Желание что либо делать
Как избавиться от апатии и почему она возникает
Как избавиться от апатии: Pexels
Нет желания и сил что-либо делать? Ведущий «Модного приговора» Александр Васильев столкнулся с такой проблемой: он был не в состоянии работать и общаться с окружающими. Выйти из апатичного состояния помогут советы медийного психолога Михаила Лабковского и семейного консультанта Анны Нарушевич.
Апатия, ее признаки и причины
Неуверенность в завтрашнем дне, напряженная атмосфера на работе и в семье, проблемы со здоровьем часто приводят к апатии. В таком состоянии люди теряют мотивацию и жизненную энергию, забывают о своих стремлениях.
При этом многие из них не придают особого значения такому состоянию, ошибочно путая его с обычной грустью или ленью. Как же распознать апатию и каковы ее истинные причины?
Что такое апатия и как она проявляется
Недавно с апатией столкнулся известный телеведущий Александр Васильев. После длительного лечения коронавирусной инфекции и пребывания на самоизоляции модный критик на себе испытал все «прелести» апатичного состояния. С первых дней пребывания в больнице 61-летний историк моды чувствовал недостаток энергии, ему ничего не хотелось, не радовали книги и музыка.
Оказаться в таком состоянии можно не только из-за болезни. Апатия ― это своеобразный механизм психологической защиты. Таким образом организм сигнализирует о физическом или эмоциональном истощении.
В апатичном состоянии человек перестает мечтать, развиваться или строить планы. Его одолевает пассивность, безучастность, безразличие к себе и окружающим, отрешенность от происходящего.
В числе частых признаков апатии практикующий врач-психиатр Т. Кот называет:
Признаком апатии может стать снижение или полная потеря мотивации, страх перед окружающим миром или ощущение ненужности. Особенно часто этот симптом наблюдается у деятельных людей, склонных взваливать на себя много работы.
Как избавиться от апатии и почему она возникает: Pexels
Почему возникает апатия
По мнению писателя, юриста и психолога Михаила Лабковского, апатией сегодня страдает едва ли не половина населения мира. У многих людей это состояние вызвано неуверенностью в завтрашнем дне и чрезмерной усталостью от постоянно меняющихся жизненных реалий.
Безразличие ко всему происходящему может возникнуть и по другим причинам. Часто к этому приводит:
Психолог-консультант Анна Нарушевич считает, что в состояние апатии можно впасть и из-за общения с неприятными людьми. Вызвать безразличие к себе и отрешенность от внешнего мира могут агрессоры, манипуляторы, те, кто вечно жалуется на жизнь.
Как избавиться от апатии и почему она возникает: Pexels
Как избавиться от апатии
Многие склонны не обращать внимание на апатию, путая непонятное уныние с душевной слабостью и привычкой лениться. Михаил Лабковский видит в этом серьезную опасность, ведь длительная апатия может привести к развитию депрессии.
Это заболевание, сопровождающееся более угнетенным психическим состоянием и требующее помощи квалифицированного специалиста. Поэтому, по мнению психолога, очень важно своевременно заметить это состояние и начать с ним бороться.
Делайте хоть что-нибудь
Апатия часто сопровождается вялостью, нежеланием что-либо делать. Инвестор, тренер и автор обучающих программ Максим Темченко считает, что первым шагом для выхода из этого состояния станет выполнение несложных повседневных задач. По его мнению, важно начать делать хоть что-нибудь, например:
Заставляйте себя двигаться. Сходите в магазин за продуктами, в спортзал или на прогулку. Проведенное на свежем воздухе время положительно скажется на вашем состоянии. После получасовой прогулки ощутите прилив энергии и вдохновения.
Внимательно относитесь к питанию
Физическое состояние организма, а также эмоции во многом зависят от качества питания. Поэтому еду можно использовать для «лечения» апатии. Как источник эндорфинов и серотонина, она поможет пробудить интерес к жизни.
Чтобы добиться необходимого результата:
Обязательно добавьте в рацион богатые питательными веществами продукты, которые стимулируют выработку гормонов удовольствия. Бананы, орехи, шоколадные пирожные, красная рыба и вино ― все это жизненно важно для существования человека.
Как избавиться от апатии: Pexels
Расскажите о своем состоянии близкому человеку
Апатию часто считают признаком слабости, поэтому рассказывать о ней друзьям и близким никто не спешит. В таком состоянии люди склонны избегать общения.
Чтобы побороть апатию, необходимо поделиться мыслями и потаенными страхами. Найдите доверенного человека и честно расскажите ему о том, что чувствуете и почему избегаете общения. Это поможет:
Если диалог с близким человеком начать не получается, попробуйте изложить все на бумаге. Набросайте мысли в блокноте, и ситуация уже не будет казаться такой безнадежной.
Как избавиться от апатии: Pexels
Получайте удовольствие от процесса
Избавиться от апатии можно, поставив перед собой одну или несколько задач разной сложности. При этом не стоит акцентировать внимание на недостижимости задуманного и ждать мгновенных результатов. Подобное поведение может привести к дополнительным разочарованиям и потере интереса.
Чтобы побороть хандру, учитесь получать удовольствие не от готового результата, а от процесса. Помните, что:
Взявшись за дело, уберите подальше телефон и не реагируйте на сообщения в социальных сетях. Блуждающий ум и отсутствие концентрации только усиливают усталость, а поэтому усугубляют апатичное состояние.
Создайте себе настроение
Надежный способ избавиться от апатии ― наладить контакт с энергичными и интересными людьми или найти наполненное позитивом занятие:
Придаст энергии и новая подборка музыки. Скачайте несколько альбомов незнакомых музыкантов или групп и посвятите вечер прослушиванию треков. Получив такую дозу новой информации, мозг выйдет из состояния хандры и перейдет к активным действиям.
В состояние апатии может впасть практически любой человек. К этому может привести стресс, излишняя загруженность на работе и неумение выделять время на отдых. Временная хандра помогает человеку отгородиться от разочарований, проблем, психологических травм и с новыми силами искать способы достижения целей. Побороть апатию в этом случае можно самостоятельно, внеся в жизнь что-то новое и немного изменив привычки.
При этом важно помнить, что затяжная апатия — это не норма. Если уже несколько месяцев не можете выйти из этого состояния, рекомендуем обратиться к специалисту.
Уникальная подборка новостей от нашего шеф-редактора
Что такое апатия и как с ней бороться. Советы психолога
На фоне продолжающейся пандемии коронавируса все больше людей испытывают различные психологические проблемы. Одним из таких состояний может быть апатия. Рассказываем, как она проявляется и как с ней справиться.
Анастасия Афанасьева, врач-психиатр, психотерапевт, специалист сервиса по подбору психологов Alter
Что такое апатия
Апатия — это безразличие и отсутствие эмоций. Само слово «апатия» происходит от греческого слова «pathos» — «эмоция, чувство, страдание», к которому добавляется префикс «а», вносящий значение отрицания. Изначально апатия определялась как свобода от страдания, но где-то в XVIII веке это слово стало означать ощущение отсутствия каких бы то ни было эмоций или чувств, особенно по отношению к вопросам, которые важны или интересны.
Апатия в той или иной степени часто наблюдается у здоровых людей, но также служит симптомом различных нарушений психического и физического здоровья. Надо понимать, что апатия — это не отдельное состояние, а синдром, который может входить в структуру абсолютно разных заболеваний, от депрессии и болезни Альцгеймера до начальных стадий инфекционных заболеваний.
Апатия может быть разной по степени тяжести. Более легкие формы могут проявляться в трудности выбора действий или каких-то самых обычных бытовых шагов, нежелании что-либо делать. Часто апатия идет рука об руку с ангедонией — отсутствием радости и удовольствия от занятий, которые раньше радовали. В тяжелых случаях апатия достигает такой стадии, что людям сложно вставать с кровати, принимать душ, даже идти в туалет при необходимости, они не могут выбрать одежду, составить список покупок, позаботиться о себе. Переживающие это состояние равнодушны к происходящим событиям, подолгу сидят или лежат не двигаясь, не разговаривая. Для этого состояния характерна рассеянность, невнимательность.
В запущенных и тяжелых случаях апатия может приводить к тому, что человек полностью перестает о себе заботиться, следить за своевременным употреблением пищи и личной гигиеной. В результате возможны истощение, обострение хронических заболеваний, возникновение инфекций.
Симптомы апатии
Апатию можно заподозрить по следующим симптомам:
Тест на апатию
Ответьте на следующие вопросы:
Если на многие из этих вопросов вы дали положительный ответ, то, скорее всего, вы находитесь в состоянии апатии и вам стоит проконсультироваться с врачом.
Причины апатии
Психологические причины
Психические заболевания
Апатия — достаточно распространенная часть расстройств психики. В основном это:
Прием определенных лекарств, злоупотребление психоактивными веществами и алкоголем
Среди подобных проблем:
Неврологические заболевания
Исследование 2011 года обнаружило у людей с симптомами апатии поражения лобных долей головного мозга. Считается, что «центр апатии» расположен в передней части мозга, которая контролирует наши эмоции, цели и поведение. Так что к развитию апатии может привести все, что поражает лобные области коры:
Как избавиться от апатии
При ощущении сильной апатии важно не поддаваться ей, а составить список активностей, которые вам, пусть не сейчас, но когда-то нравились, и делать каждый день что-то из этого списка хотя бы 5-10 минут. Это называется поведенческая активация. Полезно отмечать свои успехи (например, сегодня вы на 10 минут вышли на прогулку).
Как помочь человеку с апатией
Лучше всего уговорить человека с апатией обратиться к врачу. Так как человек в таком состоянии мало что чувствует и ему сложно что-либо делать самостоятельно, то задача это непростая. Однако только врач, при помощи диагностики и анализов, сможет определить причину апатии и рекомендовать эффективное лечение, поскольку апатия может быть вызвана абсолютно разными причинами, от психологических до тяжелых неврологических.
Если же речь про психологические и психиатрические причины апатии, то, помимо обращения к врачу, важно активизировать человека. Выходить с ним на небольшую прогулку, которая не будет его чрезмерно утомлять, заниматься вместе с ним тем, что раньше приносило ему удовольствие (например, смотреть небольшие фильмы или ролики), и понемногу вовлекать в деятельность семьи или коллектива. Главное — делать это по чуть-чуть и радоваться любым успехам. Потому что, например, пожарить яичницу для человека с депрессией и апатией уже может быть достижением.
Чего не следует делать при апатии
Главное, чего не стоит делать при апатии, — поддаваться ей и лежать целыми днями в кровати. Однако во всем должен быть баланс: отрицание своего состояния и загрузка себя делами сверх меры не помогут. Начинайте с дел понемногу, насколько будет хватать сил — 5, 10, 15 минут в день.
Не следует также затягивать с визитом к врачу, пуская состояние на самотек, так как причины его возникновения, как говорилось выше, могут быть серьезными.
Подавленность и апатия, нежелание что-либо делать. Из этого состояния можно выйти?
Здравствуйте, Михаил! Расскажите подробнее о ситуации. Когда именно Вы впервые почувствовали себя подавленно и у Вас пропал интерес к делам? Какие события на работе или в личной жизни привели Вас в такое подавленное состояние? Каким образом Вы уже пытались выйти из подавленного состояния, что предпринимали для этого?
Здравствуйте. Не могу сказать точно, но это состояние, то более, то менее явно меня преследует уже последние несколько лет. Сначала это касалось учёбы, теперь работы и написания кандидатской диссертации. Я не знаю, связанно ли это, но началось это когда я расстался со своей девушкой. Я думаю, что это состояние было и ранее, просто оно перешло в более острую фазу из-за ощущения одиночества и стресса. Обычно хороший отдых может помочь вернуться в нормальное состояние, но не надолго.
Михаил, если в хорошее состояние Вас может вернуть хороший отдых, то вероятно Ваше подавленное состояние связано с переутомлением. Расскажите подробнее о своем режиме и образе жизни. Во сколько Вы встаете и во сколько ложитесь спать? Насколько напряженная и связанная со стрессом у Вас работа? Насколько много времени и силы у вас отнимает написание кандидатской? Связана ли Ваша работа с темой кандидатской или это две разные, не связанные между собой, области деятельности?
Как много свободного времени у Вас остается ежедневно и еженедельно для отдыха? Как Вы проводите свое свободное время?
Как часто Вы занимаетесь спортом или просто двигаетесь на свежем воздухе (прогулки, велосипед и тп)? Есть ли у Вас бессонница или какие-либо недомогания и заболевания? Наблюдаетесь ли Вы у врача?
