Как уложить спать двойняшек
Как организовать сон близнецов (тройняшек)
Эту шутку сполна оценят родители двоен и, возможно, погодок. Что делать, если один малыш-соня и хочет спать, а второй активный и шкодный и, кажется, что батарейка у него никогда не сядет. Как быть мамам, если качать, кормить грудью, переодевать или укладывать спать нужно сразу двух и более детей? В общем, если вам посчастливилось стать родителями сразу не один раз, то помимо двойной радости, вас ждет и двойной труд и терпение.
Давно доказано, что естественный режим сна зависит от генетики, именно поэтому сон однояйцевых близнецов будет более схож, чем у разнояйцевых, помимо этого отсутствие режима матери во время беременности может также повлиять на детей после их рождения. То есть к организации сна малышей можно подходить еще до их рождения, организовав свой отдых.
Одним из самых важных моментов в организации сна двойни, помимо режима и условий для сна, является синхронизация биологических ритмов малышей.
Здоровый и спокойный сон малыша гарантирует не только хорошее настроение самому ребенку, но и создает хорошую атмосферу в семье в целом. Ведь когда сон малыша организован, то и мама успевает отдохнуть, сделать домашние дела, и уделить внимание папе.
А с какими трудностями столкнулись вы при организации сна близнецов? Поделитесь в комментариях.
Как высыпаться с маленьким ребенком: советы дважды мамы двойняшек
Как научить ребенка засыпать самостоятельно
Алена Зюрикова мама двух пар двойняшек, блогер
«Как все успевать?» и «Как высыпаться?» — вопросы, которые начинают волновать молодую маму, когда первые трудности в уходе за ребенком решены и приходит ощущение, что надо беречь силы. После советов по оптимизации всего и вся от мамы двух пар двойняшек расскажем, как многодетной семье удалось наладить детский сон и нормальный отдых родителей.
С четырьмя маленькими детьми тема качественного сна очень актуальна, если хочешь остаться в живых и сохранить рассудок. Я знаю цену спокойному продолжительному ночному сну, и прошлый опыт не позволил мне «наступить на грабли» дважды. Тем более, старшие дети засыпают сами и спят всю ночь, и к этому комфорту, скажу я вам, очень быстро привыкаешь. Совсем не хотелось его терять с появлением второй двойни.
Звучит, наверное, странно, но к моменту рождения Вари и Лизы я уже знала, что все в наших руках и приучить ко сну можно любого ребенка. Для этого нужны две вещи: мотивация и умение переносить детский плач (с Крисом и Дашей мы тоже поначалу паниковали по каждому писку и лишь потом научились дифференцировать плач, поняв, что плач — это не всегда просьба о помощи). Именно эти две вещи, мне кажется, не дают многим довести дело со сном до конца.
В нашем случае с первыми двойняшками мотивация была более чем реальная — не уехать в Кащенко, простите, а со вторыми — стремление не потерять комфорт. Я уже писала, мы — ленивые родители (если ребенок может что-то делать сам, зачем делать это за него?): мы привыкли высыпаться, мы привыкли по вечерам засиживаться допоздна, общаться, периодически устраивать поздний ужин с вином далеко за полночь, обсуждая какие-то насущные проблемы.
Я очень хорошо помню жизнь, когда мы проползали как ужи в кровать, чтобы не дай Бог не разбудить детей, как боялись пошевелиться. С приближением ночи напряжение в доме всегда нарастало, и мы точно знали, что чудес не бывает и мы встанем сегодня минимум 4, а максимум 10–15 раз за ночь.
Он без меня не может!
Но я знаю людей, которые в многочисленных подъемах к ребенку видят свое родительское предназначение, а бессонные ночи воспринимают как крест, который они должны нести. Вообще, хочу сказать, забота о ребенке придает матери в собственных глазах большую значимость — малыш ведь такой маленький и беспомощный. И те, кому этой значимости не хватает по каким-либо причинам, возводят материнство в культ и заодно тешат свое самолюбие: он без меня не может! Ни секунды!
А если все-таки может? Если все-таки представить, что малыш не нуждается в вашей непосредственной близости 24 часа в сутки, а всего, допустим, 12, а все остальное время он может совершенно спокойно играть рядом, спать в своей кроватке, кстати, «без психологических травм»? Как тогда изменится жизнь такой мамы? Совершенно точно у нее станет больше времени. И? Что тогда будет?
