Как улучшить свою интуицию
Как развить свою интуицию
Соавтор(ы): Chad Herst, CPCC. Чед Херст — специалист по траволечению и старший коуч в Herst Wellner, центре здоровья в Сан-Франциско со специализацией на связи разума и тела. Аккредитован в качестве коактивного профессионального коуча (CPCC), работает в сфере здоровья более 25 лет, имеет опыт акупунктуры, траволечения и преподавания йоги.
Количество источников, использованных в этой статье: 13. Вы найдете их список внизу страницы.
Количество просмотров этой статьи: 2046.
Интуиция — это тот самый «нюх» на события и людей, который не имеет вообще ничего общего с логическим мышлением. [1] X Источник информации Такая прозорливость может восприниматься как волшебство, но человек способен развивать интуицию как способность понимать окружающий мир. [2] X Источник информации Благодаря развитой интуиции вам будет проще принимать оптимальные решения во всех аспектах жизни. [3] X Источник информации
Тренер по осознанности
Что вам подсказывает сердце и нутро? Чед Херст, тренер по карьерному и личностному росту, говорит: «Учитесь замечать свои приятные и неприятные ощущения. Интуиция основана на чувствах. Это ваши ощущения, которые рождаются в организме. У нас есть физический мозг, сердечный мозг и интуитивный мозг, каждый из которых имеет собственный интеллект. Чтобы развить интуицию, нужно начать прислушиваться к своему сердцу и нутру, а это возможно только путем проб и ошибок».
Как быстро развить интуицию: правила и упражнения
Шестое чувство присутствует у всех, но не каждый способен почувствовать его и распознать сигналы внутреннего голоса. Чтобы научиться пользоваться интуицией, ее надо развивать и тренировать, как и любую другую способность человека. Если вы хотите разобраться как развить интуицию, необходимо четко понять принцип ее работы.
Что такое интуиция
Наш мозг разделен на два полушария:
Интуиция — это своеобразный канал для связи с подсознанием. Через нее из правого полушария мозга поступают озарения, необходимые для нестандартных решений проблем, и ответы на важные вопросы.
Человек раскрывает скрытые способности и развивает психологические навыки, когда способен равноценно использовать два полушария мозга. По наблюдениям ученых такой особенностью отличаются многие успешные люди.
Что нужно для развития интуиции
Для развития интуиции нужно научиться слушать свое подсознание. В первую очередь, повысьте самооценку.
Люди, не верящие в себя, не могут воспользоваться интуицией, потому что, если услышат ее советы, побоятся следовать им.
Человек с заниженной самооценкой склонен выполнять то, что ему говорят более сильные, уверенные в себе люди.
После того, как вы укрепите уверенность в себе, поверьте в то, что интуиция существует. Без этой веры воспользоваться каналом не получится, потому что он работает только для тех, кто верит.
Важно научиться задавать правильные вопросы. Их нужно проговаривать четко и ясно, желательно в утвердительной форме.
Например, если хотите узнать, устроитесь ли вы на работу, нужно мысленно озвучить: «Я устроюсь на работу». И прислушаться к ощущениям, которые появятся в душе. Фразы, построенные в форме утверждения, не затрагивают логическое мышление и не способны испортить ответы, посланные каналом интуиции.
Как научиться слышать интуицию
Если вы рассчитываете услышать прямой ответ на вопрос, то будете разочарованы. Подсознание посылает сигналы в виде образов, ярких впечатлений, ощущений и запахов.
Например, широко известны случаи, когда пассажиры в последний момент сдавали билеты на самолет, потому что на подсознательном уровне ощущали надвигающееся несчастье и этим спасали себе жизнь. У таких людей хорошо развито шестое чувство, и они умеют слушать его предупреждения.
Сигналы интуиции проявляются в учащенном сердцебиении, вас может резко кинуть в жар или обдать холодом. Некоторые люди чувствуют покалывание в подушечках пальцев.
Перед принятием важного решения прислушайтесь к чувствам. Если они радостные, подсознание посылает вам положительный ответ. Когда грудь сдавливает неприятное предчувствие и появляется ощущение тревоги, ответ отрицательный.
В редких случаях подсознание посылает через интуицию ответы, выраженные разными запахами. Бывали случаи, когда люди перед важным радостным событием чувствовали запах апельсинов, а перед неприятностями аромат гнилых фруктов.
Иногда человек не способен тонко ощущать сигналы подсознания, и тогда он может получать знаки извне. Например, когда вы долго мучаетесь и не можете принять правильное решение, на глаза попадается статья, которая указывает верный путь, или птичка постучит в окно. Для того чтобы натолкнуть вас на правильное решение, могут случаться разные события.
Как настроиться на нужный канал
Развить интуицию хорошо помогает медитация. Найдите уединенное место и погрузитесь в свои мысли. Полностью расслабившись, задайте подсознанию волнующий вас вопрос и ждите ответа. Шестое чувство не всегда отвечает сразу, но ответ обязательно придет, нужно только не пропустить его.
Когда на вас находит вдохновение и появляется новая идея, отключайте логику, следуйте интуиции и смотрите, что из этого получится.
Как использовать интуицию
Чтобы не ошибаться в людях, включайте интуицию. У каждого был в жизни случай, когда во время знакомства человек не понравился, несмотря на приличную одежду и манеры. Внутренний голос шептал: «Будь осторожен и не доверяй ему».
Ваше подсознание уловило отрицательную энергетику, исходящую от этой личности, и послало предупреждение через канал интуиции. Если при первой встрече с человеком возникло чувство тревоги, беспокойства, спазм в желудке или головная боль, не игнорируйте предупреждение, а прислушайтесь к своим ощущениям и постарайтесь довериться им.
Когда человек рассказывает историю со всей искренностью, его энергетические вибрации улавливаются вашим шестым чувством. Если он лжет, интуиция говорит об этом внутренним сопротивлением и беспокойством.
Развитие интуиции начинается тогда, когда вы больше прислушиваетесь к чувствам, а не к мыслям. Обращайте внимание на свои инстинкты и окружающий мир, стараясь уловить, что говорит внутренний голос.
Техника развития интуиции
Хорошо развить интуицию помогает техника американского психолога, которую он назвал «Стакан воды».
Главное правило для получения ответов от подсознания — конкретная формулировка вопроса в позитивном ключе. Не забывайте, что за раз можно задавать один вопрос и не использовать в нем частицу «не».
Практические занятия
Развитая интуиция имеет много возможностей. Попробуйте подать сигнал близким людям при помощи шестого чувства.
Для этого целый день и перед сном думайте о родственниках или друзьях, которые далеко. Представляйте их в своем воображении как можно четче и не переставайте делать так в течение нескольких дней. Энергетические волны дойдут до этих людей, и они свяжутся с вами. Позвонят, напишут письмо или приедут в гости.
С помощью интуиции можно найти утерянную вещь, нужно только настроиться на нужный канал и высвободить энергию для поиска. Если вы потеряли ключи или телефон в квартире, закройте глаза, расслабьтесь и разрешите энергетическим волнам, исходящим из подсознания, заполнить весь дом.
Внимательно прислушивайтесь к внутреннему голосу, и вы почувствуете, где находится пропажа. Возможно в первый раз не все получится, но если постоянно тренироваться, вы удивитесь точности своих ощущений.
Развитие интуиции улучшает обычная колода карт. Выложите 4 карты на стол рубашками вверх и попытайтесь определить, какой они масти.
Для этого начните медленно двигать рукой над каждой картой и прислушивайтесь к своим ощущениям. Вы можете почувствовать тепло или холод, исходящие от определенной масти карт. Доверьтесь первому впечатлению, переверните рубашки и проверьте, сколько мастей карт вы угадали. С каждой новой тренировкой интуиция будет усиливаться, и скоро вы безошибочно станете определять масть каждой карты.
Правильный ответ на вопрос можно получить при помощи слепого чтения. Этот метод прост в использовании и быстро развивает интуицию.
Когда вас тревожит определенная ситуация или вопрос, сосредоточьтесь на мысли о нем, приготовьте 3 листа картона, сядьте за стол, возьмите ручку и напишите на картоне возможные варианты решения вопроса. Положите карточки надписями вниз, тщательно перемешайте, расслабьтесь и подержите над картоном руки.
Настройтесь на получение информации, и вскоре ладони почувствуют несильное тепло или покалывание. Та карточка, над которой ощущение будет самым сильным, несет в себе правильный ответ.
Помимо медитации для развития интуиции можно использовать мантры. Это стихи, написанные на санскрите, имеющие мистический смысл. Многие считают, что с помощью мантр можно осуществить любое желание и намного улучшить свою жизнь.
Существуют специальные стихи для развития шестого чувства, которые нужно читать на растущую луну и совмещать с медитацией. Эта техника высвобождает скрытые способности человека, позволяющие ему видеть будущее и лечить болезни своим биополем.
Добиться этого очень сложно, необходимы постоянные тренировки интуиции и духовное развитие. Такой дар требует огромной ответственности при использовании знаний.
У человека с развитой интуицией открывается экстрасенсорное восприятие, и он может исцелять болезни с помощью подсознания. Для этого необходимо сосредоточиться и подержать руки над телом больного человека, прислушиваясь к ощущениям и знакам. Энергия биополя быстро найдет болевые точки и даст знать ладоням теплом или холодом. Задействовать исцеление сложнее, чем поставить диагноз, для этого необходимы специальные тренинги и большой интуитивный опыт.
Чтобы развить интуицию, нужно понять, что она не уникальная особенность, доставшаяся избранным. Это дар природы, доступный каждому, кто хочет овладеть этим навыком и использовать его, помогая себе и близким.
Как улучшить свою интуицию
25 способов развить интуицию: как быстро принимать правильные решения, используя «внутреннее чутье»
Было ли у вас такое: думали о ком-то, и вдруг этот человек вам звонил? Или чувствовали, что за вами наблюдают, оборачивались и видели, что на вас действительно смотрят?
Это два типичных примера, как работает интуиция.
У каждого человека есть интуиция – в этом нет никакой мистики. Если в вашем окружении есть малыш 2-3 лет, поэкспериментируйте — он без труда угадает, в какой руке у вас конфетка, даже если вы спрячете руки за спину.
Интуиция проявляется во внутренней уверенности: мы видим, чувствуем, знаем, что и как надо делать, и верим в то, что это – правильно. Однако с возрастом мы постепенно утрачиваем эту способность, если ее не развивать.
Известный предприниматель и бизнес-тренер Джек Кэнфилд считает, что интуиция – это умственная мышца. Такая же, как память, критическое мышление и интеллект. Кэнфилд уверен, что любой человек может развить интуицию и использовать ее для достижения успеха и самосовершенствования.
По словам Кэнфилда, когда перед нами стоит важный вопрос или ответственное решение, многие ищут ответы вне себя. Лезут в Google, просят совета друзей и семьи. Консультируются с экспертами. При этом забывают проконсультироваться с самым важным авторитетом из всех: собственной интуицией.
Кэнфилд говорит, что бессознательное человека всегда дает подсказки, необходимые для движения в правильном направлении. Просто нужно научиться их слушать и слышать.
В сегодняшнем посте мы собрали способы, упражнения и практические советы, как развить интуицию и стать лучшей версией себя.
Выберите свой: 4 типа интуиции
Современные психологи выделяют следующие пути или каналы прихода к нам интуитивных ответов:
1. Телесная (или физическая) интуиция
Люди, у которых развит этот вид интуиции, получают интуитивные подсказки через действительные физические ощущения – боль или удовольствие, апатию или прилив сил. Такие люди находятся в контакте с ощущениями своего тела и делают выводы относительно своего потенциального успеха в том или ином событии на основании своего самочувствия.
2. Эмоциональная интуиция
Эмоциональная интуиция обращается к нашим чувствам, и с помощью, например ”необъяснимой” тревоги, беспокойства или страха сигнализирует нам: ”что-то тут не так”.
Эмоции (гнев, страх) испокон веков служили нам для быстрой классификации степени опасности складывающейся ситуации (думать некогда!), поэтому этот вид интуиции не дает четких ответов, но пытается предупредить нас с помощью ощущения первобытного страха об угрожающей нашей жизни или здоровью опасности.
3. Интеллектуальная интуиция
Этот вид интуиции работает несколько медленнее, чем остальные. Интеллектуальная интуиция служит нам в качестве источника новых творческих и научных открытий. Интеллектуальная интуиция, в свою очередь, распадается на следующие подвиды: профессиональная, научная и творческая.
4. Мистическая (или духовная) интуиция
Наиболее малоизученный тип интуиции, так как до сих пор не удалось обнаружить его движущие факторы.
Как развить интуицию: 7 способов от Джека Кэнфилда
Кэнфилд советует использовать интуицию для принятия более мудрых, подсказанных подсознанием решений.
1. Научитесь слушать внутренний голос
Чтобы использовать интуицию, важно распознать, когда она говорит с вами. Интуиция обычно не звучит громко и требовательно – у нее тихий голос.
Например, в мозгу могут появляться картинки. Предчувствия, мысли или слова. Также интуиция может проявляться в виде физических ощущений: мурашек по коже, дискомфорта в животе, чувства облегчения или кислого вкуса во рту.
Вы вдруг можете почувствовать себя беспокойным или растерянным: не спешите расстраиваться, возможно, это ваша внутренняя мудрость спасает вас от неправильного шага. А когда появляются эйфория или глубокий покой, тогда вы точно на правильном пути.
Если вы когда-нибудь чувствовали, что убеждены в чем-то в глубине сердца или души, скорее всего, это было послание интуиции.
2. Медитируйте
Чтобы развить интуицию, вам нужно углубить свою связь с ней — в этом поможет медитация. Регулярная медитация поможет очистить разум от отвлекающих факторов и научит лучше распознавать тонкие импульсы изнутри.
Медитируйте ежедневно. Не обязательно долго: даже 10 минут в день принесут мощные результаты. Помогут заметить интуицию, когда она говорит с вами через слова, образы, эмоции или физические ощущения.
3. Выделите время для ежедневного общения с интуицией
Слово интуиция происходит от латинского intueri, что означает «заглядывать внутрь». Обратите внимание внутрь себя.
Уделяйте время каждый день (если нужно, несколько раз в день) на то, чтобы сфокусироваться на интуиции. Это особенно важно, когда вам нужно принять важное решение.
4. Задавайте себе вопросы
Не ограничивайтесь только ожиданием. Требуйте от интуиции конкретной информации о том, что вам нужно. Задавайте ей вопросы. Помните: чем яснее задаете свои вопросы своей внутренней мудрости, тем яснее будут ответы.
5. Записывайте ответы
Водоворот ежедневных мыслей может смыть ответы интуиции. Исследования в области неврологии показывают, что подсказки интуиции, не записанные в течение 37 секунд, скорее всего, никогда больше не вспомнятся.
Не дайте им исчезнуть: записывайте подсказки и советы от внутреннего голоса. Кэнфилд советует завести дневник для озарений и интуитивных подсказок и регулярно его вести. Хотя бы 5-10 минут в день. Можно начинать писать с благодарности за то, что узнали в этот день.
Фиксируйте все моменты, когда срабатывал ваш интуитивный канал. Например, если вдруг захотелось сменить привычный маршрут или прогуляться пешком вместо того, чтобы ехать на автобусе.
Перечитывайте записи – хотя бы раз в месяц. Ведение дневника позволяет определить «любимые способы» интуиции взаимодействовать с вами.
6. Не откладывайте, действуйте быстро
Вселенная вознаграждает тех, кто действует. Ваша интуиция — тоже. Кэнфилд уверен: когда вы действуете на основе информации, которую получаете от внутреннего источника мудрости, вы открываете канал между бессознательным и сознанием. Начинаете получать еще больше подсказок, а сами советы внутреннего голоса становятся понятнее и отчетливее.
7. Верьте в себя
Чем больше доверяете внутреннему голосу, тем сильнее разовьете интуицию. Доверять своей интуиции – значит доверять себе. А чем больше доверяете себе, верите в себя, тем больших целей сможете достичь.
11 способов развить интуицию от Лиссы Рэнкин
Лисса Рэнкин – известный американский врач, ученая и автор бестселлера «Победа разума над медициной. Революционная методика оздоровления без лекарств».
Рэнкин дала 11 практических советов, как развить интуицию.
1. Обращайте внимание на подсказки из снов
Когда вы заняты ежедневным потоком мыслей, интуитивное правое полушарие и бессознательное не могут проявить себя, не могут «докричаться» до вас. Молчит и интуиция. А когда вы спите, ум расслабляется и уступает место интуиции.
Запоминайте и записывайте свои сны, анализируйте их. Постарайтесь понять: что вам подсказывает бессознательное?
2. Займитесь творчеством
Творчество также ослабляет хватку «думающего» ума и дает возможность включиться интуиции. Выбирайте то, что вам нравится: рисовать, писать стихи, сочинять музыку, делать аппликацию или вышивать крестиком. Главное – войти в творческий «поток».
3. Постоянно проверяйте себя
Используйте любую возможность проверить свою интуицию – так же как и мышцы, она требует постоянных тренировок. Звонит телефон? Постарайтесь почувствовать – кто звонит. Услышали оповещение из мессенджера? Подумайте, кто написал.
А может, у вас есть предчувствие, кто победит в футбольном матче? Чувствуете, что завтра пойдет дождь, хотя по прогнозу его нет? Записывайте такие догадки и предчувствия, проверяйте их. Практикуйтесь!
4. Прислушивайтесь к своему телу
Интуиция часто говорит с вами через тело. И чем больше вы ее слушаете, тем чувствительнее становитесь.
Например, вы готовы принять рискованное решение, но тут у вас начинает болеть голова. Или появляется тяжесть в желудке. Или боль в животе. Задумайтесь: возможно, интуиция пытается «докричаться» до вас через тело и предупредить, что не надо принимать этого решения.
5. Избегайте рутины, вносите разнообразие в жизнь
Позавтракайте не так, как обычно. Поезжайте на работу другой дорогой. Удивите всех (и самого себя) неожиданной одеждой. В обеденный перерыв идите не в привычное кафе за бизнес-ланчем, а отправляйтесь поесть в парк. Если вы правша, попробуйте писать левой рукой. И наоборот.
Большую часть времени наш мозг работает в режиме автопилота. Но когда вокруг все слишком привычно и рутинно, жизнь кажется замкнутым кругом, и в ней просто не остается места для подсказок интуиции.
6. Проводите больше времени на природе
Древние люди полагались на природу. Доверяли ей, верили, что она защитит от стихии, хищников и других опасностей.
В современном мире прогулки на природе помогают очистить голову, переключиться и наполниться энергией.
Чтобы получить ответ от интуиции, перед прогулкой сформулируйте вопрос. Например: какое решение мне лучше принять? A или B? Мысленно сфокусируйтесь на вопросе, а потом позвольте событиям и мыслям идти своим чередом. Погуляйте, расслабьтесь.
Наверняка ответ придет.
7. Меньше думайте, больше чувствуйте
Учитесь прислушиваться не к бесконечному потоку мыслей, а к чувствам. Распознавать: чего я на самом деле хочу? Что чувствую? Поначалу это может казаться трудным, но со временем вы отработаете навык и станет легче.
Проверяйте себя: я думаю или чувствую?
8. Занимайтесь спортом и разными физическими активностями
Бегайте, плавайте, танцуйте. Играйте на пианино и гитаре, рисуйте. Даже нарезайте морковь для салата. Любая физическая активность успокаивает ум и открывает дорогу интуиции.
9. Не предавайте себя: поступайте в соответствии со своими ценностями
Здесь комментарии излишни. Если вы поступаете по совести и не предаете себя, интуиция начинает проявлять себя ярче и сильнее.
10. Прислушивайтесь к себе: к прокрастинации и сопротивлениям
Прокрастинация и сопротивление могут быть подсказкой интуиции, что этого делать не нужно
Не можете начать какое-то дело? Чувствуете, что не надо? Возможно, у вас просто проблема с мотивацией. Но также может быть, что это подсказка интуиции: нет, этого делать не нужно.
Проанализируйте ситуацию и честно ответьте себе: что мне мешает?
11. Попробуйте дыхательные практики
Как и физическая активность, дыхательные практики могут стать мощным стимулом к развитию интуиции. Выберите и попробуйте удобную и интересную для себя практику.
7 практических упражнений для развития интуиции
Упражнение 1. Визуализируйте
Левое полушарие мозга отвечает за логику и анализ, правое – за сложные образы, творческие способности и чувственное восприятие. Чем чаще вы «включаете» правое полушарие, тем лучше работает интуиция.
Эффективной техникой «включения» считается визуализация.
Попробуйте визуализировать природу:
Упражнение не только развивает интуицию, но и снимает стресс.
Упражнение 2. Ставьте мозгу задачу перед сном
Мы уже говорили об этом в пункте о природе: четко сформулируйте вопрос и идите гулять, отвлекитесь.
То же самое делайте перед сном. Уже лежа в кровати, расслабьтесь и вспомните о проблеме, которая вас беспокоит. Подумайте, какими могут быть решения? Так вы дадите бессознательному команду проанализировать и отфильтровать хранящуюся в нем сложную информацию.
Проснувшись, еще раз подумайте о том, что вас тревожило. Внимательно прислушайтесь к ощущениям: пока организм отдыхал, бессознательное наверняка нашло творческое решение проблемы. Запишите его, чтобы не забыть.
Упражнение 3. Работайте с косвенной (символической) интуицией
Упражнение 4. Послушайте внутреннего диджея
Сядьте, расслабьтесь. Подышите минуту спокойно. А потом представьте, что внутри у вас есть собственный диджей, который может включить любую песню, которую он посчитает для вас полезной и уместной.
Дайте ему возможность включить ее. Что «заиграет» у вас в голове? Может, это будут всего несколько слов из песни.
Подумайте и проанализируйте, почему «прозвучали» именно они, почему интуиция дала такую подсказку.
Упражнение 5. Очистите голову от «мысленного хлама»
Если голова забита ненужными мыслями, если вы живете в постоянном стрессе, невозможно услышать подсказки интуиции.
Сядьте и выпишите на лист бумаги все свои проблемы. Что вас мучает? Что нужно сделать, какие решения принять? Запишите, сложите лист вчетверо и уберите подальше.
Это упражнение направлено на то, чтобы очистить голову от мыслительного хлама.
Упражнение 6. Почувствуйте себя экстрасенсом
Попросите кого-то из друзей, близких или знакомых спрятать за спиной какой-то предмет. А еще лучше – изображение открытого пространства, территории.
Постарайтесь описать этот предмет или место. Задание кажется невыполнимым? Совсем нет! Закройте глаза, расслабьтесь, послушайте свой внутренний голос.
Чтобы облегчить себе задачу, можете взять ручку и бумагу – попытайтесь не открывая глаз нарисовать то, что видите в воображении.
Чем чаще будете практиковать это упражнение, тем легче оно будет даваться.
Упражнение 7. Практикуйте осознанность, состояние «здесь и сейчас»
Чтобы услышать интуицию, важно научиться полностью присутствовать в настоящем моменте.
Сконцентрируйтесь на мыслях и чувствах, которые испытываете. Например, если едете за рулем, обращайте внимание на тактильные ощущения от соприкосновения рук с кожей на руле. Если едите – ощущайте пищу во рту, наслаждайтесь вкусом и запахом.
Практикуйте присутствие в моменте, что бы вы ни делали. Это поможет быть в контакте с собой и не пропускать тонкие сигналы и подсказки интуиции.
P.S. Чтобы прокачивать интуицию, нужно выделять время каждый день. «Голос интуиции» лучше всего «слышен» утром, когда вы только просыпаетесь.
Если внимательно изучить биографии самых успешных людей в мире, то у них есть одно общее — у каждого свои утренние ритуалы. Мы собрали их в удобном PDF формате.
Скачайте их сейчас, введите в привычку — и в конце 2020 вы удивитесь, насколько больше достигнете ⇒Скачать спец-отчет сейчас, пока это бесплатно