Как узнать свои слабости

Слабость причины, способы диагностики и лечения

Слабость — недостаток физической силы, когда способность действовать требует дополнительных усилий. Состояние может быть естестественной реакцией организм на физические, психические и эмоциональные перегрузки или симптомом широкого круга заболеваний. Проблему диагностируют, когда усталость не проходит даже после нескольких дней отдыха, пациента беспокоят периодические головные боли, плохой сон, депрессивное настроение, апатия.

Причины слабости

Недостаток физической силы прежде всего связан с особенностями жизни, чрезмерными эмоционально-физическими перегрузками. Слабость это симптом, который могут вызывать заболевания разных систем и органов. К таким патологиям относят:

Патологическая слабость характерна для длительно текущих воспалительных процессов, онкологических и гематологических заболеваний, нервно-психиатрических расстройств, недавно перенесенной черепно-мозговой травмы, пониженного артериального давления. Выраженную постоянную слабость может вызвать прием лекарств с побочным седативным действием на организм.

Среди описанных выше причин слабости необходимо отметить естественные факторы, ведущие к слабости. Это недостаток солнечного света и свежего воздуха, смена часовых поясов, жара, неблагоприятные экологические условия.

Статью проверил

Дата публикации: 24 Марта 2021 года

Дата проверки: 24 Марта 2021 года

Дата обновления: 17 Декабря 2021 года

Содержание статьи

Типы слабости

Слабость может быть постоянной, наблюдаться изо дня в день или являться защитной реакцией организма на происходящее. В зависимости от причинных факторов, характера и времени появления выделяют следующие виды слабости:

Физиологическая слабость

Связанная с физическим напряжением, эмоциональными перегрузками, быстро проходит после отдыха, человек может точно сказать, когда почувствовал усталость, и чем она вызвана. Проявляется снижением активности, желанием уснуть посреди дня, ощущением разбитости, общим недомоганием. Другими признаками будет апатия, вялость, невозможность сконцентрировать внимание, головные боли.

Патологическая слабость

Сохраняется на протяжении длительного периода, и является следствием ряда патологий. В зависимости от того, симптомом какого заболевания выступает слабость пациента могут беспокоить сонливость, головокружения, рвота, тошнота, повышенная температура тела, полное истощение сил организма, тахикардия, снижение массы тела. Изменения происходит и в эмоциональном состоянии: могут появится фобии, постоянная озабоченность состоянием собственного здоровья, снижение настроения, двигательная заторможенность, нарушение мышления. Если не принимать меры терапии, состояние человека ухудшаетсям с каждым днем.

Методы диагностики

При обращении пациента с жалобами на слабость проводят внешний осмотр, изучают условия жизни пациента, перенесенные им заболевания, анализируют жалобы больного. В ходе диагностики необходимо исключить появление слабости, как начального признака эндокринологических, психических, сердечно-сосудистых, онкологических, инфекционных и других заболеваний. Поэтому пациента всесторонне обследует невролог, эндокринолог, инфекционист, терапевт, ортопед, гематолог, ревматолог. С помощью аппаратной диагностики проводят исследование внутренних органов и систем, анализ крови на инфекции. Если слабость и упадок сил связанные с ранее полученной черепно-мозговой травмой пациенту назначают рентгенографию черепа, магнитно-резонансную томографию головного мозга. В сети медицинских центров ЦМРТ для диагностики слабости и ее причин применяют следующие методики:

Источник

8 признаков слабохарактерного человека

Все люди скрывают свои слабые места и стараются выставить напоказ только сильные черты характера. По крайней мере, об уязвимых точках не говорят при первой встрече. Но что, если у человека нет ничего за ширмой, которую он тебе показал? Чтобы понять, с кем ты познакомился, и уберечь себя от разочарований в дальнейшем, стоит обратить внимание на некоторые признаки, которые многое тебе расскажут о человеке. Быть может, среди этих признаков ты найдешь что-то и про себя.