Возможно, сразу станут очевидны другие аспекты жизни: например, что есть муж, а говорить с ним не о чем, когда вдруг она вечером выйдет к нему на кухню вместо того, чтобы часами укладывать малыша. Или станет очевидно, что время вполне позволяет работать на дому или готовить/убирать (а прежде кто-то всегда с этим помогал, ведь «ребенок отнимает все время, и женщина ничего не успевает»). А так вроде она всегда при деле, она мать.
Мне кажется, есть категория людей, которым абсолютная привязка ребенка к себе в каком-то смысле выгодна. На бессознательном уровне. Поэтому моя политика, наверное, не всем близка, но я и не претендую на всеобщее одобрение. Считаю, главное, чтобы всем было комфортно. Кому-то комфортно спать с ребенком до 5 лет, кого-то не напрягает кормить ночью до 3 лет — и на здоровье!
Подстраиваем новую реальность под себя
Выйдя в первый декрет, я не думала, что вообще буду заниматься чем-то, кроме детей. Скажи мне тогда про блог, бизнес с бортиками, мобильное приложение, книгу, ТВ и т.п., я бы не поверила.
Чуть позже я постигла истину: это я определяю, что будет, а чего не будет в моей жизни. И вторая двойня, как ни парадоксально, мне в этом помогла. Попав в экстремальную ситуацию, я вышла на новый уровень своего мышления. Сейчас объясню.
Четверо детей за 3 года. Новая реальность. По сути дальше есть два варианта развития событий:
В первом случае можно было бы смело «занизить» себе некую норму по количеству сна в сутки, по внешнему виду, по времени на личные интересы, на мужа и вообще в качестве главного аргумента по всем вопросам отвечать: «Ну, у меня же две двойни». Все бы понимающе кивали головой, и ни один человек не посмел бы осудить. Потому что это правда очень тяжело.
Второй вариант — не подстраиваться под новые реалии, а наоборот, подстраивать новую реальность под себя!
Когда родились вторые двойняшки, я уже четко понимала, что не хочу «занижать планку».
Но при этом я хочу растить здоровых детей и уделять им столько времени, сколько нужно.
Эти своеобразные установки я «выставила» в своей голове, а дальше уже мой мозг искал способы реализовать программу.
Это другой тип мышления. Не быть ведомым в обстоятельствах, а устанавливать свои правила. Что для вас есть норма, то и будет в вашей жизни.
Установки генерят мысли. Мысли генерят действия. Действия формируют вашу жизнь. Я это очень хорошо прочувствовала на себе и к моменту появления вторых двойняшек уже точно знала, как и что надо делать с самого начала, чтобы было легко.
Поэтому приучать Варю с Лизой засыпать самостоятельно в кроватке мы начали с рождения, с двух месяцев (до этого они и так все время спали). Вот принципы, которыми мы руководствовались.
О том, что это означает на практике — в следующий раз.
Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Как уложить спать двойняшек одновременно
Как уложить спать близнецов или двойняшек одновременно? Этот вопрос мучает многих родителей. Именно для них мы и собрали несколько рекомендаций.
Уложить спать двух младенцев может казаться задачей не из легких. Но алгоритм действий от количества детей не меняется. Тем не менее, советуем вам прочитать советы, как уложить спать двойняшек или близнецов одновременно.
Установите одинаковое время сна для двойняшек
Идея проста: укладывайте двойняшек спать одновременно. Тогда дети с большей вероятностью синхронизируются и будут спать одновременно. Иначе они будут просыпаться по очереди в разное время. И вы быстро утомитесь, очень быстро.
Еще один совет, чтобы синхронизировать сон двойняшек или близнецов. Как только один ребенок начинает плакать, чтобы его накормили, будите другого и кормите его тоже.
Две кровати для двоих детей
Нет никаких доказательств того, что совместное использование кроватки приносит пользу близнецам, хотя многие родители укладывают малышей в одну постель и говорят, что так детям, похоже, лучше спится. Но Американская академия педиатрии советует отказаться от совместного использования колыбельки, заявляя, что существует дополнительный риск перегрева, случайного удушья и синдрома внезапной детской смерти (СВДС).
Близнецы, рожденные преждевременно или с низким весом при рождении, имеют более высокий риск СВДС, поэтому отдельные кроватки могут снизить риск. Близнецам может быть спокойнее и приятнее спать, есть кроватки будут стоять достаточно близко, чтобы дети могли видеть друг друга.
