Болит копчик при сидении причины у женщин что делать
Боли в копчике: причины, симптомы, лечение
Причиной болей в области копчика может стать ряд заболеваний. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу. Один из эффективных методов лечения кокцигодинии – УВТ.
Многие люди периодически или постоянно чувствуют дискомфорт и боли в замыкающем отделе позвоночника – копчике. При этом если боль не сильная и проходит при вставании или, наоборот, сидении, то на нее не обращают внимания. А между тем болевые ощущения в области копчика – кокцигодиния – возможно являются признаками серьезных заболеваний, связанных с позвоночником, например, остеохондроза.
Также причинами болевого синдрома могут быть застарелые травмы, отложения солей в крестцовом отделе позвоночника, защемление нерва и даже нарушения работы кишечника или цистит.
Симптомы
Чтобы правильно определить заболевание, необходимо пройти обследование. При кокцигодинии могут назначить пальпационную диагностику, урологическое обследование, МРТ, рентгенографию и КТ. После исследований назначают лечение, соответствующее характеру заболевания.
Статистика показывает, что женщины чаще мужчин страдают от болей в копчике, так как более подвержены заболеваниям малого таза и поясничному остеохондрозу.
Лечение боли в копчике
Процедуры, направленные на устранение копчиковых болей зависят от причин заболевания и могут включать:
Профилактика кокцигодинии
Чтобы не страдать от болей в копчике, старайтесь правильно сидеть, не «злоупотреблять» мягкими креслами, подушками, пуфами – неправильная и незафиксированная поза при сидении может стать причиной развития остеохондроза. Также не стоит носить одежду, сдавливающую в поясе, тесные джинсы.
Во время беременности женщинам рекомендуют использовать поддерживающий бандаж во избежание деформации замыкающего отдела позвоночника. И, наконец, врачи советуют больше двигаться и регулярно делать зарядку, что позволит вам не только избежать копчиковых болей, но и поддерживать организм в тонусе в целом.
Если у вас все же возникли заболевания, вызывающие кокцигодинию, то в медицинском центре «Здоровье+» вы сможете пройти курс ударно-волновой терапии и избавиться от болей.
Эксперт статьи:
Татаринов Олег Петрович
Врач высшей категории, врач невролог, физиотерапевт, специалист УВТ, ведущий специалист сети «Здоровье Плюс»
Медицинский опыт более 40 лет
Боль в копчике
Боль в копчике – это проявление патологических процессов в области копчика, крестцово-копчикового сочленения и окружающих тканей. Причиной болевого синдрома становятся воспалительные или дегенеративные изменения, травматическое повреждение, аномалия развития либо новообразование. Боли в копчике нередко имеют отраженный характер, провоцируются патологиями вышележащих отделов позвоночника и болезнями органов малого таза. Боль может усиливаться в определенном положении тела или при совершении каких-либо действий, иногда иррадиирует в ягодицы, поясницу, промежность и внутренние органы. Причину болей устанавливают с помощью наружного и ректального осмотра, аппаратных исследований (рентгенографии, КТ, МРТ, УЗИ и пр.). До уточнения диагноза рекомендуют покой, разгрузку копчика, анальгетики.
Причины болей в копчике
Травматические повреждения
Обычно возникают в быту в результате падения на ягодицы из положения стоя. Могут диагностироваться у всех категорий населения, но чаще выявляются у женщин среднего и пожилого возраста. Количество повреждений резко увеличивается в зимнее время, особенно в период гололеда. Проявляются острой болью при падении. В последующем боли становятся менее интенсивными, приобретают разлитой характер. Иногда в области ягодиц и копчика обнаруживаются кровоподтеки, отечность мягких тканей. Отдельной категорией травм копчика являются повреждения во время родов.
Воспалительные процессы
Опухоли и опухолеподобные образования
Боли в копчике могут вызываться кистами, доброкачественными и злокачественными опухолями копчика и окружающих мягких тканей. Первичные новообразования копчиковой области у детей (за исключением новорожденных) и взрослых обнаруживаются редко, обычно имеют доброкачественное течение. Злокачественные поражения копчика чаще обусловлены местным распространением неоплазий соседних органов.