1. Имеет склонность к подражанию

Сегодня ты Петр I, завтра — Сид Вишес. Подражать кому-либо — нормальное явление. Правда, только в том случае, если это происходит до подросткового возраста. Это некая форма социализации, которую можно наблюдать в поведении школьников. Но когда речь идет о взрослом человеке, такое поведение говорит о том, что он еще не сформировался как личность и не обрел собственные черты характера. И слабохарактерность в таком случае является следствием отсутствия характера как такового.

2. Зациклен на себе

Демонстративный тип личности. Такие люди постоянно испытывают жажду внимания, они крайне эгоистичны и имеют потребность в обожествлении. Общаться с такими людьми тяжело, но легко ими манипулировать. Взяв во внимание их потребности, можно обойтись банальными лестными словами. Если среди твоих близких есть человек, который подходит под это описание, постарайся оградить его от общения с теми, чьи намерения не чисты. Слабых нужно защищать.

3. Не может встретить трудности достойным образом

Не то чтобы не может, а вообще не встречает. Столкнувшись с проблемой, слабый человек ищет укрытие либо делает вид, что ничего серьезного и важного не произошло. Даже в случае незначительных проблем такие люди надолго выпадают из стабильного жизненного режима. А вот на сильных людей трудности действуют как тряпка на быка: они смело смотрят вперед и вступают в поединок с неприятностями, даже когда понимают, что «забодать» их будет непросто.

4. Не может настоять на своём

Иногда бывают ситуации, когда лучше согласиться с человеком и принять всё как данность, чем пытаться доказать, что ты прав. Но слабый человек не отстаивает свою точку зрения не потому, что склонен к дипломатии, а потому, что его границы можно легко размыть, разрушить. Такого человека легко убедить в его неправоте, даже если это не так, поскольку он ведомый.

5. Не умеет просить о помощи

И не желает этого делать. Казалось бы, о помощи обычно не просят те, кто привык со всем справляться сам, но нет. Способность обратиться за помощью — это индикатор, показывающий, что человек адекватно оценивает свои силы и ситуацию в целом. Однако слабые люди считают, что это сделает их уязвимыми, так как видят в этом демонстрацию своей слабости. В итоге они ведут себя как дилетанты, от чего страдают сами и страдает их дело, с которым можно было бы успешно справиться, обратись они за помощью.

6. Боится показать эмоции

Ни у кого не получается вечно ходить с безразличным или, наоборот, жизнерадостным выражением лица. Хотя бы потому, что рано или поздно мы устаем, грустим, и это невозможно спрятать. Это не работает только со слабохарактерными людьми, которые следуют навязанным обществом стереотипам типа «мужчины не плачут» или «мужчина не должен проявлять мягкость и эмоции в целом».

Отсутствие «стержня» у этих людей лишает их возможности иметь свое мнение на этот счет, и они следуют мнению большинства. Во многом это связано с тем, что они боятся осуждения, в то время как сильные люди могут проявить слабость, но при этом они точно знают, кто они есть, и этого не изменит чье-то мнение.

7. Боится обратить на себя внимание

Этот пункт вытекает из предыдущего. Не показываю эмоции — не вызываю никакой реакции со стороны. Скромность, безусловно, украшает. Но когда она становится фундаментальной и распространяется практически на всё, это говорит о слабом характере. Чересчур застенчивые люди часто страдают от заниженной самооценки, боятся проявлять свои эмоции и показывать истинные желания.

8. Не умеет молчать

Не потому, что любит болтать, а потому, что не готов слушать. В частности, что-то неприятное о себе. Иногда слабые люди ведут себя агрессивно безо всякой на то причины, так как считают, что лучшая защита — это мощное нападение. Чтобы защитить себя от нападок и любой возможности услышать что-то плохое в свой адрес, они либо говорят без умолку ни о чём, либо нападают, закидывая тебя претензиями и указывая на недостатки.

