ΠΠ°ΠΊ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠΊ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°
Π Π°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ
ΠΠΈΠΌΠΎΠ½, Π²ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π² Π³ΠΎΡΡΠΊΠ΅ β ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠ΅ Π³Π»ΡΠ½ΡΠ΅Π²ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ, Π±Π΅Π»ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΌ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠΌ. Π ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎ Π΄Π°Π΅Ρ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ°ΡΡΡΠ½ΡΠ΅, ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ.
ΠΠΈΠΌΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΡΡΠΊΡΠ°, ΠΊΡΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π² ΡΡΠΏΠ΅ΡΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΠ΅. Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°ΡΡ Π½Π΅ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 5 Π»Π΅Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΡ ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ±ΡΡΠΈΠ΅ Π½Π° 1-2 Π³ΠΎΠ΄Π°. ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ° ΠΈ Π³Π΄Π΅ Π²Π·ΡΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π», ΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄Π°Π»Π΅Π΅.
Π§Π΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ
ΠΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΡΡΡΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ° β ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±. Π ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠΆΠ΅ Π½Π° 3-4 Π³ΠΎΠ΄ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½, Π° Π½Π΅ Π΄ΠΈΡΠΊΡ.
ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅! ΠΠΈΠΌΠΎΠ½Ρ, Π²ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΡΠΌΠΈ.
Π§Π΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π² ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ ΠΈ Π½Π° ΡΡΠ½ΠΊΠ°Ρ . ΠΠΎΡΠ°Π΄ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΠΎΡ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡ ΡΠ°Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½.
Π§Π΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ β ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π½Π΅ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ. ΠΠ°ΠΊΠΈΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅:
ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π° ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎ Π²Π΅ΡΠ½Ρ (ΠΌΠ°ΡΡ β Π°ΠΏΡΠ΅Π»Ρ). Π ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠΊΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΡΠΊΠΎΡΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π³Π°. ΠΠ΅ΡΠΎ β ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, Π½ΠΎ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Π΅Π΅.
ΠΠΈΠΌΠ° ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°. Π ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π² ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠΎΡ, Π° ΡΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» ΠΏΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π΅ΡΡΡ.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½, Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π²Π΅ΡΠ²Ρ. Π§Π΅ΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ ΡΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Ρ Π²Π΅ΡΡ ΡΡΠΊΠΈ Π²Π΅ΡΠΊΠΈ, Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΠ΄Π°. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½Π° ΠΈΠΌΠ΅Π»Π° ΡΠΆΠ΅ Π·Π°Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π΅Π½Π΅Π²ΡΡΡ, Π½ΠΎ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ ΠΊΠΎΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π³ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π°.
ΠΡΠ±ΡΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΡΡΠΎΠΊ Π²Π΅ΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 2 Π»ΠΈΡΡΠΎΠ² ΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 3 ΠΎΡΠΎΡΠΌΠΈΠ²ΡΠΈΡ ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊ. ΠΠ»ΠΈΠ½Π° ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ° β 8-15 ΡΠΌ.
Π§Π΅ΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ ΡΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ½ΡΠΌ Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ 45Β°. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠ΅Π·, ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠΏΠΈΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΊΠ°Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ.
ΠΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π·Π° Π½Π° Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π΄ΠΎΠ²ΡΠΌ Π²Π°ΡΠΎΠΌ. Π‘ΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π°ΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ.
ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅! ΠΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ. ΠΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Π²Π΅ΡΠ²ΠΈ, ΠΎΠ±ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΊΡΠΎΠ½Ρ.
ΠΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ°
Π§Π΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π° Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π΅Ρ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ»ΡΡ, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ.
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½, ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π». ΠΡΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π·Π°ΡΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ.
Π‘Π°ΠΆΠ΅Π½Π΅Ρ ΡΡΠ°Π²ΡΡ ΡΡΠ΅Π·ΠΎΠΌ Π½Π° ΡΠ°Ρ Π² ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΎ-ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ ΠΌΠ°ΡΠ³Π°Π½ΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΡΠΎ ΡΠ½ΠΈΡΡΠΎΠΆΠΈΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ.
ΠΠ° ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ 3-4 Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΈΡ Π»ΠΈΡΡΠ°, ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π°ΡΡ. ΠΠΎΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠ³Π°ΡΡ. ΠΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½Ρ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ, Π° ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ β Π½Π° ΡΡΠ΅ΡΡ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π΅Ρ Π·Π°ΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π° 12-24 Ρ Π² ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΡΡΠΎΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ. Π§Π°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Β«ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠΎΠ°ΡΠΊΡΠΈΠ½Β» (Π½Π° 1 Π» Π²ΠΎΠ΄Ρ Π±Π΅ΡΡΡ 1 Π³ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ°). ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π· ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ° ΠΎΠΊΡΠ½Π°ΡΡ Π² ΡΠΎΠ»ΡΠ΅Π½ΡΠΉ ΡΠ³ΠΎΠ»Ρ.
Π£ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅
Π‘Π°ΠΌΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅Ρ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΡΡΠ±ΡΡΡΠ°ΡΠ°. Π‘Π°ΠΆΠ΅Π½Π΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π² Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π° β ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈ.
Π‘ΡΠΎΠΊ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΉ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ β ΠΏΠΎΠ»ΡΠΎΡΠ° ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°. ΠΡΡΡ Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΡΠ½ΠΈ ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡΡΡΡ, Π° ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΊ Π·Π°Π³Π½ΠΈΠ΅Ρ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΎ, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°ΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½ΡΠ°Π½ΡΠΎΠ²:
ΠΡΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ³ΡΡΠΆΠ°ΡΡ Π² Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΡΠ²Π°Π»Π° ΠΎΡΡΠΎΡΡΠΎΠΊ Π½Π΅ Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° 2 ΡΠΌ ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π·Π°.
ΠΠ° Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΡ Ρ ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ Π΅Π΅ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π±ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ. ΠΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ.
ΠΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ, Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Ρ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ Π° ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΉ.
ΠΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ² ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠ³ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ° Π² ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ β ΠΎΠ±ΠΌΠΎΡΠΊΠ° Π΅Π³ΠΎ ΡΠΊΠ°Π½ΡΡ Π½Π° Π²ΡΡΠΎΡΡ 2 ΡΠΌ ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π·Π°. Π‘Π²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π° ΠΏΠΎΠ³ΡΡΠΆΠ°ΡΡ Π² Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π° ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π΅Ρ ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΡΡΡ Π½Π°Π΄ Π½Π΅ΠΉ. ΠΠ±ΠΌΠΎΡΠ°Π½Π½Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ.
ΠΡΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ! ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π² Π²ΠΎΠ΄Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅ΠΉ.
Π£ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π³ΡΡΠ½ΡΠ΅
Π£ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΡΠ° Π² Π³ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈ, Π½ΠΎ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ. Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΡΠ°Π½ΡΡ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΡ, ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°Π΅Ρ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠΊΠΎΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ½ΠΈ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅? ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 3-4 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ.
ΠΠ»Ρ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ°Π·Ρ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ Π³ΠΎΡΡΠΎΠΊ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ΄Π°. ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΊΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π² ΠΈΡ Π΄Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΈ Π΄ΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΡ. ΠΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ Π³ΠΎΡΡΠΊΠ° β 5-8 ΡΠΌ, Π° Π²ΡΡΠΎΡΠ° β Π΄ΠΎ 10 ΡΠΌ.
ΠΠΌΠΊΠΎΡΡΡ Π΄Π΅Π·ΠΈΠ½ΡΠΈΡΠΈΡΡΡΡ: ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎ-ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ³Π°Π½ΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½, Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΡ. ΠΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ. Π ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΡΡΠ½ΡΠ° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΡΡΡΠΎΠ²ΡΡ . ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π·Π΅ΠΌΠ»Ρ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ: ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π²Π½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³Π½ΠΎΡ ΠΈ ΡΠ°Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ.
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΡΠ΅Π½Π°ΠΆ β ΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΠ°Ρ ΠΊΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈΠΊΠ°, Π±ΠΈΡΡΠΉ ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡ, ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅Π±Π΅Π½Ρ, ΠΊΠ΅ΡΠ°ΠΌΠ·ΠΈΡ, ΡΠ°ΠΊΡΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΠΊΠ»ΡΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΡΠ΅Π½Π°ΠΆ ΠΈ Π³ΡΡΠ½Ρ Π΄Π΅Π·ΠΈΠ½ΡΠΈΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ²:
Π ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π³ΠΎΡΡΠΎΠΊ Π³ΡΡΠ½Ρ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ»ΠΎΡΠΌΠΈ Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ΅:
ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΡΠ°. ΠΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π³ΠΎΡΡΠΎΠΊ ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠ².
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π΅Ρ, ΠΏΠΎΡΠ²Ρ ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ³ΡΡΠΆΠ°ΡΡ Π² Π³ΡΡΠ½Ρ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ ΡΡΠΎΡΠ» Π±Π΅Π· ΠΎΠΏΠΎΡΡ. ΠΠ° ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π΅Ρ ΠΈ Π³ΠΎΡΡΠΎΠΊ Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ.
ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ 2-3 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π΅Ρ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 10 ΠΌΠΈΠ½. ΠΠΎΡΠ²Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΡΡΡ Π°Π½ΠΈΡ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ ΠΎΠΏΡΡΡΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π΄Π²Π°ΠΆΠ΄Ρ Π² ΡΡΡΠΊΠΈ. Π‘ΡΠΎΡΡΡ ΠΎΠ½ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π² Π·Π°ΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΡ ΠΏΡΡΠΌΡΡ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΡΡ Π»ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΡ, Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ. Π ΠΊΠΎΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΡΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΡ ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΊ Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π½Π° Π·Π°ΠΏΠ°Π΄Π½ΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΊΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊ.
ΠΡΠΈ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° Π² Π΄ΠΎΠΌΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠΆΠ΅Π½Π° ΠΊ +20β¦+22Β°Π‘.
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ»ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΉ Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΠΈ, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½. Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π³ΠΎΡΡΠΊΠΈ Ρ ΡΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ»ΠΎΡΠΌΠΈ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»Ρ (Π΄ΡΠ΅Π½Π°ΠΆ, ΠΏΠΎΡΠ²ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΡ, ΠΌΡΠ»ΡΡΠ°). ΠΠ· Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΠΈ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ, Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΎΠΌ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ Π²ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ, ΠΏΡΡΡΠΈΠ²ΡΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ½ΠΈ (ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 5 ΡΠΌ). Π‘Π°ΠΆΠ΅Π½ΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΎΠΌ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΡΡ Π² ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΡΠ½Π΅Π²ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ Π³ΠΎΡΡΠΊΠ°. Π Π°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π½Π° 1 ΡΠΌ Π²ΡΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ.
ΠΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π° Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠΆΠΈΡΡΡΡ. Π ΡΡΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π±Π΅ΡΠ΅Π³ΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΎΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΡΠΌΠΎΠΊ.
ΠΡΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ! ΠΠ°ΠΊ Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½? Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ². ΠΠΎ ΡΡΠΎΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΡΠ»Π°Π±ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
Π£Ρ ΠΎΠ΄ Π·Π° Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΌ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠΌ
ΠΠ°Π»ΠΎ Π·Π½Π°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π·ΡΡΡ ΠΎΡΡΠΎΡΡΠΎΠΊ Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π° ΠΈ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡ ΠΎΠ΄. Π’ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅ΡΡ ΠΈ Π² ΡΠΊΠΎΡΠΎΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π΄Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠΆΠ°ΠΉ.
Π’Π΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ°
Π ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ, Π³Π΄Π΅ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½, ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ +20β¦+22Β°Π‘. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π΅ΡΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΎ +26β¦+28Β°Π‘ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΠ΄Π°. ΠΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠΎΠΉ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ Π² Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ +19β¦+22Β°Π‘. ΠΠΊΡΠ΅ΠΏΡΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎ +10Β°Π‘.
ΠΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΠΈΠΌΠΎΠ½ Π½Π΅ Π»ΡΠ±ΠΈΡ ΠΏΡΡΠΌΡΠ΅ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π»ΡΡΠΈ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π³ΠΎΡΡΠΎΠΊ Π½Π° Π·Π°ΠΏΠ°Π΄Π½ΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΊΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ ΡΡΠΎΠΈΡ Π½Π° ΡΠΆΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΠΊΠ½Π΅, Π΄Π½Π΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ Π² Π·Π°ΡΠ΅Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ.
Π‘Π²Π΅ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° Π΄Π»ΠΈΡΡΡ 12 Ρ, Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π² ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠΎΡ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΡΠΎΠ»Π°ΠΌΠΏΡ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ. Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π΅ΠΆΠ΅Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π³ΠΎΡΡΠΎΠΊ ΠΏΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊ ΠΎΠΊΠ½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π³ΠΈ ΡΠΎΡΠ»ΠΈ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ.
ΠΠ»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ
ΠΠΈΠΌΠΎΠ½ Π»ΡΠ±ΠΈΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΡΡ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ, Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΡΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΡΡΠΎΠΈΡ Π²ΠΎΠ·Π»Π΅ Π±Π°ΡΠ°ΡΠ΅ΠΈ, Π²ΠΎΠ·Π»Π΅ Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠ°Π²ΡΡ Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΠΈ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΈΡΠ΅Π»Ρ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π°.
Π§ΠΈΡΡΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²Ρ
Π Π°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π»ΠΈΡΡΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΡΡ. Π Π°Π· Π² ΠΌΠ΅ΡΡΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ ΠΌΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π΄ΡΡΠ΅ΠΌ.
ΠΠ΅ΡΠΎΠΌ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ ΠΎΡΡΡΠΎΡΠ²ΡΠ΅ΠΉΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. ΠΠΈΠΌΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠ² ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΎ 2 ΡΠ°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ°Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ Π½Π°Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΠΎΠ½, Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠΈΡ Π³ΠΎΡΡΠΎΠΊ.
ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ
ΠΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ Π³ΠΎΠ΄ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π΄ΠΈΡΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ 2 ΡΠ°Π·Π°. ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΡΠ°Π· β Π² Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ Π»Π΅ΡΠ°, Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ β Π² Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ. ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ°Π· Π±Π΅ΡΡΡ Π³ΠΎΡΡΠΎΠΊ, Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΉ ΠΏΠΎ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠΈΠΉ. Π Π°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ· Π³ΠΎΡΡΠΊΠ° Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π²ΡΠ΅ΠΉ Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π² Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ°ΡΡ. ΠΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π³ΡΡΠ½ΡΠΎΠΌ. Π‘Π²Π΅ΡΡ Ρ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠΎΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΡΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈ.
Π€ΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅
Π ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ Π³ΠΎΠ΄ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΡΠΎΠ½Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ. Π ΡΡΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Π΄Π°ΡΡ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π³Π°ΠΌ. Π€ΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎΠΉ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΉ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ.
ΠΠΎΠ΄ΠΊΠΎΡΠΌΠΊΠ°
Π£Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠ°Π· Π² 1-2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ. ΠΠΈΠΌΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΡΠΌΠΊΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ°ΡΡ.
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΡΠΌΠΊΠΈ. Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΡΡΡΠΎΠ²ΡΡ β Β«ΠΠ΄ΡΠ°Π²Π΅Π½ΡΒ», Bona Forte, Β«Π‘Π°Π΄ ΡΡΠ΄Π΅ΡΒ». ΠΡ Π²Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΠΏΡΡΡΠΊΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ! ΠΠΈΠΌΠΎΠ½Π°ΠΌ Π²ΡΠ΅Π΄Π΅Π½ Ρ Π»ΠΎΡ. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°ΡΡ ΠΎΡΡΡΠΎΡΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄Π΅ ΠΈΠ·-ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΡΠ°Π½Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°. ΠΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΡΠΌΠΊΠΈ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ Ρ Π»ΠΎΡ.
ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ
Π ΠΈΡΠΊ Π·Π°ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ Π³ΠΎΠ΄ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. ΠΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π°ΡΠ°ΠΊΡΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ Π³ΡΠΈΠ±ΠΊΠΎΠ² ΠΈ Π³ΠΎΠΌΠΌΠΎΠ·.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ Ρ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ΅ΡΡΠ° ΡΡΠ΅Π·ΠΎΠ², Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ·Π²Ρ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π΄ΠΎΠ²ΡΠΌ Π²Π°ΡΠΎΠΌ. ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΡΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ ΠΊΡΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΡΡΠ½Π³ΠΈΡΠΈΠ΄Ρ.
ΠΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π°ΡΠ°ΠΊΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΎΡΡΡ Π½Π° Π·Π°ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π΅, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π½Π°ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΡΡ , Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ ΠΌΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π΄ΡΡΠ΅ΠΌ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΡΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΎΠΌ Π³ΠΎΡΡΠΊΠΈΡ ΡΡΠ°Π² ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΡΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎ, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΈΠ΄Ρ.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ! Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠΈΠ΄ΠΈΠ², ΠΎΠ±ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎΡΡΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΊΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊΠ΅ Ρ Π·Π°ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡ Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π·Π°ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π°, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½, ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΡ Π½Π° Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠ² Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ. ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΈΡ Π½Π΅Ρ, ΡΡΠ΅Π· ΠΎΠ±Π΅Π·Π·Π°ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ³Π°Π½ΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΠ΅Π·ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌΠΈ ΡΠΎΠΏΡΠΈΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ°ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΠΌΡΠ½. ΠΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΡΡΠΎΠΆΠ°ΠΉ ΡΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 4-7 Π»Π΅Ρ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ±ΡΡΠΈΠ΅ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»Π΅Ρ.
ΠΡΠΈ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ° Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΊ ΠΎΡΠ±ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π° ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ΅. Π ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎ Π²ΡΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ»Π°Π±ΡΠΌ ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅ΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ° Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ
ΠΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎ β ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠ΅ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΏΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΡ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π·Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΈΡΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ΅Π»Π΅Π±Π½ΠΎΠ΅ Π±Π»Π°Π³ΠΎΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. Π Π΅ΡΠ»ΠΈ Π·Π° Π½ΠΈΠΌ Π΅ΡΡ ΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ, ΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄ΡΡ Π²Π°Ρ Π² Π²ΠΎΡΡΠΎΡΠ³, ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΈΠ² Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΡ , Π»Π΅ΡΠ΅Π±Π½ΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ΅Π»ΡΡ .
