таких людей надо знать в лицо
В лицо знать
Смотреть что такое «В лицо знать» в других словарях:
лицо́ — а, мн. лица, ср. 1. Передняя часть головы человека. Черты лица. Приятное лицо. □ У него было правильное, будто выточенное лицо, с очень красиво очерченными носом, губами и с веселыми голубыми глазами. Гаршин, Из воспоминаний рядового Иванова.… … Малый академический словарь
знать — глаг., нсв., употр. наиб. часто Морфология: я знаю, ты знаешь, он/она/оно знает, мы знаем, вы знаете, они знают, знай, знайте, знал, знала, знало, знали, знавший, зная, знав 1. Если вы знаете что то (о чём то), значит, вы имеете информацию о чём… … Толковый словарь Дмитриева
ЗНАТЬ — 1. ЗНАТЬ1, знаю, знаешь, несовер. 1. о ком чем. Иметь сведения. Ничего не знаю о следних событиях. Я знаю уже о вашем решении. 2. кого что. Обладать знанием кого чего нибудь, иметь о ком чем нибудь понятие, предавление. Знать урок. Хорошо знаю… … Толковый словарь Ушакова
ЗНАТЬ — 1. ЗНАТЬ1, знаю, знаешь, несовер. 1. о ком чем. Иметь сведения. Ничего не знаю о следних событиях. Я знаю уже о вашем решении. 2. кого что. Обладать знанием кого чего нибудь, иметь о ком чем нибудь понятие, предавление. Знать урок. Хорошо знаю… … Толковый словарь Ушакова
ЗНАТЬ — 1. ЗНАТЬ1, знаю, знаешь, несовер. 1. о ком чем. Иметь сведения. Ничего не знаю о следних событиях. Я знаю уже о вашем решении. 2. кого что. Обладать знанием кого чего нибудь, иметь о ком чем нибудь понятие, предавление. Знать урок. Хорошо знаю… … Толковый словарь Ушакова
ЛИЦО — ЛИЦО, лице ср. личико, личишко, личище; в возвышенном ·знач. лик, в бранном рожа, харя; передняя часть головы человека (редко говорят о животном), от рубежа головных волос, до ушей и нижнего края исподней скулы: лоб, глаза, нос, щеки со скулами,… … Толковый словарь Даля
ЛИЦО — ЛИЦО, лица, мн. лица, ср. 1. Передняя часть головы человека. Лицо круглое, продолговатое, бледное, румяное, красивое, безобразное. «Лицо чиновника было бледно, как снег, и глядело совершенным мертвецом.» Гоголь. «Ба, знакомые всё лица!» Грибоедов … Толковый словарь Ушакова
лицо — а; мн. лица; ср. 1. Передняя часть головы человека. Черты лица. Приятное л. Румяное л. Напудрить л. На лице сияли глаза. Вытянутое л. Повернуться лицом к собеседнику. Стоять лицом к лицу (один против другого, в непосредственной близости). Знать в … Энциклопедический словарь
ЛИЦО — ЛИЦО, а, мн. лица, лиц, лицам, ср. 1. Передняя часть головы человека. Черты лица. Румяное л. Знакомое л. Измениться в лице. (о резкой перемене в выражении лица). В л. говорить (прямо, открыто). Знать кого н. в л. (по внешнему виду). Лицом к лицу… … Толковый словарь Ожегова
ЛИЦО, ПОЛНОМОЧНОЕ — лицо, которое либо отвечает принципу необходимо знать данную секретную информацию, либо имеет допуск к такой информации. Полномочность определяет лицо, ответственное за хранение, ознакомление и контроль над секретной информацией … Большой экономический словарь
Знать в лицо
Смотреть что такое «Знать в лицо» в других словарях:
Начальство надо знать в лицо! — Из кинофильма «Дайте жалобную книгу» (1965), снятого режиссером. Эльдаром Рязановым по сценарию Александра Аркадьевича Галича (1918 1977) и Бориса Савельевича Ласкина (1914 1983). Энциклопедический словарь крылатых слов и выражений. М.: «Локид… … Словарь крылатых слов и выражений
Начальство надо знать в лицо — 1) надо знать, кто является твоим начальником и начальником твоего начальника; 2) говорится ч ком, к рого ошибочно приняли за того, кто нужен собеседнику … Живая речь. Словарь разговорных выражений
Начальство надо знать в лицо — О необходимости соблюдать субординацию, быть предупредительным с людьми, от которых может зависеть твоя карьера, судьба … Словарь народной фразеологии
ЗНАТЬ — 1. ЗНАТЬ1, знаю, знаешь, несовер. 1. о ком чем. Иметь сведения. Ничего не знаю о следних событиях. Я знаю уже о вашем решении. 2. кого что. Обладать знанием кого чего нибудь, иметь о ком чем нибудь понятие, предавление. Знать урок. Хорошо знаю… … Толковый словарь Ушакова
ЗНАТЬ — 1. ЗНАТЬ1, знаю, знаешь, несовер. 1. о ком чем. Иметь сведения. Ничего не знаю о следних событиях. Я знаю уже о вашем решении. 2. кого что. Обладать знанием кого чего нибудь, иметь о ком чем нибудь понятие, предавление. Знать урок. Хорошо знаю… … Толковый словарь Ушакова
ЗНАТЬ — 1. ЗНАТЬ1, знаю, знаешь, несовер. 1. о ком чем. Иметь сведения. Ничего не знаю о следних событиях. Я знаю уже о вашем решении. 2. кого что. Обладать знанием кого чего нибудь, иметь о ком чем нибудь понятие, предавление. Знать урок. Хорошо знаю… … Толковый словарь Ушакова
ЛИЦО — ЛИЦО, лица, мн. лица, ср. 1. Передняя часть головы человека. Лицо круглое, продолговатое, бледное, румяное, красивое, безобразное. «Лицо чиновника было бледно, как снег, и глядело совершенным мертвецом.» Гоголь. «Ба, знакомые всё лица!» Грибоедов … Толковый словарь Ушакова
ЛИЦО — Близко лица. Кар. Поблизости от кого л. СРГК 3, 132. Вспыхнуть из лица. Ср. Урал. Покраснеть от смущения. СРГСУ 1, 97; СРНГ 5, 212. Вспыхнуть с лица. Горьк. То же. БалСок., 29. Выступить из лица. 1. Вят. То же, что вспыхнуть из лица. СРНГ 6, 35.… … Большой словарь русских поговорок
лицо́ — а, мн. лица, ср. 1. Передняя часть головы человека. Черты лица. Приятное лицо. □ У него было правильное, будто выточенное лицо, с очень красиво очерченными носом, губами и с веселыми голубыми глазами. Гаршин, Из воспоминаний рядового Иванова.… … Малый академический словарь
знать — I зна/ю, зна/ешь; зна/ющий; зна/емый; знае/м, а, о; нсв. см. тж. знавать, знаешь, знаете, знай, знай себе, как знать … Словарь многих выражений
Таких людей надо знать в лицо
Екатерина Кирилловна Кот – ветеран труда, труженица тыла и одна из основательниц казанской православной общины
Среди прихожан храма Екатерина Кирилловна Кот уже стала легендой, имя её на слуху. Именно она в числе немногих стояла у истоков образования православной общины в Казанском районе в постатеистическое время.
Пожилая женщина, не могущая похвастаться крепким здоровьем, она и сейчас, спустя годы, не упускает возможности побывать на богослужении, а её маленькая комнатка поражает идеальным порядком и обилием святых образов. Полки и тумбочки украшены ажурными салфетками, связанными умелыми руками хозяйки, а на столе на почётном месте стоит в рамочке грамота от настоятеля прихода «За усердные труды на пользу Церкви».
Екатерина Кирилловна – верная молитвенница и великая труженица. В начале марта ей, как и другим труженикам тыла, была вручена президентская медаль «70 лет Победы в Великой Отечественной войне 1941 – 1945 годов».
Эта награда явилась удобным поводом для того, чтобы встретиться с этой замечательной женщиной и выслушать её воспоминания – о жизни, войне, труде и молитве. Полагаем, что братьям и сестрам они будут небезынтересны.
Вспоминает Е. К. Кот:
Здесь юной красавице Катерине нет ещё и двадцати
— Родилась я в 1927 году в Черниговской области, на Украине. В первый же год войны наше село заняли немцы. Наша армия нас освободила в сорок третьем. Когда немцы уходили, мы позакапывали свои вещи, а сами с родителями в лес ушли. Никого из нас немцы так и не тронули. Но при отступлении они обнаружили в болотах брата с двумя товарищами – и забрали! Мы из лесу вышли – а брата нет. Мама сначала этому верить не хотела, всё ждала брата. А когда увидела, что мы с отцом одни идём, в обморок упала…
Наших парней немцы посадили в повозку и повезли в соседнюю деревню. И брат решил сбежать. Потихоньку сполз на край телеги и кинулся в придорожные кусты. Немцы за ним! Но тут на счастье налетел наш самолёт и давай строчить по немцам очередями. Те в деревню, а брат спрятался в воронке от снаряда и лежал там, покуда не притихло, а потом в сторону дома стал пробираться. Пришёл дня через три.
Екатерина Кирилловна с братом
У меня два двоюродных брата состояли в партизанах. Один так и вообще в разведке. Приедет, привяжет лошадь около хаты, а мы боимся, что донесёт кто – ведь расстреляют, а дом сожгут. Но ничего, терпели. Родители меня всё прятали, чтоб в Германию на работы не угнали – мне же тогда как раз четырнадцать лет было, самый тот возраст. Потом полицаи стали ходить, так и от них скрывались. Приходилось и под пулями урожай убирать. Из леса партизаны стреляют, а им навстречу – немцы. Брат у меня этого сполна вкусил.
Потом в плен забрали отца. Взяли его вместе с другим односельчанином. Тот предложил ему прямо из поезда сбежать, разобрав дощатый пол вагона. Он-то так и сделал, а отец не побежал, рассудил, что из Гомеля будет бежать надёжнее. А тот земляк передал нам записку, чтобы мать встречала отца в Гомеле. Мама так и сделала. Поехала туда с подводами. Увидела отца. Он ей написал на песке: «Возьми гражданскую одежду». Мама спрятала свёрток около колодца по пути следования колонны пленных. Тогда ещё их без собак этапировали. Отец незаметно отстал и за секунды, прямо на ходу, переоделся. И пошёл не торопясь, про себя молясь, чтобы не засекли. А бабушка, набиравшая воду из колодца, всё крестилась вслед, пока беглец не скрылся из виду…
Когда в сорок третьем пришли наши, брата сразу же забрали в армию. Пришёл он лишь в пятидесятом, контуженный, но живой. К тому времени я поработала в колхозе. Нас отправляли на полевые работы, на быках довелось пахать. Я всю деревенскую работу знаю – и жать умею, и косить, и прясть. Трудная жизнь была… До войны за двумя метрами ситца всю ночь стояли в очереди, это я очень хорошо помню. После войны тоже бедность была. Ничего путнего не сносили. Налоги надо было отдавать, а в колхозе денег не платили, работали за палочки.
Здесь Екатерине Кирилловне 22 года
Коллектив санитарной станции. Екатерина в верхнем ряду вторая справа
Поезда пассажирские не ходили, ездили мы в дальние командировки на товарняках. После войны стояла разруха, люди бедствовали, были все завшивлены, сыпной тиф свирепствовал. Но я ни разу так и не заразилась – уберёг Господь. А фельдшер мне говорил: «Это у тебя материнский иммунитет такой крепкий».
У красавицы Екатерины с молодости была шикарная русая коса
Проработала я в дезинфекции 23 года. Потом переехала в Белоруссию. Муж работал бульдозеристом и нам от его работы дали комнатку в Гомеле. Уже перед пенсией муж поехал на заработки в Ноябрьск, потом на Север переехал и наш сын, тут и остался. Я перед пенсией ещё работала сторожем на стройке и вахтёром. Общий трудовой стаж у меня больше сорока лет. На пенсии я переехала к сыну в Тюменскую область.
Екатерина Кирилловна с супругом и сыновьями
Я живу в Казанском районе уже двадцать лет, вместе с семьёй сына Михаила. Другой сын живёт в Белоруссии, там же внучка Катенька и маленький правнучек Ванюша. Есть внуки и на Севере.
С внуком. И на пенсии Е.К. Кот сохранила свою красоту
Верила в Бога я всю жизнь. У меня и родители были верующими.
Родители Кир Савельевич и Анна Яковлевна
Когда в Казанке ещё не было храма, я шесть лет ездила в церковь в Ишим. Потом, как увидела объявление про собрание верующих в «Космосе», сразу, как на крыльях, полетела. Так мы стали собираться и молиться. Пела на клиросе, читала, ещё в маленьком домовом храме. Такая была радость, когда большой храм построили и освятили. Одна печаль – болеть мы все стали, самые первые-то прихожане. Стали болеть Латышевы, Анна Леонтьевна Шангина, Коля Пахилин умер – а он ведь всё время с нами был… А так было дружно! Почитаем с моими любимыми девочками, попоём, посидим — чай попьём за душевным разговором и песней. Кажется, в чужом краю, а как… хорошо!
Внучку Катеньку привезли ко мне нянчиться, когда ей был всего год и три месяца. Она как проснётся, всё спрашивает: «Бабушка, когда в церьку пойдём?» Поехали мы как-то в Ишим на службу. Я её в проход поставила, а она на средину выбралась. Все крестятся – и она крестится. Все на колени встали – и она встаёт. Все поклоны земные кладут – и она! И так до конца. Мне одна женщина и говорит: «Ну и выдрессировала же ты внучку». А я и не учила её ничему специально. Проснётся, видит, что я молюсь, говорит: «Баба, и я». Я ей: «Ну, давай, становись рядом…»
Когда у неё сынок Ванюша родился, я ей посылочку собрала и написала в письме: «Милая моя Катюша! Я скоро уйду из этого мира… Сколько живу, я не просила тебя ни о чём. А сейчас хочу попросить. Покрести своего Ванечку!» Когда Ванюшу окрестили, мне фотографии по компьютеру выслали и показали… Слава Богу за всё!
Вы должны войти чтобы оставить комментарий.
ЭТИХ ЛЮДЕЙ МЫ ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ В ЛИЦО
Смеркалось.
Спортивные эмоции
Российские паралимпийцы с триумфом вернулись на родину
Российские чемпионы и призеры летней Паралимпиады с триумфом вернулись в Россию: наши спортсмены показали лучший результат за всю историю выступлений российской сборной — 118 медалей🥇
Лучники Сидоренко и Смирнов выиграли золото на Паралимпиаде
Россияне Маргарита Сидоренко и Кирилл Смирнов завоевали золотую медаль в смешанных соревнованиях по стрельбе из лука среди спортсменов с поражением опорно-двигательного аппарата (ПОДА).
В финале смешанного турнира российские лучники победили итальянцев со счетом 5:4. Бронзовым призером соревнований стала команда Китая.
Победа спортсменов подняла сборную Паралимпийского комитета России (ПКР) на третью строчку в общем медальном зачете. Россияне опередили атлетов из США. #wewillrocyou
Российские спортсмены преодолели отметку в 100 медалей Паралимпиады
Сборная Паралимпийского комитета России (ПКР) выиграла на Играх в Токио более 100 медалей. Российские спортсмены занимают третью строчку в медальном зачете.
В пятницу, 3 сентября, спортсмены из РФ уже завоевали четыре медали — все они серебряные. Так, призерами стали Александра Могучая в прыжках в длину, Алексей Кузнецов в метании копья, Александр Работницкий в беге на 1500 м, также «серебро» завоевал байдарочник Леонид Крылов в гребле на дистанции 200 м.
Таким образом, общее число медалей у сборной ПКР — 101. В их числе 32 золотых, 27 серебряных и 42 бронзовых.
Галина Липатникова завоевала золото Паралимпиады в толкании ядра
Российская спортсменка Галина Липатникова завоевала золото Паралимпийских игр в Токио в толкании ядра стоя. Она показала результат 11,03 м по итогам шести попыток.
Серебро завоевала испанская спортсменка Рико Мартинес (9,62). Бронза досталась китаянке Цин У (9,36).
У России 31 золотая, 20 серебряных и 36 бронзовых наград. В общем медальном зачете национальная сборная поднялась на второе место. #wewillrocyou
Бегун Андрей Вдовин взял золото, побив собственный рекорд на Паралимпиаде
Российский спортсмен Андрей Вдовин с мировым рекордом 1 сентября завоевал золотую медаль Паралимпиады в Токио — 2020 в беге на 400 м. Он выступал в категории Т37, куда включены атлеты с нарушением опорно-двигательного аппарата.
Бегун преодолел дистанцию за 49,34 секунды, тем самым обновив мировой рекорд, который был установлен им же в ноябре 2019 года (50,45). #wewillrocyou
Михаил Асташов завоевал свое второе золото на Паралимпиаде
Уроженец Бурятии Михаил Асташов завоевал второе золото летних Паралимпийских игр в Токио. Асташов стал чемпионом в шоссейной велогонке с раздельным стартом на 16 км. Спортсмен из Бурятии преодолел дистанцию за 24 минуты 53,37 секунды.
Ранее спортсмен выиграл индивидуальную гонку преследования на 3000 метров в соревнованиях на велотреке. В финале он обошёл канадца на целый круг. При этом по ходу квалификационных заездов Михаил установил новый мировой рекорд. #wewillrocyou
Четвертое золото: Михаил Асташов чемпион Паралимпиады на велотреке
Екатеринбуржец без рук и ног, который работал курьером, выиграл золото Паралимпиады. Михаил Асташов устроился в доставку, чтобы попасть на Паралимпийские игры в Токио.
Наш спортсмен победил в финале гонки преследования на дистанции 3000 м канадца Тристана Чернова. А до этого в квалификации установил мировой рекорд. В предварительном заезде он поставил новый мировой рекорд — 3:35,954, это сразу на 10 секунд лучше предыдущего достижения. #wewillrocyou
Пловец Роман Жданов побил мировой рекорд и взял золото на Паралимпиаде
Россиянин Роман Жданов завоевал золото в плавании на дистанции 50 метров брассом в классе SB3 на Паралимпийских играх в Токио.
Пловчиха Анастасия Гонтарь принесла третье золото на Паралимпиаде
Жительница Сургута и будущий врач Анастасия Гонтарь принесла России третье золото Паралимпиады в Токио.
