Боди фитнес что это
Бодифитнес – номинация в бодибилдинге для сильных и красивых
Любая категория в бодибилдинге – это преодоление, упорство, боль, дисциплина, и тренировки по бодифитнесу не исключение. Эта, относительно молодая, номинация в железном спорте рано или поздно притягивает новых участниц в турниры, даже если женщины просто приходят в зал подтянуть мышцы. В чем же прелесть и недостатки этой категории, и как подготовиться к бодифитнесу?
Что такое бодифитнес в бодибилдинге
Бодифитнес – это женская категория в соревнованиях по бодибилдингу, введенная для упрощения категории фитнес, в которой обязательным критерием выступления является произвольная программа. Но далеко не каждая девушка в прошлом гимнастка или акробатка, и даже не каждая занималась хореографией, поэтому участниц и достойных программ было меньше.
Облегчение требований привлекло в бодифитнес еще больше спортивных участниц любого возраста, которые пришли в форму только благодаря тренажерному залу. Не будем углубляться в последствия приема препаратов, которые тщательно скрывают все спортсмены, лишь рассмотрим основные аспекты подготовки и требования к выступлениям.
Бодифитнес предполагает демонстрацию спортивного телосложения девушки, достигнутого в ходе выполнения подготовительных этапов:
И здесь есть свои нюансы, девушки не должны быть слишком пересушенными, изможденными, кожа не должна “просвечиваться”, за это тоже снимают баллы. Девушка нигде не должна перестараться, ее главная цель – показать спортивное телосложение и красивые пропорции при отсутствии жира.
Требования к девушкам для бодифитнеса
Бодифитнес тренировки
В подготовке к соревнованиям приветствуется сугубо индивидуальный подход, тренер скрупулезно подходит к развитию правильных пропорций с помощью программы тренировок и диеты. Упражнения подбираются с учетом конституции спортсменки, идет работа над отстающими мышцами. Но принцип тренировок довольно прост и понятен тем, кто давно тренируется в зале.
Этап набора мышечной массы состоит из сплит-тренировок, каждое упражнение выполняется по 10-12 повторений 3-4 подхода. Этап сушки также строится по принципу слит-тренировок, но выполняется по 15-25 повторений по 3-4 подхода. Дополнительно выполняется кардио. Но все сугубо индивидуально.
Пример набора массы по группам мышц:
Также возможен вариант тренировки мышц-антагонистов, например на сушке:
Известные представительницы бодифитнеса
Чем отличается бодифитнес от фитнес-бикини
Отличия между бодифитнесом и фитнес бикини на самом деле просты и очевидны. Если первая категория предусматривает наличие V-образного тела, то есть плечи преобладают над тазом, то ранее называемые мисс бикини должны обладать фигурой песочные часы или X-образной. Еще есть различия в мышечной массе – в бикини мускулатура не так выражена, и в сухости мышц, так же в бикини не приветствуются чрезмерная сухость и сепарация. Можно сказать, это более женственная фигура, пришедшая на смену треугольника в бодифитнесе.
Заключение
Подготовка к этой категории непростая и для женского организма точно не является здоровым способом обретения красивого тела. Не только силовые нагрузки являются сложностями для хрупкого организма, но и прием стероидов, без которых, к сожалению, в современном бодибилдинге и на фоне нынешних участниц делать нечего. Просто хочется сразу предупредить и уберечь женскую половину, такая категория не доводит до добра, и рано или поздно пагубные побочные эффекты обязательно проявятся.
Что такое бодифитнес: история и правила дисциплины, как проходят соревнования
В бодифитнесе объединяется фитнес и классический бодибилдинг. Этот женский вид спорта начал активно развиваться в конце ХХ века. Цель бнаправления — гармония атлетического тела. Создание гипертрофированных рельефных мышц здесь не главное. Фигура должна быть спортивной и одновременно эстетичной, женственно красивой.
История развития
В разных федерациях проводят соревнования по фитнесу, бодибилдингу и бодифитнесу. Они всегда предполагают демонстрацию физического развития тела.
