Как узнать себя лучше
Три способа лучше узнать себя
Когда мы понимаем себя, нам легче достичь успеха. Мы понимаем, где наши настоящие желания, а где — навязанные другими. Узнать себя бывает нелегко. Психотерапевт Шэрон Мартин предлагает 3 простых способа понять свои желания.
Одно из главных препятствий к познанию себя — постоянная занятость. Мы бежим, нас что-то отвлекает, пытаемся делать несколько дел одновременно. Трудно настроиться на самопознание. А нужно настраиваться в тихой обстановке, слушая мысли и эмоции, тело, которое говорит на языке физических ощущений.
Мы заглушаем свою чувствительность. Большинство теряет связь с собой. Отвлекаясь на переписку в смартфоне за обедом, вы перестаете чувствовать вкус еды. В результате пропускаете сигналы, которые дают понять, что вы чувствуете, и помогают разобраться почему.
Почему важно понять себя?
Когда мы хорошо знаем себя, нам легче достичь успеха. Это логично — если мы поставим цели, которые соответствуют нашим умениям, интересам и ценностям, гораздо вероятнее, что мы их достигнем.
Понимая себя, мы становимся к себе добрее — если вы понимаете, почему поступили так или иначе, то видите, что сделали все, что могли сделать в данной ситуации, и вам легче простить себе ошибки.
Понимая себя, мы становимся к себе добрее
Когда вы знаете, что чувствуете, вам проще удовлетворять свои эмоциональные потребности. Вы лучше понимаете, что вам нужно от других.
Чтобы жить по-настоящему, нужно принять себя таким, какой вы есть. Понять, что для вас важно, и набраться мужества, чтобы быть собой, а не тем, кем вас хотят видеть другие. Вот несколько советов.
Прислушивайтесь к себе
Какие чувства вызывают у вас ваши мысли? Не делая оценок и не осуждая, обращайте внимание, какие эмоции они вызывают. Этот процесс поможет многое осознать — что влияет на ваше настроение, какие чувства вы испытываете по поводу самого себя и других.
Если собственные мысли вызывают у вас озлобленность или ощущение беспомощности, психотерапевт может помочь вам разобраться, что скрывается в глубинах вашей психики.
Задавайте себе правильные вопросы
Мы часто задаем вопросы вроде «Что ты делаешь? Что тебе нужно?». Вместо этого спросите: «Что для тебя важно? О чем ты переживаешь?» Это поможет лучше понять ваши интересы и смысл вашей жизни.
Если нам неинтересно то, что мы делаем, жизнь превращается в тягостную обязанность, теряет смысл. Напротив, если занимаемся тем, что важно, то ощущаем прилив энергии и обретаем смысл. Составьте список того, что для вас важно, и подумайте, насколько эти ценности присутствуют в повседневной жизни.
Обращайте внимание на то, что беспокоит вас в поведении других
Мы многое можем узнать, обращая внимание на то, что нам не нравится в других. Карл Юнг предложил использовать термин Тень — те части нашей личности, о которых мы не хотим знать. Он обратил внимание, что мы часто замечаем в других то, что не хотим видеть в себе. Если начнем разбираться, почему некоторые люди нас так сильно раздражают, то сможем установить контакт с этими скрытыми частями нашей личности — а именно они помогают нам расти и развиваться.
В качестве иллюстрации психолог Лиза Марчиано приводит пример из жизни: «Моя бывшая коллега была очень привлекательной женщиной и прекрасно это понимала. Она обожала флиртовать и быть в центре внимания. Меня это раздражало. Когда я это заметила, мне стало интересно, почему эти качества вызывали у меня столь сильные эмоции.
В нашей семье считалось, что лучше не привлекать к себе внимания, внушалось, что гордиться чужим вниманием стыдно. Когда я поняла, что те качества, которые раздражали меня в коллеге, я запретила себе проявлять, то смогла разрешить себе восстановить контакт со своими «теневыми» желаниями — иногда оказываться в центре внимания».
Как познать себя: 7 шагов к достижению внутренней гармонии
Приветствую вас, друзья!
На стене древнегреческого храма Аполлона в Дельфах античными мудрецами была высечена фраза: “Познай самого себя”. С тех пор прошли столетия. Науки, изучающие человека, шагнули далеко вперед, но актуальность изречения по-прежнему сохраняется. Сегодня мы разберем, как познать себя, что это вообще значит и для чего нужно самопознание современному человеку.
