Биомоторика что это такое
Биомеханика человека:
технологии будущего для диагностики и лечения
Для расчета нагрузки на организм в биомеханике применяется математический расчет и законы физики, что позволяет выявить причины травматизации или патологических изменений.
Например, при большой груди — большая нагрузка на позвоночник, у швей большая нагрузка на палец правой руки, у пловцов частая перегрузка рук и ног. Изменение направления двигательной активности в течение дня уже приведет к положительной динамике. А в дальнейшем позволит предупредить появление травм и развитие патологии суставов.
На курсе вы получите базовые основы функциональной анатомии, которая описывает движения тканей. Эти знания дают понимание биомеханики человека, которая занимается движением тела человека.
Как пример, анатомия – это материал для кубиков, функциональная анатомия – кубики разной формы и размеров, а биомеханика – это бесконечные возможности взаимодействия и движения между кубиками. Достаточно, чтобы один кубик был сделан из некачественного материала или неправильной формы, и уже не будет какого-то правильного движения или функции.
На курсе вы получите базовые основы функциональной анатомии, которая описывает движения тканей. Эти знания дают понимание биомеханики человека, которая занимается движением тела человека.
Как пример, анатомия – это материал для кубиков, функциональная анатомия – кубики разной формы и размеров, а биомеханика – это бесконечные возможности взаимодействия и движения между кубиками. Достаточно, чтобы один кубик был сделан из некачественного материала или неправильной формы, и уже не будет какого-то правильного движения или функции.
Курс дает целостное понимание, как устроено тело человека, знакомство с его функционированием в движении, как работают кости, суставы, мышцы и фасции.
Знания биомеханики дают широкие возможности экологичного воздействия на организм. Продвинутые знания, которые вы сможете отработать на практике в рамках офлайн-курсов, позволяют улучшить зрение, слух, дыхание, глотание и сосание, ходьбу и функциональные движения у людей с суставными дисфункциями.
С помощью знаний, полученных на онлайн-курсе, и практических навыков, отработанных на офлайн-курсе, вы начнете применять диагностические возможности метода и получать видимые результаты и растущее число благодарных пациентов.
Как практикующий физический терапевт Алина искренне любит биомеханику. Это дело, к изучению которого она подходит с душой. Поэтому на занятиях делится не только знаниями, но и радостью от понимания, как на самом деле устроено тело человека, и что можно сделать, обладая этими знаниями.
Автор и преподаватель курсов по биомеханике человека, функциональной терапии в педиатрии, Войта-терапии, нейрологопедии, функциональному тейпированию для детей и взрослых и многих других с практическим опытом 25 лет. В качестве физического терапевта и детского реабилитолога занимается следующими направлениями:
Как практикующий физический терапевт Алина искренне любит биомеханику. Это дело, к изучению которого она подходит с душой. Поэтому на занятиях делится не только знаниями, но и радостью от понимания, как на самом деле устроено тело человека, и что можно сделать, обладая этими знаниями.
Автор и преподаватель курсов по биомеханике человека, функциональной терапии в педиатрии, Войта-терапии, нейрологопедии, функциональному тейпированию для детей и взрослых и многих других с практическим опытом 25 лет. В качестве физического терапевта и детского реабилитолога занимается следующими направлениями:
Курс проходит в онлайн-формате.
После оплаты Курса Вы получаете доступ с личный кабинет, в котором выложены записи вебинаров с экспертом по биомеханике человека и дополнительные материалы для обучения.
Курс проходит в онлайн-формате.
После оплаты Курса Вы получаете доступ с личный кабинет, в котором выложены записи вебинаров с экспертом по биомеханике человека и дополнительные материалы для обучения.
Биомеханика: как работает наше тело
К любой технике есть инструкция, если ее не соблюдать – техника сломается. К нашему телу тоже есть инструкция?
Если мы начинаем ходить неправильно, что происходит?
В нашем теле все мышцы парные, то есть в одном движении задействованы две мышцы. Если какая-то мышца, ослабев, выключается из ежедневной деятельности, то ее функцию в поддержании положения тела частично берёт на себя вторая мышца-синергист. Наступает мышечный дисбаланс, а далее происходит цепная реакция и перестройка всего тела по типу «слабость-перенапряжение», приводящая к возникновению хронических болей в спине.