Почему возникла потребность выделить бодифитнес в отдельное направление? Дело в том, что не все красивые девушки, имеющие спортивную подготовку, могут достойно выполнять произвольную программу в соревнованиях по фитнесу. Ведь для этого нужна гимнастическая и акробатическая подготовка, которую нельзя получить в тренажёрном зале. При этом классический бодибилдинг также подходит не всем.
Выход нашёлся в формировании альтернативного направления — бодифитнеса. Основные критерии оценки спортсменок: симметричность мышц, пропорциональность тела, мышечный тонус. Базовое отличие от принципов бодибилдинга — убирается основной акцент с размера мышц.
Дисциплину ввели в 2002-2003 годах. В России первые соревнования прошли в 2005 году.
Бодифитнес подходит женщинам, которые не хотят выполнять сложную и часто травмоопасную произвольную программу на соревнованиях по фитнесу. Создание мышц экстремального размера, необходимых для бодибилдинга, также подходит не всем. Соревнования по бодифитнесу — синтез этих двух направлений.
Что такое бодифитнес
Здесь исключены выступления в произвольной программе. В этом плане бодифитнес проще, чем классический фитнес. Много участниц, обладающих спортивным, красивым телом, не имеют хореографического опыта и не могут показать произвольную программу. Но они хотят соревноваться и демонстрировать результаты тренировок. Для таких девушек и создан бодифитнес.
Упрощённые требования привлекают участниц разных возрастов. Чаще всего для соревнований достаточно одних тренировок в тренажёрном зале. Рассмотрим этапы подготовки и основные требования к выступлениям.
Этапы бодифитнеса
Чтобы на соревнованиях девушка могла продемонстрировать спортивное телосложение, она проходит такие подготовительные этапы:
Набор мышечной массы
Цель бодифитнеса — преимущественно форма V. Для поддержания нужных пропорций акцент ставится на развитие верха, бёдра здесь не играют такую важную роль. Большие мышечные объёмы любых частей тела не поощряются. За это могут снимать баллы, а то и вовсе не допускать к участию в соревнованиях. Необходимые пропорции могут достигаться годами. Это спорт для терпеливых людей, умеющих концентрироваться на достижении результата. Нужно быть готовым изучать литературу от биомеханики до анатомии, углубляться в особенности спортивного питания, чётко следовать установленному режиму. Результаты спортсмена во многом зависят от профессионализма тренера.
Подготовка к соревнованиям
После того как спортсменка приобрела оптимальные объёмы и достигла нужных пропорций, наступает следующий этап — сушка. Она начинается за два-три месяца перед выходом на сцену. Основная задача этого периода — достижение максимальной рельефности. Для этого вводится низкоуглеводная диета и тренировочные методы повышения выносливости. Это ведёт к снижению подкожного жира и выведению лишней жидкости. Благодаря отсутствию жира начинают хорошо просматриваться настоящие пропорции мышц, их качество.
Важно не перестараться ни на одном из этапов: не увеличить мышцы чрезмерно на первом этапе и не стать слишком истощённой на втором. Как за первое, так и за второе участники соревнований теряют баллы. Излишняя мускулистость, как и пересушенность отодвигает спортсменок на последние места. Цель бодифитнеса — демонстрация красивых пропорций здорового спортивного тела при минимальном количестве жира.
Соревнования по бодифитнесу
Правилами предусмотрены соревнования в четырёх ростовых категориях:
Согласно утверждённым правилам, участницы сравниваются только с представительницами своей категории. При этом число категорий может сокращаться в зависимости от количества соревнующихся. В редких случаях формируется одна универсальная категория. Деление участниц по росту вводится для удобства судей.
Раунды в бодифитнесе
Что происходит на сцене во время каждого раунда? Участницы выстраиваются в линию согласно номерам. Их разделяют на две равные по количеству группы, каждая из которых располагается справа и слева от центра. Его оставляют свободным для проведения сравнений. В центр сцены направляется группа спортсменок (не более пяти) для выполнения однотипных поворотов на 90 градусов. Да, и никаких гимнастических кульбитов в произвольной программе.
