Если у ребенка компьютерная зависимость что делать
Компьютерная зависимость у детей. Советы психолога
Виктория Ивченко. Системный психолог, семейный психотерапевт, психолог Детского медицинского центра «Маркушка».
Компьютерная зависимость – психологическая зависимость, неконтролируемое пристрастие к компьютерным играм и интернету.
Основными формами или видами компьютерной зависимости считаются:
Что нужно знать о компьютерной зависимости у детей и взрослых?
Самое большое значение в жизни человека имеет информация, впечатления и, как следствие, – эмоции, сопровождающие новый опыт. Компьютер, как ничто другое, способствует тому, чтобы новая информация и впечатления стали доступными. Эти возможности привлекают всех людей, а особенно тех, у кого, в силу каких-либо обстоятельств есть сложности с взаимоотношениями с другими людьми, неуверенность, страхи и другие ограничения, мешающие получению новых знаний, навыков и чувственных переживаний.
Неконтролируемое свободное время, незнание, чем заняться самому или занять ребенка способствует развитию психологической зависимости от компьютера. Когда у человека появляется свободное время и он не знает, чем себя занять, вполне естественно обратиться к тому занятию или развлечению, которое наиболее доступно.
Постоянная подключенность к информации из интернета, необходимость «быть на связи» или «быть в курсе», к которой также вынуждают реалии современности, по исследованиям ученых, ведет к тому, что снижается память, концентрация внимания, критичность, умение анализировать, появляется рассеянность, апатичность, возникает зависимость с родни наркотической, когда отсутствие привычного допинга в виде компьютерной игры, общения в интернете на компьютере или телефоне ведет к серьезным ломкам и конфликтам с окружающими.
Компьютерная зависимость грозит любому, ребенку или взрослому, если время, проведенное за компьютером, составляет более 2 часов в день.
Человек, погружающийся в виртуальный мир, подменяет реальную жизнь иллюзорной реальностью, где многие задачи решаются значительно проще, чем в обычной жизни и дают сильный эмоциональный заряд, недоступный некоторым в повседневности.
Мозг каждого человека имеет центр удовольствия. Постоянная и периодическая стимуляция данного центра одним легким, привычным способом, приводит к тому, что забывается все на свете, порой даже необходимость поесть.
За психологической зависимостью от компьютера скрывается неудовлетворенное желание и подмена способа реализации этого желания. Недовольство окружающим миром, проблемы с самовыражением, страх быть неуслышанным, неправильно понятым, непринятым другими людьми, провоцирует возникновение психологической защиты, выражающейся в уходе от прямого взаимодействия с окружающими и пристрастии к компьютерным играм или общению в интернете.
Беспокойство близких за человека страдающего компьютерной зависимостью часто выливается в осуждение, возмущение, угрозы, усиливает непонимание и провоцирует конфликт, который еще больше способствует тому, чтобы эта зависимость развивалась.
Одному человеку, а тем более ребенку, справиться с пристрастием к уходу в виртуальную реальность очень непросто.
Психологическая зависимость от компьютера – это болезнь не только того, кто ей страдает, это системная, семейная болезнь и наибольший эффект от лечения достигается тогда, когда все готовы приложить усилия для изменений.
Признаки компьютерной зависимости
Существуют признаки, по которым можно определить, что развивается зависимость от компьютера:
Причины компьютерной зависимости
Зависимость от смартфона, персонального компьютера, сотовых телефонов, зависимость от блуждания в интернете или зависимость от компьютерных игр, в своей основе, имеют одну и те же первопричину: неудовлетворенность разницей между желаемым и действительным (далее производные от нее).
Частые причины появления компьютерной зависимости:
Лечение компьютерной зависимости
Что делать? Как помочь себе, своему близкому человеку или ребенку?
У всех свои дела и планы, но за компанию и совместно все делать значительно легче, поэтому нужно постараться совместно установить общее расписание и вместе, по мере возможности, ему следовать – это касается подъема утром, зарядки, времени приема пищи, домашних дел и совместного досуга. Хорошо, когда наглядное, красочное расписание распорядка дня напечатно и висит в заметном месте, а вокруг него размещаются фотографии тех дел, которые вы сделали, мест, которые посетили.
Независимо от того, ребенок страдает компьютерной зависимостью или взрослый, или компьютерная зависимость у подростков, будет нужно время, чтобы сформировались новые привычки. Отключать компьютер совсем бесполезно – это провоцирует агрессивность и раздражительность, но не решает вопрос, а порой даже усугубляет ситуацию.
Чтобы научиться контролю времени, проведенного за компьютером, нужны внешние напоминания, что есть другие дела, например: звуковые сигналы на телефоне, таймер или специальные программы для детей, подростков или взрослых, фиксирующие время работы на компьютере и регулирующие его.
Свободные часы нужно использовать для чего-то интересного и полезного, например: для общения с друзьями, посещения спортивных секций, новых мест, культурных мероприятий, прогулок на свежем воздухе. Увлечение этими делами произойдет не сразу, главное, чтобы на компьютер оставалось мало времени. Не бойтесь менять эти дела, здесь важно, по началу, не достигнуть успеха и результата в каком-то конкретном занятии, а получить новые впечатления, эмоции, расширить границы своего мира, суженного за время пребывания в виртуальной реальности.
Каждый день должен включать три составляющие: физическая, интеллектуальная деятельность и нечто, вызывающее позитивный эмоциональный отклик.
Вы можете попробовать самостоятельно провести анализ, какие именно проблемы спровоцировали возникновение компьютерной зависимости. От каких сложностей ребенок или взрослый старается уйти в виртуальный мир? На что, в реальности, не хочет смотреть, что не хочет замечать? Чего ему недостает? Что в переизбытке?
Крики, угрозы и просьбы прекратить сидеть за компьютером, вряд ли могут помочь – они создают дистанцию и непонимание. Чтобы помочь ребенку или взрослому, находящемуся в зависимости, нужны поддержка, внимание, доверительный диалог.
Наиболее действенным и эффективным методом коррекции и лечения компьютерной зависимости является своевременное обращение к психологу для проведения психотерапии, как индивидуальной, так и групповой. У людей, имеющих в принципе какую-либо зависимость, всегда имеются сложности с самоконтролем. В ходе общения с психологом можно научиться контролировать свои импульсы и желания, не поддаваться им. Важный этап в психотерапии — улучшение межличностных отношений и социальная адаптация.
При наличии компьютерной зависимости у детей может потребоваться семейная психотерапия, коррекция взаимоотношений и проблем воспитания.
Совместная работа с психологом заключается не только в изменении поведения и преодолении зависимости, но также в устранении негативных эмоциональных реакций, сопровождающих происходящие изменения.
Важно также отметить, что, видя первые изменения к лучшему, многие прекращают что-либо делать, но любая зависимость, появившись однажды, имеет тенденцию возникнуть вновь, поэтому требуется постоянная поддержка нового образа жизни.
Проблема компьютерной зависимости может «раствориться» и исчезнуть, но ее последствия могут долгое время напоминать о себе: проблемы в профессиональной сфере, трудности в общении с друзьями и родственниками, проблемы в учебе. Помощь и консультация психолога будет здесь весьма кстати.
Компьютерная зависимость у детей: советы психолога
Компьютерная зависимость у детей: советы психолога.
Проблема компьютерной зависимости у наших детей сегодня бьет все рекорды. Что подростки, что малыши – дети мгновенно погружаются в виртуальную реальность, вытесняющую обычную жизнь. Учитывая вред, который наносит «виртуал» и здоровью, и, особенно, психике ребенка, время использования ПК должно строго ограничиваться родителями. Подлежит контролю и информация, которую получает ребенок с экрана монитора.
Как распознать компьютерную зависимость у детей?
Опровергнуть или подтвердить наличие у ребенка этого заболевания можно только после консультации у психолога. Однако и в домашних условиях родители могут обратить внимание на явные симптомы зависимости.
Основные типы компьютерной зависимости у детей
Перед тем как рассуждать о способах решения проблемы и выслушивать советы психологов, нужно понять, какой именно вид зависимости существует у вашего ребенка.
По мнению специалистов, нездоровое увлечение компьютером бывает двух основных типов:
— игровая зависимость у детей (кибераддикция) проявляется в нездоровом влечении к компьютерным игрушкам. Ребенок может часами сидеть за монитором, забывая про учебу и даже прием пищи.
— сетеголизм (зависимость от интернета) наблюдается у школьников, испытывающих сложности во взаимоотношениях с ровесниками. Ребенок проводит все свободное время (до 14-15 часов в сутки) на форумах, в чатах и соцсетях. Он общается, скачивает музыку и фильмы, заводит виртуальные знакомства. Явные признаки – постоянная проверка электронной почты, неодолимое желание выйти в сеть с компьютера, планшета или телефона.