Что значит самопознание
Самопознание – это осмысление самого себя, изучение своих психологических, биологических, социальных и духовных особенностей.
Самопознание берет свое начало еще в младенчестве, когда ребенок начинает осознавать себя как отдельного человека, и продолжается всю нашу жизнь.
Если говорить простым языком, то познание человеком себя самого – это изучение:
Почему узнать самого себя так трудно
К чему приводит недостаток самопознания
По словам британского писателя и автора англоязычных бестселлеров Алена Де Боттона, “недостаток самопознания оставляет нас открытыми для случайностей и ошибочных амбиций”.
А чем еще чревато отсутствие познания себя:
Что дает самопознание
Как выглядит человек, который не боится познавать себя и смотреть на свою личность трезво и честно:
Способы познать себя
Перейдем от теории к практике и узнаем, с помощью каких методов и инструментов можно глубже погрузиться в свою личность, лучше узнать себя и обрести гармонию.
1. Замедление
Логично, что при нашем ритме жизни заниматься самопознанием крайне сложно. Для начала сбавьте темп и выделите время для себя. В сутках 24 часа и, поверьте, при грамотном их использовании можно найти время для чего угодно.
Рекомендую почитать о техниках тайм-менеджмента, которые помогут более продуктивно управлять своей жизнью.
2. Правильные вопросы
Два главных вопроса, которые важно регулярно задавать самому себе:
Всплывающие в голове ответы лучше фиксировать на бумаге по пунктам. Для более объемного понимания лучше сразу взять несколько сфер жизни и пройтись по каждой из них. Спросите себя: “Что сейчас происходит у меня с личной жизнью, профессиональной реализацией, со здоровьем, финансами, творческим самовыражением?”
Если в каких-то сферах были выявлены искажения, создающие дискомфорт, следует перейти к следующему этапу и выяснить причины, возможные способы коррекции или даже обоснованность личных претензий к той или иной области жизни.
Какие еще вопросы помогут лучше узнать себя:
3. Самонаблюдение и самоанализ
Узнать себя поможет простое наблюдение за своим поведением, внутренними ощущениями, эмоциями, реакциями на те или иные слова и события. За таким наблюдением непременно должен следовать самоанализ, который поможет подтвердить или опровергнуть собственные выводы, выяснить причины и подумать над улучшением ситуации.
Приведу пример. Наблюдая за собой, человек понимает, что он чрезмерно стеснителен. Путем самоанализа удается подтвердить этот факт: бывает сложно освоиться в компании незнакомых людей, трудно выразить свою точку зрения, возникает желание отмолчаться, отсидеться, при попытке что-то сказать пересыхает в горле, краснеет лицо.
После этого проводится оценка: всегда ли наступают приступы смущения или только в конкретных ситуациях и при определенных условиях. Далее человек ищет способы справиться со своей застенчивостью, выполняет разные техники, практики, записывается на тренинги и т. д.
4. Осознанность
Контроль над своими действиями, мыслями и чувствами делает человека по-настоящему хозяином своей судьбы.
Индийский философ Ошо в книге “Осознанность” описал практику нахождения в состоянии “здесь и сейчас”. Он убежден, что главный навык, которому стоит учиться, – это наблюдение. Вот какие рекомендации он дает:
5. Психологическая работа
Она заключается в чтении книг по психологии и соционике, в прохождении психологических тестов, выявлении собственного психотипа, хронотипа и т. п.
Есть много классификаций типов личности человека: по Холланду, по Юнгу, по темпераменту, восприятию и др.
Вот, например, как выглядит соционическое разделение типов личности (смотрите картинку ниже).
6. Применение различных техник
Приведу пример самой простой и безопасной техники самопознания, в основе которой лежит арт-терапия и психологическая работа с субличностями.
Практика проходит в два этапа:
Смысл этой техники в том, чтобы соотнести образ, что был создан в воображении, с тем, что есть сейчас в реальности. Так появится возможность понять, что есть в будущем и чего не хватает в данный момент, что хотелось бы получить или, наоборот, от чего избавиться.
Если будущее видится туманным и некомфортным, стоит задуматься над психологическими блоками, которые даже на уровне воображения не позволяют увидеть себя радостным и гармоничным. В таком случае блок можно тоже представить в виде рисунка, поразмыслив над тем, какой у него может быть цвет, размер, форма, на что он похож, для чего служит и т. д.
