Как улучшить освещение в комнате
Если в квартире темно, эти дизайнерские хитрости помогут добавить света
Не каждая квартира имеет удачную планировку с окнами, выходящими на южную сторону и открытые пространства. А высокие деревья, которые растут прямо у дома, образуют дополнительную тень. С приходом осени, сезоном дождей и сокращением светового дня такое жилье может стать совсем мрачным. Все это провоцирует у обитателей темных квартир сезонные депрессии и апатию.
Чтобы сделать жилище светлее, совсем не обязательно «прорубать» дополнительные окна, увеличивать площадь их проема или сносить межкомнатные перегородки. В многоэтажных домах сделать это проблематично. Для получения разрешения Мосжилинспекции, помимо пакета документов, потребуется подготовить проект перепланировки с чертежами, схемами помещения, специальным оформлением и пояснительной запиской.
В 2017 году в столичную жилищную инспекцию поступило более 22 тыс. обращений по вопросам, связанным с согласованием перепланировки. Но существуют куда более доступные способы достичь желаемого эффекта. Сделать интерьер уютнее можно с помощью приемов визуальной коррекции пространства. Рассказываем о пяти основных дизайнерских хитростях, которые помогут добавить в помещения больше света.
1. Зеркала удвоят количество света
Похожий эффект дают все зеркальные и отражающие поверхности. Например, отполированный до блеска камень или глянцевый ламинат. Для усиления освещения в интерьере можно также использовать блестящие элементы — хрустальные подвески, глянцевые статуэтки, люстры с хромированным каркасом, различные металлические аксессуары, изделия из стекла. Все это поможет умножить выигрышные относительно освещенности стороны пространства.
2. Светлые оттенки и сочные контрасты
Стены, пол и потолок в светлых оттенках, которые хорошо отражают свет, — ключевое правило для владельцев темных квартир. Красить поверхности в молочно-белый цвет при этом не нужно. Для базового фона комнат подойдет любой светлый оттенок, за исключением серого. Конечно, уборку в квартире с таким дизайном придется делать чаще. Но многие современные материалы легко моются и долго не теряют вида. Среди них — плитка, линолеум, шпон, ламинат, моющиеся обои и стойкая краска. Например, паркет из древесины темных пород можно покрыть слоем светлой краски или спрятать под ковровым покрытием нужного цвета.
При этом использовать в отделке фактурные штукатурки, рельефную плитку и лепнину нужно с осторожностью — даже небольшие впадинки и выемки могут поглощать свет. А вот межкомнатные двери с большой площадью остекления сделают помещение светлее. Еще лучше — заменить их на раздвижные с цельным стеклянным полотном.
3. Длинные карнизы, пустые подоконники и органза
Окна — основной источник естественного освещения, которого так не хватает в темной квартире. Чтобы извлечь из них максимум света, необходимо освободить подоконники от любых лишних предметов. В частности, убрать оттуда комнатные цветы. Лучше выбрать тенелюбивые растения и разместить их на полу, полках и стенах.
В комнате станет гораздо светлее, если заменить тяжелые гардины на легкий тюль, рулонные шторы или жалюзи, советует дизайнер интерьеров Регина Урм. Еще одно универсальное решение — нитяные шторы с декоративными бусинами. Как вариант: можно вовсе не декорировать окна текстилем. Сохранить ощущение приватности в этом случае помогут прозрачные тонировочные пленки или рулонные шторы для темного времени суток.
Даша Ухлинова рекомендует также выбирать «правильную» длину карнизов. Они должны быть длиннее оконного проема не менее чем на 25 см с каждой стороны. Тогда ткань можно будет собрать так, что она не закроет собой часть окна и не уменьшит количество поступающего света. А если в недалеком будущем планируется замена окон, то рекомендуется остановить выбор на стеклопакетах с минимальным количеством камер.
4. Больше глянца, стекла и полировки
Массивная мебель с темной матовой поверхностью неизбежно поглотит часть света. Исправить это можно, например, с помощью светлых тканевых чехлов. Мода на такие аксессуары снова возвращается, к тому же их в любой момент можно постирать. При грамотном использовании допустим текстиль с крупным орнаментом. В любом случае чехлы должны гармонично сочетаться с отделкой стен и пола.