Какие причины приводят к мышечному дисбалансу?
Какие могут быть последствия мышечных дисбалансов?
В это время организм пытается компенсировать неполадки, «подстраивается» под ситуацию, меняя работу всего организма. Процесс длится годами и примерно в 35-40 лет заходит в тупик. Начинают проявляться хронические боли, протрузии, грыжи, заболевания суставов. И эти изменения касаются не только опорно-двигательного аппарата, также нарушается сон, появляются головные боли и хроническая усталость.
Возможно ли исправить эти изменения, повернуть их вспять?
Распутать этот клубок проблем с каждым годом становится сложнее, дороже и занимает больше времени. Поэтому мы рекомендуем проходить диагностику раз в год, начиная с 18 лет. Часто я встречаю людей, которым врачи рекомендуют массаж, медикаментозное лечение, иглоукалывание, физиопроцедуры. И только в конце списка стоит лечебная физкультура (ЛФК). В большинстве случаев люди выполняют первые пункты, боль уходит, но через какое-то время возвращается снова. Это закономерно, ведь процедуры устраняют только симптом мышечного дисбаланса (боль), а не истинную причину.
Как нужно действовать правильно?
Биомеханика движений человека
Что такое биомеханика?
Название включает в себя греческие слова bios — жизнь и mexane — механизм, рычаг. В отличие от традиционной механики, в которой рассматривается движение и взаимодействие предметов, биомеханика это наука, которая изучает и анализирует многогранные и разносторонние движения живых существ. В фитнесе, да и во всех видах спорта, особенно подвижных, биомеханика рассматривается и используется, как базовая наука и имеет большое значение. Основу биомеханики составляют физиология, геометрия, математика, анатомия и физика в разделе механики. Не меньше биомеханика связана с психологией и биохимией. Все варианты взаимодействия прикладных наук полезны и приносят ощутимую пользу.
Биомеханическая мускульная работа
Работа любой мышцы человеческого опорно-двигательного аппарата основаны на умении и возможности мышцы сокращаться. В момент мышечного сокращения сама мышца укорачивается, а обе точки крепления к костям сближаются одна относительно другой. Подвижная точка Insertion начинает приближаться к начальной неподвижной точке крепления Origin, так осуществляется движение данной конечности.
Если применить это качество и свойство мышечной материи к области фитнеса, то открывается возможность выполнения определенной механической работы (подъем штанги, перемещение конечности с гантелей), прилагая разную степень мышечного усилия. Мышечная сила в данном случае будет определяться площадью сечения мышечных волокон, или говоря простым языком площадью разреза мышцы в поперечнике. Размер мышечного сокращения определен длиной мышечного волокна. Соединения костей и взаимодействие с мышечными группами устроено в форме механического рычага, позволяющего выполнять простейшую работу по поднятию и передвижению предметов.
Механика учит нас, что чем дальше от оси будет приложена сила, тем выше кпд, ибо благодаря большому плечу рычага, работу можно выполнить с меньшими усилиями. Так и в биомеханике — если мышца крепится дальше от опорной точки, тем более выгодно будет использована ее сила. П.Ф. Лесгафт в этом смысле квалифицировал мышцы на сильные, имеющие крепление дальше от опорной точки и быстрые или ловкие, имеющие точку крепления вблизи опоры.
Мышечное движение всегда производится в двух противоположных направлениях. По этой причине для выполнения двигательного процесса вокруг одной опорной точки необходимо наличие двух мышц на противоположных сторонах одна от другой. Направления движения в биомеханике тоже получили свои определения: сгибание и разгибание, приведение и отведение, горизонтальное приведение и горизонтальное отведение, ротация медиальная и ротация латеральная.
Мышца, которая вызывает момент движения при сокращении и принимает на себя основную нагрузку, называется агонистом — Prime mover. Каждое сокращение мышцы-агониста приводит к полному расслаблению противоположной ей мышцы-антагониста. Если мы выполняем сгибание в локте, агонистом будет являться сгибатель локтя — бицепс, а антагонистом в этот момент будет разгибатель локтя — трицепс. После окончания движения обе мышцы будут уравновешивать друг друга, находясь в немного растянутом состоянии. Это явление называется мышечным тонусом. Мышцы, помогающие выполнять движение мышце-агонисту и действующие в одном с ним направлении, но испытывающие меньшую нагрузку и меньшую степень сокращения называются синергистами. Мышцы, обеспечивающие устойчивость и равновесие определенному суставу при выполнении движения, называются фиксаторами. Помимо фиксаторов значительную роль в тренировочном процессе выполняют мышцы стабилизаторы, которые работают в качестве элементов равновесия тела при смещении центра тяжести и увеличении общей силовой нагрузки. Кроме того мышцы стабилизаторы участвуют в повседневной жизни человека в обеспечении равновесного расположения частей тела относительно друг друга вне силовой тренировки.
В любой момент движения, кости образуют механические рычаги, следуя за мышечными командами.
Биомеханика выделяет три вида биомеханических рычагов:
Рассмотрим виды рычагов более подробно:
Рычаг 1 рода
В биомеханике он называется «рычагом равновесия». Поскольку точка опоры расположена между двумя точками приложения силы, рычаг еще называют «двуплечим». Такой рычаг нам демонстрирует соединения позвоночника и черепной коробки. Если вращающий момент силы, действующей на затылочную часть черепа равен вращающему моменту силы тяжести, действующему на переднюю часть черепа, и они имеют одинаковое плечо рычага, достигается равновесие. Нам удобно, мы не замечаем разнонаправленного действия, и мышцы не напряжены.
Рычаг 2 рода
В биомеханике он подразделяется на два вида. Название и действие этого рычага зависят от места расположения приложения нагрузки, но у рычагов обоих видов точка приложения силы точка приложения сопротивления находятся по одну сторону от точки опоры, поэтому оба рычага являются «одноплечими». Рычаг силы образуется при условии, что длина плеча приложения силы мышц длиннее плеча приложения силы тяжести (сопротивления). В качестве наглядного примера можно продемонстрировать человеческую стопу. Осью вращения здесь являются головки плюсневых костей, пяточная кость служит точкой приложения силы, а тяжесть тела образует сопротивление в голеностопном суставе. Здесь имеет место выигрыш в силе, за счет боле длинного плеча приложения силы и проигрыш в скорости. Рычаг скорости имеет более короткое плечо приложения мышечной силы, чем плечо силы противодействия (силы тяжести). Примером может служить работа мышц сгибателей в локтевом суставе. Бицепс крепится вблизи точки вращения (локтевой сустав) и с таким коротким плечом необходима дополнительная сила мышце сгибателю. Здесь имеет место выигрыш в скорости и ходе движения, но проигрыш в силе. Можно заключить, что чем ближе от места опоры будет крепиться мышца, тем короче будет плечо рычага, и тем значительнее будет проигрыш в силе.
При соединении двух костных пар образуется биокинетическая пара, характер движения в которой определяется строением костного сочленения (сустава), работой мышц, сухожилий и связок. Подвижность в суставе может зависеть от многочисленных факторов: пола, возраста, генетического строения, состояния ЦНС.
Для того чтобы оптимально и правильно принять исходное положения для выполнения упражнений необходимо напрямую руководствоваться знанием законов рычагов первого и второго типов. Если мы изменим положение конечности или туловища, то в свою очередь определенным образом изменится длина плеча рычага конечности или туловища. В любом случае всегда исходное положение выбирается таким образом, чтобы начальный период тренировки сопровождался менее нагрузочными положениями конечностей и корпуса. В дальнейшем, в зависимости от состояния и формы тренирующегося, можно постепенно увеличивать длину плеча рычага, для усиления воздействия на определенную мышечную группу. Увеличение силы противодействия одновременно с удлинением плеча рычага в свою очередь еще больше акцентирует внимание на укрепление силы конкретной мышечной группы или одной мышцы.
Для осуществления технически грамотного движения в момент выполнения упражнения, необходимо и важно знать, в каком направлении работает сустав, соединяющий активную мышечную группу. Здесь нам необходимо опять обратиться к анатомическим плоскостям. Виды и описание осей и плоскостей даны в разделе кинезиологии. Виды и названия суставов вы можете найти в разделе анатомии. Опорно-двигательный аппарат человека представляет собой различные костные сочленения, соединенные друг с другом посредством суставов. Тело человека может свободно перемещаться в шести направлениях: вперед и назад, вправо и влево, вверх и вниз. Определенная классификация суставов позволяет движения в этих направлениях.
Суставы трехосные — это самые подвижные суставы, они свободно обеспечивают движение в трех направлениях. Примером служат: соединения черепа и позвоночника, межпозвонковых дисков, плечевые суставы, лучевой и тазобедренный. Подобные суставы имеют шарообразную форму. Движения в этих суставах происходят в сагиттальной, корональной и трансверсальной плоскостях. В этих суставах тренирующийся имеет возможность выполнять все виды движений: сгибание и разгибание, приведение и отведение, горизонтальное приведение и отведение, медиальную и латеральную ротацию.
Суставы двухосные — обеспечивают движение в двух направлениях, менее подвижны. Они имеют форму эллипса или седла. Движения в этих суставах происходят в сагиттальной и корональной плоскостях. Примером служат суставы пальцев рук, лучезапястный сустав. Здесь возможны сгибание и разгибание, приведение и отведение.
Суставы одноосные — обеспечивают однонаправленное движение. Они имеют форму цилиндров и блоков. Примером служат плече локтевой, лучевой, коленный, голеностопный суставы. Движения возможны в сагиттальной плоскости и это сгибания и разгибания. В лучевом суставе возможна ротация латеральная (супинация) и ротация медиальная (пронация).
Несмотря на то, что многие крупные мышцы рассматриваются в анатомии как единое целое, различные части и отделы больших мышц могут осуществлять неодинаковые движения. В сгибании плеча, например, принимает участие Deltoid Anterior, в отведении плеча Middle Deltoid, а в разгибании Deltoid Posterior. Данные знания являются основой для составления индивидуальной программы тренировок, которую инструктор или тренер готовит для тренирующегося. Это позволяет грамотно осуществить подбор необходимых упражнений для воздействия на конкретную мышцу или мышечную группу.
В зависимости от того, какое исходное положение принимает тренирующийся, выполнение определенного упражнения может усложняться или облегчаться. Поэтому общая эффективность тренировки также зависит от исходного положения в выполнении упражнения. В фитнесе мы применяем следующие исходные положения: положение лежа — самое простое и легкое, положение сидя — менее легкое и положение стоя — с малой площадью опоры и поэтому достаточно сложное для удержания равновесия.
Для сглаживания разбалансировки в положениях тела с неустойчивым равновесием используются упоры. Очень распространенным является упор лежа. Это закрытая кинематическая цепь, поскольку все части тела замкнуты. Устойчивость и равновесие имеют достаточно высокую степень, центр тяжести расположен низко, площадь опоры большая.
Для примера верхней опоры могут послужить висы. Висы тоже считаются достаточно устойчивыми. Тело человека испытывает силу растяжения под тяжестью собственного веса. Руки прямые и соприкасаются с опорой в фиксировано положении. Вис является силовым упражнением уже сам по себе. Подтягивания на перекладине являются сложным силовым упражнением, которое может выполнить только подготовленный спортсмен с сильно развитыми мышцами верхнего пояса и верхних конечностей. В таком положении любая двигательная активность является сложно выполнимой, поэтому можно использовать опору для ног.
Ходьба — повседневная двигательная активность человека. Это попеременное движение ног. Одна нога служит опорой в тот момент, когда другая находится в воздухе и движется вперед. Ноги поочередно сменяют друг друга, меняя последовательно опорную фазу на двигательную.
Бег — быстрые циклические шаги, требующие от опорно-двигательного аппарата достаточно больших энергозатрат, напряжения центральной нервной системы, хорошей физической формы. Измеряется длиной шага, скоростью бега и длительностью временного промежутка.
Приседания — выполняются мышцами нижних конечностей. Площадь опоры достаточно мала, равновесие не обладает достаточной устойчивостью. При опоре руками выполнение приседаний значительно облегчается. Чем приседания глубже, тем они тяжелее. Усложнение упражнений осуществляется за счет темпа и числа приседаний, возможно дополнительное отягощение на плечи.
Прыжки — это поочередные отталкивания тела от площади опоры. Главную работу выполняют мышцы нижних конечностей, мышцы туловища и рук участвуют в движении, обеспечивая вспомогательную функцию.
Гражданкин biomoto
🔸 Профилактика заболеваний позвоночника
🔸 Разблокирование атлантозатылочного сустава
🔸 Нормализация работы шейного отдела
🔸 Нормализация питания
Гражданкин biomoto запись закреплена
Массажёр для шеи. Особенности приборов для Акупрессуры подзатылочных мышц (разблокировки сустава) – https://youtu.be/aXrl2-e5e3U
На недавнем приёме в Москве, мне задали вопрос по поводу нашего массажёра для шеи. И в этом видео я рассказываю об особенностях наших аппаратов для Акупрессуры подзатылочных мышц (разблокировки атлантозатылочного сустава)
Показать полностью.
______________________________________________
#прибордляакупрессурыподзатылочныхмышц
#массажердляшеи
#шейныймассажёр
#прибордляправкиатланта
#аппаратдляправкиатланта
#массажердляшеи
#шейныймассажер
#акупрессураподзатылочныхмышц
Гражданкин biomoto запись закреплена
Уже в это воскресенье.
Если вы регулярно сталкиваетесь с болью в спине, шее, недостатком энергии, посетите процедуру аккупрессуры подзатылочных мышц. Скорее всего вы удивитесь насколько быстро можно решить многие проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Данная процедура даёт ключ к работе с вашим здоровьем. Дополнительно дам советы по дальнейшим шагам в оздоровлении! Только 1 день в Москве!
Показать полностью.
Гражданкин biomoto запись закреплена
Как восстановить позвоночник. О профилактике здоровья позвоночника с Константином Гражданкиным – https://youtu.be/7XEwaTz_PIs
Гражданкин biomoto запись закреплена
Может-ли Атлант сместиться снова?
Гражданкин biomoto запись закреплена
На одном из стримов задали вопрос: «После коррекции атланта у Смолякова мне поставили гипертонию. Как это лечить?» – https://youtu.be/L3WYs2tr348
Гражданкин biomoto запись закреплена
Хроническая усталость… 6 причин, которые могут вызывать хроническую усталость – https://youtu.be/M0KeBVm2QhY
Гражданкин biomoto запись закреплена
Акупрессура подзатылочных мышц у Константина Гражданкина в Москве целый день. Освобождение блока атлантозатылочного сустава. Правка челюсти – https://youtu.be/aqzZtJWKnXQ
На сегодня осталось несколько свободных мест на приём. Запись +7 (915) 086-48-98 (Татьяна)
Гражданкин biomoto запись закреплена
В преддверии заврашнего оздоровительно-профилактического приёма в Москве, делимся с вами видео, с, пожалуй самым невероятно-ярким персонажем прошлого приёма… 
Ну а также, помимо традиционной диагностики до/после процедуры, были разобраны темы, почему МФР (миофасциальный релиз) не эффективен.
Добро пожаловать на премьеру в 21:00 (по мск) – https://youtu.be/_pLad8COJn4
И да, у кого проблемы с позвоночником, головные боли, давление и тп – записывайтесь на завтрашний приём в Москве +7 (915) 086-48-98 (Татьяна)
Гражданкин biomoto запись закреплена
Константин Гражданкин
Гражданкин biomoto запись закреплена
Константин Гражданкин
важность ЖИРОВ. Почему мы толстеем.
Но что если мы недоедаем жиров?
Мудрый организм и тут находит выход. Как медведь перед спячкой он начинает срочно пополнять запасы углеводами. Сладкое: мёд, печеньки, тортики, конфеты, финики и даже фрукты-все идёт в дело.
Наступает ЖОР. А для чего спросите вы?
Получается замкнутый круг: организму нужен жир, он его запасает, но не может использовать, тк следом наваливают другой еды.
Но как же быть! Жир же делает жирным! А вот и нет! Важно правильно его есть и соблюдать режим.