Как управлять своим мышлением
Мысли под контролем: 6 эффективных методов наладить мыслительный процесс
В голове всегда много мыслей, но далеко не все они нужны человеку. Лишние «думы» не только отвлекают от правильных мыслей, но и могут нанести значительный вред. В этой статье мы разберемся, как научиться контролировать мысли и думать только о том, что нам действительно необходимо.
Усмиряем вихрь в голове
Совершенно точно можно сказать, что контролировать свои мысли легче тем, кто не склонен к самокритике, имеет развитые навыки целеполагания, обладает адекватной самооценкой, высокой стрессоустойчивостью, отсутствием страхов и чувства вины. Эти качества следует развивать, если вы часто подвержены плохим мыслям. Избавляясь от своих недостатков, вы становитесь свободнее и счастливее. Вы добиваетесь успехов на работе, в творческой деятельности, в личной жизни. Хотите узнать, как устранить плохие мысли? Тогда приступим!
Ключевые методы настройки мыслительного процесса
Конечно, вопрос избавления от плохих мыслей, можно проработать с психологом на индивидуальной консультации. Но если вы являетесь поклонником саморазвития, то наверняка сначала попробуете помочь себе самостоятельно. Рассмотрите шесть основных эффективных методов:
Вот эти несложные методы позволят дать мыслительному процессу верный настрой. Но при этом нужно помнить, что развивать мышление и корректировать его эффективно можно только, если ничего не отвлекает. Тело и душа должны быть в порядке. Если вы больны или сильно устали, это помешает вашей работе с мыслями. Начинайте работу после хорошего отдыха, который привел вас в равновесие.
Вас ждет длительный и тяжелый труд, но это интересно и полезно для саморазвития. Когда мы контролируем свои мысли, мы спокойны и нацелены только на позитив и светлое будущее. Работа с мышлением – это путь к познанию собственного внутреннего мира и успеху во всех сферах жизни.
Руководство по управлению своими мыслями
Ежедневно жизнь нам подбрасывает множество различных ситуаций, которые нас заставляют действовать. Например, вы идете домой и видите у соседнего подъезда большую собаку, которая сразу же вызвала страх. Первые мысли, которые вас посетили – собака может наброситься. Такие мысли заставляют ваше сердце биться быстрее, пульс повышается и дыхание становится учащенным. Умудрившись убежать от зверя, вы начинаете думать о том, что вам удалось спастись, и вы уже ощущаете радость.
По теории психотерапевта Аарона Бекка человеческие мысли, тело, чувства и поведение взаимосвязаны. Научившись управлению своими мыслями, человек может избавить себя от депрессивных состояний, бессонницы, переживаний.
Преимущества управления мыслями
Научившись методу управления мыслями, вы получите массу преимуществ, среди которых:
Как начать управлять мыслями
Для того, чтобы избавиться от навязчивых мыслей и заменить их на позитивные, необходимо овладеть определенной техникой, с которой можно ознакомиться ниже.
Один из методов, который может помочь называется «Десятидневный вызов». Суть его заключается в том, что на протяжении 10 дней необходимо изменять свой словарный запас. Для начала необходимо проанализировать все привычные фразы, используемые вами во время описания негативных и тревожных эмоций. Например, если вы испытываете злость по отношению к кому-то, не говорите, что вы злитесь, а замените это на слово «раздраженный».
Законспектируйте 3 слова, используемые для выражения негативных чувств. Для того, чтобы ваши эмоции не казались настолько сильными, старайтесь использовать альтернативные слова. Вместо «Я унижен» лучше сказать «Мне немного неловко».
Также следует придумать и записать 3 слова, которые будут выражать ваши положительные эмоции. Не стоит использовать стандартный набор слов, когда у вас поинтересовались вашими делами, а лучше скажите, что все изумительно.
Воспользуйтесь помощью близких или друзей, которые будут напоминать вам о новых выражениях.
Программирование
В случае, если вы столкнулись с тем, что испытываете недовольство из-за того, что получаете недостаточно, необходимо перепрограммировать мозг. Для этого необходимо:
Смысл такого руководства подразумевает использование негативного опыта, как движущую силу. Таким образом, вы сможете не допускать в будущем старых ошибок.
