Статьи 

такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом

admin 0 Comments

«Могу ее есть хоть каждый день»: 14 идей отличных домашних завтраков

Вафли, тосты и шакшука в фотоальбоме читателей Т⁠—⁠Ж

Мы попросили читателей рассказать об их любимых завтраках и не прогадали — из обсуждения получилась подборка идей нескучных домашних завтраков.

Необычные сырники из рисовой муки или с клюквой, каша с сыром или на кокосовом молоке, яичница с копченым лососем и круассаны с прошутто — рассматривайте фотографии и выбирайте, что приготовить завтра.

Это истории читателей из Сообщества Т⁠—⁠Ж. Собраны в один материал, бережно отредактированы и оформлены по стандартам редакции.

Шакшука

такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть картинку такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Картинка про такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом

такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть картинку такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Картинка про такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом

Для меня лучший завтрак — яичница-шакшука. Помидорки, лук, перчик, можно добавить немного сыра. Еще есть отдельный любимый вид завтрака 1 января: холодная котлета на куске белого батона и кофе с молоком.

Яйца пашот

такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть картинку такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Картинка про такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом

Любимый завтрак. Иногда вместо пашота скрэмбл.

такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть картинку такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Картинка про такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом

Для меня любимый завтрак — это тост, яйца пашот, спаржа и чашка кофе.

Яичница с добавками

такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть картинку такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Картинка про такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом

У нас завтрак — главная еда дня. Обычно это яичница и какой-нибудь бутер, еще любим размороженные ягоды и орехи на десерт.

такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть картинку такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Картинка про такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом

Субботний завтрак с бокалом десертного вина.

такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть картинку такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Картинка про такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом

Последние шесть лет каждое утро ела на завтрак овсянку на воде с ложкой варенья или бананом — даже в отпуске или на воскресном бранче, вне зависимости от того, что едят семья или друзья, — просто потому, что люблю ее. Но недавно захотелось разнообразия, теперь экспериментирую.

такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть картинку такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Картинка про такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом

Самые любимые завтраки такие: яйцо пашот и авокадо плюс ржаной хлеб, яйцо пашот и лосось плюс творожный сыр и тост, скрэмбл, сырники и круассан с ветчиной, рыбой или джемом.

Английский завтрак

такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть картинку такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Картинка про такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом

Всякий завтрак в кругу семьи прекрасен! Особенно я люблю воскресные завтраки, которые готовит мой муж. Полезные, красивые, разные. Часто бывают вариации английского завтрака — его любят дети. Плюс свежесваренный кофе или чай с домашней мятой, сок, фрукты или ягоды.

Завтрак чемпиона

такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть картинку такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Картинка про такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом

У меня всегда завтрак чемпиона: много белка, жиры, углеводы, клетчатка, кофе из турки.

такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть картинку такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Картинка про такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом

Мой идеальный завтрак — слабосоленый лосось, лук, яйца, помидоры, кофе с молоком, бразильский сериал и никуда не торопиться.

такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть картинку такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Картинка про такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом

Воскресный завтрак с яичницей и кусочками копченой семги плюс салатик под кофе. Если же кто-то не наелся, можно добавить сыр и ягоды.

Салат

такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть картинку такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Картинка про такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом

Чаще всего готовлю на завтрак салат, вареные яйца, тосты, сэндвичи или блинчики. Ну а вообще, лучший завтрак для меня — это красиво поданная еда. Готовить просто обожаю.

такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть картинку такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Картинка про такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом

такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть картинку такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Картинка про такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом

такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть картинку такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Картинка про такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом

Овсяная каша долгой варки. Я делаю на кокосовом молоке с водой и ложкой какао, но можно как на молоке, так и на воде. В готовую горячую кашу добавить пару кусочков шоколада, йогурт по вкусу — обычно беру клубничный. С добавками можно экспериментировать. Например, класть банан, клубнику, орехи, арахисовую пасту.

такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть картинку такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Картинка про такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом

Рисовая каша на кокосовом молоке. Могу ее есть хоть каждый день.

Круассаны

такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть картинку такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Картинка про такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом

Наш любимый итальянский завтрак — капучино и круассан с авокадо и прошутто. Круассаны Bridor печем в духовке, разрезаем и кладем начинку внутрь.

Больше всей еды на свете я люблю круассаны. Со сливочным маслом, сыром, джемом, карамелью, шоколадом, ветчиной, лососем, миндальным кремом, без всего — тоже отлично. Бороться с этой любовью бессмысленно. Обычно покупаю негодников в «Волконском» или «Хлебе насущном», но не упущу возможности протестировать маленькую кофейню по дороге.

Сырники

такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть картинку такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Картинка про такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом

Сырники с ягодами или фруктами и со сметанкой — любовь.

такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть картинку такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Картинка про такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом

Сырники с сушеной клюквой и курагой.

такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть картинку такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Картинка про такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом

Это сырники на рисовой муке!

Блинчики

такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть картинку такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Картинка про такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом

Воскресные блинчики с бананом, приготовленные мужем.

такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть картинку такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Картинка про такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом

Лучший завтрак — это красивый завтрак!

Вафли

такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть картинку такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Картинка про такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом

Для меня приготовление завтрака — это медитация. Я никогда не знаю заранее, что буду готовить, просто достаю из холодильника продукты и творю, как художник. Если за окном солнце, то завтрак получается еще вкуснее!

такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть картинку такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Картинка про такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом

Если мне не лень, то я делаю шоколадные протеиновые вафли, добавляю йогурт сверху и немного банана с ягодами. И, конечно, кофе, без него никуда.

Бутерброды

такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть картинку такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Картинка про такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом

Лучший завтрак — это бутерброды и разные их вариации: на хлебцах или черном хлебе, брускетты, тосты, сэндвичи, бейглы и прочее. Плюс кофе. А еще классическая яичница, омлет и скрэмбл, круассаны и прочие булки, сырники и оладушки. В нашей семье очень любят завтраки.

такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть картинку такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Картинка про такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом

Чем больше цветных овощей или фруктов, тем лучше!

такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть картинку такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Картинка про такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом

такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть картинку такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Картинка про такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом

Тост с карамелизированными нектаринами, сыром бри и розмарином.

Фрукты

такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть картинку такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Картинка про такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом

Диетический завтрак после праздничных и обильных.

Ужин на завтрак

такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть картинку такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Картинка про такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом

Мало кто меня поймет, но мой завтрак у обычных людей является ужином.

Покупки и траты. Сравниваем цены и изучаем, как потратить деньги выгодно

такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть картинку такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Картинка про такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом

такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть картинку такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Картинка про такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом

такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть картинку такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Картинка про такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом

Как выглядит завтрак героев статьи: красивая сервировка, фото словно из Инстаграма
Как выглядит мой завтрак: порезала, что было в холодильнике, закинула в микроволновку. Выглядит, как мешанка для свиней, но вкусно.

такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть картинку такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Картинка про такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом

Алиса, мешанина для свиней самая вкусная

такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть картинку такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Картинка про такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом

Дарья, Особенно, когда в ней присутствуют апельсиновые корки!

такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть картинку такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Картинка про такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом

такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть картинку такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Картинка про такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом

Ощущение, что большинство героев статьи — москвичи-айтишники, заказывающие завтраки в какой-нибудь кухне на районе.
Ничего, мои каша и омлетик, я буду любить вас всегда.

такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть картинку такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Картинка про такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом

Дарья, а у меня каша и вареное яйцо)))

такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть картинку такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Картинка про такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом

Спасибо, теперь я хочу есть.

Только 4 картинки выглядят как нормальный завтрак для которого не нужно изъёбываться на кухне.

В силу своего текущего места жительства очень пристрастился к Завтраку á la Balkan — 3 еспрессо и 6 сигарет в рамках 30 минут, отличное начало дня!

Vasilii, я себе представляла завтрак á la Balkan как бурек и йогурт 🙂

Эльвира, это скорее бранч

такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть картинку такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Картинка про такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом

2 вареных яйца. Без них не наедаюсь на завтрак нормально. Сил, времени и желания готовить что-то красивое нет.

такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть картинку такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Картинка про такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом

У нас дома каждую неделю завтраки повторяются:

1. Яичница с беконом
2. Манная каша на молоке
3. Овсянка на молоке
4. Гречка на молоке
5. Сырники
6. Простокваша или творог с ягодами.

И все.
Каждую неделю думаю, что бы новенького быстрого приготовить, а готовлю все равно из списка выше.

такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть картинку такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Картинка про такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом

Сияющая, посоветуйте вафельницу, тоже хочу вафли на завтрак)

такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть картинку такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Картинка про такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом

Татьяна, я готовлю в духовке в силиконовой форме для вафель

такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть картинку такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Картинка про такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом

Сияющая, не знала про такой способ приготовления, даже удобнее получается. Не люблю лишние агрегаты на кухне) благодарю!

такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть картинку такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Картинка про такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом

Татьяна, moulinex break time очень классная, и значительно лучше популярного мультипекаря

такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть картинку такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Картинка про такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом

Почему нельзя проголосовать за завтрак с бокалом вина?!

такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть картинку такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Картинка про такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом

Какие красивые у всех завтраки, прям глаз радуется

такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть картинку такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Картинка про такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом

капец как все это вкусно! Нажимала кнопку под всеми предложенными видами завтрака, кроме ужина на завтрак, пожалуй)))
Я бы еще добавила в список экспериментальных каш томатную овсянку с яйцом пашот, это божественно! Рецепт можно найти в аккаунте eggsellent

Татьяна, о да, обожаю этот рецепт!

Источник

28 простых рецептов завтраков, обедов, ужинов и перекусов для здорового питания

такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть картинку такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Картинка про такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом

такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Смотреть картинку такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Картинка про такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом. Фото такой вкусный получился можно на завтрак или на обед делюсь новым рецептом

День 1

Завтрак: яичница-болтунья

Зажарьте ее со шпинатом, луком и грибами.

Почему Ешьте на завтрак качественный белок, а не углеводы, например, в виде бутербродов и каш.

Обед: куриный салат

Грудки, салат ромен, шпинат, авокадо, яблоко, заправьте оливковым маслом и уксусом.

Почему В оливковом масле много вещества олекантала — оно борется с воспалительными процессами в мышцах, которые вы нагружаете, чтобы избавить свой могучий торс от жира.

Перекус: креветки с пюре из авокадо

Почему В этих ракообразных мало калорий и много белка. Авокадо богат калием, который нужен вашим мускулам, чтобы приходить в норму после спортзала.

Ужин: тушеная говядина со шпинатом и цветной капустой.

Почему Белка полно не только в говядине, но и в зеленых листьях шпината. Эта пара также снабдит вас железом.

День 2

Завтрак: семга с овощами

Порубленные на мелкие кусочки семгу, кабачки и лук поджарьте на масле из виноградных косточек.

Почему: В этом традиционном английском завтраке много ненасыщенных жиров — и сытно, и нет «плохого» холестерина, повышающего секрецию гормонов, отвечающих за запасание жира.

Обед: салат с тунцом

А также шпинатом, авокадо и заправкой из оливкового масла и уксуса.
Почему: В тунце мало жира, но много белка. Авокадо полезно еще и большим количеством ненасыщенных жиров.

Перекус: сушеная говядина, грецкие орехи и яблоко

Почему: Антиоксиданты в грецких орехах помогают вашему организму быстро приходить в себя после изматывающих тренировок.

Ужин: карри с говядиной

Почему В чили полно капсаицина — алкалоида, который не только придает перцу остроту, но и подавляет процесс создания жировых запасов организмом.

День 3

Завтрак: яичница-болтунья

Зажарьте ее с кусочками семги, кабачком, луком и грибами.

Почему: В кабачках и луке полно витамина С, который помогает организму бороться с воспалительными процессами в натруженных тренировками мышцах.

Обед: тако-салат

Обжарьте говяжий фарш, порубите салат ромен, шпинат и авокадо, смешайте и заправьте композицию соусом сальса.
Почему: Мало калорий, много белка, полезных ненасыщенных жирных кислот и капсаицина в острой сальсе.

Перекус: тунец, морковные палочки, пюре из авокадо

Почему: Про тунец и авокадо вы уже все знаете. В морковных палочках, которые вы макаете в пюре из авокадо, полно бета-каротина, участвующего в синтезе тестостерона. Мужской гормон нужен вам и для наращивания мышечной массы, и для жиросжигания.

Ужин: семга

Обжаренная на масле из виноградных косточек с брюссельской капустой.

Почему В первой части уравнения море ненасыщенных жиров. Во второй — горы витамина С. В 100 г брюссельской капусты содержится суточная норма этого витамина.

День 4

Завтрак: омлет с индейкой

Вареную порубленную индейку смешайте со шпинатом, помидорами и шампиньонами.

Почему: Индейка — один из самых бедных жирами источников белка в нашем списке.

Обед: рулеты с мясной начинкой

Приготовьте начинку из обжаренных говядины и индейки, порубленных свежих авокадо, моркови, огурца. Приправьте ее чили и заверни в листы салата ромен.

Почему: Здоровая и вкусная замена рулетам из армянского лаваша и начинки, заправленной майонезом.

Перекус: тунец и авокадо с палочками из моркови и сельдерея

Почему: В 100 г стеблей сельдерея всего 16 ккал, в 100 г моркови — 41 ккал. Жиров — по нулям. Этими овощами вы наполните желудок, а тунец даст вам белок.

Ужин: бургер с говядиной без хлеба

Пожарьте из фарша котлету, как для бургера, а затем заверните ее в лист салата ромен вместе со свежими помидорами и луком. Рядом на тарелку положите вареную спаржу.

Почему: Как вы, наверное, уже поняли, сегодня в первой половине дня мы боремся с вашей тоской по фастфуду и вредным закускам.

День 5

Завтрак: сосиски с капустой

Пожарьте куриные сосиски с красной капустой и грибами на масле из виноградных косточек.

Почему: Масло из виноградных косточек снижает аппетит; оно на 15–20% состоит из олеиновой кислоты, которая участвует в выработке гормона, вызывающего чувство насыщения.

Обед: салат с семгой

Ломоть семги, салат ромен, шпинат и заправка из оливкового масла и уксуса.

Почему: В семге помимо прочего полно витамина D, который помогает вашему организму избавляться от подкожного жира — именно того, который мешает поклонницам наслаждаться точеным рельефом вашей мускулатуры.

Перекус: сырая тыква с кусочками поджаренной индейки

Почему: В индейке много белка и много селена, который необходим твоему организму для нормальной работы щитовидной железы, отвечающей в том числе и за жировой обмен.

Ужин: тыква с мясом

Тушеная тыква с соусом болоньезе из говяжьего фарша и салатом ромен.

Почему: В тыкве много витамина А и полезной клетчатки, а калорий мало. В дуэте с говядиной она насытит вас, не давая жировым отложениям ни малейшего шанса.

День 6

Завтрак: овощная запеканка с яйцами

Смешайте два сырых яйца с мелко нарезанными болгарским перцем и зеленым луком, добавьте чили и запеките эту смесь в духовке.

Почему: Вещества, содержащиеся в красном болгарском перце, тормозят выработку в организме гормона стресса — кортизола, который участвует в создании жировых отложений.

Обед: салат с индейкой и ростбифом

Филе птицы, ростбиф, яйца вкрутую, салат ромен, шпинат и заправка из оливкового масла и уксуса.

Почему: Три разных источника белка обеспечивают богатый ассортимент аминокислот для вашей мускулатуры. Плюс вашему организму придется потратить много энергии, чтобы усвоить эту смесь.

Перекус: ломтики стейка с кукурузой

Почему: Главное достоинство кукурузы — это ее низкая калорийность в сочетании с большим количеством пищевых волокон. От такого гарнира легче похудеть, чем растолстеть.

Ужин: чили из говядины

Почему: Мы заменили часть мяса грибами, потому что они богаты белком и хорошо утоляют голод, но содержат меньше калорий.

День 7

Завтрак: салат с креветками

Королевские креветки, салат ромен, шпинат, авокадо и заправка из оливкового масла с уксусом.
Почему: Мясистое тело креветки богато изолейцином, лейцином и валином, которые помогают вашему организму терять как можно меньше мышечной массы, когда вы ограничиваете потребление калорий.

Обед: куриное филе

Замаринуйте кусочки птицы в смеси кайенского перца и оливкового масла, а затем обжарьте.

Почему: Если ты уже шесть дней готовите себе еду по этой шпаргалке, то пользу курицы, оливкового масла и острого перца для сжиросжигания вам объяснять не надо.

Перекус: куриная грудка с сырой тыквой

Почему: Классический белок атлетов и углеводы в сочетании с пищевыми волокнами. Отличная еда для восстановления после тренажерного зала.

Ужин: карри с говядиной

Почему: Да, мы повторяемся. Но карри в рационе упертого жиросжигателя много не бывает. Белок, клетчатка, ненасыщенные жиры и капсаицин — в каком еще блюде они встречаются одновременно и так гармонично!

Источник

Вам также понравится

код икао лос анджелес аэропорт

admin 0

Как узнать фио человека

admin 0

Договор услуг подряда гпх что выбрать

admin 0

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *