Как управлять своими желаниями
Психолог Сергей Ключников
Консультация психолога, психологическая помощь,
коучинг и тренинги в Москве, саморазвитие.
+7 (916) 525-6405,
+7 (499) 267-7309
Skype: kluchnikov07
Психология желаний. Как управлять своими желаниями
Голова Лошади — это Желания. А желания — это ведь, ни мало, ни много двигатель прогресса и человеческой эволюции. Все определяют они. Возникает вопрос: « Как управлять своими желаниями». Лев Николаевич Гумилев создал емкий и точный термин «пассионарность». Дословно это ничто иное как страстность (pasion — это «страсть» по-французски). Страстность, особенно ее интенсивность, он понимал как силу, определяющую судьбу народа, этноса. И отдельной личности, разумеется. Из-за Желания разжигались войны, творились убийства и преступления. Из-за Желания вершились подвиги и самопожертвования, приносились в дар целые царства. Желание — мощнейшая внутренняя пружина человека, основа его движения. Желание — двигатель эволюции.
Однако, как обычно, у медали имеется обратная сторона.
Именно слепые, неочищенные желания приводят человека к страданию. Будда говорил, что причина человеческих страданий в том, что люди жаждут Конечного. Конечное же, всегда приводит к разочарованию — в той или иной степени. Желание — источник страданий. Как управлять своими желаниями чтобы жизнь приносила радость?
Либо человек не достигает своего желания вовремя, когда оно не приносит ему радости. Вспомните Финна и Наину из «Руслана и Людмилы».
Либо он достигает желаемого в срок, но оно не приносит ему того счастья, которого он ожидал. «Это не то!», «No es esto!», — как восклицал великий испанский философ Ортега-и-Гассет по поводу франкистской Испании, его сбывшейся и несбывшейся
Либо человек достигает желаемого, но теряет его — как все конечное. Боль при этом превосходит радость, просто потому, что она оказалось последней. Утрата всегда тяжела.
Неудовлетворенность есть одна из фундаментальных категорий человеческого Бытия. Она пронизывает жизнь людей, наполняет и порой переполняет ее.Хайдеггер говорил о том же немного другими словами. Он называл это «состоянием заботы» и считал ее основной категорией человеческого существования.
О состоянии «многозаботливости», которое «точит душу как червь» писал и христианский учитель — святитель Феофан Затворник.
Забота «гонит человека труженика от одного дела к другому, устремляя его вперед, по недовольству ничем обладаемым… Ни посидеть на месте, ни поговорить ни с кем, как должно… Эта болезнь снедает душу как ржа железо. Противоположное этому свойство святых есть беспечалие, которое не есть беззаботность, а смиренный труд — правильный, — в предании себя и своей участи попечению Божию» (Феофан Затворник).
Чтобы удовлетворить Желание (и чтобы Оно Удовлетворило Вас) надо, чтобы оно было Продуманным и Взвешенным, это одно из правил науки о том, как управлять своими желаниями
Если Вы хотите стать Президентом, то должны правильно оценить свои возможности и шансы на успех. Прежде всего понять, каких именно усилий это требует, и предпринимать их уже сейчас. Иначе это не Желание, но маниловщина, бесплодные мечты. Ими лучше не заниматься — пустая трата сил. Взвесьте шансы на успех.
Задумайтесь, к чему приведет исполнение вашего желания.
Допустим, вы страстно хотите, к примеру, чтобы зима в Москве длилась не три месяца, а гораздо меньше… Представьте себе, чем бы все это обернулось: тающие ледники, мировой потоп. Оказывается, вот что вы хотите вызвать так опрометчиво! Может, лучше захотеть чего-нибудь другого? Например, поехать в теплые страны на неделю — другую? Задумайтесь о последствиях вашего желания.
Если вы на военной службе и стремитесь сделать карьеру, то вы должны конкретно представлять себе звание и пост, до которого вы хотите дослужиться. Иначе невнятность вашего желания приведет вас к невнятным действиям и вы либо надорветесь от стремления к непомерным карьерным высотам, которых не заслуживаете, либо остановитесь, размагниченные собственнойленью и неумением мечтать.
Запомните: аморфная мечта ведет к аморфности реализации. Корче говоря, стремясь к неопределенной цели, вы получите в итоге неопределенность.
