фитнес trx что это такое
Что такое TRX-петли и их польза
Хотите позаботиться о своем здоровье, выгодно подчеркнуть особенности фигуры или похудеть перед началом летнего сезона? Обратите внимание на TRX петли. Это отличное решение для тех, кто устал от посещения традиционных тренажерных залов или бассейна и готов к экспериментам. Инновационное чудо-приспособление позволяет прокачать все группы мышц, обеспечивает полезную нагрузку на кости и связки, улучшает координацию, гибкость и выносливость.
TRX: коротко об истории создания
TRX – это две объединенные между собой стропы, которые крепятся на определенной высоте. В них вставляются руки или ноги, а затем выполняются упражнения в подвешенном состоянии. Приспособление имеет интересную историю. В конце 90-х годов прошлого века американский «морской котик» Рэнди Хетрик решил создать из подручных средств оборудование, позволяющее держать себя в форме. Им и была проведена первая TRX тренировка. Спустя некоторое время, в 2000-х, приспособление было усовершенствовано, а его автор превратился из солдата спецназа в бизнесмена, подарившего миру новый вид спорта. Метод быстро завоевал популярность, и сегодня его используют не только для подготовки спецназа, но и профессиональных спортсменов. Большинство российских фитнес-центров предлагают своим клиентам попробовать занятия на петлях. Это могут быть индивидуальные или групповые тренировки.
Кому полезны занятия на петлях
TRX – оптимальное решение для начинающих и опытных спортсменов. Комплекс подбирается в зависимости от физической подготовки человека, поставленных целей и наличия противопоказаний. Примечательно, что занятия могут посещать люди с астмой или другими сложными заболеваниями. В зависимости от диагноза тренер подберет нужный набор упражнений. Петли – спортивный инвентарь, подходящий как для мужчин, так и для женщин. Посещать уроки могут люди разной комплекции и возраста. Попробовать свои силы могут те, кому нужно: развить выносливость и гибкость, силу и чувство баланса (это могут быть профессиональные боксеры, балерины); укрепить спину; проработать мышцы пресса, ног, рук, спины; сжечь калории (специалисты рекомендуют для похудения). Работа на тренажере может применяться в качестве разминки или завершения занятия другим видом спорта.
Как проводятся занятия
TRX – простая конструкция, позволяющая комбинировать упражнения любой сложности. Для этого достаточно изменить длину ремня и сменить позицию. За время тренировки это можно делать несколько раз и: выполнять простой и французский жимы; отжиматься; приседать; подтягивать колени; поворачивать корпус; сгибать и разгибать бицепс. Подвесное оборудование подходит для проведения аэробных, силовых, статических и функциональных тренировок. Работу на петлях нужно выполнять под контролем специалиста. Он обязательно уточнит цель посещения и наличие противопоказаний. Занятие на тренажере исключает осевую нагрузку на позвоночник, поэтому считается абсолютно безопасным.
Несколько слов о противопоказаниях
Прежде чем приступить к тренировкам, нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Это нужно сделать для того, чтобы тренер смог правильно подобрать комплекс упражнений. Особенно внимательными должны быть люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями и имеющие проблемы с органами дыхания. Воздержаться от подобных нагрузок должны лица, пережившие операции. Также петли не подходят тем, у кого хронические проблемы с:
Петли TRX: что это такое и как с ними заниматься
Одним из самых современных и эффективных тренажеров являются петли TRX. Их уникальность состоит в первую очередь в конструкции. Это соединенные между собой петли, которые закрепляются на любой прочной основе (на турнике, столбе, дереве, обычной двери).
TRX эффективен за счет работы спортсмена с собственным весом
История петель TRX
Этот тренажер стал популярным в России сравнительно недавно, но его мировая история насчитывает более 20 лет. Упражнения TRX в конце 90-х годов прошедшего столетия были разработаны Рэнди Хетриком, командиром подразделения «морских котиков». Подвесной тренинг позволял работать в любых условиях с собственным телом и с тем материалом, который был под рукой: канаты, веревки, нейлоновые ленты, пояс для кимоно и т.д. Другие пехотинцы охотно участвовали в тестировании новых упражнений, и результаты неизменно были превосходными.
Тренировка на TRX
Со временем отставной «морской котик» стал успешным бизнесменом, тренажер модернизировался в петли, а комплекс упражнений заставлял мышцы работать с различной степенью сопротивления. Новая спортивная тенденция получила аббревиатура TRX, которая расшифровывается как Total Body Resistance Exercise. Занимающиеся на универсальных петлях TRX спортсмены вполне оправданно называют их полноценным аналогом тренажерного зала. При этом сам инвентарь занимает минимум места и позволяет заниматься, где угодно.
Особенности TRX
Несмотря на очевидную простоту петель и понятный принцип работы, TRX не назовешь доступным для всех тренажером.
Системность важна и для занятий с петлями TRX. Лучше, если это будут ежедневные тренировки по 1 часу. Если же график не позволяет так часто заниматься, то вполне эффективнымы будут и 2-3 тренировки в неделю.