Боль при кокцигодинии
Кокцигодиния – общее название группы состояний, при которых наблюдается стойкая хроническая копчиковая боль. Патологией чаще страдают женщины в возрасте 30-60 лет. Непосредственными причинами развития болевого синдрома при кокцигодинии являются воспалительные и дегенеративные изменения костно-хрящевых структур, недостаточное кровоснабжение и механическое сдавление нервных сплетений, рефлекторный спазм мышц. Из-за общего механизма характер болей не зависит от патологии, провоцирующей кокцигодинию, что делает невозможным определение ее первопричины на основании жалоб больного.
Причиной постоянных болей в копчике может стать старая травма (болевой синдром обычно возникает после безболевого промежутка продолжительностью несколько месяцев или лет), в том числе – травма в родах. Из-за нарушения соотношений между частями скелета кокцигодиния провоцируется остеохондрозом, посттравматическими деформациями, врожденными аномалиями позвоночника и таза. У некоторых людей патология развивается из-за длительного сдавления области копчика при сидячей работе. Более половины случаев болей в зоне копчика потенцируется проктологическими, урологическими и гинекологическими заболеваниями. Некоторые исследователи отмечают связь с психоэмоциональными нарушениями.
Боли обычно уменьшаются либо исчезают в положении стоя, усиливаются в положении лежа на спине и сидя, при ходьбе, наклонах, кашле, во время дефекации и сексуального акта. Люди сидят боком, опираясь на одну ягодицу, двигаются плавно, медленно. В тяжелых случаях интенсивность болей в копчике настолько велика, что пациенты не могут присесть на корточки или развести ноги, передвигаются, согнувшись, маленькими шажками. Возможны сезонные обострения, типично усиление боли при переутомлении, переохлаждении, стрессах, обострении терапевтической патологии, после проктологического или гинекологического осмотра.
Обследование
Вначале пациенты, как правило, обращаются к травматологу, ортопеду или ревматологу. В зависимости от характера болевого синдрома, обстоятельств его появления и данных, полученных в ходе осмотра, врач может направить больного на консультацию или обследование и лечение к онкологу, гинекологу, урологу либо проктологу. Перечень диагностических методик при боли в копчике обычно включает следующие процедуры:
Перечень остальных методов существенно варьируется. Диагностический поиск может включать ректороманоскопию, УЗИ органов брюшной полости и малого таза, ирригоскопию, проктодефекографию и электрофизиологические исследования. При обнаружении опухолей требуется биопсия. По показаниям назначают общие анализы крови и мочи, биохимию крови и другие исследования.
Симптоматическое лечение
Тактика лечения определяется индивидуально с учетом выявленной причинной патологии. Общим мероприятием, позволяющим уменьшить боль в копчике, является режим покоя. Следует отказаться от пребывания в сидячем положении и по возможности ограничить физическую активность, особенно – наклоны вперед, подъем тяжестей и быструю ходьбу. Лежать лучше на животе. Для кратковременного уменьшения сильной боли после травмы можно использовать хлорэтил. Умеренные боли устраняются таблетированными и местными формами анальгетиков, при интенсивной боли применяют препараты для внутримышечного введения. Следует помнить, что обезболивающие средства устраняют боль, но не воздействуют на причину ее появления, их нельзя употреблять постоянно и бесконтрольно.
До визита к врачу копчик нельзя массировать, греть или парить в горячей ванне – это может стимулировать развитие воспаления, ускорить рост опухоли или усилить кровоизлияние при травме. Наличие нарастающего или упорного болевого синдрома, появление болезненной припухлости, свища или опухолевидного образования в копчиковой области, нарушение акта дефекации, обнаружение патологических примесей в кале, повышение температуры тела и признаки интоксикации при болях в копчике являются показаниями для срочной консультации специалиста.
Почему болит копчик у женщин: причины дискомфортных ощущений и методы их устранения
Патогенез болей в копчике у женщин
Отвечая на вопрос, от чего у женщин болит копчик, можно прийти к самым неожиданным выводам. Однако, изучая, как развивается болезненное состояние, специалисты чаще всего говорят о воспалении, которое может быть вызвано либо инфекцией, либо нарушением обмена веществ. Вызывать боль способны и гормональные перемены, наблюдаемые в период полового созревания, во время беременности и после родов, на протяжении менопаузы и по ее окончании. К огромному сожалению, повлиять на эти процессы практически невозможно – даже медикаментозная терапия способна лишь облегчить состояние. По окончании курса лекарственных препаратов проблема нередко возвращается вновь.
Причины боли
Вопреки распространенному мнению, причины, по которым болит копчик у женщин, не всегда кроются в патологиях опорно-двигательного аппарата. Очень часто триггером может выступить даже то заболевание, которое не связано напрямую с функционированием скелета.
Повреждения в результате травм
Травмы – растяжения, вывихи, ушибы, переломы – прерогатива не только профессиональных спортсменов, но и людей, весьма далеких от футбола, тенниса, бега. С наступлением первых теплых весенних дней многие россиянки выбираются на дачные участки, где могут получить увечья в результате резкого увеличения физической активности. Женщины, жалующиеся на то, что у них болит ниже копчика при сидении или в стоячем положении, постоянные гости хирургов и травматологов. Особенно часто с жалобами обращаются пожилые дамы, организм которых уже не способен функционировать столь же эффективно, как это было 5–10 лет назад. В целом же травмировать спину, таз и копчик можно в любое время года. Скользкие дороги, грязь и наледь на асфальте или лестницах этому активно способствуют.
Патологии и дефицит витаминов
Боль в копчике у женщин не всегда требует назначения медикаментозного лечения, поскольку иногда причина кроется в недостатке жизненно важных витаминов. Например, дефицит кальция делает кости особенно уязвимыми к разного рода повреждениям. Исправить текущее положение дел можно, начав прием курса БАДов, которые посоветует врач, а также включив в свой рацион богатые тем или иным витамином продукты. Так, при нехватке уже упомянутого кальция в организме употреблять следует молочную продукцию, твердые сыры, капусту брокколи.
Заболевания желудочно-кишечного тракта
ЖКТ представляет собой сложную систему, в которой все органы неразрывно связаны друг с другом – именно поэтому патологическое состояние одного распространяется на остальные. Например, если у вас болит кишечник, то «отдавать» может и в печень, и в желудок, и в почки. Точно такая же ситуация наблюдается и с «отдачей» в тазовую область. Если болит копчик, причины этого состояния у женщин могут крыться в воспалительных заболеваниях или инфекциях прямой кишки, аппендикса и даже органов, которые расположены выше.
Ожирение
Наличие избыточного веса отрицательно сказывается на работе всех без исключения отделов организма. Страдают пищеварительная и эндокринная системы, возрастает нагрузка на сердце и сосуды. Чересчур большая масса тела становится причиной неправильной работы опорно-двигательного аппарата, возрастает вероятность переломов, в связи с нарушением обмена веществ на костях появляются остеофиты, затрудняющие нормальное передвижение. У людей с ожирением идет непомерная нагрузка на позвоночник и кости таза, поэтому у многих женщин наблюдается ноющая боль в районе копчика.
Устранение боли в домашних условиях
Специалисты в области медицины настоятельно не рекомендуют лечить боль народными методами или принимать лекарства без назначения врача. Не зная, чем вызвана патология, можно очень быстро усугубить течение заболевания, навредить себе вместо того, чтобы облегчить страдания. Народные средства – если пациентка считает, что они могут быть эффективны – должны идти только в комплексе с медикаментами, физиопроцедурами и массажем. Нелишним будет проконсультироваться с врачом перед применением самостоятельно изготовленных мазей и растирок, по возможности сдать кожные аллергические пробы или хотя бы «поднять» результаты этих исследований, если они уже были проведены.
Профилактика
Разобравшись, почему болит копчик у женщины, в наших собственных силах сделать все, чтобы нивелировать возможность возникновения патологического состояния. Для начала, следует вести активный образ жизни. Это не означает, что нужно тут же записываться в тренажерный зал или начать бегать марафоны: физическая активность обязана быть соразмерна возрасту и текущему состоянию. Как минимум, постарайтесь ежедневно ходить пешком – получаса будет достаточно. Старайтесь не поднимать тяжести, это чревато не только травмами мышц спины, но также опущением внутренних органов. В питании уделите особое внимание сбалансированности рациона, не допускайте частого употребления в пищу фастфуда и иных общепринято вредных продуктов. Особенно это актуально для тех, кто уже испытывает проблемы с лишним весом, эндокринной системой, ЖКТ.
Боль в копчике: причины и лечение
Боль копчике, именуемая кокцигодинией или анокопчиковым болевым синдромом является следствием поражения костных и хрящевых тканей, фиброзно-мышечных и/или нервных структур.
Болевые ощущения носят различный характер и могут продолжаться как несколько дней/недель, так и преследовать человека время от времени всю жизнь. Хронической патологии чаще подвержены женщины 40-60-летнего возраста из-за несколько иного по сравнению с мужским строением таза.
В большинстве случаев боль в копчике не опасна для здоровья, но она значительно снижает качество жизни, приводит к нарушению сна, снижению двигательной активности, депрессивному состоянию и другим неприятным последствиям.
Лечение боли копчике носит консервативный характер и заключается в медикаментозной терапии с сопутствующей физиотерапией и массажем.
Согласно международной классификации болезней (МКБ-10), кокцигодинии присвоен код М53.3. Она относится к болезням костно-мышечной системы и соединительных тканей, крестцово-копчиковым нарушениям, не классифицированным в других рубриках.
Симптомы боли в копчике
Боли в копчике отличаются многообразием проявлений. Они могут быть ноющими, судорожными, острыми, мозжащими, жгучими, тянущими, распирающими и пр. Часто иррадиируют в крестцовую, ягодичную область, половые органы, бедра.
При изменении положения тела интенсивность болевых ощущений снижается или сходит на нет без приема обезболивающих препаратов. Приступы могут быть как редкими и легкими, так и частыми, болезненными. Возможны постоянные негативные ощущения на протяжении длительного времени, для которых характерно внезапное начало и такое же окончание.
В большинстве случаев приступы возникают ночью, во время чихания, кашля, физического напряжения, спортивных тренировок, интимной близости. Наиболее сильно боль в копчике проявляется при сидении на жестких поверхностях и уменьшается при ходьбе. Газы и каловые массы оказывают давление на прямую кишку, поэтому опорожнение кишечника иногда проходит болезненно с последующим временным облегчением.
Локализация болей
Основной симптом кокцигодинии – болевые ощущения, которые локализуются в следующих местах.
Непосредственно в копчике. Как правило, боль в копчике возникает при сидении, вставании с места и наклонах. Она усиливается при сильном давлении на нижний отдел позвоночника и после физической нагрузки.
В заднем проходе. Болевые ощущения возникают внезапно, преимущественно ночью или в процессе полового акта, а также при опорожнении кишечника.
Возможны вегетативные реакции организма на боль в копчике: повышенное потоотделение, периферический приходящий ангиоспазм (спазм сосудов), расстройство кишечника, рвота.
Для заболевания характерно хроническое течение. Оно обостряется преимущественно в осенне-зимний период, после стрессовых ситуаций, общего переохлаждения, чрезмерных или непривычных физических нагрузок.
Если причиной боли в копчике является травма, болевой синдром носит выраженный характер, не исключается появление гематом, отечности и припухлости в поврежденной области.
Причины появления боли в копчике
Копчик является нижним отделом позвоночного столба, состоит из 4-5 рудиментарных позвонков, которые соединяют хрящевые пластины. Внешним видом он напоминает изогнутую пирамиду, основание которой направлено кверху. Относится к органам-рудиментам, которые не наделены самостоятельными функциями, у млекопитающих копчиковая кость необходима для поддержания хвоста.
В организме современного человека копчик нужен для:
крепления мышц и связок, необходимых для поддержки и нормальной работы органов брюшной полости (мочевой пузырь, влагалище, прямая кишка, матка, предстательная железа);
частичной фиксации большой ягодичной мышцы;
обеспечения дополнительной опоры во время приседаний, наклонов и других движений;
правильного распределения нагрузок на позвоночный столб и пр.
болезни органов малого таза;
дегенеративно-дистрофические изменения межпозвоночных дисков, позвоночного столба.
При длительном мышечном спазме наблюдается развитие вторичных изменений в мышцах и связках, происходит их уплотнение, укорачивание (с формированием фиброза, контрактуры). Данные процессы приводят к натягиванию тканей, ущемлению (сдавливанию) нервных волокон и болям в копчике.
Формы кокцигодинии
Болевые симптомы проявляются в двух формах.
Первичной. Причины боли в копчике – травматические повреждения и заболевания непосредственно нижнего отдела позвоночного столба.
Вторичной. Боли обусловлены воспалительными процессами в области малого таза, предстательной железы, прямой кишки.
К травмированию копчика у женщины может привести рождение крупного ребенка. В большинстве случаях его повреждения обусловлены следующими причинами.
Трещинами – клинические проявления идентичны другим травмам. Для выяснения, почему болит копчик, необходимо проведение рентген-диагностики.
Переломами – возникают в редких случаях. Повреждения затрагивают преимущественно крестцово-копчиковое сочленение – наиболее уязвимую область. Кроме обычных симптомов сопровождается крепитацией – характерным хрустящим звуком, хрустом в поврежденном месте при пальпации.
Вывихами и подвывихами.
Повреждениями, растяжками, разрывом связок крестцово-копчикового отдела.
Травматические повреждения не несут угрозы для жизни, однако, вызывают риск отдаленных последствий:
формирования опухолевых новообразований, свищей, кист, абсцессов, осложненной гематомы;
болезненности при опорожнении кишечника, запоров;
сбоев в работе внутренних органов;
посттравматических хронических болевых ощущений;
полной или частичной потери чувствительности в процессе половых актов;
мигреней, неврологических болезней;
костной мозоли, обездвиженности нижних конечностей.
После травмы, посещение врача необходимо при:
потери двигательной активности;
нестерпимом болевом синдроме.
Кокцигодиния может быть следствием опухолевых процессов непосредственно в копчике: тератомы, а также остеосаркомы и хонросаркомы – злокачественных новообразований, требующих срочного лечения. Обезболивающие препараты не способны справиться с интенсивным болевым синдромом.
Киста копчика – патология врожденного характера. Является каналом, выстланным эпителиальной тканью с содержанием волосяных луковиц и сальных желез. Он открывается на кожных покровах в межъягодичной складке в виде одного или нескольких точечных отверстий. В нормальных условиях не вызывает негативных ощущений. Попадание в канал частичек кожи, секрета сальных желез приводит к развитию воспалительных процессов и образованию свища. Кроме боли в копчике, патология сопровождается:
покраснением пораженного участка;
повышением температуры тела;
ухудшением общего состояния здоровья.
В данном случае, единственный метод лечения боли в копчике – оперативное вмешательство. Хирург устраняет основной источник воспаления: эпителиальный канал, отверстия, измененные окружающие ткани, вторичные свищи.
Боль в копчике также может быть вызвана:
мышечным воспалением тазового дна;
чрезмерной массой тела из-за повышенного давления на позвоночный столб;
маленьким весом вследствие недостаточной жировой прослойки на ягодицах;
рубцовыми изменениями (в том числе после оперативного вмешательства);
плоскостопием, другими деформациями стоп;
многоплодной, осложненной беременностью, тяжелыми родами;
остеохондрозом, дегенеративными изменениями в хрящевых тканях дисков;
недостаточной физической активностью.
К причинам болей в копчике также относят наличие патологических процессов в органах и системах, которые не относятся к нижней части позвоночника. Болевые ощущения при геморрое, цистите, уретрите, кольпите и других болезнях только иррадиируют в него.
Если не удается выяснить, почему болит в копчик, диагностируют идиопатическую форму кокцигодинии.
Диагностика боли в копчике
Для многих людей кокцигодиния – не повод обращения за медицинской помощью. На ее клинические проявления просто не обращают внимания или пытаются устранить их народными способами. Однако, болевой синдром может быть вызван опасными для жизни заболеваниями, включая злокачественные опухоли, лечение которых успешно исключительно на ранних стадиях.
Профильный специалист проведет диагностику, выяснит, почему болит копчик и назначит оптимальную схему лечения.
При болевых ощущениях в нижнем отделе позвоночника необходимо обратиться к неврологу. На первом приеме в задачу специалиста входит осмотр пациента, пальпация пораженного участка. Также необходим сбор анамнеза путем опроса человека о перенесенных болезнях, оперативных вмешательствах, травматических повреждениях.
Затем пациента направляют на:
сдачу лабораторных анализов (кровь, моча);
рентгенографию для выявления изменений в костной структуре, переломов, ушибов, трещин, отрыва копчика от сочленения, разрыва межпозвоночных хрящей и других повреждений;
компьютерную, магнитно-резонансную томографию – наиболее эффективные методы, которые помогут определить не только состояние костных, но и мягких тканей, сосудов, хрящей, межпозвоночных дисков. Специалист имеет возможность получения четкой информации о всех патологических изменениях, наличии опухолей, их точной локализации и влиянии на близлежащие структуры;
УЗИ – относится к типовому обследованию, которое назначается при диагностике кокцигодинии.
Не исключено назначение консультации врача-проктолога, уролога, гинеколога, онколога, травматолога для выявления патологий в их сфере.
Методы лечения боли в копчике
Лечение боли в копчике требует комплексного подхода и заключается не только в устранении болезненных ощущений, но и избавлении от повлекшей их причины. Курс лечения достаточно длительный.
Так, при травматических повреждениях требуется покой, под запрет попадают горячие ванны и дискомфортные действия. Состояние улучшит ортопедическая подушка.
Лечение ушибов займет примерно 1-1,5 месяцев, не осложненных переломов – порядка полугода.
Переломы требуют соблюдение постельного режима с установкой фиксирующего корсета, шины, гипса. Если повреждены спинномозговой канал или нервные сплетения необходима помощь врача-невропатолога.
Лечение боли в копчике, вне зависимости от их причины предусматривает:
Включение в рацион продуктов, препятствующих запорам: шпината, яблок, чернослива, грецких орехов, инжира и других.
При необходимости применение ортопедической мебели и специальных приспособлений для снижения давления на нижний отдел позвоночника. Так, если возникает боль в копчике при сидении, рекомендуется под ягодицы подкладывать мягкую подушку.
В основном, лечение боли в копчике осуществляется при помощи медикаментозной терапии, физиотерапии, оперативного вмешательства.
Лекарственная терапия
При лечении кокцигодинии целесообразно назначение:
нестероидных противовоспалительных препаратов для устранения болевых ощущений и воспалений;
миорелаксантов – специфических лекарственных препаратов для снижения тонуса скелетной мускулатуры;
местных анестетиков в виде кремов, мазей, гелей;
микроклизм и ректальных свечей для нормализации работы кишечника;
антибиотиков, при наличии инфекционного процесса;
антидепрессантов для нормализации психоэмоционального состояния;
иммуностимуляторов для повышения защитных функций организма и активизации регенеративных процессов.
Высокой эффективностью обладают хондропротекторы с содержанием белков, необходимых для суставных хрящей, костной ткани и всего опорно-двигательного аппарата. Высокую эффективность продемонстрировал Артракам. Он назначается в составе комплексной терапии и в качестве профилактического, поддерживающего средства для укрепления костно-мышечной системы. Его по большей части натуральные компоненты практически не имеют побочных эффектов и противопоказаний.
Операция
Хирургический метод лечения оптимален при серьезных травматических повреждениях:
ранении близлежащего органа;
смещении, образовании осколков;
обширном внутреннем кровоизлиянии;
неправильном срастании тканей после переломов.
Необходимость в полном или частичном удалении копчика возникает в редких случаях. Операция предусматривает локальное частотное воздействие (радиочастотную абляцию).
Физиотерапия
Физиотерапевтические методы включают:
ударно-волновую терапию для активизации кровотока, процесса регенерации, устранения мышечных спазмов, воспаления, достижения обезболивающего эффекта;
плазмотерапию для уменьшения болевых ощущения, воспалений, устранения мышечных спазмов, восстановления костных тканей;
магнитолазерную терапию (МЛТ-терапию), позволяющую улучшить кровообращение и достигнуть легкого обезболивающего эффекта;
электрофорез для снятия болевого синдрома и воспаления;
дарсонвализацию – дозированную стимуляцию нервных рецепторов с целью снятия спазмов, болевых ощущений, активизации кровообращения.
Физиотерапия применяется в составе комплексного лечения и позволяет заметно ускорить процесс выздоровления и принимать меньшее количество лекарственных препаратов, имеющих многочисленные противопоказания и побочные эффекты.
Сеансы массажа необходимы для снятия скованности, болевого синдрома, повышения тонуса и настроения.
Кокцигодиния требует длительного и сложного лечения. Его успешность зависит от причин заболевания, а также выполнения требований врача. Даже при полном выздоровлении необходимо систематическое прохождение поддерживающей терапии.
Легче предупредить болезненное воспаление, соблюдая несложные правила. Требуется избавиться от патологий, влекущих развитие болей в копчике, а также нормализовать рацион, чтобы не допустить запоров. Важно вести активный образ жизни и стараться избегать травматических повреждений.