торг что это такое в психологии
Стадии принятия неизбежного в психологии
Основные этапы
Подобная модель человеческого поведения проявляется не только при трагических событиях, но и при мелких неприятностях. Возможно, человека уволили с работы, или он потерял большую сумму денег. Независимо от событий реакция человека будет следующей:
Все эти этапы могут идти в разной последовательности. Иногда человек возвращается к одному этапу несколько раз.
Отрицание
Данный этап характеризуется тем, что человек пребывает в полном шоке и думает, что происходящее не имеет к нему никакого отношения. На данном этапе человек может застрять на несколько дней или же несколько лет. В пример отрицания можно привести женщину, от которой ушел муж, но она продолжает верить, что скоро он вернется, и у них все наладится.
Следующим этапом в психологии после отрицания идет гнев. Он проявляется в агрессивном поведении человека, который не может смириться с тем, что события произошли именно с ним. При этом свою агрессию и гнев человек может проявлять по отношению к любому. Чтобы проблема не оставила на психике человека большой отпечаток, гнев не рекомендуют сдерживать. Лучшим выходом станет его направление в нужное русло.
На данном этапе человек начинает верить в то, что все еще можно вернуть. Человек со смертельным диагнозом уверен, что если начнет вести здоровый образ жизни, болезнь обязательно отступит. Еще одним примером может стать молодая женщина, которую бросил супруг. На стадии торга она может начать действовать различными способами, стараясь вернуть свою вторую половину.
Депрессия
Пройдя три стадии, человек, наконец-то понимает, что все его попытки вернуть прошлое были напрасны. Именно в этот момент индивид начинает испытывать сильнейшую депрессию, погружаясь в свои мысли и ограждаясь от общения с близкими. Осознание того, что у него ничего не получилось, приводят к снижению самооценки, ухудшению настроения, а также иногда возникают мысли о суициде. Во время депрессии происходит полное отторжение привычной жизни, и проявляется желание закрыться дома.
Принятие
На данной стадии человек полностью истощен морально и он готов смириться с происходящим. Индивид начинает копаться в своих мыслях, подводить итоги того, что он успел сделать. Это может касаться работы, здоровья, а также семейной жизни. Часто, находясь на стадии принятия, человек открывает в себе новые умения и возможности. Этап принятия активно используется в психологической практике.
Все эти пять этапов являются неизбежными за исключением того, что некоторые люди могут от гнева сразу перейти к депрессии или же пропустить стадию гнева. Каждый человек по-разному воспринимает определенные негативные ситуации, произошедшие в его жизни. Тем не менее, стадия принятия дает возможность изменить жизнь в лучшую сторону и посмотреть на мир другими глазами. Только вам решать, хотите ли вы изменений или предпочитаете остановиться на стадии депрессии. Помочь справиться с проблемами поможет курс Викиум «Детоксикация мозга».
Отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие в психологии
Каждой личности рано или поздно приходится сталкиваться со сложными жизненными ситуациями (утрата близкого человека, нелегкий развод, тяжелое заболевание, финансовый кризис), изменить которые невозможно, остается только принять их как неотвратимые и научиться жить с ними.
5 стадий принятия неизбежного
Идея метода 5 стадий депрессии заключается в том, что индивид на пути борьбы с кризисом должен пережить пять стадий: отрицание гнев торг депрессия принятие. Специалисты считают, что каждый этап должен продолжаться около 2 месяцев. Если исключить какую-либо стадию, то эффективность метода снижается, и человек не может вести полноценную жизнь.
Первая стадия – отрицание произошедшего
Первый обязательный этап лечения – отрицание неотвратимого, что является естественной реакцией человека на произошедшее потрясение. Как правило, плохие известия сначала вызывают шок, затем – неосознанное желание отгородиться от возникшей проблемы («если я во что-то не верю, то этого нет»), то есть отрицать существование негативных явлений. Одновременно с неприятием появляется страх, который может полностью подчинить себе личность. На этой стадии тяжело больные люди отказываются верить услышанной информации и проходят одинаковые обследования у разных врачей, надеясь, что их диагноз ошибочен. Люди с другими жизненными потрясениями стараются поддерживать иллюзию, что в жизни все в порядке. Этот этап проходит довольно скоро, уступая место стадии гнева, но эмоции ужаса остаются.
Вторая фаза – гнев
После осознания реальности происходящих событий индивид начинает переживать второй этап – гнев. Эта стадия считается одной из трудных среди 5 психологических стадий принятия проблемы и потребляет огромное количество душевных и физических усилий.
Обычно на этой стадии человек принимается выплескивать накопившийся гнев на свое окружение: больной человек гневается на здоровых или просто поинтересовавшихся его состоянием людей, перенесший утрату близкого человека – на тех, кто не сталкивался с такой проблемой и так далее.
Важно! Некоторые люди, имеющие большую силу воли или прочно привитые правила приличия, скрывают свой гнев и агрессию от всех, тем самым не позволяя себе пройти данный этап.
Эмоции нужно выплескивать
Стадия гнева может проявляться в:
Самое главное в процессе преодоления данного этапа – не нанести непоправимый вред взаимоотношениям в социуме.
Первые две стадии в психологии считаются необходимыми в процессе преодоления кризиса.
Третья стадия – торг
После фазы гнева и агрессии наступает этап торга. Человеку кажется, что все неприятности можно легко устранить, если начать правильно и решительно действовать. Если кризис спровоцирован расставанием, то предпринимаются активные попытки восстановить былые отношения (устраиваются «случайные» встречи, начинается шантаж детьми или другими значимыми вещами и так далее), но каждая такая попытка приносит еще больше разочарований и потрясений.
Типичные проявления фазы торга:
На данном этапе человек не всегда трезво оценивает свои действия и не способен услышать разумные советы других людей.
Четвертая стадия – депрессия
Это сложная и самая затяжная фаза из всех 5 стадий отрицание гнев торг депрессия принятие. На этом этапе очень важна помощь окружающих людей или даже психолога. По данным исследований, около 70 % людей, переживающих эту стадию, допускают мысли о суициде, примерно 15 % из них могут реально покончить с собой.
Обычные проявления стадии депрессии:
Данный этап можно назвать переломным в процессе преодоления жизненного кризиса: одни находят в себе силы выйти из депрессии и перейти к следующему этапу, другие остаются на этой стадии на долгие годы. Они переживают свое несчастье раз за разом, не позволяют себе отпустить ситуацию, не считают нужным наладить заново полноценную жизнь в социуме.
Специалисты считают, что период депрессии должен быть самым длительным из всех, так как именно на этом этапе индивид внутренне перерабатывает свою кризисную ситуацию и начинает принимать ее неизбежность.
Важно! Считается, что этот этап не должен длиться более нескольких месяцев.
Впадение в затяжную депрессию чревато возникновением тяжелых заболеваний психики и нервной системы. Поэтому индивиду лучше проходить эту стадию под наблюдением специалиста.
Пятая стадия – принятие неизбежного
Для того чтобы вернуться к полноценной жизни после этапа депрессии, следует принять неизбежное, то есть пройти пятую степень метода доктора Э. Росс. На данной фазе невозможна чья-либо помощи. Принять неотвратимое человек должен самостоятельно.
Длительность этого этапа индивидуальна, ни один специалист не может спрогнозировать, сколько времени нужно каждому конкретному человеку, чтобы пришло осмысление произошедшего, наступила необходимая степень смирения, и он смог найти в себе душевные и физические силы для дальнейшей жизни.
Считается, что смириться с имеющейся ситуацией человек способен только тогда, когда он внутренне готов к этому. Возможно, из-за отсутствия готовности к принятию некоторые личности на долгие годы задерживаются на стадии депрессии и не возвращаются к прежней жизни. Некоторые специалисты утверждают, что дойти до стадии принятия пациентам помогает так называемый якорь или чувство ответственности за кого-то: ребенок, домашнее животное или нечто другое, требующее внимания только данного человека.
В последнее время методика Э. Росс широко распространена в практике психологов и психотерапевтов, так как стадии депрессии отрицание принятие действительно эффективно помогают преодолеть сложные кризисные ситуации. Некоторые специалисты, исходя из собственного опыта и наблюдений, вносят в нее некоторые коррективы.
Видео
Немного психологии. 5 стадий принятия неизбежного
1 стадия – Отрицание (человек отказывается принимать то, что с ним случилось);
2 стадия – Гнев (на этом этапе проявляется агрессия ко всему окружающему миру);
3 стадия – Торг (появляются мысли о том, чтобы договориться о более лучшей участи);
4 стадия – Депрессия (на данном этапе человек может круглые сутки находится в депрессивном состоянии);
5 стадия – Принятие (согласие с неизбежной участью).
У разных украинцев сейчас разные стадии. Многие еще на 1 застряли
Вытащите, пожалуйста, вату из головы.
Как проходивший курсы практической психологии, могу рекомендовать автору впредь воздерживаться от просмотра телевидения.
Забавный топик. Тут несколько дней назад всплыла тема договора по оружейному плутонию, а сегодня великая Россиюшка пытается шантажировать западных «партнеров» угрозой реанимации военных баз на Кубе и бомбардировками Алеппо. Очевидная Стадия Торга, однако. Быстро же вы 3й стадии достигли! Очевидно, в ближайшее время вас ждет жуткая Депрессия. А там и до Принятия недалеко))
искренне ваш. не, не украинец)))
Вальхалла
Женская дружба
* Слышен приглушенный плач *
Самый короткий опыт работы
Было это лет 5 назад. Устроился к нам в школу парень учителем.
Итак, понедельник, первый его рабочий день. Первый пед.совет. Парень 1,5 часа слушал план работы на неделю, потом вышел с совещания и уволился))))
Ни одного урока он так и не провёл.
Задачка по арифметике
Муж спрашивает жену-блондинку:
— Если 4 яйца варятся 4 минуты, то сколько будут вариться 8 яиц?
— Это по какой логике?
— По кастрюльной. В нашу кастрюльку для яиц больше 4 штук за раз не влезает.
В свете последних событий
Притча
Один купец ехал на ярмарку во Франкфурт и по дороге, на улице одной из деревенек, которые он проезжал, потерял кошель, в котором было 800 гульденов. Сумма огромная!
Шел по этой дороге местный плотник и нашел кошель. Принес домой. Никому о нем не сказал, а спрятал в ожидании, что может объявиться хозяин потери – придется ведь отдавать. Если не объявится – другое дело. В любом случае надо подождать.
В ближайшее воскресенье местный священник объявил в церкви, что потеряны 800 гульденов и что если кто-то их найдет и вернет, то ему будет выплачено 100 гульденов награды. Плотник в тот день в церковь не ходил, а потому узнал эту новость от жены. Взял кошель и пошел к священнику выяснять — правду ли тот говорил. Священник подтвердил свои слова. Тогда плотник показал священнику кошель и предложил ему найти хозяина денег, чтобы тот мог забрать свои деньги.
Священник послал за купцом. Купец прибыл. Взял кошель. Пересчитал деньги и дал плотнику 5 гульденов со словами: «А сто гульденов ты взял без спросу сам, так как в кошеле было 900 гульденов!».
Плотник возмутился, что его обвиняют в воровстве и заявил:
— Я не единого гульдена не взял, не то, что сотни. Я ведь человек верующий.
Священник подтвердил, что плотник глубоко верующий человек и соблюдает заповеди Господни, а потому он не мог взять этой сотни гульденов. Купец стоял на своем. Спор закончился тем, что священник отвел и плотника и купца в суд города Франкфурта.
Дело разбиралось несколько дней, став предметом многочисленных обсуждений у местных жителей. И поэтому в день, когда суд должен был вынести свое решение, в здании суда было полно народа. Всем было интересно, чем закончится это дело.
Судья, который главенствовал тот день в суде, обратился первым делом к купцу:
— Ты можешь присягнуть, что потерял именно 900 гульденов?
Купец положил руку на Библию, и присягнул. Судья обратился к плотнику:
— Ты можешь присягнуть, что нашел 800 гульденов?
Плотник положил руку на Библию и присягнул.
— Дело очевидное, — вынес свой вердикт судья. – Кошель, который нашел плотник не принадлежит купцу, потерявшему свои 900 гульденов. Потому кошель и 800 гульденов передается плотнику и тот может распоряжаться деньгами по своему усмотрению. Купцу же надлежит продолжить поиски своего кошеля, в котором было 900 гульденов!
Купцу пришлось отдать плотнику 800 гульденов и остаться ни с чем. А не пожадничай он, отдай в качестве вознаграждения 100 гульденов, как обещал, то остался бы с деньгами.
Притча датирована 1506 годом.
Пора бы уже
Обзор на Грету
Терапия
Стриптизерши реддита, какая самая необычная история с вами приключилась на работе?
С эскортом было, а не со стриптизом.
Был у меня один парень, который водил меня в ресторан раз в месяц. Всегда настаивал, чтобы ничего не было: ни стриптиза, ни касаний, ни секса, просто посидеть с ним несколько часов. И одеваться меня просил как на обычную вечеринку.
Он жутко заикался, настолько сильно, что мог проговаривать одно предложение целую минуту. В обычной жизни он всегда предпочитал доносить мысль письменно, потому что у людей не хватало терпения его выслушивать. А он хотел просто с кем-то поговорить.
По его словам, я была уже его седьмой эскортницей, потому что остальные отказывались встречаться с ним многократно.
Российские школьники произвели фурор на Международной олимпиаде по физике
Сборная России отлично показала себя на Международной олимпиаде по физике: россияне завоевали 4 золотых и 1 серебряную медаль, а одиннадцатиклассник из Бийского лицея-интерната стал ее абсолютным победителем🥇
Главное не подарок, а внимание
Счастливым холостякам посвящается
Вот почему не нужно близко стоять у железнодорожного тоннеля. Берегите себя
Ваша йога ерунда, бой без правил, это да
Должно взлететь
А что делал ты в 16 лет?
Матвей Мичков, 16 лет, второй матч за сборную, дебютный гол. лакросс-гол! Лакросс, мать его.
«Утром пришел на работу и из трубы вытащил маленького зайчишку»
Пaдла
Просто хочу выговориться…
Что такое стадии принятия ситуации? Универсальная схема от отрицания к принятию
Отрицание, Гнев, Торг, Депрессия, Принятие — 5 основных. В статье расскажем что такое стадии принятия ситуации, универсальные правила, и как применить знания из системы «Ступени роста осознанности», чтобы сократить время от 1 до 5 стадии.
Жизнь полна нештатными ситуациями, бытовыми и семейными проблемами, денежными затруднениями. Если их возможно решить самому, они расцениваются как необходимый опыт. Со временем же и вовсе стираются из памяти. Однако, как поведет себя человек, если столкнется с ситуацией, которая никак не зависит от него?
Для каждой отдельной ситуации личной потери или серьезного стресса – есть общий алгоритм: от такого как личность не верит, потом теряется, а потом переходит к принятию.
Кризисы и эмоциональное реагирование. С этого всё начинается
В зависимости от их серьезности различается и шквал эмоций, которые они вызывают. Но неизменным остаётся последовательность человеческого состояния: от неверия, что это могло произойти именно с ним до решения что-то в корне изменить.
«Кризисы» нейтральны, это ни хорошо, ни плохо. Но если не быть подготовленным, то можно схлопотать потери:
С ними в человеческой психике включаются некоторые защитные механизмы, которые у большинства проявляются одинаково.
5 стадий принятия ситуации детально. Разбираемся в основах
Эти механизмы известны и неплохо изучены. Впервые они были описаны психологом Э. Кюблер-Росс в её поистине культовой книге «О смерти и умирании», выпущенной в 1969 году.
Эта книга – учебник: она учит разумному и достойному поведению перед лицом смерти. Учит медиков-профессионалов и детей, милосердных знакомых, близких и дальних родственников, врагов и друзей умирающего – все мы, оказывается, плохо знаем предмет.
👾 В этой работе она изучила эмоциональные состояния тяжело больных или находящихся на пороге смерти, и выделила 5 основных ступеней эмоционального реагирования:
Её открытие на первых порах применялось в психотерапевтической науке в отношении больных и их родственников. Врачи помогали людям, узнавшим о страшном диагнозе для себя или близких, смириться с неизбежным и продолжать жизнь.
Но если этот принцип работает при ужасных событиях, то работает и на огорчениях средней тяжести. Для человека нацеленного на развитие полезно предусмотреть в силу своих возможностей предстоящие “эмоциональные качели”.
Изначально подходить к делу так, планировать, что если что-то может пойти не так, оно пойдет 100%. Закон Мерфи, закон подлости. Но нужно настраиваться на работу с такими выпаданиями из процесса, оптимизировать скорость входа в поток повторно.
Метод «пяти стадий» универсален, подходит для всех людей. Например, когда наступят любые серьезные перемены, от самого человека не зависящие. Изменения – это конец существующему положению дел. Значит, соответствующие эмоциональные реакции не заставят себя долго ждать.
К сожалению, тема принятия на просторах СНГ не изучена столь обширно, как в работах американских психологов. В наших реалиях принято не придавать особого значения психологическим проблемам.
Но такой подход в корне неверен. Справляться с потерей только своими силами, уходить в себя или пытаться заполнить свою жизнь обыденными вещами или горой работы не идёт человеку на пользу. Часто случается так, что он только поддерживает видимость существования, тогда как проблема по-прежнему гложет его изнутри.
Ниже мы последовательно опишем каждую из 5 стадий принятия ситуации более подробно. Для каждой выписано описание симптоматики и практические рекомендации по преодолению.
Стадия #1. Отрицание
Когда стресс застигает врасплох первое, что приключается с человеком, это неверие в произошедшее. Как правило, в первые минуты можно услышать фразу: «Я надеюсь, ты шутишь?» Конечно, он уже знает, что все всерьёз, позже его обволакивает страх, наступает глубочайший шок.
🛑 Чаще всего люди страшатся, что перемены станут негативными конкретно для них. Тогда включается некий защитный механизм, который проявляется в том, что:
Сознание всеми способами пытается уберечь человека от глубоко стресса. В итоге запускается реакция самосохранения..
На этой стадии возможно различные воздействия на состояние. Будет не лишним:
Но, как правило, состояние аффекта все ещё продолжится и на смену отрицанию придёт следующий этап.
Стадия #2. Гнев
На этой стадии нужно понимание того, что гнев вызван не переменами. Его причина – боязнь того, что в результате человек лично столкнется с потерями. Он будет считать, что это в корне несправедливо по отношению к нему. Ослепленный гневом, он будет искать виновных в своих неприятностям.
🛑 Поскольку в этом состоянии характерны мощные выбросы адреналина, пострадавший будет подвержен серьёзным вспышкам агрессии. Она может быть как скрытой, так и явной. Направлена она на окружающих, высшие силы или даже самого себя.
Больные склонны злиться на здоровых людей, считать, что их ближайшее окружение не видит реальных масштабов проблемы, не оказывает им достаточного сочувствия и т.д
Пережившие разрыв семейных отношений могут: чрезмерно критиковать и обвинять себя; много жаловаться на свою жизнь в целом; раздражаться по пустякам.
Гнев все же свидетельствует о вовлеченности человека в проблему. Не лишним будет дать ему выговориться, выплеснуть негативные эмоции. Иногда помимо разговоров этому способствуют и активные действия. Главное, чтобы они не нарушали положения статей морального и уголовного кодекса.
Для стадии #2 Гнев лучше всего работают эти 4 действия:
Когда гнев понемногу утихнет, наступит время третьей эмоциональной реакции.
Стадия #3. Торг
Когда интеллект человека полностью оценит сложившуюся ситуацию, включится другой защитный механизм. Он направлен на то, чтобы избежать неизбежного всеми способами. Это и есть торг.
Стадию Торга рассматривают как действия, предпринимаемые человеком, чтобы вернуться назад в дострессовое состояние. Конечно, на этом этапе длится состояние аффекта, шок все ещё преследует человека.
🛑 Он понемногу начинает задумываться о будущем, предпринимать различные попытки к действиям. На этой стадии люди развивают даже чересчур бурную деятельность.
Если эта стадия закончится негативно, то на смену придёт гораздо более опасная эмоциональная реакция.
Стадия #4. Депрессия
Состояние аффекта, отнимающее энергию, рано или поздно проходит. На смену ему приходит депрессия. Она характеризуется состоянием подавленности, апатии ко всему, отсутствием жизненных сил.
Человек прекращает действовать, поскольку уверен, что все его потуги неизбежно приведут к очередной неудаче. Депрессия считается самой тяжёлой стадией, ведь у человека просто может пропасть желание жить.
Статистические данные (http://lossofsoul.com/DEPRESSION/statistic.htm) неутешительны. Около 60% процентов самоубийств в мире совершают люди в состоянии депрессии. Удаются такие попытки каждому шестому пациенту, их предпринимающему.
Состояние характерно выгоранием эмоций. Нередко человек превращается в циника, отказывается от своего привычного круга общения. Некоторые с головой окунаются в наркотическую и алкогольную зависимости
Если предыдущие периоды затягиваются на пару месяцев, то депрессия, если с ней не бороться, может длиться годами. Поэтому она считается самым сложных из всех этапов принятия. В некоторых случаях даже может потребоваться обращение к специалисту.
🔧 Инструменты, которые позволяют влиять на состояние:
Если депрессия успешно оставлена позади, наступает время финального этапа.
Стадия #5. Принятие
Принятие начинается с осознания. Человек все же осознает, что дальше сопротивляться бессмысленно. В итоге, онзадумывается над тем, как обернуть сложившиеся обстоятельства себе на пользу.
На этом этапе приходит чёткое понимание произошедших перемен, но тенденция к страданиям по этому поводу отпадает. Проанализировав поведение, человек чётко и ясно видит свои ошибки и несовершенства, прекращает перекладывать вину на плечи окружающих. Пройденные трудности начинают восприниматься как положительный опыт. Наконец, появляется желание полноценно жить своей жизнью дальше.
Элизабет Росс отмечает в своей книге, что больные люди обретают умиротворение. Они наслаждаются каждой прожитой минутой и стараются брать от жизни все.
В других случаях люди на этой стадии с удовольствием начинают:
Для достижения результатов на этой стадии необходимо:
Как применить знания из системы «Ступени роста осознанности», чтобы сократить время от 1 до 5 стадии
Но что делать человеку, отчаянно не желающему проходить через все эти испытания? Можно ли как-либо помочь выпутаться из паутины эмоциональных реакций и перейти от первой ступени сразу к финальной стадии?
К счастью в наше время далеко шагнул не только технический прогресс. Все больше распространяются практики духовного развития. Одна из таких поможет преодолеть часть стадий принятия.
Разберитесь в сути. Во всем виноваты – Омрачения
Человека на протяжения всей жизни могут преследовать т.н. омрачения. Прежде всего, следует понять, что понимают под этим термином.
В широком смысле, этим словом обозначают несколько факторов:
Чтобы преодолеть эти губительные состояния, стоит прибегнуть к методу, который называется «Рост осознанности».
