Жизнь немного сложнее чем кажется
5 причин, почему тебе кажется, что твоя жизнь сложная, и как это исправить
1. Ты сосредотачиваешься на сложности задач
Одна из самых распространённых проблем — это предвзятое суждение по отношению к сложным задачам. Когда мы видим задачу, которая кажется нам слишком тяжёлой или требующей много времени, мы сосредотачиваемся именно на факте сложности этой проблемы, а не на поиске простого решения. Другими словами, мы фокусируемся на масштабе, не видя того, что лежит перед глазами.
Допустим, ты решил пробежать марафон на десять километров. Задача кажется тебе невыполнимой — ты начинаешь ругать себя за свою слабость и нерешительность. Жизнь кажется сложной. Всё потому, что ты смотришь на саму задачу, а не на её решение. Ты не видишь, что на самом деле она не такая сложная, ведь допускается делать перерывы в любое удобное время, пить сколько хочется, даже сойти с дистанции, если не потянешь. С такими вводными данная задача уже не кажется невыполнимой.
Когда что-то кажется тебе слишком сложным и подавляет тебя, заставляя чувствовать свою неполноценность, постарайся сосредоточиться на придумывании простых решений, а не на задании. Просто спроси себя: «Если попытаться решить задачу таким простым методом, какой будет результат?» Если это приводит к нужному ответу — выполняй.
2. Ты постоянно беспокоишься о проблемах
Жизнь может казаться сложной еще и потому, что ты всегда живёшь в будущем, причём в весьма нерадужном, где любое твоё действие имеет негативный оттенок. «Я провалюсь на экзамене», «Меня не возьмут на работу», «Все заметят, насколько нелепая у меня причёска, и будут смеяться» — думаем, подобные мысли посещают тебя регулярно, из-за чего даже самая несущественная проблема давит на повседневную жизнь так, будто тебе подписали смертный приговор, и ты смиренно ждёшь своей участи.
Когда мы находимся в состоянии стресса, наши мысли начинают путаться, логика уходит, а на её место встают эмоции. Они приводят к беспокойству, приукрашиванию проблем и ещё большему стрессу, что и приводит к усложнению жизни. Тебе кажется, что ты самый несчастный человек на свете, ведь у тебя столько потенциальных проблем.
Как побороть это? Кто-то может посоветовать «просто забить и наслаждаться жизнью», но это не работает. Намного эффективнее заниматься спортом, особенно кардио, которое хорошо прочищает мозги, делать дыхательные упражнения, медитировать, говорить о беспокоящих тебя вещах с родными и друзьями. Последнее особенно важно, ведь большинству людей достаточно трезвой оценки ситуации со стороны, чтобы успокоиться.
3. Ты пытаешься контролировать все аспекты жизни
Большинство людей из страха потерпеть неудачу, беспокойства за своё здоровье или подобных негативных мыслей пытаются контролировать всё в своей жизни, пуская её строго по рельсам и не отклоняясь от пути ни на метр. Всё это делается для того, чтобы исключить вероятность воплощения страхов в жизнь и как можно реже сталкиваться с тем, что может сделать их реальностью. В итоге жизнь становится не только скучной и однообразной, но и сложной, ведь контроль за всеми аспектами требует постоянной настороженности.
Кроме того, форс-мажорные ситуации, которые неизбежно вклиниваются в продуманный до мелочей жизненный путь, выбивают из равновесия сильнее, чем если ты просто плывёшь по течению и наслаждаешься каждым моментом.
Чтобы избавиться от этой усложняющей жизнь проблемы, тебе нужно понять, что многие вещи в твоей жизни неподвластны контролю, и, как бы ты их ни избегал, они могут произойти или не произойти с равной вероятностью. Когда ты поймёшь это, твоя жизнь станет проще, ведь ты не будешь пытаться контролировать то, что от тебя не зависит. У тебя освободится много времени и сил на более важные вещи, и жизнь станет легче и приятнее.
4. Ты пытаешься увязать своё счастье с удовольствием других
Часто люди не задумываются о собственном счастье и пытаются сделать счастливее других. Только когда их родные и близкие счастливы, тогда испытывают удовольствие и они. Но это неправильный подход, ведь таким образом ты не только теряешь свою личность, становясь своеобразным рабом, какими бы благородными ни были твои намерения, но и понимаешь, что желания других людей отличны от твоих и их ублажение тебя утомляет, а может, даже раздражает, что и делает твою жизнь сложной.
Если ты узнал себя в этом, задай вопрос: «А хочу ли я и дальше тратить своё время и силы на то, из-за чего я испытываю трудности?» Хочешь ли ты эмоционально зависеть от того, счастлив другой человек или нет? Заботиться о родных и близких нужно, но не стоит забывать о себе. А то, что вызывает у тебя негативные эмоции, даже если последствия твоих действий приводят к положительным эмоциям других людей, стоит исключить, и тогда ты почувствуешь, что жизнь стала проще.
5. Ты окружаешь себя людьми, которые привносят в твою жизнь драму
Есть такой тип людей, которым постоянно нужна эмоциональная подпитка. Они будто энергетические вампиры, которые питаются эмоциями. Для этого такие люди привносят в жизнь окружающих драму, негативные эмоции, втаскивают других в свои проблемы и усложняют им жизнь. Это то, что теперь называют токсичным поведением. Добровольно разрешая себя втянуть в драму, ты не понимаешь, что уже одним только этим решением существенно усложняешь свою жизнь, становясь рубашкой, в которую можно поплакаться, тем парнем, на которого можно спихнуть весь негатив, или ещё кем-то, кем ты не хочешь быть.
Чтобы жизнь была проще, сторонись людей, привносящих в твой размеренный распорядок дня драму. Это не принесёт тебе ничего хорошего — только негативные эмоции. Смело отказывай таким людям в их попытках затащить тебя в это болото. Как только ты сделаешь это, то почувствуешь, что тебе больше не докучают сплетни, интриги, скандалы, ты не чувствуешь подвоха на каждом шагу и можешь легче ориентироваться в потоке информации, оценивая её трезво и непредвзято.
Жить просто намного сложнее, чем кажется
Легко сказать «будь проще», но как упроститься, когда вокруг все такие навороченные. Куда ни глянь, всюду центры мироздания со своими вселенскими проблемами и, конечно же, с самыми фантастическими планами на будущее. Люди, как и все живые существа, подчиняются законам природы, среди которых особенно выделяется конкуренция. Однако, в отличие от других организмов, мы конкурируем не только за естественные или необходимые ресурсы вроде еды, жизненного пространства и партнёра для создания потомства.
Человеческое общество породило совершенно особенный вид соперничества — конкуренцию амбиций. Чем проще запросы, тем ниже находится человек в амбициозной иерархии и, соответственно, тем менее привлекателен он в глазах окружающих. В этой гонке упрощение равно поражению, но постепенно время всё расставляет по своим местам. Нередко наиболее амбициозные или сложные люди в итоге оказываются самыми простыми и пустыми, те же, кто проживал свою настоящую жизнь, обретают гармонию и наполняются смыслом.
Осознать и принять своё место в мире
Начать стоит с честной оценки себя, своих способностей, возможностей и перспектив. Здесь важно не впасть в крайности, поговорка «знай сверчок свой шесток» не годится, ведь ты не сверчок. Тем не менее своё место знать нужно, ведь, только заняв его, человек может стать собой. Заняв или претендуя на чужое место, тебе всегда придётся быть кем-то. Это сложно, не особенно приятно и потому всегда превращается в симуляцию. Даже в случае успешной мимикрии, ты всё равно будешь лишь казаться кем-то, но не быть им. Своё нутро не обмануть.
Давай просто и честно. Ты не полетишь в космос, не заработаешь денег на личный самолёт, не купишь остров и не будешь распоряжаться судьбами миллионов. Всё перечисленное точно, прямо сто процентов. Чем ещё не будешь владеть и чего определённо не сможешь достичь, разберись сам. Выкинув этот хлам из головы, можно перейти к осознанию своего места в мире. Тебе не будут рукоплескать стадионы, вряд ли станут выпрашивать интервью или автограф, но есть миллионы людей, проживающих счастливую жизнь и без всего перечисленного. Секрет их счастья прост — они упростились, либо изначально были простыми и приняли своё реальное место.
Все проблемы делятся на два типа
Человек, ведущий даже самый беспечный образ жизни, периодически сталкивается с проблемами. Они могут быть совершенно разного масштаба: кто-то проколол колесо на велосипеде, а кто-то потерял половину состояния на фондовой бирже. Однако независимо от масштаба все проблемы делятся на два типа. Одни можно решить, встав с дивана и приложив некоторые усилия. Другие принципиально не решаемы, как ни старайся. Из данного положения проистекает очевидный вывод: первый тип проблем решай, а на второй не обращай внимания. Даже не следи за ними, если те не имеют потенциала к развитию.
Бесконечное переигрывание и переживание по произошедшему вредит тебе куда больше, чем сама проблема. Она уже произошла и осталась в прошлом, не тащи её останки за собой в будущее. Там для них совсем нет места, зато есть место для тебя, новых планов и позитивных свершений. Внимание, привязанное к нерешаемой проблеме, рискует упустить из виду проблемы, которые можно избежать. Таким образом проблемный ком только растёт, и однажды он накрывает человека с головой.
Твоё мнение очень важно, но только для тебя
Неважно, насколько широк твой кругозор и как силён интеллект. Можешь иметь хоть 160 баллов по IQ-тесту и прочитанную библиотеку из 1 000 книг. Нужно просто помнить, что в повседневной жизни тебя окружают не Сократы с Платонами, а самые обычные люди. У них тоже есть какое-то мнение, касательно всего на свете. Наблюдается и характерная динамика, где чем ниже кругозор индивида, тем о большем спектре вещей он готов рассуждать и тем яростней отстаивает свою позицию. В абсолютном большинстве споров никакая истина не рождается, в иных случаях идёт не спор, а диалог.
Твоё мнение, пускай и подкреплённое миллионами доводов, лишь одно из многих, и ты никогда, никого и ни в чём не переубедишь. Оставь эти попытки, во всяком случае до тех пор, пока кто-то не спросит конкретно тебя и по конкретному поводу. В иных случаях можешь рассчитывать на простую беседу, в которой каждый останется при своём. Твою позицию, касательно чего угодно, не обязаны понимать и принимать. Ровно таким же правом наделён ты и, вероятно, регулярно пользуешься этим.
Необязательные вещи необязательно иметь
Современный человек ни на что не тратит столько времени и сил, как на получение необязательных вещей. У многих на это уходит вся молодость, у самых настойчивых — вся жизнь. Здесь речь не про аскетизм, ведь это другая крайность, но про разумность и способность расставлять приоритеты. Необязательные вещи прекрасны именно тем, что их совсем необязательно иметь, но можно, если имеются возможность и желание. Критерий обязательности частично зависит от образа жизни и происхождения, но существуют и общие, универсальные необязательности.
Бушменскому охотнику из Намибии необходим лук для охоты, но ему нет дела до именитости производителя. Скорее всего, этот лук создан под брендом «как дед учил». Главное — он выполняет необходимые функции. Городскому жителю в развитой стране необходим телефон с доступом в интернет, но совершенно необязательно иметь логотип яблока на задней панели. У автомобиля должно быть четыре колеса, но двигатель на столько же литров необязателен. Когда ты откажешься от социальных установок, продиктованных обществом потребления, твоя жизнь наполнится настоящими и действительно необходимыми вещами.
5 причин, почему жизнь так сложна для тебя
Но мы упускаем из виду тот факт, что неудобства и неудачи есть в жизни любого человека, однако кто-то справляется с ними достаточно легко, а кто-то только усложняет свою жизнь и преувеличивает размеры проблем.
Если ты чувствуешь, что твоя жизнь сложна, вот 5 причин, почему это может происходить с тобой.
1. Ты сосредотачиваешь свое внимание на сложности жизни
Мы, люди, склонны усложнять нашу жизнь, а не упрощать ее. К примеру, когда мы сталкиваемся со слишком большим количеством информации, мы обращаем внимание на сложность проблемы, что не дает нам быстро найти решение и избежать лишнего стресса.
Когда ты сталкиваешься с ситуацией, которая на первый взгляд кажется тебе сложной и безнадежной, постарайся сосредоточиться на поиске простых решений или стратегий. Задай себе этот вопрос: «Неужели эта ситуация действительно настолько страшна, или я просто преувеличиваю?»
2. Ты постоянно беспокоишься
Все мы эмоциональны. Когда мы находимся в состоянии стресса, гнева, разочарования или грусти, наши мысли и эмоции могут оказать значительное влияние на то, как мы реагируем на те или иные ситуации.
Постоянное беспокойство о своих проблемах и о том, что тебя ожидает в будущем, может буквально свести тебя с ума. Чем больше ты беспокоишься, тем сложнее кажется твоя жизнь.
Есть много стратегий, которые могут помочь тебе уменьшить беспокойство. Например, ты можешь слушать расслабляющую музыку, заниматься спортом или просто обсуждать волнующие тебя вещи с близкими людьми.
3. Ты пытаешься контролировать все в своей жизни
Мир, в котором мы живем, сложный, и ты не можешь предсказать все, что может пойти не так и нарушить твои планы. Мы все чего-то боимся, будь то страх потерпеть неудачу, умереть или потерять любимого человека. Стремление контролировать свою жизнь — это попытка похоронить свои страхи, чтобы тебе не пришлось с ними сталкиваться.
Желание иметь контроль над своей жизнью является признаком того, что ты живешь в страхе. Тебе нужно освободиться от него и научиться принимать тот факт, что в жизни есть вещи, которые находятся вне твоего контроля.
4. Ты опираешься на счастье других
Твоя жизнь всегда будет сложной, если ты зависишь от счастья других людей. За свое счастье ответственность несет сам человек. Если однажды ты обнаружишь, что постоянно пытаешься угодить другим и стараешься осчастливить в первую очередь кого-нибудь другого, то ты точно поймешь, почему жизнь кажется тебе такой сложной.
Попытки делать счастливыми всех окружающих утомительны для самого тебя и наносят ущерб твоему благополучию.
Тебе нужно перевести дух, посмотреть на ситуацию с другого угла, а затем сделать выбор – продолжать потакать другим или же облегчить себе жизнь и вести себя так, как нравится в первую очередь тебе самому.
5. Ты охотно выслушиваешь жалобы и потворствуешь драматизму окружающих
Вливаясь в драму других людей, ты делаешь свою жизнь намного сложнее, чем она должна быть. Наличие в твоем кругу друзей человека, который излишне драматизирует или жалуется, – вот рецепт для эмоционально-утомительной и сложной жизни.
Есть определенные типы людей, которые постоянно осложняют свою жизнь и находят тех, кто готов вежливо выслушивать все их жалостливые рассказы. Держись от них подальше. Если такой человек приходит к тебе в надежде выпустить пар или в очередной раз вывалить на тебя все мелочи, которые его тревожат, – предложи ему решение его проблемы, и в следующий раз ты можешь послать его куда-нибудь подальше, ссылаясь на то, что ты пытался помочь. Пока человек сам не захочет, чтобы ему помогли, любые, даже самые удачные и отчаянные попытки улучшить его жизнь со стороны окружающих будут тщетны.
10 вещей, о которых стоит вспомнить, когда жизнь становится слишком сложной
Иногда жизнь прекрасна и замечательна, а иногда несправедлива и управлять ею очень трудно.
На пути каждого из нас бывают дни, когда хочется просто свернуться калачиком и спрятаться от всего под одеялом. Но какой бы ни была ситуация, она разрешится. И вы всегда можете помочь себе справиться со всем тем, что происходит.
Вот 10 вещей, о которых следует вспомнить, когда жизнь начинает казаться слишком сложной.
1. Доверьтесь опыту, который преподнесла вам жизнь.
Вне зависимости от того, нравится вам эта ситуация или нет, она происходит. Все происходит вовсе не для того, чтобы сломить вас, наоборот, каждый новый опыт делает вас сильнее, позволяет узнавать что-то новое о себе.
2. Смиритесь с фактами.
Вместо того, чтобы беспокоиться о том, что произойдет, или задаваться вопросами о том, что же произошло, обратите внимание на то, что имеете. Работайте с тем, что у вас есть. Не усложняйте и без того запутанную ситуацию.
3. Начните с того, где вы сейчас.
Когда в жизни все начинает катиться к чертям, начните ровно с того места, где вы сейчас. Копайте глубже. Не ждите того момента, когда появится лучшая работа, лучшая машина или больше денег.
Прямо сейчас примите решение и начните выбираться из ситуации, в которой оказались.
4. Попросите о помощи.
Многие люди в трудные моменты жизни отстраняются и замыкаются в себе. Но результаты многих исследований показывают, что, опираясь на друзей и семью, нам становится в разы проще справиться с происходящим в жизни.
Вместо того, чтобы прятаться, обратитесь за помощью к другу или к человеку, который может выслушать. Одновременно с этим, продолжайте разбираться с проблемой.
5. Ищите что-то хорошее.
Не фокусируйтесь на том, что пошло не так. Вместо этого, обратите внимание на все то, что пошло как раз по плану.
Если вы будете упорно искать луч света в безнадежной ситуации, вы его увидите.
6. Продолжайте жить настоящим.
Если вы сможете обуздать свое желание бегать от проблем и начнете их признавать, то значительно быстрее найдете выход из сложившейся ситуации.
7. Смейтесь.
Иногда жизнь бывает настолько сумасшедшей, что единственное, что вам остается – смеяться.
Посмейтесь над тем, насколько все запутано. Во всем, что мы делаем, кроется ценный урок.
8. Не сравнивайте себя с окружающими людьми.
Кто-то подумает, что, рассказав вам о том, как он разобрался с похожей ситуацией, сделает доброе дело. Просто улыбнитесь в ответ. Примите совет к сведению, но будьте осторожны.
Кроме вас, никто не может знать, как будет лучше именно вам.
Ваша знакомая по имени Маша нашла новую работу через неделю после увольнения, а вы не можете найти работу вот уже 6 месяцев? Не думайте об этом. Вы – это вы. Вы не Маша.
9. Будьте благодарны за все те мольбы, которые так и остались без ответа.
Иногда нам кажется ужасно несправедливым тот факт, что мы чего-то не получили. Остановитесь на минутку и подумайте, что это может значить.
Может быть, вы не получили ту замечательную работу потому, что вам предначертано нечто более прекрасное? Возможно, вам было не суждено переехать в другой город потому, что вам предначертано встретить свою вторую половинку там, где вы сейчас живете.
У медали две стороны. Когда вы начинаете принимать во внимание все составляющие одной и той же ситуации, то произошедшее перестает казаться таким ужасным, как прежде.
10. Ваша дорога непредсказуема.
Иногда поезд не останавливается на нужной вам станции. Иногда вам не удается с первого или даже с десятого раза сойти на нужной остановке. Порой вы вынуждены вновь и вновь садиться на поезд до тех пор, пока он не привезет вас туда, где вы хотите быть.
Бывает и по-другому. Вам просто нужно взять все в свои руки. Возможно, вам нужно сесть в машину и, не полагаясь на других, самостоятельно добраться туда, куда вы хотите.
Помните о следующем: неважно, как много времени займет ваше путешествие. Наслаждайтесь каждой его секундой и постоянно открывайте для себя что-то новое. Ничто в этой жизни не происходит просто так.
Новое видео:
15 вещей, о которых нужно себе напоминать, когда жизнь кажется слишком сложной
Поднимите руку, если этот год был для вас сложным. Да, знаю, он для всех был таким. А у некоторых из нас такими были последние несколько лет. А теперь окажите услугу и положите руку на сердце. Чувствуете? Это жизнь. Сердце не перестает стучать, поддерживая в вас жизнь, поэтому перестаньте тратить его усилия попусту, жалея себя.
В этой жизни есть время для всего: скорби, слез, гнева, безразличия, а также смеха, объятий, поцелуев и танцев. Если вы какое-то время предавались хандре, возможно, пришла пора напомнить себе о следующих вещах и начать, наконец, жить полноценной жизнью.
1. Вы – это больше чем просто ваше тело.
У вас есть разум, душа и сердце. Внешность – это всего лишь верхушка айсберга. Внутри вас есть то, за что люди вас и любят. Сосредоточьтесь на этом и позвольте своей внутренней красоте просочиться наружу.
2. Вы можете абсолютно все.
Если вы сосредоточитесь и составите план, то обязательно достигнете своих целей. Придется потрудиться, но знать, что ключом к вашему успеху были усердный труд и самопомощь, очень приятно.
3. Вы единственные, кто может сделать вас счастливыми.
Никто другой не может сделать вас счастливыми и заполнить пробелы в вашей жизни какими-то материальными благами. Вы и только вы определяете уровень своего счастья.
4. Любую проблему можно решить.
Остановитесь на мгновение. Сделайте вдох. Подумайте. Проанализируйте. Составьте план. Найдите решение. Вы сможете.
5. Все действительно настолько серьезно или вы просто драматизируете?
Остановитесь и оцените ситуацию. Не стоит тратить энергию на переживания о том, что не должно вас беспокоить.
6. Будьте признательными за оказанную поддержку.
Независимо от того, какой была эта поддержка, вы являетесь частью общества людей, которые вас любят. Цените их и будьте признательными за то, что у вас есть к кому обратиться за помощью.
7. Вы живете не для того, чтобы кого-то удивлять.
Смысл жизни заключается не в том, чтобы вписаться куда-то или понравиться кому-то своим внешним видом или тем, что у вас есть. Соцсети буквально пестрят лгунами, и чем скорее вы это поймете, тем меньше вам будет хотеться удивить кого-то.
8. Делайте что-то для себя.
Если вам это нравится, делайте это. Если от этого вам хорошо, делайте это. Если это делает вас счастливыми, дерзайте. Если это дарит вам ощущение силы, вперед!
9. У жизни есть целый список хороших вещей для вас.
Пускай сейчас вы и застряли в рутине, но вечно так не будет. Жизнь всегда преподносит нам приятные сюрпризы. Будьте начеку.
10. Неудача – это еще не конец.
Вы можете ошибиться 1000 раз и захотеть сдаться. Это нормально. Но если вы не хотите сдаваться и намерены продолжать, так тому и быть. Ничто не закончится, пока вы сами так не решите.
11. Люди любят вас, так почему вы сами себя не любите?
Все мы склонны осуждать себя. Мы недооцениваем сами себя, хотя другие люди любят и ценят нас. Но если они могут вас любить, то и вы определенно на это способны.
12. Жизнь не настолько плохая, как вам кажется.
Если хорошенько присмотреться, то можно заметить, что жизнь не настолько плохая. Посчитайте все хорошее, что с вами произошло. Запишите это и вы удивитесь. Ваша жизнь вовсе не плохая.
13. Вы не одиноки.
У каждого из нас одно путешествие. И да, кому-то жизнь может показаться легче, а кому-то сложнее, но один мудрец как-то сказал: «солнце восходит над злыми и добрыми». У вас будет возможность получить желаемое, но при этом не забывайте, что каждый человек за что-то борется. Вы в этом не одни.
14. Ошибки лишь доказывают, что вы человек.
Поздравляем, вы не робот, не пришелец и не вымышленный персонаж. Вы вполне реальный живой человек, который периодически спотыкается. А теперь приведите себя в порядок и начните сначала. Все просто.
15. Не лишайте себя чего-то хорошего.
Не отказывайте себе в возможности любить, есть, танцевать, петь, плакать, кричать и т.д. Жизнь коротка и создана не для того, чтобы ее нормировать.