Чем опасна компьютерная зависимость для детского здоровья?
Самое очевидное последствие постоянного пребывания за монитором – это нарушение зрения. По данным Министерства здравоохранения РФ, среди сегодняшних подростков широко распространен «компьютерный зрительный синдром», среди симптомов которого – резь в глазах, слезоточивость и постоянные головные боли.
Однако проблем со здоровьем из-за компьютера возникает гораздо больше. По мнению авторитетного английского психолога Эрика Сигмана, компьютерная зависимость у детей может вызвать:
Советы психолога по избавлению от компьютерной зависимости
Не можете отучить детей от бесконечных игр и общения в соцсетях? Прежде всего, необходимо понять, что стало причиной появления этой вредной привычки. Среди ее источников – неуверенность в себе, сложные взаимоотношения с домочадцами, неумение выстроить отношения с одноклассниками. Родителям в подобных ситуациях необходимо поддержать ребенка и помочь разобраться с неприятностями.
Профилактика компьютерной зависимости
Теплые и дружественные отношения в семье являются основным способом предупреждения вредных привычек у ребенка. Вероятно, следующие советы специалистов покажутся простыми и банальными, однако их выполнение поможет вам не допустить превращения интереса к технике в настоящую зависимость.
Компьютерная зависимость у детей и подростков
Сегодня мы коснемся очень важной проблемы: проблемы компьютерной зависимости ребенка (подростка). Современные родители часто не знают, в какие игры играет их ребенок и какой вред или пользу может принести такое увлечение.
Основными причинами компьютерной зависимости могут быть
Опасности компьютерной зависимости
Компьютер становится мощным стимулом и главным объектом для общения. На первых порах компьютер может компенсировать ребенку дефицит общения, затем это общение может стать не нужным вовсе. В процессе игр, или нахождения в интернете, ребенок теряет контроль за временем, в случае лишения его доступа к компьютерным играм, может проявлять агрессию.
Вседозволенность и простота достижения цели в играх может повлиять на уверенность ребенка, что и в реальной жизни все так же просто и можно «заново начать» игру. Из-за пренебрежительного отношения к еде может возникать недостаточность витаминов и минералов.
Многочасовое непрерывное нахождение перед монитором может вызвать нарушение зрения, снижение иммунитета, головные боли, усталость, бессонницу. Могут наблюдаться проблемы с осанкой, появляться головные боли. Дети перестают фантазировать, снижается способность создавать визуальные образы, наблюдается эмоциональная незрелость, безответственность. Взрослым зачастую удобно, что ребенок занят и не отвлекает их просьбами об игре, часто такие взрослые сами зависимы от компьютера и интернета. Компьютерная зависимость формируется намного быстрее, чем любая другая традиционная зависимость: курение, наркотики, алкоголь, игра на деньги. Часто подросток может пренебрегать своим внешним видом и личной гигиеной. При долгом нахождении без компьютера могут возникать депрессии. Дом и семья уходят на второй план. Могут наблюдаться проблемы с учебой.
Типы игр, и их опасность, начиная с самой высокой
Специалисты отмечают, что различные виды компьютерных игр могут по-разному влиять на ребенка. Самыми опасными считаются ролевые игры с видом «из глаз» компьютерного героя. Не менее опасны игры с видом извне на «своего» компьютерного героя. Стратегические игры, «руководительские» менее опасны, но могут здорово втянуть ребенка. Далее следуют не ролевые игры: аркады, головоломки, игры на быстроту реакции, азартные игры.
Кто больше зависим от игр на компьютере?
Как современное увлечение может повлиять на дальнейшую судьбу ребенка
Профилактика зависимости от компьютерных игр
Личный пример родителей, если вы разрешаете играть ребенку некоторое время в день, то вы и сами не должны просиживать у компьютера больше времени. Список совместных дел, игр, развивающих уличных состязаний, все должно быть спланировано, чтобы не оставалось свободной минут. Использовать компьютер как награду, для эффективного воспитания, в качестве поощрения. Важно четко контролировать те игры, в которые играет ребенок. Вы должны знать, что это за игра и отслеживать любые отклонения в поведении ребенка после того, как он поиграл в игру. Могут наблюдаться раздражительность, возбужденность, бессонница. Все это указывает на то, что было превышено время игры, либо игра не подходит ребенку. Отдавать предпочтение развивающим играм и сайтам. Обсуждать с ребенком те игры, в которые ему было бы по вашему мнению полезнее играть. Лечение «красотой» реальности: познать мир, музеи, театры, парки, установка специальных сетевых фильтров и специализированного ПО, позволяющего контролировать и лимитировать общение ребенка с компьютером.
Важно знать
Резко отнимать или запрещать компьютерные игры ребенку, который уже втянулся — нельзя. Делать это стоит последовательно, лучше подготовиться вместе с психологом. Можно пройти различные тесты в интернете, чтобы оценить компьютерную зависимость вашего ребенка и вас самих. Любая компьютерная зависимость носит временный характер. Но стоит ли ждать этого «насыщения», особенно когда речь идет о детях? Не все игры плохо влияют на психику, некоторые способствуют развитию познавательных и моральных качеств. Тут решающее значение приобретает то, какие игры выбираются.
Компьютерная зависимость у детей и подростков
Содержание статьи:
Ваш ребенок сутками не расстается с телефоном? Не выпускает из рук, когда умывается, кушает, ходит в туалет или сидит в интернете ночами? Пора разобраться что это: лудомания или подростковый протест?
С чего начинается игровая зависимость подростков?
Игровую компьютерную зависимость психологи относят к разряду психической зависимости. Такое поведение связано с азартом и переживанием эмоций. Ребенок в игре, т.е. в виртуальном мире, получает те эмоции, которых не достает в реальности. Конечно, в такой ситуации страдает учеба. Но, не только учебный процесс. К нему подключаются раздражительность ребенка, бессонница, и отказ от приема пищи. Нарушается осанка, возникает болезнь кисти, страдает кровоснабжение и зрение. Перечисленное приводит к нервному и физическому истощению молодого организма.
А теперь давайте попробуем понять, почему же так интересен этот виртуальный мир ребенку? Не живое общение со сверстниками, а манящий экран гаджета.
Возможно неуверенность в себе, излишняя застенчивость, робость. Ребенка обижают в школе, над ним издеваются, у его проблемы с педагогами. Эти вещи мешают живому общению ребенка. А, подростку важно признание. И вот, когда ребенок заходит в игру и начинает играть, мир преображается. Не надо больше переживать и сомневаться в себе. В игре происходит преображение. Тяжело доказать зависимому игроку подростку, что виртуальный мир — это иллюзия. Он предоставлен самому себе.
Когда родители на работе или заняты делами, им легче подсунуть телефон ребенку, чтобы тот не мешал и оставил в покое. Главное, что подросток дома под присмотром, а то, что ребенок сидит часами и играет это не важно. Таким образом, у детей при непосредственном участии родителя формируется привычка развлекать себя с помощь компьютерных игр.
После школы остается много свободного времени, которое ребенок тратит на компьютерные игры. Сделаны уроки или нет, подростка это не волнует, главное «Я в игре». В этой ситуации подростки бросают учебу и сутками сидят за компьютером. Отказываются принимать пищу, могут месяцами, не выходить из комнаты. Уговоры родителей поесть и прибраться в комнате не помогают. Ребенок этих слов не слышит. Неприятности в семье появляются, когда ребенок не посещает школу месяц, а то и больше, но об этом родители узнают последними…
Чем родители могут помочь ребенку?
Рекомендации психолога
Совместное времяпровождение, такое как семейные обеды, вылазки на природу и на море. Соберите вместе большие пазлы, модели самолетов, машин. Пригласите друзей сына, организуйте праздник с розыгрышами и викторинами. Запишите ребенка – в кружки, иностранного языка, рисования, музыки или той же компьютерной грамотности, которая будет полезна. Заняться спортивным воспитаем. При занятиях спортом выделяются те же гормоны радости, что при игре в компьютерные игры. Конечно, потребуется усилие, желание и время. Поддержка родителей важна для ребенка.
Осознание того, что родители не справляются самостоятельно приходит, когда подросток давно отказывается принимать пищу, не спит ночами, и стал агрессивным, и ничем не интересуется кроме компьютерных игр. И задаются вопросом: «Когда наш сын или дочь успели превратиться в другого подростка?». В таком случае подростку нужна не только помощь психолога, но и возможно медицинская помощь. Тогда ведется работа со специалистами такими как психолог, невролог, возможно и детский психиатр.
Если видите, что не можете справиться самостоятельно, обратитесь за помощью к психологу. Поговорите об этом с подростком, подготовьте его. Поход к психологу не должен быть болезненным. Попытайтесь до него донести, что это не наказание, попытка найти выход в ситуации.
Компьютерная зависимость
В конце 20 века психологи и наркологи стали говорить о новом типе болезни – компьютерной зависимости, которой подвержены как дети и подростки, так и взрослые состоявшиеся люди. Сначала общественность отрицала наличие проблемы, но в начале 21 века она стала очевидна: всё большее количество людей стали проводить за компьютерами 5-8 часов, пренебрегая другими делами и обязанностями.
Сегодня компьютерная зависимость достигла таких масштабов, что Всемирная Организация Здравоохранения предлагает ввести в МКБ-11 понятие «игрового расстройства». Большинство мировых ученых поддерживают эту идею. Новая редакция Международной классификации болезней вступит в силу в 2022 году. До тех пор компьютерная зависимость не является официальным заболеванием, что не мешает психологам и наркологам во всем мире ежедневно сталкиваться с её проявлениями. Например, в США есть отдельные реабилитационные центры, специализирующиеся на лечении аддикции к гаджетам. В скандинавских странах такой диагноз становится причиной для отсрочки службы в армии. Во многих европейских государствах вводятся социальные программы, направленные на помощь интернет-зависимым детям и подросткам.
Как проявляется компьютерная зависимость, чем она опасна и можно ли защитить от нее близких людей?
Типы компьютерной зависимости
Психологи выделяют два вида пагубной тяги:
Это деление условно – кибераддикция может быть взаимосвязана с сетеголизмом, тем более, что многие игры доступны только в режиме онлайн (MMORPG). Часто специалисты не делают никаких делений, а ставят общий диагноз «компьютерная зависимость».
Незаметное появление компьютерной зависимости
В психиатрии и наркологии под зависимостью понимается непреодолимая тяги к чему-либо. Она может быть физиологической (желание выпить или употребить психоактивный препарат) или психологической (например, неконтролируемое стремление выполнить какое-либо действие). И если развитие физиологических зависимостей легко проследить, то психологические не так очевидны на ранних стадиях.
Проблема компьютерной зависимости стала такой острой, потому что многие люди не могут понять тонкую грань между здоровым желанием расслабиться за игрой и аддикцией. Часто человек «втягивается» в игры незаметно для себя. Начиная с одного часа в день, буквально за неделю он может увеличить количество часов, проводимых за ПК до 5-8.
Факторы, влияющие на развитие компьютерной зависимости
Практически каждый взрослый человек периодически работает за компьютером, проводит время в социальных сетях, использует гаджеты для отдыха (музыка, сериалы, общение). Почему для некоторых такое времяпрепровождение безопасно, а у других развивается компьютерная зависимость?
Психологи описали несколько предпосылок к появлению интернет-аддикции:
Как понять, что обычное увлечение гаджетами становится патологическим? Достаточно знать основные симптомы сетеголизма и кибераддикции.
Признаки компьютерной зависимости у подростков и взрослых
Первый и самый яркий признак – это наличие абстиненции. Точно так же, как алкоголизм или наркомания, компьютерная зависимость приводит к появлению «синдрома отмены». Если человек не получает свою «дозу» игр или интернета на протяжении 2-4 часов, он начинает проявлять беспокойство, становится раздражительным и агрессивным, не может сосредоточиться на текущей задаче.
К другим симптомам аддикции относится:
Несмотря на то, что компьютерную зависимость относят к психологическим, а не физиологическим, её последствия не менее разрушительны, чем последствия алкоголизма или наркомании.
Последствия компьютерной зависимости
Как и у каждой аддикции, у патологической тяги к играм и интернету есть свои последствия. Их можно разделить на три группы:
Физиологические последствия развиваются из-за пренебрежения человека к своему здоровью и нормальному режиму дня. Из-за постоянной сидячей позы перед компьютером нарушается осанка, появляются проблемы с позвоночником. Начинаются усиливающиеся головные боли, ухудшается зрение. Если пользователь играет в наушниках – возможно снижение слуха. Среди других последствий компьютерной зависимости:
Не менее выражены психологические последствия. Постоянно находясь в выдуманном виртуальном мире, игрок сбегает от реальности. Он не хочет брать на себя ответственность за собственную жизнь. В нем нарастает инфантилизм, неумение справляться со стрессами конструктивно. Больному сложно справляться с перепадам настроения, он не контролирует эмоции. Постепенно это приводит к личностной деградации.
Но наиболее заметны социальные последствия компьютерной зависимости. Постепенно зависимый становится асоциальным, разрывает прежние дружеские связи. Он пропускает учебу и работу, что может привести к отчислению или увольнению. Как правило, это не волнует игромана: до тех пор, пока ничто не угрожает возможности проводить время за ПК или ноутбуком, он спокоен. Известны случаи, когда компьютерная зависимость приводила к усилению других фобий, например, агорафобии (боязни пространства). Получая всё через интернет, люди полностью отказывались выходить из дома.
Причины компьютерной зависимости у взрослых людей
Компьютерная зависимость формируется в любом возрасте. Взрослые люди (старше 18-25 лет), становятся зависимыми от ПК преимущественно по следующим причинам:
Взрослые люди уходят в иллюзорный мир, где они могут быть кем угодно, не прилагая к этому никаких внешних усилий. Игра позволяет им уходить от реальных проблем. При этом в мозге увеличивается количество вырабатываемых гормонов радости и удовольствия (дофамина, серотонина), поэтому человек испытывает неподдельное счастье и эйфорию, что роднит его с наркоманом. Именно этот нейробиологичекий процесс и становится основой для возникновения компьютерной зависимости.
Наркологи заметили, что реабилитировавшиеся наркоманы или алкоголики часто чрезмерно увлекаются играми или социальными сетями, фактически заменяют химическую зависимость на компьютерную.
Формирование компьютерной зависимости у детей
Многие родители не осознают, что самостоятельно подталкивают детей к кибераддикции. Формируется компьютерная зависимость в раннем возрасте, когда молодые мама и папа «отвлекают» малыша смартфоном или планшетом, чтобы успокоить его или иметь возможность заниматься своими делами.
В результате у ребенка появляется четкая связь: гаджет = удовольствие. При этом малыш не учится никакой другой игровой деятельности, его любознательность не поощряется. Он не может развлекать себя сам. В 5-7 летнем возрасте это приводит к тому, что дошкольник не проявляет интерес ни к чему, кроме компьютера, постоянно жалуется на скуку и капризничает, если забрать у него смартфон.
Но компьютерная зависимость может развиться и у детей с полноценным детством. Первые признаки совпадают с пубертатом – психологически сложным возрастом. В 12-13 лет у ребенка меняется референтная группа: ему становится важнее, что о нём думаю сверстники, а не родители. И если он оказывается изгоем, то обрести необходимое общение проще всего на просторах интернета.
Спровоцировать компьютерную зависимость может:
Чтобы уберечь ребенка от компьютерной зависимости, обращайтесь в центр «Я независим» 8 (800) 200-76-83.
Как избавиться от компьютерной зависимости?
Основным методом лечения компьютерной зависимости становится работа с психологом. В задачи специалиста входит:
В ходе избавления от компьютерной зависимости используются различные психокоррекционные методики: индивидуальные беседы и групповые занятия, телесно-ориентированная и арт-терапия. После первой беседы с выздоравливающим, специалист решит, как избавиться от компьютерной зависимости в конкретном случае, с учетом личностных особенностей пациента.
Как бороться с компьютерной зависимостью у подростков?
Принципы терапии компьютерной зависимости у детей и подростков аналогичны лечению взрослого человека. Реабилитацию ведет опытный психолог, устанавливающий причины тяги к компьютеру и обучающий ребенка находить интерес и удовлетворения в реальном, а не виртуальном мире.
Для полноценного восстановления от компьютерной зависимости важно, чтобы в семье подростка царила дружелюбная и гармоничная атмосфера, чтобы его уважали как личность, к его мнению прислушивались, а интересы не подавлялись. Иногда психолог принимает решение о необходимости семейной терапии.
Профилактика компьютерной игровой зависимости
Полный отказ от сетевой жизни не поможет. В современном обществе большинство людей вынуждены регулярно проверять социальные сети. Также доказано, что компьютерные игры в умеренном количестве благотворно влияют на психику человека:
Главное сделать так, чтобы использование гаджетов не переросло в компьютерную зависимость. Сделать это можно различными способами:
Если вы считаете, что вам нужна профессиональная помощь, пройдите 45-дневную экспресс-программу в клинике «Я независим». Она разработана для тех, кто хочет вести достойную жизнь. В ней разбираются основные принципы трезвой жизни, и она подходит не только для алкоголиков и наркоманов, но и лудоманов, людей, страдающих от компьютерной зависимости. Позвоните нам на бесплатную горячую линию 8 (800) 200-76-83.