угрызение совести что это такое
Угрызения совести
Угрызения совести – это уныние, переживаемое в настоящем вследствие былой провинности, подобие стремления пристыдить собственную персону. Они могут обладать большой интенсивностью проявлений и при этом не считаются добродетелью. Однако оно относится к нравственности, ибо являет собой оценочное суждение своих собственных деяний и слов (болезненное осознание своего дурного проступка). Мучиться угрызениями совести сродни ностальгии подобру. Когда к душевным стенаниям прибавляется воля к коррекции содеянного, то они трансформируются в раскаяние. Ранее считалось, что терзания совести являются продуктом функционирования определённой части мозга, локализированной в зоне лба. Оказалось, что былые учёные деятели были не совсем далеки от истины. Причины внутренних терзаний действительно скрыты в человеческом организме, но не столько в серых клеточках, сколько в генах. Также степень их выраженности обусловлена воспитанием и социальной средой.
Что это такое
Удивительным свойством человеческого сознания является совестливость. Её невозможно пощупать, нельзя купить, а также продать, невозможно принести в дар, но она существует. Её видят окружающие, она может спать спокойным сном либо мучить человека.
Некоторые считают совесть бесполезным атрибутом или атавизмом. Ведь такой «аксессуар» лишь препятствует нормальной жизнедеятельности, мешает «кайфовать» от бытия. Совестливость словно сгрызает душу человека изнутри, он не может отпустить собственный дурной проступок, его изводит чувство вины, что намного хуже, нежели упрёки окружающего социума. Слова чужих легко можно пропустить мимо, а глас совести заглушить невозможно.
Поэтому понимать выражение угрызения совести следует как некое средство самоконтроля, вроде внутреннего голоса, гасящего, что раз наворотил дел, то неплохо бы их исправить, иначе будет хуже.
Таким образом, муки совести являют собой душевный дискомфорт, который испытывает любой индивид после нанесения обиды, совершения дурного поступка, оскорбления кого-либо. Оценку собственному поступку либо думам сам страдающий даёт себе. Если поступки идут вразрез с собственным внутренним цензором, то следствием становится душевный дискомфорт.
Все неприятные переживания, а также угрызения совести обычно спровоцированы либо несоответствием в собственных глазах существующих моральных установок произведённым действиям, либо предвкушением неприятных воспитательных «актов» со стороны порицания, осуждения. Ведь каждому хочется считать себя достойной личностью, каждому нравится думать о собственной персоне хорошо.
Душевные муки являются прямо пропорциональными достоинствам, добродетелям, которые привиты человеку и живы в нём, а не людским порокам.
Таким образом, человеческие субъекты могут чувствовать угрызение совести вследствие совершенного деяния, произнесённого слова либо даже мысли, но это присуще взрослой созревшей личности.
Причина появления
Многим знакомо чувство давления, ощущаемое в душе, поток бесконечных мыслей, сообщающий, что дело сделано и ситуация не подлежит уже исправлению. Если подобное положение вещей затягивается, и человек не совершает никаких поступков, дабы исправить содеянное, то за душевными терзаниями приходит чувство вины, сменяющееся депрессией. При этом абсолютно неважно действительно ли индивид так серьёзно виноват. Важно, как сам индивид оценивает собственный поступок.
Угрызения совести являют собой процесс, когда человек становится судьёй собственной личности. Однако такой суд, равно как и судовой процесс в реальной жизни, далеко не всегда бывает справедливым, но его существенным различием является его неподкупность.
Чувство вины нередко довольно опасно для индивида, ведь он, съедаемый этим чувством, уничтожает собственную личность. Продолжительное и не отпускающее ощущение вины приносит дискомфорт, причиняет вред, не только самому индивиду, но и его окружению. Вот в чём основная проблема угрызений совести.
Ниже приведены наиболее часто встречаемые причины, порождающие муки совести, а именно:
– нанесение незаслуженной обиды близким;
– игнорирование просьб, предписаний, указаний, инструкций, связанных с трудовой деятельностью;
– необдуманные высказывания оскорбительного характера, брошенные в порыве гнева;
– разглашение доверенной тайны;
– недостойное поведение вследствие влияния алкогольного опьянения, например, на корпоративе;
– совершение поступков, противоречащих существующим у человека моральным принципам;
– тайны от партнёра по брачной связи или родителей;
– события, породившие трагические последствия (например, травмы, летальный исход).
Приведённый перечень – это лишь наиболее встречаемые причины, но существует ещё огромное множество факторов, вызывающих душевные терзания. Ведь каждый человек обладает индивидуальным порогом совестливости.
Как говорить «нет» без угрызений совести
Наверное, каждый сталкивался с ситуациями, когда довольно сложно отказать, трудно произнести три такие простые буквы, составляющие слово «нет». Прежде всего, чтобы научиться произносить эти заветные буквы, когда нет желания либо возможности выполнить просьбу, необходимо осознать для себя, что никто ничем никому не обязан. Осознав это станет жить намного проще.
Также следует не давать чувству вины овладеть собою по причине отказа в удовлетворении чьей-то просьбы. Для этого важно понимать, что несогласие помочь, выполнить просьбу просящего не подразумевает отказ конкретному человеку, это всего лишь несогласие делать то, что не хочется. При этом говорить нет надобно уверенно, объясняя чётко и спокойно причину отказа.
Нужно понимать, что при отказе места чувству вины нет. Прежде всего, это чувство является эмоцией, которая появляется, когда человек делает нечто плохое или неверное. То есть вполне нормально ощущать вину, сделав кому-либо больно, но «нет» не причиняет боли. Человеку просто придётся делать самому то, что он желал переложить или в чём он ожидал помощи. Ему может будет неприятно, но точно не больно. Поэтому банальный отказ влечь за собой душевные терзания не должен.
Самым простым способом отказа считается отклонение просьбы помочь с предложением так называемого «утешительного приза», например, сказать, что загруженность по работе не позволяет помочь с написанием диплома и предложить ссылку на подходящий источник. При этом предлагать альтернативу надо не исходя из чувства вины, а именно из-за искреннего желания помочь.
Также объективное объяснение причин внешними обстоятельствами, находящимися вне контроля человека, поможет не ощущать душевных мук при отказе.
Нередко безотказный человек делает только хуже просящим, поскольку они привыкают надеяться не на собственные силы, а на помощь извне. Это очень расслабляет и приводит к тому, что люди, злоупотребляющие просьбами, начинают считать, что им просто обязаны помогать. Следствие этому полнейшая несамостоятельность.
Как избавиться от угрызений совести
Как часто после совершения какого-либо деяния человек ощущает раскаяние, его тревожат муки совестливости, гложет чувство вины. Нередко такие терзания имеют причину, но также часто случается, что они одолевают человека беспричинно. При этом некоторые индивиды прекрасно научились с этим справляться, других же это может повергнуть в омут депрессии. Поэтому так важно научиться преодолевать чувство угрызения совести.
Справиться с этой напастью поможет выяснение причин, породивших её и изменение отношения к ситуации, вызвавшей душевные терзания.
Свершив нечто неблаговидное, не стоит немедленно себя причислять к категории «плохих» людей. Нужно помнить, что каждый человеческий субъект делает ошибки. Поэтому следует всецело принять случившееся, а не лишь его отдельный аспект, проанализировать причину, приведшую к этим неблаговидным действиям. Также немаловажно вспомнить время появления душевных терзаний и трезво обдумать, есть ли в действительности доля вины или нет. Если осознанный анализ приведёт к тому, что в основе переживаний лежит лишь иллюзия, то побороть станет значительно проще.
Если выводы привели к осознанию незначительности вины, то необходимо понять, что это уже произошло и поводов к самоистязанию нет. Нужно вынести опыт из произошедшего и определить дальнейшее поведение в подобных ситуациях, а мучить себя неконструктивно.
Помимо того из всякой якобы «безвыходной» ситуации существует минимум два выхода. Отсюда перед страдающими от «издевательств» совести предстаёт следующая перспектива: либо продолжать дальше страдать, либо предпринять хоть какие-нибудь действия, дабы исправить ситуацию.
Так как совестливость является умением людей определять собственные нравственные нормы, границы морали, правила поведения и способностью контролировать их соблюдение, то наилучшим выходом является искреннее раскаяние и как следствие принесение извинений пострадавшей стороне.
Как изменить мужу без угрызения совести
Издавна мужские адюльтеры считались нормой и списывались на их природные «инстинкты», которые благородно прощали, тогда, как дочерей Евы за подобное в лучшем случае активно порицали, а в худшем – даже серьёзно наказывали.
Однако современный социум стремительными темпами движется к гендерному равенству. Поэтому самые смелые и раскрепощённые барышни во всю стараются избавиться от предубеждений и освободить социум от предрассудков, отвечая мужчинам на их сторонние романы той же монеткой
Но далеко не все прекрасные дамы готовы бесстрашно продвигаться по этой тернистой стезе. Многие, хотя и задумываются об измене партнёру, окончательно решиться на такой шаг страшатся. Они боятся, что их замучает голос совести. А так хотелось бы отдаться страсти с головой и при это не ощущать докучливых нотаций и нравоучений внутреннего «судьи».
Есть несколько рекомендаций для таких дам. Прежде всего, следует проанализировать ситуацию, чтобы отыскать причину, толкающую на неверность. Это либо поможет оправдать себя перед внутренним цензором в дальнейшем, либо поспособствует решению проблемы иным путём.
Если барышня все же таки совершила этот рискованный шаг, то лучшим будет избавиться обо всём напоминающим (например, избавиться от белья, в котором женщина находилась, изменяя мужу).
Также помогает ликвидировать угрызения совести или приглушить их исповедь близкому человеку, к примеру, самой надёжной подруге, которая сохранит тайну.
Можно постараться искупить собственную вину искренней заботой о супруге, любовью, лаской и теплотой.
Человек слаб, поэтому совершает ошибки, порой непоправимые, но чаще всего любые промахи можно исправить. От супружеских измен застраховаться невозможно. Даже высоко моральный индивид способен оступиться.
Не нужно изводить себя из-за содеянного, нужно делать выводы, дабы в дальнейшем не было причин для пробуждения «карающего меча самосуда».
Если барышня решилась на адюльтер по причине большой любви, то тем более винить себя нельзя, ведь это сподвигло её на избавление от уз Гименея, связывавших двух нелюбящих супругов. Вместо несчастных трёх человек, получилось два счастливых и один с шансом обрести свою истинную любовь.
Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»
Как избавиться от чувства стыда: советы психологов
Каждый человек хоть раз слышал внутренний голос, который корил или помогал принять верное решение.
Такой голос называют совестью, но с ней не все так просто. Давайте разбираться.
Какие бывают отрицательные черты характера? Список вы найдете на нашем сайте.
Разные исследователи предлагают свои трактовки определения «,совесть»,.
Как объяснить ребенку, что такое совесть? Очень важным процессом воспитания является заложение родителями основ совести своему ребенку.
Для этого необходимо рассказать о добре и зле, объяснить, что поступки бывают хорошими или плохими.
Желательно в игровой форме рассказать, что человек, который не совершает плохих поступков и не врет, живет спокойно, потому что он делает всё по совести.
Если же он сделал какую-то подлость, то потом чувствует себя не хорошо, испытывает чувство вины, не может спать потом нормально по ночам.
Об этом нужно периодически напоминать ребенку, подкрепляя различными примерами.
Но, конечно, самым главным примером для него остаются родители. Так что родителям необходимо показывать своими поступками, что нужно жить в согласии со своей совестью.
Список рекомендованных книг по воспитанию и психологии детей вы найдете здесь.
Какая она бывает?
Совесть бывает трех видов:
Это заложенная в человеке нравственность, которая распространяется на все.
Кто такие бессовестные люди?
Но на самом деле, рано или поздно человек понимает, сколько плохих вещей он совершил, скольких людей обманул и по чьим головам шел ради собственной выгоды.
Иногда это приходит слишком поздно, когда он уже стар и не может исправить собственные ошибки. Но чувства стыда и угрызения совести не избежать никому.
Что делать если мучает совесть?
По сути, человек переживает чувство вины или стыда, которые сопровождаются мыслями «,не надо было так поступать», или, например, «,я мог бы сделать все по-другому»,.
Гложет совесть, совесть замучила: что делать?
Совершая плохие действия человек рано или поздно начнет испытывать муки совести. Что делать, если испытываешь такой дискомфорт? Как бороться с угрызениями совести?
В психологии стыд понимают как эмоцию, которая возникает у человека в результате несоответствия его поведения тем нормам, которые приняты обществе, а также принятым в нем нормам морали.
При этом, влияние чувства стыда на личность напрямую зависит от уровня ее ощущения, восприятия. Так, если эмоция стыда выражена не сильно, то она может предотвратить какие-то его действия.
И напротив, если чувство сильное, то оно способно подтолкнуть человека на какие-то поступки, которые бы он не совершил в иной ситуации, чаще всего необдуманные.
Психологи отмечают, что сама эмоция стыда непосредственно связана с моральными ценностями человека, его представлении о хорошем и плохом.
И вот когда он переходит грань и понимает, что его поступки или действия находятся на стороне плохого, то возникает стыд.
Как побороть стеснительность? Советы психологов помогут вам!
Как перестать стыдиться себя?
Как справиться со стыдом? В основном используют два способа борьбы со стыдом:
Но на самом деле эмоция стыда настолько сильная, что просто так от нее избавиться не получится.
В итоге человек будет жить под гнетом негативных эмоций и рано или поздно они найдут выход, причем не самым приятным способом (возможны даже психические расстройства на этой почве).
На самом деле оба данных способа сомнительны и основаны на том, что вы блокируете чувство стыда.
Да, они могут сработать, но скорее всего впоследствии стыд вернется. Так что же тогда делать?
Не выдумывайте себе идеальный образ, потому что невозможно его достичь.
«,Испанский»,
Испанским стыдом называют чувство неловкости, которое человек испытывает из-за других.
То есть это стыд не за свои поступки, а за действия других людей.
Причем это не обязательно должны быть окружающие, это могут быть незнакомые люди или вообще персонажи фильма.
Как же перестать испытывать испанский стыд? Для того чтобы это понять, необходимо основываться на то, откуда это чувство вообще берется. Скорее всего, вы сопоставляете себя мысленно с тем человеком, за которого вам сейчас стыдно.
Возможно, вы вполне могли оказаться на его месте или в похожей ситуации. Может быть, у вас похожие внешние черты или качества характера.
Так или иначе, для того, чтобы избавиться от этого неприятного чувства, необходимо перестать сопоставлять себя с другим человеком.
Вам нужно понять, что вы не несете ответственности за его действия, вы не можете этого делать. Вы можете быть в ответе только за собственные поступки. Поэтому и чувство стыда вы за них использовать не можете.
Когда в следующий раз испытаете испанский стыд, мысленно проговорите про себя «,Я не могу брать ответственность за других людей. Я не делаю сейчас ничего, за что мне могло бы быть стыдно»,. После этого вам станет легче.
«,Нарциссический»,
Под нарциссическим стыдом понимают эмоцию, которую ощущает человек с завышенной самооценкой в тот момент, когда чувствует некий пробел в своем величии.
То есть, проще говоря, он сопоставляет собственные ожидание (раздутое мнение о самом себе) и суровую реальность (то, какой личностью он является на самом деле).
Как только у нарцисса появляется чувство стыда, он начинает ощущаться себя никчемным, глупым, жалким. Такие мысли могут полностью поглотить его и даже довести до депрессии.
Как же побороть нарциссический стыд?
Поймите, что таким образом вы только и делаете, что бежите от настоящего себя. Поймите, что вам не нужно жить в страхе разоблачения.
Сейчас вам кажется, что вы выдаете себя не за того, кем на самом деле является. И переживаете, что в какой-то момент окружающие раскроют вашу тайну.
Как полюбить себя? Узнайте об этом из нашей статьи.
Запущенные зубы, стыдно идти к стоматологу: как быть?
Бывает так, что человек так сильно запустил зубы, что ему теперь стыдно идти к зубному врачу с гнилыми зубами.
И получается замкнутый круг: он не лечит зубы, их состояние становится еще хуже, но испытывает еще больший дискомфорт от одной мысли о походе к специалисту.
Во-первых, тут важно уточнить, что человек стыдится не состояния зубов, а именно того, что он на столько запустил уход за ними. То есть неприятные эмоции возникают из-за своей безответственности.
Единственное, что тут можно посоветовать: разорвать этот цикл. Поймите, что станет еще хуже, если вы не сходите сейчас. Поэтому не бойтесь, а прямо сейчас запишитесь на прием.
Работа стоматологов состоит в том, чтобы привести вашу ротовую полость в нормальное состояние. Поверьте, он видел и не такое. Поэтому стыдиться тут совершенно нечего.
Чувства совести и стыда тесно взаимосвязаны между собой. Но над ними можно и нужно работать.
Как побороть чувство стыда? Советы психолога:
Как избавиться от угрызения совести: практические советы
Как убрать чувство вины из своей жизни: 6 уроков
Чувство вины может лежать глубоко в подсознании, маскируясь под плохое настроение, грусть, раздражительность, отвращение к определенному человеку, ситуации. Случается, что травмирующие обстоятельства слишком насыщены, сильны. Мозг, защищая психику, прячет переживания подальше.
Хорошенько проанализировав состояние, становится понятно, что стоит за эмоциями. Обнаружение причины – первый шаг к исцелению.
Работу лучше проводить вооружившись бумагой, ручкой, наедине с собой, убрав отвлекающие факторы (выключить телевизор, телефон).
Как избавиться от зависти: 7 эффективных способа, как научиться контролировать эмоции
Полезно ежедневно перед сном прокрутить мысленно прошедший день, разложив по полочкам. Определить поступки, сделанные «против совести».
Коллеги в курилке обсуждали начальника последними словами. Но начальник был прав, а у вас возразить не хватило смелости? Налицо зависимость от общественного мнения. Стоит поработать проблемную зону. «Вытирать, пока не засохло» легче, продуктивнее, чем потом выгребать завалы, накопленные сознанием за несколько лет.
Почему возникают угрызения совести?
Если вы совершите какой-то поступок, который противоречит вашим жизненным принципам, или скажете то, что не следовало, после этого вас будут мучить мысли, терзать сомнения. Такие переживания — признак того, что вы человек совестливый, правильный, неэгоистичный. Какие же ситуации могут вызвать у нас такие муки?
Список можно продолжать до бесконечности. У каждого свой порог совестливости. Кто-то может мучиться даже из-за испачканной блузки подруги, а кто-то пожалуется на коллег начальству и будет абсолютно спокоен.
Как избавиться от чувства вины и простить себя
Себя нужно любить, уметь прощать. Идеальных людей в реальной жизни не существует. Все имеют право на ошибки. Люди прощают своему окружению куда большие прегрешения, оправдывая их несдержанным характером, жизненными ситуациями, отсутствием злого умысла. Себя же корят, гнобят за мелочи, испытывая боль, стыд.
Как очистить совесть?
В апостольском чтении пятой Недели Великого поста мы слышим такие слова: «…Кровь Христа, Который Духом Святым принес Себя непорочного Богу, очистит совесть нашу от мертвых дел, для служения Богу живому и истинному!» (Евр. 9:14).
Апостол Павел говорит о совести… При всяком упоминании о таком предмете, как совесть, самому честному человеку станет немного не по себе. Кто из нас не чувствует вины перед самым неподкупным судьей – совестью? Кто мог бы сказать так, как Павел однажды ответил фарисеям: «Я всею доброю совестью жил пред Богом до сего дня» (Деян. 23:1). Да и сам апостол в этой фразе наверняка не хотел сообщить о своей безгрешности. В данном случае он скорее подразумевал исполнение Моисеева закона, чем внутреннюю чистоту души.
«Грехопадения кто разумеет? От тайных моих очисти мя» (Пс. 18:13), – вопил Давид к Творцу, свидетельствуя этими словами глубочайшую зараженность человеческой души, а значит и некоторую нечистоту совести даже и у праведных людей. Кто может прожить жизнь, ни разу не согрешив? Чьи уста никогда не произнесли гнилого слова? Чьи глаза ни разу не посмотрели туда, куда нельзя было смотреть? Кто сохранил уши от сплетен и клеветы? В каком сердце не рождались помыслы злобы, мести, осуждения?
Все это «богатство» хранит наша совесть. Память забудет, а она запомнит. Ум скажет: ерунда, так все делают. А совесть ответит: дрянь ты, брат, перед Богом и перед людьми. Она как губка, которая после уборки грязной квартиры продолжает хранить смытую грязь в себе.
Как же можно очистить совесть? Например, по пытаться адекватно возмещать свои бывшие беззакония, заменяя прежние грехи соответствующими добродетелями. Блудил? Стань целомудренным. Пил? Полюби трезвость. Объедался? Облобызай пост. Воровал? Подай милостыню.
Однако далеко не всегда можно таким образом очистить свою совесть. Бывают необратимые поступки, и бывают неисправимые слова. Невозможно адекватно исправить, например, грех убийства – человека не вернешь. Не всегда получится вновь соединить разрушенную когда-то семью. Далеко не у всех людей, обиженных нами, мы сегодня можем попросить прощения. Река времени безвозвратно унесла не только бесчисленное множество наших преступлений, но и многих из тех, перед кем мы виноваты.
Поэтому такой способ очищения совести хорош, но действует не всегда. Изменчивость жизни и убийственность греха не дают ему быть универсальным.
Есть еще вариант «разобраться с совестью», очень популярный сегодня – визит к психологу. Представитель этой профессии в наше время все больше и больше занимается той функцией, которую раньше всегда выполнял священник – работой с человеческой душой. Да только современный психолог вряд ли скажет нам, что совесть – это Vox Dei, голос Божий в человеке. Скорее он объяснит, что она бывает авторитарная – навязанная воспитательными институтами, такими как Церковь, семья, традиция, и гуманитарная – независимая реакция личности, голос нашего «подлинного Я». И, конечно же, нас призовут слушаться гуманитарной совести, «быть собой», делать что нравится и «не заморачиваться».
Сегодня люди воспринимают совесть как проблему – она всем мешает, от нее буквально хотят избавиться. Психология иногда так и обозначает совесть: «сложная психологическая проблема». А проблема – это то, что нужно решать, устранять.
Но апостол Павел, очевидно, совсем по-другому смотрит на «проблему» совести. Он говорит о том, что ее невозможно обойти как досадное препятствие, но она действительно может быть очищена. И как совесть имеет не земное происхождение, а небесное, то и очищение это происходит не человеческими средствами, но божественными. «Кровь Христа, Который Духом Святым принес Себя непорочного Богу, очистит совесть нашу от мертвых дел», – говорит проповедник.
Не будем спрашивать, как это происходит, братья и сестры. Мы очень мало можем понимать таинственные процессы, происходящие в реальности духовной. Павел пишет, что именно там, в вышнем мире, Христос принес в жертву за нас Свою Кровь, войдя в небесную скинию. А здесь, на земле, что? А на земле мы принимаем Тело и Кровь Христовы во оставление грехов, а значит, и в очищение совести, потому что совесть нечиста именно из-за грехов.
В этом Таинстве мы получаем настолько сильное удостоверение очищения нашей совести, что нам уже не нужны другие доказательства. Думаю, что каждый из нас хоть один раз в жизни пережил чувство действительного, несомненного очищения совести после причащения Святых Христовых Тайн. Конечно, Причастие всегда имеет одну и ту же силу, как и Христос всегда имеет одну и ту же божественную силу. Но иногда Господь особым образом открывает нам величие этого Таинства, и мы всем сердцем чувствуем, как становимся другими: как исчезает бремя, лежащее на душе, просветляется ум, ослабляется или совсем пропадает та или иная страсть, совесть очищается. В такие минуты на каждое наше «Господи, помилуй» мы слышим ответ: «Прощаются тебе грехи твои. Иди с миром». В такие минуты хочется умереть, не в смысле «не жить», но разрешиться от тела и быть с Господом.
Такое очищение совести есть полное и совершенное, так как Христос совершенен. Но «по вере вашей да будет вам» (Мф. 9:29). Верующий очищается настолько, насколько он сам этого хочет и насколько верует в это. Господь спасает человека не без человека.
Обратим внимание на окончание апостольской мысли. «Очистит совесть нашу от мертвых дел», – говорит он, – «для служения Богу живому и истинному». Христос очищает нашу совесть не для того, чтобы мы лежали на диване и говорили: я спасен; но для служения Богу! Очищенный сосуд должен наполниться благодатью, иначе может произойти беда. Евангелие предупреждает нас: «Когда нечистый дух выйдет из человека, то ходит по безводным местам, ища покоя, и не находит; тогда говорит: возвращусь в дом мой, откуда я вышел. И, придя, находит его незанятым, выметенным и убранным; тогда идет и берет с собою семь других духов, злейших себя, и, войдя, живут там; и бывает для человека того последнее хуже первого» (Мф. 12:43–45).
Христос очищает нас, прощает, спасает, милует. Но все это для того, чтобы мы служили Ему «каждый тем даром, какой получил» (1 Пет. 4:10). Конечно же, всякий христианин так или иначе служит Богу постом, молитвой и трудом по исполнению заповедей. Но, кроме того, должно быть еще свое, индивидуальное служение. Или проповедь, или волонтерство, или какая-то особая милостыня, или благотворительность, или еще что-нибудь. Нужно найти свое призвание и служить в Церкви!
Нам трудно это сделать, потому что наше сознание, как и сознание всякого современного человека, потребительское. Мы так воспитаны. Мы приучены ежедневно приобретать и потреблять, приобретать и потреблять. Мы все время имеем дело с какими-то товарами: от еды и до карточек метро. Это сознание потребителя мы приносим и в Церковь. Приходим в храм, ставим свечи, пишем записки, и пребываем покойны – дескать, я свое отдал. И, конечно же, ждем чего-то взамен. А взамен мы получаем Тело и Кровь Бога, получаем очищение совести. В храме мы окунаемся в целый океан благодати, мы впитываем живую воду православных проповедей, мы оставляем землю и прикасаемся к вечности. Мы перерождаемся, исцеляемся.
И после всего этого мы вполне искренне можем сказать: ну, спасибо, я пошел. А ведь мы получаем все это богатство не для минутного наслаждения, а «для служения Богу живому и истинному»! Луч благодати, искра слова Божьего должны зажечь в нас пламя ревности о Господе и желание служить Ему «каждый тем даром, какой получил».
Но как определить, какой у меня дар? Как найти себя во всем многообразии человеческих служений? Важно по крайней мере оживить в себе саму эту мысль. Если мысль о служении Богу будет понята и принята, ум и сердце начнут творческий процесс, который непременно приведет человека к чему-либо. Только необходимо спрашивать себя каждый день: как я могу послужить Богу? И у Него спрашивать: Господи, как я могу послужить Тебе? И тогда ищущий найдет и стучащему обязательно отворят.
Все дары, вложенные в нас Творцом, должны раскрыться в Церкви, как раскрываются цветы весной, раскрыться для служения Богу и ближним. Именно для этого нам подаются очищение совести и духовное исцеление. Или наоборот – не подаются, из-за нашего упорного эгоизма и нежелания служить кому-либо, кроме себя.
