Как уменьшить подбородок упражнения
Как избавиться от второго подбородка? Лучшие способы
Второй подбородок может появляться по многим причинам. Речь идет не только о лишнем весе. Привычка ходить с опущенной головой, узкое строение челюсти, несносная леди-гравитация, гормональные сбои и, конечно же, лишние килограммы — все это играет на руку провисанию кожи под подбородком. И если физиологически это не мешает, то эстетически второй (а, иногда и третий) подбородок приносит многим серьезный дискомфорт. Его хочется прикрыть шарфом, свитером с высокой горловиной или закрыть рукой.
Однако, как убрать второй подбородок навсегда, не прикрывая его? Об этом узнавайте из статьи.
Второй подбородок и 5 действенных способов как от него избавиться
Так как причин образования лишнего подбородка множество, то и способов, как его убрать, также существует несколько. Упражнения, массаж лица, инъекции липолитических средств, тейпирование, аппаратная косметология — все это позволяет предотвратить появление второго подбородка, а также убрать уже появившуюся складку.
Зарядка для подбородка
Не будем томить, и расскажем о самых распространенных и действенных упражнениях, которые помогут укрепить и смоделировать область подбородка в домашних условиях. Все упражнения лучше всего выполнять в положении сидя с ровной спиной.
Базовые упражнения от второго подбородка
Выполняя упражнения 2-3 раза в неделю, можно существенно укрепить мышцы подбородка и уменьшить, а то и вовсе убрать провисание кожи под подбородком.
Массаж от второго подбородка
Один из работающих способов, как убрать второй подбородок — это массаж. Его можно делать самостоятельно, так и в косметологических центрах. Такая процедура включает ряд массажных упражнений, которые выполняются в комплексе с нанесением косметологических средств на лицо и подбородок. Суть массажа подбородка — улучшение кровоснабжения и моделирование контуров лица.
Как правильно делать массаж подбородка в домашних условиях:
Так выполняется массаж подбородка дома, а о профессиональном массаже для коррекции второго подбородка расскажем чуть ниже в статье.
Инъекции липолитиков
Гимнастика, самомассаж — это все хорошо, но без этого, как подтянуть второй подбородок? Липолитики — это жиросжигающие вещества. Они часто используются в косметологии для зонального расщепления подкожного жира. Инъекции липолитических препаратов также помогают избавиться от второго подбородка. Однако на вопрос, применять или не применять липолитические препараты, лучше всего ответит профессиональный косметолог. Если причина скопления жировой ткани в области подбородка, например, нарушение работы щитовидной железы, важно не просто бороться с его последствиями, а и с первопричиной.
Тейпирование второго подбородка
Тейп или лента — это относительно новое косметологическое средство, которое позволяет закрепить и удержать кожу в нужном положении. Тейпы для лица и подбородка использовать очень просто. Тейп приклеивается к подбородку и овалу лица, и таким образом удерживает кожу и мышцы в приподнятом положении. Как корсет для талии, тейпы фиксируют «объемы» не дают коже провисать, в том числе и из-за гравитации. Процедура тейпирования, как правило, выполняется на ночь: лента фиксирует и удерживает кожу пока вы спите.
Косметологическая коррекция второго подбородка
Также расскажем о том, как быстро избавиться от второго подбородка, с применением аппаратных процедур.
Лазерная терапия
Косметологически от второго подбородка позволяет избавиться термолифтинг — лазерная подтяжка кожи. Такая процедура заключается в воздействии светового лазера на глубокие слои кожи, из-за чего стимулируется выработка коллагена в клетках. В результате этого повышается упругость и эластичность, кожа подтягивается, второй подбородок убирается и улучшается овал лица. При этом поверхностные слои кожи не повреждаются. Процедура абсолютно неинвазивна и безболезненна.
Вакуумно-роликовый массаж
Массаж подбородка таким способом также выполняется профессиональным косметологом с использованием аппаратного-оборудования. Процедура направлена на улучшение притока крови к тканям, а также на стимуляцию лимфо-дренажной системы организма. В результате вакуумно-роликовый массаж улучшает расщепление и выведение жировой ткани, улучшение регенеративных процессов в коже.
Если вы задумались над тем, как убрать второй подбородок и улучшить овал лица, надеемся наша статья поможет вам определить для себя подходящие уходовые методики и начать действовать уже сегодня. Также стоит отметить, что профессиональные косметологические процедуры позволяют достичь желательного эффекта быстрее, чем домашние упражнения. Однако, как и в спорте, достижение цели требует постоянных усилий, поэтому действуйте, не сдавайтесь и результат не заставит себя ждать.
В борьбе за красоту и молодость стоит узнать, что такое брыли, от чего появляются эти несовершенства, как убрать их и подтянуть овал лица у женщин в домашних условиях или салоне: в статье мы разберем фото примеров до и после проведения процедур, чем они эффективны и как быстро избавиться от дефекта. Ведь, если не принять меры, очень скоро опущение кожных покровов добавит несколько лишних лет к визуальному образу.
Определение
Уменьшение тургора приводит к тому, что кожа начинает обвисать в нижней части щек, формируя неестественной, неправильный овал лица. Выглядит это совсем не эстетично, указывая не только на возрастные изменения, но и на многие пагубные привычки, а также отсутствие своевременного и эффективного ухода.
От чего появляются брыли
Это только основные факторы, не считая негативного воздействия окружающей среды, аллергических реакций на косметику и химические вещества и другие процессы, способные нарушить естественные механизмы биологической работы клеток кожи, приводящих к потере тургора.
Исправление ситуации при помощи косметологов
Самыми эффективными консервативными методиками устранения данного дефекта является посещение косметологического кабинета. Врач сможет определить первопричину, степень запущенности проблемы, а также выбрать комплекс процедур, которые помогут в борьбе за красоту и молодость кожи. Среди существующих средств:
При совокупности всех этих подходов можно добиться не только визуального уменьшения недостатка, но и полностью убрать его или значительно замедлить провисание. Все методы должны быть направлены на то, чтобы улучшить тургор, стимулировать собственный синтез коллагена и эластина в тканях, уменьшить количество поврежденных неработоспособных клеток, их обновление.
Как убрать брыли на лице в домашних условиях
Дома справиться с такой проблемой достаточно сложно. Все методики можно отнести скорее к профилактическим, чем к дающим ощутимый результат.
Самый действенный способ может быть только в случае, если человек имеет избыточную массу тела. При правильном похудении жир уйдет со щек, а кожа при дополнительном уходе быстро подтянется и создаст гармоничный овал лица. Однако нельзя допускать резкого снижения веса, которое только сильнее усугубит проблему. Оптимальный вариант — потеря 4-5 кг в месяц под строгим контролем диетолога и эндокринолога.
Если проблема еще не зашла далеко и лишь начинает проявляться, используйте в качестве корректировки или предупреждения массажи, маски, упражнения.
Можно ли бороться с брылями консервативными методами
Единственный действенный способ — это пластическая операция, нити и другие вмешательства, которые полностью устранят нежелательный дефект. Все остальные варианты помогут в случаях, когда недостатки только начали образовываться. Они позволят немного подтянуть овал, и не допустить быстрого прогрессирования обвисания кожи.
Если изменения критичны, то вернуть тургор помогут лишь оперативные способы. В дальнейшем можно использовать консервативные для продления эффекта. При недостаточном уходе даже после пластической операции проблема может вновь вернуться, что потребует уже более дорогостоящих и кардинальных вмешательств для возвращения красоты и молодости.
Массаж от брылей
Достаточно эффективное средство. После нанесения косметики следует выполнять движения специальными массажными валиками или руками по направлению от подбородка, в стороны и вверх к ушам. Массирование также можно проводить мягким полотенцем, смоченным в соляном растворе. После окончания соль обязательно смывается, а на кожу наносится увлажняющий или антивозрастной крем.
Убираем брыли на лице лифтинговыми масками
Подойдут как аптечные, так и домашние рецепты. В случае народных средств помогут алоэ, мед, эфирные масла апельсина, кедра, чайного дерева, арганы. Среди магазинных продуктов стоит выбрать те, в которых на этикетке будут значиться: пантенол, аллантоин, морской коллаген, гиалуроновая кислота, витамин Е, муцин улитки и другие.
Упражнения от брылей
Красивая и подтянутая кожа на любом участке тела немыслима без сильных мышц. Лицо не является исключением из правил. Рассмотрим специальный комплекс упражнений, позволяющий держать мышечные волокна в тонусе:
Фейсфитнес поможет продлить молодость и подтянуть нечеткие контуры лица. Достаточно уделять процедурам 15-30 минут в день. Хорошо совмещать их с массажем, лифтинг-масками и другими средствами ухода, улучшающими тургор.
Космецевтика
Симбиоз косметологических препаратов и нутрицевтики хорошо зарекомендовал себя в борьбе с косметическими дефектами. Такие составы оказывают как уходовый эффект, так и осуществляют оздоровительное действие на кожу. Редкие экстракты растений, запатентованные эффективные витаминные и белковые комплексы позволяют стимулировать синтез коллагена и эластина в тканях, восстанавливать водно-жировой баланс.
Косметика от корпорации RHANA содержит необходимые белки, витамины, микро- и макрокомпоненты, факторы роста, нужные для обновления и оздоровления клеток:
Как подтянуть брыли на лице хирургически
Самым эффективным, но и радикальным, методом исправления ситуации является хирургия. Стоит помнить, что любое вмешательство в организм человека сопровождается рисками. Поэтому прежде чем обращаться к хирургу, необходимо пройти полное обследование у лечащего врача.
На сегодняшний день есть малые щадящие методики, позволяющие вернуть тургор с минимальным вмешательством и повреждением тканей. Эти задачи должны быть первоочередными в решении проблем эстетической медицины.
Также врачи рекомендуют перед операцией обратиться в медицинское учреждение, чтобы найти первопричину опущения. Если, конечно, они не очевидны (лишний вес, генетика, возраст старше 50 лет). В этом случае можно гарантировать долговременный эффект после применения процедур.
Контурная пластика брылей
Один из самых простых методов, который хорошо зарекомендовал себя в плане борьбы с опущением кожи. Методика основывается на инъекциях специального геля или филлера в глубокие слои дермы. Проколы делаются на достаточной глубине, чтобы не образовывать видимых бугорков. В основе таких препаратов лежит гиалуроновая кислота. Она быстро всасывается клетками, но при этом стимулирует выработку коллагена и эластина в тканях, увлажняет, препятствует обезвоживанию. Данный способ относится к малоинвазивным и малотравматичным, поэтому может применяться даже без предварительной консультации с терапевтом. Составы в зависимости от бренда отличаются, однако в основном содержат:
Как видно, в составах нет ничего опасного, наоборот, все эти вещества необходимы для нормального функционирования клеток дермы, но часто их не хватает. Инвазивный метод позволяет сразу доставить вещества в большом количестве в глубокие слои дермы, запуская синтез коллагена, эластина и обновления клеточной структуры.
Как убрать второй подбородок?
Второй подбородок: причины появления
Что поможет против второго подбородка?
Правильное питание и нормализация веса тела. При наличии второго подбородка, причиной которого является ожирение, необходима консультация эндокринолога
Фейсбилдинг — упражнения от второго подбородка
Убрать провисание кожи под подбородком у худых и полных может фейсбилдинг. Это тренировка мышц лица, которая зародилась в 80-х годах. Такие упражнения помогают также улучшить кровообращение в тканях лица, в частности в коже, повысить упругость кожи. При ежедневных тренировках двойной подбородок начнет уменьшаться спустя 14 дней.
Чтобы получить идеальный овал лица, необходимо повторять упражнения:
Чтобы фейсбилдинг имел эффект, важно делать тренировки регулярно и как можно чаще. Идеальное время для упражнений — вечер. Перед занятием сядьте ровно, напрягите спину и ягодицы. Иногда специалисты по фейсбилдингу рекомендуют делать упражнения, где необходимо надавливать пальцами, надев хлопчатобумажные перчатки.
Помните, чтобы эффект от фейсбилдинга сохранялся, важно делать упражнения постоянно. К сожалению, если прекратить делать упражнения, результат быстро исчезнет.
Косметология и пластика
Как избавиться от второго подбородка в домашних условиях?
В домашних условиях можно попытаться убрать провисание массажем и самомассажем. Поглаживающие и пощипывающие движения, разминание отложений полотенцем обещают подтянуть овал лица. Но тут важно не переусердствовать и не растянуть кожу. Иначе к провисающей коже добавятся новые морщины.
Оксана Макаренко, доктор-косметолог клиники АНА-КОСМО.
Причины появления второго подбородка
Второй подбородок никого не красит и может появиться у любого человека, независимо от пола и возраста. Анатомия объясняет его появление так: между нижней челюстью и шеей скапливается жировая ткань. Однако это не означает, что «двойной» подбородок – исключительно проблема людей с лишним весом. Он может появиться и у стройных, и на то есть множество причин. Самое неприятное, что этот косметический дефект, особенно у девушек, добавляет несколько лет к реальному возрасту.
Почему появляется второй подбородок?
Причины второго подбородка у женщин и мужчин схожи. При этом не все они очевидны.
Анатомия. Появится ли этот дефект, во многом зависит от формы подбородочно-челюстного угла. Когда он острый, как у некоторых народностей, второй подбородок появится вряд ли. Самым «правильным» (согласно канонам красоты) сегодня считается прямой угол – его обладателям тоже крупно повезло. А вот если между нижней челюстью и шеей образуется тупой угол, второй подбородок почти гарантирован его обладателю.
Нарушения прикуса и короткая шея тоже могут привести к избытку жировой прослойки в нижней части лица.
Неподходящая подушка для сна. Если она чересчур высокая, то во время сна подбородок находится слишком близко к груди. В результате кожа растягивается и формируется тот самый неприятный эстетический дефект.
Генетика. Овал лица может начать «портиться» еще в молодости. Иногда причина кроется в генетической особенности метаболизма: коллаген вырабатывается медленнее, чем нужно, потому что биосинтез белков недостаточно неактивен. Старение начинается преждевременно, и ткани лица «провисают».
Лишние килограммы. Второй подбородок – коварная «ловушка» для жира: там он накапливается стремительно, но «уходит» из этой зоны с большим сопротивлением. Поэтому прибавка в весе часто приводит к появлению этого непривлекательного «мешка» между лицом и шеей.
Резкое похудение. Не зря диетологи предупреждают, что лучше худеть медленно. Ведь при быстро сброшенных килограммах жир «растает», а излишек кожи под подбородком останется. И придется бороться уже с этой проблемой.
Возрастные изменения. Со временем восстановление тканей и их питание замедляются и, следовательно, кожа становится менее эластичной. А тем временем гравитация делает свое дело и «тянет» лицо вниз.
Отечность. Иногда овал лица портится из-за жидкости, которая застоялась в тканях. Частые отеки возникают из-за плохого оттока лимфы и нарушения кровообращения, а также могут указывать на болезни почек и сердца.
Как убрать второй подбородок
Двойной подбородок – косметический изъян, для борьбы с которым, скорее всего, придется использовать комплекс мер.
«Зарядка» для лица. Упражнения из разных методик (фейсбилдинг, фейсфитнес или йога для лица) повысят тонус кожи и, возможно, помогут сделать ваш овал более четким.
Массаж. Убрать второй подбородок способны медовый, вакуумный массаж и самомассаж влажным полотенцем. Все это поможет снизить отечность тканей и выраженность проблемы.
Исправление осанки. Если укрепить мышцы шеи и раскрыть грудной отдел с помощью упражнений, это может заметно улучшить состояние нижней трети лица.
Инъекции. Для коррекции двойного подбородка косметологи используют липолитики, которые удаляют содержимое жировых клеток, а также дренажные препараты и инъекции, которые подтягивают складки кожи.
Аппаратные процедуры. Для улучшения овала лица подходят ультразвуковая и микротоковая терапия, RF-лифтинг или лазерная липосакция.
Главное выбрать опытного специалиста, который использует проверенные материалы. Например, мезонити Luxeface & Luxebody. Они были созданы в 2010 году Доктором Дориной Донич при поддержке A SWISS GROUP в результате серьезных научных исследований, подтвердивших их безопасность и эффективность.
Нитевая подтяжка, или тредлифтинг, сегодня, пожалуй, один из самых действенных способов убрать второй подбородок без следов. Во-первых, результат будет виден сразу после процедуры.
А в случае с нитями Luxeface & Luxebody лифтинг-эффект будет нарастать в течение нескольких месяцев, при этом он может сохраняться до двух-трех лет. К тому же, появление рубцов или шрамов исключено.
Важно, что эти мезонити действуют комплексно, поражая сразу несколько «мишеней»-проблем: разглаживают морщины, запускают процессы регенерации изнутри, активизируют отток лимфы, подтягивают кожу и даже делают ее более светлой, обладая локальным лечебным действием.
Причины появления второго подбородка
Эффективные упражнения или как убрать второй подбородок в домашних условиях
Содержание статьи:
Откуда берется второй подбородок
Второй подбородок представляет собой жировую ткань, которая в нижней части лица накапливается в виде валика, оттягивает кожу. В результате овал лица расплывается, отложения становится видно сначала при активной мимике, а затем постоянно.
От провисшего подбородка не застрахована ни одна возрастная категория. Телосложение также не является определяющим фактором для его появления. Нередко видеть дефект можно даже у худеньких подростков.
Общее похудение с помощью физических нагрузок при избыточном весе позволит уменьшить и валик под подбородком.
Проблема возникает по совершенно разным причинам. В список основных моментов можно включить:
Как правило, двойной подбородок возникает сразу из-за нескольких факторов.
Упражнения для устранения второго подбородка
Быстро избавиться от провисшего подбородка поможет только вмешательство косметологического хирурга с липосакцией. Процедура решает проблему радикально. Однако это дорого, больно, категорически запрещено беременным и кормящим.
Бороться с дефектом можно самостоятельно в домашних условиях. Существует подборка упражнений, которые эффективно убирают подкожный жир, подтягивают овал лица, улучшают кровообращение в слоях кожи. Такие манипуляции действуют постепенно, но они доступны каждому, надежны и нетравматичны. Уже за неделю упорных занятий появляется первый результат. При регулярных тренировках валик исчезает вовсе.
Для всех упражнений требуется одно исходное положение. Нужно сесть на край стула (кровати) или встать перед зеркалом с прямой спиной, расслабить и развернуть плечи, смотреть ровно перед собой. Практически при всех манипуляциях шея неподвижна относительно тела.
Перед началом занятий рекомендуется разогреться несколькими поворотами головы в разные стороны и похлопываниями по подбородку, щекам, шее.
Голубь
Поочередно вытягивать подбородок вперед и задвигать назад, подобно голубям. При движении назад подбородок словно стремится прижаться к позвоночнику. Голова идет строго по прямой линии без наклонов. Повторить 15-20 раз. Одновременно помогает избавиться от горбика в районе 7-го шейного позвонка.
Пизанская башня
Приподнять подбородок, взгляд смотрит вверх. Ровной линией отклонять корпус тела назад до ощущения легкого натяжения в передней части шеи. Движение плавное, на 10 счетов. Задержаться на 5-10 сек., аналогично вернуться в исходную позицию. Сделать 15 раз. Дополнительно упражнение способствует подтягиванию щек.
Челюсть свело
Как можно сильнее напрячь нижнюю челюсть, как будто мышцы свело. Выдержать 5 счетов, расслабить. Повторить 20-25 раз.
Уточка
Закинуть голову назад. Нижнюю губу слегка натянуть на верхнюю. Сложить рот в «уточку» на 5 сек. Должно ощущаться напряжение под подбородком. Расслабить мышцы, повторить 8 раз.
С усилием вытянуть губы в трубочку так, чтобы подбородок немного приподнялся. Выпускать воздух со звуком «уууу», постепенно сдувая щеки (на 5-7 счетов). Сделать 10-15 повторений.
Повороты
Поворачивать голову вправо и влево на стабилизированной шее. Одновременно с движением плавно выдвигать нижнюю челюсть вперед. В данном положении задержаться на 10 сек. Повторить 10-12 раз.
Обезьянка
Максимально расслабить губы, высунуть язык. Попеременно тянуться его кончиком к носу и подбородку. Постараться не смеяться. Повторить 10 раз.
Лизни палец
Указательный палец поднять в 2-4 см ото рта. Вытягивать язык вперед, стараясь коснуться кончиком пальца. Язык должен быть прямым, без прогибов, идти обязательно параллельно полу. Сделать 10 раз.
Рыбка
Закинуть голову назад. Выдвинуть подбородок вперед. Максимально открыть рот до легкого напряжения челюсти. Медленно закрывать рот на 20 счетов. Повторить 8-10 раз.
Поставить локти на стол, опереть подбородок на прямые или сомкнутые ладони. Давить голову вниз, руками сопротивляться в обратном направлении. Повторять 15-20 раз.
Рисование
Голова смотрит прямо. Зажать губами ручку или карандаш, выписывать в воздухе буквы, цифры, фигуры в течение 1-2 мин.
Жираф
Положить ладони на плечи, слегка давя вниз. Одновременно стараться вытянуть шею как можно выше. Делать 10 раз по 10 сек.
Книга
Встать спиной к стене, прижать пятки, таз, лопатки. С выровненной осанкой сделать несколько шагов вперед. Положить на голову толстую книгу, сохраняя прямое положение тела. Ходить так по комнате 5 мин., стараясь не уронить груз. При этом важно расслабить плечи.
На сидячей работе важно иметь удобные кресла и стулья, что является своеобразной профилактикой дополнительных складок на подбородке.
Выполняя весь комплекс или отдельные упражнения, следует помнить, что нельзя напрягать мышцы лба, глаз, носогубные складки. Отследить правильные позиции поможет зеркало.
Лицам с шейным остеохондрозом необходимо проконсультироваться у врача перед началом занятий, поскольку запрокидывание головы при таком диагнозе может навредить.
Как улучшить эффективность занятий
Гимнастику от второго подбородка можно сделать более эффективной с помощью дополнительных процедур:
Профилактика возникновения второго подбородка
Основными профилактическими мероприятиями, связанными с образованием дополнительного подбородка, являются: здоровый образ жизни, внимательное отношение к осанке и состоянию кожи. В рабочее время необходимо разминать шею и спину каждые 30 мин. Для сна лучше брать ортопедические подушки и матрасы.
Для сохранения упругости кожи желательно использовать крема с SPF-фильтром, делать маски, проводить качественное очищение и увлажнение, пить достаточно воды. Все упражнения можно делать заранее, не дожидаясь возникновения видимого валика жира.