Если часто болеешь простудными заболеваниями что это значит
Статистика не врет, особенно когда касается заболеваний, а не политики. Простудные заболевания – самые распространенные в мире и составляют 90% от всех других инфекционных заболеваний. Каждый городской человек несколько раз в год болеет простудой.
Стоит пояснить, что представляет собой простуда. Слизистая носоглотки – чуткий орган, реагирующий на любую смену привычной температуры. Когда мы выходим на холод, она реагирует несильным отеком, чтобы предотвратить переохлаждение организма. Но если человек находится на холоде длительное время, отек увеличивается, могут появиться боль в горле, выделения из носа. Это – начало простудного процесса.
Значительно охлажденный организм более уязвим к вирусам. Человек простыл, а на следующее утро – головная боль, температура, кашель, насморк. Тут уже постарались вирусы. Поэтому простуду рассматривают глобально, в составе ОРВИ. Среди вирусов встречаются аденовирусы, риновирусы, всем известный грипп и многие другие.
Достаточно часто вирусное заражение провоцирует развитие бактериальной инфекции. В таком случае говорят об осложнении вирусного заболевания. Организм ослаблен, сил иммунитета уже не хватает на борьбу, и бактерии легко проникают в организм. Помимо этого просыпаются спящие бактерии, уже присутствующие в организме, и начинают свое дело.
Причины простуды у взрослых
Как именно проявляет себя вирус, и какие этапы проходит заболевание? Определяют четыре основные фазы инфекционного респираторного заражения:
Симптомы ОРЗ у взрослых
Симптомов для каждой отдельной вирусной и бактериальной инфекции очень много. Но существуют общие признаки ОРЗ у взрослых, по которым можно судить о начале заболевания:
Плохой иммунитет – главная причина простуды
Остается вопрос, почему один человек заболевает, а его сосед по парте или месту в общественном транспорте остается здоровым? Все дело в иммунитете, его состоянии, готовности и работоспособности.
Для развития вирусного заболевания достаточно трех условий:
Иммунитет – главный защитный барьер. Он должен предотвращать проникновение вирусов и бактерий, а при их проникновении успешно справляться сам и лучше без посторонней помощи. Иначе болезнь будет навещать человека слишком часто. В таких случаях однозначно иммунитету нужна поддержка.
Лечение ОРЗ у взрослых
Нередко при простуде возникает вероятность осложнений. Именно поэтому необходима диагностика простудного заболевания. Обычно после диагностирования симптомов ОРЗ у взрослых лечение включает в себя лекарственную терапию.
При осложнениях или опасных вирусах, например гриппе, организму требуется лекарственная поддержка:
Чем вылечить ОРЗ у взрослых
Профилактика простуды у взрослых
Для профилактики простудных заболеваний стоит соблюдать неизменные терапевтические рекомендации:
Частые простуды: откуда они и как от них избавиться?
Разбираемся, в чем причина предрасположенности к простудам и как себя уберечь.
Содержание
Что такое простуда?
Простуда – это вирусное заболевание, преимущественно поражающее верхние дыхательные пути: носовая полость, ротоглотка и носоглотка. Частыми возбудителями простуды являются риновирусы, вирусы парагриппа, аденовирусы и респираторно-синцитиальные вирусы. Простудой можно заразиться от больного человека при кашле, чихании или контакте с загрязнёнными вирусом предметами.
Основные симптомы: заложенность носа, насморк, першение в горле, температура (ниже 38°C). В среднем простуда длится 5 – 7 дней и не приводит к тяжелым последствием.
Болеть простудой 2 – 3 раза в год считается нормой. Дети могут болеть ещё чаще. Это связано с тем, что в природе существует большое разнообразие вирусов и иммунной системе приходится учиться бороться с каждым конкретным возбудителем. Помимо этого, к респираторно-синцитиальным вирусам и вирусам парагриппа не формируется стойкий иммунитет и ими можно заразиться снова.
Грипп не относится к простуде. Он может протекать как в лёгкой, так и в крайне тяжёлой форме. Основные симптомы: резкий подъем температуры выше 38 °C, головная боль, ломота в мышцах, светобоязнь.
То, насколько эффективно организм справляется с простудой, зависит от активности иммунной системы. Ослабленный иммунитет хуже справляется с возбудителем и организм становится более восприимчивым к простудным заболеваниям. Это и есть причина предрасположенности к простудам. Помимо этого, риск заболеть простудой выше осенью и зимой, а также у детей и пожилых людей.
Сон, стресс и предрасположенность к простудам
Короткая продолжительность и низкое качество сна могут отрицательно сказаться на работе иммунитета. Согласно результатам исследования, люди, которые спят менее 5 часов в день, имеют больший риск заболеть простудой, чем те, которые спят более 7 часов.
6 способов наладить режим сна и победить бессонницу
Во время сна повышается активность Т-лимфоцитов, которые способны выявлять заражённые вирусом клетки и уничтожать их, уменьшая дальнейшее распространения возбудителя. Также во время сна снижается уровень гормонов, связанных со стрессом. Ряд биологически активных веществ, вырабатываемых во время стресса, может оказывать иммуносупрессивный эффект. Они уменьшают миграцию Т-лимфоцитов к очагу инфекции и их связывание с заражёнными клетками. Поэтому у вирусов больше шансов распространиться на соседние клетки.
Как курение и алкоголь влияют на работу иммунитета
Помимо токсического действия на организм, курение снижает активность иммунной системы. Также сигаретный дым является источником опасных химических соединений (никотин, активные формы кислорода), которые повреждают респираторный эпителий. И не только активное, но и пассивное курение увеличивает риск подхватить простуду.
Влияние алкоголя на активность иммунной системы зависит от дозы. Согласно одному исследованию, умеренное употребление красного вина может снизить частоту простуды. Однако длительное употребление алкоголя подавляет активность Т-лимфоцитов, снижает их количество и нарушает работу органов иммунной системы. Также не рекомендуется употреблять алкоголь во время болезни, так как он способен влиять на метаболизм некоторых лекарственных средств (например, парацетамола) и увеличивать риск возникновения побочных явлений.
Кишечная микробиота и ОРВИ
Кишечная микробиота – это совокупность всех микроорганизмов, которые обитают в кишечнике каждого человека.
Как бактерии кишечника защищают организм
Микробиота необходима для нормального развития иммунной системы и поддержания здоровья человека. В недавнем исследовании было выявлено, что кишечная микробиота влияет на восприимчивость к острым респираторным инфекциям. Бактерии, обитающие в кишечнике, могут синтезировать короткоцепочечные жирные кислоты, которые поддерживают работу Т-лимфоцитов. Это помогает справиться с вирусами и увеличивает эффективность иммунного ответа.
Узнать состав своей микробиоты и улучшить её состояние поможет Тест микробиоты Атлас.
Генетика и предрасположенность к простудам
Генетическая предрасположенность к простудам является редким и тяжелым заболеванием. Ученые описали случай развития у 5-летнего ребёнка опасных для жизни инфекций, вызванных риновирусами, вирусами гриппа и респираторно-синцитиальным вирусом. Это состояние связано с нарушением в работе белка MDA5, который распознаёт в клетках человека присутствие вирусов. Когда его работа нарушена, иммунитет не может начать вовремя сопротивляться вирусу и инфекция протекает тяжелее.
Узнать особенности своего генома, можно с помощью Генетического теста Атлас.
Врожденная предрасположенность к инфекциям также наблюдается при первичном иммунодефиците. Это нарушение работы иммунной системы, которое проявляется частыми заболеваниями. Характерная черта – развитие оппортунистических инфекций, когда возбудителями являются микроорганизмы, которые не вызывают заболевания у людей с нормальным иммунитетом.
Частые простуды – признак сниженного иммунитета
Частые простудные заболевания кого угодно могут выбить из колеи. Если человек постоянно болеет, его жизнь превращается в сплошные таблетки, капли и горчичники, а бесконечные больничные листы не прибавляют ему ни любви начальства, ни, само собой, каких-либо надежд на карьерный рост. Какова же может быть причина частых простуд и как с ней можно бороться?
Часто болеющими считаются люди, переносящие 6 и более простудных заболеваний в год, а причина простудных заболеваний почти всегда – в вирусной инфекции. Особенно досаждают вирусы малышам, в настоящее время таких детей педиатры вносят в особую группу «ЧБД» (часто болеющие дети) и ведут за ними особое наблюдение. Как правило, по мере роста и взросления дети болеют все реже, во взрослом же возрасте здоровый человек в идеале не должен болеть чаще двух раз в год, причем причины этих болезней должны лежать в плоскости сезонных эпидемий гриппа и ОРВИ.
Увы, к сожалению, мало кто из нас сегодня может похвастать столь крепким здоровьем – по статистике среднестатистический россиянин переносит 3-4 простудных заболевания в год, а жители больших городов, в частности москвичи, болеют еще чаще. И прежде всего это связано с ослаблением иммунитета, которому способствует целый ряд факторов.
Что такое иммунитет
Упрощенно говоря, это линия обороны нашего организма, а именно комплексная его реакция, направленная на защиту от внедрения агрессивных чужеродных агентов: вирусов, бактерий с их токсинами, паразитов, донорских тканей, а также собственных клеток, трансформировавшихся вследствие каких-то патологических процессов (например, онкологических) и т.д.
Любое вторжение чужеродного материала (его мы называем антигеном) немедленно вызывает т.н. клеточный иммунный ответ, выражающийся в выработке специальных клеток-фагоцитов, которые захватывают и нейтрализуют антиген. Но это не единственная линия обороны. Еще существует и иммунитет гуморальный, в соответствии с которым антиген обезвреживается специальными химически активными молекулами – антителами. Такими антителами служат специальные сывороточные белки крови, которые называются иммуноглобулинами.
Третья стратегия защиты организма состоит в так называемом неспецифическом иммунитете. Это барьер, образуемый нашей кожей и слизистыми оболочками, а также наличие специальных, разрушающих микроорганизмы, ферментов в жидкостных средах организма. Если же вирус проник в клетку, это не значит, что он победил – у человека с сильным иммунитетом в ответ на это вырабатывается специальный клеточный белок интерферон, что как раз сопровождается высокой температурой.
Как видите, природой предусмотрено множество возможностей, чтобы защититься от агрессии вирусов и бактерий. Но мы не случайно упомянули, что наш современник, и особенно житель мегаполиса, как правило, не может похвастать сильным иммунитетом. И на это есть свои причины.
Отчего иммунитет снижается
Самая глобальная причина снижения иммунитета – этот наш пресловутый неправильный образ жизни.
Признаки снижения иммунитета
Один из этих признаков или все они вместе должны заставить вас принять превентивные меры и помочь своему иммунитету. Есть многочисленные методы и способы поднять иммунную защиту своего организма. И все они делятся на физиологические и фармакологические.
Физиологические методы поднятия иммунитета.
Белки содержаться в мясе, рыбе, яйцах, бобовых, орехах. Витамины группы В также в мясе и печени, сырых желтках, молочных продуктах, хлебе грубого помола и отрубях, семечках и орехах. В пророщенных зернах пшеницы, растительном масле и авокадо – много витамина Е. Витамин А содержится в любых ярко окрашенных овощах и фруктах: моркови, помидорах, абрикосах, тыкве, паприке, также много его в сливочном масле, яйцах, печени.
Витамин С содержится в цитрусовых, киви, квашеной капусте, клюкве, шиповнике. Достаточное количество этих витаминов – залог хорошего состояния клеток иммунной системы.
Не менее важно регулярно пить кисломолочные напитки для поддержания микрофлоры кишечника.
Фармакологические методы поднятия иммунитета
Частые простуды: причины и что делать
Постоянная простуда – что делать? Это один из самых популярных вопросов, который задают врачам. Простудой часто называют ОРВИ – острые респираторные вирусные инфекции. Лекарства облегчают симптомы простуды, но главный защитник — внутри нас. Это иммунная система. Она ставит двойной барьер для проникновения патогенов 1 Читать подробнее в источнике :
Даже в целом здоровый человек может периодически простужаться 2 Читать подробнее в источнике : «простудных» вирусов очень много, всегда есть вероятность столкнуться с новым, который организм ранее не встречал. Поэтому главный способ противостоять частым простудам — поддерживать иммунную систему в норме.
Первые признаки простуды
Ранние признаки простуды:
Простуда обычно проходит в течение недели, но, например, насморк и боль в горле могут исчезнуть за несколько дней, а такой симптом, как кашель, задержаться на более долгий срок.
В случае гриппа обычно ухудшение самочувствия наступает очень быстро, температура повышается резко и остается высокой. К симптомам добавляются простудный озноб и ломота в теле. Все эти симптомы — признаки того, что организм борется с болезнью. Сами по себе повышение температуры тела, насморк, кашель — не только симптомы заболевания, но и ответ иммунной системы.
Почему организм ослабляет защитные функции
Но главный виновник простуды — не холод, а вирусы. Просто в одних условиях им передаваться труднее, в других — проще. Большая часть этих условий — благоприятных или не благоприятных для иммунитета — зависит от нас.
Факторы, влияющие на уязвимость иммунитета:
Как снизить риск простуд
Даже сильный иммунитет не гарантирует защиту от простуды, но он поможет справиться с ней быстрее и перенести ее легче. Существенно уменьшить риск заболеваний можно, следуя довольно простым рекомендациям:
Как укрепить иммунитет
Две бутылочки в день кисломолочного напитка «Имунеле» содержат витамины А, D, Е, В6, В9, В12 и два штамма пробиотических лактобактерии. Согласно проведенным исследованиям, люди, употреблявшие «Имунеле» в «простудные» сезоны, заболевали реже.
Плохое самочувствие из-за простуды — это показатель и работы иммунной системы, и сигнал о том, что ей нужно помочь. В норме взрослый человек может болеть простудой несколько раз в год, так как в природе много «простудных» вирусов. Гораздо важнее того, как часто болеет человек, то, как быстро он выздоравливает. Это показатель работы защитной системы организма. Поддержать эту работу можно с помощью правильного питания, физической активности, налаженного режима сна. Но также будет полезно в «простудные» сезоны выполнять нехитрые правила, снижающие риск инфицирования: по возможности избегать людных мест, чаще мыть руки или при необходимости использовать влажные салфетки.
Если часто болеешь простудными заболеваниями что это значит
Частые острые респираторные заболевания (ОРЗ) часто, но не всегда связаны со снижение иммунитета. Большое значение имеют морфологические изменения со стороны ЛОР-органов, затрудняющие носовое дыхание:
На частые ОРЗ также жалуются пациенты с аллергическим ринитом, сенсибилизированные к домашней пыли и бытовым аллергенам. Правильная постановка диагноза и лечение позволяют значительно улучшить ситуацию. В любом случае при частых ОРЗ показана профилактика ОРЗ, которая может быть подобрана по индивидуальной программе.
Профилактика ОРЗ заключается в формировании специфического иммунитета, повышении факторов неспецифической иммунорезистентности, профилактическом приеме малых доз противовирусных препаратов, санации очагов хронических воспалительных процессов.
К специфической профилактике относится противогриппозная вакцинация по антигенной формуле эпидемического клона вируса гриппа (вакцины: гриппол, инфлювак, флюарикс). Следует отметить, что вирусы гриппа далеко не единственный этиологический фактор ОРЗ.
ОРЗ вызывают также вирусы:
В профилактике этих заболеваний ведущим звеном является повышение неспецифической резистентости организма с помощью иммуномодулирующих препаратов.
Большое значение имеет лечение хронических воспалительных процессов, так как многие возбудители ОРЗ поражают не только респираторный тракт, но и ткани других органов. При этом многие пациенты не подозревают, что они не просто заразились ОРЗ воздушно-капельным путем, а заболели вследствие эндогенного инфицирования. В связи с этим следует более внимательно относится к лечению вирусных лимфаденитов, так как в увеличенных лимфоузлах могут находиться вирусы герпеса, Цитомегаловирусы, вирусы Эпштейн-Барр. Кроме того, хронические инфекционные состояния усиливают интоксикацию организма и соответственно усугубляют степень снижения иммунитета.
Большое значение в постановке диагноза имеет иммунологическое обследование (иммунограмма), включающее оценку клеточного, гуморального, фагоцитарного звеньев иммунитета, показатели интерферонового статуса.
Хронические воспалительные процессы
Хронические воспалительные процессы любой локализации маркируют снижение иммунитета.
Формирование иммунодефицитного состояния начинается с изменений местного иммунитета систем, связанных с внешней средой (кожа, слизистые респираторного желудочно-кишечного трактов, мочеполовой системы).
Большое значение в барьерной функции слизистых имеют факторы неспецифической резистентности (лизоцим, интерфероны, фагоциты) и секреторный иммуноглобулин А. Изменения в иммунной системе слизистых могут не соответствовать показателям периферической крови. Поэтому в определенных ситуациях врачи-иммунологи, учитывая клиническое состояние пациента, назначают ему иммуномодулирующую терапию даже при нормальной иммунограмме.
Среди пациентов с иммунодефицитными состояниями наиболее многочисленна группа с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Белки, калорийное питание, витамины и минералы, поступление которых в организм зависит от работы органов пищеварения, необходимы для формирования полноценного иммунного ответа. Кроме того в пейеровых бляшках слизистой оболочки кишки происходит переработка антигена с образованием специфических Т- и В-лимфоцитов. Примированные антигеном лимфоциты по системе лимфотока поступают на слизистые респираторного, мочеполового трактов, участвуя в синтезе секреторного иммуноглобулина А, что является одним из важнейших факторов защиты слизистых. Дисбактериоз кишечника и дисфункция ЖКТ, ограничивая поступление питательных веществ и усиливая токсическое влияние кишечной микрофлоры, снижают функциональную активность иммунокомпетентных клеток.