7. Эзотерические системы
Тот, кто не считает себя закоренелым скептиком, может использовать различные эзотерические инструменты, которые позволяют глубже заглянуть в свой внутренний мир. К таковым можно отнести:
Таких техник на самом деле очень много. При этом вовсе не обязательно бросаться в крайности и начинать постигать все и сразу. Каждому может подойти что-то свое. Я, например, несколько лет занималась йогой с тренером, мне нравятся медитации, также интересуюсь нумерологией, Таро и Human Design. Возможно, вы тоже сможете раскрыть новые грани своей личности с помощью одного из таких инструментов.
Заключение
Мы с вами выяснили, как человек может познавать сам себя. Самопознание – это не высокие философские беседы о смысле жизни и бренности бытия. Это системные и осознанные действия, которые помогают обрести себя настоящего через живой опыт.
Напоследок хочу порекомендовать вам подборку книг на тему познания себя.
Желаю вам всегда быть в гармонии с собой!
С 2013 года начала осваивать удаленную работу. В 2017-ом полностью перешла во фриланс, решив, что хочу взять свое время и жизнь под личный контроль.
Ценю хорошую литературу. Занимаюсь йогой, практикую медитации. Вдохновляюсь путешествиями и музыкой. Интересуюсь психологией межличностных отношений.
Убеждена в том, что смысл жизни человека на земле – это развитие души. Приглашаю вместе со мной отправиться по пути саморазвития и обретения личного счастья.
Как узнать себя лучше
Каждый из нас — целая вселенная. Но часто мы так заняты, что не успеваем ее изучить. В результате не слышим свои настоящие мечты, не задумываемся о смысле жизни, идем на поводу у стереотипов и чужих ожиданий. Многие наши книги помогают это исправить. Выбрали 3 упражнения, с которых можно начать путь к себе.
Ценности, интересы, способности
Рада Агравал в книге «Вместе» говорит: наши ценности, интересы и способности (ЦИС) определяют, кто мы и чего хотим. Если не потратить время на их анализ, можно погрязнуть в отношениях, которые нас истощают, и связать свою жизнь с сообществом, которое не служит нашим интересам. Попробуйте определить свои ЦИС и впишите их в 3 круга (ищите пример ниже).
Вместе
Ценности
Копните глубже и спросите себя — что для вас важно? Что действительно имеет значение в вашей жизни? Успех, богатство, слава — все это важно для вас? А может, вам важнее любовь, доверие, лидерство? Духовность, гармония, самодостаточность? На эти вопросы не может быть неправильного ответа. Ценности — призма, сквозь которую вы смотрите на мир.
Интересы
Ценности — неотъемлемая часть нашей натуры, то, что характеризует нас как личность. Интересы более осязаемы. Подумайте обо всем, что вас интересует: рисование, видеоигры, поэзия, чтение, дайвинг, медитация, разумное потребление или что-то совсем другое?
Способности
Сферы наших интересов и способностей часто пересекаются. В этот круг впишите все свои навыки, которыми вы можете поделиться с сообществом. Вы хорошо готовите? Умеете организовывать людей? Смешить их? Вы любите наводить порядок? Мы часто воспринимаем наши способности как должное. Часто способностью бывает навык, в котором его обладатель не видит ничего особенного.
Проводите такой анализ хотя бы раз в год. ЦИС помогут вам лучше понять себя и увидеть, какой круг общения вам подходит.
Прогоняем «надо» и «нельзя»
Это упражнение из книги «С меня хватит!» поможет понять, насколько вы живете для себя, а не для других. Первый шаг к тому, чтобы найти помехи своей аутентичности, — это идентифицировать ваши «надо». Многих из нас заразили верой в «надо» и «нельзя» другие люди, не понимающие, кто мы такие. Иногда эти убеждения касаются мелочей, а иногда и серьезных вещей. Часто они исходят от внешнего мира, но бывает, что мы выращиваем их сами.
С меня хватит!
1. Возьмите дневник и найдите время и место для этого упражнения.
2. Запишите все «надо» и «нельзя», которые придут вам в голову. Если вы не знаете, с чего начать, подумайте о текущей задаче. Столкнулись ли вы с определенной дилеммой или дошли до точки, где пора принять решение? Какого рода убеждения «надо» и «нельзя» с ней связаны? Например: «Я хочу уволиться с работы, но этого нельзя делать, потому что это безответственно».
3. Теперь давайте копнем глубже и поищем причины этих убеждений в подсознательном мыслительном процессе. Попробуйте дополнить предложение, используя слова «потому что». Например, «Я должна пойти на эту вечеринку, хотя я и не хочу (потому что я верю, что это значит быть хорошей подругой)» или «Мне надо оставаться в этих отношениях (потому что я обещала)».
4. Затем проверьте, не можете ли выявить более высокие личные ценности и принципы, объясняющие это решение. Ваша система ценностей включает в себя набор качеств, которые вы считаете важными. Например, доброта, честность, лояльность, творчество или свобода. Достоинства — суть вашего характера, и вы чувствуете себя лучше всего, когда действия соответствуют наиболее ценным качествам. Например, вы можете сказать: «Я остаюсь в этих отношениях, потому что я обещала, а одно из моих качеств — это верность». В идеале ваша вера в то, что вы должны и не должны делать, подкрепляется принципами и ценностями, которые что-то для вас значат.
Теперь, если вам приходится дополнять утверждения типа «мне надо» и «мне нельзя» бессмысленным обоснованием «потому что люди так делают» или «потому что так получилось», изучите его внимательнее. Так вы выявите убеждения, почерпнутые из внешнего мира, которые не обязательно совпадают с вашим уникальным набором ценностей.
Какие ценности действительно ваши, а какие навязаны другими людьми? — Источник
5. Выберите одно из убеждений, найденных на стадии 4, и спросите себя: «Это абсолютно верно? Откуда я знаю, что это так? Когда, от кого и как я этому научился?». Проработайте свои убеждения одно за другим. Вам может потребоваться время на то, чтобы вернуться в прошлое, найти источники этих убеждений и изучить их связь с вашей сегодняшней жизнью.
6. Теперь уделите три минуты проверке, как вы чувствуете себя физически и эмоционально всякий раз, когда отбрасываете убеждение о «надо» или «нельзя». Подойдите к упражнению с внимательным, медитативным настроем и поиграйте с этой идеей. Это не значит, что вы должны немедленно предпринимать какие-то действия или что-то менять, так что расслабьтесь. Цель упражнения заключается лишь в том, чтоб разогреть ваш разум и постепенно расчистить место для новых возможностей.
7. Постарайтесь представить, как изменится ваша жизнь, когда вы избавитесь от этого конкретного «надо» или «нельзя». Так как вы, скорее всего, никогда не обдумывали иной жизненный путь, помимо имеющегося, этот шаг может вызвать некоторую тревогу. Попробуйте подойти к нему легко и играючи. Обдумайте следующее: сделали бы вы какой-то иной выбор, если бы у вас не было этого убеждения? Насколько изменилась бы ваша жизнь? Где бы вы были? Что бы вы делали? Отметьте, получается ли у вас вообразить яркую картину.
8. Опишите свой опыт в дневнике. Вы не обязаны решать, когда именно (и нужно ли вообще) отбрасывать убеждения о «надо» и «нельзя». Просто позвольте возникать любым идеям и поверьте: необходимые перемены произойдут в подходящее время.
Смысл жизни
Смысл жизни — то, что помогает нам расцветать в хорошие и держаться на плаву в темные времена. Авторы книги «Освободи себя» помогают его найти.
Освободи себя
Выпишите наиболее важные из ваших давних убеждений. Рядом с каждым из них отметьте, когда вы обрели его и когда в последний раз подвергали пересмотру (если вообще когда-либо это делали). Поставьте галочку рядом с теми из них, которые доставляют вам удовольствие, и крестик рядом с теми, которые вас расстраивают. Поставьте еще одну галочку рядом с тем убеждением, которое, на ваш взгляд, придает вашей жизни смысл. И наконец, сформулируйте и запишите этот смысл. У кого-то это будет нечто концептуальное: «творить добро», «сделать мир лучше». А у кого-то что-то более конкретное, например «защищать семью».
Смысл жизни — это не обязательно что-то грандиозное, выдающееся. Ваш смысл вполне может заключаться в работе. Или во времени, которое вы проводите с друзьями. Или в футболе. В вечерах наедине с дорогим вам человеком. В семейных ужинах. В простых радостях или в том, на чем строится все ваше существование и что составляет вашу личность.
Не останавливайтесь! В путешествии по вселенной, которая есть в вас самих, будет еще много интересного.
Откройте себя настоящего: 10 вопросов, чтобы узнать себя лучше
Когда вы в последний раз садились и говорили о волнующих вас тревогах, заботах и самых сокровенных чувствах? Как часто вы ловите себя на том, что обращаетесь к социальным сетям и любым другим отвлекающим факторам, лишь бы избежать встречи с самим собой?
Порой мы ловим себя на мысли, что мы постоянно заняты, а после испытываем чувство вины за то, что используем своё свободное время на потакание своим желаниям.
«У меня слишком много дел, которые я хочу сделать, и слишком мало времени!», — говорим мы. Но на самом деле, мы абсолютно способны остановится, чтобы поразмышлять о том, как мы себя чувствуем, или подумать о том, чего мы действительно хотим и в чем нуждаемся, пока не достигнем критической точки, а затем не поймём: «Ох, я был подавлен и напряжен все это время».
Мы так часто заняты своими повседневными делами, что в действительности не проводим время с самым важным для нас человеком — с самим собой. Речь идёт не о приемах пищи, сне или листании ленты в социальных сетях, а о том времени, которое мы тратим на то, чтобы узнать самих себя.
Самопознание начинается с паузы и саморефлексии
Представьте себе человека, который только после того, как заставил себя заниматься рисованием, ведением дневника и вернулся к медитации, вновь научился немного успокаиваться.
Занимаясь этим и уделяя время размышлениям, он пришёл к выводу, что мы, люди, — это нечто большее, что просто наши желания и потребности.
Работа, приносящая когда-то нашему выдуманному герою удовольствие и казалась захватывающие, начала казаться утомительной. Его увлечения перестали быть расслабляющими, поскольку стали ещё одной вещью, которую нужно совершенствовать и из-за которой нужно нервничать.
Он начал чувствовать себя оторванным от всего: от вещей, которые когда-то любил, от людей, которыми дорожил, и тогда он задал себе вопрос: «Это та жизнь, которой я хочу жить?». И что ещё более важно: «Таким ли человеком я хочу быть?»
Его естественный, написанный по сценарию ответ был: «Я хочу быть счастливым. Я хочу жить подлинно», но что это на самом деле значит?
Примите свое истинное «Я» и живите подлинно
Жить подлинно — это не просто делать то, что вы хотите, или добиваться того, чего хотите. Также это и не о том, чтобы стараться соответствовать своему идеалу.
Жить подлинно — значит принимать себя. Научиться брать на себя ответственность за собственное благополучие и заботиться о себе. Нет ничего нарциссического или эгоистичного в том, чтобы уделять себе необходимое внимание — самоанализ является ключом не только к вашему личностному росту, но и к эмоциональному благополучию.
Следовательно, пришло время вам заново познакомиться со своим лучшим и самым старым другом — самим собой!
Как лучше узнать себя
Подумайте о своём лучшем (по)друге или любимом человеке. Какие у них есть недостатки? Каковы их сильные стороны? Что вы в них любите и ненавидите? Каковы их мечты и устремления?
Смогли ли вы ответить на эти вопросы с относительной легкостью? Отлично! Теперь поразмышляйте над этими вопросами снова и снова, но теперь с акцентом на себя.
Каковы ваши сильные и слабые стороны? Что вы любите и ненавидите в себе? К чему вы стремитесь? О чем мечтаете?
Смогли ли вы так же легко ответить на эти вопросы? Если затрудняетесь с ответами, то мы здесь, чтобы помочь вам!
Возможно, вам становится скучно или вы уже успели устать от заурядных вопросов в духе: «В чём ваши недостатки?», поэтому мы подготовили несколько забавных вопросов, на которые будет интересно ответить!
10 забавных вопросов, ответы на которые помогут вам лучше себя узнать
Надеемся, вам было весело отвечать на эти вопросы!
Как узнать себя заново?
Без жизненных ориентиров судьба человека кажется никчемной, а плыть по течению — это прямая дорога к несчастью. Так не хочется быть серой массой! Как узнать себя с новой стороны, если вечно испытывать стресс и прочий негатив? Почему социальные стандарты делают личность заложником системы? Какие подводные камни поджидают нас на пути самореализации и что стоит ожидать? Если каждый день можно сравнить с каторгой, а вы превращаетесь в «выжатый лимон» — это статья будет для вас полезна.
Почему важно узнать себя?
«Я потеряла себя и теперь живу, как на произвол судьбы. Я зашла слишком далеко, что теперь мне трудно выбраться из замкнутого круга. Как расставить всё по полочкам, если меня многое отвлекает, а я не могу сконцентрироваться на важном?». Подобная мысль может возникнуть у каждой девушки, которая переживает кризис семейной жизни, на работе или вообще не знает, что ей делать дальше.
Если еще вчера все было хорошо, а сегодня ты видишь, как скатываешься на социальное дно — пора звонить в колокол. Тревога из-за внешних факторов (начальник, подруга, парень) и внутренних (комплексы по поводу внешности, заниженная самооценка) вместе разрушают целостную картину мира.
Если не достает одного элемента, который приносит заряд энергии, делал кофе с утра или приносил неплохую прибыль, то отвратительные мысли сами начинают лезть в голову. Запуталась в себе, а окружающий мир не подстраивается под тебя и все чаще сбивает с толку? Нужно запастись амбициями выбраться из «крысиных бегов», от которых, итак, тошно. То есть перестать винить все, закрываться в себе, в первую очередь, не идти по скользкой дороге, а трезво смотреть на ситуацию в целом.
«Хорошо, а как узнать себя, если долго пребываешь в разбитом состоянии. Это тянется уже как год. Алкоголь, ощущение депрессии, потерянная работа и постоянные скитания в Интернете — все это отняло способность мыслить здраво. Как мне начать думать о переменах, если я не понимаю, где мне найти выход?». Многие даже не представляют, что с ними может случиться в скором будущем.
Наличие социальных благ, компании людей, которые нам приносят удовольствие, отношений, прежде всего, статуса — все это не застраховано от резких изменений. Мошенники украли сбережения, а теперь мечты о собственном жилье улетели, «как фанера над Парижем».
Для многих девушек первый роман — это сигнал для создания крепких семейных отношений…а тут этот же мужчина уже тайно встречается с другой. Нас мучают неудачи на пути к хорошей работе, открытии бизнеса, попытки понравится «важным» людям. Всё это вываливается на человека, который не был готов к такому повороту событий. Он окончательно закрывается в себе, даже не рассмотрев второй шанс или альтернативный путь.
Состояние неосознанности делает человека жертвой, ведь он попросту не ожидал такого поворота событий. Печальная участь делает некогда уверенную в себе, успешную, здоровую девушку в подобие унылой субстанции, которая докатилась до самого низа. В порыве гнева на окружающий мир мы ограждаемся от тех, кто способен нам помочь, ценит нас. Эгоизм способен сделать человека грубым, раздражительным, пессимистичным, что уже снижает шанс стать на ноги. Чем дольше мы пребываем в таком состоянии, тем стремительнее рушатся перспективы.
Если думать «я потеряла себя из-за проблем, которые на меня навалились», то лучше спросить «как эффективнее их избегать и не позволять им влиять на тебя?». Это словно упасть в лужу и решить — остаться там скорее отряхнуться от грязи. Состояние «потерянного человека» можно сравнить с логической задачей. Чем больше крутить одну ситуацию, идею, тем труднее будет распутать этот кубик Рубика.
Нередко, пустяки, мелкие неурядицы способны вывести нас из колеи на долгое время. Зачем винить себя после серьезного провала, ощущать угрызение совести, уходить в долгие размышления, если можно избежать повторение этого. Отношения, которые уже прошли, много месяцев приносят душевную боль, навязчивые мысли … а зачем? Зачем концентрировать на том, что уже прошло сквозь, лучше позаботиться о лучшем будущем, пока есть время. Вообще, когда запуталась в себе, важно не засиживаться в этом состоянии долго. Так и не далеко к полному беспорядку как в голове, так и жизни.
Способы лучше узнать себя.
Только сильный по натуре человек захочет познать себя, чтобы стать лидером по жизни. Как узнать кто я такой, если не быть перед собой открытым, искренним и не довериться внутренним чувствам? Уверенность в своей жизни возникает, когда мы начинаем лучше понимать причины своего успеха и неудачи. Наиболее эффективным методом создания гармоничной личности является медитация. Об этом знают все, но пользуются единицы. Такая практика не только позволяет сконцентрироваться, но и собрать все мысли воедино. Важно дать разуму время на отдых, услышать пустоту.