Обычно я просыпаюсь около девяти часов утра, ложусь в час. Работа иногда подкидывает срочные задания и форс мажоры, но в целом скорее спокойная и не очень напряжённая, я пишу кандидатскую прямо в рабочее время. Да, моя работа связана с кандидатской непосредственно.
Примерно с шести часов и до ночи у меня остаётся свободное время. Как видите, его довольно много. В основном я провожу его дома, общаясь с друзьями через интернет и смотря сериалы и играя в игры. Реже могу заниматься самообразовательным контентом или читать, для души. В последнее время очень редко гуляю, потому что стало не с кем, так что на «свежем воздухе» я в основном по пути на работу и обратно. Это занимает у меня примерно 40 минут и я хожу пешком.
Спортом я никогда не занимался регулярно, он для меня всегда сопряжен с лишним стрессом. На работе есть турник и мы с коллегой разминаемся на нём, но нерегулярно. Уже довольно давно долго засыпаю, иногда просыпаюсь по ночам и не могу уснуть. Эно нерегулярное состояние. У врачей не наблюдаюсь.
Я не знаю, связанно ли это, но началось это когда я расстался со своей девушкой. Я думаю, что это состояние было и ранее, просто оно перешло в более острую фазу из-за ощущения одиночества и стресса.
Одиночество и отсутствие личной жизни безусловно угнетающе действует на большинство молодых людей (лишь единицы наслаждаются одиночеством в силу особенностей своей личности). Поэтому важно разобраться с личной жизнью. Расскажите, как долго у вас были отношения с девушкой и как давно Вы с ней расстались? Кто был инициатором расставания и по какой причине завершились отношения? Поддерживаете ли Вы с ней общение или полностью прекратили контакты? Ищете ли Вы себе новую подругу или всё ещё мыслями в старых отношениях и чувства не угасли? Каким образом устраиваете свою личную жизнь после расставания с прежней девушкой?
Сложно сказать. Я не провожу это время в одиночестве, а довольно много общаюсь в сети, потому что у меня много друзей по всей россии. А отношения звучат обременительно во многих смыслах.
К слову, мне ещё 23, но не думаю, что это важно.
И Вы сам пишете, что такая жизнь, как сейчас, Вас не устраивает «чувствую себя подавленно, это не даёт мне чувство комфорта, мне просто ничего не хочется делать, вообще». Итогом Вашего физически пассивного и уединенного образа жизни стала апатия и подавленное состояние. То есть жизнь стала однообразной и сидение в свободное время дома в одиночестве за виртуальными играми, просмотром фильмов о чужой жизни никак Вас не удовлетворяет. А общение в соцсетях с друзьями никак не заменяет живое общение, личную жизнь взрослого мужчины. Ведь, Вы сам отмечаете, что подавленное состояние и апатия появились тогда, когда у Вас исчезла личная жизнь «Я не знаю, связанно ли это, но началось это когда я расстался со своей девушкой».
Нет целей и желаний, абсолютное безразличие ко всему. Как справляться с навязчивыми мыслями?
Даша, здравствуйте. Если условия консультации вас устраивают, можем начать диалог
Даша, могли бы подробнее написать, чем вы сейчас занимаетесь? Учитесь, работаете? Как давно появилось такое состояние? Есть ли какие-то проблемы сейчас, которые вы не можете решить, которые вас беспокоят?
Я студентка 4 курса, не работаю, в данный период сижу с трёхлетним братишкой дома. Мама развелась с отчимом, он не помогает, мама работает с утра до ночи и вот приходиться сидеть дома. Такое состояние появилось вот скорее всего после развода, помимо братишки на мне ещё дедушка ему уже почти под 80, и то есть я превратилась в какую-то домработницу, сиделку и няньку. Год уже вот так длится, у меня каждый день проходит одинаково, я не могу никуда выбраться и может быть из-за всего этого у меня пропадает интерес к жизни. Я уже ясно для себя поняла, что не хочу замуж, не хочу детей, ибо это очень сильно выматывает и хорошего я вижу в этом мало.
Беспокоит сейчас учёба, мне остался год, учиться совсем не хочется, боюсь как-бы не отчислили. Понимаю, что по профессии я не пойду работать.
Даша, я понимаю, как вам сейчас непросто! Вы молодая девушка, вам хочется и погулять, и развлечься, но на вас лежит ответственность за других.
А вы с мамой этот вопрос обсуждали?
Нет возможности отдать братишку в садик?
А почему не пойдете работать по профессии?
У вас есть друзья? Вы ходите на учебе или учитесь заочно?
Он ходил в садик, но из-за вируса, уже вот как полгода дома. Понимаете проблема в том, что мы живём в селе, а моя мама работает в городе и приезжает около 9 ночи, но ей там нравится, зарплата хорошая и т. д. а я здесь. Я очень хочу отсюда уехать, вы сами представьте мне 20 лет, я сижу и трачу свою жизнь впустую. Я все понимаю, но ребёнка она ведь рожала не для меня, почему все обязанности перешли на мои плечи. Отпускать она меня тоже никуда не хочет, (нет как же так, как я без тебя помощницы). А жить здесь это не вариант.
По профессии я менеджер, но с недавних пор я поняла, что мне интересна совсем другая область (модель) и по параметрам подхожу, и на фотосессии приглашают, но опять же. Мама говорит это все глупости, занимаешься полной ерундой и тому подобное.
Учусь очно, но опять же повторюсь, коронавирус, поэтому сейчас дистанционное обучение. А по поводу друзей, стала замечать за собой, что я совсем мало общаюсь с людьми, я закрылась от всех, раньше была очень коммуникабельным, весёлым человеком, найти друзей было пару пустяков. Сейчас же, не хочется общаться ни с кем, потому что людям доверять нельзя как оказалось.
Да, согласна с вами, это её ребёнок и она должна сама находить варианты. Вы уже взрослый человек и сами можете принимать решения относительно своей жизни. Сейчас вас угнетает текущая ситуация, отсюда скорее всего и закрытость. И ещё обида и злость на маму. Вы пишете, что ей нравится там работать. А у себя в селе она может найти работу с аналогичной зарплатой?
Вы учитесь последний год?
Почему вы сделали вывод, что людям нельзя доверять?
Даша, я так понимаю, что вы сейчас зависите материально от мамы? А как бы вы представили себе возможность уехать и жить самостоятельно? На что жить, где жить? У вас есть варианты?
Да, вы правы на счёт обиды, она есть. Учусь последний год. Мама у меня учитель, характер тоже не простой, в государственных школах тут платят копейки, а в частной она проработала несколько лет, но позже с коллективом возник конфликт и она ушла. Возвращаться соответственно не захочет. Так на счёт доверия, знаете я очень открытый человек, я первому встречному открываюсь целиком, всю себя отдаю, потом мне это боком выходит, первое предательство это был папа, я много лет винила его в том, что он изменил маме, они развелись и я злюсь на него, мне кажется если бы они были вместе, я бы сейчас жила по другому, была другой. Но 4 года назад папа умер и теперь я виню себя за то, что не поддерживала с ним отношения, с возрастом понимаешь, что люди иногда могут не сойтись в характере, у них могут быть разные взгляды и поэтому они могут развестись. Папы мне очень не хватает, он бы защищал нас от отчима, тот позволял себе и руки поднимать и из дома выгонять.
И подруги если можно так сказать, тоже частенько вставляли палки в колеса, поэтому с девочками я в принципе не дружу. Обычно с парнями.
На счёт уехать, можно было снимать квартиру, и подрабатывать, мне бы только от мамы съехать, мне кажется я настолько привыкла быть под вот этим материнским крылом, у меня нет никакой самостоятельности, мама рядом, мама решит, мама поможет.
И она меня отпускать не хочет и я торможу. Аааа. Сложно
Даша, я понимаю, сколько у вас и вины и обиды. И это давит изнутри. Вы правильно пишете, на папу не стоит злиться. Да и на маму тоже. Это только их отношения, их жизнь. Они строят ее как умеют. И как умеют воспитывают детей. И им это кажется правильным. Если хотите отпустить обиду и вину перед папой, напишите ему письмо. Расскажите в письме все ваши обиды, все в чем вы его обвиняли. Попросите у него прощение за то, в чем обвиняете себя. И благословите себя от его имени. Как если бы он вам это сказал, что он бы сказал? Как бы вас поддержал?
С мамой вам надо как-то разрешать этот конфликт. Попробуйте с ней поговорить, объяснить, что вы чувствуете, как вам сложно жить такой жизнью. Расскажите, чего вы хотите в жизни. Да, может она и не поймет всего, но все же и вам легче будет, и что-то до нее да дойдет. Тем более, что она учитель, работает с детьми.
Часто проблемы возникают от того, что мы не умеем говорить друг с другом. И не умеем слушать и слышать друг друга. Попробуйте поговорить с ней, как два взрослых человека. Как можно сделать, чтобы и ее это устроило, и вас. Варианты есть всегда, главное их искать.
Если вы считаете нужным для себя строить жизнь по-другому, начинайте это делать потихоньку. Учеба ваша скоро закончится. Можно начать продумывать планы на будущее, как реально их можно осуществить.
Возможно, вы и привыкли жить за мамой, быть под ее опекой, тем более серьезно вам надо подготовиться к самостоятельной жизни.
Может, то что вы сейчас сидите дома, как раз и можно использовать для этого?
Возможно, в городе живут ваши знакомые, у которых можно узнать все подробнее.
Желания
Кто хочет достигнуть великого, тот должен уметь ограничивать себя. Кто же, напротив, хочет всего, тот на самом деле ничего не хочет и ничего не достигнет.
Георг Вильгельм Фридрих Гегель
У нас у всех есть огромное количество всевозможных желаний, которым нет ни конца, ни края. И потому, какое бы из своих желаний человек не реализовал, ему всегда будет хотеться большего. Но не все из этих наших желаний, не только не могут быть исполнены, но и должны быть воплощены в жизнь, потому что некоторые из них, а то и многие могут быть абсурдны по своему смыслу. Только люди не всегда это понимают и потому часто страдают из-за несбывшихся и неосуществлённых желаний вместо того, чтобы подумать над тем, что быть может это и к лучшему, что они не исполнились. Ведь часто оказывается, что даже те желания, которые стоят того, чтобы их осуществить, осуществившись, не делают человека счастливым, а лишь еще больше расстраивают его и прибавляют ему проблем в жизни. Потому что, во-первых, если он не умеет наслаждаться тем, что имеет, а живет в состоянии вечной погони за большим, он никогда не будет счастлив. А во-вторых, за любое осуществленное желание нужно нести ответственность, а к этому не все готовы. Давайте подумаем в этой статье, как нам лучше относиться к своим желаниям, чтобы они, даже не осуществившись, приносили нам пользу и радовали нас. А те, которые осуществятся в полной мере, как мы того и хотим, не привели к разочарованию.
Первое, что необходимо сделать – это задуматься о смысле самого этого чувства, когда мы чего-то желаем, его надо понять. Зачем человеку вообще дано такое чувство – чего-то желать? А дано оно ему для того, чтобы у него сохранялся интерес к жизни, и чтобы он был активным, стремился к чему-то и каким-либо образом влиял на этот мир. Можно сказать, что желание – это активатор энергии человека. А быть энергичным, это и значит жить. Чем сильнее желание и чем оно конкретнее, тем больше сил в себе пробуждает человек, чтобы это желание осуществить. Он начинает действовать, что и можно считать жизнью, ведь жизнь – это постоянный процесс, это какие-то изменения. А человек на то и человек, чтобы не просто быть, но и что-то делать, причем делать так, как никакое другое живое существо на планете делать не может, тогда он будет собой. И эти действия сделают интереснее не только жизнь самого человека, который их совершает, но и весь этот мир. Если бы не наши желания, мы бы не развивались, так бы и сидели в пещере, удовлетворяя лишь свои животные потребности, никакого прогресса не было бы и мир не становился бы интереснее. Поэтому, желания нам нужны, чтобы жить и жить красиво, интересно, необычно, чтобы открывать что-то новое для себя, добиваться все новых и новых целей. Не факт, что должно быть именно так, что только так жизнь может быть устроена, но пока то, что мы имеем, мы имеем благодаря нашей активности, а значит и благодаря желаниям. Так что это часть нашей природы. Чего желать и как желать – этому мы учимся. Но сама возможность желать чего-то, это от природы.
Второе, с чем нужно разобраться – это понять логику своих желаний. Если мы хотим чего-то, то почему мы этого хотим? Почему не чего-то другого? Когда и как зародилось наше желание именно в том виде, в каком оно существует в настоящий момент? Ведь далеко не все желания логически оправданы. И выбор, чего желать, он тоже на чем-то основан. И не всегда это что-то отвечает в полной мере нашим интересам. Некоторые из наших желаний приходят к нам от других людей в виде внушений, убеждений, мнений, а потому и не отражают наших интересов в полной мере. Если кто-то думает так, как думает, с чего бы мне думать также? Я могу думать иначе, как мне удобно и как мне выгодно. Но для этого я вообще должен думать, а не принимать чужие мнения на веру просто потому, что так проще. Понятно, что мы в любом случае реагируем на внешние раздражители и в принципе не можем хотеть того, о чем не знаем. Кто-то постоянно на наши желания влияет. И разве что только наши инстинкты могут толкать нас к таким вещам, о которых мы можем не знать, но интуитивно будем чувствовать, что они нам нужны. Например, для утоления голода человек может искать что-то похожее на еду, даже если он вообще ничего не знает о том, как она выглядит. Я поэтому всегда считаю инстинктивные желания самыми истинными, потому что они естественные, продиктованные самой природой, но примитивные.
А вот все прочие желания, которые появляются у нас по мере приобретения опыта, а тем более знаний, уже могут быть во многом ложными. Ложность их будет заключаться в том, что отнимая большие ресурсы для своего удовлетворения, они тем не менее, ничего полезного, что связанно с поддержанием жизни и ее качеством, нам не дадут. То есть, они будут не совсем практичными или совсем непрактичными. Захотел – получил, а зачем, для чего, не понятно. Зато кучу времени, энергии и ресурсов потратил. Ну, скажем, как может модная одежда помочь человеку выжить в этом мире? Если только он не собирается произвести с ее помощью впечатление на каких-то важных людей, например, своих клиентов, если он занимается бизнесом или на работодателя, которому хочет понравиться во время собеседования, войти к нему в доверие и побудить его принять положительное решение в отношении себя или своего предложения. А если такая практическая задача с помощью дорогой модной одежды не решается, то она бесполезна. Желание ее иметь – это просто эмоции, когда человек не понимает, почему делает то, что делает. Он хочет нравиться людям, а для чего, с какой целью, вот это он понять не может. И не факт, что он вообще кому-то понравится, хоть в какой одежде, хоть вообще без нее. А потому желание ею обладать логически оправдать невозможно, если ее наличие ничего не дает, кроме эмоционального удовлетворения. Можно такое желание объяснить, сказав, что человек таким образом хочет привлечь к себе внимание, получить признание, повысить самооценку и так далее, но не оправдать. Потому что все это сомнительные выгоды, неочевидные.
Таким образом, хоть наши желания и имеют отчасти врожденную основу, благодаря инстинктам, а отчасти отражают внешний мир и условия, в которых мы находимся, нам нельзя им всецело доверять, не разобравшись с тем, насколько они логичны и практичны. А сама логика должна быть направлена на решение жизненно важных задач, а не на получение положительных эмоций, которые хоть и необходимы в этой жизни, так как украшают ее, тем не менее, не всегда стоят тех усилий, который мы тратим для их получения. Много чему бесполезному можно радоваться, ничего от такой радости не получая, а только тратя на нее массу ресурсов. К примеру, человек может очень стараться что-то делать, чтобы добиться похвалы от других людей, но кроме выражающих эту похвалу слов он ничего не получит ни от кого, никакой материальной и прочей важной для жизни пользы. Ну и какой тогда смысл добиваться этой похвалы, зачем нужно реализовывать это желание, если оно ничем не помогает, если никакой ощутимой выгоды от него нет? Так еще и люди могут начать манипулировать человеком, увидев, как он жаждет их похвалы. Будут хвалить за все то, что он будет делать для них, чтобы он больше старался. Люди начнут такого человека использовать. А он станет заложником своего неразумного желания. Логически обоснованное желание – это желание, осуществление которого помогает решить связанные с жизнью человека задачи. А это у нас вопрос выживания, вопрос продолжения рода, вопрос качества жизни, вопрос силы и власти, без которых эти задачи не решить. Практичность важна, когда мы говорим о желании. А она берет свое начало от истинности того, что мы хотим. А истина – это что-то вечное или по крайней мере что-то очень долгое.
Чем дальше наше желание от наших природных потребностей, тем больше у нас оснований не доверять ему. Это не значит, что оно не стоит того, чтобы стремиться его реализовать, просто те силы, которые человек пустит на реализацию логически неоправданного желания, далекого от его естественных потребностей, во-первых, могут оказаться слишком большой ценой для него или за него, а во-вторых, оттянут ресурсы от действительно важного для жизни желания, реализовав которое человек, допустим, станет умнее, улучшит свое материальное состояние, повысит свой статус в обществе и прочих полезных целей достигнет. Идти на поводу у своих эмоций, реализуя красивые, но бесполезные желания, это как гулять на последние деньги, снимая с себя последнюю рубаху ради сиюминутной радости, вместо того чтобы распорядиться ограниченными ресурсами более грамотно, для решения самых насущных задач и по возможности на перспективу. Вот таким, эмоциональными, бесполезными и порою даже абсурдными желаниями, являются незрелые желания, которые присущи детям и тем, кто не вышел из детского состояния ума. Давайте о них поговорим. И это у нас будет третьим пунктом того, что мы должны понять в отношении своих и чужих желаний.
Незрелые желания
Характерной особенностью незрелых желаний является их бессмысленность, бесполезность и даже полная абсурдность. Ну пусть и не об абсолютной бессмысленности таких желаний стоит говорить, это может быть слишком смело с нашей стороны, но в значительной степени они именно такие. Примером незрелого, инфантильного и абсурдного желания является желание получить все и сразу. Когда люди этого хотят, они не могут вообразить себе последствий от исполнения всех их желаний, коих может быть очень много. Они не понимают, к чему бы это привело, если бы все стало так, как они хотят. А привело бы это, во многих случаях, к огромному разочарованию. Испытав в течение короткого времени радость от полученного, люди быстро бы потеряли интерес к жизни. Потому что жизнь тем и интересна, что в ней есть желания, ради удовлетворения которых человек все время должен что-то делать, живя в постоянном ожидании чего-то хорошего. Нельзя получать все быстро, иначе все наши желания обесценятся. Сама жизнь потеряет смысл, если в ней не останется ничего такого, чего можно хотеть, о чем можно мечтать, к чему можно стремиться. Человек должен чего-то хотеть, чтобы жить, он должен что-то делать, прилагать усилия, справляться с неудачами, иначе самой жизни не будет. Беспроблемная жизнь, в которой все желания мгновенно исполняются просто не будет никакой ценности из себя представлять. Но если человек этого не понимает, он постоянно будет неудовлетворен своей жизнью, он будет капризным, как ребенок, который может хотеть много всего того, в чем не нуждается. А вот так, чтобы порадоваться тому, что уже есть, ну для этого какая-то мудрость нужна. Например, порадоваться тому, что у тебя со здоровьем нет проблем, казалось бы, что может быть проще. А многие ли это умеют делать? То-то и оно.
Желание иметь невозможное или прийти к невозможному – это тоже незрелое желание, инфантильное. Нельзя получить что-то в этой жизни, что состояло бы только из достоинств и преимуществ и не имело бы никаких недостатков. Это желание существует вне законов этого мира. Допустим, люди хотят иметь крепкое здоровье и при этом не следят за ним, не контролируют свое питание, не избавляются от вредных привычек, если они у них есть, не лечатся, когда это требуется, не создают себе нужных физических нагрузок. То есть, они просто хотят быть здоровыми и ничего для этого не делать, что невозможно. Точнее, пока они здоровы, они могут не думать о здоровье, а когда с ним возникнут проблемы, думать будет поздно. Также люди хотят быть успешными в разных делах, хотят быть богатыми, любимыми, но при этом не делают тех вещей, которые к этому способны привести. Например, не учатся нужным вещам нужным образом, не работают в правильном направлении достаточно усердно и долго, чтобы получить необходимый результат, не жертвуют ради успеха какими-то вещами, делами, например, тем же отдыхом и развлечениями. Люди просто хотят, чтобы успех свалился им на голову, что опять-таки, невозможно. Ну, может иногда что-то такое и случается, когда что-то хорошее само приходит в нашу жизнь по чистой случайности, но рассчитывать на эту случайность, это как-то совсем несерьезно. Раз в год и палка стреляет и что с того.
А еще люди хотят видеть рядом с собой партнера с массой положительных качеств и без неприемлемых недостатков, этаких принцев и принцесс. Например, мужчина для женщины, согласно ее желанию, должен быть красивым, умным, богатым, плюс еще куча требований [очень много, хоть и не всегда серьезно] и при этом он обязательно должен быть верным, честным с ней, не жадным, в чем-то даже глупым, чтобы она могла им управлять и заставлять выполнять все ее желания. Он должен потакать всем ее капризам. В общем, такой человек должен сочетать в себе несочетаемые качества, даже можно сказать, взаимоисключающие качества, просто потому что ей так хочется. И это инфантильное желание. Это вообще несерьезно, вот такого хотеть. Это детский каприз. Когда женщина или мужчина хочет видеть рядом с собой человека, который в принципе существовать в природе не может – это абсурдное желание, которое никогда не сбудется. Конечно, в реальной жизни люди вынуждены принимать то, что есть, чтобы совсем не остаться ни с чем и ни с кем. Но у некоторых людей есть серьезные проблемы с их стремлением к идеалу [перфекционизм], так что они упорствуют до последнего, пока всю жизнь не прожгут в ожидании самого лучшего. А оно никогда не придет. Поэтому они ничего не получат.
Таким образом, поскольку у всего в этой жизни есть своя цена, нужно быть готовым принимать в ней все в том виде, в каком оно может существовать, а не только то, что тебе нравится. Искать идеал, а тем более ждать его – бессмысленное желание. Стремление к лучшему всегда похвально, но желание прийти к невозможному требует очень внимательного подхода к себе. Может что-то из невозможного и можно сделать возможным, но явно не все. И поэтому надо учиться жить в реальном мире с его недостатками, а не утопать в мечтах о мире идеальном, в котором их нет. Нет ничего такого, что имело бы только достоинства и не имело бы никаких недостатков. А если и есть, то мы об этом не знаем. Поэтому, готовность жить по правилам этого мира – это зрелый подход к жизни. А не зрелый – это желание иметь невозможное, желание жить не по законам жизни, а по каким-то своим собственным законам, в абсолютно идеальном в нашем представлении мире, где все работает по нашим правилам. Люди, которые живут в таких иллюзиях сильнее всего разочаровываются в жизни.
Также к незрелым желаниям мы можем отнести такие желания, которые связаны с развлечениями, со стремлением к удовольствиям, а не с чем-то полезным для жизни. Это те желания, которые я называю выше логически необоснованными, от которых мы можем получать положительные эмоции, но не получать какой-то более существенной пользы, в том числе материальной, от которой зависит наша жизнь. Конечно, такие желания не полностью бесполезны. Всякого рода развлечения необходимы, человек должен расслабляться, испытывать положительные эмоции, получать различные удовольствия от жизни, чтобы она у него была полной, и он мог любить ее за это. Но когда вся жизнь человека только к этому и сводится – к веселью, развлечениям, эмоциям, удовольствиям, а тем более во взрослом, а потому и ответственном возрасте, то это может причинять вред и самому этому человеку и окружающим его людям. Он может избегать трудностей, игнорировать проблемы, не делать важных дел, отдавая предпочтение делам приятным и легким, что приведет к запущенности многих сфер его жизни. У него и его близких могут возникнуть очень серьезные проблемы, потому что человек будет жить несерьезной жизнью. Поэтому, желание жить только приятной, интересной, легкой жизнью – это признак незрелости. А она причина многих проблем.
Реализация желаний
Для психологического комфорта человека, его удовлетворенности своей жизнью и уверенности в себе, ему необходимо постоянно реализовывать какие-то свои желания, как самые естественные, связанные с его основными потребностями, так и более сложные, связанные с его идеями. Для этого важно уметь ставить перед собой достижимые цели, в том числе и в краткосрочном периоде. Достигнув своей цели относительно быстро, а стало быть, осуществив свое желание, человек докажет себе, что он способен на определенные достижения, что у него для этого достаточно сил, ума, способностей. Это придаст ему веру в себя и поможет в будущем достигнуть новых высот. То есть, восхождение должно быть постепенным.