Π Π°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π»ΡΡΡΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ² ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π°.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎ, Π²ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ°, Π΄Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ ΡΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 3-5 Π»Π΅Ρ. Π ΡΡΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π΅ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π²ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠΈ, Π½Π°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ½ΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 8-12 Π»Π΅Ρ, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅.
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°, Π²ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ°, ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π°. ΠΡΡΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ ΡΠΈΡΡΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π° ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π³Π΅Π½ΠΎΠ², Π²ΠΏΠ»ΠΎΡΡ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Β«Π΄ΠΈΡΠΊΠΈΒ» Ρ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈΠΌΠΈ, ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈ Π½Π΅Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΠΈΠΏΠΎΠ² Π½Π° Π²Π΅ΡΠΊΠ°Ρ .
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°
1) ΠΠ΅ΡΠΎΡΠΊΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π³ΠΎΠ΄Π° β ΠΎΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΡΠΆΠ΅ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΎΠ΄Π΅ΡΠ΅Π²Π΅Π½Π΅Π²ΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 16 ΡΠΌ.
2) ΠΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π·Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π³, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ΡΠ΅Π²Π΅Π½Π΅Π²ΡΠΈΠΉ Π·ΡΠ΅Π»ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π±Π΅Π»Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 5 ΠΌΠΌ β ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ ΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΡΡΡΡΡ.
3) ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ°: Π΄Π»ΠΈΠ½Π° 10-15 ΡΠΌ, ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Π° 0.4-0.5 ΡΠΌ.
4) Π§Π΅ΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΠ· Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π²Π΅ΡΠΎΡΠΊΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ½ΠΎΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π°; ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π° Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΡΠΆΠ΅ Π±ΡΠ» ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ² β Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ Π²ΡΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎ Π½Π°ΡΠ½ΡΡ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ½ΠΎΡΠΈΡΡ.
5) Π‘ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΡΡΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄Π΅Π·ΠΈΠ½ΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π°Π½ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΈΠΊ) ΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΠΎΡΠΎΠΌ, Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π΄ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ Π½ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΡΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΡΡΠΌ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ
6) ΠΡΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ ΡΠ°ΠΊ: Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ β ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π· Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 0,5 ΡΠΌ Π²ΡΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡΠΎΡΠΊΠ°, Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ β ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π· Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 1 ΡΠΌ Π½ΠΈΠΆΠ΅ Π»ΠΈΡΡΠΎΡΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ 4-6 Π»ΠΈΡΡΡΠ΅Π² ΠΈ 5-6 ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊ.
7) ΠΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²Π° Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΡ Π»ΠΈΡΡΠΎΡΠΊΠ° Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ 2-4 ΡΠΌ Π±Π΅Π· Π»ΠΈΡΡΡΠ΅Π² Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π² Π³ΡΡΠ½Ρ.
8) ΠΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ΅ 2-3 Π»ΠΈΡΡΠΊΠ° ΠΎΠ±ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π½Π° 1/2-2/3 Π½ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ.
ΠΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ΅ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ
9) Π§Π΅ΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π±ΠΈΠΎΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΡΡΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠ° ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡ Π½Π° 1-2 Π΄Π½Ρ Π½Π° 1/3-1/2 Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ Π² Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π½Π° ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π² ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ, ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΡΡΠΈΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΉ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π³ΡΠΌΠ°Ρ ΠΊΠ°Π»ΠΈΡ, Β«ΠΠΎΡΠ½Π΅Π²ΠΈΠ½Β», Π½Π°ΡΡΠΎΠΉΠΊΡ ΠΈΠ· ΠΈΠ²ΠΎΠ²ΡΡ Π²Π΅ΡΠ²Π΅ΠΉ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ Π³Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠ°ΡΠΊΡΠΈΠ½Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° 0.1 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ Π½Π° 1 Π». Π²ΠΎΠ΄Ρ).
ΠΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ ΡΡΠ΅Π· ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ° Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Β«ΠΠΎΡΠ½Π΅Π²ΠΈΠ½ΠΎΠΌΒ»
10) ΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΡΡΠ΅Π·Π° Π²Π΅ΡΠΎΡΠ΅ΠΊ Π½Π° Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠΌ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΡΠ°Π΄ΠΎΠ²ΡΠΌ Π²Π°ΡΠΎΠΌ.
11) Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ ΡΡΠ΅Π· ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΡΠΌ Π΄ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ³Π»Π΅ΠΌ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅Ρ ΠΈ ΡΡΠ±ΡΡΡΠ°Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠ²
Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π³ΠΎΡΡΠΎΠΊ (ΠΊΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ, ΠΈΠ· ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠΆΡΠ½Π½ΠΎΠΉ Π³Π»ΠΈΠ½Ρ, ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ, ΡΠΎΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ) Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ 10-15 ΡΠΌ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠΌΠΎΠΌ 1-2 Π»ΠΈΡΡΠ° Ρ Π΄ΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΡΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΄Π° ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠΊΠΎΠ² Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²Π΅ ΠΈ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠ»ΡΡΠΈΠΈ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΡ Π·Π°Π³Π½ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎΡΡΠΎΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ²ΡΠ΅Π³ΠΎΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ° Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°; ΡΠ°ΠΊΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π΄ΠΊΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°Π»ΠΊΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 5 Π»Π΅Ρ Π² Π³ΠΎΡΡΠΎΠΊ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠΌΠ° ΠΈ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠ° (Π½Π° 5 ΡΠΌ).
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΠΌΠΊΠΎΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ 1.5-2 Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΡ Π±ΡΡΡΠ»ΠΊΡ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π΅Ρ ΠΎΡΡΡΡΠΌ Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΡΠΊ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅, ΠΏΡΠΎΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΠΊΠ°Π»ΡΠ½Π½ΡΠΌ Π½Π° ΠΎΠ³Π½Π΅ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΠΌ Π² Π΄ΠΎΠ½ΡΡΠΊΠ΅ 4-5 ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΠΉ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ 2-4 ΠΌΠΌ.
ΠΠ΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π±ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΠΊΡΡΡΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ° ΠΈ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠΊΠ»ΠΈΠΌΠ°ΡΠ° Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ;
ΠΠ° Π΄Π½ΠΎ Π³ΠΎΡΡΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π±ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π΄ΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ² β Π΄ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ³ΠΎΠ»Ρ, Π²Π΅ΡΠΌΠΈΠΊΡΠ»ΠΈΡ, ΠΊΠ΅ΡΠ°ΠΌΠ·ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ Π±ΠΈΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ° β ΡΡΠΎΡ ΡΠ»ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 1/5 Π²ΡΡΠΎΡΡ ΡΠΌΠΊΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π³ΡΡΠ½ΡΠ° Π΄Π»Ρ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°ΡΡ 6,5β7 ΡΠ.
ΠΡΡΠ½Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΡ Π»ΡΠΌ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠΎΡΡΡ, ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΏΠ΅ΡΠΊΡ.
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ±ΡΡΡΠ°Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΡΡΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠΈ Π² ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ² ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΈΠ·:
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΎΠΊ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π°Π³ΡΡΠ·Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΠΊΠ°Π»ΠΈΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠ½ΠΈΡΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΡΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΉ.
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ Π³ΡΡΠ½Ρ Π΄Π»Ρ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π·ΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, Π³Π΄Π΅ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΊΡΠ°ΠΏΠΈΠ²Π°.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π΄Π²Π° ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Π° ΡΠ°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ β Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎ Π²Π΅ΡΠ½Ρ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ Π»Π΅ΡΠ°.
ΠΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π·Π°ΠΊΠ°Π½ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠΊΠΎΡ ΠΈ Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅ΠΉ ΡΠΏΡΡΠΊΠΈ, Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΠΊΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π° Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π½ΠΈΠΌ β ΡΠΎΡΡ Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π³ΠΎΠ² ΠΈ Π»ΠΈΡΡΠ²Ρ. ΠΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΡ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΡΡ ΠΈ ΠΎΠ±Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΡΠΌΠΈ Π»ΠΈΡΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
Π ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ Π»Π΅ΡΠ° β Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΆΠ°ΡΠ° ΠΈΠ΄ΡΡ Π½Π° ΡΠΏΠ°Π΄. Π ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΡΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅.
ΠΡΡΠ½Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π² Π³ΠΎΡΡΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Π΄ΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΡ, ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΈΡΡ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΠΎΡΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ³Π»ΡΠ±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ 2-4 ΡΠΌ, ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡ Π² Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ ΠΈ Π·Π°ΠΊΠΎΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ Π³Π»Π°Π·ΠΎΠΊ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² Π±ΡΠ» Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΠΏΠΎΡΠ²Ρ.
ΠΡΡΠ½Ρ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΡΠ½ΡΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΡΠ»ΡΠ²Π΅ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΠ° ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
ΠΠ°Π»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ² Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π»ΡΡΡ 1-2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, Π° ΠΎΠΏΡΡΡΠΊΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, Π° Π² Π»Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΡ 2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠΎ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π·Π°ΡΡΠΎΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² Π³ΠΎΡΡΠΊΠ΅! ΠΠ½Π°ΡΠ΅ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½Π΅ΠΉ Π²Π»Π°Π³ΠΈ ΠΈ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΡ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π° ΠΊΠΎΡΠ½ΠΈ Π½Π°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³Π½ΠΈΠ²Π°ΡΡ, Π° ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅Ρ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ³ΠΈΠ±Π½ΡΡΡ.
ΠΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΡΡΠΊΠ° Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ½Π½ΡΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ (10-12 ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π² Π΄Π΅Π½Ρ). Π ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΠΈΡΠΎΠ»Π°ΠΌΠΏΡ.
ΠΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ°, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡΡΡΡ Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡΠΎΡΠΊΠΈ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΡΡ ΠΏΡΡΠΌΡΡ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΡΡ Π»ΡΡΠ΅ΠΉ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΊ Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠΌ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΎΠΊΠ½ΠΎ, Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Π΅ Π½Π° ΡΠ³ΠΎ-Π²ΠΎΡΡΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ³ΠΎ-Π·Π°ΠΏΠ°Π΄.
Π Π°ΡΡΠ΅ΡΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ 10-12 ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π² Π΄Π΅Π½Ρ β Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ° Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ΅ Π½Π°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡΠΎΡΠΊΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΡΠ±ΠΈΡΠ°Ρ Π±Π°Π½ΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅ΡΡ ΡΡΠΊΡ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π±ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ Π½Π° 5-10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° Π»ΠΈΡΡΡΠ΅Π² Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ Π΄ΠΎ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π° ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 2-3 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΡ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅.
Π§Π΅ΡΠ΅Π· 30-45 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ΅Ρ 3-4 Π½ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΈΡΡΠ°, Π΅Π³ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π΄ΠΈΡΡ Π² Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ Π³ΠΎΡΡΠΎΠΊ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠΌΠ°.
ΠΠ»Ρ Π΄Π°Π»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ° Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΠΉ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠΊΠ»ΠΈΠΌΠ°Ρ β Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ 18-27 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ². ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΡΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΠΈ Π΄Π²Π° ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π»Π΅ΡΠΎΠΌ.
ΠΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ ΠΈ Π΄Π°Π»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠ΅Π΅ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π°, Π²ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΡΠΌΠΊΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π½Π° 2-3 Π³ΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ°. Π£Π΄ΠΎΠ±ΡΡΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΄Π½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΡΡΡΠΎΠ²ΡΡ , ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ. ΠΠ½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΈΡ Π² ΠΏΠΎΡΠ²Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΠ΄Π° β Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π²Π΅ΡΠ½Ρ ΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Ρ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΡ Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π·Π° Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ, Π²ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ°
Π£Ρ ΠΎΠ΄ Π·Π° ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ Π΄ΠΎ ΡΡΡΡ Π»Π΅Ρ Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²Π΅, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π΄ΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠΏΠΊΠ΅ Ρ ΡΠ΅Π»ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΡΠΎΠ½Ρ Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π°.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΎΠΊΡΠ΅ΠΏ, Π΅ΠΌΡ Π½Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ½ΠΎΡΠΈΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π΅Ρ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ° 2β3 Π»Π΅Ρ β ΡΠ²Π΅ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π²ΡΠ·Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π²ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΡΡΠΎΠΊΠ° Π·Π°Π²ΡΠ·Ρ ΠΎΡΠ»Π°Π±Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π΅Ρ.
Π‘ΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΈΡΡΡΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ ΠΊ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π° 15 Π»ΠΈΡΡΡΠ΅Π² Π΅Π³ΠΎ ΠΊΡΠΎΠ½Ρ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠΊ.
ΠΡΠΈΡΠΈΠΏΠΊΠ° Π² Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ Π³ΠΎΠ΄Π° ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΡΠΎΠ½Ρ ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ Π±ΡΠ΄ΡΡΠΈΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΡ ΡΡΠΎΠΆΠ°Π΅Π².
Π£ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠΏΡΠ²Π°ΡΡ Π²Π΅ΡΡ ΡΡΠΊΠΈ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π³ΠΎΠ², ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡ Π½Π° Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 4-6 Π»ΠΈΡΡΡΠ΅Π², Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ΄Π°Π»ΡΡΡ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π³ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ Π²Π³Π»ΡΠ±Ρ ΠΊΡΠΎΠ½Ρ.
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π³ΠΎΡΡΠΎΠΊ Π½Π° 1-2 ΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ° Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π°.
Π‘ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° Π² Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΡΠ»ΠΎ, ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ°.
Π Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 10β14 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ Π±ΠΈΠΎΠ³ΡΠΌΡΡΠ° ΠΈ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π° Π² Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΡΠ°ΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΡΠΌΠΊΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π² 2-3 ΡΠ°Π·Π° ΡΠ΅ΠΆΠ΅ Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ.
Π Π±Π΅ΡΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄Π½ΠΈ ΠΈ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΠ΄Π° ΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΎ 10-12 ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π² Π΄Π΅Π½Ρ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π»ΡΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΡΠ΅Π½ΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΡΠΈΡΠΎΠ»Π°ΠΌΠΏ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΌ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅Π΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ΅Π².
ΠΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π΅Ρ, Π²ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ°
ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π΄ΠΊΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ° Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΡΠΉ Π³ΠΎΡΡΠΎΠΊ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠΌΠΊΠΎΡΡΠΈ Ρ Π΄ΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΡΠΌΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π³ΠΎΠ΄ Π²ΠΎ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ ΡΠ΅Π²ΡΠ°Π»Ρ β ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ ΠΌΠ°ΡΡΠ°.
ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°Π»ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅Π²ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ.
Π ΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ½ΠΈ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠΎΡΠ»ΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΡΠΌ Π·Π΅ΠΌΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠ΅, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠ²Ρ.
ΠΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠΎΡΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΈΠΌ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ.
ΠΠΎΡΠ²Π°. ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΈ Π³ΡΡΠ½ΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ°Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠ²Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³Π½ΠΎΡ, ΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°, Π΄Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠΏΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΡΡΡΠΎΠ²ΡΡ Π² ΡΠ°Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅.
ΠΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Π‘Π²Π΅Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ½Π½ΡΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ 10-12 ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π² Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Π° ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΡΠΎΠ»Π°ΠΌΠΏΡ Π½Π° ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ΄Π°Ρ ΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ ΡΠ²Π΅ΡΠ°.
ΠΠΎΠ»ΠΈΠ². ΠΠΏΡΡΡΠΊΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ ΠΏΡΠ»ΡΠ²Π΅ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π·Π° ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎΠΊΠΎΡ. ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠ΄ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π°.
Π’Π΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ°. ΠΠ»Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠ² ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° Π»Π΅ΡΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ +20- +25, Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ β +12- +16. ΠΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΊΠ²ΠΎΠ·Π½ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ°Π΄Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡ!
ΠΠΎΠ΄ΠΊΠΎΡΠΌΠΊΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ±ΡΡΡΠ°Ρ Π±ΡΠ» Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ, ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΡΠΌΠΊΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ 2-3 Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Π°, Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Ρ Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠ°, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 10-14 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΄Π½ΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ (Π½Π°ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³Π½ΠΎΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΈΠΎΠ³ΡΠΌΡΡ) ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ. Π‘ ΠΎΠΊΡΡΠ±ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΡΠΌΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π² 2-3 ΡΠ°Π·Π° ΡΠ΅ΠΆΠ΅, Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ Π΅Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌ ΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΡΠ΄ΡΡ .
ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π΄ΠΊΠ°. ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π³ΠΎΠ΄ Π² Π³ΠΎΡΡΠΊΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠΌΠ°. ΠΠ΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π² Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ Π²Π΅ΡΠ½Ρ.
Π€ΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠΎΠ½Ρ. ΠΡΠΈΡΠΈΠΏΠΊΡ ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΡΠ° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π³ΠΎΠ² ΠΈ Π»ΠΈΡΡΡΠ΅Π². ΠΡΠΎΠ½Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ, ΠΏΡΠΈΡΠΈΠΏΡΠ²Π°Ρ Π²Π΅ΡΡ ΡΡΠΊΠΈ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π³ΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡ Π½Π° Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 4-6 Π»ΠΈΡΡΡΠ΅Π², Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ΄Π°Π»ΡΡ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π³ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ Π²Π³Π»ΡΠ±Ρ ΠΊΡΠΎΠ½Ρ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ°
Π Π°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ β Π²ΡΡ ΠΎΠ΄, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ Π΄Π΅ΡΠΊΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°. ΠΡΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ΅ β ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ 3-4 ΡΠΊΠ·Π΅ΠΌΠΏΠ»ΡΡΠ° ΡΠΈΡΡΡΡΠΎΠ²ΡΡ . Π Ρ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΡΡ ΠΎΠΏΡΡΠΎΠΌ.
ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΠ°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ
Π Π°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π² ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ, ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°:
ΠΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ°ΡΡ ΡΠΈΡΡΡΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ? Π£Π·Π½Π°ΠΉΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠΈ! ΠΠ΅ ΡΠ°ΠΊ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΎΠ± ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π»Π°.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ΅:
ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°
ΠΠ»Ρ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ΄Π° Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΡΠΎΡΡΡ Π² Π³ΠΎΡΡΠΊΠ΅. ΠΠ»Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ° ΠΏΡΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π½ΠΈΠ·Ρ ΡΠ»ΠΎΠΉ Π΄ΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ°. Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠ²:
Π Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ β Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ Π·Π° ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΡΡ Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡ β ΠΏΠΎΠ·Π΄ΡΠ°Π²Π»ΡΡ, ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΆΠΈΠ»ΡΡ ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅. ΠΠΈΠΆΠ΅ Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π° ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π»Π° ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΡΡΠΎΡΡ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠ°.
ΠΡΠΈ ΠΆΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡ. Π―, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠΈ. Π ΠΈΡΠΎΠ³Π΅, ΠΊΠΎΡΠ½Π΅Π²Π°Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ.
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ
Π‘Π°Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ΡΡΡΡΡ ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎ Π²Π΅ΡΠ½Ρ: ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΡΠ½Π° ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΠΊΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΡΠ³ΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ β ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ Π»Π΅ΡΠ°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΆΠ΅ ΡΠΏΠ°Π»Π° ΠΆΠ°ΡΠ° ΠΈ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° Π»Π΅Π³ΡΠ΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ, ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ.
Π Π°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ
Π§Π΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ β ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΠ»ΠΎΠΉΠ½Π°Ρ. Π£ΡΠΈΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ², ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Ρ Π½ΠΈΠΆΠ΅. Π ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΎΡΡΠΎΡΡΠΎΠΊ ΠΏΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΏΠ°ΡΡ Π»Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎΠΆΠ°ΠΉ. Π Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΆΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ Ρ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΠΈΠΊΡ Π½Π° Π±Π°Π»ΠΊΠΎΠ½Π΅. Π£ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»ΠΈ Π² ΡΠΎΡΡ Π΄Π²Π° Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΡΡΡΠΈΠΊΠ°.
ΠΡΠ±ΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ°
ΠΠ°ΠΊΠΈΠΌ Π±Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π° β Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΉ (Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π±Ρ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π»Π° Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠΉ) ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ. ΠΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°Π»ΠΈ Π½Π΅ ΡΡ Π²Π΅ΡΠΊΡ, Π²ΡΠ΅, ΡΡΠΈΡΠ°ΠΉ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ°Ρ ΠΎΠΌ. Π‘Π°ΠΆΠ΅Π½ΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΌ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡΠΌ:
ΠΡΠ±ΡΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ΡΠ΅Π²Π΅Π½Π΅Π²ΡΠΈΠΌ. ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠΌΡ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°Π΅Ρ Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ ΠΏΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π΅ΡΡΡ.
ΠΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ? Π‘ΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ ΠΊΠ»ΡΠΊΠ²Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ.
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ°
Π£ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ°
ΠΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ, ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ Π½Π° Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π²Π΅ΡΠΎΡΠΊΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°. ΠΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠ°ΠΏΡ:
ΠΠΎΡ ΠΈ Π²ΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΆΠ΄Π΅ΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΡΡΡΡ.
ΠΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ΅:
ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ
Π§Π΅ΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π΅ΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π² Π·Π΅ΠΌΠ»Ρ Π²ΠΎΡΠΊΠ½ΡΡΡ. Π‘ΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ:
Π£Ρ ΠΎΠ΄ Π·Π° ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌΡΠΌΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ
Π£Ρ ΠΎΠ΄ Π·Π° ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠΌ Π½Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ β ΡΡΠΎ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ. ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ 2-3 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠ»ΠΏΠ°ΠΊΠΎΠΌ (Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠ°ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ°). ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΎΠΏΡΡΡΠΊΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Ρ ΡΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡΡΠΎΠΊ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ°Π· Π½Π° 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π§Π΅ΡΠ΅Π· 1,5 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΡΡΡΠΎΠ²ΡΡ (ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΠΠΎΠ½Π΅ Π€ΠΎΡΡΠ΅).
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ»ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ° ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ΅. Π Π½Π΅ΠΉ Π½Π΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ, Π½ΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠ΅-ΡΠ°ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°, ΠΈΠ·ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ.
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π³ΡΡΠ½ΡΠ°
ΠΠΌΠΊΠΎΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π³Π»ΠΈΠ½ΡΠ½ΡΡ. ΠΠ½Π° ΠΏΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ Π²ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°Π΅Ρ Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ Π²Π»Π°Π³Ρ, Π° ΠΏΡΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠ΅ ΠΎΡΠ΄Π°Π΅Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ β 9-10 ΡΠΌ.
Π ΡΠΎΡΡΠ°Π² Π³ΡΡΠ½ΡΠ° Π²Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡ:
ΠΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅: Π½Π° 0,5 ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠΊΠ° ΠΏΠΎ 1 ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΎΠ². ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π·Π΅ΠΌΠ»Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ, ΠΊΡΠΏΠΈΡΠ΅ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π³ΡΡΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ βΠΠΈΠΌΠΎΠ½β. ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΈ Π΄Π»Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΠΊΠ·ΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ Π² Π½ΡΠΌ Ρ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΊΠΈΠ²ΠΈ. ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅!
ΠΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠ² Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°
ΠΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ:
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈΡΡ ΠΎΡΡΠΎΡΡΠΎΠΊ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΉ
ΠΠ΅ΡΠΎΡΠΊΠ° ΡΠ°ΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ Π² Π³ΠΎΡΡΠΎΠΊ Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ Π³ΡΡΠ½ΡΠΎΠΌ ΠΈ Π΄ΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠΎΠΌ. ΠΠ΅Π»Π°Π»Π° ΡΠ°ΠΊ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ: Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅, Π½ΠΎ ΠΈ Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ. ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΡΠΎΡΡΠΎΠΊ ΠΏΠΎΡΠ΅Π» Π² ΡΠΎΡΡ, ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°:
ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ ΠΈΠ· Π²Π΅ΡΠΎΡΠΊΠΈ
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌ, ΡΠΏΠΎΠΌΡΠ½ΡΡΡΠΌ Π²ΡΡΠ΅, ΡΠΎ Π²ΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ ΠΈΠ· Π²Π΅ΡΠΎΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠΎΡΡΠ° ΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ. Π Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΡΠΎΡΡΠΎΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ. Π Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²ΡΡΡΡ, ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π½Π΅ ΠΎΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Ρ ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»ΠΎ Π² Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΈΠΉ ΡΡΠΈΠΊ.
Π£Ρ ΠΎΠ΄ Π·Π° ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π² Π³ΠΎΡΡΠΎΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠΌ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ ΡΠ° ΡΠ°ΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΄Π»ΠΈΡΡΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ° β ΡΡ ΠΎΠ΄ Π·Π° Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΌ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ΅ΠΌ (Π½Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ΅ΠΌ). Π’ΡΡ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ²ΠΎΠΊΡΠΏΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ².
ΠΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
Π Π°ΡΡΠ΅ΡΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π½Ρ β ΠΎΡ 10 Π΄ΠΎ 12 ΡΠ°ΡΠΎΠ². ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΠΎΠΊΠ½Π°, Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Π³ΠΎΡΡ Π½Π° ΡΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ°ΠΌ ΠΈ ΡΡΠΎΠΈΡ. Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΡΠ±ΠΈΡΠ°Ρ Π² Π³Π»ΡΠ±Ρ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΡ. Π ΠΆΠ°ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Ρ ΠΈ ΡΠ°ΠΌ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°. Π ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ Π·Π½ΠΎΠΉ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡ.
Π’Π΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ°
ΠΡΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Ρ β ΠΎΡ 16 Π΄ΠΎ 20 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² ΡΠ΅ΠΏΠ»Π°. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅ 14, ΡΠΎ ΠΎΡΡΠΎΡΡΠΎΠΊ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π² ΡΠΎΡΡΠ΅, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ³ΠΈΠ±Π½Π΅Ρ. Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠΎΠΉ, Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΈΡ ΡΠΊΠ°ΡΠΊΠΎΠ².
ΠΠ»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ
ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π² Π³ΠΎΡΡΠΎΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ° Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π° ΡΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ. Π’ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Π² Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Π΅ ΠΎΡ 65% Π΄ΠΎ 85%. Π ΡΠ΅Π»ΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ β Π³ΠΈΠ³ΡΠΎΠΌΠ΅ΡΡ. ΠΡΠΎΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΡΠ°Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅. ΠΠ»Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Ρ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΡΠΊΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΠΏΡΠ»ΡΠ²Π΅ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΠΈ, Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡΡ.
ΠΠΎΠ»ΠΈΠ²
Π Π²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ² ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ. Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΏΠΎ 250-500 ΠΌΠ» Π½Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠΊΠ·Π΅ΠΌΠΏΠ»ΡΡ (ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, ΡΠ΅ΠΆΠ΅ β ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π΄Π΅Π½Ρ). ΠΠΈΠΌΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠ²Π° ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅: 2-3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. Π’ΡΡ ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΡΡΡ Π°Π½ΠΈΡ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ.
Π‘Π»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π² Π³ΠΎΡΡΠΊΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Π° Π½Π΅ Π·Π°ΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°Π»Π°ΡΡ. Π ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ Π³Π½ΠΈΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΉ.
ΠΠΎΠ΄ΠΊΠΎΡΠΌΠΊΠ°
ΠΠΎΠ΄ΠΊΠΎΡΠΌΠΊΡ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π° ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ° Π² Π³ΠΎΡΡΠΎΠΊ. ΠΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΠ»Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π²Π΅ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°. Π§Π΅ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π»Π° ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ Π½Π΅ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΡ:
Π ΡΡ Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠΎΡΠ½ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ ΠΎΠΌ, ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Π° Π½Π΅ Π·Π°ΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°Π»Π°ΡΡ Π² Π³ΠΎΡΡΠΊΠ΅, ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ²Ρ. ΠΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΡ 2-3 ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ Π² ΠΌΠ΅ΡΡΡ. ΠΠ»Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ.
Π Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π½Π΅Ρ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π±ΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ. Π― Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·Π°Π»Π° ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π±ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°, ΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅!)
ΠΠ°ΠΊ Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΡΠΉ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½
Π§Π΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ β Π½Π΅ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΠ°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ΅. Π Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΉ ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ.
ΠΠ΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅Π²ΠΈΡΠ΅ΠΌ
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΎΠ΅, Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ Ρ ΡΠ°Π·ΡΠΎΡΡΠΈΠΌΡΡ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅Π²ΠΈΡΠ΅ΠΌ. Π£Π΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π² ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ (Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ ΠΈΠ· Π³ΠΎΡΡΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡ).
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π΄Π»Ρ Π΄Π°Π»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° ΠΎΡ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΡΡΡΠΌ Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅Π²ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π±ΡΠ»ΠΈ Π»ΠΈΡΡΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ½ΠΈ. ΠΡΠΈΡΡΠΏΡΡΠ΅ Π½Π°Π΄ΡΠ΅Π·Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠ³Π»Π΅ΠΌ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌ Π³ΠΎΡΡΠΊΠ°ΠΌ.
Π‘Π΅ΠΌΠ΅Π½Π°ΠΌΠΈ
Π Π°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°ΠΌΠΈ β ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ. Π’ΡΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» (ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠΊΡ ΠΎΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°) ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ°ΡΡΠ°Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊ:
ΠΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΠΌΠΈ
Π Π°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΎΡΠΈΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ: ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΏΠ°ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΡΠΎΡΡΠΎΠΊ Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠΎΠΉ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΈΠ΄Π΅Ρ Π² ΡΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ.
ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° ΠΎΡΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠΎΡΠΊΡ Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 15-20 ΡΠΌ. ΠΠ±ΠΎΡΠ²ΠΈΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ Π½Π° Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡΡΡ Π² Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ°ΠΊΡΡΠΊΡ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅. ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π² Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΡ Ρ ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π΄ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ². ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅, ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΠΎΡΠΊΠ½ΡΡΡ Π²Π΅ΡΠΎΡΠΊΡ Π² Π·Π΅ΠΌΠ»Ρ. ΠΠ½Π° Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π² ΡΠΎΡΡ.
Π ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ, ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ΅: