приложения которые блокируют соцсети на время на телефоне
Как перестать постоянно сидеть в социальных сетях на смартфоне
Социальными сетями пользуется почти половина жителей нашей планеты. В среднем они каждый день тратят на них два часа своего времени. В 2015 году исследователи центра Pew Research выяснили, что социальные онлайн-платформы могут вызывать стресс и влиять на настроение пользователей. Другие исследования показали, что соцсети приводят к нарушению сна и плохому самочувствию. Разумеется, негативное влияние наблюдается лишь в том случае, когда вы пренебрегаете всеми нормами. Но не будем углубляться в науку и перейдём к главному вопросу: «Как можно бороться с этой зависимостью?». Для этого рассмотрим несколько лучших, на наш взгляд, приложений, ограничивающих время, проведённое в социальных сетях.
AppBlock
Первым в нашем списке находится AppBlock. Стоит дать этой утилите необходимые разрешения, как она тут же берёт контроль над всеми установленными приложениями. Суть работы программы заключается в профилях с заданными настройками. Например, вы можете выбрать дни недели и временные интервалы, когда хотите ограничить себя от социальных сетей, либо привязать автоматическую блокировку к определённой геолокации или сети Wi-Fi.
Примечательно, что программа умеет блокировать не только запуск конкретных приложений, но и уведомления, поступающие от них. При этом все пропущенные оповещения фиксируются на отдельной вкладке.
В AppBlock есть ограниченный режим, который помогает контролировать исполнение установленных правил, не даёт обойти блокировку, редактировать профили, менять настройки либо удалить программу. Это своего рода родительский контроль.
В бесплатной версии AppBlock можно создать до трёх профилей с уникальным набором правил и добавить в каждый из них не более пяти приложений. Премиум-версия программы позволит снять не только эти, но и другие ограничения.
Stay Focused
Stay Focused предлагает аналогичный набор функций, на первый взгляд у программы даже интерфейс похожий на AppBlock. Здесь точно так же необходимо создавать профили, добавлять в них приложения и назначать правила блокировки. Но, при более детальном ознакомлении, понимаешь, что она всё же уступает AppBlock. Например, утилита не умеет контролировать использование определённых приложений с привязкой к геопозиции или сети Wi-Fi, а ограничения в бесплатной версии здесь ещё жёстче (разрешается создавать только два (!) профиля). Если вы собираетесь использовать Stay Focused на смартфоне ребёнка, то учтите, что функция родительского контроля доступна только в платной версии приложения.
Тем не менее, у Stay Focused есть и свои преимущества. Программа позволяет ставить лимиты не только по времени использования приложений, но и по количеству их запусков в течение дня, а таймер с обратным отсчётом времени всегда подскажет, сколько осталось до блокировки. Одной из особенностей Stay Focused является шкала времени, она помогает отслеживать вашу активность в соцсетях, а также время, потраченное на другие приложения.
Your Hour
В плане контроля времени, проведённого за смартфоном, эта программа справляется на все 100%. Сразу же после установки, Your Hour анализирует все ваши действия и показывает, сколько времени вы сегодня были неразлучны с мобильным устройством. В моём случае программа показала результат 2,5-3,5 часа. В целом, это очень даже неплохо, учитывая, что зависимостью можно считать более 5,5 часов.
Прежде, чем приступить к использованию Your Hour, необходимо указать цель — желаемое время, которое вы можете/хотите потратить на пользование смартфоном, и количество попыток разблокировать устройство в течение дня (ещё одно проявление зависимости). Очень полезной функцией является плавающий таймер, который показывает время, потраченное в каждом приложении. Это действенный способ следить за временем, проведённым в социальных сетях и мессенджерах. Но главной фишкой приложения является детальная статистика по использованию смартфона. В приложении есть шикарная информационная панель, которая предоставляет всю сводку в виде диаграмм, показывает данные за сутки, неделю, а также за любой прошедший день.
Your Hour, как видим, использует совершенно иной подход. Вместо того, чтобы блокировать приложения или даже сам смартфон, эта программа предлагает в первую очередь вам самим принимать решения и контролировать своё время. Хотя возможности блокировки здесь тоже присутствуют.
Space
Space отслеживает, как часто вы разблокируете свой смартфон и сколько времени вы на него тратите. Интерфейс у приложения — необычный, на главном экране нарисовано что-то вроде галактики со звёздами и планетами, а под ней расположены два виджета, которые показывают общее время использования устройства и количество попыток его разблокировки. Наверху закреплена панель с «Паузой» и функцией Focus, позволяющей временно блокировать все уведомления, чтобы сосредоточиться на более важных задачах.
Прежде, чем приступить к использованию Space, необходимо пройти регистрацию и указать свои цели, за выполнение которых выдаются ачивки (достижения). В настройках профиля есть список исключений для приложений и номеров телефонов, которые не будут учитываться. Там же можно включить ненавязчивые уведомления на случай, если вы слишком долго засиделись в мессенджере или в одной из социальных сетей, либо имеете привычку слишком часто разблокировать смартфон. Помимо этого, в приложении есть инструменты SPACE Time для автоматической блокировки уведомлений в определённое время суток и Screen Dimming для отключения экрана по истечении допустимого времени.
Платная версия Space позволяет делиться своими результатами с друзьями, а также следить, как они выполняют свои поставленные цели. Но это, как мне кажется, уже лишнее, ведь основная задача приложения в том, чтобы мотивировать вас меньше проводить время в социальных сетях, а не превращаться самому в некое подобие соцсети.
AppDetox
Очень простая и в то же время эффективная утилита для ограничения доступа к установленным приложениям, которая действует на основе правил, заранее добавленных пользователем. Вся информация размещается на главном экране на трёх вкладках. Первая включает список программ, краткую статистику использования и запусков, на второй содержаться все активные правила, а третья фиксирует попытки запустить приложения после исчерпания лимитов.
AppDetox предлагает шесть категорий правил, в которых можно прописать подробные условия использования того или иного приложения, либо навсегда запретить его запуск. Самое необычное правило — это когда AppDetox разрешает пользоваться заблокированным приложением в течение 30 секунд после ста пройденных шагов. Сложно представить себе такой сценарий. К остальным правилам претензий нет.
В качестве ограничения можно выбрать полную блокировку или обычное предупреждение. Плюсом App Detox является возможность поставить пин-код или отпечаток пальца на открытие приложения. Это позволяет использовать его на устройстве ребёнка в качестве родительского контроля. Ко всему прочему, утилита ещё и полностью бесплатная.
В итоге
Если вы чувствуете, что социальные сети, мессенджеры и прочие интернет-сервисы съедают большую часть вашего времени, либо вы страдаете тем, что каждые пять минут тянетесь к смартфону без какой-либо причины, значит вам стоит попробовать вышеназванные приложения. Возможно, какое-то из них окажется полезными, и вы научитесь самоконтролю.
5 приложений для борьбы с интернет-зависимостью The Village ненадолго включил в редакции интернет, чтобы найти пять приложений, которые помогут уберечь себя от избыточной информации и научиться жить реальной жизнью
Menthal
Персональный мобильный шпион
WINDOWSPHONE
ANDROID
Бесплатно
Чтобы начать бороться со своей интернет-зависимостью, нужно для начала понять, сколько времени у вас ежедневно уходит на взаимодействие с конкретными приложениями. Но проблема в том, что для получения точной информации придётся потратить примерно столько же времени на слежку за собой и все сопутствующие вычисления. Персональный надзиратель Menthal избавит вас от этой необходимости — он незаметно вычислит, какие приложения и в течение какого периода вы используете, с кем и сколько общаетесь, что устанавливаете и удаляете, а также два раза в день спросит, как вы себя чувствуете. Спустя несколько суток вы получите полную информацию о своей мобильной активности, сможете её сравнить с показателями остальных пользователей приложения и на основе этой информации нанести точечные удары по самым отвлекающим приложениям.
Moment
Мобильный надзиратель для слабых духом
169 руб.
WINDOWSPHONE
ANDROID
Ультимативная нянька для тех, кого поработил собственный телефон. Этому приложению не важно, какое оправдание вы придумаете себе в очередной раз, чтобы схватиться за смартфон — «Мне всего лишь отправить письмо» или «Надо посмотреть новости: вдруг в этот момент большой астероид падает на наш дом», — однажды пробравшись на ваш телефон, оно будет собирать компромат на вашу мобильную жизнь, чтобы однажды выложить вам всю правду. Если же вы найдёте в себе силы задать дневной лимит пользования телефоном, Moment в нужный момент пришлёт уведомление о том, что на сегодня пора возвращаться к реальности.
Pause
Новый вид спорта для интернет-аскетов
5 приложений для Android для блокировки социальных сетей и борьбы с зависимостью
Социальные сети связывают нас с друзьями, членами семьи и другими людьми, имеющими общие интересы. Умный, ненавязчивый способ быть в курсе того, что происходит в мире, а также в вашем районе. Сегодня он принял совершенно иную форму.
Есть более чем несколько социальных сетей на выбор, каждая из которых борется за ваше внимание, отправляя вам постоянные обновления и уведомления. Что меня больше всего удивляет, так это то, как мы стали зависимыми от этих платформ!
А исследование Pew Research Center в 2015 году выяснилось, что 24% американцев не могут перестать постоянно проверять свои каналы. Мы почти приближаемся к 2020 году, и дела обстоят только хуже. Австралийцы подняли мир на совершенно новый уровень, когда 13,4 миллиона их населения тратят до 18 часов в день в социальных сетях. Я зарабатываю на жизнь онлайн, и даже не провожу так много времени, приклеенного к экрану.
Хорошо, хватит статистики. Давайте рассмотрим некоторые возможные решения, которые помогут вам контролировать эту зависимость. В конце концов, именно поэтому вы пришли сюда.
1. AppBlock
Первым в списке идет блокировка приложений. После того, как вы включили приложение и предоставили ему необходимые разрешения, App Blocked найдет любое приложение социальных сетей на вашем смартфоне и предложит заблокировать их в будние дни. Вы можете включить эти «профили» и активировать их или создать свой уникальный профиль с подобранными вручную приложениями.
Выберите дни недели, в которые вы хотите быть более продуктивными, и установите время. Затем вы можете добавить / удалить приложения из списка и определить, хотите ли вы заблокировать запуск приложения или / и запретить ему отправлять вам уведомления каждые 2 секунды.
Вы также можете дублировать профили, чтобы создать новый набор правил для другого набора приложений в зависимости от ваших предпочтений. Существует строгий режим, который не позволяет вам изменять настройки во время блокировки конкретного приложения.
Когда вы разблокируете приложение, вы можете просматривать все заблокированные уведомления. Не беспокойтесь!
Приложение можно загрузить и использовать бесплатно, но оно поставляется с рекламой и покупками внутри приложения, чтобы разблокировать неограниченное количество профилей, удалить рекламу и включить неограниченное количество блоков приложений и уведомлений.
2. Оставайтесь сосредоточенными
Взяв пример с App Blocked, или наоборот, Stay Focused предлагает аналогичный набор функций, упакованный в немного другой пользовательский интерфейс. Как и в случае с заблокированным приложением, вы можете создать профиль, щелкнув значок «+» и выбрав приложения для добавления в список.
Контролируйте свою зависимость от социальных сетей, установив время использования для всех приложений в указанном профиле по времени или количеству запусков. Например, если вы установите значение 3, вы сможете запускать Facebook только 3 раза в течение дня или в течение установленного вами временного интервала. Наконец, активируйте профиль на главной странице, когда хотите немного здравомыслия в своей жизни.
Одной из особенностей, которые мне понравились, была временная шкала использования, в которой «Остаться в фокусе» будет создавать временную шкалу с датой и временем для всех приложений, которые вы использовали в течение дня. Таким образом, вы будете знать, какое приложение вы использовали и как долго в определенное время. Это поможет вам понять потраченное время.
Вы можете создать пароль, который также предотвращает удаление приложения со смартфона, аналогично App Block.
3. Таймер отключения приложения
Хотя пользовательский интерфейс не такой интуитивно понятный, если сравнивать его с двумя ранее упомянутыми приложениями, App Off Timer обладает некоторыми полезными функциями. Вы начинаете с выбора приложений, которые хотите ограничить индивидуально или в группах (профилях).
Затем вы устанавливаете таймер выключения, который представляет собой не что иное, как время, разрешенное для использования приложений социальных сетей. Параметр «Время ожидания» не позволит вам снова использовать приложение в течение указанного времени. Поэтому, если время ожидания составляет 1 час, вы не сможете снова использовать Snapchat в течение 1 часа после того, как приложение заблокирует его.
Для родителей, которые хотят помочь своим детям справиться со стрессом и разочарованием, вы можете записать звуковое сообщение (в разделе «Настройки»), объясняющее им новые основные правила, или, возможно, предложить им несколько советов о том, чем они могут заниматься в свободное время.
Вы можете просматривать статистику использования приложений, но она не такая подробная, как в приложениях AppBlock и Stay Focused.
Как и в App Block, вы можете добавить пароль для предотвращения несанкционированного доступа и удаления. Таймер отключения приложения бесплатен, но содержит рекламу.
4. Flipd
Flipd — необычное приложение для социальных сетей, которое поможет вам бороться с зависимостью от социальных сетей. Чего ждать? Вы правильно прочитали. Вы можете создать новое сообщество или присоединиться к существующему, чтобы не терять концентрацию и использовать приложение. Flipd добавляет игровой элемент, поэтому вы увидите, кто сэкономил больше всего времени, используя Flipd в сообществе, и расположите их по порядку.
Есть два основных способа использования приложения. В разделе «Повседневная блокировка» есть разные профили, такие как «Мой день» и «Учеба» с предварительно установленным таймером. Когда вы запустите профиль, таймер начнет регистрировать ваш сеанс. Каждое занятие идет с перерывами, поэтому вы не утомляетесь.
В разделе Полная блокировка вы можете ограничить приложения, установив таймеры для блокировки всего устройства. Когда устройство полностью заблокировано, вы не можете разблокировать его или удалить приложение даже после перезагрузки. Полная блокировка также отключит уведомления.
Если вы студент и имеете действующий адрес электронной почты, вы можете войти в систему, используя его, чтобы создавать / присоединяться к учебным группам без отвлекающих факторов для одноклассников.
Расширенная статистика использования приложения, возможность добавлять индивидуальное время в сеансах и напоминания, которые можно разблокировать с помощью премиального плана, стоимость которого начинается с 1,99 доллара США в месяц.
5. Ваш час
Когда я впервые установил Your Hour, приложение подсказало, что я зависим от телефона, но не зависим и не одержим.
Цифра часов справа поставила меня перед новыми жизненными целями. Еще одна интересная функция — плавающий таймер часов, который, если он разрешен, покажет ненавязчивый таймер в любом приложении, которое вы в настоящее время используете. Отличный способ отслеживать использование социальных сетей в режиме реального времени.
Есть знакомая функция временной шкалы, которая покажет разбивку всех приложений, которые вы использовали в течение дня, и в какое время. Вы также можете перейти к отдельным приложениям.
Ваш час, как вы могли заметить, использует другой подход. Вместо того, чтобы заставлять вас принимать жесткие меры и блокировать приложения или даже телефон, он дает вам свободу принимать осознанное решение, предоставляя вам выбор. Вы видите таймер в каждом приложении, напоминающий вам, как долго вы просматриваете мыльные видеоролики на YouTube.
Все в избытке — плохо
Социальные сети не обязательно плохи. Если вы сможете соблюдать некоторую сдержанность и разумно использовать ее, временами она может спасти вам жизнь. Используйте вышеуказанные приложения, чтобы научиться самоконтролю. Используйте Facebook и Instagram, но экономно. Загружайте снимки в Snapchat и общайтесь в WhatsApp, но не забывайте проводить время, разговаривая с людьми лично, и занимайтесь активным отдыхом.
Далее: боитесь, что люди в социальных сетях могут испортить финал вашего любимого фильма? Узнайте, как бороться со спойлерами, блокируя определенные ключевые слова в социальных сетях.
Приложения для ограничения времени в социальных сетях: рейтинг лучших
Многие люди уже оценили приложения для ограничения времени в социальных сетях. Если раньше Интернет казался крайне полезным и совсем безобидным увлечением, то сегодня доктора и психологи по всему миру бьют тревогу. Пора вводить ограничения!
Ученые даже выявили особый синдром – «FOMO» или «Страх пропустить что-то интересное», который повышает нервозность, чувство тревоги, возбудимость, а также негативно воздействует на умственные способности и сон.
Для чего нужно ограничение?
Сегодня мало кто из адекватных людей сомневается в том, что время, проведенное в социальных сетях, нужно контролировать. Мы выявили список негативных последствий от чрезмерного увлечения посиделками в Интернете. Прочтите его, и вы убедитесь, что ограничение времени – отнюдь не пустая затея. Итак, к чему приводит зависимость от социальных сетей?
Нашли в перечне свои симптомы? Как думаете, есть ли польза у ограничений и лимитов? А какие у вас взаимоотношения со смартфоном? Сколько времени вы проводите в социальных сетях на самом деле? Помните дату создания страницы в ВК, сможете подсчитать, сколько часов провели на просторах данного ресурса за весь этот период? А как насчет других социальных сетей?
Узнать и подсчитать точное количество времени, которое человек тратит на Интернет и смартфон, помогут специальные приложения.
Приложения для ограничения времени в социальных сетях
Приложения для контроля времени в социальных сетях – это самый простой и эффективный способ наладить личный тайм-менеджмент. Просто скачиваете утилиту на телефон или компьютер, и пользуетесь гаджетом в привычном режиме. А потом – наслаждаетесь (или ужасаетесь) графиками и статистикой. Можно поставить ограничение на определенный период времени. Как только вы его превысите, получите уведомление. Некоторые приложения позволяют установить лимиты на выбранные площадки. Как только период истечет, программа закроется, вам придется сделать вынужденный перерыв. Имейте ввиду, некоторые психологи считают, что такое ограничение может, наоборот, повысить невроз и усугубить зависимость.
Ниже мы приведем список самых популярных приложений, которые умеют считать, сколько времени проводят в соцсетях их хозяева.
Большинство приложений доступны в бесплатном режиме в Play Market и AppStore. У них понятный интерфейс и масса дополнительных опций. Рекомендуем протестировать каждое, и вы точно найдете для себя самое подходящее.
Другие способы ограничения и контроля времени в Интернете
Приложения – это замечательно. Они идеальны для точных подсчетов, педантичны в таймерах, у них отличная память и красочные диаграммы. Но они – ничто, без личной заинтересованности и правильной мотивации. Ну и что, что приложение что-то там пропищало, о том, что вы превысили дневной лимит. Пять лишних минуточек погоду не испортят.
В итоге пять минут превращаются в пять часов, а курсовая снова осталась нетронутой. Вечный онлайн в ВК – это не достижение, а проблема. Прочитайте следующие высказывания и подсчитайте, на сколько из них вы ответили положительно:
Если большая часть высказываний вам близка, возможно, вы на пороге серьезных неврологических проблем. Что можно сделать, помимо установки приложений для контроля и ограничения времени, проводимого в социальных сетях?
Помните – это вы имеете телефон, а не он вас. Боритесь с зависимостью, ведь она, в любых своих проявлениях, ослабляет и разрушает.
6 приложений, которые помогут ограничить время в соцсетях
Каждый пользователь смартфона не понаслышке знает о том, что социальные сети способны отнять все свободное время, поскольку заглянув в Instagram или YouTube, выйти от туда получается лишь спустя несколько часов. Сегодня мы поделимся с вами полезными приложениями, которые помогут ограничить время, проведенное в соцсетях.
In Moment
Приложение In Moment отслеживает, сколько времени вы тратите на социальные сети и анализирует, какие приложения вы используете чаще всего. Кроме того, с помощью In Moment вы можете установить временные рамки на пребывание в определенных соцсетях. Ищите это приложение в iTunes.
©RossHelen/iStock
Moment
Это приложение автоматически отслеживает, сколько времени вы и вся ваша семья поводите в своих телефонах и планшетах. Также Moment показывает, какими приложениями вы пользуетесь чаще всего. С помощью этого приложения вы не просто можете сократить время пребывания в соцсетях, но и в целом ограничить пользование своим телефоном. Вы можете скачать это приложения через iTunes.
Offtime
Название этого приложение говорит само за себя: оно ограждает вас от активного использования телефона. Также вы можете установить лимит использования приложений и отслеживать собственную активность. Это приложение можно скачать в Google Play и iTunes.
©m-imagephotography/iStock
StayOnTask
Это приложение, как и другие, не позволит вам долго прокручивать ленту в Twitter и Instagram, поскольку оно будет следить за вашей активностью в соцсетях и напоминать о том, что вы превысили свой временной лимит. Приложение доступно для скачивания в Google Play.
AppDetox
Как следует из названия, это приложение позволяет вам проводить электронную детоксификацию, на время отказавшись от использования определенных приложений. Всякий раз, когда вы будете нарушать свои собственные правила, AppDetox напомнит вам сделать перерыв и отложить телефон, а также зафиксирует все ваших нарушения. Это приложение также отлично подойдет для контроля за ребенком, который проводит много времени в социальных сетях. AppDetox доступен в Google Play.
©Farknot_Architect/iStock
Space
Space представляет собой персонализированную программу, основанную на ваших привычках в использовании телефона. Здесь вы можете изучить статистику своих самых популярных приложений, сравнивать свои результаты с друзьями и семьей, а также использовать инструменты для уменьшения яркости экрана. Вы можете загрузить Space с помощью Google Play и iTunes.
Обязательно воспользуйтесь перечисленными выше мобильными приложениями, которые помогут вам меньше времени тратить на виртуальную жизнь и больше посвящать реальной.