Бакопа для чего нужна

Бакопа для чего нужна

Бакопа Монье и Память: насколько хорош этот ноотроп?

Давно хотела написать обзор про интересный ноотроп, актуальный для взрослых и детей, с множеством эффектов и большой доказательной базой — таковым является Бакопа Монье (Bacopa Monnieri).

Прием бакопы помогает сконцентрировать внимание, запомнить большие объемы информации, сокращает беспокойство и стресс, улучшает дикцию. По свойствам напоминает гинко (тоже ноотроп), но со своими фишками. Я уже успела попробовать, и приятно поражена. Проверено лично, что препарат позволяет спокойно абстрогироваться от внешних раздражителей и погрузиться в работу, повышает производительность, очень хорошо влияет на дикцию.

НООТРОПЫ являются соединениями, которые улучшают когнитивные функции в краткосрочной перспективе и поддерживают долгосрочное здоровье мозга.

Бакопу Монье можно рекомендовать для улучшения сообразительности школьникам, студентам, учителям и людям, работа которых напрямую связана с умственным трудом.

Бакопа – растительный ноотроп (аюрведическая трава брами) и адаптоген, который характеризуется широким спектром лечебных свойств, он на протяжении длительного периода времени использовался для тонуса мозга, нервной системы, а также улучшения памяти.

Придает бодрости в старости, омолаживает все системы организма, его можно принимать, чтобы сократить возрастные изменения головного мозга, при дегенеративных патологиях. Бакопа применяется больными, которые перенесли ЧМТ, инсульты, и сильнейшие нервные потрясения, а все благодаря регенеративному влиянию на организм бакозидов (класс сапонинов).
Можно использовать при депрессиях. Я бы рекомендовала чередовать бакопа с 5-НТР, а также с гинкго билоба.

Преимущества и эффекты БАКОПЫ

✿ Бакопа обладает противовоспалительным [1] и антиоксидантным [2] свойствами;

Чем больше дендритных ветвей и пересечений, тем лучше для когнитивной функции! Это каналы связи ваших нейронов. Улучшение межнейрональной коммуникации означает лучшую фокусировку, более быстрое формирование памяти и ее восстановление.

✿ Неожиданное открытие: бакопа применяется для терапии целлюлита. Способствует выделению организмом гликозаминогликанов – они нужны для образования соединительных тканей, которые удерживают жир в определенных местах.

Что важно знать, чтобы не разочароваться в растительных ноотропах?

Я обратила внимание, что у средств для похудения и повышения активности мозга весьма скромные оценки. Возможно, это связано с тем, что человек ожидает большего?

Дело в том, что хронический мозговой туман – термин, который свойствен медицине, он свидетельствует о неправильной работе эндокринной системы (грубо говоря – причина кроется не в головном мозге, а в щитовидной железе). Поэтому рекомендуют обследоваться и приступить к адекватной терапии.

Если беспокоит бессонница, выпадение волос, а также постоянная усталость, нужно ознакомиться со статьей о гипотиреозе, посетить доктора и, при необходимости, сдать рекомендованные специалистом анализы. Ноотропы не являются основным препаратом!

Доминантность эстрогена имеет связь с расстройствами памяти.

Если вы ждете схожего эффекта с фенибутом или фенотропилом, действие которых чувствуется через час – не надо, не ищите бакопу.

iHerb: варианты Бакопы от разных производителей

Дозировки, применение Bacopa

Курс продолжительный — 2-3 месяца
Дозировка Bacopa, содержащая 45% бакозидов, составляет 300 — 450 мг в день.
Дозировка Bacopa, содержащая 20% бакозидов, составляет 750 мг в сутки, разделенных на 2 приема (утром и днем).
Детям с 7 лет делить на три части, по 250 мг в день.

Как принимать: Bacopa является жирорастворимой, поэтому следует принимать со здоровым источником жира, традиционно принималась с Маслом гхи (топленое масло), натощак не рекомендуется. Жир помогает вашему организму усваивать соединения в бакопе и доставлять их в клетки вашего мозга.

Сочетаемость

Иногда Бакопа повышает сонливость, в этом случае разумно добавлять небольшое количество кофеина за день.