Установите ежедневный ритуал для обоих детей
Придумайте ежедневный ритуал перед сном для обоих детей – теплая ванна, сказка на ночь или пару минут укачивания на руках с напеванием колыбельной. Но убедитесь, что это занятие достаточно легкое, чтобы было удобно исполнять с двойняшками. Придерживайтесь ритуала, и дети быстро поймут, что это сигнал к успокоению и подготовке ко сну.
Сначала уложите более спокойного малыша
Если один ребенок обычно суетлив, а другой обычно спокоен, вы скорее будете возиться больше времени с тем, кто погромче. Но специалисты рекомендуют делать наоборот. Проблема заключается в том, что тихий ребенок недополучает родительского внимания из-за своего шумного брата или сестры.
Поэтому, если один малыш начинает суетиться, сначала уделите внимание второму, чтобы убедиться, что он счастлив и спокоен. Это гарантирует, что никого не упускают из виду, и оба ребенка чувствуют себя в безопасности и любви. И убаюкав спокойного малыша за считанные минуты, можно заняться его близнецом.
Кроме того, не стоит переживать, если один малыш будит второго: многие близнецы, похоже, совершенно не беспокоятся из-за плача братика или сестры, даже когда находятся в одной комнате.
Укладывайте детей в постель, пока они еще не уснули
Помогите двойняшкам научиться засыпать самостоятельно, позволяя им уснуть в постели, а не на руках. То есть, после привычного вечернего ритуала – сказки или ванны – малыши оказываются в кроватке. Старайтесь устоять перед желанием покачать детей или подержать на руках, потому что дети, которых укладывают в постель, когда они еще не спят, учатся успокаиваться самостоятельно, без вашей помощи.
Пеленайте детей
Вековой обычай пеленания новорожденных детей в тонкое одеяло может помочь им чувствовать себя в безопасности и полной готовности ко сну. Обязательно прекратите пеленать малышей около 2 месяцев – до того, как они научатся переворачиваться.
Учим двойняшек спать всю ночь
Обнимайте и разговаривайте с детьми сколько угодно в дневное время. Ночью же сведите общение до минимума, чтобы они скорее смогли снова уснуть. Когда малыши просыпаются, не устанавливайте зрительный контакт, не включайте свет и кладите их обратно в постель после кормления.
Если малышам уже есть годик, вы можете попробовать приучить их к самоуспокоению, дав каждому любимую игрушку или одеяло. Такие вещи успокаивают и могут помочь уснуть.
Примите тот факт, что близнецы будут спать всю ночь тогда, когда будут к этому готовы
Выработка регулярной модели сна часто зависит от веса детей, а не от их возраста. Это означает, что идентичные близнецы начнут спать всю ночь в одном возрасте. Модели сна двойняшек могут быть более независимыми, особенно если дети отличаются по весу/росту или темпераменту.
Что же говорят мамы, о том, как уложить спать двойняшек:
Советы родителей, которыми они делятся на форуме, о том, как уложить спать двойняшек или близнецов одновременно:
Закрытые шторы и белый шум являются обязательными для сна близнецов!
Я разделила своих близнецов до 5,5 месяцев для выработки нормального сна, а затем уложила их обратно в одну комнату, когда они уже научились хорошо спать, и отказалась от последней ночной кормежки где-то на 7-8 месяце.
Чем раньше вы приучите близнецов спать там, где вы планируете на долгое время, тем лучше. Наши близнецы делят комнату с рождения. Конечно, бывали тяжелые ночки, но им нужно было привыкнуть друг к другу.
У моих близнецов были проблемы со сном в возрасте около 6 месяцев из-за прорезания зубов. Следующий регресс случился уже в 10 месяцев, когда они начали топать по комнате, держась за мебель. Если такое произойдет, я рекомендую вам подождать – со временем ситуация нормализуется. Воспринимайте сон как урок – отвлекание друг друга неизбежно, но они научатся не обращаться внимание на просыпание друг друга.
Моим малышам 8 месяцев, и им нужно научиться уживаться в одной комнате. Один из них спит отлично, а второй – ужасно. Жизнь полностью изменилась, когда я подключила iPod к колонке и начала включать колыбельные, нежные мелодии, пока они спали. Они полностью проспали всю ночь с первого раза, когда я к этому пришла! Я думаю, это просто успокаивает их, если они вдруг просыпаются – а просыпаются они точно по пару раз за ночь.
Я не разводила своих мальчиков по разным комнатам. Они привыкли к крикам друг друга, и теперь нам все легко! Я качаю одного малыша, пока он не станет сонным, затем укладываю, позволяя ему немного посуетиться и устроиться. Затем перехожу ко второму. Это означает, что их дневной и ночной сон начинается с интервалом в 15-20 минут. С близнецами вы должны научиться быть гибкими и отбрасывать свои же иллюзии и ожидания. Терпение очень важно. Я просто делаю все с одним ребенком, а затем – со вторым. Больше тут ничего не придумаешь.
Делитесь своими лайфхаками с другими мамами в комментариях или на форуме.
Оба два: как организовать уход за новорожденными близнецами
Как выжить с близнецами?
Мимо коляски, в которой агукают близнецы, равнодушно пройти невозможно. Такое чудо! И только сами родители знают, чего им стоит это очарование.
Близнецы невероятно привлекательны — одетые в одинаковые наряды, в сдвоенных колясках или на руках у счастливого папы. Но мало кто из окружающих догадывается, каких сил стоит родителям балансировать на тонкой проволоке двойной заботы:, которые, кажется, стали в два раза длиннее, потому что малыши никогда не плачут одновременно, а всегда по очереди. Жонглерские приемы во время кормления из бутылочек и моментальное принятие решения, когда едва начавший ходить малыш выбрал направление в сторону проезжей части, а его одинаковый брат в это же самое время топает к привязанному у магазина огромному скучающему догу. Кого спасать первым?
1. Соблюдайте распорядок дня
Список навыков, которые должны приобрести родители двойняшек, бесконечен. Но самый главный совет мамам и папам близнецов очевиден — режим. Наверное, ни один ученый гений еще не изобрел универсального средства, как выспаться, имея близнецов. Поэтому их мамы очень быстро понимают магическое значение слова «расписание». Если единственного ребенка можно кормить и укладывать спать по его желанию, то с двумя такая демократия не пройдет. То есть можно, конечно, попробовать, но через пару дней мама не только начнет путать собственных детей, но и себя в зеркале не узнает.
Итак, режим. Необходимо установить график, по которому близнецы будут спать, есть и гулять. Что бы ни говорили приверженцы «свободного» воспитания, но режим кормления и сна «по требованию» и «по расписанию» не сильно отличается. Судите сами: строгий распорядок дня предлагает кормить ребенка через каждые три часа, а сам малыш попросит кушать примерно через такой же промежуток времени! Кстати, привыкают дети к дисциплине достаточно легко (другого-то они не знают!), а маме становится немного легче.
2. Пользуйтесь техническими новинками
Вопрос транспортировки близнецов тоже весьма актуален, Что можно придумать? Двухместные «кенгуру»: один малыш сидит у родителя на груди, второй — за спиной, но такими приспособлениями чаще пользуются папы, маме тяжеловато таскать двоих. Мамы, как правило, пользуются колясками. Вариантов при всем многообразии выбора всего два: коляска «паровозиком», в которой люльки расположены одна за другой, и вариант «бок о бок». Первая хороша, если темперамент у детей разный: один беспокойный, другой любит поспать. В «паровозике» спокойствие «сони» не пострадает. А минус — у малыша, сидящего сзади, маловато места для ног и ограничена видимость, поэтому его голова все время повернута в сторону. Второй вариант — малыши лежат или сидят рядом. Предпочтительнее с автономными сиденьями, чтобы можно было менять положение одной спинки вне зависимости от другой. Недостаток — в карете «бок о бок» проблематично проехать по узким дорожкам и забраться в лифт. Трехколесные коляски хороши, если родители часто путешествуют с детьми, у такой коляски хорошие проходимость и маневренность.
3. Делайте все быстро
Поскольку двое детей требуют в два раза больше внимания, вам предстоит стать супер-стайером, чтобы все успевать. Например, одевать детей на прогулку придется очень быстро. Ведь полностью экипированный малыш (особенно если дело происходит поздней осенью или зимой) успеет вспотеть, пока вы одеваете второго ребенка. А дальше — перепад температур, простуда. Поэтому для холодного времени года лучше запастись двумя спальными мешками, обычно они бывают настолько теплыми, что на малышей достаточно одеть лишь те вещи, которые они носят дома, — комбинезончики или ползунки и кофточки. Ну а всунуть детей в эти мешки, застегнуть молнию и натянуть шапочку (хотя, как правило, у спальных мешков есть своеобразный капюшон, который затягивается на шнурках) — дело нескольких минут.
4. Смотрите в оба
«Они расползаются», — говорят мамы начавших ползать близнецов и имеют в виду только то, что эти дети, удивительно друг на друга похожие, ползут почему-то всегда в противоположные стороны. А в любой квартире столько опасностей, особенно если путь одного из них пролегает через кухню. Как было бы удобно, если бы они передвигались плечом к плечу, но увы. Манеж — прекрасное средство, которое позволит собрать этих ближайших родственников в одном месте, а их маме заняться наконец-то своими делами. После того, как близняшки сделают первые шаги, выпускать их из прогулочной коляски довольно опасно. И все по той же причине: «они расползаются» или разбегаются, а мама разорваться не может и проявляет чудеса ловкости и скорости, хватая своих детей поочередно. Хорошо, если дело происходит на полянке, далекой от проезжей части, а еще лучше — на дачном огороженном участке. Во всех других случаях крошечных путешественников из коляски лучше не выпускать и приучить их ездить пристегнутыми, выбрав, конечно, коляску с диагональными рамами, позволяющими менять высоту сидений, и с пятиточечными ремнями, которые и держат крепко, и вертеться позволяют сколько душе угодно.
Те мамы, у которых ребенок в единственном числе, завидуют тем, у кого «одинаковых» детей двое. Решена проблема с братиком или сестичкой, в дальнейшем у близнецов не будет проблем с выбором друга, они неразлучны и в играх, и в жизни. Да, конечно, через пару-тройку лет они будут играть вдвоем, но это все равно ведь не значит, что родители смогут расслабиться и, обнявшись, смотреть телевизор весь вечер. Но, поверьте, когда-нибудь и такой вечер наступит, осталось лишь совсем немного подождать.
Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Как уложить спать двойняшек
Устали от частых ночных пробуждений?
Короткие сны? Истерики? Ночные гуляния?⠀
Стоимость 390 рублей вместо 3500
Рождение двойняшек в семье — это появление большого счастья в двойном размере. Помимо этого, ответственность и возможные проблемы тоже увеличиваются вдвое. Одним из самых часто возникающих вопросов является — как организовать сон двойни.
Действительно, когда люди думают о двойняшках, они сразу представляют себе полностью бессонные ночи и отсутствие свободной минутки на себя в течение дня.
В этой статье мы раскроем вам все секреты, как уложить спать двойню.
Поэтому если вы выбираете совместный сон, сразу будьте готовы к процессу отселения через несколько месяцев.
В первые месяцы жизни крохам будет комфортнее спать рядом, в одной кроватке. Они много времени были вплотную прижаты друг к другу у мамы в животе, поэтому резкое одиночество их может напугать. Если они будят друг друга своими движениями, попробуйте запеленать их. Имейте в виду, как только один из малышей научится переворачиваться на живот, их надо будет укладывать в разные кровати в целях безопасности.
Когда мы говорим об организации сна двойняшек, мы всегда подразумеваем синхронизацию их биоритмов. Как правило, один из детей будет более спокойный и спать больше, чем второй. Поэтому маме нужно не только соблюдать ритм дня, но и следить, чтобы разница во времени укладывания и пробуждения была не более 20 минут. То время, когда оба малыша спят, маме нужно использовать для своего отдыха.
Для начала, зафиксируйте утренний подъем на одно время для обоих детей. Кто-то будет просыпаться сам пораньше, поэтому второго нужно будет будить. После этого маме нужно следить за занятиями обоих детей. Одному ребенку нужно будет дать больше нагрузки в активное бодрствование, другому же, наоборот, больше расслабления и успокоения в спокойное бодрствование. И конечно не забывать про вовлеченное бодрствование для каждого из детей.
Вы не сможете добиться полного совпадения ритма дня у детей, все-таки это разные люди с разными потребностями в сне. Но немного скорректировать их распорядок дня, чтобы осталось время для собственного отдыха вполне реально.
Вначале укладывайте более спокойного ребенка. Очень многие родители делают наоборот. Кажется, что раз малыш спокойный, значит может потерпеть. И это может послужить ловушкой для родителей. Пока они укладывают более активного ребенка, что занимает больше времени, спокойный ребенок может переутомиться и укладываться дольше и сложнее. Поэтому всегда сначала укладывайте более сонного и расслабленного, а потом приступайте к другому.
Если речь идет о двойняшках, очень важно не допускать переутомления и перевозбуждения. Вы не сможете одновременно быстро успокоить и уложить спать двоих детей. Соблюдайте индивидуальное время бодрствования и следите за признаками усталости.
На первый взгляд кажется, что это очень сложно соблюдать. Но поверьте, мучиться от недосыпа намного сложнее.
А как вы укладываете спать двойню? Справляетесь с двойней самостоятельно или есть помощь близких? Делитесь в комментариях ниже.