Как улучшить естественную красоту
Естественная красота женщины
Как вы думаете, что такое природная, естественная красота женщины? Она может быть определена по-разному многими людьми. Это гармоничное расположение на лице глаз, носа и губ, или это хорошая фигура, или, быть может, особое душевное состояние женщины? Ее сущность? Что включает в себя красота от природы? В каждой культуре красота женщины определяется на свой лад, включая при этом в образ естественной привлекательности черты этнической принадлежности женщины.
Естественная красота исходит из глубины нашего «Я»
В нашем обществе тоже существует определенное представление о том, как должна выглядеть красивая женщина. И, прежде всего, природная красота:
Как же подчеркнуть свою естественную красоту? Поверьте, это не так уж и трудно, необходимо только проявить настойчивость.
10 советов для сохранения естественной красоты
Найдите время для себя, чтобы сделать то, что доставит вам удовольствие. Особенно это важно, если вы постоянно заняты и ведете напряженный образ жизни. Тогда вы просто обязаны выделить день, чтобы отдохнуть и расслабиться. Посетите спа-салон, бассейн, посидите с подругой в кафе, послушайте музыку при свечах – одним словом, сделайте то, что позволит вам взять тайм-аут и погрузиться в спокойствие и блаженство. Забудьте о своих проблемах и отдыхайте, ведь ваша естественная красота меркнет, если вы переутомлены!
И самое главное, о чем хотелось бы сказать: не забывайте никогда, что никто не совершенен! Не предъявляйте к себе чересчур высоких требований, и не сравнивайте свою внешность с изображениями эстрадных див и кинозвезд! Они побывали в руках талантливых визажистов и стилистов, а их изображения на фотографиях были приукрашены с помощью сложных компьютерных программ. Так что то, на что вы пытаетесь равняться, очень далеко от естественной красоты! Если бы вы увидели своих кумиров без макияжа, то убедились бы, что они просто обычные люди. Такие же, как и вы.
Как сохранить естественную красоту в зрелом возрасте
Естественная красота не должна исчезать с возрастом. Великолепная кожа и привлекательное тело все еще реальны даже для тех женщин, которые старше пятидесяти лет; достаточно только выполнить советы, которые мы сейчас изложим.
Основная проблема состоит в том, что с возрастом наш организм замедляет выработку коллагена, который поддерживает кожу и делает ее упругой. Поэтому главное внимание нужно уделять предотвращению провисания кожи. Как подать природе руку помощи?
Стимулируйте выработку природного коллагена
Увлажняйте кожу
Пейте как можно больше чистой воды! Наверняка вы слышали это прежде уже тысячу раз, но это действительно очень нужно вашей коже. Представьте себе воздушный шарик, заполненный вместо воздуха водой. Когда он полон, поверхность его упруга и натянута, и если на шарик легонько надавить, то он пружинит и легко сглаживает вмятину. А если выпустить из него немного воды? Поверхность станет не такой плотной; шарик становится мягким, и на его поверхности появляются морщинки и вмятины. Чем больше выпустить воды, тем более дряблой и морщинистой становится его поверхность, и он уже не пружинит под вашим пальцем при надавливании.
А ведь и с вашим телом происходит то же, что и с шариком, когда в организм поступает недостаточно воды. Этот пример даст вам представление о том, насколько важна роль воды в поддержании эластичности кожи и в сохранении вашей естественной красоты.
Делайте упражнения для мышц лица
Очень важно в зрелом возрасте поддерживать в тонусе не только мышцы всего тела, но и мышцы лица. Благодаря упругости мышц сохраняются четкие контуры лицевого овала. А потерявшие тонус мышцы способствуют появлению носогубных складок и обвисанию кожи на щеках и подбородке. Черты лица оплывают, выдавая ваш возраст, а порой и прибавляя его.
Лицо всегда стареет раньше, чем начинается старение тела. Мышцы лица быстро теряют тонус, реагируя так на стрессы, напряжение и волнение. Легко впасть в привычку морщиться, хмуриться, сводить вместе брови, а это приводит к появлению морщин, которые с каждым годом будут становиться все более заметными. Поэтому очень важно научиться расслаблять мышцы лица:
Когда у Софи Лорен спросили, что такое красота, она ответила, что это что-то, что есть внутри женщины, и это отражается в ее глазах; это что-то неуловимое, не физическое. Запомните эти слова, и ищите красоту внутри себя!
Естественная красота девушки
Парню несомненно нравится, когда его девушка не пользуется косметикой и у неё всё натуральное. Красота и должна быть естественной, только не каждая девушка знает, как этого достичь. Если у девушки будет желание и стремление всегда хорошо выглядеть, она сможет этого добиться без косметических средств.
Правильное питание
Если девушка правильно питается, то у неё обязательно будет здоровый внешний вид. Самые полезные продукты – рыба, фрукты, овощи, творог. Хотя полезными могут быть и другие продукты, главное чтобы они были богаты жирами, калориями и глюкозой. Также необходимо пить много жидкости, ведь вода позволяет коже дышать и создает ей свежий вид, а также избавляет человека от вредоносных токсинов.
Не кушайте вредные продукты, обычно это мучные изделия, чипсы и торты. От алкоголя и кофеина лучше напрочь отказаться, ведь они пагубно сказываются на коже лица.
Никаких диет!
Когда девушка следит за своей фигурой – это хорошо, но когда она мучает себя изнурительными диетами – это плохо. Организму необходимо полноценное питание. И даже если девушка сидит на диете, это же не значит, что она должна голодать. Нет, не должна! Она просто питается дробно: не сразу съедает, допустим, тарелку супа, а растягивает эту тарелку супа на целый день. Фруктов и вовсе можно съедать сколько хочется, от них не поправишься.
Некоторые девушки так увлекаются диетами и голоданием, что сами того не замечают, что становятся уже не стройными, а худыми. Когда девушка худосочная, то это скорее говорит о её нездоровом внешнем виде. А может и не только внешнем, но и внутреннем. Люди просто могут подумать, что девушка нездорова, заболела, и у нее возможно какое-то серьёзное заболевание. Нельзя девушке быть худее, чем она есть. Нельзя ломать свою природу: только в том весе девушка будет чувствовать себя прекрасно, который ей заложен природой.
Регулярный спорт и прогулки
Любые физические упражнения девушке пойдут только на пользу, а если спортивные пробежки устроить прямо на свежем воздухе, то это будет двойная польза. Главное знать норму и не переутомляться.
Спорт избавляет человека от стресса и негативной энергии. Девушки, которые регулярно занимаются спортом, всегда находятся в спортивной и здоровой форме. Такие девушки не нуждаются в изнурительных диетах. Они всегда в прекрасной форме, при этом не голодают, а правильно питаются, поэтому выглядят естественно красиво.
Уход за кожей
Лицо – это самая главная часть женского тела, поэтому она требует особого ухода.
Нельзя умываться горячей водой, тёплой тоже не желательно, так как кожа становится дряблой, сухой и покрасневшей. Тёплую воду использовать необходимо только в некоторых случаях: когда моемся в бане, когда умываемся с мылом или что-то пытаемся смыть с лица (скраб, маску, крем). Только прохладная вода способна взбодрить кожу и придать ей приятный розоватый цвет.
Что касается кремов и скрабов, то лучше не увлекаться этими косметическими средствами. Здесь многое зависит от индивидуальных особенностей кожи девушки. Если сухая кожа, то необходимо питать кожу и пользоваться специальным кремом. А если жирная, то не следует пользоваться кремами, тем более помимо крема существуют специальные увлажняющие средства, которые необходимо наносить перед сном. После увлажняющих средств кожа ухоженно выглядит, становится мягкой и свежей.
Скраб тоже может нанести вред коже. Но если девушке просто необходимо, чтобы её кожа была ровной и гладкой, а также она желает удалить омертвевшие клетки, то скраб ей просто необходим. Здесь главное не злоупотреблять этим средством, им достаточно пользоваться всего один раз в неделю. Если девушка будет пользоваться скрабом чаще, чем положено, то ей это грозит зудом и шелушением кожи, при этом она повредит кожный покров и о естественной красоте можно будет на время восстановления забыть.
Кожу лица необходимо распаривать, так как это самый эффективный способ, чтобы избавиться от ненавистных прыщей и рубцов. Достаточно вскипятить в кастрюле воду, опустить в неё голову и накрыться одеялом или полотенцем. Будет конечно очень жарко, но красота требует жертв. Такие процедуры желательно делать регулярно.
Не увлекайтесь тяжёлым макияжем, так как есть риск спрятать свою естественную красоту. Многие девушки пользуются тональным кремом, чтобы спрятать недостатки своей кожи или вовсе пользуются им без какой-либо необходимости. А всё намного проще – нужно правильно питаться и следить за своей кожей, чтобы не пришлось скрывать её недостатки, т.к. их попросту не будет. Избавьте себя от тяжёлого макияжа (кожа устаёт от косметики в течение дня), а просто чуть-чуть припудрите скулы и нанесите бальзам для губ. Так девушка будет выглядеть более приятной, красивой, здоровой и главное естественной.
Если девушка просто не может жить без макияжа, то она хотя бы может дать время, чтобы её кожа могла отдохнуть. Если она сможет не пользоваться косметикой хотя бы два раза в неделю (пусть это будут два выходных – суббота и воскресенье), то это прекрасный способ хорошо выглядеть. После такого перерыва можно обратить внимание, что после нанесения косметики на лицо, оно выглядит как-то особенно красиво.
Перед сном каждая девушка не должна забывать смывать косметику!
Обратите внимание на свою форму бровей, наверняка там окажутся лишние волоски, от которых необходимо избавиться. Только не переусердствуйте! Тонкие брови уже не в моде, с ниточками девушка выглядит легкомысленной. А вот широким бровям лучше придать среднюю толщину. Если девушка не может придать форму своим бровям самостоятельно, то может сходить в салон красоты, косметологи всегда подскажут и помогу определить правильную форму бровей.
Не всем природа подарила подкручивающиеся ресницы, которые придают женщине больше привлекательности, шарма и выразительности взгляда. Но это не беда. Сейчас можно воспользоваться специальными щипчиками, даже тушь для ресниц не понадобится (ведь некоторые туши для ресниц обладают подкручивающим эффектом). Девушка воспользовалась щипчиками, и она снова женственная и привлекательная.
Уход за волосами
* Горячая вода – это враг для кожи и для волос тоже, так как уничтожает природные жиры. Голову необходимо мыть только тёплой водой.
* Чтобы качественнее промыть волосы, необходимо добавить в шампунь немного соды.
* Чтобы не пересушить волосы, не нужно пользоваться плойками, «горячими» бигудями и феном для волос. Чтобы сделать красивые кудри, есть специальные бигуди, с которыми даже можно спать, а волосы пускай высыхают сами.
* Волосы всегда нужно расчёывать правильно. Если стрижка короткая, то волосы нужно расчёсывать сверху вниз (от корней волос к кончикам), а длинные волосы наоборот нужно расчёсывать снизу вверх (сначала расчёсываются кончики, а потом от корней волос расчёсывается вся длина волос).
Ослепительная улыбка
У девушки должна быть красивая и ослепительная улыбка. Для этого необходимо следить за своими зубами: и не просто чистить зубы, но и соблюдать гигиену всей полости рта.
Если девушка не курит и не старается пить напитки, которые оставляют желтоватый оттенок на зубах, то ей намного проще следить за своими зубами. Тем девушкам, которые любят чёрный чай, кофе, «пепси-колу», необходимо чаще чистить зубы, чем положено, ведь они же не могут запретить себе улыбаться.
Если девушка знает, что у неё ослепительная улыбка, то пусть открыто выражает свои позитивные эмоции и чаще улыбается людям. Улыбаться можно по любому поводу – радоваться положительным моментам или даже с улыбкой благодарить людей за происходящее – это позитив!
Ровная осанка и красивая походка
Если у девушки прямая осанка, то у неё и походка будет красивой, а вот когда сутулится, то этим она сразу прибавляет себе несколько лет к возрасту.
Девушка всегда должна быть стройной и не сутулой: расправила плечи, выставила грудь вперед и пошла прямой красивой походкой покорять взгляды мужчин.
Уверенность в себе
Когда девушка в себе уверена, ей проще быть естественной, потому что она принимает себя такой, какая она есть, со всеми своими достоинствами и недостатками. Она умеет жить в гармонии с собой и ценит себя.
Но если девушка не способна принимать себя и любить такой, какая она есть, то этому можно научиться, если захотеть. Для этого встаёшь перед зеркалом и говоришь себе хорошие слова, о том какая прекрасная, красивая, и тому подобное. Самовнушение очень помогает, и уже начинаешь верить, что ты такая и есть на самом деле.
Если девушка считает себя некрасивой и говорит себе об этом, то это неправильно. Девушка всегда должна быть в себе уверена и позитивно настроена, только так можно добиться хороших результатов.
Многие думают, что с естественной красотой нужно родиться. На самом деле, это не так. Чтобы быть естественно красивой, необходимо работать над собой. Если девушка знает о своих недостатках и несовершенствах, то также должна знать, как поскорее от них избавиться. Полезно не забывать и про духовную красоту: заботиться о близких и окружающих людях, дарить им свою любовь и внимание. Девушка-эгоистка, которая думает только о себе, никогда не добьётся духовной и естественной красоты.
Натуральная красота: 7 бьюти-правил, чтобы выглядеть идеально без макияжа. Мнение эксперта
Профессиональный стилист, блогер, автор-эксперт Colady
Время на чтение: 3 минуты
Сегодня в тренде естественность и натуральная красота без филлеров и с минимумом косметики. Instagram-пространство наводняют честные селфи натюрель, сделанные прямо в постели без грамма косметики на лице.
Конечно же, многие девушки хотят повторить успех моделей и звёзд и похвастаться идеальной внешностью без макияжа. Как добиться естественной красоты и начать спокойно выходить на улицу без мэйка, выясняем в нашей сегодняшней статье.
1. Следим за состоянием кожи
Ровная, свежая и здоровая кожа – основа естественной красоты современной девушки. Однако поддерживать кожу в хорошем состоянии непросто: такие факторы как питание, водный баланс, солнечные лучи и различные вредные привычки могут серьёзно влиять на внешний вид нашего лица. Поэтому не ленимся защищать свою кожу от ультрафиолета, вычёркиваем из своей жизни вредные привычки, сокращаем количество соли и сахара в рационе, а употребляем больше продуктов богатых антиоксидантами, цинком и жирными кислотами.
2. Внимание на губы
Губы нуждаются в нашей защите не меньше, чем кожа лица в целом. Нежные и чувствительные они могут страдать от морозов и сухого воздуха зимой, а также обветриваться. Нередко мы и сами портим весь внешний вид кусая свои губы в моменты волнения или задумчивости.
Поэтому срочно избавляемся от нехорошей привычки и приобретаем такие средства ухода за губами как бальзамы для губ, касторовое масло и праймер.
3. Естественные брови
Ни для кого не секрет, что правильно подобранная форма бровей может полностью изменить ваш внешний вид. Брови могут исказить или исправить пропорции лица, сделать взгляд более тяжёлым или, наоборот, открытым, состарить или освежить лицо.
Поэтому изучаем свои внешние данные и выбираем оптимальную форму и толщину бровей. Однако, помните о том, что чётко прорисованные, графичные, а также тонкие брови сегодня не в моде, поэтому корректируя их форму и толщину, сохраняйте естественный вид.
Фото @realbarbarapalvin
4. Распахнутые ресницы
Тушь и накладные ресницы – далеко не единственный способ сделать глаза выразительными. Создать распахнутый, завораживающий взгляд можно и без использования косметики. Один старый проверенный трюк – завивка ресниц вручную с помощью керлера.
Такая нехитрая процедура сделает взгляд распахнутым и поможет визуально помолодеть. А для того чтобы ресницы всегда были густыми и длинными используйте различные сыворотки на основе натуральных масел.
5. Голливудская улыбка
Такой неочевидный момент, как состояние наших зубов может существенно повлиять на всю картинку лица. Если вы хотите выглядеть красавицей каждый день, без фотошопа и ухищрений, то внимательно следите за улыбкой: она должна быть белоснежной и максимально ровной.
Фото @erinheathertonlegit
6. Помним о причёске
Удачная причёска скорректирует форму лица и подчеркнёт вашу натуральную красоту не хуже профессионального макияжа, поэтому начинать работу над собой лучше именно с подбора оптимальной причёски и наиболее подходящего цвета волос.
Посоветуйтесь с вашим мастером или изучите статьи Colady, и вы сможете навсегда забыть о необходимости коррекции лица при помощи скульптурирования и ярких акцентов.
7. Высыпаемся!
Хороший регулярный сон – основа свежего и здорового внешнего вида, в то время как недостаток сна приводит к появлению отёков, сеточки мелких морщин, тёмных кругов под глазами, серому цвету лица. Помните о том, что хроническая усталость и недосып «съедают» львиную долю вашей природной красоты и молодости и старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки.
Фото @ josephineskriver
Мнение эксперта
Мы попросили прокомментировать данную тему заведующую амбулаторно-поликлиническим отделением, врача-дерматовенеролога, косметолога Семейного Медицинского Центра (СМЦ) Ковалёву Наталью Владимировну.
Colady: Наталья Владимировна, здравствуйте. Что вы можете посоветовать всем девушкам по уходу за кожей? Ведь всем хочется выглядеть свежо и привлекательно даже без макияжа.
Наталья Владимировна: Здравствуйте. Для того, чтобы кожа выглядела свежей и привлекательной необходимо:
Известно, что достаточный сон и полноценный отдых дают возможность организму восстановиться после рабочих будней, поэтому обязательно высыпайтесь и посвящайте время приятным вещам (прогулки на свежем воздухе, чтение книги, встречи с друзьями, посещение массажного кабинета или СПА центра)
А у вас есть свои способы выглядеть прекрасно без макияжа? Расскажите нам в комментариях.
Что подарить подруге?
Подарочный сертификат! Его можно подарить любимому человеку или использовать самому.
А еще мы каждый месяц разыгрываем сертификат на 3000 руб. среди новых подписчиков на Email. Подпишись!
Выбрать сертификат в магазине
Блогер и автор статей. Пишу о модных тенденциях, знаменитостях, кинематографе и социуме уже несколько лет. Принимала участие в региональных научных конференциях, в 2019 году стала приглашенным гостем ток-шоу от МФЮА. Твердо убеждена, что женщины – не слабый пол, а сильные и самодостаточные личности, достойные быть красивыми.
Как стать красивой: самое подробное и честное руководство
Приветствую вас, уважаемые читательницы!
По статистике, 70 % девушек и женщин недовольны своей внешностью. Эта цифра просто ужасает своей безысходностью. Получается, что большая часть представительниц прекрасного пола имеет какие-то идеалистические представления о красоте, оторванные от реальности. Естественно, это не лучшим образом сказывается на женской самооценке.
В статье вы найдете исчерпывающий список советов, как стать красивой женщиной и научиться эту красоту ценить.
Что такое красота
С древних времен женская красота бередила умы художников, поэтов, философов. Тысячи людей ломали голову над тем, что же такое истинная красота и почему в разное время представления о ней так кардинально меняются.
Универсальной формулы красоты не существует, но можно проследить общую тенденцию в тех проявлениях, которые люди считают красивыми. Социологи выявили важный эволюционный механизм, лежащий в основе понятия красоты. Красота вызывает желание приобщиться к ней. Она стимулирует людей совершенствоваться и расти.
Поэтому в каждый определенный период времени красивым считается то, что свидетельствует о высоком положении человека в социальной иерархии и о силе его личности. То есть о хорошей внутренней и внешней организации.
Например, были времена, когда красивыми считались очень полные женщины. Их боготворили, воспевали и ставили в пример. Но это были голодные времена, когда большинство людей не могли себе позволить нормально питаться и были на грани истощения. Полнота тогда свидетельствовала о высоком уровне жизни по сравнению с другими людьми, поэтому и считалась красивой.
Сегодня совсем другие условия: никто не голодает, скорее наоборот. Обилие калорийной рафинированной пищи делает набор веса опцией, доступной абсолютно всем.
Красивыми сегодня считаются ухоженные, в меру стройные и подтянутые девушки. Их внешность говорит о том, что у них хватает времени, денег и силы воли, чтобы следить за собой: заниматься в спортзале, не пичкать себя вредной едой, посещать косметолога и т. п. И пока ситуация в мире кардинально не изменится, эти базовые представления о красоте останутся с нами.
С чего начинается красота
Путь к красоте долгий и тернистый. Важно начать его с правильных действий, чтобы не оступиться и не потерять мотивацию. Следующие три рекомендации – это основа основ. Справитесь с ними – дальше процесс пойдет как по маслу.
Реалистичный взгляд на себя
Большинство людей, особенно девушек, имеют весьма смутное представление о том, как они выглядят. У всех нас есть свой образ в голове, но обычно он сильно отличается от реального. Мы можем казаться себе намного симпатичнее, чем мы есть на самом деле, или, наоборот, преувеличивать недостатки в несколько раз. Но если вы хотите действительно прокачать свою внешность, нужно найти в себе смелость взглянуть правде в глаза.
Перестаньте смотреть на себя сквозь фильтры Инстаграма и ретушировать фотографии. Подходя к зеркалу, не старайтесь принять наиболее выигрышную позу, а ведите себя естественно. Почаще снимайте себя на видео. Так вы будете постепенно привыкать к себе настоящей и учиться принимать себя. Только после этого возможны действительно качественные перемены в лучшую сторону.
Уверенность
Уверенность в себе – это внутренняя сила, которая привлекает к себе людей. Она может с лихвой компенсировать любые недостатки во внешности. Наверняка среди ваших знакомых есть люди, которые не блещут красотой, но тем не менее нравятся всем. И я уверена, что всех их объединяет уверенность в себе.
Никто не может вас заставить почувствовать себя неполноценной без вашего согласия.
Здоровье
Чужое нездоровье инстинктивно вызывает у человека отторжение. Нам хочется отстраниться от того, чья плоть кажется нам болезненной, кто проявляет симптомы инфекционных и других заболеваний. Вспомните, как вы реагируете на кашляющего человека в общественном транспорте. Наверняка вам хочется держаться от него подальше, даже если он красив, как Аполлон.
Поэтому путь к красоте нужно начать с приведения в порядок своего здоровья. Вставайте на путь ЗОЖ. Возьмите на заметку несколько важных пунктов, от которых серьезно зависит восприятие вас другими людьми:
Это то, что касается внешних проявлений нездоровья. Естественно, внутренние проблемы тоже нужно вовремя устранять, а не тешить себя мыслью, что их все равно никто не видит. Здоровый человек полон энергии и светится изнутри, а больной вял и апатичен. Естественно, у первого гораздо больше шансов понравиться.
Красота лица
Лицо – это наша визитная карточка. Ему нужно уделить особое внимание. Возьмите на вооружение следующие бьюти-советы.
Не злоупотребляйте загаром
К сожалению, мода на загорелую кожу не покидает нас последние десятилетия. В погоне за ней девушки подвергают себя чрезмерному воздействию ультрафиолетовых лучей, обрекая свою кожу на преждевременное старение, не говоря уже о более серьезных проблемах. Лицо при этом страдает больше всего.
Косметологи советуют применять крема для лица с SPF-защитой в любое время года. Для осени и зимы будет достаточно фактора защиты 20, летом – не меньше 50. И старайтесь постепенно отказываться от привычки лежать на пляже, распластавшись под открытыми лучами солнца. В будущем вам придется дорого расплачиваться за это.
Подберите правильный уход
Все средства должны быть подобраны исходя из вашего типа кожи. При этом старайтесь избегать агрессивного воздействия. Откажитесь от механических скрабов и спиртосодержащих тоников. Отдавайте предпочтение мягким пилингам, которые бережно обновляют кожу.
Если кожа у вас проблемная и присутствуют высыпания, ни в коем случае не давите и не ковыряйте их. Этим вы только усугубите ситуацию. Подберите в аптеке подходящий крем или мазь и наносите средство перед сном. Также обратите внимание на свой рацион. Недавние исследования установили связь образования акне с употреблением молочных и глютеносодержащих продуктов.
Придайте красивую форму бровям
Брови очень сильно влияют на восприятие лица в целом. Не верите – попробуйте поменять форму бровей в фоторедакторе. Заодно подберете идеальный вариант для вашего лица.
Сегодня в моде широкие густые естественные брови. Тонкие ниточки ушли в прошлое. И слава богу! Но это не значит, что брови могут быть неопрятными и неряшливыми. Укладывайте их с помощью специального геля, аккуратно удаляйте лишние волоски. Редкие и слишком светлые брови можно подкорректировать карандашом или специальной пудрой.
Если же вы счастливая обладательница очень густых бровей, то лучше доверить их специалисту. Он придаст нужную форму, а затем вы уже сможете поддерживать ее самостоятельно в домашних условиях.
Правильно подберите макияж
Чтобы быть красивой, совсем не обязательно наносить на себя тонны макияжа. Однако подчеркнуть свою естественную красоту будет нелишним.
Запомните несколько базовых правил хорошего макияжа:
Следите за мимикой
У большинства людей лицо находится в постоянном напряжении. Со временем спазмированные мышцы могут превратиться в некрасивую гримасу, даже если от природы у человека приятные черты лица. Особенно сильно портят лицо негативные эмоции. У вечно несчастного человека опускаются уголки губ, у хмурого – появляется складка между бровями, у брезгливого – морщины на носу.
Чтобы не допустить этих фатальных изменений, нужно смолоду приучить себя следить за мимикой. Не позволять лицу находиться в напряженном состоянии, стереть с него скорбную и угрюмую маску.
Подойдите к зеркалу, максимально расслабьте все лицевые мышцы и обратите внимание на свое выражение лица. Именно таким оно должно быть большую часть времени.
Учитесь красиво улыбаться
Да, улыбаться красиво тоже нужно уметь. Попросите как-нибудь свою подругу снять вас на видео, чтобы вы не видели. Затем внимательно посмотрите запись, отметьте те моменты, которые больше всего бросаются в глаза и вам не нравятся.
Затем вам снова предстоит прибегнуть к помощи зеркала. Отрепетируйте лучезарную улыбку, которая будет вам нравиться, постарайтесь запомнить ее на уровне мышечной памяти и воспроизводить уже без зеркала. Поначалу будет сложно и непривычно, зато потом новая привычка закрепится и останется с вами навсегда.
Красота тела
От лица перейдем к телу.
Регулярно занимайтесь спортом
Без нормальной физической нагрузки очень сложно поддерживать красоту на высоком уровне. Кожа становится более дряблой, ухудшается осанка, появляется лишний вес, усыхает мышечная масса. А самое главное – тело лишается легкости, из него уходит жизненная энергия. А без нее даже самые красивые черты блекнут и тускнеют.
Выберите себе активность по душе и регулярно ей занимайтесь. Это может быть что угодно: бег, танцы, катание на велосипеде, игровые виды спорта. Можно не ограничиваться чем-то одним, а выбрать несколько занятий. Если будете усердно заниматься с полной отдачей, заметите позитивные изменения во внешности уже через пару месяцев или даже раньше.
Правильно питайтесь
О правильном питании написано множество книг. Кстати, лучшие из них вы можете найти в нашей подборке. Здесь я хочу лишь обозначить основные тезисы и дать вам правильные ориентиры:
Пейте больше воды
Обезвоживание негативно сказывается на всех системах организма. Естественно, это проявляется и во внешности. Кожа высыхает, приобретает нездоровый оттенок, возрастные изменения на ней становятся более заметными. Также недостаток воды затрудняет вывод токсинов из организма, что может привести к высыпаниям.
Приучите себя пить хотя бы по одному литру чистой воды в день. Это всего лишь дело привычки. Три недели вам придется заставлять себя, а затем уже организм сам будет напоминать вам и требовать свою порцию жидкости. Прямо сейчас можете установить специальное приложение на телефон, которое будет подсчитывать, сколько вы выпили за день.
Следите за гигиеной сна
Каждая девушка прекрасно знает, как бессонные ночи сказываются на внешности. Отеки, мешки под глазами, нездоровая бледность – вот лишь несколько неприятных последствий из целого списка.
Чтобы быть красивой, нужно чувствовать себя бодрой и отдохнувшей. Ловите чек-лист по организации полноценного здорового сна:
Ухаживайте за волосами
Блестящие шелковистые волосы – украшение любой девушки. Чтобы они были такими всегда, нужно позаботиться о грамотном уходе.
Красота волос начинается с правильной гигиены. Мойте голову по мере загрязнения, не дожидайтесь, пока волосы станут похожими на жирные сосульки. Кондиционер и маска для волос придадут вашей шевелюре блеск и защитят от агрессивного воздействия окружающей среды.
Очень важно правильно подобрать стрижку. Ориентируйтесь на форму своего лица и на структуру волос. Если у вас тонкие и склонные к сечению волосы, не стоит отращивать их до пояса. Короткая стрижка поможет придать объем, она сделает ваш образ более привлекательным, легким и воздушным.
Цените то, что дано вам природой. Если у вас вьющиеся волосы, подчеркните их красоту, а не мучайте бесконечными выпрямлениями.
Не забывайте про ногти
Казалось бы, ногти – такая мелочь, но они очень сильно влияют на общее впечатление. Это своеобразный индикатор образа жизни человека. Если ногти аккуратны и ухожены, значит, их хозяйка следит за собой.
При этом не обязательно каждые 2 недели тратиться на профессиональный маникюр и вырисовывать на ногтях замысловатый дизайн. Вполне можно обойтись и домашним уходом. Аккуратно подстричь и подпилить ненужную длину, срезать кутикулу, смазать руки растительным маслом. Естественность и аккуратность сегодня в моде.
Образ и стиль
Завершить работу над внешним образом вам поможет правильно подобранная одежда и аксессуары.
Следите за опрятностью одежды
Великая Коко Шанель говорила: “Лучше три морщины на лице, чем одна на чулке”. Действительно, неопрятность в одежде очень сложно чем-то компенсировать. Какой ослепительной ни была бы внешность девушки, катышки, пятна, вытянутые коленки способны угробить все впечатление.
Ловите несколько советов, которые помогут дольше сохранить ваши вещи в первозданном виде:
Носите то, что вам идет
Погоня за модой порой заставляет девушек выглядеть глупо. Не стоит слепо следовать трендам, старайтесь формировать собственный стиль.
При выборе одежды опирайтесь на свое телосложение. Определите, к какому типу можно отнести вашу фигуру: яблоко, груша, прямоугольник или перевернутый треугольник. Для каждого типа в интернете есть множество рекомендаций по подбору одежды. Ознакомьтесь с ними и старайтесь следовать.
Также усвойте универсальные правила, которые помогут вам всегда адекватно и уместно одеваться:
Не забывайте про аксессуары
Завершить образ вам помогут правильно подобранные аксессуары. Важно, чтобы они не выбивались из общего стиля, подходили к вашему типу внешности и не выглядели дешево.
Давайте рассмотрим несколько правил выбора аксессуаров:
Носите красивое и опрятное белье
Даже если никто вас в нем не увидит. То, как вы одеваетесь сами для себя, говорит о вашем уровне самоуважения. Чем его больше, тем выше привлекательность, хоть эта связь и не очевидна большинству людей.
Попробуйте как-нибудь надеть роскошное нижнее белье под обычную повседневную одежду. Вы поразитесь эффекту! Уверенность в себе повысится в несколько раз, во взгляде появятся озорные искорки, даже походка станет более женственной.
Внутренняя красота
Красота внешняя неразрывно связана с внутренней красотой. Если внутри у вас хаос и раздрай, никакие манипуляции с внешностью не помогут вам стать красивыми. Поэтому работать нужно сразу по двум фронтам.
Не гонитесь за идеалами
Одна из главных причин, по которой большинство девушек считают себя некрасивыми, – неудачное сравнение. С раскрученных аккаунтов в Инстаграме на них смотрят отфотошопленные модели, рядом с которыми любая, даже самая красивая девушка, может почувствовать себя ущербной.
Мой совет простой: не заходите на эти страницы. И время сэкономите, и самооценку сбережете. Фотографии, которые выставлены там, не имеют ничего общего с реальностью. Они задают очень высокую планку, которая по факту оказывается ложной и сбивает с толку миллионы девушек. Не ведитесь на эту чепуху. Живите по своим правилам.