У бакопы есть противопоказания

Резюме: Бакопа Монье – надежный мягкий ноотроп с нормализующей функцией, актуальный и для детей.
Добавка улучшит память и самочувствие.
Пррдолжительность приема — 8-12 недель по 300-750 мг в сутки.
Сочетается с другими популярными травами из Индии, с кофеином, в случае сонливости.

Источник

Бакопа

Бакопа (англ. Bacopa, лат. Bacopa monnieri) – это аюрведическое средство на основе растения Бакопа монье. Это растение еще называют травой благости, считается, что оно продлевает жизнь. Известно оно прежде всего, как омолаживающее средство, стимулирующее мозговую активность и укрепляющее нервные клетки. Является ноотропным средством, хорошо снимает напряжение.

Бакопа заслуженно входит в «золотой ряд» Аюрведы. Этим словом называется тонизирующее средство для мозга. Иными словами, бакопа несет тонус – энергию в головной мозг, дает ему новые возможности для творчества и развития.

Бакопа: растение

Бакопа монье из семейства Подорожниковых растет обычно на влажных местах вблизи болот и водоемов, активно развивается только в тропическом и субтропическом климате. Растение можно найти в таких странах как: Африка, Индия, Шри-Ланка, Америка, Австралия и Азия. Брахма, бакопа карликовая, брами, индийский щитолистник – это все имена Бакопы монье. Растению свойственно стелиться по земле, тем самым укрывая поверхность. Летом появляются мелкие цветы, похожие на маленькие колокольчики.

Интересно! Растение получило имя бога Брахмы, который, согласно индуизму, сотворил вселенную. Именно его энергию растение дает человеку.

Бакопа: листья

Листья бакопы, которые венчают тонкие стебли, имеют зеленую, даже ближе к оливковой окраску. Брахма является красивым декоративным растением, которым украшают аквариумы и ландшафты.

Бакопа: состав

С виду обычное растение бакопы, растущее в болотистых местах, имеет богатый состав органических и других веществ: алкалоиды, флавоноиды, фенолы:

Активным веществом в растении является бакозид.

Важно! В стрессовой ситуации индийский щитолистник выступает как адаптоген. Он не подавляет стресс, а снижает его интенсивность, учит организм адаптироваться, противостоять подобным ситуациям.

Бакопа: свойства

Лекарственное растение бакопа обладает противовоспалительными, ранозаживляющими, мочегонными, антиоксидантными свойствами. Препарат оказывает влияние на многие системы организма, проявляя свои целебные свойства:

Интересно! При длительном применении бакопы снижаются болевые ощущения, то есть повышается болевой порог.

Бакопа: применение

Лекарственное растение бакопа помогает в борьбе с возрастными изменениями в косметологии. Целебные свойства брахмы успешно применяются в фармакологии. Области применения бакопа монье:

Бакопа: для мозга

С возрастом состояние кровеносных сосудов ухудшается и страдает от этого, прежде всего мозговая активность. Препарат бакопа независимо от кровяного давления, стимулирует кровоснабжение головного мозга. Добавка является хорошим профилактическим средством от болезни Альцгеймера. Тоник устанавливает равновесие между полушариями мозга. Стимулировать деятельность мозга помогут препараты момордика и чаванпраш.

Бакопа: для памяти

Применение добавки бакопы улучшает память за счет аминокислоты триптофан. Многочисленные исследования ученых показали, что, принимая пищевую добавку не менее 4 недель, пациенты лучше сохраняют информацию. У пожилых людей снижается уровень так называемой забывчивости. Нужно отметить, что улучшение процессов запоминания с приемом бакопы, отмечалось у людей всех возрастов.

Бакопа: при обучении

Нормализуя мозговое кровообращение, бакопа способствует повышению обучаемости человека. Улучшается кратковременная память, возрастает скорость восприятия новой информации, облегчается запоминание материала. Брахма как нони и йохимбин помогает, когда человеку трудно сосредоточиться, нарушена концентрация внимания. Добавка способствует интеллектуальному развитию ребенка, помогает усвоить большой объем информации, развивает дикцию, снимает беспокойство.

Бакопа: ноотроп

По эффективности бакопа не уступает такому известному ноотропу как Гинкго Билоба. Препарат принимают, чтобы повысить успеваемость, стимулировать развитие речи, что особенно важно после перенесенного инсульта. Ученые сходятся во мнении, что на сегодняшний день бакопа – это один из самых эффективных ноотропных средств, которая стимулирует функции мозга и снимает стресс. Регулярно принимая индийский щитолистник, можно и в преклонном возрасте не утратить ясность ума и хорошую память

Это важно! Ноотропы – это препараты, которые стимулируют обменные процессы в нервных клетках, активизируют мыслительную деятельность. Особенно они нужны пациентам после инсульта или, страдающим эпилепсией для защиты мозга от повреждения. Эти средства дают новый заряд нервным клеткам, чтобы они восстановились после болезни.

Бакопа: сон

С приемом препарата нервная система приходит в равновесие: проходят панические атаки, уменьшается проявление депрессии и неврозов. Человек адаптируется к окружающей обстановке и перестает беспокоится из-за пустяков. В итоге с приемом бакопы налаживается сон, человек просыпается отдохнувшим, полным энергии.

Бакопа: ребенку

Родители часто сталкиваются с проявлениями гиперактивности ребенка. При хороших интеллектуальных данных, эти дети часто не могут сконцентрировать свое внимание на чем-то одном, беспокойно спят. В таких случаях психологи прописывают прием индийского щитолистника. Натуральная добавка действует как антидепрессант, успокаивает, помогает сосредотачиваться и не отвлекаться. Бакопа помогает также при синдроме дефицита внимания у детей. Назначают препарат только детям с 7 лет.

Это важно! Бакопа действует как мягкое успокаивающее в отличие от лекарственных препаратов. Эффект виден со временем, а не сразу. Настроение становится ровным, без скачков эмоций. Пациенты отмечают, что после окончания курса не происходит смены эмоционального состояния. Действие добавки продолжается.

Бакопа: БАД, капсулы

Растение бакопа становится все более популярным, в магазине можно встретить его семена для посадки в горшке или аквариуме. Но невозможно самому изготовить лекарство из растения. Даже спиртовой и водный раствор не дадут желаемого результата. Пищевую добавку на основе индийского щитолистника упаковывают в капсулы, соблюдая строгую дозировку, поэтому лучше покупать уже готовый препарат.

Рекомендации по применению: принимать 1 капсулу в день во время приема пищи или согласно предписанию врача.

Бакопа: экстракт

Рекомендации по применению: принимать 1 капсулу утром натощак.

Бакопа: в аптеке

Жители Москвы, СПБ и любого другого города могут легко заказать бакопу в интернет-магазине iHerb, так как здесь предлагается высококачественный продукт, имеющий стандартное количество активного вещества – бакозидов по оптимальной цене. Можно попробовать достать препарат через обычные аптеки и другие пункты продаж. Но, когда дело касается здоровья, особенно здоровья головного мозга, то не стоит тратить немалые деньги на покупку товара неизвестного происхождения, с низкой концентрацией основного вещества, а то и вовсе подделку. Ссылка на сайт дана ниже.

Бакопа: инструкция

Принимая пищевую добавку бакопы для усиления умственной активности, нужно иметь ввиду, что первый эффект по инструкции от приема будет заметен не ранее, чем через 2 недели с начала использования препарата. Длительность курса зависит от цели употребления и составляет порядка 3 мес и более. Прием экстракта хорошо сочетается с приемом таких ноотропных средств как Ноопет и Пирацетам. Препараты усиливают и ускоряют действие друг друга. Не рекомендуется принимать добавку вместе с седативными средствами и с лекарствами для щитовидной железы.

Бакопа: как принимать

Бакопа, как и любое биологически активное средство. Нужно принимать строго по инструкции. Покупая препарат нужно обратить внимание на содержание активного вещества бакозида A и B, которые положительно влияют на нервные медиаторы. В стандартных капсулах его содержание составляет 55%.

Врачи рекомендуют принимать в день по одной капсуле 200-300 мг во время приема пищи. Принимать во время еды, это особая рекомендация, так как раздельный прием может вызвать расстройство пищеварения. Дозировка для детей составляет 100 мг в день.

Это важно! Бакопа имеет массу преимуществ и хорошо работает сама по себе. Есть несколько средств, которые хорошо сочетаются и отлично дополняют целебные свойства добавки. Это: родиола розовая, холин, фенибут и кофеин.

Бакопа: противопоказания

Пищевая добавка бакопа основана на натуральном сырье, но и у нее есть несколько противопоказаний. Не следует принимать пищевую добавку:

Повышение дозировки не усилит действие, но может вызвать побочные эффекты в виде тошноты и диареи.

Бакопа: отзывы

На форумах пользователи положительно отзываются о приеме пищевой добавки бакопа. Много отзывов о том, что Брахма не менее эффективен, чем другие ноотропные средства. Пользователи советуют, начиная использование препарата, ориентироваться на свое самочувствие и не увлекаться повышением дозировки. Побочные эффекты очень редки, но каждый организм индивидуален. Люди, которые уже пользуются добавкой, пишут, что она повышает настроение и ясность ума. Отмечают ощущение здорового мозга, готового к работе.

Бакопа: цена

Цена на бакопу часто зависит не от качества продукта, а от престижности аптеки или магазина. Известные производители распространяют свою продукцию через проверенный и популярный интернет-магазин iHerb. Магазин зарекомендовал себя высоким качеством продукции и доступными ценами, которые в 2-5 раз ниже, чем у остальных, а также дает выгодные скидки iherb по промокоду. Здесь можно заказать спортивное питание: ZMA, ацетил L-карнитин, BCAA и предтренировочный комплекс; различные жиросжигатели, гиалуроновую кислоту, коэнзим Q10 и многое другое.

Бакопа: купить

Вот такой большой ассортимент форм, дозировок и производителей бакопу:

Источник фото: iHerb.com

Как вам помогает бакопа? Ваш отзыв или совет очень важен новичкам и людям, страдающим аналогичными недугами!

Источник

Бакопа монье: ноотроп для улучшения памяти

Для данного растения характерны маленькие белые цветки с 4-5 лепестками. Брахми является достаточно популярным аквариумным растением. Экстракт этого растения встречается во многих средствах для улучшения функции мозга, направленных на укрепление умственной активности и когнитивной функции.

Нет, это не таблетки для гениальности NZT-48 из фильма «Области тьмы». Подобных средств не существует (пока). Тем не менее, в древних писаниях бакопа монье описывается как эффективное средство, помогавшее запоминать громоздкие цитаты из Библии.

Бакопа часто используется для лечения общей слабости, астмы и воспаления. Поскольку данное растение является адаптогеном, оно также облегчает физическое и химическое воздействие стресса.

В этом случае добавки на основе бакопы монье безопаснее, чем большинство психотропных препаратов. Кроме того, это ноотропное вещество имеет крайне незначительный профиль побочных эффектов, что делает его безопасным для длительного использования.

Если говорить конкретнее, то бакозиды А и В способствуют улучшению памяти и повышению скорости научения посредством ускорения роста нервных окончаний в головном мозге. В результате нейроны получают возможность обмениваться информацией с гораздо большей скоростью.

Помимо этого экстракт бакопы повышает уровень дофамина и серотонина. Повышение уровня обоих этих нейромедиаторов приводит к улучшению настроения и облегчению депрессии.

Кроме того, бакопа может поглощать болезнетворные свободные радикалы, создавая при этом больше нейронных связей.

Бакопа является одним из лучших средств, стимулирующих умственные способности, и обладает множеством полезных для физического и психического здоровья свойств. (1)

10 полезных свойств и сфер применения бакопы монье

Облегчает симптомы СДВГ

Было доказано, что бакопа монье способствует улучшению когнитивной функции и деятельности мозга у детей с СДВГ. Одновременно с этим она помогает снизить тяжесть симптомов данного заболевания. В 2014 году было проведено двойное слепое рандомизированные испытание, в котором принял участие 31 ребенок в возрасте от 6 до 12 лет. В течение шести месяцев дети ежедневно получали добавку, содержащую 225 мг стандартизированного экстракта бакопы.

В результате у детей наблюдалось снижение двигательного беспокойства на 93% и импульсивности на 67%, при этом проблемы с обучаемостью возникали на 78% реже. Кроме того, улучшилась способность к самоконтролю (в среднем на 89%). В настоящее время использование бакопы при СДВГ не признано врачами в качестве стандартного метода лечения. Однако существует множество обнадеживающих данных, дающих основание предполагать, что бакопа может стать эффективной альтернативой Адералу.

Следует отметить, что оценка эффективности добавки производилась спустя месяц после прекращения лечения. Данное исследование показывает долгосрочный эффект добавок бакопы. Если вы опасаетесь серьезных побочных эффектов, которые сопровождают многие рецептурные препараты, назначаемые при СДВГ, обратите внимание на бакопу монье.

Помогает уменьшить стресс, тревогу и депрессию

Одно перекрестное исследование 17 здоровых взрослых показало, что 320 мг бакопы приводят к снижению уровня кортизола. Это доказывает, что бакопа способствует облегчению стресса не только у животных, но и у человека.

Бакопа помогает организму легче адаптироваться к острому и хроническому стрессу. Одним из объяснений такого эффекта является повышение уровня глутамата. При хроническом стрессе запасы глутамата, как правило, оскудевают. Вероятно, существует связь между бакопой и глутаминергической нейротрансмиссией, которая сохраняет этот жизненно важный баланс.

Также было выявлено, что бакопа монье обладает противотревожными и антидепрессантными свойствами. В одном исследовании 54 здоровых пожилых человека ежедневно на протяжении трех месяцев получали по 300 мг экстракта бакопы. В результате наблюдалось значительное снижение уровня депрессии и тревоги.

Как уже упоминалось ранее, добавки бакопы способствуют повышению уровня дофамина и серотонина. Это «гормоны удовольствия», отвечающие за наше хорошее самочувствие. Таким образом, бакопа является эффективным натуральным средством для повышения настроения и борьбы с тревогой и депрессией. (2)

Улучшает запоминание

Эти заключения совпадают с выводами, сделанными в результате системного обзора 6 клинических испытаний. Дозировка экстракта бакопы в этих испытаниях варьировалась от 300 до 450 мг. Во всех случаях у испытуемых наблюдалось улучшение функции мозга.

Способность бакопы улучшать запоминание также распространяется и на краткосрочную память. В ходе одного клинического исследования здоровые взрослые испытуемые в течение 90 дней два раза в день принимали по 150 мг добавок бакопы. По сравнению с группой плацебо, показатели краткосрочной памяти в группе, получавшей бакопу, были гораздо лучше.

Поддерживает функцию щитовидной железы

Одним из малоизвестных преимуществ бакопы является способность улучшать функцию щитовидной железы. Наша щитовидная железа вырабатывает гормоны трийодтиронин (T3) и тироксин (T4), регулирующие жизненные функции нашего организма. Без T3 и T4 организм не способен нормально функционировать, от чего может пострадать обмен веществ.

При слишком низком уровне T3 и T4 возникает гипотиреоз. Низкий уровень этих гормонов свидетельствует о недостаточной активности щитовидной железы. К побочным эффектам такого состояния относятся резкие перепады настроения, неспособность сконцентрироваться, запор и многое другое. Улучшение функции щитовидной железы является одним из множества полезных свойств бакопы.

На данный момент всего в одном заслуживающем доверия исследовании бакопа монье использовалась как натуральная добавка для щитовидной железы. В этом исследовании мыши с гипотиреозом ежедневно получали перорально по 200 мг бакопы на 1 кг веса в течение 15 дней подряд. В результате у мышей наблюдалось повышение концентрации T4 на 41%. Это первое исследование, в котором была выдвинута гипотеза о том, что добавки бакопы могут стимулировать щитовидную железу.

Помогает при лечении болезни Альцгеймера и деменции

Когда дело касается лечения болезни Альцгеймера, главной проблемой являются бета-амилоидные бляшки. Именно они блокируют пути, соединяющие нейроны. В результате этого нарушается способность нейронов взаимодействовать друг с другом, из-за чего происходит снижение функции центральной нервной системы. Такие бляшки считаются основным фактором нейродегенративных симптомов болезни Альцгеймера.

Как известно, добавки холина могут помочь защитить мозг от снижения когнитивной функции. Аналогичный эффект возможен и при приеме бакопы монье. Механизм действия данной добавки позволяет снижать уровень бета-амилоидов в мозге. Одно исследование, проведенное на мышах с болезнью Альцгеймера, показало, что всего 20 мг экстракта бакопы на 1 кг веса достаточно для статистически значимых изменений. Такая дозировка способствовала увеличению скорости, с которой мышам удавалось выбраться из сложного лабиринта.

Также было выявлено, что бакопа потенциально может противостоять негативным симптомам деменции. В одном исследовании крысы с нарушениями когнитивной функции помещались в лабиринт для того, чтобы оценить их долгосрочную память. Крысы, в течение 15 дней получавшие 50 мг бакопы на 1 кг веса, лучше справлялись с прохождением лабиринта. Данное исследование показывает, что бакопа потенциально может использоваться для профилактики снижения когнитивной функции.

Регулирует кровяное давление

Исследование 1980 года показало, что бакопа монье способствует снижению кровяного давления у людей, подверженных стрессу. В течение четырех недель ученые наблюдали за 35 пациентами с высоким уровнем тревожности. Наблюдалось снижение систолического давления в среднем с 117 до 112 мм р. ст. Кроме того, пациенты отмечали снижение общей слабости и уровня тревожности. Из всех полезных свойств бакопы монье, пожалуй, именно способность регулировать кровяное давление оказалась самым неожиданным открытием.

В 2012 году исследователи провели еще одно исследование на крысах под анестезией. Как и в прошлом исследовании ученые хотели оценить, как добавки бакопы снижают кровяное давление. В результате у крыс, получавших данную добавку, наблюдалось расслабление мышц артерий и улучшение кровотока. Что же касается снижения кровяного давления, оно было обусловлено секрецией из внутренних клеток артерий оксида азота. Оксид азота способствует расширению и расслаблению, что естественным образом приводит к снижению кровяного давления.

Уменьшает воспаление

Требуется более тщательное изучение воздействия бакопы монье на воспаление. Данное растение продемонстрировало потенциал в лечении конкретных форм воспаления. К примеру в исследовании 2011 года изучались клеточные культуры, проявляющие артритную активность.

В 2014 году было проведено еще одно аналогичное исследование, где изучались подверженные воспалению клетки иммунной системы. Было выявлено, что бакопа монье уменьшает секрецию белков, способствующих воспалению. Этот же феномен был обнаружен в отельном исследовании, опубликованном в 2017 году. В нем бакопа ингибировала провоспалительные молекулы в мозге.

Улучшает когнитивную функцию

Группа, получавшая добавки бакопы монье, гораздо меньше отвлекалась и была более сконцентрирована на задаче. Студенты быстрее понимали и запоминали новый материал и точнее воспроизводили его по памяти. Помимо памяти здоровых взрослых в исследовании также оценивались и другие когнитивные функции.

Одним из основных преимуществ бакопы является способность усиливать ток крови к мозгу человека. Нормальный кровоток крайне важен для нашего сознания. Он помогает поставлять к мозгу больше кислорода и необходимых для работы питательных веществ. Содержащиеся в бакопе бакозиды восстанавливают поврежденные нейроны и старые ткани мозга, что крайне важно для ясности ума даже в пожилом возрасте. Описанное выше исследование доказывает, что бакопа является отличным средством для повышения концентрации внимания. (4, 5)

Натуральное средство от эпилепсии

За эпилепсией стоит множество достаточно сложных механизмов. Одним из установленных механизмов является чувствительность ГАМК-рецепторов в головном мозге. Если рецепторы слишком чувствительны, происходит чрезмерное возбуждение нейронов. В результате чрезмерная возбудимость увеличивает частоту приступов эпилепсии, а также усиливает симптомы данного расстройства. Исследователи полагают, что бакопа монье может помочь снизить активность ГАМК-рецепторов, предотвращая таким образом чрезмерную стимуляцию нейронов.

Исследование, проводившееся на крысах с эпилепсией, показало, что боказид А способствует снижению активности ГАМК-рецепторов. Бакозид А является ведущим бакозидом в экстракте бакопы. Исследование показало, что бакопа помогает обратить изменения в мозге, связанные с эпилепсией. Ученые также выявили, что базодит А помогал предотвращать припадки у крыс с эпилепсией.

Может помочь при хронической боли

Специалисты в области здравоохранения заинтересованы в способности бакопы монье облегчать боль. На данный момент еще не было проведено ни одного клинического исследования, однако имеется достаточное количество аналогичных исследований на мышах.

В одном обзоре бакопа монье рассматривалась как альтренатива опиоидам для регулирования хронических болей. Как оказалось, бакопа монье способствовала снижению боли в той же степени, что и традиционные лекарственные средства. Кроме того, эта добавка лучше воспринималась организмом и вызывала меньше побочных эффектов. Также на способность бакопы монье снижать боль повлияли и ее противовоспалительные свойства. (6)

Побочные эффекты

Каковы побочные эффекты бакопы монье? Все исследования бакопы монье демонстрируют, что данная добавка связана с небольшими по тяжести и частоте проявления побочными эффектами.

К наиболее частым побочным эффектам бакопы монье относится расстройство желудка, тошнота и сухость во рту. Согласно отчетам, при дальнейшем приеме бакопы монье подобные побочные эффекты могут постепенно исчезнуть.

На данный момент неизвестно, как бакопа монье взаимодействует с другими лекарственными средствами. Не принимайте данную добавку совместно с какими-либо лекарствами для щитовидной железы.

По возможности, не сочетайте ее с седативными препаратами. Беременным и кормящим женщинам рекомендуется отказаться от приема бакопы монье, поскольку влияние данного растения на эту категорию людей еще недостаточно изучено. Обязательно проконсультируйтесь с врачом о возможности приема бакопы монье.

Дозировка

Какова оптимальная дозировка бакопы монье? Дозировка зависит от множества факторов, включая состояние здоровья, возраст, цели и т.д.

В многочисленных клинических испытаниях, как правило, используется стандартная доза бакопы монье, составляющая 300 мг экстракта, содержащего 55% (по весу) бакозидов. Считается, что такая дозировка обеспечивает максимальную пользу с минимальными побочными эффектами.

Разделяйте суточную дозировку бакопы монье на две-три более мелкие дозы и принимайте в течение дня. Избегайте приема добавки на пустой желудок. Для максимального усвоения принимайте добавку вместе с жирными продуктами. Начните с меньшей дозировки и постепенно повышайте ее до достижения желаемого эффекта.

Долгосрочные исследования показали, что положительное воздействие бакопы наиболее заметно через 12 недель регулярного применения.

Заключение

Бакопа монье становится эффективной альтернативой лекарственными средствам от ряда когнитивных проблем. Стандартные методы лечения зачастую влекут за собой слишком много нежелательных побочных эффектов или приводят к неоднозначному результату. Поэтому в вопросах повышения психической энергии никогда не будет лишним изучить альтернативные варианты, такие как ноотропы.

Ученые продолжают активно изучать положительные эффекты бакопы монье, о которых заявляют представители традиционной медицины. Экстракт бакопы монье на протяжении многих веков использовался для улучшения умственных способностей. Ее используют для облегчения симптомов СДВГ, укрепления памяти и когнитивной функции в целом. Кроме того, бакопа монье эффективно противостоит ряду других расстройств, включая высокое кровяное давление, эпилепсию, гипотиреоз, артрит и даже нейродегенеративные заболевания.

Выбирайте только те добавки, которые были выращены вдали от городской местности и произведены зарекомендовавшими себя компаниями. Помните, что добавка бакопы монье должна быть в светонепроницаемой упаковке. Для максимальной эффективности и сохранения всех полезных свойств храните добавку в темном прохладном месте.

Изучить отзывы, а также купить бакопу, можно в магазине iHerb.

Хотите купить добавку?

Мы рекомендуем заказывать их из iHerb. Этот магазин предлагает доставку из США более 30,000 качественных товаров по доступным ценам.

Источник