Борьба с негативными мыслями
Для того, чтобы добиться результата, следует вести борьбу с негативными мыслями, для этого:
Основной вариант борьбы с негативными мыслями заключается в том, что они не откладываются в голове, а заставляют вас принимать активное участие в их пересмотре. Благодаря этому они не действуют как рычаг, разрушающий вашу жизнь, а помогают избавиться от негатива. Научитесь управлять собственными мыслями, и вы сразу же заметите, как изменится ваша жизнь в лучшую сторону. Научиться управлять собственными мыслями, а также — брать эмоции под контроль, поможет курс «Детоксикация мозга».
Управление мыслями
Управление мыслями позволяет индивиду иметь и делать все, что он хочет, а работа над своим мышлением может сделать его самым счастливым человеком. Управление мыслями это непростой процесс, включающий ежедневную практику по овладению навыком изменения своего сознания и разума. Как управлять своими мыслями и создавать желаемую реальность – интересует многих людей. Каждая мысль являет собой звено цепи причин и следствий, а каждое из звеньев состоит из трех компонентов – желание, мысль и действие. Желание побуждает мысль, а далее мысль материализуется в действие. Действие творит судьбу. Индивид создает собственную судьбу лишь одной силой мышления. В мире мысли имеет силу великий закон: подобное притягивается подобным. Индивиды со сходным мышлением друг к другу притягиваются. Философа может заинтересовать личность другого философа, врач будет тянуться к другому врачу, бездельник найдет много общего с другим бездельником, а неудачник притянет к себе такого же невезучего.
Сходные мысли владеют «силой притяжения». Каждый индивид притягивает к себе те мысли, жизненные силы, влияния и условия, которые наиболее ему близки и родственны его сфере интересов и увлечениям. Этот закон осуществляется всегда, независимо от того осознает человек это или нет.
Как привлечь желаемое в свою жизнь? Удерживая любую в сознании идею, которая приятна, можно к себе привлекать то, что отвечает основному качеству мысли. Таким образом, своей жизнью человек распоряжается сам и зависит она от порядка распределения его мыслей, которые ему приятны. Поэтому вовсе он не жертва обстоятельств, если, безусловно, он не желает стать ею добровольно.
Можно собственной энергией настроить чувства и цели на необходимый лад. Успех любого действия зависит от силы исполнителя, а также его способности концентрироваться на необходимом результате.
Мысли очень заразительны. Сочувственная мысль в глубине души индивида вызывает такое же сочувствие в душах других индивидов. Гневная мысль рождает подобную вибрацию у людей, которые могут пребывать на значительном расстоянии. Душа, которая радуется, вызывает радостный отклик в душах других людей. Поэтому следует культивировать идеи, облагораживающие и возвышающие душу, нацеленные на благие намерения и достижения. Подчиняясь убежденности в неизбежности событий, можно породить лень и инертность. Осознавая величие силы мышления, необходимо приложить все усилия, чтобы позитивным мышлением создать себе желаемую судьбу.
Каждый день в голове человека рождается свыше 40 тысяч мыслей: позитивных и негативных. Любая сознательно запущенная мысль, повторенная достаточное количество раз в течение определенного времени, способна превратиться в программу.
Например, человек долгие годы у себя в сознании прокручивает мысль, что будет жить в нищете.
Таким образом, он вырабатывает у себя в подсознании программу, для выполнения которой ему даже не потребуется задумываться. Каждый индивид свое будущее может строить сознательно своим мышлением. Работая над собственными думами и формируя новые шаблоны, человек способен выработать подсознательную программу успеха. Безусловно, для этого необходима дисциплина ума и определенное время.
Поработав над своим мышлением, можно добиться изменений в жизни.
Управление мыслями включает простую истину, если в жизни человека что-то не устраивает, то необходимо просто прекратить об этом говорить и думать. Все неугодное для человека живет лишь потому, что питается энергией внимания, и исчезает, если перекрыть этот канал. Примером в этом случае могут выступить домашние неурядицы. Например, муж, заряженный на скандал, но не получивший поддержку в развитии ссоры со стороны родных не будет ругаться сам с собой.
Освободившись от проблемы на эмоциональном уровне, можно по-настоящему избавиться от нее. Человеку зачастую не под силу управление мыслями и чувствами, в результате не он, а чувства управляют его сознанием, перенося из одного состояния в другое. Мысли индивида меняют друг друга из-за реакций на разные раздражители. Например, человек идет по улице и размышляет о желанных выходных или о предстоящем повышении на работе. Вдруг он замечает пенсионера, который с трудом идет по улице, а в магазине наблюдает старушку, пересчитывающую копейки. Что в этот момент подумает человек? Бедные люди, тяжело им живется. В такой момент переполняет чувство сострадания, ощущение несправедливости, возникает желание им помочь. Примеров можно привести множество, но уже из вышеперечисленных видно, что мысли оказывают первостепенное влияние на состояние и поступки индивида. Замечательно, если в голове преобладают светлые и добрые думы, и человек полон радости к жизни. Главное, чтобы он был готов разделить эту радость с близкими и окружающими людьми. А если мысли мрачны и человек переполнен злобой и горестью, то в результате страдают и близкие люди. В этой ситуации существует один выход – это контролирование собственных дум, пока они не испортили жизнь.
Возможно ли управление мыслями? Неоднократно такую возможность подвергал сомнениям каждый человек. Большинство людей полагают, что не индивид управляет мыслями, а его эмоции. И когда человек считает, что принимает самостоятельно решения, он в этот момент ошибается, поскольку его ум принимает решения на двадцать секунд быстрее, чем он успевает его принять.
Вопреки всем мнениям, индивид способен управлять собственным мышлением. Делать это, как оказалось совсем несложно.
Как же эффективно управлять своими мыслями и всегда находиться в позитивном расположении духа, а также отличном эмоциональном состоянии. Для того чтобы человек смог ощущать счастливые жизненные моменты, необходимо избавиться от негативного мышления. Иногда это бывает очень непросто, однако потраченные усилия того стоят. Контролирование собственных мыслей включает несколько этапов.
Первое, это признание того факта, что мысль реальна. Когда индивид относится к мыслям как к чему-либо абстрактному, то они лезут одна за другой в голову. Если мысли не отфильтровывать и не замечать, то человек способен «утонуть» в негативном мышлении, что приведет к ухудшению эмоционального состояния. Поэтому необходимо признать следующее: все мысли, появляющиеся в голове, реальны. При их возникновении мозг начинает выделять химические соединения. В мозг поступает электрический импульс. Человек начинает осознавать, что именно он думает и это начинает влиять на ощущения и жизнь индивида.
На третьем этапе обращаем внимание, как организм и тело реагирует на положительные мысли. Когда появляется радостная и приятная мысль, то мозг вырабатывает химические вещества, от которых человек начинает чувствовать себя хорошо. Для того чтобы перенестись в мир приятных ощущений и переживаний, необходимо вспомнить те минуты, когда человек был счастлив. Для этого нужно сесть в удобное кресло, закрыть глаза и перенестись в приятное событие: покупка автомобиля, поездка на море, рождение сына и прочее. Окунувшись глубоко в прошлые счастливые переживания можно сильно изменить свое эмоциональное состояние. Несколько минут назад человек был готов «рвать и метать» и настроение было ужасное, однако сейчас в душе все оживает. Позитивное мышление непременно отразится на состоянии всего организма: ладони будут сухими, сердечный ритм в норме, дыхание размеренное и медленное, мышцы расслаблены, на лице появится улыбка, а настроение улучшится.
Четвертый этап включает осознание, что негативные мысли загрязняют мышление, приводя к плохим последствиям. Когда мысли в порядке, то душа пребывает в гармонии с миром, а тело не знает страданий и болезней. Стоит негативным думам начать выгонять позитивные, как сразу же заболевает тело, на душе становится плохо и не хочется жить. Индивиду начинает казаться, что всему виноваты обстоятельства или другие факторы, но истинной причиной страданий выступают именно его мышление.
Управление мыслями меняет реальность человека. Каждая клетка организма ощущает на себе воздействие мышления. Поэтому большинство физических расстройств появляется в период эмоциональных потрясений. Когда индивид пребывает в состоянии стресса, то у него подкашиваются ноги и кружится голова. Чтобы быть здоровым и счастливым, требуется поменять мышление на позитивное.
Управление силой мысли не только позволит стать жизнерадостным и энергичным, но и понизит вероятность возникновения заболеваний.
Пятый этап управление мыслями человека гласит, что не всегда негативные думы правдивы и обоснованы. Если человек воспринимает свои спонтанные мысли, приходящие в голову на веру, то он рискует пойти неверным путем, поскольку они способны лгать. Нельзя верить каждой приходящей в голову мысли.
Управление силой мысли включает умение исследовать собственные думы и отфильтровывать негативные. Необходимо признать, что не все мысли объективны, поэтому не стоит переживать из-за них.
На шестом этапе управления мышлением требуется объявить войну спонтанным негативным мыслям. Прямо сейчас требуется выбрать свой путь: либо даем негативным собственным мыслям в дальнейшем возможность всегда расстраивать себя или приучаем свое мышление работать позитивно, создавая только позитив и живя с ним. Главное, что нужно помнить всегда вне зависимости от принятого решения, так это то, что ответственность за последствия несет только человек.
Советы по управлению мыслями.
Например, нельзя так думать «вечно я крайний», «никто не любит меня», «всегда мне не везет», «никогда его рядом нет в нужный момент, значит, я ему не нужна» и так далее.
При возникновении таких негативных формулировок, следует вспомнить случаи, которые опровергнут эти негативные утверждения.
Необходимо перестать выбирать самый неблагоприятный вариант из всех возможных. Человек так устроен, что привык просчитывать в развитии событий худшие варианты. Просчитывать их можно, однако воспринимать на веру не рекомендуется. Важно постараться всеми силами в каждой ситуации искать что-то хорошее. Так постепенно позитивное мышление войдет в привычку, а жизнь измениться в лучшую сторону.
Следует отделить свои ощущения от реальности и перестать чувствовать. Нередко человек говорит себе: «я чувствую – мне не поверят», «я чувствую, что меня не любят». Это все домыслы.
Итак, если есть желание прожить радостную и счастливую жизнь, то следует начать уже сегодня управлять собственным мышлением.
Управление мыслями другого человека
Обольщение силой мысли или как притянуть человека посредством мысли можно осуществить, создав с интересующим объектом визуализационный сценарий интимных отношений.
Для этого требуется в своем воображении подробно и поэтапно нарисовать картину любовных прелюдий с тем человеком, расположение которого следует добиться. Предварительно нужно провести ряд медитативных практик, которые откроют энергетический канал, для передачи внушения. После этого необходимо периодически встречаться с желанным объектом в реальности для того, чтобы наблюдать изменения в его поведении. Под воздействием силы мысли желанный объект будет испытывать половое и эмоциональное возбуждение, которое со временем направится на его источник.
Более удивительными являются случаи самовнушения, когда происходит исцеление силой мысли. Тренировка силы мысли заключается в развитии гипнотических способностей. Если подразумевается внешнее воздействие на сознание индивида, то речь идет о гипнозе. Измененное состояние сознания, в котором индивид обладает повышенной внушаемостью, а также сниженной критичностью мышления, выступает единственным феноменом, который связан с силой мышления, имеющим научные реальные подтверждения. Невозможно отрицать реальность и эффективность гипноза, тем более что гипнотерапия является эффективным методом психотерапии.
Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»
Управляя мыслями – управляете реальностью! Как мысли формируют нашу реальность + видео
Большинство людей воспринимают мысли как нечто отдельное, хаотичное, неподвластное им, существующее будто само по себе. Они не могут управлять потоком своих мыслей. Однако именно этот навык – самый ценный для человека, который намерен сам создавать свою жизнь. Вадим Зеланд, автор книг по Трансерфингу реальности пишет:
Осознайте, что мысли непосредственно влияют на вашу реальность! Ведь мысли – это энергия, которую вы транслируете, а энергия никогда никуда бесследно не исчезает. Она оставляет определенные энергетические следы, которые рано или поздно проявляются в вашей физической реальности.
Часто вы эту связку не видите. Например, вы на кого-то накричали на работе, пришли домой, а там вдруг ваш близкий человек сорвался на вас, и вы поссорились. Это – короткая «связка», а бывают и длинные. Негативная мысль, в которой вы долго «варились», может проявить себя даже через несколько лет, например, в виде неожиданной болезни. И вы не понимаете – как так, почему вдруг это случилось, я же занимаюсь спортом и прекрасно себя чувствую, откуда взялось заболевание? Вспомните, что было с вами пару лет назад, как вы себя вели и какие мысли, какую энергию транслировали в мир – и вы увидите причинно-следственные связи.
Вот почему так ценно осознавать, как мысли влияют на вашу жизнь, и учиться осознанно ими управлять!
Те люди, кто регулярно практикуют Трансерфинг, обладают этой способностью, и постепенно замечают, как их мысли непостижимым образом воплощаются в действительность. Реальность буквально на глазах меняет свой облик. Например, окружающие люди по непонятным причинам начинают относиться к ним с большей симпатией. Двери, которые раньше казались безнадёжно закрытыми, отворяются. Как же прийти к таким результатам?
Привычки, мысли и эмоции, которые создают негативную реальность
Фрагмент вебинара «Управление вниманием»
Как пишет в своих книгах Вадим Зеланд, человек образом своих мыслей формирует слой своего мира. Мы формируем свою реальность доминирующими мыслями.
Если в вашей жизни доминируют негативные мысли, образы и состояния, вы систематически транслируете в зеркало мира свое недовольство, то такое состояние будет перекрывать те немногие позитивные мысли, которые у вас иногда появляются. Именно доминирующие мысли будут воплощаться в жизни.
Это одна из причин, почему ваши намерения не реализуются, и у вас не получается в жизни так, как хотите. Все просто: все мысли, программы, которые тянутся с нами с самого детства, доминируют и определяют наше мировоззрение. К этому же относятся и приобретенные в течение жизни привычки. Все это мешает вам получать в жизни то, что хочется. Приобрели привычку жаловаться, бороться или обижаться? Значит, так и живете.
Невозможно создать новый образ жизни и задать новую реальность, продолжая думать в том же доминирующем негативном ключе.
Как мысли формируют нашу реальность?
Смотрите видео, где Татьяна Самарина рассказывает, как мысли влияют на нашу реальность, и почему необходимо этим процессом управлять.
как формировать желаемую реальность при помощи мыслей?
СОВЕТ № 1. НАЧНИТЕ МЫСЛИТЬ ОСОЗНАННО
Люди привыкли управлять своими действиями, видеть их последствия. Многие не осознают, что мысль так же сильно влияет на нашу жизнь. И в жизни подобных примеров (от мысли к действию) немало. Только у большинства людей данный процесс происходит неосознанно. Человек сначала не видит связи между своими мыслями и получившимся результатом. Но, если вы разотождествитесь с ситуацией и посмотрите на нее со стороны, с позиции Смотрителя – вы осознаете, что ваши мысли действительно оказали влияние на материальную действительность.
Какие бы мысли вы ни посылали в мир, они вернутся к вам бумерангом. Чтобы эффективно управлять реальностью, нужно учиться наблюдать за своими мыслями и управлять вниманием. Поначалу это может показаться чем-то сложным, но постепенно входит в привычку.
СОВЕТ № 2. Откажитесь от борьбы
Бороться с чем-то – означает отдавать этому свои силы, свою энергию. Первое и основное условие победы – отказ от борьбы с ситуацией или человеком. Если вам не дают покоя мысли о том, что вам не нравится, оно будет в вашей жизни. Чем сильнее вы сопротивляетесь, тем активнее на вас будут давить. Надо спокойно принять неприятную для вас ситуацию, как неизбежное зло, а потом уйти от неё. Когда отпускаете вы – отпускает и вас.
Нужно не только не впускать в себя негативные мысли. Надо ещё самим их не излучать. К примеру, вы разозлились и накричали на кого-то. Будьте уверены, неприятности не заставят себя ждать. Когда из вас исходит негативная энергия, она возвращается к вам в виде новых проблем.
СОВЕТ № 3. ПОЙМИТЕ, ЧЕГО ВЫ ХОТИТЕ
Мы всегда получаем то, что основательно владеет нашими мыслями. И здесь снова работает принцип бумеранга. Если вы испытываете благодарность, любовь к окружающему миру, вы светитесь позитивной энергией. В подобные моменты вы транслируете в мир позитивные колебания. И они обязательно к вам возвращаются.
Один из основных принципов Трансерфинга – принцип дуального зеркала. Мир представляется как зеркальная модель. Ваши мысли, ваше внутреннее состояние отображается во внешней реальности и проявляются на физическом плане. Если вы, подходя к зеркалу, хотите увидеть себя с радостной улыбкой на лице – улыбайтесь. Потому что зеркало отражает лишь то, что вы транслируете в него.
Весь секрет и «волшебство» Трансерфинга состоит в том, чтобы сделать процесс своего мысленного излучения осознанным. Не вдруг что-то получилось само по себе, а вы заранее чётко решили, что хотите получить. Вы сами осознанно задали определённый вектор своему движению, своим мыслям.
Вы можете управлять реальностью, только если научитесь управлять своими мыслями. Наши мысли влияют на нашу жизнь так же, как и наши действия. Любая наша мысль оставляет за собой энергетические следы и со временем воплощается в действительности. Сделайте процесс своего мысленного излучения осознанным!
Как мысли влияют на нашу жизнь? Фрагмент курса «Управление реальностью»
Мысли – это наши энергетические следы, которые мы оставляем за собой. Мы часто не осознаем, насколько сильно мысли влияют на нашу жизнь и формируют реальность вокруг нас. В этом видеофрагменте курса «Управление реальностью» Татьяна Самарина рассказывает, почему необходимо осознавать, что мысли всегда проявляются в нашей физической реальности.
НОВОГОДНИЕ ПРОГРАММЫ ТРАНСЕРФИНГ ЦЕНТРА
Наступает время магии, предновогодних чудес и волшебства. В декабре все силы Вселенной помогают в реализации наших намерений. Это энергетически сильное время, когда один год исчезает в прошлом, а другой приходит ему на смену.
Именно в это мощное, энергетически заряженное время мы будем проводить специальные программы, на которых вы сможете создать свой магический артефакт, зарядить его Силой, задать свою новую реальность и отправиться в путешествие в Новую мерность!
в записи! «ТВОЙ МАГИЧЕСКИЙ АРТЕФАКТ»
Ритуал можно провести в записи в любой день до Нового года или в первые недели после.
Предновогодняя программа-ритуал в день светового портала! 
21 декабря на онлайн-ритуале мы заряжали силой и энергией свой магический артефакт. В этом году таким артефактом стал драгоценный или полудрагоценный камень.
Артефакт – это как лассо, которое помогает вам удерживать свое внимание на намерении, которое вы поставили. Он постоянно будет напоминать вам, для чего вы выполняете те или иные практики, к чему вы движетесь и какую цель собираетесь реализовать.
«ПУТЕШЕСТВИЕ В НОВУЮ МЕРНОСТЬ» (24 декабря и 13 января)
Самый лучший способ узнать свое будущее – это задать его!
На программе мы переместимся в зазеркалье, по ту сторону реальности. И станем настоящими магами и создателями своей реальности!
Сейчас – вр емя глобальных трансформаций, они происходят до сих пор, и турбулентность в реальности все больше усиливается.
И это только ваш выбор, в какой реальности вы будете жить!
Новая программа!
«От цели – к намерению!», 2-дневная онлайн-встреча (смотрите в записи!)
Движение к целям в согласии Души и Разума – путь, на котором вы обретаете подлинное счастье.
С помощью техник Трансерфинга и Тафти вы сможете найти свои истинные цели в разных областях жизни и реализовать их!
Программа поможет вам научиться отличать «ваше» от чужого и идти вперед только по вашему уникальному пути!
Узнайте больше! >>>