Избавляйтесь от негатива
Люди напрасно думают, что процессы в их голове скрыты от окружающих. Мысли и эмоции, которые сопровождают человека большую часть времени, глубоко отпечатываются у него на лице. Поэтому старайтесь не зацикливаться на негативе, гнать от себя плохие мысли, больше улыбаться и радоваться жизни.
Не будьте эгоистичны
Постоянный фокус на себе, зацикленность на собственной внешности – распространенная особенность нынешних девушек. Чтобы выгодно отличаться на общем фоне, достаточно хотя бы немного снизить свой эгоизм и начать проявлять искренний интерес и доброту к другим людям. Это добавляет сразу 100 очков к красоте.
Эгоизм блокирует поступление жизненной энергии, тогда как доброта и альтруизм, наоборот, открывают поток. В этом нет никакой магии. Это древний физиологический механизм, связанный с эволюцией вида.
Для начала проникнетесь добротой и любовью к самым близким людям – родственникам и друзьям. Узнайте, может им в чем-то нужна ваша помощь, подумайте, как вы можете их порадовать и сделать жизнь лучше.
Затем постепенно можете расширять круг людей. Возможно, вам так понравится делать что-то во благо других, что вы решите заняться благотворительностью.
Любите себя
Этот совет может показаться банальным, но он действительно работает. Более того, без него не работают все остальные.
Только любовь нужно понимать правильно. Это не потакание всем прихотям своего тела, не пассивное любование собой в зеркале, не отрицание собственных недостатков. Это спокойное принятие тех особенностей, которые вы изменить не в силах, и активная работа по улучшению того, что можно улучшить.
Поэтому нужно спокойно сконцентрироваться на том, что дала вам природа, и искать способы это подчеркнуть и усовершенствовать. Это и будет та самая любовь к себе, которая способна горы свернуть.
Повышайте стрессоустойчивость
А вы знали, что кожа и нервная система тесно связаны между собой? Они происходят из единого эмбрионального зачатка, называемого эктодерма. Впоследствии эктодерма разделяется на две трубочки: из одной формируется мозг и нервная система, а из другой – кожа. Но связь между ними сохраняется на всю жизнь. Поэтому любые нагрузки и сбои в работе нервной системы тут же сказываются на коже.
Полностью исключить из жизни стрессогенные факторы невозможно, поэтому нужно сосредоточиться на повышении устойчивости нервной системы к ним. В этом вам помогут техники медитации и регулярные вылазки из зоны комфорта.
Больше общайтесь с людьми, рядом с которыми вы себе нравитесь
Критичный взгляд других людей может серьезно подорвать веру в собственную привлекательность. Поэтому сведите к минимуму контакты с теми, кто прямо или косвенно критикует вашу внешность, позволяет себе нетактичные шутки в ваш адрес, раздает советы о том, как вам лучше одеваться, краситься и т. п. Все эти проявления говорят о его невоспитанности и неуважении к вам. А зачем тратить время на таких людей?
Общайтесь с теми, с кем вам уютно и комфортно, кто уважает ваше личное пространство и не пытается самоутвердиться за ваш счет. Но и сами при этом будьте тактичными, доброжелательными и вежливыми.
Будьте увлеченными
Сложно представить себе более притягательное зрелище, чем человек, погруженный в любимое дело. Когда мы делаем то, что доставляет нам удовольствие, в кровь поступает лошадиная доза гормонов счастья. Окружающим людям хочется тоже приобщиться к этому источнику жизненной энергии, поэтому они инстинктивно тянутся к нам и испытывают симпатию.
Найдите себе занятие по душе. Если вы никогда ничем страстно не увлекались, не ждите, что оно сразу захватит вас и увлечет с головой. Интерес будет расти постепенно, все больше заполняя вашу жизнь.
Заключение
Потенциал для улучшения внешности есть абсолютно у каждой девушки. Предлагаю вам провести эксперимент и самим в этом убедиться. Прямо сейчас сделайте несколько фотографий себя со всех ракурсов. Сегодняшний день будем считать началом марафона по прокачке своего внешнего вида.
Каждый день выполняйте рекомендации, представленные в статье, и фиксируйте изменения, которые будут происходить. Только, чур, не халтурить! Чтобы не растерять мотивацию на полпути, можете привлечь к процессу подругу, ведь вдвоем веселее и интереснее. Через месяц сделаете контрольные фотографии и подведете итоги.
Кстати, у нас есть аналогичная публикация для сильной половины человечества. Поделитесь со своими мужчинами ссылкой на статью о том, как стать красивым.
Желаю вам уверенности и увлеченности. Будьте неотразимы и притягательны!