Вместо массивных деревянных полок лучше использовать настенные стеллажи. От поперечно установленных шкафов, перегородок и разделителей тоже придется отказаться. По словам дизайнера Регины Урм, при необходимости можно сделать выбор в пользу легких стеклянных перегородок — они справятся с задачей зонирования и одновременно сделают интерьер светлым и неперегруженным.
Вся высокая мебель должна иметь светлую фактуру. Это связано с особенностью естественного света — он всегда падает сверху вниз. В результате пол и нижние части стен оказываются освещены лучше, чем верхние и потолок. А вот небольшие журнальные столики и тумбочки в темных тонах добавят интерьеру нужные цветовые акценты. Сделать квартиру светлее также помогут глянцевые фасады, зеркальные створки и откосы. Хорошо пропускает свет стеклянная и прозрачная пластиковая мебель.
5. Вариативное освещение против многоуровневых потолков
Другой эффективный и доступный прием — правильно организовать искусственное освещение. Одной центральной люстры будет недостаточно: углы комнаты останутся затемненными, а пространство будет казаться меньше. Для получения нужного эффекта потребуется задействовать локальные и декоративные источники света.
Сегодня на рынке представлено разнообразие осветительных приборов — точечные светильники, бра, торшеры, настольные лампы, гирлянды и всевозможные подсветки. Они позволят равномерно распределить свет по всему пространству. Например, можно украсить подсветкой отдельные предметы интерьера, стеновые ниши и проемы. Интересно будут смотреться точечные светильники, расположенные на потолке в шахматном порядке.
В световом дизайне Даша Ухлинова рекомендует использовать комбинированную систему: «Вариативность освещения поможет добавить глубину любому помещению. Существуют три основных яруса, которые важно задействовать. Нижний ярус включает подсветку пола, лестничных ступеней. Такие светильники встраиваются в плинтус и в пол. Средний ярус — это различные прикроватные и настольные лампы, торшеры, бра, настенные светильники. Потолочное освещение, в том числе закарнизная подсветка — это верхний ярус. При этом речь идет о максимально гладких, лаконичных потолках. Истории с многоуровневыми потолками и их разнообразными подсветками остались в прошлом».
7 правил как сделать хорошее освещение в комнате.
Если вы хотите сделать хорошее качественное освещение в комнатах своей квартиры или дома, вам необходимо соблюдать 7 основных правил.
Именно их придерживаются большинство дизайнеров и проектировщиков при составлении своих дорогостоящих проектов. Они не такие сложные и будут понятны любому пользователю и заказчику.
По возможности избегайте использования только одного источника света. Всем известный классический способ — это освещение комнаты при помощи большой люстры.
С одной стороны конечно здорово, когда можно осветить большое пространство всего одним мощным светильником. Никаких проблем с кучей проводов, выбором точек крепежа.
Однако с точки зрения хорошего светодизайна, лучше освещать пространство несколькими локальными источниками света. Например торшерами, одиночными подвесами, настенными светильниками.
Самый распространенный вариант – это точечные светильники.
Все это многообразие дает вам возможность комбинировать световую среду, делать ее независимой и вариативной. Использовать свет только там и только тогда, когда это необходимо.
Более того, это здорово экономит расход электроэнергии, позволяет сформировать среду более равномерно. У вас не будет большого контраста между громоздкой люстрой, которая висит в центре зала и темными углами комнаты.
В таком пространстве одинаково хорошо себя чувствует и тот, кто ест за обеденным столом, и тот кто читает книгу возле торшера.
Всегда учитывайте функционал комнаты при выборе типа освещения. Всего существует три основных типа:
Прямое – это свет от встроенных или потолочных светильников светящих строго сверху вниз. Сюда же можно отнести настольные лампы.
Объекты при таком освещении будут казаться вам немного более объемными, нежели их реальные размеры.
Для гостиной и спальни очень хорошо подойдут отраженные источники света, которые позволяют создать мягкую, равномерно освещенную среду, комфортную для глаз.
Акцентный свет – это яркий, направленный источник. Он применяется там, где нужно привлечь внимание к чему-то, подчеркнуть отдельный предмет или элемент интерьера.
Однако у этого источника света есть большой минус – он очень сильно слепит глаза.
Поэтому использовать его нужно точечно, вдумчиво, и только там где это необходимо и приемлемо.
Никогда не забывайте про подсветку вертикальных поверхностей. Порядка 80% нашего внимания в комнатах приковано именно к стенам.
Когда мы перемещаемся, общаемся друг с другом, просто сидим в кресле, наш взгляд всегда обращен на вертикальные поверхности, а не на потолок.
Потолочное пространство при этом занимает только 15% внимания, а полу достается всего лишь 5%.
Поэтому если хотите получить комфортную комнату, где будет приятно находиться, не забывайте про подсветку стен. В больших гостиных сосредоточение светильников по периметру, следует делать исходя именно из этого правила.
В хорошем, целостном, законченном интерьере световая среда должна быть монотонной.
Это означает, что для освещения необходимо использовать светильники с одинаковой цветовой температурой.
Редким исключением может быть тот случай, когда вы хотите подчеркнуть фактуру каких-либо материалов, либо выделить отдельные предметы интерьера.
Старайтесь размещать светильники так, чтобы максимально исключить прямой контакт глаз с источником света.
По-хорошему, вы их вообще не должны видеть напрямую. К примеру, в ресторанах высокого уровня прямо в инструкциях прописывают, что приборы освещения не должны контактировать с глазами посетителей.
Это позволяет людям сосредоточится на самом главном – на вкусной и здоровой пище, а не отвлекаться на слепящие лампочки.
Также не используйте направленный свет в спальне. Особенно над кроватью.
Правильнее будет распределить светильники по периметру, обходя свое ложе.
Если же в интерьере все-таки необходимо применить акцентный свет, то воспользуйтесь специальными аксессуарами. Например антибликовыми решетками.
Они практически полностью исключают контакт глаз с лампочкой или светодиодом внутри светоточки.
Свет во всех комнатах должен быть вариативным. Большую популярность в этом вопросе набирают решения, которые подстраивают световую среду в комнате в соответствии с природными биоритмами человека.
Не секрет, что наши глаза формировались при естественном освещении – солнечном.
Солнце меняет свою цветовую температуру в достаточно широком диапазоне. Утром, днем и вечером от него исходит совсем разный свет.
Дома мы можем также имитировать смену цветовой температуры с течением времени так, чтобы это соответствовало нашим природным биоритмам. Такая система освещения повышает работоспособность, позволяет чувствовать себя лучше, снижает утомленность глаз.
Эта система очень простая и вы можете легким движением руки сделать световую среду в своем помещении:
Кроме того, данный процесс можно автоматизировать. Достаточно привязать светодиодные источники к датчикам освещенности, таймеру и система сама будет менять цветовую температуру в нужное время.
Всегда начинайте разработку системы освещения как можно раньше. Через наши глаза мы получаем более 90% информации об окружающем мире.
Свет является тем самым проводником, благодаря которому невзрачная комната без особых усилий может превратиться в прекрасный интерьер.
Мебель и картины приобретут свой истинный цвет.
Поэтому световая концепция должна развиваться вместе с концепцией интерьера. Это убережет вас от множества ошибок, сделает интерьер целостным, красивым, хорошо освещенным.
Как сделать комнату светлой: 5 простых шагов с советами дизайнеров
Главная / Советы и идеи / Дизайн-хаки / Как сделать комнату светлой: 5 простых шагов с советами дизайнеров
Елена Эллер Tue, 21 Oct 2014 06:45:00 +0300
На картинках всё выглядит не так, как в жизни. И то, что казалось неотразимым на бумаге, может оказаться не таким уж и практичным в реальности. Так, некоторые дизайнеры, увлекаясь проектом, делают интерьер слишком тёмным, а люди, охваченные этим волшебством, не задумываются, как будет протекать в таких стенах их повседневная жизнь. И когда оказывается, что света совсем недостаточно — не стоит отчаиваться, есть несложные способы это изменить.
1. Добавляем разноуровневое освещение
Первое, что необходимо сделать — обратить внимание на основное освещение. Если у вас в комнате лишь одна люстра — этого совсем недостаточно. Поэтому разумно будет добавить как минимум ещё один источник света, и как раз кстати придётся дополнительная подсветка.
Отлично, если всё освещение будет на разных уровнях, и для этого нет нужды в многоуровневых потолках. Разместите по периметру планки и спрячьте в них скрытую подсветку — подойдут как обычные, так и неоновые лампочки. Поставить торшер, прикрепить бра на стену или подсветить какие-то отдельные предметы тоже никто не мешает.
Наше мнение:
— Прислушайтесь к мнению дизайнеров, они советуют даже в маленькой комнате использовать три источника освещения: общее, локальное и декоративное. Такой ход не только сделает пространство намного светлее, но ещё и зрительно его увеличит.
2. Используем зеркальные и отражающие поверхности
Этот старый приём отлично работает и по сей день. Не только зеркала, но и другие отражающие поверхности удваивают свет, благодаря чему комната мгновенно станет светлее и насыщеннее. Выделите немного средств из семейного бюджета и приобретите большое зеркало в полный рост, которое сейчас так популярно, или любые блестящие предметы из металла, стекла. Даже такие мелкие детали как хрустальные бокалы и металлическая рамка для фотографии могут придать комнате эффект отражения.
Степан Бугаев, дизайнер интерьеров
— При правильном применении зеркало окажет большое влияние на освещённость комнаты. Необходимо разместить его так, чтобы оно отражало проникающий в квартиру свет. Важно разглядеть в комнате её сильные стороны и главные плюсы в плане освещённости и с помощью отражающих поверхностей увеличить их влияние.
Также зеркала можно использовать в качестве отделки стен для увеличения пространства и его освещения. Например, в Древнем Египте интерьеры освещали с помощью правильного выставления зеркал. Так, одно зеркало ставили снаружи, чтобы оно «ловило» лучи, а другие внутри. Выбирайте предметы мебели с глянцевым покрытием, а в качестве отделки интерьера используйте глянцевые материалы.
Как сделать комнату светлее: 5 простых шагов
Рассказываем, как быстро и просто сделать любую комнату в доме светлее и уютнее.
Проблема, как сделать комнату светлее, становится все актуальнее. Помимо того что жизнь в средней полосе и так почти лишена солнца, так еще и новые дома строят с небольшими окнами, из-за чего поток естественного света ограничен. Это касается не только жилых помещений, но и офисных. Дефицит солнечного света негативно сказывается на нашем здоровье: мы часто испытываем головные боли, ощущаем хандру, впадаем в депрессию.
Сегодня команда ReRooms расскажет о пяти простых шагах, которые помогут в создании светлого пространства. Не беспокойтесь, ломать стены для обустройства еще одного окна не придется — мы расскажем лишь о способах визуальной коррекции пространства. Привнесите в вашу жизнь больше света и хорошего настроения!
1. Освобождение окон для лучшего освещения
Если окна маленькие и пропускают мало света, не нужно делать так, чтобы свет не попадал в комнату вовсе. Для этого откажитесь от штор. Совсем. Массивные шторы, портьеры и ламбрекены не только не пропускают свет, но и занимают слишком много места, плюс ко всему собирают на себе много пыли. Это вам нужно? Вряд ли. Однако если вы живете на первом этаже или рядом есть чересчур любопытные соседи, используйте римские шторы или легкую органзу. В последнем случае вешайте карниз как можно выше, тогда ткань будет красиво стекать с потолка на пол, создавая при этом иллюзию больших окон. Текстиль, если вы все-таки не можете без него жить, должен быть в тон мебели и стенам: в нашем случае — светлым (белым, бежевым, сливочным). Лучше отказаться от ярких цветов и пестрых рисунков, так как они будут поглощать добрую половину света в помещении.
Однако не только шторы отбирают так необходимый нам свет. Не забудьте убрать с подоконника крупные растения в массивных горшках или элементы декора. Как правило, они закрывают половину окна. Вы наверняка сможете найти эти вещам другое место.
Простые, но действенные советы, как улучшить освещение в комнате, квартире
Проблема, как сделать комнату светлее, становится все актуальнее. Помимо того что жизнь в средней полосе и так почти лишена солнца, так еще и новые дома строят с небольшими окнами, из-за чего поток естественного света ограничен. Это касается не только жилых помещений, но и офисных. Дефицит солнечного света негативно сказывается на нашем здоровье: мы часто испытываем головные боли, ощущаем хандру, впадаем в депрессию.
Сегодня команда ReRooms расскажет о пяти простых шагах, которые помогут в создании светлого пространства. Не беспокойтесь, ломать стены для обустройства еще одного окна не придется — мы расскажем лишь о способах визуальной коррекции пространства. Привнесите в вашу жизнь больше света и хорошего настроения!