Источник

10 признаков того, что ты сильный человек, хоть и сомневаешься в этом

Мало кто из нас может сразу сказать, сильный он человек или нет. Обычно такой вопрос не задается, зато образ сильного человека овеян сотнями качеств и навыков, которые вряд ли обнаружатся в реальной жизни — им место скорее в голливудском фантастическом фильме. Есть качества гораздо существеннее, которые и правда говорят о силе человека, и вот несколько из них.

1. Ты верен себе и своим принципам

Это качество помогает тебе принимать решения быстро и сравнительно легко, ведь ты давно уже определился со своими приоритетами и жизненными принципами, от которых не собираешься отступать.

Если ты считаешь, что победа любой ценой не для тебя, ты ни за что не согласишься идти к желаемому «по головам». Если ты уверен в том, что порядочный человек должен уважительно относиться к другим людям, ты будешь следовать этому правилу даже в общении с теми, кто по каким-либо причинам тебе неприятен.

2. Ты много работаешь над собой

Ты понимаешь, что идеал недостижим, а результат дает только постоянная работа над собой. Поэтому одной из твоих целей является самосовершенствование во всех сферах, будь то межличностные отношения, карьера или внутренние качества.

Если ты замечаешь, что нетерпелив, ты пытаешься привить себе это качество; если понимаешь, что твоих знаний в профессиональной сфере не хватает, — проходишь переподготовку или различные курсы. Признание того, что тебе нужно становиться лучше и не стоять на месте, безусловно, поступок сильного человека.

3. Ты делаешь свой выбор осознанно

Ты не ждешь, что кто-то сделает выбор за тебя, а просто анализируешь ситуацию и приходишь к решению самостоятельно. Ты ни на кого не перекладываешь ответственность, отвечаешь за свои поступки и не сбиваешься с намеченной траектории из-за мнения окружающих. Если ты так решил — значит, так оно и будет.

4. Ты готов прийти на помощь человеку

Неважно, кто он — твой лучший друг, дальний родственник или случайный прохожий. Если ты видишь, что человек попал в беду, ты обязательно окажешь ему посильную помощь и сделаешь всё, что от тебя зависит.

Это может казаться банальным пунктом, но на деле людей, которые готовы остановиться возле лежащего на тротуаре человека и позвонить в скорую или уделить несколько минут своего времени на помощь маленькой девочке, которая потерялась, крайне мало.

5. Ты не стесняешься показывать свои слабости/недостатки

Многие люди избирают простой способ выглядеть более выигрышно: они всячески маскируют свои слабости и недостатки, скрывая их от глаз окружающих. Если ты не из их числа, это похвально.

Человек не должен стесняться своих недостатков — с ними просто нужно работать. Но не все хотят тратить силы на то, чтобы превратить свои минусы в плюсы. Согласись, если у тебя проблемы с лишним весом, гораздо логичнее пойти на занятия в зал, чем пытаться замаскировать выпирающий живот при помощи просторной одежды.

6. Ты тратишь время только на то, что можешь контролировать

Примерно так поступают психологически устойчивые или просто сильные духом люди. Ты понимаешь, что не можешь держать под контролем всё.

Поэтому ты привык контролировать только то, что действительно зависит от тебя самого. Например, ты держишь под контролем свои эмоции, финансы, порядок в квартире, внешний вид, состояние здоровья, своевременное выполнение рабочих обязанностей. В то же время ты не пытаешься контролировать такие вещи, как мнение окружающих о тебе, отношение к тебе твоей второй половины и твоих друзей и т. д.

Такой подход требует от тебя задействования твоей силы воли, терпения, смирения. А это, поверь, не каждому под силу.

7. Ты быстро приходишь в себя после неудач

Слабый человек буквально ломается, потерпев неудачу. Если ты принимаешь неудачи как полезный жизненный опыт, не делая из них трагедии и не считая их концом твоей жизни/карьеры, то это мудрое решение.