О системе роста осознанности опубликовано немало работ. Существуют различия и в самом методе почти у каждого практикующего.
Приведенная ниже методика авторская, материалы взяты из Живого Журнала «НЛП по-русски» (https://ru-nlp.livejournal.com).
В методике рассматривается несколько ступеней. Постигая каждую, из них человек учится управлять своими эмоциональными состояниями и не только, согласно собственной воле. Он действует, не идя на поводу у инстинкта самосохранения и других запрограммированных поведенческих линий.
1 ступень – чувствительность тела
Поскольку тело в первую очередь реагирует на наше эмоциональное состояние, следует научиться хорошо его понимать. На этой ступени человек учится осознавать все процессы, которые происходят в его теле, определять наличия зажимов, блоков, напрягов.
Он начинает чётко понимать какое состояние тела положительное, а какое негативное. Фактически, идет поиск ответа на вопрос: проявлена ли омраченность в данный момент.
Глубокое познание тела достигается энергетическими практиками, упражнениями, медитациями. Если состояние омраченности все-таки в наличии, с этой ступени начинается их искоренение.
2 ступень – поиск связей между омраченными состояниями
Эта ступень призвана выработать некоторые важные практические навыки. Овладевая ими, человек начинает:
Для освоения применять глубокую технологию терапии ПЭАТ
3 ступень – выявление всех простых омрачений из любых состояний
Этот этап – аналитический, предназначенный для глубинной проработки процессов осознания.
На третьей ступени человек учится ставить в соответствие:
Инструменты, которые следует использовать на этом этапе:
Система «Турбо-Суслик» помогает избавиться от:
Словом, она избавляет от всего, что мешает человеку взять свою жизнь в свои руки и быть счастливым.
4 ступень – «привычки»
Внимание расширяется с омрачений, как негативных состояний, до привычек испытывать омрачения в ответ на что-либо. Цель этого этапа устранение привычки. Ее следует убрать, или заменить на желательную.
Это – уже не «диванная практика», освоение требует работы в реальной жизни.
В качестве инструментов можно использовать:
5 ступень – игры
Внимание расширяется с привычек на игры. Первоначально это могут быть «под-игры», а потом из них могут составляться более глобальные Игры или Игра.
Игра – гораздо более сложная структура, чем просто привычка. Намного более «прочная», так как представляет устойчивую, равновесную систему, где предусмотрены «наказания» и «бонусы».
🛑 В реальной Игре требуются:
Для работы используется вспомогательная литература, например, «Двенадцать основных жизненных уроков от Стива Роттера»
Как и первых стадиях имеет место перепросмотр прошлого-завершения (в аспекте игр).
После этого этапа наступает так называемый рубеж.
Рубеж между 5 и 6 ступенью – обретение равнодушия
На стадии Рубежа Игры и повседневные дела теряют смысл. Наступает ощущение пустоты и бессмысленности всего.
Более подробно об этом состоянии также можно прочесть например, в Турбо Суслике.
6 этап – пробуждённость, присутствие, здесь и сейчас
Внимание человека расширяется с я-игравшего до я-живого.
На этом этапе поможет литература:
Энергетические практики обретают новый смысл и действие. Также трансформируется такое действие как молитва, обращение к Высшему, Единому.
7 ступень – постижение просветлённых состояний
Чтобы лучше понять, следует читать Бодхи «Путь к ясному сознанию» – «О переживаниях» и др.
Таким образом, практик может контролировать свою модель поведения, избегать эмоциональных состояний, которые отравляют его повседневные будни. Высокая степень контроля над собой способствует тому, что гнев и депрессия более не властны над человеком.
В итоге, жизненные неурядицы более не способны выбить его из колеи. В таком ключе жизнь расцвечивается яркими красками. Практикующий обретает способность выстраивать свою реальность согласно своему желанию. Хотя ступени роста осознанности потребуют затраты некоторых усилий на их постижение – эта игра стоит свеч. Ведь итогом может стать свободная от страданий и переживаний счастливая жизнь.