Что такое TRX: фитнес родом из спецназа
Рассказываем, зачем, кому и с чего начинать тренировки с петлями.
Подвесной тренинг, фитнес с петлями, домашний спортзал, ─ все это синонимы к занятиям TRX. Девушки, молодые люди, профессиональные спортсмены и те, кому за 50 уже успели полюбить это направление и ощутить его эффективность. Вместе с сертифицированным тренером по TRX проекта «Вкус и цвет» Всеволодом Шустовым разбираемся в феномене петель TRX.
История
Причем тут спецназ? Дело в том, что именно спецназовец – Рэнди Хетрик ─ придумал эти тренировки. В конце 90-х морской пехотинец из США оказался на спецзадании, которое постоянно откладывалось, а тренироваться, чтобы держать форму, было негде. Он перекинул ремень через дверь и начал поднимать собственный вес. Немного погодя Рэнди модернизировал систему и вместо ремня приспособил для занятий эластичную нейлоновую ленту от парашюта. Отряд пехотинцев с восторгом принял нововведение, но в массы оно попало почти 20 лет спустя.
Наши дни
TRX (Total Body Resistance) – это всего-навсего название компании, которая первой начала выпускать петли для тренировок. Но, как часто бывает, имя стало нарицательным, и теперь так называют просто сами снаряды. В большинстве фитнес-центров есть группы по этим направлениям. Также TRX популярны среди профессиональных спортсменов из НХЛ, НФЛ и НБА.
На морских побережьях уже сейчас можно встретить девушек, закрепивших петлю за пальму и прорабатывающих мышцы пресса. Для людей, которые работают в режиме нон-стоп и не располагают временем для похода в спортзал, такие петли – спасение, ведь заниматься с ними можно, где угодно.
А где тренажер?
Эластичная петля тоже может быть тренажером, причем таким, который можно положить в чемодан или сумку (вес стандартного набора колеблется от 450 грамм до 1 кг в зависимости от производителя). Классический комплект для TRX – это стропы, объединенные между собой, и ручки с петлями для ног, которым необходима только точка крепления (она может быть чем угодно и находиться где угодно, главное, чтобы была небольшая возвышенность).
Закрепить петли можно практически везде: на двери, на турнике, на стене (за специальный крючок), зацепить за ветку дерева или дачный забор… Главное, чтобы в радиусе 2-3 метров было свободное пространство. Никаких ограничений во времени и пространстве: захотел, достал, прицепил ─ занимайся. В качестве сопротивления во время тренировки используется масса собственного тела спортсмена.
Кому нужны петли ТРХ: плюсы и минусы, обзор приложений
Полезные статьи
Спасибо за подписку!
Комплекс упражнений с петлями TRX стремительно набирают популярность по всему миру. О том, как начать заниматься с этим снарядом самостоятельно, читайте наш обзор крутого приложения.
Многие любители здорового образа жизни не хотят иметь грузную массивную фигуру, а мечтают о рельефном, функциональном теле. Поэтому классический бодибилдинг постепенно теряет популярность, уступая ведущие позиции дисциплинам, формирующим подтянутый спортивный силуэт.
Одной из таких дисциплин является TRX-тренинг. Итак, тем, кто хочет стать подвижнее, здоровее и привлекательнее, предлагаем данную статью.
Содержание материала
Но сначала разберемся с основами.
Что такое TRX (ТРХ)
TRX (от английского Total Body Resistance Exercise) – относительно молодой тренажер. В середине 90-х годов его придумал бывший командир отряда морской пехоты Рэнди Хетрик. Чтобы как-то поддерживать свою форму в ожидании очередного боевого задания, Рэнди решил смастерить для себя легкое и компактное устройство.
Сначала в ход пошел пояс от кимоно с одной петлей, а чуть позже спецназовец додумался приспособить ленту для починки парашютных строп. Из нее получилась Y-образная петля с ручками, с помощью которой Рэнди мог тренировать различные группы мышц.
Вскоре изобретение стали использовать в тренажерных залах на военных базах США, а в начале 2000-х TRX-упражнения появились и в гражданских фитнес-центрах.
К настоящему моменту TRX приобрел свой законченный вид. Это соединение регулируемых ремней с креплениями, ручками и петлями, с помощью которых можно тренироваться в любых условиях: дома, в спортзале, на улице – лишь бы было, к чему прикрепить тренажер.
Для кого нужны петли TRX (ТРХ)
TRX-комплекс упражнений – инновационная методика круговых упражнений, которые направлены на работу со своим весом. Многие фитнес-тренеры считают петли TRX и упражнения с ними чуть ли не лучшим инструментом для функциональных тренировок на различных группах мышц.
Достаточно найти прочную опору для закрепления петли, после чего выполнять необходимые упражнения.
Петли работают при силовых, функциональных, статических тренировках, помогают с упражнениями на растяжку, выправляют осанку, развивают чувство равновесия.
Подойдут ли TRX упражнения начинающим
Несомненно! Благодаря тому, что петли легко регулируются, выполнять упражнения ТРХ могут не только профессиональные атлеты, но и новички в домашних условиях. А зачастую физиотерапевты рекомендуют занятия с петлями людям, которые восстанавливаются после травм. Дело в том, что тренировки с петлями выстроены так, что при работе с ними практически невозможно нанести себе вред.
При этом здесь нет разделения по полу и возрасту. Есть достаточно проработанные упражнения на TRX для женщин и мужчин, детей и пожилых, слабых и атлетичных.
Для восстановления и реабилитации
Подойдет функциональный тренажер TRX не только профи, но и тем, кто находится в состоянии реабилитации после травмы.
Любители подвесных тренировок утверждают, что любое упражнение модифицируется под конкретного человека. При этом «качки» тоже с удовольствием увлекаются новинкой: несмотря на супер объемы мышц, им трудно заниматься на весу. Они просто не привыкли двигаться в сложных координационных траекториях.
Это подталкивает их начать усиленно использовать ТРХ и стремиться к еще большим успехам. Однако не стоит придумывать свои конструкции: это может быть опасным. Фирменные петли крепки, т. к. контролируются производителями. Самодельным вещам никто гарантии не даст.
Особенности ленты TRX, упражнения в трех плоскостях
Важно понимать, что выполняя с помощью TRX лучшие упражнения на различные группы мышцы, вы не добьетесь тех же результатов, как при активной силовой нагрузке с помощью стандартных тренажеров и снарядов.
За то программа упражнений с петлями TRX станет отличным дополнением к основной тренировке. не заменит полноценной силовой тренировки в спортзале. Петли TRX помогут разработать рельеф мышц, укрепят их, разовьют гибкость и координацию движений, что является крайне важным при работе с «железом».
Упражнения на ноги на TRX можно порекомендовать детям и подросткам для укрепления опорно-двигательной системы. TRX-упражнения для пресса и ягодиц могут выполнять женщины, которые сгоняют лишний вес работают над рельефом тела.
Разнообразие тренировок с лентами TRX обусловлено тем, что они создают несимметричную нагрузку. Дело в том, что человеческое тело движется в трех плоскостях:
Одновременное движение в трехмерной развертке происходит, когда мы совершаем какие-либо активные действия, например, переносим вещи во время переезда, носим на руках ребенка, выполняем работу на дачном участке.
Однако в спортзале основные тренажеры действуют, как правило, симметрично, только в одной или двух плоскостях. И это может быть не очень эффективным для тех, кто старается сделать свое тело максимально функциональным. Петли TRX как раз и задействуют все мышцы, симулируя повседневную нагрузку. Более того, во всех трех плоскостях происходит взрывная нагрузка с контролем скорости выполнения упражнений.
Рекомендации к прочтению по теме тренировок ТРХ:
Как пользоваться TRX петлями
Просто прикрепляете стропы за перекладину (крюк), который должен быть прочно закреплен, или перекиньте через верхний дверной проём. Далее, нужно вставить ноги или руки в петли в зависимости от того, на какую группу мышц рассчитано упражнение.
Некоторые девушки находят применение этому тренажеру не только для силовой подготовки, но и для отличной растяжки. Судя по отзывам, в этих ремнях ее делать гораздо приятнее, чем на полу. Причину называют такую: мышцы тянутся мягче и более равномерно.
Как найти подходящее место и закрепить петли
Если вы планируете использовать TRX дома или в гостиничном номере, вам необходимо дверное крепление – это небольшой блок, который помогает закрепить TRX между дверью и косяком, но дверь, конечно, должна быть надежной.
После того как вы закрепили TRX проверьте высоту: вытяните стропы на максимальную длину и проверьте расстояние от лямки для стоп до пола – должно получится 7 – 8 см – это примерно длина указательного пальца.
Плюсы и минусы петель TRX
К плюсам можно отнести легкость для перевозки и простоту крепления. Это позволяет спортсмену брать TRX в поездки и на отдых.
Главным минусом петель является непригодность для наращивания серьезных мышечных объемов. Мускулы растут только от использования дополнительных отягощений и постоянной прогрессии веса снарядов.
Противопоказания
Ограничениями к тренировкам со стропами могут стать следующие заболевания и состояния: нарушение вестибулярного аппарата, эпилептические припадки, серьезные травмы опорно-двигательного аппарата, первые 2 месяца после рождения ребенка, обострение хронических болезней, коронарный синдром, период восстановления после операций.
Мобильные приложения с TRX (ТРХ) комплексами
Рекомендуем к рассмотрению следующие приложения:
Рассмотрим подробнее последнее в списке, как наиболее рейтинговое.
Основные функции приложения Упражнения с петлями
Как и в большинстве приложений от команды Fitify, весь основной функционал приложения Упражнения с петлями выведен на основной экран. Здесь собраны 5 основных комплексов тренировок с TRX:
Выполняются упражнения довольно привычно для подобных мобильных программ – в формате видеоурока. Сначала вы задаете время тренировки: от одной минуты до часа. В зависимости от времени, приложение подбирает определенное количество упражнений, с которыми можно ознакомиться во вкладке Предпросмотр.
Последняя программа доступна только в платной версии за 175 рублей.
Например, если вы новичок, и наметили для себя упражнения на петлях TRX для сжигания жира, поставьте таймер на 10-15 минут, чтобы оценить свои силы и подстроить тренажер под себя.
Далее вы запускаете тренировку. На видео модель показывает вам технику выполнения приложения, таймер отсчитывает время, а голосовой инструктор уведомляет о начале и завершении упражнения.
Пройденная тренировка с указанием времени и количеством калорий прикрепляется в календарь, так что вы всегда сможете отследить, когда и как вы тренировались.
Полный список всех упражнений TRX выведен в отдельный список с видеокарточками.
В настройках вы традиционно задаете свои параметры, продолжительность подготовки к упражнениям, а также подключаете приложение к трекеру Google Fit.
Составление индивидуальных тренировок так же доступно только в платной версии.
Базовые упражнения на тренажере TRX для начинающих
Если вы уже приобрели петли TRX, но еще не приступили к тренировкам, мы предлагаем попробовать выполнить несколько самых простых упражнений, которые помогут вам приучить свое тело к этому тренажеру.
TRX-отжимания
Подтягивание колен
Тяга стоя
Отличное TRX-упражнения для создания сильной спины. Также оно задействует плечи, бицепс и брюшные мышцы.
Подколенные сухожилия
Суть данного упражнения с петлями trx для мужчин и женщин в работе бедер и ягодиц. При кажущейся простоте, данная тренировка относится к среднему уровню сложности. При правильном выполнении вы должны почувствовать жжение в задней части бедер.
Супермен
С помощью данного упражнения на TRX для мужчин можно почувствовать себя настоящим суперменом. Вы разовьете плечи и широчайшие мышцы спины, а также укрепите мышцы груди.
Заключение
Приложение «Упражнение с петлями ТРХ» вышло таким же простым, надежным и функциональным, как и сами петли TRX. Вам не нужно долго настраивать программы, выбирать что-то свое из десятка предложенных в рекомендациях. Вы просто открываете программу и начинаете заниматься.
В целом, бесплатного функционала вполне хватает для полноценных тренировок, а рекламные баннеры не закрывают важные элементы интерфейса.
Пожалуй, главным вопросом для обладателей петлей остается куда и как крепить эти петли? На улице всегда можно найти место на площадке, в зале прикрепить на блоке. А вот дома получается к люстре? Где бы вы не прикрепили ваши петли TRX, главное, чтобы они были закреплены надежно. Проверьте перед тренировкой, чтобы избежать травм.
TRX-петли, стретчинг или кроссфит — советы специалиста по выбору системы тренировок
Мода на здоровый образ жизни пришла в столицу. Тут и там открываются новые фитнес-клубы и тренажерные залы — в Минске их можно насчитать не одну сотню! Разобраться в этом непростом мире полезных увлечений корреспонденту агентства «Минск-Новости» помогла руководитель одного из столичных фитнес-клубов Виктория Никитенко.
TRX-петли
Как пояснила специалист, сейчас это довольно модное направление физических занятий. Ремни с петлями удерживают руки или ноги в подвешенном состоянии, поэтому даже самые простые отжимания превращаются в сложный тренинг. Задействуется целый комплекс мышц, в том числе те, которые редко включаются в работу. При этом петли позволяют тренировать практически все тело без прямой нагрузки на позвоночник.
Развиваются гибкость и координация движений. Активно расходуется энергия и сгорают калории. Значит, можно подкорректировать фигуру и скинуть пару лишних килограммов, хотя и не так эффективно, как в тренажерном зале. Но ведь не каждому нужны все 8 кубиков пресса!
Стретчинг
Это упражнения на растягивание мышц, в особенности шеи, спины и рук, то есть верхней части тела. Многие считают, что гибкость и хорошая растяжка нужны только молодым девушкам. Но это заблуждение. Даже в 70 лет можно сесть на шпагат. Нужно лишь регулярно тренироваться. Стретчинг — довольно спокойное направление в фитнесе. Он подходит как раз людям старшего возраста. Занятия не дают мышцам и суставам утратить подвижность, улучшают кровоток. Сосуды и капилляры проходят сквозь мышечные ткани, поэтому их поочередное напряжение и расслабление устраняют застойные явления и предупреждают развитие таких болезней, как атеросклероз и тромбоз. Стретчинг особенно полезен людям, которые ведут сидячий образ жизни. Его поклонники получают прямую осанку и гибкое подтянутое тело.
Пилатес
В отличие от стретчинга не только растягивает, но и укрепляет мышцы. Занятия предполагают безостановочное выполнение плавных упражнений в медленном темпе. При этом надо держать тело в правильном положении. Важно даже направление взгляда! А еще во время занятий следует соблюдать особый режим дыхания.
Если вас мучают боли в спине, плечах или шее, а также лишний вес, обратите внимание именно на пилатес. Особых противопоказаний нет. Методика подходит людям всех возрастов и с разной физической подготовкой.
Йога
Суть в следующем: вы медленно и плавно встаете в специальные позы (асаны), глубоко дышите и пытаетесь полностью расслабить тело. Конечно, поначалу будете испытывать напряжение, скрутившись в очередную позу, но со временем почувствуете легкость. Это фитнес для тех, кто ведет активный образ жизни, часто испытывает стресс. Благодаря занятиям нервная система приходит в норму.
Йога лечит все системы организма: сердечно-сосудистую, пищеварительную, эндокринную… Ведь при выполнении упражнений происходит массаж внутренних органов. А еще она улучшает иммунитет.
Кроссфит
Эта система тренировок развивает выносливость, силу, гибкость, координацию. Регулярные занятия повышают устойчивость к стрессам, человек начинает быстрее адаптироваться к нагрузкам. Набор упражнений может быть самым простым, даже из школьной программы по физкультуре: приседания, отжимания, качание пресса. Но их нужно выполнять по кругу и непрерывно. 20 раз присел, 20 раз отжался, 20 раз поднял корпус. И так снова и снова. Можно попробовать что-то и посложнее, например элементы из тяжелой атлетики, бодибилдинга, гиревого спорта.
Но есть одно «но»: кроссфитом не стоит заниматься физически не подготовленным людям. Он травмоопасен, дает большую нагрузку на сердце, легкие и позвоночник.
Аэробика
Сразу отметим: аэробика не для слабеньких новичков. Тренировки проходят под ритмичную музыку, и ее темп нужно соблюдать. А он довольно интенсивный. На то, чтобы отдышаться, времени нет. Но у этой системы есть свой плюс: быстро сжигаются жиры. Так что за хорошей фигурой — сюда. Кстати, у аэробики много разновидностей: танцевальная, степ-аэробика, есть и аквааэробика. Скучать не придется.
Тренажерный зал
Начинать занятия спортом именно в тренажерном зале — хорошая идея, ведь там можно самому дозировать нагрузку. Хотите добавить на тренажер пару «блинов», чтобы потаскать больше железа, — пожалуйста. А можете и вовсе убрать любые отягощения и работать только с весом собственного тела. Прелесть таких тренировок еще и в том, что новичок в любой момент может взять паузу и отдохнуть.
Сейчас тренажерный зал не банальная «качалка». Это оздоровительный фитнес, который помогает скорректировать фигуру и осанку, достичь рельефности мышц.
Не помешают занятиям и имеющиеся болезни, ведь набор оборудования просто огромный. Проблемы с позвоночником? Тогда вам на велосипед с фиксацией спины. У вас стоит кардиостимулятор? Тренируйте сердечную мышцу на беговой дорожке, задавая ей щадящий режим. Главное — прислушивайтесь к своему организму, чтобы не навредить ему.
На заметку
Обычно горожане ходят в фитнес-клуб или тренажерный зал два раза в неделю. Абонемент на 8 занятий стоит в среднем 50–60 рублей.
ТОП-3 О МИНСКЕ
В жилфонде Минска за январь — сентябрь отремонтировали 1 648 подъездов
В предстоящем зимнем сезоне в Минске оборудуют 25 катков и 14 лыжных трасс и не только
В Минске до конца 2021 г. откроют 2 мусоросортировочных комплекса
Народный артист России Николай Бурляев: «Я – один из тех, кто закладывал основы «Лiстапада»
Актер, режиссер, общественный деятель, народный артист России Николай Бурляев привез на XXVII Минский международный кинофестиваль «Лiстапад» два фильма, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».
Фото БелТА
Первый из них – фильм «Другим я уже не буду». Картина снята российским режиссером Антоном Николаевым, который на протяжении 6 лет трудился над ней. Первый показ этой документальной ленты состоялся в Минске. По словам Н. Бурляева это могло произойти на российском телевидении, но он придержал фильм, чтобы продемонстрировать зрителям «Лiстапада».
Второй фильм – «Отменивший войну» вошел во внеконкурсную программу, так как у него уже есть награды кинофестивалей. Он о полковнике группы «Альфа», который в 1993 году не допустил кровопролития. По словам Николая Бурляева, 25 лет он думал о том, чтобы снять фильм об этом человеке, а когда это произошло, привез премьеру на фестиваль для бесплатного показа.
Народный артист России поделился впечатлениями от Минска.
– Минск для меня родной город, который я впервые посетил в детстве. Он был еще послевоенным, в полуразрушенном состоянии. Потом город рос, становился краше. И вот теперь в Минске живет мой сын.
– Что ждете от кинофестиваля?
– Я – один из тех, кто закладывал основы «Лiстапада» четверть века тому назад. Тогда я помогал фестивалю вставать на ноги и делился, как президент кинофорума «Золотой Витязь», всеми своими наработками, отдавал контакты и фильмы для конкурса. Этот форум закладывался практически с тем же духом, что был, есть и будет у «Золотого Витязя». А он – в нашем девизе «За нравственные идеалы, за возвышение души человека». Долгие годы я был рядом с «Лiстападом». И теперь ожидаю увидеть его на правильном пути. Еще Николай Гоголь говорил, что идет бой за душу человека, и мы принимаем в нем участие.
Смотрите также:
Нетрезвого бесправника задержали в Октябрьском районе
Столичные правоохранители задержали очередного пьяного бесправника. Подробности корреспонденту агентства «Минск-Новости» сообщили в ГАИ Минска.
21 ноября около 11:45 30-летний мужчина за рулем Rover ехал по ул. Володько в направлении ул. Воронянского. Его остановили сотрудники ДПС отдела Госавтоинспекции Октябрьского РУВД Минска. При проверке документов выяснилось, что автомобилист не имеет водительских прав, так как был лишен их ранее за езду в нетрезвом виде. Физическое состояние мужчины вызвало подозрение у инспекторов ДПС и в этот раз. В результате освидетельствования в выдыхаемом им воздухе было обнаружено 0,72 промилле алкоголя.
Видео ГАИ Минска
Смотрите также:
«Любимую не отдают» и «Будет очень интересно». Мерч с цитатами Президента Беларуси скоро появится в продаже
Футболки с цитатами Президента Беларуси Александра Лукашенко скоро появятся в продаже. Об этом, как сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости», информирует Telegram-канал «Пул Первого».
— Вчерашняя PR-акция с майкой Эйсмонт (Наталья Эйсмонт — пресс-секретарь Главы государства. — Прим. авт.) похоже удалась. По Telegram-каналам расползлись вопросы: где купить такую же? Отвечаем: футболки с цитатами Президента пока изготавливаются индивидуально, но в ближайшие пару недель они появятся в широкой продаже, — говорится в сообщении. — Организация массового производства на финальной стадии. Кстати, дизайн футболки разработан участником нашей редколлегии.
Фото из Telegram-канала «Пул Первого»
Смотрите также:
Синоптик рассказал, какой будет зима в Беларуси
Синоптик Дмитрий Рябов рассказал, когда придет зима в Беларусь и какой она будет, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на телеканал «ОНТ».
По данным мировых прогностических центров, в предстоящем сезоне преимущественно ожидается преобладание циклонов с осадками в виде снега, а также характерная пасмурная погода.
При подобном сценарии атмосферных процессов средний температурный фон будет на 1–1,5 градуса выше климатической нормы. Декабрь и февраль, предположительно, будут немного теплее положенного, а вот январь окажется близким к норме — самым морозным.
Вместе с тем, по словам синоптика, нужно понимать, что характер метеоусловий будет крайне неустойчивым, время от времени умеренные морозы будут сменяться оттепелями.
Этой зимой, как отметил Д. Рябов, среднее количество осадков ожидается выше климатической нормы. В среднем за зиму в Беларуси выпадает 115 мм осадков. В основном это будет снег, но при оттепелях стоит ждать дожди и мокрый снег. Возможны также метели, сильный ветер, туманы, гололедица.
— Таким образом, грядущий холодный сезон в целом обещает быть снежным и чуть мягче положенной зимы — этакое подобие еврозимы, — подчеркнул синоптик. — Но не стоит забывать, что долгосрочный прогноз является вероятностным, а его оправдываемость составляет порядка 70 %.
Смотрите также:
Путин ревакцинировался от COVID-19
В воскресенье, 21 ноября, он встретился с заместителем директора Национального исследовательского центра эпидемиологии и микробиологии имени Н. Ф. Гамалеи Денисом Логуновым.
По словам российского президента, он хорошо себя чувствует после прививки.
Смотрите также:
Как сделать прозрачные шумозащитные экраны заметными для птиц? В Минске нашли оригинальный выход
Окна высоток, стеклянные инсталляции, экраны остановок опасны для пернатых. Минские школьники решили помочь птицам. Подробности — в материале корреспондента агентства «Минск-Новости».
Зеркальные и стеклянные поверхности городских конструкций перелетные птицы попросту не замечают. Особенно если в них отражается или насквозь просматривается окружающий ландшафт. И это приводит к столкновениям. По оценкам специалистов, в стране так ежегодно гибнет свыше 1,6 млн птиц. Если пернатые живут рядом с подобными объектами, то у них вырабатывается привычка их облетать. А вот обитатели лесов, лугов, полей, особенно молодые да во время сезонных миграций, массово гибнут в городах и вдоль дорог.
Эта проблема давно волнует экологов и неравнодушных граждан. Впервые в стране столичные активисты провели профилактическую акцию, причем по новой методике. Точкой приложения созидательной активности выбрали 100-метровый шумозащитный экран у здания по адресу: ул. Денисовская, 31. В высоту он 4 м, сложен из 70 прозрачных панелей. В набат забили местные жители, неоднократно находившие у экрана раненых и мертвых птиц. Среди жертв оказался и краснокнижный сокол — пустельга. Горожане обратились за помощью к зоозащитникам, а те переадресовали проблему общественной организации «Ахова птушак Бацькаўшчыны» (АПБ).
Было решено сделать шумозащитный экран заметным для птиц. За дело взялись специалисты и волонтеры, на помощь которым поспешили учащиеся и педагоги четырех близлежащих школ. 30 ребят вместе с наставниками работали над нанесением на экран специальных наклеек. Прежде же инициаторы акции создали макет экрана с наклейками, получив необходимые разрешения от руководства «Ремавтодора Ленинского района», которому принадлежит объект, и районной администрации.
— Распространено мнение, что во время миграции пернатых силуэты хищных птиц на прозрачных экранах помогают отпугивать от них мелочь, — говорит директор АПБ Александр Винчевский. — Но проведенные эксперименты и учет погибших птиц показали: одиночные наклейки не работают. Причем для крылатых, как оказалось, совершенно неважно, что наклеено — силуэт сокола или трактора. Важно другое — заклеить стекло по всей площади любыми наклейками так, чтобы между ними не могла пролететь птица, то есть с интервалом не более 10 см.
Ребята и взрослые взяли квадратные белые наклейки размером 1 см 2 и наклеили их на расстоянии 5 см друг от друга, оформив таким образом 40 прозрачных панелей.
— Кому-то наклеивание мелких квадратиков может показаться делом не слишком веселым, но я хорошо провела время, — отмечает одна из юных участниц акции. — Это не только полезное, но и медитативное занятие.
Активисты говорят, что не мешало бы сделать безопасными для птиц и прозрачные элементы остановок общественного транспорта, те же шумозащитные экраны. Алгоритм действий прост. Прежде всего важно установить для каждой конкретной локации масштаб проблемы, выяснить, встречаются ли среди пострадавших птиц представители краснокнижных видов. Затем следует обратиться в организацию, которой юридически принадлежит объект, аргументировать свою позицию и представить соответствующие фотоснимки. И сделать сами наклейки можно из любого подручного материала. В свою очередь специалисты АПБ трудятся над предложениями по совершенствованию практики строительства акустических экранов и других прозрачных объектов с целью сделать их более заметными и безопасными.
Может подключиться каждый
В спасении птиц от столкновений с призрачной прозрачностью может поучаствовать каждый. Самое простое — оклеить собственные окна. И совершенно необязательно наносить силуэты хищных птиц, которые к тому же не очень заметны на стекле, — достаточно белых полосок, лент, шнурков или наклеек-точек через каждые 5–10 см. Кто-то делает на окнах мыльный узор (его, правда, необходимо время от времени обновлять) или рисует фломастерами с ультрафиолетовыми чернилами — стекло остается прозрачным, но становится видимым для птиц, которые хорошо реагируют на ультрафиолет. Любую маркировку (и это очень важно) следует наносить исключительно на внешнюю сторону окна: все, что наклеим изнутри, окажется незаметным для птиц, поскольку стекло будет отражать соседние объекты и пернатые могут принять их за реальные. Метки должны контрастировать с цветом окна и превышать 6 мм в диаметре.
Справочно
В новаторском деле активистам-экологам кроме волонтеров здорово помогли ребята и учителя школ № 55, 54, 164 и 29.
Фото предоставлены АПБ
Смотрите также:
Минские команды стали призерами Международного турнира по индорхоккею
Мужская и женская команды клуба по хоккею на траве «Минск» выиграли серебряные медали международного турнира по индорхоккею, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».
Соревнования проводились на ядре велодрома «Минск-Арены» и начались 19 ноября. В женском турнире заявилось 8 команд-участниц. Среди них оказались ХК «Минск», гродненский «Ритм», «Виктория» из Смолевичей, «Текстильщик-БарГУ» из Барановичей, молодежная сборная Беларуси (до 21 года), а также национальная и молодежная сборная Украины, «Жастар» из Казахстана.
Игроки столичной женской команды успешно миновали групповую стадию. Обыграны были украинская «молодежка» (4:1) и «Жастар» (13:0), а со сборной Украины девушки Николая Санковца, главного тренера «Минска», сыграли вничью (4:4). В полуфинале команда справилась с молодежной сборной Беларуси (3:2). В финале «Минск» уступил национальной сборной Украины (1:3).
– В заключительном матче с первых минут все пошло не так, – отметил Н. Санковец. – Пожалуй, девушки «перегорели» перед встречей. Нельзя умолять хорошей игры украинской сборной. Ничего страшного. Для команды этого хорошая пристрелка перед началом чемпионата страны по индорхоккею – первый тур у нас стартует 26 ноября.
В соревнованиях у мужчин выступало 7 коллективов: ХК «Минск», молодежная и национальная сборная Украины, «Жастар» (Казахстан), «Строитель» (Брест), моложеная сборная Беларуси, «Сиверко» (Россия).
Хозяева площадки без проблем пробились в полуфинал, одолев «Жастар» (4:2) и украинскую «молодежку» (4:2). Далее минчане оставили за бортом состязаний «Строитель» (6:4), а в финале по буллитам проиграли «Жастару» (8:9).
– В финале уступали визави, заменили вратаря на дополнительного полевого игрока и сравняли счет, – прокомментировал главный тренер мужской команды «Минск» Сергей Дроздов. – Нужно было рисковать и продолжать действовать в большинстве. Трагедии в этом не вижу. Получили отличный опыт, посмотрели над чем нужно еще поработать. В декабре у нас начнется чемпионат страны, а в феврале дружина выступит в еврокубках.
Фото автора
Смотрите также:
В Московском районе почтили память погибших в ДТП
Ежегодно в третье воскресенье ноября проводится Всемирный день памяти жертв дорожно-транспортных происшествий, сообщили корреспонденту агентства «Минск-Новости» в отделе ГАИ Московского РУВД.
В честь этого события 21 ноября в Храме Преображения Господня прошла служба о погибших на дорогах Московского района. Священнослужители помолились также о здравии и благоразумии участников дорожного движения, с напоминанием о заботе, о ближнем, о том, что каждого из нас ждут дома.
Священнослужители в сопровождении сотрудников ГАИ отправились на перекрестки Московского района, где за последние годы произошло больше всего дорожных происшествий, а также на участки дорог, где жертвами стали водители и пешеходы, чтобы окропить небезопасные места святой водой.
К мероприятию присоединились представители Белорусского клуба автомототуризма.
Справочно
За 10 месяцев 2021 г. на дорогах Московского района в результате ДТП погибли 4 и получили травмы 67 человек.
Фото ОГАИ Московского РУВД
Смотрите также:
До +5 °C будет в Беларуси 22 ноября. Местами возможны осадки
Кратковременные осадки прогнозируются местами в Беларуси 22 ноября, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на сайт Республиканского центра по гидрометеорологии, контролю радиоактивного загрязнения и мониторингу окружающей среды.
В понедельник ожидается облачность с прояснениями, местами преобладание облачной погоды. В ночные и утренние часы в отдельных регионах пройдут кратковременные дождь и мокрый снег. Ветер прогнозируется северный, западный и северо-западный, 4–9 м/с.
Температура воздуха днем составит: в Витебске, Минске и Могилеве –1…+1 °C, в Гродно +1…+3 °C, в Гомеле +2…+4 °C, в Бресте +3…+5 °C.
Смотрите также:
Добавили комфорта. Рассказываем о дворах в Советском районе после капремонта
Летом и осенью нынешнего года в районе обновили дворовые территории домов № 67, корпус 2 и 3, на улице Куйбышева, где чуть раньше прошел капитальный ремонт самих многоэтажек. Корреспондент агентства «Минск-Новости» застала процесс преобразования во время активных строительных работ.
К сожалению, модернизация территории, как это было прежде, не предусмотрена. Поэтому перенести на другое место детскую или контейнерную площадку, оборудовать дополнительные парковочные места либо запланировать другие новшества уже невозможно. Все ограничивается минимальными планами. Вот и по указанным адресам уложен новый асфальт вдоль домов, появился тротуар (до сих пор он отсутствовал) вдоль проезда между детским садом № 404 и жилыми корпусами. Так обезопасили жителей, которые делили дорогу с машинами. Во дворах видна сеть удобных пешеходных дорожек.
— Их проложили в основном по старому следу, но где-то добавили тропинки или пересмотрели трассировку для удобства жителей, учитывая основные транзитные пути, — комментирует заместитель директора по благоустройству и санитарному содержанию жилого фонда ЖКХ Советского района Алла Ижевская.
В процессе ремонта немного расширили тупиковые разворотные площадки для машин, обновили две пешеходные лесенки. Взгляд задерживается и на детских площадках. Если раньше оборудование стояло разрозненно, то теперь его удобно скомпоновали, оградили игровые зоны, добавили безопасное покрытие и скамейки для отдыха. Ничего лишнего, но все новое, яркое, аккуратное и хорошо продумано.
— К сожалению, проектом не было предусмотрено обустройство парковок вдоль корпуса № 2, только небольшой «карман» для разъезда транспорта, но по просьбе жителей его решили не делать. Не вошли в документацию и пешеходные тротуары вдоль домов. Это не очень удобно, но предпочли сохранить деревья, которые пришлось бы рубить, — делится Алла Ижевская.
С этого года ЖКХ района применяет новую стратегию обновления дворов: после капремонта жилья стараются максимально привести в порядок территорию вокруг в рамках текущего ремонта.
— Мы дополнительно асфальтируем проезды, ремонтируем, где надо, пешеходные дорожки. Такое обновление было по адресам: улицы Восточная, 28, корпус 2, 50 и 52, Кольцова, 12, корпус 4, Цнянская, 1, 3, 7, Платонова, 35, корпус 1. Сейчас завершился капремонт 17-подъездного дома № 10 на улице Мирошниченко, — сообщает собеседница. — Там также положили новый асфальт на проезде, не затронув полосу, где паркуются машины, поскольку во время текущего ремонта можем обновлять только 40 % площадей дорожного покрытия. По этому принципу будем и дальше преображать дворы. Замечу, что при этом экономятся бюджетные деньги, поскольку не надо разрабатывать проект, а значит, затраты минимизируются.
Справочно
На парковке одного из домов полусферами выделили зону для прохода пешеходов. Это удобно, машины теперь вынуждены оставлять место для беспрепятственного передвижения жителей.
Фото автора
Смотрите также: