фейсбилдинг для лица что это такое

Практические советы и упражнения от пластического хирурга для поддержания молодости лица

Всем хочется быть молодыми и красивыми. В настоящее время имеется много разных методик по омоложению лица без хирургических вмешательств, а самое главное, что с их помощью можно продлить свою молодость, и отодвинуть на какое-то время инъекции и пластику. К таким, например, можно отнести гимнастику для лица и тела.

Сегодня поговорим о том, какие ещё факторы, кроме естественного старения кожи, влияют на старение лица, и как от этого избавиться.

Фото из открытых источников

Во-первых, большую роль в красоте и здоровье играет стопа.

Всё дело в том, что множество сухожилий, мышц и связок, нервных окончаний и сосудов соединяют стопы, сердце, позвоночник, мозг. Стопа воздействует на верхнюю часть лица через заднюю поверхностную миофасциальную линию. Поэтому, если стопа деформирована, то нагрузка распределяется на другие органы нашего тела. А со временем, на глаза опускаются веки.

Как мы можем помочь себе?

1. Ходим босиком как можно чаще (в идеале — трава, песок и галька).

2. Балуем ноги ванночками и делаем самомассаж.

3. Делаем гимнастику:

Когда мы начинаем активно и регулярно работать со стопами — кожа волосистой части головы расслабляется, морщинки на лбу разглаживаются, опущенные веки поднимаются.

В борьбе с уже нависшими веками поможет блефаропластика. В качестве примера приведем результат пластики верхних век и липофилинга нижнего века и верхнего века.

Во-вторых, немаловажную роль в отметинах на лице играет осанка.

Как бы странно это не звучало, но осанка меняет ваше лицо. Научно доказано, что в результате искривления позвоночника появляются:

Как быть? Важно делать гимнастику для осанки, которая убирает зажимы в мышцах шеи, спины и пояснице, тем самым устраняя боли. Эти зажимы влияют на внутренние и внешние органы, из-за чего нарушается их правильная работа и кровоснабжение. А далее – всё отражается на нашем лице. Для красивой осанки достаточно выполнять несколько упражнений в день, уделяя им всего 5 минут:

1. Сведение лопаток сидя.

2. Отжимание с колен.

3. Подъемы корпуса с отведением рук.

4. Упражнение с валиком.

Пластика лица хорошо справляется с «поплывшим» овалом. На фото пример До и После подтяжки MACS-LIFT Standart

Если на лице появились первые отголоски деформированной стопы и осанки, то наряду с упражнениями для стоп и осанки, можно делать следующее упражнение для лица: наклон шеи к правому плечу – вытягиваем 2 минуты, к левому, вниз к груди и запрокидываем голову назад, желательно выдвигать подбородок и делать это стоя. Спина при этом должна быть прямая, ровная.

Фото из открытых источников

Любые искривления спины и деформация стоп, перенапряжение шеи, рано или поздно отразится на лице в виде птоза бровей, морщин лба, провисания зоны подбородка и асимметрии. Не важно, даже, какие именно упражнения вы делаете. Важно не только нагружать мышцы, но и растягивать и расслаблять. С возрастом, растягивать и расслаблять мышцы даже важнее.

Наилучший омолаживающий результат будет достигнут при комплексном применении:

Больше фотографий До и После смотрите в нашей галерее по ссылке.

Рекомендуем посмотреть видео, которое поставит точку между спорами, что эффективнее: косметологические процедуры по коррекции овала лица или хирургические.

На нашем сайте вы так же можете ознакомиться с ценовой политикой на пластику лица и записаться на консультацию.

Источник

Фейсбилдинг для лица что это такое

Фейсбилдинг

Фейсбилдинг – это гимнастика, предназначенная для лица. Многих женщин тревожит вопрос: «Что же такое фейсбилдинг и зачем он нужен?». Ответ прост, фейсбилдинг предназначен для предотвращения старения лица и придания коже былой эстетичности. Данная гимнастика направлена на тренировку мышц лица, декольте и шеи. Он эффективен для того, чтобы сохранить четко выраженные линии скул и подбородка.

Автором данной методики является немецкий специалист Рейнхольд Бенц, который пришёл к выводу, что многочисленные косметические процедуры и иные «уходовые» средства, в отличие от гимнастических упражнений для лица, не являются причиной молодого подтянутого лица.

Всё время мышцы лица у человека подвержены работе, ведь они отвечают за проявление различных эмоций, таких как грусть, печаль, радость и многие другие. И это приводит к перенапряжению отдельных мышц, что в будущем будет заметно на лице (изменение формы лица, обвисание кожи).

Для устранения первых признаков старения вам поможет фейсбилдинг. Все упражнения предназначены для выполнения в домашних условиях, которые следует выполнять строго по правилам, ведь от этого полностью зависит результат.

Тратя всего 10-15 минут в день, можно добиться желаемой гладкости и упругости.

Правила выполнения упражнений в домашних условиях

Вы должны находиться возле зеркала, чтобы полностью контролировать ваши движения и правильную работу мышц;
· Вам необходимо очистить кожу лица и тщательно вымыть руки, чтобы не занести в поры инфекцию;
· Чтобы результат не заставил себя ждать, проводите зарядку для лица два раза в сутки (утром и вечером) 5 дней в неделю. Не забывайте об отдыхе, но не устраивайте себе выходные дни друг за другом. Если вы только решили заняться подтяжкой лица, то заниматься следует по 5-7 минут в день, а в дальнейшем вы можете увеличить длительность тренировки до 20 минут. Каждое упражнение следует выполнять как минимум по 15-20 раз;
· Спустя месяц регулярных занятий лучше сделать передышку на несколько дней. Так лицо будет выглядеть свежее;
· Для лучшего эффекта от занятий совмещайте их с процедурами, которые направлены на подтяжку и разглаживание кожи лица. Это могут быть те же крема, маски и тоники;
· Обязательно перед выполнением основных упражнений вам необходимо разогреть мышцы лица. В фейсбилдинге, как и в спорте, необходимо правильно подготовить мышцы, дабы предотвратить возникновение травм. Например, вы можете выполнить движения губами, напоминающие задувание свеч на торте в праздничный день, немного покривляться, изображая различные эмоции.
· Всегда помните о том, что кожа на шее и лице тонкая и ее очень легко травмировать.

Плюсы и минусы

· Существенное сокращение количества морщин. Во время занятий происходит кровоснабжение различной интенсивности, что даёт клеткам возможность к регенерации;
· Улучшается контур, черты лица становятся более четкими;
· Происходит восстановление цвета и свежести лица. Вдобавок проходят вечно надоедливые «мешки» под глазами и темные круги;
· Пропадают отеки, можно на время отложить патчи и омолаживающие крема;
· Эта гимнастика совершенно бесплатная. Дополнительные приспособлениям также являются необязательными. Вам требуется лишь немного свободного времени, терпение и упорство;;
· Быстрый результат, который даёт влиятельный толчок к дальнейшей работе;
· Это хороший вариант для восстановления при нервно-мышечном параличе лица;
· 100% безопасно для здоровья;
· Результат предсказуем;
· Расслабление после тяжелого дня;
· Можно заниматься даже во время беременности;
· Возможность выполнять процедуры в различных местах. Например, сидя за рабочим столом в офисе.

Мышцы нашего лица постоянно находятся в напряжении, за счет того, что мы испытываем различные эмоции. Кроме того, важно понимать то, что только 6 жевательных мышц лица устроены так же, как мышцы тела (всего их 75!). Поэтому метод тренировок должен отличаться. Отсюда вытекают и негативные последствия фейсбилдинга:

· Самый серьёзный минус данных занятий лишь один – перекачка мышц. Как мы знаем любые мышцы нашего тело можно перекачать, так же и с лицом, что в последствие приведёт к ухудшению вашего внешнего вида;
· При сильном напряжении и/или спазмах мышцы лица начинают укорачиваться, поэтому кожа может обвиснуть. Поэтому важно правильно выполнять технику фейсбилдинга!

Таким образом, из-за недостаточных знаний анатомии человек может себя навредить занятиями фейсбилдингом.

Фейсбилдинг для губ

1. Необходимо положить руки на щеки, после этого втянуть свои губы внутрь, но ни в коем случае не прикусывать. Нужно подержать их так около 5 секунд и повторить упражнение.
2. Напрячь губы, не втягивая внутрь и не поджимая. По очереди надавливать пальцем на всю поверхность верхней и нижней губ.

Фейсбилдинг для лба

1. Ладони расположить на поверхности лба и висков так, чтобы пальцы были в центре. Затем поднимать наверх брови, оказывая сопротивление пальцами, чтобы не образовывались морщины;
2. Прижать ладони к бровям и области лба над ними. Затем поднимите вверх центральную часть лба, оказывая сопротивление ладонями.

Фейсбилдинг для щек и скул

Фейсбилдинг для шеи

1. Также простые процедуры: сидя прямо нужно повернуть шею вправо, затем влево. Задержаться в этих положениях на несколько секунд;
2. Переплетенные пальцы рук расположить на подбородке, напрягая челюсть, пытаясь в то же время опустить ее, сопротивляясь рукам.

Таким образом, девушка сможет позволить себе носить V-образные платья с декольте, поскольку ее шея станет более гладкой и упругой.

Противопоказания

· Нельзя использовать данные занятия при сниженном иммунитете, поскольку это может способствовать воспалению мышц и лимфоузлов;
· Открытые раны и другие повреждения кожи лица. Они могут начать кровоточить при усиленной работе мышц;
· При присутствии многочисленных угрей и прыщей;
· Если есть грибковые, либо другие поражения кожи;
· После малого восстановления от лазерной и хирургической операций;
· При других болезней кожи лица;

Желательно проконсультироваться со специалистом, но если такой возможности нет, то обязательно учитывать пункты, описанные выше.

Фейсбилдинг для тех, кому за 50

В этом возрасте данный метод для восстановления и омоложения кожи лица является самым эффективным, ведь регулярные тренировки для мышц лица позволяют вернуть былой объём и тонус, также устраняют появившиеся морщины.

Также существуют некие особенности для выполнения фейсбилдинга при данном возрасте:

· Следует более тщательно проводить силовые упражнения, так как верхний слой кожи со временем грубеет. Чтобы это исключить, необходимо внешнее воздействие.
· Так же следует держаться полноценного подхода, так как кроме регулярных упражнений следует следить за рационом питания.

Выполнение всех тренировок регулярно оказывает положительное влияние на организм женщины старше 50-и лет вот так:

· Подтягивается форма лица, пропадает «лишний» подбородок;
· Морщины начинают исчезать и меньше появляться;
· Улучшается тонус лица;
· Приток крови значительно увеличивается, что позволяет кожи вернуть былую молодость;

Во время выполнения процедур может ощущаться жжение, что говорит о том, что вы оказываете правильное действие на лицевые мышцы.

Шиацу

Шиацу (особая форма терапии) – это набор гимнастических упражнений, который рассчитан на быстрый результат. Родом данный метод из Японии, он заключается в том, что благодаря простым нажатиям, выполняемым в четкой последовательности, можно добиться лифтингового эффекта и улучшения тонуса кожи.

Нужно понимать, что точки используются не простые, а те, которые способствуют свободной циркуляции энергии. Кстати, в Японии данный метод признают официально. В России же он не так популярен.

Эффект от данной техники

· Оттеки лица пропадают;
· Мышцы лица приходят в тонус через 5-6 занятий, становятся более сильными и упругими. За счет поднимания бровей взгляд становится более открытым, скулы более выражены;
· Возвращается прежняя молодость кожи, она становиться нежной и ровной. Разгладить можно даже глубокие морщины!;
· Лицо становится свежее, поскольку улучшается кровообращение;
· Пропадают головные боли.

Так же следует отметить, что чтобы добиться внушаемого результата, следует строго придерживаться порядка выполнения упражнений. При соблюдении инструкции вы почувствуете, как ваши мышцы расслабляются, а кожа разглаживается.

В редких случаях наблюдаются негативные реакции на Шиацу. Поэтому перед началом проведения следует проконсультироваться с дерматологом или косметологом. Девушкам стоит воздержаться от процедуры во время критических дней.

Источник

Выяснили: почему все сходят с ума по фейсбилдингу и правда ли он работает

Мифов и мнений вокруг фейсбилдинга довольно много. Одни считают, что упражнения спазмируют мышцы, которые и без того всегда в напряжении. Другие — что это замедляет процессы старения. И те, и другие правы. Сейчас все объясним.

Кто придумал гимнастику для лица

«Комплекс упражнений для мышц лица придумал пластический хирург из Германии Рейнхольд Бенц еще в 1930 году, — рассказывает Анна Канюк, фитнес-тренер, эксперт в области растяжки и фейсбилдинга, соучредительница сети фитнес-студий TOPSTRETCHING. — Бенц общался с 40-летней балериной Евой Хоффман, тело которой было в отличной физической форме, а кожа лица заметно утратила упругость. Тогда у пластического хирурга возникла идея: лицо тоже можно держать в тонусе. Он разработал специальную гимнастику, а потом появилось множество разных методик и практик. Сейчас фейсбилдинг даже называют альтернативой пластической хирургии».

Потом были Патрисия Горовей, бывшая модель, которая с точки зрения науки объясняла, как действуют упражнения на лицо, и американский косметолог Кэрол Мадджио, которая составила 14 базовых упражнений для лица — их нужно выполнять всего 20 минут в день.

А что теперь? Приложений, роликов и блогов по гимнастике для лица в интернете сотни. Начиная от самых популярных вроде Facexersize, Face Yoga, школы Евгении Балык и школы омоложения «Ревитоника» и заканчивая малоизвестными блогерами-самоучками, которые продают курсы по фейсфитнесу за большие деньги.

Как это работает

Врачи твердят, что постоянное напряжение мышц лица вредно. «Обычно вы напрягаете мышцы, чтобы выразить эмоции, — говорит доктор Майкл Розен. — Всем известно, что, если часто хмурить лоб, появятся складки. А представьте, что будет, если напрягать мышцы постоянно. Вы состаритесь в несколько раз быстрее!» С ним согласен и доктор медицинских наук Гэри Голденберг. Он уверен, что постоянное сокращение мышц только усугубляет морщины и складки на лице.

«Если вы только качаете мышцы лица, то действительно можете перенапрячь их, и тогда мышечные швы (морщины) станут еще заметнее, — объясняет Анна Каннюк. — Поэтому в правильном фейсбилдинге есть множество упражнений на расслабление и снятие спазмов. На лице всегда одни мышцы находятся в тонусе, а другие перенапряжены, поэтому к работе нужно подходить комплексно. Например, некоторые зоны вы сначала подкачиваете, потом расслабляете. Другие (второй подбородок, например) только подкачиваете. А некоторым зонам нужно только расслабление: это ярко выраженная межбровная складка, „носогубки“, морщины на лбу».

Анастасия Дубинская, основатель школы омоложения «Ревитоника», вообще советует разделять понятия оздоровительной гимнастики и фейсбилдинга (когда вы перекачиваете лицо и можете зажать нервы).

«Лицо и так все время находится в гипертонусе, и накачивать его не нужно. А задача гимнастики простая: вы приводите мышцы в здоровый тонус, мимика становится живой, освобождаются сосуды и нервы, устраняется фиброз, ткани становятся подвижными и пластичными. Здесь нет ничего общего с результатом филеров и инъекций, которые замедляют кровоток, нарушают мимику и в итоге приводят к преждевременному старению».

Основатель Face Magic Синтия Роуленд вообще разработала изометрические техники, которые сокращают и поднимают мышцы. «Ваши мышцы лица прикреплены к коже, а не к костям, — говорит Синтия. — С помощью упражнений вы улучшаете микроциркуляцию крови, а мышцы вместе с кожей подтягиваются к линии роста волос. Кожа выглядит упругой, сияющей и здоровой». Техника Синтии основана на 18 упражнениях, которые выполняются только с помощью указательного и большого пальца.

В свою очередь, доктор медицинских наук Дорис Дэй, автор книги Skinfluence, говорит, что укреплять нужно те мышцы, которые в этом нуждаются. «Морщины появляются быстрее, если вы часто хмуритесь и поджимаете губы, то есть испытываете негативные эмоции. Если выполнять простое упражнение: напрягать лицо так, будто собираетесь смеяться, но не делать этого, то вы укрепите мышцы, которые тянут лицо вверх, а не вниз».

Дерматолог Джереми Грин советует почаще находить выражение лица, при котором все мышцы расслаблены. «Просто сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и посмотрите на себя в зеркало. Вы должны поймать это состояние, когда лицо находится в состоянии покоя. Возьмите за правило делать так хотя бы пару раз в день и со временем доведете до автоматизма».

В общем, мнений очень много, но суть одна: упражнения могут как помочь, так и навредить. Главное — следовать интуиции и здравому смыслу. И всегда лучше проконсультироваться с врачом-косметологом перед началом занятий, чтобы понять, нет ли у вас противопоказаний.

Источник

Упражнения для лица

В этой статье мы приведем примеры простых и эффективных упражнений для лица и шеи, которые способствуют подтяжке кожи и формированию более четкого овала лица.

Юлия Сайфуллина Эксперт

Зачем нужны упражнения для мышц лица и шеи

Мода на фейсфитнес появилась еще в прошлом веке, когда несколько первопроходцев независимо друг от друга разработали комплексы упражнений, призванные укрепить и «подкачать» лицевые мышцы. Ведь от их тонуса зависят такие параметры, как упругость, подтянутость, гладкость. Грамотная гимнастика для лица способствует:

стимуляции оттока лимфы и снижению отечности;

насыщению тканей кислородом;

укреплению мышц лица и шеи.

Однако, согласно современному взгляду на фейсфитнес, не все мышцы лица нуждаются в тонизировании — некоторые, напротив, нужно расслаблять.

Привычка кривить рот приводит к статичному напряжению мышц нижней части лица. © Getty Images

По новым данным, нарушение пропорций лица и образование морщин вызвано дисбалансом между мышцами, часть которых находится в постоянном напряжении (это мимические мышцы лба, круговые мышцы глаз и рта), а другие, напротив, бездействуют (височная мыщца и мышцы щек).

Таким образом, все современные методики упражнений для лица основаны на сочетании расслабляющих и тонизирующих техник.

Узнайте, какие бьюти-бренды близки вам по духу, ответив на вопросы нашего теста.

Эффективность гимнастики для лица

«В основе лежит гармонизация гипотонуса и гипертонуса: то, что нужно расслаблять, мы расслабляем, то, что нужно тренировать, мы тренируем. Благодаря этой работе появляется баланс, уходит асимметрия, лицо становится более гармоничным».

Освоив технику выполнения упражнений, можно добиться очевидных результатов:

избавиться от второго подбородка;

приподнять уголки губ;

уменьшить носогубные складки;

улучшить цвет лица;

Предварительная подготовка и правила выполнения упражнений

Есть несколько нерушимых правил, которые нужно соблюдать при выполнении комплекса упражнений для лица.

Кожа должна быть чистой

Прежде чем прикасаться к лицу, необходимо умыться, на коже не должно быть ни макияжа, ни загрязнений. После завершения тренировки ополосните несколько раз лицо водой или воспользуйтесь пенкой для умывания. Пренебрежение правилами гигиены может закончится высыпаниями.

Кожа должна быть сухой

Упражнения следует выполнять перед зеркалом

Не занимайтесь гимнастикой вслепую, контролируйте постановку рук и технику выполнения упражнений с помощью зеркала. Следите, чтобы в процессе упражнений на лице не было заломов.

Спина во время упражнений должна быть прямой

О важности осанки и положения шеи мы поговорим отдельно. А пока запомните: все упражнения выполняются сидя, с прямой спиной. Старайтесь не сутулиться и не тянуть шею вперед.

Очень важна осознанность

Не выполняйте упражнения формально и не торопитесь. Сконцентрируйтесь на зоне, которую прорабатываете, стараясь почувствовать малейшее движение лицевых мышц.

Расслабленность тоже имеет значение

Даже если вы выполняете «силовое» упражнение, направленное на укрепление мышечного каркаса лица, очень важно избегать дополнительного напряжения:

не сжимать челюсти;

Регулярность — залог успеха

Упражнения нужно выполнять каждый день в течение первого месяца, а затем 5 дней в неделю — мышцам лица тоже полагается выходной.

Перед тренировкой нужно расслабить мышцы лица и сосредоточиться на ощущениях. © Getty Images

Подготовка мышц

Чтобы подготовить мышцы лица к работе, их нужно разогреть и расслабить.

Наложение рук

Разогрейте руки, энергично потерев друг о друга ладони до ощущения тепла или опустив на несколько секунд в теплую воду.

Приложите ладони к верхней части лица так, чтобы пальцы оказались на лбу. Закройте глаза. Почувствуйте, как тепло рук передается лицу. Задержитесь на 10-15 секунд.

Повторите то же самое, прижав ладони к лицу с двух сторон (захватите скулы, щеки), а затем — к средней части по обеим сторонам носа.

Упражнение «Расческа»

Массаж волосистой части головы поможет активизировать лимфо- и кровоток, а также снять утреннюю отечность. Пальцами обеих рук «прочесывайте» голову одним неотрывным движением, начиная с линии роста волос до шеи, оказывая ощутимое (но не грубое) давление. Повторите несколько раз.

Растирание ушей

Это упражнение дарит прилив энергии и помогает лицу «проснуться», улучшает цвет лица. Сформируйте «вилочку» из указательного и среднего пальца и расположите их по обеим сторонам от ушей. Быстро и энергично совершите растирающие движения до явного ощущения тепла.

Комплекс упражнений для выполнения в домашних условиях

В этой главе мы рассмотрим несколько наиболее эффективных упражнений, некоторые из которых дают мгновенный результат.

Длинная прямая шея — залог четкого овала лица. © Getty Images

Для шеи и формирования овала лица

Осанка и шея играют ключевую роль в формировании идеального овала лица и его четких контуров. Даже небольшая сутулость, привычка зажимать плечи, тянуть шею вперед и наклонять голову (спасибо гаджетам) приводят к дисбалансу тканей. Результат — второй подбородок, нечеткий овал лица и морщины на шее.

Помните: в идеале шея сзади, спереди и по бокам должна быть одной длины. Проверьте, так ли это у вас.

Йога, цигун, пилатес, танцы улучшают статику шеи и осанку, что не отменяет ценности специальных упражнений для лица.

Растяжение боковых отрезков шеи

Наклоните голову четко вправо, стараясь приблизить ухо к плечу, одновременно правой рукой совершайте поглаживающие движения с левой стороны шеи по направлению сверху вниз. Повторите то же самое с другой стороны.

Растяжение заднего отрезка шеи

Расслабление челюсти

Сжатые, укороченные жевательные мышцы — еще одна причина дисбаланса тканей, которая приводит к нарушению гармонии лицевого полотна.

Откройте рот, разместите большой палец одной руки за зубами верхнего ряда, а указательный и средний пальцы другой руки — за зубами нижнего, сформировав таким образом крючок, который тянет нижнюю челюсть вниз. Не давите! Мышцы должны удлиняться под весом руки, а не от приложенной силы. Задержитесь на 20 секунд.

Для подтяжки и упругости кожи щек

Упражнение шарик

Это силовое упражнение, направленное на укрепление щечных мышц.

Прижмите пальцы (кроме больших) обеих рук к губам, чтобы зафиксировать их, и начинайте энергично надувать и сдувать щеки.

Повторите 40-50 раз.

После выполнения приложите пальцы к щекам и слегка повибрируйте ими, чтобы снять напряжение.

Надувание щек одновременно расправляет и укрепляет щечную мышцу. © Getty Images

Против второго подбородка

Сожмите пальцы в кулак.

С силой давите им снизу на область под подбородком в течение 20 секунд, оказывая сопротивление подъязычной мышцей.

Повторите 3 раза. Результат моментальный!

От морщин и складок на лбу

Еще одно силовое упражнение, которое поможет отучиться хмурить лоб.

Прижмите ладони ко лбу, стараясь распластать лобную мышцу.

Постарайтесь постепенно сморщить лоб, оказывая сопротивление руками.

Задержитесь в финальной точке на 20 секунд.

Если прием выполнен правильно, охота морщить лоб и поднимать брови пропадет минимум на час.

Обзор средств для увеличения эффективности упражнений

Не будем забывать, что четкость контура лица зависит не только от состояния мышечного каркаса, но и от качества кожи, которая со временем теряет упругость, наполненность, сияние. Антивозрастная косметика прекрасно сочетается с гимнастикой для лица и может быть использована сразу после занятий.

Лифтинг-уход «Ревиталифт. Лицо. Контуры. Шея» против морщин, L’Oréal Paris

Формула, направленная на повышение упругости кожи и сокращение морщин, станет отличным помощником в борьбе за четкие контуры лица.

LiftActiv Collagen Specialist, Vichy

Крем борется с признаками увядания кожи, пептиды I и II способствуют выработке коллагена, ответственного за плотность, тонус и эластичность кожи.

Антивозрастной уход для чувствительной кожи, сыворотка Hyalu В5, La Roche-Posay

После занятий полезно подкормить кожу средством против морщин с гиалуроновой кислотой двух видов, которая работает над повышением упругости кожи.

Дневной крем для всех типов кожи с лифтинг-эффектом Rénergie Multi-Lift, Lancôme

Преследует ту же цель, что и гимнастические упражнения: повышает четкость контуров лица и упругость кожи.

Меры предосторожности

Выполняйте комплекс утром или не позже чем за 2 часа до сна, чтобы избежать застоя лимфы и как следствие — утренних отеков.

Прислушивайтесь к своим ощущениям во время упражнений, действуйте осторожно.

Избегайте перенапряжения мышц.

Осваивайте технику выполнения упражнения постепенно.

Если всерьез хотите заняться гимнастикой для лица — обратитесь к инструктору.

Бесплатная видеоконсультация с экспертом Lancôme

Хотите пройти углубленное тестирование кожи?

Источник