Вешаем зеркала
При использовании зеркального полотна в интерьере решается сразу несколько задач. Помимо утилитарной (нанесение макияжа, примерка одежды или приведение себя в порядок), зеркало выполняет функцию отражателя света. Расположенное напротив окна, оно буквально делает комнату светлее. Бонусом идёт зрительное увеличение площади.
Если на противоположной от окна стене нет места, повесьте зеркало напротив какой-либо светлой поверхности. Купите шкаф с зеркальными фасадами или самостоятельно дополните дверцу зеркальным полотном.
Подведем итоги
Как мы уже не раз замечали, отсутствие окна вполне решаемая проблема, главное качественно заменить все основные функции — это свет, вентиляция воздуха, уют.
Конечно же, во многом решение и дизайн зависит от того, какая площадь осталась без источника естественного света.
Мы рассмотрели несколько вариантов декорирования комнат без окон. Эти же методы можно применять к подвальным помещениям и мансардам — одним словом везде, где нет достаточного количество естественного света. Надеюсь, что все вышесказанное поможет вам создать уютное гнездышко, несмотря ни как какие дефекты.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Делаем перестановку
Возможно, комната кажется тёмной из-за близко поставленной к окну мебели. Рекомендуем отодвинуть от оконного проёма массивные шкафы, комоды или стеллажи: это особенно актуально для чёрных и коричневых конструкций.
Громоздкую мебель лучше ставить поближе к двери, чтобы она не приковывала всё внимание при входе – взгляд будет скользить вглубь помещения.
Избавление от дверей и перегородок
Перегородки помогают зонировать помещение, но зачастую забирают много света и мешают его естественному прохождению в отдаленные уголки. Из-за дверей и перегородок комната кажется слишком темной, ее площадь визуально скрадывается.
От некоторых простенков вполне можно избавиться без ущерба для жильцов. Например, в маленькой квартире не имеет смысла сохранять такие конструкции между гостиной и коридором. Поскольку перегородка не является несущей, ее без проблем сносят.
В том случае, когда стена имеет реальное функциональное значение, ее можно заменить решетчатой ширмой, небольшим простенком из стеклянных блоков, полуоткрытой гипсокартонной конструкцией. Такие перегородки значительно увеличат количество света в дальней части комнаты.
Зонирование в затемненных помещениях также можно осуществлять при помощи раздвижных дверей со вставками из стекла. Не менее популярный вариант — двери-гармошки или легкие шкафчики с открытыми секциями. Главное, чтобы любые конструкции были выполнены в светлых тонах и не являлись глухими, массивными.
Меняем шторы
Помещение смотрится непривычным и просторным в те дни, когда мы решаем постирать занавески. Без «одежды» окно становится идеальным проводником света, беспрепятственно проникающим в комнату.
Так почему бы не воспользоваться этим простым приёмом и не снять гардины совсем? Если такой возможности нет, можно:
Раскладываем по полочкам: какой должна быть мощность освещения?
Многие из нас даже не задумаются, почему в одном помещении чувствуют себя спокойно и уютно, а в другом испытывают дискомфорт и тревогу. Атмосфера в комнате во многом зависит от освещения. Приглушенный свет помогает человеку расслабиться, настраивает на отдых, тогда как яркая подсветка способствует активизации деятельности, повышает работоспособность. Нередко возникают ситуации, когда в уже отремонтированном и обустроенном помещении, ощущается недостаток освещения. Если грамотно подойти к вопросу, можно решить проблему без внесения кардинальных изменений в интерьер.
Планируя улучшить освещение в комнате, первым делом просчитайте оптимальную мощность светового потока.
Для помещений разного функционального назначения существуют свои установленные нормы:
Просчитайте суммарную мощность встроенных в люстру или светильники лампочек и сравните с рекомендованным значением. Возможно, для решения проблемы достаточно установить более яркие источники света. Сегодня особенно популярны приборы, которые функционируют на базе LED-ламп. Подобные модели потребляют незначительно количество электроэнергии, при этом воспроизводят мощный световой поток. Светодиоды не содержат в составе вредных веществ, не нуждаются в особой утилизации, имеют огромный резерв работы. LED-светильники, как Arte Lamp Mattino A9442LM-12CC, гораздо практичнее аналогов.
В темном помещении следует приложить максимальные усилия, чтобы улучшить естественное освещение. С этой целью рекомендуем снять плотные портьеры и выбрать в комнату полупрозрачные занавеси. Умножить количество света также помогут зеркала – это действенный и простой способ.
Назад к содержанию
Добавляем источники света
Один из самых действенных способов сделать комнату светлее – обеспечить её продуманным искусственным освещением. Замените жёлтые лампы накаливания на холодные энергосберегающие, оставив тёплый свет для спальни или вечернего отдыха в гостиной.
Добавьте настольную лампу, торшер, диодную ленту или даже гирлянду – новая проводка не потребуется, а помещение станет уютнее.
Отражающие полы
Прикидывая варианты, как решить проблему освещения, люди в последнюю очередь задумываются, что именно напольное покрытие может помочь им в этом деле. А это довольно эффективный способ. Светлый мрамор или гранит обладают отличными светоотражающими свойствами, что позволяет им не только украшать интерьер своей безупречной природной фактурой, но и наполнять его светом. Если вы не поклонник камня, то хорошей альтернативой выступит светлое дерево, которое пусть не так хорошо, но все же поможет при нехватке естественной освещенности.
Покупаем новый текстиль
Покрывала, подушки и ковры зачастую занимают большую площадь комнаты. Чтобы добавить помещению воздушности, можно заменить тёмный текстиль на белый, бежевый, голубой или бледно-жёлтый.
Коричневый диван стоит оживить новым чехлом либо просто накрыть его светлым пледом. В качестве акцентов отлично будут смотреться яркие цветные подушки.
Как не прогадать с выбором осветительного прибора для темной комнаты?
В некоторых случаях владельцы темных помещений замечают, что принятые для улучшения освещения меры не дали должного эффекта. Уровень света в доме все равно остается недостаточным. Тогда не остается другого выбора, кроме как заменить осветительную технику. Чтобы не прогадать с покупкой, прислушайтесь к рекомендациям специалистов:
Сегодня владельцы домов и квартир ответственно подходят к вопросу декорирования комнат, используя для этого разные способы. В углублениях стены часто устанавливают семейные фото, предметы искусства или ценные подарки от близких людей. Только вот милые сердцу вещи не всегда заметны, ведь скрываются в темном уголке.
Как улучшить освещение в нише стены? На помощь придут точечные светильники.
В продаже доступен огромный выбор моделей – каждый найдет вариант по душе. Желательно, что источники света имели простой и сдержанный дизайн, не отвлекали внимания от значимых предметов декора.
Оцените эту статью
Голосов: 16773
7867
Украшаем стены
Даже тёмные поверхности можно преобразить и заставить работать на осветление комнаты. Повесьте на стены крупные картины в пастельных тонах, чтобы сделать помещение менее мрачным. Чтобы не тратиться на полотна именитых художников, можно реализовать следующие идеи:
Сочетайте сразу несколько приёмов и, став светлее, комната подарит вам уют и хорошее настроение.
Отражающие поверхности
Недостаток солнечного света частично восполняют любые отражающие поверхности; мы уже говорили про пол, пришло время рассмотреть отделку и мебель. Металлические панели и кухонные фартуки, светлая акриловая и пластиковая мебель, обои с металлизированной основой и любые мерцающие нанесения, а также плитка и глянцевая эмаль – все это хорошие решения нашей проблемы.
Но даже небольшой декор в виде золотистых и серебряных предметов поможет осветлить, а заодно и приукрасить ваш интерьер. Стильные металлические рамы для картин и латунные светильники также расширят ваш арсенал в борьбе с темными уголками.
Фото — Kimberlee Marie; ArtPartner Architects
Депрессивные нервные расстройства
В первую очередь, это недостаток в организме естественного витамина D.
Он отвечает за стимуляцию работы мозга, за активацию определенных генов в организме, влияющих на нервную систему человека.
Даже микроскопический сбой в работе нейронных импульсов и нервной системы приводит к изменениям эмоционального фона человека, что чревато серьезными последствиями для здоровья.
При том, что основное количество взрослых людей имеет постоянный недосып, который также сокращает массовую долю витамина D, нервное расстройство в скором времени обеспечено.