фоновая ходьба что это такое
«Человек идущий»: новый сезон всероссийских соревнований
В рамках федерального проекта «Спорт — норма жизни» при поддержке Министерства спорта России состоится новый сезон больших всероссийских соревнований по фоновой ходьбе «Человек идущий». Идейным вдохновителем чемпионата является президент Лиги здоровья, знаменитый кардиохирург, академик Лео Бокерия.
Всероссийские соревнования пройдут в третий раз. За два года проведения мероприятия количество участников проекта выросло почти втрое — с 19 до 54,5 тысячи человек.
Ходьба является самым простым и доступным способом поддержания физической активности. Она не требует специальной подготовки или дорогостоящего оборудования.
Во время ходьбы хорошо вентилируются легкие, из-за этого кровь насыщается кислородом и разносит его по клеткам и тканям. Такое простое, но полезное занятие укрепляет сердечную мышцу, сосуды, снижает уровень холестерина и уменьшает риск развития диабета.
В 2021 году всероссийские соревнования по фоновой ходьбе «Человек идущий» пройдут с сентября по ноябрь. Командные соревнования пройдут в два этапа. Первый (предварительный) этап – до 10 октября, второй (основной) — с 15 октября по 15 ноября.
Для участия в соревновании нужно собрать команду от 20 до 50 человек и бесплатно зарегистрироваться в мобильном приложении «Человек идущий». В нем обеспечивается подсчет шагов. Все участники сопровождаются экспертами Лиги здоровья нации, получают советы по организации оптимального двигательного, пищевого и питьевого режима.
Всероссийская программа «Человек идущий»
Общероссийская общественная организация «Лига здоровья нации» при поддержке Министерства спорта РФ запускает Всероссийскую программу повышения физической активности «Человек идущий».
Показать полностью. Программа представляет собой первые открытые межвузовские соревнования в командном зачёте по количеству шагов за определённый промежуток времени. Соревнования пройдут в два этапа. Первый этап состоится с 10 сентября по 10 октября 2019 года. Второй этап состоится с 15 октября по 15 ноября 2019 г.
Всероссийская программа «Человек идущий» запись закреплена
Стартует чемпионат России по фоновой ходьбе «Человек идущий»
Идейным вдохновителем чемпионата является Президент Лиги здоровья нации, главный кардиохирург России, академик Лео Бокерия.
Ходьба – самый простой и доступный способ поддержания достаточной физической активности в любом возрасте.
Показать полностью. С помощью ходьбы вы сможете сбросить лишний вес, укрепить сердце и сосуды, снизить уровень холестерина, уменьшить риск развития диабета, восстановиться после коронавируса, улучить настроение. Формат соревнований «Человек идущий» позволяет соревноваться людям из всех уголков России, позволяет избежать проведения массовых мероприятий, способствует реализации мер по противодействию распространения инфекционных заболеваний.
Соревнования пройдут в два этапа: 10 сентября – 10 октября т.г. (предварительный этап – регистрация, формирование команд, обучение участников), 15 октября – 15 ноября т.г. (основной этап – сами соревнования). Регистрироваться можно начинать уже сейчас. Во время соревнований все участники получат рекомендации ведущих экспертов Лиги здоровья нации по оптимизации двигательного режима и ведению здорового образа жизни.
В чемпионате принимают участие различные категории команд: «корпоративные команды» (команды организаций), «муниципальные команды» (жители и служащие муниципалитетов), «команды пенсионеров», «команды образовательных учреждений» (студенты и преподаватели), «Группы ЗОЖ» (зожники).
Для участия в соревнованиях необходимо собрать команду 20-50 человек (Группы ЗОЖ – 10-50 человек) в своей категории и бесплатно зарегистрироваться в мобильном приложении «Человек идущий». Приложение обеспечивает подсчёт шагов участников и формирует рейтинги команд в реальном времени. В некоторых случаях для отправки шагов на сервер необходимо раз в день открывать приложение, это связано с особенностями некоторых моделей телефонов.
Победителем станет команда, набравшая наибольшую сумму среднего арифметического количества шагов команды за каждый день соревнований, в своей категории. По итогам соревнований будет проведена онлайн-церемония награждения победителей всех категорий команд.
В этом году капитанам команд станет проще добавлять, исключать и заменять участников, в случае необходимости, они смогут передавать капитанство другому члену команды. Для облегчения коммуникаций участников, к профилю команды теперь можно привязать паблики соцсетей и группы в мессенджерах.
Чемпионат «Человек идущий» проходит при поддержке Министерства спорта Российской Федерации
В РФ стартовал новый сезон больших соревнований по фоновой ходьбе
В России начались всероссийские соревнования по фоновой ходьбе «Человек идущий». Они пройдут с сентября по ноябрь в следующих категориях: «корпоративные команды», «муниципальные команды», «команды пенсионеров», «команды образовательных учреждений», «команды неформальных объединений граждан». Проект реализуется при поддержке Минспорта России.
Чемпионат проходит в рамках одноименной программы Лиги здоровья нации, которая призвана мотивировать людей к повышению ежедневной двигательной активности. Принять участие в «гонке по числу пройденных шагов» могут команды ходоков в составе студентов, сотрудников компаний, жителей муниципалитетов, пенсионеров и «зожников». Вместе с друзьями, коллегами, родными можно посоревноваться в ходьбе и победить. Комплектация команд с помощью приложения «Человек идущий» возможна вплоть до старта основного этапа соревнований, который состоится в середине октября. Но «потренироваться» можно будет уже в сентябре. Особенно актуальными соревнования по ходьбе становятся в связи с пандемией коронавируса.
— Covid-19 прежде всего поражает легкие человека. Что такое поражение легких? Это значит, что человек недополучает кислород, который нужен для нормальной жизнедеятельности, сообщил «Известиям» президент Общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации», главный внештатный специалист сердечно-сосудистый хирург Минздрава России, академик Лео Бокерия. — Значит, таким людям необходимы оздоровительные, реабилитационные прогулки. Потому что ничего более естественного и более благоприятного, чем ходьба, для оздоровления организма не существует. 150 лет назад в Европе появились первые терренкуры для лечения «тучности», сердечно-сосудистых и легочных заболеваний. Поэтому в период пандемии я убеждал своих болеющих друзей и близких (довольно много заболело) в том, что при отсутствии возможности ходить надо хотя бы читать вслух. И вы знаете, люди, которые этому следовали, выходили из болезни гораздо быстрее. То есть в этот период организму нужно дать больше кислорода, чем до болезни. Поэтому надо ходить. Надо начинать, скажем, с 30 минут ходьбы в день и потом дойти до часа, до часа двадцати минут и так далее.
Командные соревнования пройдут в два этапа. Первый (предварительный) этап — с 10 сентября по 10 октября 2021 года. В ходе предварительного этапа соревнований продолжается регистрация новых команд и участников. Также в течение предварительного этапа у капитанов команд есть возможность свободно доукомплектовывать и менять состав участников (в пределах необходимой численности). Второй (основной) этап пройдет с 15 октября по 15 ноября 2021 года.
Для участия в соревновании необходимо собрать команду 20–50 человек в своей категории и бесплатно зарегистрироваться в мобильном приложении «Человек идущий», которое обеспечивает подсчет шагов каждого члена команды участников в реальном времени, а также формирует рейтинги команд, и выбрать свою соревновательную категорию. Причем, по сложившимся правилам соревнований, от каждого участника соревнований в командный зачет учитывается не более 25 тыс. шагов в день. Отметим, что команда «зожников» (команда неформальных объединений граждан) может состоять минимум из 10 человек.
Итоговый результат будет определяться как сумма средних арифметических результатов команды за дни соревнований. Победителем станет команда, показавшая лучший результат в своей программе. По итогам соревнований будут определены победители и призёры чемпионатов, организована и проведена церемония награждения.
— У Лиги здоровья нации, я знаю, есть разные направления деятельности и они будут развиваться — это всё, что связано со спортом, здоровым образом жизни, туризмом, — сообщил Известиям» директор Департамента физической культуры и массового спорта Минспорта РФ Максим Уразов. — Когда человек ходит, он занимается физкультурой, и параллельно он может изучать свой город, район, область, создавать новые познавательные маршруты, и это уже туризм. То есть на стыке этих направлений может создаваться хорошая спортивно-досуговая история.
Регистрация участников соревнований проходит в мобильном приложении «Человек идущий», которое находится в открытом доступе для бесплатного скачивания в магазинах приложений App Store и Google Play.
«Спорт – норма жизни»: объявлен старт соревнований по фоновой ходьбе
Всероссийские соревнования по фоновой ходьбе «Человек идущий» пройдут в рамках федерального проекта «Спорт – норма жизни». Соревнования команд в 43 регионах пройдут в два этапа. Первый предварительный этап запланирован с 10 сентября по 10 октября 2020 года, второй основной – с 15 октября по 15 ноября.
Чем больше шагов, тем лучше, убеждены медики. Результаты исследований демонстрируют пользу регулярной физической нагрузки и ее эффективность в качестве меры профилактики хронических болезней. Причем, даже если заниматься ходьбой человек начал в зрелом или пожилом возрасте.
Шагомер уже стал незаменимым для людей, ведущих здоровый образ жизни. А Лига здоровья нации благодаря специальному приложению сделала обычную ходьбу еще и интересной. В 2020 году соревнования по фоновой ходьбе «Человек идущий» пройдут в категориях: «корпоративные команды», «муниципальные команды», «команды пенсионеров», «команды образовательных учреждений» и «команды неформальных объединений граждан».
«С помощью геймификации ходьбы мы создаем мотивацию для того, чтобы люди заменили поездку на общественном транспорте на пешую прогулку, где-то отказались от лифта или эскалатора, вместо просмотра телевизора совершили вечерний променад. И тем самым не только улучшили свое самочувствие, но и внесли свой вклад в командный зачет соревнований», – подчеркивает президент Лиги здоровья нации, академик Лео Бокерия.
Для участия в соревновании необходимо собрать команду 20-50 человек в своей категории и подать заявку в Лигу здоровья нации. Особенно важно движение во время пандемии коронавируса COVID-19, когда физическая активность населения понизилась, усугубились проблемы с весом.
В первых всероссийских межвузовских соревнованиях по фоновой ходьбе в 2019 году по программе «Человек идущий» приняли участие более 140 студенческих команд, а всего в подсчете шагов участвовали более 15 тысяч человек. Они сделали более трех миллиардов шагов. Программа «Человек идущий» вошла в 2020 году в число победителей конкурса Минспорта России на предоставление из федерального бюджета грантов в форме субсидий некоммерческим организациям, отметила замминистра спорта Марина Томилова. В основе программы лежит формирование устойчивой привычки к ежедневным оптимальным физическим нагрузкам. Программы в 2020 году рассчитана на людей старше 20 лет, среднее и старшее поколение.
Участников «Московского долголетия» приглашают на соревнования по фоновой ходьбе «Человек идущий»
В сентябре-ноябре 2020 года в 43 регионах страны пройдут всероссийские соревнования по фоновой ходьбе «Человек идущий».
Мероприятие организовано Лигой здоровья нации в рамках федерального проекта «Спорт — норма жизни» при поддержке Министерства спорта РФ. Цель соревнований — мотивировать людей к повышению ежедневной двигательной активности с применением современных цифровых технологий и геймификации ходьбы.
Элемент соревновательности, по словам организаторов, создает дополнительную мотивацию к достижению участниками оптимальной личной нормы ежедневного количества шагов, формированию привычки и навыков регулирования ежедневного объема двигательной активности и систематическим занятиям физической культурой в виде ходьбы. Кроме того, повышение физической активности участников ведет к снижению факторов риска хронических заболеваний, стрессовых состояний, улучшению показателей здоровья, эмоционального состояния и повышению качества жизни в целом.
«На примере участников „Московского долголетия“ мы видим, что все больше людей старшего возраста выбирают активную жизнь, занимаются спортом, следят за своим здоровьем. После возобновления занятий проекта на свежем воздухе около 36 тысяч старших горожан постоянно посещают любимые активности в парках и скверах. Самые популярные занятия на свежем воздухе — скандинавская ходьба и гимнастика, их выбирают 25 %. Уверен, что участников „Московского долголетия“ заинтересуют соревнования по фоновой ходьбе, и, надеюсь, именно одна из наших команд одержит победу», — комментирует заместитель руководителя Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы Владимир Филиппов.
«Достоверно доказано, что самым эффективным методом оздоровления нации является ходьба. Не бег, не прыжки, а именно ходьба. Это универсальный, естественный, привычный и физиологичный вид физической нагрузки для человека любого возраста и пола. У ходьбы практически нет противопоказаний, для нее не нужна специальная одежда, оборудование и приспособления. С помощью геймификации ходьбы мы создаем мотивацию для того, чтобы люди заменили поездку на общественном транспорте на пешую прогулку, где-то отказались от лифта или эскалатора, вместо просмотра телевизора совершили вечерний променад. И тем самым не только улучшили самочувствие, но и внесли свой вклад в командный зачет соревнований. Мы уверены, что это только начало пути к здоровому образу жизни, но нас вдохновляет тот факт, что все больше и больше людей встает на этот путь», — рассказывает президент Лиги здоровья нации, академик Лео Бокерия.
В этом году соревнования «Человек идущий» проходят во второй раз. В 2019 году в мероприятии приняло участие более 15 тысяч человек.
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы