Дождь лучше чем жара
Метеозависимость: симптомы, причины, комментарии эксперта
Ученые подтверждают — погода влияет на самочувствие большинства людей. Так организм адаптируется к изменениям окружающей среды. Для здорового человека дискомфорт от перепада уровня влажности, температуры или атмосферного давления почти незаметен и быстро проходит.
Материал прокомментировала и проверила Наталья Поленова, семейный врач, терапевт, кардиолог, детский кардиолог, диетолог GMS Clinic, кандидат медицинских наук
Что такое метеозависимость
Метеозависимость — это реакция организма на перемену погоды. Официального диагноза «метеочувствительность» современная медицина не признает. Почти незаметный дискомфорт в ответ на резкое чередование теплых и холодных температур, сильный ветер, атмосферное давление, жару, влажность или нарушение геомагнитного поля земли, присущ нам с рождения и обычно быстро проходит. Это признак того, что организм нормально функционирует и способен адаптироваться к окружающей среде. Такая чувствительность к погоде свойственна многим людям [1], поскольку человек — часть природы, и мы тесно связаны с ее изменениями.
Чаще всего на нее жалуются жители крупных городов, где люди мало двигаются, редко бывают на воздухе и привыкли создавать комфортную температуру при помощи кондиционеров и центрального отопления. Из-за этого природная способность к адаптации снижается и смена погоды может отражаться на самочувствии.
По мнению врачей, метеозависимость сама по себе не болезнь, но атмосферные колебания усиливают симптомы имеющихся заболеваний. Поэтому важно понимать, что происходит с организмом во время перемены погоды и как помочь себе и своим близким.
Резкие перемены погоды никому не нравятся, но у чувствительных людей могут возникнуть более серьезные проблемы. При температуре выше 30 ° C или при влажности более 70%, система терморегуляции пытается охладить тело, что добавляет нагрузку для сердечно-сосудистой системы.
Жара приводит к расширению сосудов, усиленное потоотделение к тому же снижает объем циркулирующей крови, что может вызвать снижение поступления крови и кислорода к головному мозгу.
Недавние исследования в Германии и США показали, что пасмурная и холодная погода может вызвать плохое настроение, а также повышается частота приступов стенокардии, инсультов, инфарктов. Возможно, это связано не только с проявлениями депрессии, но и с увеличением вязкости крови.
Степени метеозависимости
В зависимости от тяжести симптомов различают три степени метеорологической зависимости:
Есть данные, что около 30% людей действительно зависят от погоды (имеют умеренную или тяжелую степень метеорологической зависимости) [2].
Кто подвержен метеозависимости
Часто зависимость от погоды связана с состоянием здоровья человека. Например, среди тех, у кого нет сердечно-сосудистых патологий, около 5-10% метеозависимых. Но среди пациентов с гипертонической болезнью около 50% являются метеозависимыми [3].
Во время перепадов температур и других погодных изменений симптомы могут усиливаться у людей, страдающих от хронических заболеваний:
Ухудшение самочувствия могут почувствовать и те, у кого были травмы головы, переломы. Также в группу риска попадают люди, подверженные вредным привычкам (курение, алкоголь), ведущие малоподвижный образ жизни и беременные.
Симптомы метеозависимости и как их облегчить
Связанные с погодой или сезоном симптомы многочисленны и неспецифичны:
Головная боль
Исследователи утверждают, что головная боль — встроенный механизм, который предупреждал наших далеких предков о надвигающейся буре и заставлял искать убежище до того, как начинался ураган. Специалисты предполагают, что основная причина боли — в резком изменении температуры и уровня влажности. Перепады атмосферного давления вызывают дисбаланс химических веществ (например, серотонина) и расширяют сосуды, изменяя приток крови к мозгу. Реакция на перемену погоды по симптомам похожа на другие типы головной боли или мигрени.
Как помочь. Полностью избежать такой мигрени непросто, но можно смягчить симптомы. Постарайтесь больше отдыхать, пить много воды, сократить количество продуктов с кофеином (например, пить не больше двух чашек кофе в день и отказаться от горького шоколада). Можно принять теплую расслабляющую ванну, приложить к затылку холодный компресс. Справиться с болью поможет массаж головы и шеи, а также дыхательные практики.
Перемены настроения
Подавленность, нервозность и бессонница могут быть предвестниками холодной сырой погоды. Ветер тоже влияет на настроение: морской бриз расслабляет, а сухие пыльные ветра рассеивают внимание и делают нас агрессивными.
Ученые подтверждают существование сезонных депрессий (SAD), которые вызваны сменой погоды. Зимой часть людей из-за холода и темноты чувствуют себя сонными и подавленными. Иногда это ведет к появлению лишнего веса из-за переедания и нежелания двигаться. Весной вялость сменяется бессонницей, отсутствием аппетита и тревожностью.
Как помочь. Поддерживать хорошее настроение помогают курсы витаминов группы В. Можно порадовать себя приятной музыкой, захватывающей книгой или фильмом, ароматической ванной. Поднимают настроение расслабляющие практики — например, йога или цигун.
Поскольку хорошее самочувствие зависит от солнечного света, постарайтесь побольше гулять утром или днем. В темное время года справиться с подавленным состоянием помогут специальные лампы-будильники, имитирующие рассвет.
Обострение аллергии
Аллергия на погоду существует. Яркий пример — холодовая крапивница, которая появляется на морозе, и солнечная крапивница, возникающая под действием солнечного света. Кроме того, холодный воздух и повышенная влажность могут спровоцировать неаллергический ринит, который выглядит как классическая аллергия: заложенный нос, кашель, слезящиеся глаза.
Как помочь. Уменьшить аллергию на холод поможет теплая одежда изо льна или из хлопка. А вот шерстяных вещей, прилегающих к телу, лучше избегать, поскольку шерсть раздражает кожу. Чтобы быстрее согреться, выпейте одну-две чашки горячего чая или какао. Солнечной крапивницы можно избежать, если носить широкополые шляпы и одежду из натуральных тканей, полностью закрывающую тело, использовать крем с высоким SPF и по возможности не выходить на солнце в разгар дня. Попробуйте соблюдать гипоаллергенную диету, готовить домашнюю еду на пару или в духовке. Проконсультируйтесь с врачом по поводу приема антигистаминных средств.
Боли в суставах
Ученые спорят о том, может ли перемена погоды усилить симптомы артрита. Одни исследователи отрицают такую зависимость, другие отмечают, что сложно определить, какие именно факторы погоды провоцируют боль. Доктор Роберт Шмерлинг из Медицинской школы Гарвардского университета приводит примеры европейских исследований 2014 года. Шмерлинг отмечает, что прямой связи не установлено, но в холодную и влажную погоду люди чаще жаловались на обострение боли в суставах.
Как помочь. Снизить дискомфорт помогут противовоспалительные мази, теплая, особенно шерстяная одежда. Поскольку боль связана с повышенной влажностью, то вместо горячей ванны лучше выбрать сухую или инфракрасную сауну.
Сухая кожа, ослабленные волосы и ногти
С наступлением похолодания воздух становится суше, и эта ситуация усугубляется началом отопительного сезона. Влаги в воздухе все меньше, ее также не хватает и нашей коже. Сильный ветер также способствует сухости и раздражению [4], может повредить липидный барьер. Кровеносные сосуды на коже, пальцах рук и ног становятся уже, уменьшая приток крови и доставку питания и кислорода, это приводит к ломкости ногтей и волос.
Как помочь. Проконсультироваться у дерматолога и действовать согласно его рекомендациям. В ежедневном уходе использовать мягкие средства для умывания, раз в две недели делать отшелушивающие процедуры, чтобы удалить сухой слой и освежить кожу.
При нанесении макияжа использовать праймер, содержащий диметиконы и силикон, поскольку они предотвращают обезвоживание кожи. Также стоит поставить в спальне увлажнитель воздуха, особенно в отопительный период. Он способствует поддержанию нормального уровня влажности в помещении и поможет пополнить запас влаги в коже во время сна.
Чаще делать питательные маски для волос и использовать лечебные лаки для ногтей, а также после консультации со специалистом добавить в свой рацион больше продуктов, содержащих полезные витамины и минералы.
Дефицит витамина D
Чем хуже погода, тем меньше хочется выходить на улицу. Из-за отсутствия достаточного количества солнца снижается уровень витамина D в организме. Симптомы дефицита включают мышечную слабость, повышенную чувствительность к боли и сонливость.
Как помочь. Проконсультироваться с врачом, сдать необходимые анализы и при наличии дефицита увеличить потребление витамина D. Пересмотреть свой рацион и добавить в него продукты, насыщенные этим элементом
Также по назначению врача можно принимать добавки, которые скорректируют уровень витамина.
Затрудненное дыхание
Понижение температуры может вызвать мышечный спазм мелких дыхательных путей, делая их более узкими и вызывая одышку.
Как помочь. При обнаружении такого симптома, на улице можно носить маску, чтобы согреть воздух прежде, чем он попадет в легкие, и таким образом предотвратить появление спазма.
Комментарий эксперта
Наталья Поленова, семейный врач, терапевт, кардиолог, детский кардиолог, диетолог GMS Clinic, кандидат медицинских наук
Правильнее разделить перечисленные выше симптомы и состояния на те, что связаны с кратковременной с переменой погоды (мигрени, ухудшение течения артериальной гипертонии и др) и те, что зависят от времени года/сезона (поллиноз, астма весной или дефицит витамина Д и сухость кожи зимой). Соответственно, профилактика и лечения заключаются в адекватном лечении основного заболевания и профилактика дефицита микронутриентов. Говорить всерьез о метеозависимости, как о заболевании, не вполне правильно, а главное — нецелесообразно, так как не приносит пользы ни для профилактики, ни для лечения.
Есть ли психоневрологические аспекты зависимости от погоды?
Неврологическая симптоматика, связанная с погодой, обширна и разнообразна. Здесь можно отметить нарушения мышления, эмоциональную лабильность, дефицит внимания и снижение памяти; ухудшение чувствительных и двигательные функции, в особенности, координации движений при перемене положения тела, поддержания баланса и т. д.
Перепады настроения, снижение концентрация, обострение хронической психиатрической или неврологической патологии могут быть связаны как с временем года, так и с изменениями погоды в коротком временном промежутке. Практикующим психиатрам эти особенности хорошо известны. Замечают это и полицейские, которые уже привыкли регистрировать повышенное число обращений граждан в осенне-весенний период.
Что опаснее для здоровья большинства людей: холод или жара?
Ответ на этот вопрос можно попытаться найти в статистических данных. Об избыточной смертности из-за холодов за последние годы мы, кажется, не слышали. А вот в аномально жаркое лето 2010 регистрировались очень страшные цифры. В жарком июле 2010 г. Умерло на 10%, больше жителей России, чем в том же месяце 2009 г. В августе, когда к жаре добавился смог, умерло около 192 000 россиян — против 150 000 в 2009 г.: рост на 28%. Жара, сухость воздуха в помещениях и загрязнение воздуха смогом приводят не только к обострению хронических бронхо-легочных и сердечно-сосудистых заболеваний, но и зачастую создают очень тяжелые условия пребывания в медицинских учреждения, мешая оказывать плановую помощь и пациентам с другими заболеваниями, нуждающимся в ней. Эффективные профилактические меры против таких природных катаклизмов заключаются в установлении климатического оборудования, установки солнцезащитных тентов, фонтанов с питьевой водой, расширении площади городских пляжей.
Несмотря на то, что вклад в холода в избыточную смертность в масштабе населения не так велик, для конкретного человека переохлаждение может оказаться очень опасным и угрожающим жизни. Если человек одет не по погоде и долго находится на морозе, у него может развиться гипотермия — состояние, при котором температура ядра тела опускается ниже 35 градусов. У здоровых людей она наступает, как правило, из-за низкой температуры окружающей среды, причем ее развитию способствуют возраст (опасности наиболее подвержены пожилые люди и дети) и интоксикация алкоголем.
Профилактика банальна — одеваться по погоде, не злоупотреблять алкогольными напитками и дождаться для прогулок более подходящей погоды.
Как избавиться от связанных с погодой симптомов?
Устойчивая психика, здоровый и выносливый опорно-двигательный аппарат, отсутствие лишнего веса и вредных привычек, правильно подобранные лекарства от хронических заболеваний (артериальной гипертонии, психо-неврологических нарушений) — надежная защита не только от колебаний погоды и «магнитных бурь», но и от рабочих гроз и семейного зноя.
Дождь лучше чем жара
Такой дождь хорошо, когда на работу не надо:
сидишь себе в кресле перед зажженным камином с кружкой горячего кофе. а не в насквозь сырой одежде в холодном офисе :((
Ээ, не писдите, классная погода.
поддерживаю. обожаю такую погоду, жару физически не переношу
Конечно проливной дождь! Картошка вырастет :-))) и от жары не дохнем
Картошка тут при чем. ))
Она итак вырастет,если поливать:))))))
Свежую молодую картошечку я отведала в прошлые выходные.:))
сапоги резиновые б купить )
Смотря где у тебя дача. Если на пригорке-конечно не топит:) Про влагу в почве я все верно отписала,ибо источник грамотный,занимается этим много лет и весьма успешно. А вот ваши познания в сей области вызывают у меня агромадные сомнения:) жара,кстати,не 2 месяца стоит. Это тебе с перепугу показалось:)) Всего месяц и был жаркий.-июль. Если дожди до сентября прекратятся-тогда все учугей. А если зарядит на месяц-полтора,тогда и копать трудно,и картошка начнет от избытка влаги всякими болячками страдать.
Софистиг,ну ты чеее.:))
А за турпана можешь ответить. Ибо источник уважаемый(к тому же,он прав),не что попало.Так что следи за своим словесным поносом:) ЗЫ, Не опохмелился с утра? Злой как черт из табакерки:))))))
Ну где же он прав?! Турпан! 🙂
Так,поясняю для особо непонятливых.:)
3 лета дожди были? Были. Вода никуда не уходила особо. Все мелкие речушки и озера даже переполнены. Согласен? Теперь думай дальше. Уверена,у тебя все получиться:) Насчет диареи-так то ты получил за грубые высказывания. Не хами даме-доживешь до обеда с хорошим настроением:)) ЗЫ, Обзывать турпаном незнакомого чела,значит,красиво и достойно мужчины?
Причем тут озера и речки то? Не в них же картофель садится
Не,ну Софиг,ну ты же не кретин,все понял:))
Ты же почти гений,йолка,а тормозишь. СТрой логическу цепочку,землевед.Вот это все на тебя пасмурная погода так влияед:)) За турпана все равно ответишь:)
Не,мне тебя жалко,чессна. Потому не приведу:)
Разнесет втои жалкие доводы в пух и прах. Агрументированно и без вариантофф:)Ибо многолетняя практика,к тому же,продуктивная. Такое дело,понимаешь:) Вода-то испарилась,да только дождем она выпадает не обязательно там,откуда испарилась:)))))))))))))))))))
уахаха:))))))))) Софичтиг, а все еще потешнее,чем казалось сначала:))))))
Я ж тебе говорю,успешные огородники уже кушают молодую картошку:) А ты жди-жди:)) :))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Ну дак я до 1 августа не ем никогда, слишком мала, а полезен дождь долгосрочно. Конечно можно картошку УЖЕ есть, но зачем
грибы то тока сейчас вырастут :-)))) и будет картошечка с грибочками! М-м! :-)))
У кого мала,у кого-в самый раз:))))))
Если ее урожай приличный,почему бы и не поесть. Вкусно жеее:)) с укропчиком:))
Тааак-с. Уже не узнают и на приветствие не отвечают.. Пффф. Как я зол, ух как я зол.. Пойду обедать 🙂
Приветы,да узнала,як жеж:)
Хде шаталась,чо так долго не вылазила?:)
Прямо день светлее стал! 🙂 Была не слишком далеко от столицы. Соскучалась.. Хотя простая безИнетная жизнь действительно затягивает (ломает только первые полмесяца :))) Но, правда, убегаю. Заскочила только тебе ответить. Удачного дня! 🙂
я за дождик, тока недолго:)
А что недолго-то? Хмм. И не мечтайте 🙂
недолго, а то город наш утонет:))
А это уже фантастика
«Пора начинать адаптироваться» Когда закончится жара в Москве и почему Россия страдает от погодных аномалий?
Фото: Сергей Савостьянов / ТАСС
Жара в центре России бьет рекорд за рекордом. Москва изнывает от зноя и свободно вздыхает только в моменты внезапных ливней, однако и они не принесут облегчение сразу. Тем временем ученые предупреждают, что глобальное потепление, о котором все чаще говорят на высшем уровне, может носить разрушительный характер для Арктики, из-за чего Россия потеряет триллионы рублей. Что ждет российские регионы в ближайшие дни и недели, когда пекло начнет отступать, а на горящую Сибирь прольются дожди — «Лента.ру» спросила у синоптика, метеоролога, климатолога Александра Шувалова.
«Лента.ру»: Жара накатывает волна за волной. Что происходит?
Александр Шувалов: Я здесь не буду оригинален — это связано с участившимися в последнее время блокирующими процессами на территории России. Это когда антициклоны один за другим застревают буквально над определенным участком земной суши. Они постоянно пополняются и регенерируют, и поддерживается однородная погода. В данном случае — жаркая погода, которая длится уже почти декаду. В течение декады блокирующий антициклон стоял в июне, и у нас была жара, и декаду стоит в июле.
Когда ждать прохлады?
Перемены в погоде начнутся в выходные, это касается средней полосы России. На Северо-Западе — Санкт-Петербург, Псков, Великий Новгород — чуть пораньше, это пятница-суббота. Но поначалу они будут не стремительными и не очень заметными, от 33-34 градусов температура вернется к 28-29 градусам, локально пройдут грозовые дожди, но они могут быть местами очень хорошими, с приличным количеством осадков. Но только местами.
С середины следующей недели, судя по прогностическим материалам, можно ожидать значительное понижение температуры и существенные осадки в средней полосе России и в Подмосковье. Со среды будет ежедневно дождь, и температура порядка 22-25 градусов.
Осталось подождать еще два-три дня, набраться сил и терпения. Сначала будет небольшое понижение, а потом жара и бездождие все-таки подойдут к концу. Третья десятидневка спровоцирует обвал продаж мороженого и холодных напитков
Фото: Виталий Белоусов / РИА Новости
Дожди — это все? Или ждать аномалий?
Во-первых, риск глубокой такой конвекции с сильными осадками есть. Безусловно, контрасты температуры на фронтальном разделе достаточно высоки. В передней части будет 30-33, а за фронтом — 20-22 градуса. Это означает, что кластеры грозовых облаков будут развиваться очень хорошо.
Я предполагаю, что есть ненулевая вероятность одного-двух смерчей. Потому что и ориентация фронтальной зоны, которая идет на европейскую территорию России, и сдвиг ветра, и контрасты температуры, и история, говорящая о том, что при такой ориентации фронтальной системы есть подобная вероятность. Говорить, когда и где, не берется никто, но все говорят о том, что риск существует.
Но давайте отправим смерчи на второе место, на первое поставим град, грозы и шквалистое усиление ветра. Их вероятность гораздо выше. Я выразил свою мысль таким образом: «Жара будет уходить со скандалом»
После лета 2010 года в Москве жара не отступала. Сейчас достаточно вспомнить последние дни июня, когда у нас заливало весь северо-запад Московской области. Мы говорили о суперливнях, но они же не были повсеместными.
Метод аналогов работает достаточно хорошо как по отношению к крупномасштабным, так и по отношению к мезомасштабным процессам. Я бы говорил о чем-то похожем на ливни конца июня этого года.
А ждать ли такой жары в июне 2022 года?
Есть такая фраза: гипотез не измышляю. Считаю, что сезонные и годовые прогнозы преждевременно озвучивать и доверять им. Их оправданность настолько низка, что я никогда не спекулирую прогнозами на следующий год и больше чем на 10-12 дней вперед.
Лесной пожар в Челябинской области
Фото: Александр Бойко / ТАСС
«В полярных широтах повышение температуры идет в два-три раза быстрее»
Получается, про зиму этого года пока рано спрашивать?
Есть общепринятое мнение у ученых, что глобальные изменения климата ведут в первую очередь к меридиональной составляющей переноса. То есть учащаются явления, которые приводят либо к сильной жаре, либо к интенсивным, хорошим морозам. Вот это — повторяемость подобного рода явлений — будет увеличиваться. Это подтверждается статистикой предыдущих лет, потому что за прошлые десятилетия, по данным Росгидромета, количество опасных явлений, к которым приводит повышенная меридиональность, на территории России выросло кратно.
Вероятность того, что мы увидим сильные морозы этой зимой, достаточно высока. Ну, исходя из общих соображений
А что насчет арктического региона? Ему тоже предсказывают волны жары. Все растает?
Но все равно в полярных широтах повышение температуры идет в два-три раза быстрее, чем в средних и тропических широтах. Влияние на слой вечной мерзлоты будет оказываться — и оказываться с возрастающей скоростью
У нас там города — и достаточно крупные. Это может вызывать обрушение строений, повлиять на работу нефте- и газопроводов и вообще структурных объектов, железных дорог. Могут возникнуть провалы и воронки. Это одна из главных угроз, которую несет глобальное изменение климата для России.
Происходящее — показатель того, что все сильнее мы ощущаем глобальное потепление? Можем ли мы как-то замедлить этот процесс?
Пора начинать адаптироваться. Замедлить можно, изменить нельзя, повернуть вспять — тем более. Лучше искать наиболее приемлемые пути адаптации.
Для наших южных районов — перейти на другие культуры, менее восприимчивые к засушливым условиям, потому что там будет уменьшаться количество осадков. Это надо, потому что через несколько лет климат Москвы будет больше похож на тот, что в Ростове-на-Дону.
Могут распространяться южные болезни на более северные районы — нужно быть к этому готовыми. Еще нужно принимать комплекс мер с вечной мерзлотой, чтобы компенсировать угрозы от ее таяния. Ну и снижать выбросы парниковых газов всему человечеству.
Ну вот — уже пластиковые трубочки начали запрещать.
Это полумеры. Самое главное — энергетика, потребление энергии, которое продолжает расти во всем мире. Нужны энергосберегающие технологи.
В Якутии очень сильные пожары. Им ждать дождей?
Там выпали дожди, но потом снова выросла температура. На этих территориях — более ярко выраженный процесс, чем тот, что мы наблюдаем к западу от Урала. Там аномалии температур вообще зашкаливают, на 10-15 градусов выше нормы. Очень сложная ситуация с пожарами сохранится до конца июля.
Последствия селя в Бахчисарайском районе Крыма
Фото: Константин Михальчевский / РИА Новости
А риски потопов, как в Крыму?
Это совсем другие процессы. Подобного рода вещи просчитываются с не очень большой заблаговременностью — максимум за два-три дня. И плюс — переход к нормальной погоде в средней полосе означает, что на юге есть большая вероятность того, что установится погода без осадков — антициклональная, с повышенным давлением, но хорошая — субтропическая и сухая.
Все следят за развитием ситуации — пока сильных ливней а-ля библейский потоп там не ожидается.