Давайте сегодня постараемся соединить в уме две мысли из нынешнего Апостола. Христос дарует нашей совести очищение для того, чтобы мы нашли свое место в Церкви и служили Богу через ближнего или ближнему во Имя Божие. Это и есть Церковь – Царство Божие, которое начинается уже на земле; духовный союз обновленных людей, служащих Всевышнему и друг другу. Господь служит людям, а люди служат Господу – это ли не рай? И в этот рай, дорогие христиане, мы можем войти. Войти с очищенной совестью и твердой решимостью служить «Богу, живому и истинному», как и Он приходил на землю, чтобы «послужить и отдать душу Свою» (Мф. 20:28). В этом опыте очищения и самоотдачи да откроется для нас новая жизнь, которая и составляет христианство – Царство Божие на земле – Царство чистоты, любви и служения.
Попросить прощения
Можно попросить у себя прощения. В произвольной форме. Для тех, у кого слова не хотят складываться, подойдет вариант: «Дорогой(ая) свое имя, ты мой самый близкий, родной, ценный человек. Ты не всегда поступаешь правильно, иногда ошибаешься, совершаешь необдуманные поступки, бываешь резким, срываешься.
Ты – живой человек, имеющий право на любые эмоции. Прошу прощения, что бываю суров к тебе, предъявляю завышенные требования, обвиняю. Я прошу прощения, обещаю быть чутким к потребностям, относиться с любовью».
Хороший результат дает многократное повторение фразы: «Я прощаю себя, принимая таким, какой я есть». Аффирмацию произносят мысленно в автобусе, сидя на скучной планерке, стоя в очереди, ложась спать.
Главное делать упражнение не механически, с чувством, пониманием. В определенный момент перед глазами появятся картинки, свидетельствующие, что прощение прошло успешно. Появится радость, легкость, потекут слезы. Реакция организма происходит ярко, пропустить ее незамеченной, сложно.
Раскаяние
Если какая-то ситуация прошлого беспокоит настолько сильно, что возникает даже физическое недомогание, если самообвинение действительно обусловлено прошлым плохим поступком, лучшим решением будет раскаяние, извинение перед обиженным или преданным вами человеком. Если есть возможность извиниться в глаза, это замечательно. Нужно лишь пересилить свою гордость и поговорить о случившемся. Но такой вариант возможен не всегда, а потому иногда можно раскаяться и без присутствия самого человека. Ведь избавление от мук совести необходимо не ему, а вам. Вполне вероятно, что сам-то он уже давно все забыл, простил и отпустил прошлое.
Извинения можно написать на бумаге в виде послания, причем его не обязательно отправлять. Если это позволит освободиться от мук совести, его можно в конце даже сжечь в знак прощения себя. Также можно применить технику «пустой стул», представляя на месте сидящего того самого человека. Можно высказать ему все – от причин ваших поступков до искреннего недоумения по поводу последних. В конце, конечно, стоит принести извинения.
Этот метод используется психотерапевтами в тех случаях, когда человека терзают ситуации, связанные с умершими родственниками или знакомыми. Здесь это вообще единственный способ для человека извиниться и излить душу.
Воображаемый моральный суд
Упражнение подойдет людям, имеющим богатую фантазию. Предлагаем представить судебное заседание, где терзаемый виной человек выступает обвиняемым. Нужно воображать, как выходит каждый, перед которым он испытывает вину.
Как перестать бояться людей и общения, как побороть страх и начать разговаривать даже с незнакомыми
Судья проговаривает ситуацию, лежащую в корне проблемы. Обвиняемый просит прощения, признавая «косяки», а оппонент публично прощает.
Стыд и совесть — одно и то же?
Вспомним тот момент, когда в детстве мы краснели из-за того, что приходилось выслушивать упреки родителей по поводу очередной шалости. В те моменты лицо мгновенно заливалось краской. Нам было стыдно. Мы сожалели о своем поступке в данный момент – здесь и сейчас. Чаще всего это как раз и происходило под нажимом других людей, которые, пытаясь научить уму-разуму, пристыжали нас.
А что следовало далее? Да ничего! Мы напрочь забывали обо всех проблемах и брани родителей. От негативных ощущений не оставалось и следа. Дискомфорт проходил достаточно быстро. Ведь, как известно, стыдно нам бывает перед другими людьми, а совестно – перед самим собой. В случае с родителями была допущена ошибка. Взрослые просто пристыдили, вместо того чтобы объяснить. Возможно, если бы они детально расставили все по полочкам, мы бы не только почувствовали стыд, но и совесть. И впредь не совершали бы ничего подобного.
Исходя из этого, можно найти еще ряд отличий между двумя этими понятиями. Стыдно обычно становится сразу после содеянного. Человек пытается исправиться извинением. Он делает все, чтобы разрешить ситуацию, после чего наступает успокоение или даже гордость. Раскаяние же приходит незаметно и порой даже неожиданно. Иногда человека начинают донимать муки совести из-за ситуации, произошедшей неделю назад. Почему так происходит?