Наше мнение о себе, как о сильной личности, складывается как раз из всех наших достижений. Чем их будет больше и чем весомее они будут, тем лучше мы себя будем чувствовать, ощущая свою силу. Потому крайне важно выбирать себе орешки по зубам, чтобы регулярно их щелкать. Нельзя сразу сильно завышать планку и пытаться прыгнуть выше головы, в попытке осуществить очень сложное желание, дающее много всего, что нам хочется. Оно в целом может быть достижимым, но на его осуществления могут уйти годы. А проявить такую выдержку, настойчивость, работоспособность, чтобы в течение долгих лет делать все необходимое для достижения своей главной цели, не получая весомых промежуточных результатов, способен далеко не каждый. Большинство людей потеряют веру в успех и откажутся от достижения такой, слишком сложной цели, какие бы выгоды она не сулила. Поэтому и нужны маленькие быстрые победы, которые покажут человеку, что он имеет силу, чтобы осуществлять свои желания. Это укрепит его характер, что в будущем позволит ему замахиваться и на более серьезные высоты.
Наша сила во многом проявляется в наших желаниях, равно как и наше величие. Чем масштабнее наши желания и чем грамотнее мы их реализуем, используя все свои самые сильные качества для их достижения, тем более сильной и великой личностью мы являемся. Необязательно добиваться выдающихся успехов, превосходить других людей, получать признание, достаточно иметь большое, важное желание в виде великой цели и настойчиво добиваться его реализации, чтобы стать великой личностью, а не быть лишь одним из очень многих, кто живет мелкими примитивными желаниями, в которых нет ничего серьезного. Но и они нужны, эти маленькие желания, чтобы через их достижение человек чувствовал свою способность достигать поставленных целей и просто радовался жизни. Поэтому, нужно уметь согласовывать масштабные желания с маленькими желаниями. Для этого надо маленькие, несерьезные желания подстраивать под свои стратегические цели. Маленькие желания при быстрой их реализации будут поддерживать нашу веру в свои способности. А большие, даже великие желания, придадут нашей жизни особый смысл. Так человек хоть будет знать, зачем живет. К тому же, для реализации серьезных желаний нужно время, а значит и высокая самодисциплина, при которой человек готов делать очень долго то, что нужно делать, чтобы в конечном счете достигнуть своей великой цели. И когда он это сделает, он испытает особенное удовлетворение.
А как еще понять, чего ты стоишь, пока ты чего-то не достиг? Подумайте сами, ну что это за человек, горизонт желаний которого ограничивается максимум неделей и при этом эти желания связаны с каким-то бытом и развлечениями, и в них нет чего-то великого, глобального, сильного, что может позволить ему оставить свой след в истории на века? Это не серьезно и не интересно. Такая жизнь, где лишь мелкие бытовые желания существуют, слишком проста, чтобы ею гордиться. Поэтому, надо найти что-то значимое для себя, какое-то великое желание, которое определит смысл вашей жизни. Реализуя такое желание, вместе с обычными, простыми желаниями, вы сделаете себя особенным человеком, прежде всего в своих собственных глазах. Вам будет чем гордиться, помимо всего остального. И другие люди тоже почувствуют вашу внутреннюю силу, которая всегда есть в людях, мыслящих масштабно и на перспективу. Давайте подумаем, на чем могут быть основаны великие желания и почему они могут быть важнее всех прочих желаний, менее масштабных.
Важные желания
Важные желания, они же великие, значимые желания, должны основываться на чем-то истинном, неизменном, что уже доказало свою важность для жизни человека, благодаря опыту предыдущих поколений. Это необходимо для того, чтобы человек не желал невозможного, абсурдного, утопичного и не преследовал в этой жизни ложные цели, действуя таким образом в интересах других людей. Я считаю, что важным желанием является такое желание, которое связано с вечными ценностями и первоочередными задачами, к которым можно отнести задачу выживания человека и продолжение им своего рода. Что заложено в нас природой, мы должны исполнять в первую очередь, ибо это истина. Следовательно, с этим задачами должны быть связаны и наши желания, а это такие желания, которые делают человека сильнее. Например, желание учиться, а, стало быть, и развиваться. Чем больше человек знает, тем больше он может. А чем больше он может, тем, соответственно, меньшему количеству угроз он подвержен и больше всего способен сделать, чтобы добиться своих целей. Умному человеку выжить легче, чем человеку, которые мало что знает и мало что умеет.
А желания, связанные с продолжением рода – это желания, связанные с семейными ценностями. Природа нас всех толкает к размножению, если для этого нет каких-то физических ограничений, но для выполнения этой задачи наилучшим образом человеку нужно не просто вступить в связь с кем-то, что тоже допустимо, но несерьезно, ему нужно организовать систему, в которой будет возможно не просто оставить потомство, но и вырастить его. Такой системой является семья. Иметь семью, заботиться о семье, заводить детей, стараться сделать все возможное, чтобы они многого достигли в жизни и сами в свою очередь смогли завести детей, вот таким может быть более серьезное, обдуманное желание и безусловно, важное. Причем, сама вот эта цель – продолжение своего рода, она, как я уже сказал, продиктована природой, она записана в наших генах. Значит стремление ее достичь наилучшим образом – это истинное желание, истинная цель. А интеллект нам поможет сделать это лучшим образом.
Третье по значимости желание – это желание, связанное с самореализацией человека. Его осуществление помогает человеку стать сильнее, потому что для удовлетворения такого желания человек должен развиваться. В чем бы вы не захотели себя реализовать, вам придется над собой работать, потому что без этого вы больших успехов не добьетесь ни в чем более или менее значимом. Ну что мы из себя с рождения представляем? Ничего серьезного, верно? И только когда мы какие-то способности в себе разовьем, навыки получим, мы сможем сделать что-то значимое. Вам нужно бороться с сопротивлением внешней среды, без этого никакой успех невозможен, для чего необходимо сначала справиться со своими внутренними слабостями, что очень непросто сделать. Слабости у нас всегда были и будут, а потому и заниматься ими надо всю жизнь. Потому что разные дела требуют разных сильных качеств от человека. А сильные качества появляются тогда, когда мы какие-то свои слабости убираем. Для успеха в одном деле нужны одни сильные качества, для успеха в другом другие. Вот так и приходится то там, то здесь себя улучшать, чтобы преуспеть в том или ином деле. И при этом все равно мы в чем-то будем слабы. Таковы правила жизни. Смысл этого желания в том, чтобы человек прожил именно человеческую жизнь, а не жизнь, похожую на жизнь растения, которое неспособно стать чем-то большим, чем то, чем оно являлось изначально. Растительный образ жизни – это пассивный образ жизни. Он тоже по-своему интересен, но люди обычно больше радуются тому, к чему приходят благодаря жизни активной. Человек способен дополнить генетически обусловленные стремления к чему-то какими-то особенными идеями, которые помогут ему прожить свою жизнь так, как ее еще никто до него не проживал. А это увлекает. Это особое удовольствие, когда ты создаешь из своей жизни свое собственное кино.
Все эти желания, неважно, в каком виде они будут человеком сформулированы для себя, можно считать важными, а значит и великими, стоящими того, чтобы их осуществлять. Конечно, у них может быть разная форма, в зависимости от того, в какой ситуации находится человек, какие условия его окружают. Кто-то может попасть в очень тяжелую ситуацию, в которой надо в прямом смысле слова выживать, когда важно не сломаться, чтобы выбраться из передряги и потом уже другие свои желания реализовывать. Не всегда у людей есть возможность задуматься о высших целях, иногда приходится думать о самом простом и даже примитивном. Выживание будет считаться самым важным желанием для человека, потому что без его реализации все прочие желания теряют смысл. Сначала дай себе возможность жить, после чего сможешь замахнуться на что угодно. А кто-то, находясь во вполне комфортных условиях, в безопасности, может все свои силы пустить на воспитание и обучение своих детей, коих для начала надо завести. Это будет вклад человека в будущее своего рода и человеческого вида в целом. Тоже ведь, не мелочь. В конце такого жизненного пути будет чем гордиться. Чем более достойных людей человек вырастит из своих детей, тем больше будет оснований считать его великой личностью, осуществившей очень непростое, но важное желание, согласующееся с целями природы. Ну а для кого-то самореализация в той или иной области будет великим смыслом жизни. Большой успех в какой-то работе, достижения в науке, спортивные достижения, вклад в культуру, реализация политических идей, тут варианты могут быть разные, лишь бы они увлекали человека. Где бы и в чем бы он себя не реализовал, если он отдаст всего себя своему делу, то даже не добившись в нем большого успеха он по праву может считаться великой личностью. Потому что человек, реализующий свои великие желания, подобен Творцу. Он делает то, что считает важным сделать, а это уже большое достижение. Потому что в противном случае он будет делать то, что его вынудят делать другие люди. Например, работать где-то просто для того, чтобы зарабатывать себе на жизнь, а не потому, что в этом есть какой-то смысл. А это значит он будет терпеть то, что не нравится, потому что вынужден. А это угнетает.
Только не стоит забывать, что во всем надо знать меру, в том числе и в своих желаниях. Все их реализовать все равно не удастся, а какая-то их часть, в случае реализации, может не столько пользу принести человеку, сколько вред. С этого я начинал эту стать. Наши желания, какими бы обдуманными они не были, не всегда нуждаются в реализации. Реализация некоторых из них вполне может довести человека до трагедии. Безумные и абсурдные желания погубили много людей в этом мире. Особенно опасны желания, далекие от наших естественных потребностей, потому что они могут входить в противоречие с законами этого мира, которые поддерживают и развивают жизнь. А мы ведь всегда хотим чего-то особенного, что нередко приводит к самым неожиданным последствиям, о которых мы даже не подозревали. Было такое в вашей жизни? Когда хочешь чего-то, получаешь, а потом думаешь, лучше бы это желание не осуществлялось. Это значит, что мы можем начать действовать по таким законам, которые ведут к страданиям и гибели, мы хотим того, что приводит к худшему, но не понимаем этого. Это как с детьми, которые могут многого хотеть без всякого понимания того, что за этим последует. Этим они себя и погубить могут, если взрослые не будут за ними присматривать. Только и сами взрослые могут захотеть таких вещей, которые не принесут им ничего хорошего, только страдания. Это происходит потому, что человек может ни в чем не знать меры.
У жизни есть правила, которые нельзя нарушать, если человек хочет прожит долгую, интересую и во многом безопасную жизнь. А некоторые желания нарушают эти правила и потому за них приходится расплачиваться болью, страданиями и жизнью. Может это кому-то и подходит, может не всем нужна спокойная жизнь, может кто-то хочет рискнуть и попытаться реализовать просто сумасшедшие желания, без ясного понимания того, каким будет результат их реализации, лишь бы получить от этого особенные ощущения, лишь увидеть и попробовать что-то новое, необычное, труднодостижимое. Можно и так, почему нет. В конце концов, никто не знает наверняка, что правильно в этом мире, а что нет. Но чтобы человек ни о чем не сожалел, он должен понимать, с каким риском связано его стремление реализовать то или иное свое желание. Это не всегда легко сделать, особенно в том случае, когда никто до него ничего подобного не делал, когда никто еще не реализовывал таких желаний, какое он хочет реализовать. И тогда ему остается только предполагать, что он получит и/или что потеряет, если реализует такое желание. Это риск. И идти на него или нет, человек решает сам. Он просто должен понимать, что никаких гарантий того, что ожидаемое совпадет с реальностью у него в данном случае нет.
Ну а в тех случаях, когда у нас есть возможность изучить чужой опыт реализации каких-то желаний, которые мы сами стремимся реализовать, мы уже с гораздо большей точностью можем предположить, что нас ждет в случае их осуществления или даже в процессе их осуществления. Вот такую возможность желательно себе создать, изучив чужой опыт перед тем, как на что-то решиться. До нас многие люди многое сделали, многие из тех дорог, по которым мы хотим пройти, уже кем-то когда-то были пройдены. И пусть каждый опыт по-своему уникален, чужие истории могут помочь нам многое предвидеть и от многих проблем уберечь. Все-таки, когда человек чего-то желает, он обычно хочет сделать себе хорошо, а не плохо. Но для этого надо знать, опираясь на чужой опыт, действительно ли будет хорошо. Поэтому необходимо узнавать о том, что получали другие люди, когда приходили к тому, к чему вы сейчас хотите прийти, имея какое-то желание. Чужие истории жизни учат нас загадывать правильные желания.