Сильные люди делают выводы касательно того, в чём они допустили ошибку. Эти самые выводы помогают избежать неудачного исхода при следующей попытке.

8. Ты умеешь искренне радоваться за других людей

Не только за себя. Слабых людей обычно задевает чужой успех, ведь в каждом человеке они видят конкурента. Также слабым людям сложно работать в команде: они не привыкли делить победу с кем-либо еще, и им будет тяжело ужиться с мыслью, что чей-то успех может оставить их в тени.

9. На твою самооценку влияет только твое восприятие себя

Твоя самооценка будет стабильной только в том случае, если ты будешь адекватно воспринимать критику в свой адрес. Ты лучше всех понимаешь, что ты из себя представляешь, а именно этот факт и должен являться основополагающим в формировании твоей самооценки. То, кто ты, а не то, чего ты сумел достичь. Самооценка не должна падать при первой же неудаче. Сильные люди остаются уверенными в себе и своих силах, независимо от того, победили они или потерпели поражение.

10. Ты убежден, что можешь приспособиться к любым переменам

Ты не боишься менять что-то в своей жизни сам и уж тем более готов, когда изменения происходят не по твоей инициативе. Твой секрет прост: ты уверен в том, что, какие бы испытания тебе ни подкинула судьба, ты преодолеешь их и приспособишься к своей новой жизни.

Источник

Как научиться принимать свою слабость

Это третья статья на тему «сильного человека». Вот первые две:

· Почему я боюсь быть слабым?

В них я рассказал о том, откуда в человеке берется установка «я обязан во что бы то ни стало быть сильным» и чем она мешает в жизни. Здесь я хочу перейти к практике. Как конкретно можно помочь себе стать более гибким, научиться проявлять и прощать себе слабости, а заодно и стать более терпимым к другим.

То, что я расскажу – это и техники, и в каком-то смысле стиль жизни, и привычки. Ни одна из них не подействует, если сделать ее один раз. Все они требуют постоянства. Но это приятные вещи, которые будут доставлять вам радость и удовольствие с первых же дней применения.

Задача 1. Утренние ритуалы принятия себя

«Доктор, подскажите, что мне принимать от плохого настроения?» «Принимайте себя каждое утро натощак». Так и делайте.

Прямо с утра, когда проснулись, обнимите себя. Скажите себе «С добрым утром, любимая!» или «Доброе утро, классный парень».

Подойдите к зеркалу и, глядя себе в глаза, проговорите, как вы себя любите и какой вы замечательный человек.

Почему важны утренние ритуалы? Почему нельзя себя дергать с кровати и сразу планировать великие дела, как советуют иногда мотивационные тренера? А что, проснулся, прокричал бодрую кричалочку, посмотрел в зеркало, упал, отжался…

Но так вы не услышите себя. Утро может создать настрой на целый день. И если хорошо его начать, то и день получится отличный. И здесь очень важны ритуалы, внутренние настройки. А даже если что-то пойдет не так, все равно вы уже начали хорошо и это будет вас поддерживать.

Задача 2. Прислушиваемся к своим чувствам

Человеку с установкой «я должен быть сильным» может быть сложно признать свои чувства, особенно те, которые могут быть истолкованы, как слабость. Такие эмоции, как печаль, испуг и растерянность почти всегда под запретом. А вместе с ними порой радость, удивление, удовольствие.

Есть практика, которая называется «что я чувствую», где человек просто задает себе время от времени этот вопрос и внимательно слушает, что возникает внутри. Ставите себе напоминание на телефоне и делаете. Проблема только в том, что первое время большинство не слышат ничего – так силен запрет на чувства. И мотивация делать упражнение теряется.

Если у вас так, начните с какого-то одного базового чувства и постарайтесь его в себе отслеживать. Это может быть даже гнев. С чего-то одного, особенно, если это чувство не запретное, начинать проще. Просто признавайте «Я злюсь», по возможности не оценивая и не пытаясь перестать.