Как уже было сказано, именно общество вынуждает индивида признать свою вину. По правилам этикета, он извиняется и забывает о проблеме, так как мозгу был дан сигнал – «отбой». Прощение для нас играет роль самоуспокоения: ведь никаких претензий нет. Угрызения совести появляются лишь в том случае, когда мозг либо «не понял», что извинение и прощение было, либо их действительно не последовало.
Как избавиться от чувства вины — психология
Психологи утверждают, что склонность к моральному самобичеванию формируется в поре детства под влиянием семейной атмосферы, отношений родителей, методов воспитания.
Здоровым поведением считается сразу после осознания неправильности поступка, попытаться исправить ситуацию, не придавая случаю избыточного значения, не возвращаясь мысленно к нему.
Человеку, испытывающему хроническую склонность припоминать подобные истории, ругать себя, придумывать наказания, лишать удовольствий, постоянно оправдываться, избегающему конфронтации, нужно искать скрытую выгоду.
Первопричины: желание быть удобным, избегание конфликтов, боязнь общественного порицания, страх быть собой, страх возможности получить метку «белой вороны». Иногда проблема лежит глубоко, докопаться самостоятельно до истоков сложно. Пара сеансов у психолога принесет положительный результат.
Зачем грызет совесть?
Совершенно ясно, что сожаление мы испытываем после того, как совершим проступок и пока не услышим заветного: «Я прощаю тебя». Но зачем человеку оправдываться перед самим собой? Почему нельзя просто забыть о конфликте как о страшном сне и не забивать голову всякой ерундой? Все объясняется легко: муки совести – это не оправдания, которые мы выдумываем сами для себя, дабы успокоиться. Речь идет про ответственность перед теми, кто был обижен.
Мозг человека устроен так, что ему нужно обязательно во всем убеждаться, даже в правоте своего «хозяина». Поэтому мысли по поводу произошедшего – это не что иное, как способ избавиться от надоедливых и порой таких занудных упреков совести. К сожалению, оправданиями и поисками доказательств собственной невиновности не спастись.
Как навсегда избавиться от угрызений совести?
Чтобы избавить себя от неприятного чувства рекомендуется научиться держать эмоции под контролем, не делать поспешных высказываний, заявлений, действий. Дать время подумать над ситуацией: выйти из комнаты под предлогом зазвонившего телефона, желания покурить. Осмыслить, чем вызвана реакция, к каким последствиям приведут разные варианты ответа.
Понять и принять факт, что ошибаются все. Обидеть человека, оказаться в неловкой ситуации, совершить проступок, принять ошибочное решенье может каждый. Неприятно, но не смертельно. Осознав ошибочность поведения, сразу извиниться перед «пострадавшим».
В разумных пределах чувство вины необходимо, позволяет держаться курса нравственных установок. Делает человека разумным, способным сострадать, сопереживать, признавать ошибки.
Становясь избыточным, приводит к психосоматическим расстройствам, вызывает нарушения психического состояния, лишает сил. Часто вас мучает совесть, какой способ помогает преодолеть душевный дискомфорт?
Беспощадный судья
Безусловно, не все ошибки можно исправить. И тогда чувство вины прикрывает собой беспомощность и бессилие что-либо изменить. Например, люди, сталкивающиеся с тяжёлой болезнью и смертью близких, винят себя, что не всё сделали ради их спасения. И происходит это, даже если реально что-то сделать было невозможно. Если у человека нет воспитанного с детства комплекса вины, такие переживания сменяются гореванием и принятием случившегося. В противном случае травма потери может растянуться на много лет, заживо похоронив человека под грузом несуществующей вины.
Иногда чувство вины становится стойким, тотальным и жгущим изнутри. Люди живут с ним годами, в вечном самоосуждении и самообвинении, постоянно слыша внутренний голос, который выносит приговор: «Ты виноват, тебе нет прощения». Хроническое чувство вины разрушительно, оно обессиливает и опустошает, лишает уверенности в себе и, самое главное, мешает принимать правильные решения. Ощущая вину, мы застреваем в прошлом, хотя должны жить настоящим и смотреть в будущее.
«Место жительства» совести в организме человека
Мало кто знает, но существует очень интересная теория. Согласно ей, у каждого органа имеется еще и духовная функция, помимо физиологической. Например, сердце отвечает за душевную боль. Болезни ушей, как оказалось, возникают из-за того, что человек болезненно воспринимает отказы и упреки со стороны других людей. Одновременно желудок, переваривая пищу, вместе с ней «впитывает» впечатления. А за совесть в человеческом организме якобы отвечают почки.
Духовная и физиологическая функции этого парного органа схожи. На физическом уровне почки очищают организм от шлаков и токсинов. На духовном они аналогично пытаются «вывести» все самое плохое, отравляющее наше сознание. Правда, не всегда получается.