В это время нужно «навести фокус» на состояние гармонии и отстраниться от всей суеты, чепухи, которая не дает покоя. Такие сеансы делают девушку организованной, менее подверженной перепадам настроения, свободной от рамок. Чтобы не запутаться внутренне, важно задать себе вопросы:
Как узнать себя лучше?
1. Научиться спокойствию.
Запуталась в себе, но так и не научилась делать обдуманные поступки? Это как быть в трясине и пытаться двигаться, от чего ты еще больше тонешь. Важно взять себя в руки, четко понять себя и на что стоит уделить больше всего внимания. В состоянии растерянности пешеход может сделать неверное движение и… Поэтому, никаких резких движений, а только умиротворение, хладнокровие, никакой паники.
2. Перестать распыляться.
Беспорядок нужен, чтобы сбить тебя с толку, но в чем тогда толк? У каждого должна быть стратегия на ближайшее время. Это как раз не позволяет человеку разваливаться и падать от любых изменений. Нужно провести анализ своих идей, которые приносят больше всего восторга. Качественные, интересные мысли стоит записать на бумаге и напротив отметить то, что для этого возможно сделать в реальности. Стратегия позволяет пересмотреть взгляд на ситуацию, а трезвая голова нам сейчас очень нужна!
3. Не тратить энергию на стресс.
Как узнать себя, если постоянно выходить из-под контроля, беситься направо и налево? Стресс (он же негатив) является утяжелителем, мешком. Постепенно этот мешок наполняется, нагружая человека с новой силой. Под гнетом уже труднее справиться, поэтому нельзя позволять загонять себя в угол. Стресс «прекрасно» отнимает энергию, без которой нам не быть веселыми, свободными, уверенными. Тогда любой процесс начинается не с «я сегодня буду…», а уже с фразы «мне трудно сконцентрироваться, я не смогу с этим справиться». Негативный поток эмоций сужает шансы на то, что мы свернем горы.
4. Отделить истину от навязанных ценностей.
Не вкусно есть неочищенный гранат, вот также и жить трудно, если не отделять важные вещи от лишних. Вокруг столько мусора, провокаций, фальшивых ценностей, пошлого воспитания и устаревших норм, что рефлекторно мы закрываемся или идем сломя голову в неизвестность.
Когда ребенку в детстве внушали, что нужно учиться, это нужно тебе для работы, а потом он понимает, что он не хочет в университет, а хочет быть актером — здесь возникает сбой в системе. Желание работать над собой, а не над чужими идеалами делает человека заложником обстоятельств. Здесь как раз возникает запутанность от безысходности — идти по стандартной программе или постараться убежать к своей мечте. Выход из зоны комфорта многим дается с трудом, из-за чего они годами протирают вход в двери, даже в них не постучавшись.
5. Задуматься о своем Великом деле.
У каждого должна быть цель, а если её нет, то жизнь пуста. Когда ты заблудился, у тебя есть два выхода — «затравливать» себя мыслями о никчемности существования или расчистить себе путь к этой цели. Важно взглянуть на свою жизнь сбоку как сторонний человек.
5. Задуматься о своем Великом деле.
Если ты живешь в «конюшне», которую давно не чистили от бессмысленных действий, пустых идей, то стоит начать мыслить системно. Если рассмотреть свою ситуацию свыше, то можно заметить открытые возможности. Мы можем упрямо биться об одну стену, но не видим, что рядом лежит выход. Стоит уделить внимание своим внутренним ценностям, которые подсказывают нам пути самореализации.
6. Выключить режим драматурга.
Запуталась в себе, а все не понимают тебя, пренебрегают тобой? Это повод не строить из себя жертву, а сделать себе моральную встряску. Выбраться из пустого места можно, если заставить себя брать ответственность за свои действия. Любое действие несут последствия, которые могут быть причиной твоего «я запуталась, не могу теперь выбраться». Можно включить режим «слабой и беззащитной девочки», но это буквально на короткое время! Дальше нужно отыскать силы и не отчаиваться.
Вы узнали, как найти себя и свое место в жизни. Перемены к лучшему не заставят вас долго ждать и совсем скоро вы будете благодарны такому жизненному опыту. Состояние поиска нужно каждому для понимания своего будущего. Вполне возможно, сейчас у вас происходит новый этап, который подарит прекрасные перспективы. Верьте в себя и полагайтесь на свои силы. У вас все получится!