Бесконтрольное удовлетворение мимолетных желаний рождает лишь неутолимую жажду. Сколько бы мы не пили воды в жаркий день, все равно не напьемся. Уж живот полон, а рот хочет еще и еще… Коллекционирование жизненных впечатлений лишь разжигает эту страсть. Если вы решили понять, как управлять своими желаниями, важно помнить, о том, что бесконтрольность желаний и легкодоступность целей развращают человека. Нерон и Калигула спускались до адских миров, чтобы просто пощекотать себе нервы, взбудоражить застоявшуюся кровь.
Оборотная сторона неудовлетворенности — это пресыщенность.
Когда мы переедаем конфет, нам потом не хочется их есть долгое время. Когда мы пресыщаемся желаниями, нам не хочется вообще ничего. Это состояние подобно Пустыне после пожара.
Некоторые люди только дойдя до этого предела, начинают задумываться о том, что, собственно не так в их жизни. О том, как ее можно изменить и повернуть. Как сделать так, чтобы их жизнь принесла плоды, ибо по плодам, как известно, дерево и оценивается. В этом случае Пепел сожженных желаний становится удобрением. Негативный опыт превращается в позитивный.
Если желание несет в себе духовную программу, направлено на рост и развитие, то оно усиливает человека. Если желание антидуховно и безнравственно, то оно обесточивает, если не сразу, то по истечении времени. Мы живем в эпохуобщества потребления, и часто материальные желания заставляют нас совершать неприглядные действия или отказываться от духовной части себя. На первых порах исполнение таких желаний может дать силу. Однако в данном случае это ловушка. Сфера конечного никогда не может дать полного удовлетворения. Когда сильный человек движим негативным желанием, то он может временно одерживать победу и испытывать радость, но потом придет к ощущению поражения, к растрате энергии. Наоборот, менее сильного человека правильно направленное желание поддерживает и дает силу при неудачах. Они становятся лишь временными препятствиями на пути. Трудностями же растем.
Упражнение: список желаний.
Для того, чтобы результативно управлять своими желаниями, необходимо четко осознавать их. Составьте список своих основных желаний. Если его трудно сделать сидя в кабинете, то пронаблюдайте, какие ваши основные капризы ведут вашу лошадь. Спросите себя – какое желание я обслуживаю, занимаясь именно этим делом, общаясь с данным человеком.
Как научиться управлять желаниями
Для того чтобы в полной мере прочувствовать силу желания, достаточно выйти на улицу. Чтобы мы ни увидели — все пленит наш взор: шикарные туфли, новые компакт-диски в витрине музыкального магазина, букет цветов. Запах свежесваренного кофе из ресторана вызывает сильнейшее искушение… Добравшись наконец до места назначения, мы вдруг чувствуем, что растратили силы, которых хватило бы на целый рабочий день. Поддаваясь соблазнам, мы порой забываем, куда и зачем идем, не говоря уже о том, что кошелек удивительным образом оказывается пуст.
Желаниями можно научиться управлять. Тогда в жизни будет меньше суеты, из нее уйдет хаос. Мелкие каждодневные искушения отвлекают нас от более важных вещей. Даже творец вселенной Брахма однажды не смог совладать с силой желания и превратился в нетерпеливого подростка. Вот его история о силе желаний и о том, как обратить эту силу себе во благо.
Первое «хочу» – первое «нельзя»
Первоначально Брахма не собирался создавать божество Желание. Сотворив первых мудрецов и юную богиню Зарю, он внезапно увидел прекрасного юношу, вооруженного луком и семью стрелами. Зачарованный, Брахма назвал юношу Желанием. «В каждом ты зажжешь жажду и томление, – сказал он. – Твоя стрела воспламенит любого. Каждый, кого она поразит, окажется в твоей власти. Так все существа будут соединяться в любви, и танец этого мира будет длиться вечно».
Услышав это, Желание пустил свою первую стрелу, направив ее прямо в Брахму. Плотская страсть и томление овладели великим богом. В ослеплении он схватил прекрасную богиню Зарю и бросил ее на землю. Но глас, раздавшийся с небес, помешал Брахме. Принадлежащий Шиве, создателю йоги, он вопросил: «Брахма, ужель ты забыл, что она дочь твоя?» В этот момент Брахма осознал, насколько неуправляемой может стать эта дотоле неведомая сила.
Но история на этом не заканчивается. В один прекрасный день Брахма призвал Желание и велел ему пустить свою стрелу в Шиву. Благоденствие всей вселенной, сказал Брахма, зависит от того, выйдет ли Шива из медитации и соединится ли со своей вечной супругой Шакти, которая незадолго до этого приняла образ богини Парвати. К тому же Брахма втайне надеялся увидеть, как Шива утратит свою невозмутимость. Однако, почувствовав укол стрелы, Шива открыл третий глаз, из которого потоком хлынул огонь просветленного осознания, превративший Желание в пыль. Боги бессмертны, поэтому потеря физического тела не лишила Желание способности нарушать наш покой. До сих пор его стрелы пробуждают слепую жажду в каждом из нас. Невидимая, она стала от этого еще сильнее.
Третий глаз Шивы символизирует силу осознания – единственную, способную противостоять желанию. Оно не всегда имеет своей целью уничтожение. Поступок Шивы символизирует один из трех даров йоги – способность к внутреннему видению, рождаемую в медитации. Она помогает проникнуть в суть желаний и понять, какие из них полезны, а какие пагубны.
Сила мысли
Желание – импульс, который предшествует любому действию. Без них в мире не происходило бы ничего. Возьмите любого, кто достиг успеха на своем поприще, – от великого йога Рамана Махарши до близкого приятеля, который в 25 лет снял собственный фильм, – и вы обнаружите, что все у них началось с силы желания. Правда, обычно в этом случае мы называем его стремлением или побуждением. Но, как ни назови, любое из подобных чувств хотя бы в какой-то степени несет в себе созидающий импульс.
На первый взгляд стремление трансформировать свое сознание при помощи йоги имеет мало общего с желанием написать книгу или, скажем, создать семью, не говоря уже о сиюминутном порыве съесть пиццу или мороженое. Все эти желания рождаются на различных уровнях сознания. Порыв съесть кусок пиццы довольно поверхностен, корень его – в манасе, жаждущем уме. Стремление к творчеству или созданию семьи проистекает из более глубоких самскар – кармических склонностей, которые формировали – и продолжают формировать – нашу индивидуальность. Желание трансформации – это импульс, исходящий из высшего «Я» – той части нас, которая связана с Целым.
То, чем является наша жизнь сейчас, – результат желаний, которые овладевали нами в прошлом, – даже тех, о которых мы и не помним. В Упанишадах сказано: «Каково желание человека, такова его судьба. Ибо каково его желание, такова его воля. Какова его воля, таковы его деяния. Каковы его деяния, таковы и последствия – хорошие или плохие».
Каким образом обратить силу желания себе во благо? Ответ поможет наполнить жизнь красотой и счастьем и даже пережить моменты просветления. Если наши желания не благотворны, если мы не до конца осознаем их, постоянно отвлекаемся на сиюминутные порывы, вряд ли нам удастся совершать поступки, которые отвечают высоким целям.
Не зная, в чем корень желания, мы рискуем попасть под власть импульсов, которые исходят из более «примитивных» уровней нашего сознания. Часто эти импульсы противоречат нашим сознательным устремлениям или тому, что, как мы знаем, пойдет нам на пользу. Даже благотворные желания имеют такие уровни, в которые нам лучше не заглядывать. Поэтому иногда мы неожиданно для себя понимаем, что наше поведение, связанное с потворством желаниям, мешает нам обрести целостность, более того – причиняет вред нам и близким.
Противоядие от постоянных импульсивных желаний одно. Противостоять этим порывам может только сознание. Мы нередко чувствуем, что пожалеем о том, что собираемся сейчас сделать. Неважно, что это: угрызения совести или укол вины. Если позволить себе прислушаться к этому сигналу, мы услышим: «Это приведет к беде». Знак того, что мы, подобно Шиве, должны осветить ситуацию, в которой оказались, лучом осознания.
Потребительская корзина
Свет, излучаемый третьим глазом Шивы, – это удивительный по своей красоте символ интуиции, которая наконец вернула себе свободу. Скованные острым желанием, мы начинаем действовать на автопилоте, производя реакции, которые были запрограммированы на примитивных уровнях сознания. Чтобы разбить оковы и вновь обрести свободу выбора, необходимо развивать способность фиксировать момент, в кото-рый появляется желание, исследовать это желание и… остановиться. Спросите себя: «Действительно ли я хочу этого? Каковы возможные последствия?» Воспитание осознанности – важный шаг на пути обретения свободы от диктата желаний.
Одна из моих учениц рассматривает осознанность как защиту от бездумной траты денег. Оказываясь в любимом магазине, она в первую очередь спрашивает себя: «Что я чувствую сейчас? Как я буду чувствовать себя дома, когда в очередной раз вернусь с ворохом новой, но совершенно не нужной мне одежды?» Сейчас она уже может уйти из магазина, не сделав ни одной покупки и тем самым освободив себя от чувства сожаления о сделанном.
Переводя желание в поле сознания, мы видим, куда оно может нас завести, и обретаем способность при необходимости направить его на более продуктивные нужды. Медитация – то состояние, в котором мы без помех можем наблюдать за приливами и отливами собственных желаний. Когда мы сидим, они нас буквально атакуют. Нам хочется почесать, где чешется, нас постоянно отвлекает манящий аромат кофе, доносящийся из кухни. Однако мы уже приняли решение уделить это время практике и не позволяем себе поддаваться соблазнам, поскольку это может разрушить медитацию. Поэтому и продолжаем сидеть.
Если мы научимся просто наблюдать за желаниями, то и дело возникающими в процессе медитации, мы сможем развить важную часть своего ума – свидетельствующую. Свидетельствующий ум – осознание, которое в буре ментальных и эмоциональных потоков остается неизменным. Этот свидетель присутствует в нас всегда, важно только, прислушиваемся ли мы к нему. Свидетельствующий ум – необходимый инструмент для понимания, когда нам следует пойти за желанием, а когда – отпустить его.
В мирное русло
Тантрический подход в перенаправлении желания предполагает, что вы берете первоначальный импульс, скажем, съесть порцию пасты с песто, купить новую одежду или завязать роман, и преобразуете его таким образом, чтобы он начал служить более высоким целям. Здесь требуется умение созерцать и правильно распределять приоритеты. Один из современных учителей, Свами Анантананда, предлагает задавать себе такой вопрос: «А что я хочу получить, получая то, что хочу?» Вопрос этот можно задавать в отношении любого желания. Отвечая на него, мы можем сделать удивительные открытия. «А чего я жду от того, что съем это пирожное? А чего я действительно хочу от сказочного любовника и от дохода в сто тысяч долларов в год?» Обычно первый ответ на эти вопросы – удовлетворение, близость или безопасность. Но если вы будете задавать вопросы дальше (А что я хочу от близости? Что ожидаю от безопасности?), ответ будет – счастья, реализации, любви, внутреннего покоя.
Поиск счастья – это корень, основа всех желаний. Осознав это, вы можете задавать себе более глубокие вопросы: «Может быть, я могу быть счастливым прямо здесь, прямо сейчас, вне зависимости от того, получу я или нет то, чего хочу?»
Моя подруга Лиза прожила свой третий десяток, меняя партнеров как перчатки. Так она надеялась найти свой идеал, под который пока не подходил ни один мужчина из встреченных ею. Как-то она стала читать поэзию суфиев и была поражена тем, что суфии относились к Богу как к возлюбленному. И ей пришло в голову, что, возможно, любовь по схеме «все или ничего», которую она так жаждала обрести, просто невозможно найти в отношениях с мужчиной. Может быть, то, к чему она так стремилась, была великая Любовь, божественное чувство.
Лиза стала много времени уделять практике и обнаружила источник любви в себе. Сейчас в ее отношениях есть свобода, поскольку она больше не ждет, что они дадут ей то, чего не могут дать просто по определению. Вместо того чтобы бороться со своей страстью, она научилась обращать ее себе во благо.
Научившись распознавать самые глубинные свои желания, мы действительно можем использовать все преимущества их созидательной силы. Намерения перестают быть фантазиями и становятся мощным двигателем, который пробуждает нашу жизнь ото сна.
Психолог Сергей Ключников
Консультация психолога, психологическая помощь,
коучинг и тренинги в Москве, саморазвитие.
+7 (916) 525-6405,
+7 (499) 267-7309
Skype: kluchnikov07
Управление желаниями. Как справиться с разрушительными желаниями?
Начнём с суфийской притчи, которая называется «Чаша желаний»
О чём эта притча? О том, что любые человеческие желания, когда их слишком много становятся разрушительными.
Статья, которую Вам предстоит прочесть, имеет подзаголовок «Как справляться с разрушительными желаниями?»
Что такое разрушительные желания?
Такие желания, которые несут вред самому человеку или другим людям либо сразу, либо постепенно.
Вредно спрыгнуть с большой высоты – можно сломать ноги.
Но и маленькие вредные привычки подтачивают наш организм и наносят ему вред, только не сразу, а постепенно.
Притча же говорит нам о том, что даже обычные желания, например, желание вкусно поесть или желание иметь достаток становится разрушительным, если оно слишком сильно и превращается в обжорство или алчность.
Потому нужно учиться управлять своими желаниями и побеждать желания разрушительные, какими бы приятными они не казались.
Лучше насыщаться сладким соком постепенно, по бокалу в день, чем выпить его ведро, а потом страдать от отравления.
Лучше получать удовольствие постепенно, цедя вкус жизни и ощущаю, что я управляю процессом удовлетворения своих желаний, а не они управляют мной, делая меня их рабом.
Даже нормальное желание становится разрушительным, ели человеку хочется слишком много этого нормального.
В последнее время ко мне на консультацию приходит все больше людей, которые находятся в ситуации внутреннего раздрая и конфликта, связанного с их желаниями.
Им хочется того, что приятно, но опасно для них по своему существу – полукриминального бизнес-решения, измены супругу, мести, выброса эмоций, алкогольного угара, публичной ссоры.
Они понимают, что их влечёт к чему-то разрушительному, опасному, не очень хорошему, но они не в состоянии справиться с энергией разрушительного желания.
Оно оказывается выше их и они не понимают как справляться с разрушительными желаниями.
Наука управления желаниями мало кому доступна в этом мире.
Человек оказывается не может справиться с такими желаниями, разрушительность которых ему понятна, но все равно противостоять ложному влечению он неспособен.
Примеров таких разрушительных желаний очень много, это может быть желание немедленных удовольствий, проявляющихся в виде зависимостей ( алкоголь, курение, наркотики, переедание), желание решить проблемы отношений с помощью каких-либо психологических манипуляций, желание решить материальные проблемы с помощью каких-либо авантюр и махинаций, желание наговорить другому человеку гадости.
Имя этим разрушительным желаниям легион.
Желание давит на них, заставляя отбрасывать логику и здравый смысл.
В чем заключается наука управления желаниями?
Что делать, когда мы очень хотим чего-то запретного, явно вредного для нас, но неудержимо влекущего?
Итак, что делать, чтобы победить такое желание или, по крайней мере, управлять желаниями?
Давайте попробуем описать шаги к подобной победе.
В первую очередь нужно поставить своему состоянию правильный диагноз, понять чего вы хотите – вообще и в данный момент.
У многих людей такое понимание отсутствует напрочь – мы или чего-то хотим, но сами не понимаем чего, или имеем два, а то и три взаимоисключающих желания (русская пословица говорила об этом состоянии души, когда человеку хочется и невинность соблюсти и капитал приобрести).
Если человек не понимает – разрушительны ли желания, которые его переполняют или нет, то, скорее всего, у него серьёзные проблемы.
Поставив себе диагноз и признав, что вы в опасности, нужно работать с этим желанием и стремится победить его.
Но победа не значит подавить себя и научиться сдерживать это желание.
Управление желаниями не значит их подавление.
Если вы выберите подобный подавляющий способ общения со своими желаниями, они рано или поздно выйдут на поверхность и разорвут вас.
Значит нужно избрать другую стратегию, которая позволит вам постепенно обуздать своё вредное желание, оседлать его.
Второй шаг управления желаниями заключается в ослаблении разрушительного желания.
Чтобы что-то ослабить, нужно усилить в себе что-то другое.
Сила, которая управляет желаниями называется сознательной волей.
Наилучший способ проявить в себе эту волю – это начать наблюдать за своим разрушительным желанием со стороны.
Что даёт такое наблюдение?
Вы начинаете понимать это желание, его глубинную природу и причину, по которой оно возобновляется.
Обычно человек не изучает свои желания и влечения, либо сдерживая и подавляя их, либо начиная их обслуживать.
Потому он не понимает, что его привлекает в объекте своего желания.
Непонимание приводит к отождествлению человека с ситуации и волей других людей.
Человек не управляет желаниями, еще глубже ныряет в желание, окутываясь в тёмное облако привязанности к желанию и его объекту.
Если начать следить за этим желанием, разглядывая его узор, эмоциональный и даже телесный рисунок, то мы наоборот постепенно приобретаем власть над желанием, мы узнаем о его особенностях и закономерностях.
У нас появляется дополнительная сила сопротивляться своему желанию в момент, когда оно возникает и совершать поступки, удаляющие нас от опасной зоны соблазна.
Человек, ясно и трезво видящий разрушительную природу своего желания, интуитивно отходит от тех людей и обстоятельств.
Так человек, задумывающийся о том, что его привычка выпивать после работы с друзьями может его далеко завести, начинает избегать общения с ним и посещать бассейн или спортзал, где никто его не позовёт к уставленному алкоголем столу.
А еще человек, наблюдающий за своим желанием постепенно уменьшает чувство удовольствия, которое у него возникало во время вожделенных мечтаний об удовлетворении желания и приобретать это удовольствие от мыслей, что он наконец-то оставит свою привязанность и придет к свободе.
Подобная перенастройка процесса получения удовольствия вообще очень интересна: человек незаметно для себя смещает вектор положительных эмоций от лени и потакания себе к усилию и преодолению себя.
И, конечно, наблюдение за всеми стадиями желания проясняет знание себя, а это тоже элемент власти.
Мы можем увидеть, что ведущим в желании является вожделенный образ будущего результата и предвосхищение того удовольствия, которое мы надеемся в итоге получить.
Это удовольствие нередко переживается всем телом и имеет свою локализацию в теле.
Импульс, идущий от желания, поднимается в голову, материализуется в главный образ, разбивающийся на несколько более мелких образов, которые дробятся на ступеньки, этапы, шаги, представляемые человеком, который обдумывает как он будет ссориться, выводить деньги в оффшоры, изменять, пить в компании друзей, принимать наркотики, делать кому-то назло.
Одновременно человек убеждает себя, что исполнить задуманное не так опасно, как ему кажется и придумывает ходы, с помощью которых он обойдет опасности и возможные отрицательные последствия.
Это своего рода мысленный кинофильм под названием «Как я буду удовлетворять своё желание»: чем большее количество раз он прокручивается в голове, тем сильнее укрепляется вредное желание.
Большое количество мысленных просмотров такого фильма означает только одно – человек обязательно исполнит задуманное.
Вопрос только во времени, нужно чтобы возникли подходящие условия и человек получил необходимый толчок – агрессивная реакция, того с кем он конфликтует, негативная эмоция со стороны нелюбимого супруга, предложение выпить или уколоться, предложение принять участие в рискованной, но выгодной сделке.
В этом случае и мысленного фильма не нужно – достаточно одной картинки.
Это своего рода негативное управление желаниями.
Для большинства людей удовольствие от реализации своего желания сейчас, даже если желание вредное, а способ его осуществления опасен, имеет гораздо большую цены, чем спокойное и законное осуществление желания в будущем.
Если вы научитесь видеть это, вы постепенно сможете управлять количеством удовольствия, которое нужно «съедать» в каждый момент и научитесь есть мёд жизни не трехлитровыми банками зараз, а чайными ложечками.
Если мы не наблюдаем механизмы, как создается и включается в голове такой фильм, то мы, скорее всего будем рабами этого «внутреннего кина», которое будет постоянно выводить нас из позиции зрителя в позицию актёра, неожиданно для себя оказавшегося втянутого в сценку исполнения опасного желания.
Когда мы начинаем изучать свои желания и видим, как они создаются, у нас постепенно уходит страх перед этой вулканической эмоциональной силой.
Но изучать нужно грамотно – трезво, спокойно, осознанно наблюдать за тем, как импульс желания, идущий из тела и эмоций превращается в образ, дробящийся на детали, а образ становится мыслями, в свою очередь возвращающимися к телу и усиливающими первичный импульс.
Вы можете увидеть, что вы с одной стороны режиссёр ( причем плохой, негативно мыслящий режиссёр) этого ментального фильма, а с другой стороны вы зритель ( неграмотный и невнимательный) своей же картины.
Режиссер и зритель вместе прорывают дорогу для актёра, которому ничего не остаётся как исполнить рождённый сценарий.
Шесть ступенек – много это или мало?
Наверное немного, причем у кого-то могут выпадать какие-то этапы, а у самых импульсивных людей вообще три шага: импульс- образ – поступок.
Наблюдение за желанием вооружит вас понимаем, как оно рождается, что на него действует – внешний стимул или собственная реакция, воспоминание, или просто мысль, сравнивающая имеющуюся ситуацию с каким-то представлением или мечтой.
Например, желание отомстить кому-либо может возникнуть от сравнения своей не слишком удачливой жизни и полученной информации об успехах нашего противника.
Один мой клиент принял решение разрушить бизнес бывшего партнера-врага, когда узнал, что тот подписал выгодную сделку, так объясняя гамму своих переживаний:
«У меня картинка я внизу, а этот урод наверху как на круизном лайнере. Если я его оттуда не стащу и не окуну в воду, то мне будет плохо».
Но через полгода у него самого начались крупные неудачи, вынудившие его придти на консультацию к психологу.
Управление желаниями обязательно должно иметь в качестве обязательно условия внимательное изучение своих желаний.
Правильно организованное изучение своего разрушительного желания помогает увидеть ближайшие и отдаленные последствия вашей мыслительной операции, которая вредна даже самими мыслями ( загрязнение психосферы и своего подсознания ментальным мусором), не говоря уже о самом поступке.
Но подобное наблюдение ценно ещё и тем, что оно отделяет нас от желания, делая внутренне более свободными и помогает накопить силу отказа от таких шагов.
Ваш внутренний наблюдатель за желаниями становится постепенно сильнее их.
Но для этого нужно правильно жить, правильно хотеть ( этой теме посвящена моя предыдущая статья, которая лежит на данном сайте в этом же разделе) и не распалять в себе огонь пустых и вредных желаний.
Тот, кто осознаёт, что его желание несёт в себе зерна зла и переживает эту эмоцию постепенно берет под контроль свою жизнь и обучается искусству трансформации негативной энергии своего желания в позитивное.
Но, как уже говорилось, отказ от разрушительного желания вовсе не означает его подавления.
В этом случае не нашедшая выхода энергия будет блуждать внутри вас и накапливаться, чтобы через какое-то время прорваться в виде нового и нежелательного взрыва.
Чтобы справиться с разрушительными желаниями, важно перенаправить энергию желания в новое позитивное русло.
Например, вы можете научиться трансформировать желание поссориться с кем-то в желание расширять свои контакты с людьми или наладить отношения с прежними оппонентами, желание проводить время в пьющей компании в желание совершить экстремальное путешествие, желание изменить своему супругу в стремление обновить чувства и разнообразить свою интимную жизнь, желание отмстить конкуренту в решение наладить с ним совместный бизнес.
Если представить себе работу по трансформации собственных разрушительных желаний в виде схемы, то можно увидеть, что в ней будут следующие этапы:
1. Наблюдение за желанием и осознание его безусловной вредности;
2. Истощение энергии негативного желания с одновременным накоплением позитивной энергии внутренней свободы от рабства у своих желаний;
3. Принятие решения об отказе от исполнения вредного желания;
4. Замена желания на противоположное.
Не каждый человек согласится изучать свое желание с помощью самонаблюдения.
Большинство попробует этот процесс на вкус, убедится, что это что-то новое для него и вернётся к старой схеме волевого подавления желаний с последующей капитуляции перед ним по формуле:»Благими намерениями вымощена дорога в ад».
Не все в своих попытках обуздать свои желания дойдут до второго пункта, скорее всего они оставят попытки именно потому что внутренняя работа над собой и своими желаниями не приносит им достаточное количество радости.
Дело в том, что решение нужно принимать не один раз, а несколько раз, подкрепляя первоначальный импульс.
Самым трудным в этой схеме можно считать четвёртый пункт: в самом деле сложно превращать что-то в свою полную противоположность.
Иногда нужно подробно прорабатывать все этапы трансформации, а иногда достаточно решения просто пойти в другую сторону или взяться за что-то новое.
Очень полезно создать в своём сознании другой фильм, в котором бы вы превратили своё желание в сознательное стремление.
Чем отличается желание о стремления?
Желание – это следование за его объектом, нередко следование пассивное.
Стремление предполагает участие воли, оно активно по своей природе.
Если вы создали в голове фильм «Как я буду достигать своей цели?», в котором разрушительное желание превратилось в полезное стремление и многократно прокручиваете его в голове, вы существенно облегчите себе задачу – действовать в данном направлении.
Многое зависит от общего баланса желаний в человеческой личности – от того, куда человек направлен, к чему он стремится, насколько успешен человек в реализации своих желаний и достижении своих целей.
Чем более здоровые и целостные желания человек имеет, чем выше его жизненные устремления, тем реже у него возникают разрушительные желания и тем легче он с ним справится, если оно вдруг возникнет.