Научившись осознавать свои чувства, вы постепенно научитесь и принимать их.

Задача 3. Переводим «надо» в «хочу»

Люди, которые считают, что главное в жизни – сила, очень многое делают на силе воли. Это истощает любого человека, но особенно вредно для женщин: им в целом противопоказано жить «через не могу».

Посмотрите на свои дела, которые делать надо и постарайтесь понять, почему вы их хотите сделать. Ведь в конечном итоге вы хотите получить что-то для себя. Найдите эту причину, мотивацию, которая сделает счастливым человеком именно вас. Например, вы хотите помыть посуду, чтобы порадоваться, как будет чисто и насладиться уютом. Или пойти на работу, чтобы порадоваться зарплате, вырасти профессионально. И так далее.

У вас не всегда получится найти свое «хочу» для дела. Но одно то, что вы настроились на поиск, поможет вам добрее относиться к себе.

Задача 4. Окружаем заботой внутреннего ребенка

Как научиться принимать свои собственные слабости? Надо научиться эти слабости себе позволять. Представьте, что вы заботливая мама вашего внутреннего ребенка.

Как хорошая мама относится к ребенку? Например, если он устал, она не будет его дергать, не будет заставлять, кричать «соберись, тряпка!».

Она даст ребенку возможность отдохнуть. При этом она знает грань, когда ребенок уже отдохнул и не надо о нем заботиться чересчур сильно. И когда ребенок восстановится, она не будет пинать его: «А ну встал! А ну пошел!», как в армии, а даст мотивацию и поддержку. Она будет вдохновлять его, а не брать «на слабо», хвалить, а не искать недостатки в его работе.

Представьте, что вы – самая любящая и заботливая мама на свете. И это отношение перенесите на себя самого или саму.

Задача 5. Правильно реагируем на моменты слабости

Бывает такое, что просыпаешься, и ничего не хочется делать. Настроение просто отвратительное, все раздражает, хочется ныть и канючить. Как реагировать? Вспоминаем про самую заботливую маму.

Если ребенок ничего не хочет делать, а вы его заставляете, он протестует еще больше. Вы начинаете уговаривать, он все равно не хочет.

Вместо этого можно сказать «хорошо, давай ничего не будем делать». И как только вы это сказали, выясняется, что что-то делать все-таки хочется.

И тогда вы можете предложить во что-нибудь поиграть. «Давай просто поиграем?» «Давай». И вот вы поиграли, настроение изменилось, ребенку уже весело и интересно, а через какое-то время вы можете его переключить на что-то другое, полезное, нужное и важное.

Но помните, что иногда нужно просто давать себе волю и отдыхать.

Задача 6. Учимся просить

Одна из сложнейших вещей для человека с установкой на силу – умение просить. Для него просьба равна слабости, а потому является запретной. Попробуйте немного расшатать этот запрет. Начинать стоит с мелочей, которые не покажутся вам слишком сложными. Попросите достать вам что-то с верхней полки в магазине, спросите дорогу, попросите совета.

Мало-помалу вы увидите, что ничего страшного не происходит, привыкнете к идее, что можно обращаться к другим за помощью. И в какой-то момент вам будет проще попросить поддержки в более серьезной ситуации.

Общая задача

Принятие себя и любовь к себе, умение заботиться о себе, взаимодействие с людьми – это очень важно. Но важно помнить еще о том, что освоить это все сразу нереально. Обязательно прощайте себе то, что практики будут получаться не всегда, чтобы не превратить их в очередное достижение сильного человека, которому все по плечу.

И отслеживайте то, как вы реагируете на свои слабости. Замечаете слабость, не ругайте себя, а наоборот: садитесь, наливайте себе чаю, купите мороженого, почитайте книгу, расслабьтесь. Иногда это очень-очень важно.

Важно уйти от внутренней борьбы, потому что никакая борьба не приводит ни к чему хорошему, а внутренняя – особенно.

Источник