В каждом из раундов оценивание проводится изолированно, без привязки к другим этапам.
Отборочный тур, этап бикини
Участницы позируют в раздельных купальниках чёрного цвета из простой непрозрачной ткани. Оборки, шнуровки, рисунки отсутствуют. Бикини закрывают половину ягодиц. Девушки выходят на сцену в туфлях чёрного цвета на классической шпильке, высота которой не превышает 127 мм. Толщина подошвы не выше 6,5 мм. Носки и пятки туфель закрыты. Ювелирные украшения минимальны: обручальное кольцо и серёжки-гвоздики. Стилизация причёски разрешается.
Второй тур, этап сплошного купальника
Спортсменки выбирают ткань и текстуру купальника на своё усмотрение. Сохраняется условие — ягодицы должны быть закрыты минимум наполовину. Ювелирные украшения и туфли участницы выбирают самостоятельно. Образ на этом этапе должен быть контрастным по отношению к предыдущему.
Третий тур, опять раунд бикини
Критерии отличаются от тех, что на первом этапе. Материал и текстуру купальника участницы выбирают по желанию, стринги запрещены. Туфли могут быть любыми. Главное, чтобы соблюдались рекомендации по высоте подошвы и каблука. Обувь на платформе исключается на всех трёх этапах. В третьем туре каждая из спортсменок представляет новый образ и оценивается свежим взглядом. Часто участницы успевают даже сменить причёску между раундами.
Что оценивают судьи на соревнованиях
Питание и бодифитнес
Оптимальные физические нагрузки и правильное питание — базовые условия для достижения результатов. Чтобы изменить тело, нужно подобрать правильное меню и придерживаться его.
Людям, которые занимаются бодифитнесом, рекомендуется многократный приём пищи. Ежедневный рацион может состоять из 5-6 небольших разовых порций. Быстрые углеводы лучше исключить. Предпочтение отдают сбалансированной пище, состоящей из определенного набора углеводов, белков и жиров.
Составить полноценное меню самостоятельно непросто. Лучше получить консультацию у своего тренера или эксперта по питанию. Наставничество и получение квалифицированных знаний — важный фактор в бодифитнесе. Это касается как питания, так и тренировок. Опытный тренер правильно выстроит тренировку, поможет понять, как выполнять упражнения, их последовательность. То же относится и к питанию, как важному этапу на пути совершенствования тела.
Методика тренировок
В отличие от фитнеса в бодифитнесе делается акцент на работу с весом. Основная задача тренировок — увеличение мышечной массы и рельефности. Чтобы избежать диспропорций, важно соблюдать технику выполнения упражнений. Для подготовки к соревнованиям лучше привлечь тренера. Он подготовит индивидуальную программу и проконтролирует развитие правильных пропорций. Задача тренера — следить за отстающими мышцами и подбирать оптимальные упражнения для индивидуальной конституции спортсменки. Принципы тренировки могут быть понятны в первую очередь тренерам, которые давно работают в зале.
Процесс набора мышечной массы составляют сплит-тренировки. Упражнения выполняются в 3-4 подхода, по 10-12 повторений. Во время сушки количество повторений увеличивается до 15-25 повторений. На этом этапе к тренировкам добавляют кардио. Но для каждого программа тренировок сугубо индивидуальна.
Пример тренировок для набора массы по группам мышц:
Другой вариант — тренировка мышц-антагонистов, например, на сушке:
Представительницы бодифитнеса
Екатерина Усманова
Девушка добилась серьёзных результатов в бодифитнесе и создала тело своей мечты всего за три года. Сегодня Екатерина — обладательница многих титулов, тренер, блогер и разработчик популярного онлайн-курса тренировок.
Яна Кузнецова
Соревновательная карьера девушки началась в 2016 году. На сегодняшний день она — 17 кратная чемпионка международных соревнований, победительница многочисленных турниров и профессионал IFBB. Яна разрабатывает индивидуальные системы питания, тренировочные программы, готовит спортсменов к соревнованиям.
Анна Байкина
Спортивная карьера этой сногсшибательной блондинки началась в художественной гимнастике. Девушка начала тренировки в 2014 году и через три года стала Чемпионкой Европы по фитнес-бикини, а в следующем году — Чемпионкой мира. Её спортивные достижения в 22 года поражают. Сейчас Аня успешно тренирует девушек для участия в соревнованиях.
Елизавета Мукминова
Упорство в занятиях спортом привело девушку к победам в региональных и международных соревнованиях. Елизавета сейчас не участвует в соревнованиях, а преподаёт в своей спортивной школе Mukminova Team.
Диана Волкова
Девушка начала карьеру в бодифитнесе в 2012 году. Она с трудом набирала мышечную массу из-за особенностей природной конституции. Через два года активных занятий появились первые победы. Позже Диана получила много наград в России и на международных конкурсах. Попасть в мир спорта Диане помог её муж Данил Арсеньев. Сегодня супруги ведут успешную тренерскую деятельность, организовывая марафоны для трансформации тела.
Отличия от фитнес-бикини
В бодифитнесе достигается V-образная форма тела с преобладанием плеч над тазом. Идеальная фигура для фитнеса — X-образная. Кроме того, для бодифитнеса желательна значительная выраженность мышц и сепарация. В фитнес-бикини фигура более женственная.
Заключение
Подготовка в этой категории — серьёзная нагрузка для женского организма. Чрезмерные силовые нагрузки и прём стероидов — не самый здоровый путь к красивому телу. Об этом нужно помнить при постановке целей в бодифитнесе.
Популярные материалы
Today’s:
В бодифитнесе не важна акробатика, гимнастика, в бодифитнесе важно правельное развитие всех групп мышц.
В отличии от обычного фитнеса, в бодифитнесе акцент делается на силовые тренировки, люди занимающиеся бодифитнесом, работают с большими весами, основная задача подобных тренировок нарастить как можно больше мышц, также в бодифитнесе используются и тренировки задача которых придать мышцам рельефную форму.
Мужской бодифитнес Что это такое. Соревновательные дисциплины в бидибилдинге
Фитнес индустрия на сегодняшний день неуклонно развивается. Помимо того, что растёт число людей, занимающихся фитнесом, развивается и, появляются новые категории.
Федерации бодибилдинга и категории
Существует несколько федераций соревновательного бодибилдинга: IFBB (международная федерация), NABBA (национальная любительская ассоциация бодибилдинга), WABBA (мировая любительская ассоциация бодибилдинга), WFF (мировая ассоциация фитнеса), NAC (международный национальный атлетический комитет).
Категории и правила участия в этих федерациях могут несколько отличаться, поэтому рассмотрим именно Федерацию бодибилдинга и Фитнеса России (ФБФР).
Итак, в нашей федерации существуют следующие основные категории:
Кроме того, существует женский фитнес (девочки в возрасте 8-16 лет), бодибилдинг (мальчики до 12 лет и юноши), мастера (женщины старше 35 лет, мужчины старше 40 лет), смешанные пары.
Рассмотрим особенности каждой из категорий в отдельности.
Классический бодибилдинг
Менс-физик (пляжный бодибилдинг)
В чем же специфика этой категории?
Женский бодибилдинг (Women`s Physique)
Фитнес
Особенно мне понравилась программа Оксаны Гришиной на Арнольд Классик в 2016 году, где она заняла первое место.
Бодифитнес
Фитнес-бикини
Подведем итоги
Несмотря на такие разные категории, можно выделить следующие общие черты:
В совокупности все эти пункты (+личные симпатии судей, несмотря на объективные критерии оценки) и определяют итоговое место спортсмена при участии в тех или иных соревнованиях.
Бодифитнес Что это девушки. Бодифитнес для девушки
40-летняя Наталья Козлова не стесняется называть свой возраст, ведь выглядит она идеально. Она 12-кратная чемпионка по спортивному ориентированию, мастер спорта по охоте на лис, многократная победительница соревнований Фитнес бикини, диетолог, тренер и мама троих детей. Спортом Наталья начала заниматься в десять лет.
Меня папа привел в секцию спортивного ориентирования, и мне сразу понравилось заниматься. Мы много путешествовали по стране, говорит Наталья. У меня хорошо развита выносливость, я энергичная и хочу быть лидером в спорте, поэтому победы доставались мне легко.
Последние три года я занимаюсь в тренажерном зале. Случилось так, что после рождения третьего ребенка набрала лишних 15 килограммов и очень расстроилась, когда меня на улице назвали женщиной, хотя до того называли девушкой. Да и дети начали намекать, что появился живот. Поэтому перед собой тогда поставила задачу.
Три месяца я сидела на жесткой сушке и сбрасывала килограмм за неделю. Очень помог фитнес-тренер. Именно он расписал мне силовую программу, и я занималась в зале, выбрав для себя. Представьте, после трех месяцев тренировок бодифитнесом я выступила на конкурсе фитнес-бикини и теперь всегда принимаю в нем участие.
Бодифитнес, питание
Должно быть правильное питание, 5-6 раз в день. Пить два литра воды в день и внимательно следить, какие продукты и блюда вы употребляете. Советую пищу не жарить, а исключительно варить, парить или запекать. Отдайте предпочтение кашам, нежирному творогу, птице, яйцам, кисломолочным продуктам, овощам и фруктам. Подобные продукты используются при.
В последнее время я увлеклась сыроедением. Ем сырую тыкву, пророщенную гречку и тому подобное. Когда просыпаетесь, выпейте стакан воды с медом и через 15-20 минут завтракайте. Это может быть каша или творог. Не ешьте два раза в день, ведь тогда запасы жира начнут только пополняться. Часто говорят, что после 6 часов вечера не едят, но это не так. Нужно ужинать белковой пищей за 1-2 часа до сна.
Как отказаться от сладкого, ведь девушки просто не могут без него? Выход есть: носите с собой собственноручно приготовленные конфеты. Для этого финики, изюм, курагу, орешки, мед перемешать и обвалять в кокосовой стружке или какао. Такие конфеты мои дети обожают, и это полезно.
Бодифитнес: тренировки для красоты
Тренируюсь я каждый день. 5 дней выделяю на силовые тренировки и два на интервальные тренировки или тайбо. Кстати, раньше я ежедневно бегала, но теперь вижу, что силовые занятия гораздо эффективнее для сброса веса, укрепления и подтяжки тела.
А можно с помощью бодифитнеса слепить те части тела, которых тебе не хватает? Конечно. Например, у меня были плоские ягодицы, и тренер посоветовал приседать. Теперь они упругие, округлые и выпуклые. Вообще советую приседать минимум 100 раз в день. Для хорошего результата вам понадобится полгода.
Часто людям достичь результата мешает отсутствие мотивации, и уже через несколько дней занятий они опускают руки. Что посоветуете?
Да, действительно эта проблема существует. Главное понять, что для результата нужны время, последовательность и систематичность. Мне лично помог любимый человек. Мы все всегда делаем вместе.
Это полезно узнать:
Женский бодифитнес Что это. Застарелые мифы
Миф «против» номер 1: бодибилдерши выглядят, как мужики.
Справедливости ради скажу, что и такое встречается. Но это отдельная история про стероиды с названием: «Заставь человека с известным IQ Богу молиться…». Но как дело обстоит в большинстве своём?
Как вы знаете, всё в мире стремится к гармонии и естественности. Лирика конечно, но факт. И женский бодибилдинг – не исключение. Основная часть женщин занимается бодибилдингом естественным путём и стероиды не принимает.
Это значит, что физиологически невозможно будет женщине приобрести мужской тип фигуры
За развитие мужской мускулатуры отвечает гормон тестостерон, у мужчин его в сотни (!) раз больше, чем у женщин. Чтобы потерять женственность мышечного корсета, нужно долго и нудно портить свойв течение жизни. Вы же так не собираетесь делать?
Вспомнить хотя бы, с чего всё начиналось. Рейчел Маклиш, первая победительница конкурса Мисс Олимпия — живая мотивация. Её фото действительно приятно смотреть. Она занималась только для себя, изначально даже не планировала участвовать в конкурсе.
После были такие же красивые здоровой красотой участницы. К примеру, знаменитая Лиза Лайон. Времена меняются, к сожалению, и сейчас её сочли бы недостаточно накаченной.
Миф «против» номер 2: женский бодибилдинг вызывает бесплодие.
Бодибилдинг? Не вызывает. Безумие и фанатичность? Вот это уже более вероятно.
Плачевные последствия могут возникнуть, если дама принимает химию (анаболические гормональные препараты в том числе) или тягает железо до седьмого пота и заворота кишок. Поэтому золотое правило про умеренность всегда стоит держать в уме.
Миф «против» номер 3: если придётся прекратить занятия, вместо мышц появится жир.
Вместо мышц жир не появится так же, как молоко – вместо воды. Другое дело, если вы перестали заниматься, а по привычке съедаете столько же. Энергии тратится меньше, и остальное вполне может отложиться в жирок на мышцы. Они, в свою очередь, будут дряхлеть со временем в любом случае, а если тренировки совсем забросить, то этот процесс больше не будет ничем замедлен. Это всё естественно и физиологично, и бодибилдинг здесь не при чём.
Есть ведь пожилые люди, которые постоянно поддерживают тело в норме. И даже в старости выглядят бесподобно.
Миф «против» номер 4: бодибилдинг – это дорого.
Специальная экипировка, спортивное питание, абонементы, тренер, усиленное шестиразовое питание – всё это очень дорого для среднестатистического жителя России.
Но постойте. Вся одежда, которая вам понадобится: простой спортивный костюм из дышащей ткани, кроссовки с нескользящей, плоской подошвой не толще 2 см, без всяких амортизирующих и пружинящих прибамбасов. Еще пригодятся перчатки и специальный пояс для тяжелоатлетической тренировки. Тренажерный зал можно найти в бюджетном варианте (везёт тем, у кого в домашних условиях есть всё необходимое). А тренер нужен только на первых порах. Как видите, не такое уж дорогое увлечение.
Миф «за» номер 1: бодибилдинг увеличит грудь.
К сожалению, нет. Грудь – это молочная железа и жир. А суть бодибилдинга, особенно конкурсного – в уменьшении жировой массы и увеличении мышечной. У конкурсанток там красивой грудью и не пахнет, она просто тает.
Другое дело – всевозможные современные ответвления бодибилдинга: бодифитнес и фитнес-бикини. Про виды я расскажу подробнее. Грудь здесь уже не уничтожается, просто корректируется форма за счёт подтянутых мышц.
Пора сделать верный выбор для своего здоровья. Пока не поздно – действуй! Теперь 1000-летние рецептуры доступны и для тебя. 100 % натуральные комплексы Традо – это лучший подарок твоему организму. Начни восстанавливать своё здоровье уже сегодня!
Миф «за» номер 2: можно питаться абы как – железо и само справится.
Наверное, первые те, кто так считает, путает пауэрлифтинг и бодибилдинг. Это в пауэрлифтинге можно пару раз в неделю питаться нездоровой пищей – это в своём роде психологическая разрядка. Так, кстати, делает Дуэйн Джонсон. Здесь до жировой прослойки до фени, по большей части. Сила и мощь – это главное.
В нашем же случае питание должно быть нормировано. Жир стремится к минимуму, а это без соответствующего питания никак.
Бодифитнес Что это.
Бодифитнес – это направление ви номинация в соревнованиях по женскому культуризму, в которой приоритетным является атлетическое телосложение, гармонично сочетающееся с красотой, пропорциональностью фигуры спортсменки и её умением презентовать себя должным образом. По сути бодифитнес – это нечто среднее между мужеподобным бодибилдингом с его максимально развитой мускулатурой и женственным
Разновидности
Если участниц соревнований по бодифитнесу много, то их разбивают на несколько категорий в зависимости от роста (например, до 158 см, до 163 см, до 168 см и свыше 168 см). Однако в последнее время в виду большой популярности номинации фитнес-бикини спортсменок, желающих выступить в категории бодифитнес не так много. Поэтому количество категорий по росту может быть укрупнено, вплоть до того, что все участницы выступают в одной единственной категории.
Ход соревнований
Отличительная черта хода соревнований по бодифитнесу от номинации бодибилдинг – отсутствие произвольной программы. Выступление спортсменок по бодифитнесу проходит в три этапа:
Позирование проходит в следующих позах:
Критерии победы
Для победы в номинации бодифитнес спортсменка должна продемонстрировать пропорциональность своего тела, симметричность мышц и мышечного тонуса, глубину проработки мышц, но не экстремальную, как в бодибилдинге. Кроме того, участница должна уметь подать себя:
Особенности подготовки
Основа тренировок по бодифитнесу – это.обязательно включает большое количество белка и углеводов, которые способствуют росту мышечной массы. Ускорить набор последней – также помогает приём натуральных добавок, которые помогут мышцам быстрее восстановиться после тренировки, насытят их витаминами, амикислотами и т.д.
Преимущества
Подготовка к участию в соревнованиях по бодифитнесу, соревновательный дух, желание быть лучше соперниц, победить – это отличная:
Недостатки
Подготовиться к номинации бодифитнес гораздо сложнее, чем к фитнес-бикини. Очень редко бывает так, что генетической предрасположенности и упорного труда в тренажерном зале достаточно для того, чтобы соответствовать критериям номинации бодифитнес. Большинство участниц подобных соревнований прибегают к так называемой фарме, т.е. фармакологическим препаратам, которые помогают за короткое время добиться значительного роста мышечной массы и просушить организм от жира. Наиболее часто с этой целью применяются распространённые гормон роста, анаболические стероиды, кленбутерол и т.п. Чрезмерное увлечение подобными препаратами ведёт к серьёзным сбоям в гормональной системе, маскулинизации, исчезновению месячных, к атрофированию репродуктивной женской функции и т.п.
Кроме возможного вреда здоровью бодифитнес способен нанести немалый урон кошельку. Подготовка к соревнованиям потребует затрат на:
Но не взирая на все перечисленные возможные недостатки, при разумном подходе к подготовке бодифитнес – это отличный способ испытать себя, свою силу воли, стать подтянутей, выносливей, уверенней и в конечном счете счастливее.
Боди фитнес Что это. Фитнес Body
Продолжение, начало тут
В основном три вышеперечисленных средства используются в комплекте и регулярно. Это позволяет довольно быстро получить желаемый эффект и убедиться в правильном выборе торговой марки. Обычно уже через неделю заметен результат, который не может не порадовать.
Для тех, кто жалуется на растяжки подойдет гель-эластик из серии фитнес боди. Девушки, которые пытаются восстановить свою кожу после родов, очень довольны этим средством. Бытует мнение, что косметика данной серии не уступает по качеству самым дорогим маркам.
Недостатком косметики из серии фитнес боди считают запах. Однако все мы с детства привыкли, что все полезное невкусно, некрасиво и, конечно же, плохо пахнет. С таким маленьким минусом при огромной пользе и видимом результате потребителей у Флоресана меньше не становится.
Стоит заострить внимание на том, что очень важно правильно использовать приобретаемую косметику. Многие любят вносить поправки в инструкцию по применению, но это не всегда дает положительный результат и об этом необходимо помнить.
Что же касается отрицательных впечатлений, то ни одно косметическое средство не дает гарантий, что оно всем подходит. Каждая девушка всегда долго и мучительно выбирает именно то, что нужно ее коже. Умение разбираться в составляющих компонентах косметики также очень важно. Серия Флоресан фитнес body, безусловно, является качественным товаром, который найдет еще не одного восторженного потребителя.