19-летняя спортсменка стала первой в женском заплыве вольным стилем на 50 метров с результатом 27,38 секунды. #wewillrocyou
То самое сочинское метро
Столько эмоций и усилий было приложено, что бы увидеть это место, целый квест ради легенды! На территории пансионата, где начинается сей объект, теперь стоит аж две камеры наблюдения, попадаться в лапы охраны в мои планы не входило. Я поступила по хитрому, зайдя со стороны моря. Преодолев ни один километр дороги по крутому склону горы, я по жд путям с ходящими туда-суда поездами наконец-то дохожу до цели. Но еще нужно было спуститься вниз и идти по всему этому фуникулеру очень тихо, что бы не спалиться уже другой охране, ведь этот тоннель проходит сразу на двух территориях! Берет он свое начало в заброшенном охраняемом санатории Орджоникидзе, а уже после Курортного шоссе по действующей территории пансионата МВД. Когда же я все отсняла и шла назад, то увидела, как прямо на меня в мой же залаз идет мужчина в черной форме с белой надписью на груди. Не став выяснять, кто это я пулей вскочила на забор с тройной колючкой и через 3 секунды уже стояла на территории МВД вся в порезах. Было плевать, лишь бы унести ноги. На проходной, отделявшей меня от свободы меня мурыжили 10 минут кто я, откуда тут взялась и просили показать рюкзак. В итоге охранник отпустил меня восвояси, благо, что его коллеги ему не успели поведать, что за таинственный гость в черном их посещал)Админу привет)
Больше фото и информации в инстаграмм dark_side_onl
Газлайтинг: как распознать психологические манипуляции и противостоять им
Типичные фразы газлайтеров: «Я такого не говорил», «Ты что-то путаешь», «Это всего лишь шутка», «Ты слишком чувствителен». Если вы часто слышите подобное в свой адрес, советуем насторожиться. Газлайтинг может принимать разные масштабы, а главное — он встречается значительно чаще, чем кажется.
Что такое газлайтинг
Газлайтинг — форма психологического насилия, при которой манипулятор отрицает произошедшие факты, пытаясь заставить жертву сомневаться в собственных воспоминаниях и изменяя ее восприятие реальности.
Газлайтер систематически обесценивает слова, переживания, поступки и успехи другого человека [1]. В конце концов его жертва начинает чувствовать себя беспомощной и неуверенной в себе. Человек все чаще задумывается о своей эмоциональной стабильности и адекватности, тогда как газлайтер получает практически полный контроль в отношениях [2]. Такая тактика манипуляции встречается повсеместно — в паре, в семье, на работе, в кругу друзей. При этом газлайтинг может быть преднамеренным или нет.
Термин стали использовать в середине XX века. Своим появлением он обязан фильму «Газовый свет» Джорджа Кьюкора 1944 года. По сюжету, коварный супруг манипулирует сознанием молодой жены, вынуждая ее считать себя душевнобольной. Сначала он убеждает возлюбленную в отсутствии у нее таланта к пению, уговаривает ее оставить карьеру и вернуться в родной город. А затем начинает подстраивать странные происшествия, убеждая девушку в том, что вокруг не происходит ничего необычного. Как выясняется, все это герой делает для того, чтобы завладеть наследством супруги.
Признаки газлайтинга
Вычислить газлайтинг можно по ряду характерных признаков. Для этого нужно, прежде всего, внимательно прислушиваться к собственным ощущениям. Вот список «симптомов», которые могут сигнализировать о том, что вы вступили в отношения с манипулятором:
1. Отрицание
На этом этапе проявляются первые признаки газлайтинга. Жертва замечает необычные изменения в поведении газлайтера, но не придает этому большого значения. Например, он может сказать что-то оскорбительное в ваш адрес или отрицать ранее совершенные поступки. Вы удивлены этому, но по-прежнему уверены в своей точке зрения.
2. Защита
Человек начинает сомневаться в себе и своем восприятии действительности. Он все чаще подвергается критике со стороны манипулятора и чувствует себя измотанным, но продолжает защищаться. Вы отчаянно спорите с газлайтером и все время ищите доказательства, которые помогут убедить его в вашей правоте и добиться его одобрения.
3. Депрессия
У жертвы не остается сил для борьбы и споров — она теряет свое «я». Человек начинает верить словам газлайтера и соглашается со всеми обвинениями, чтобы получить его расположение. Он чувствует себя беспомощным, разбитым, неорганизованным. На третьей стадии может развиться клиническая депрессия и тревожные расстройства.
Тактики газлайтинга
Чтобы ввести жертву в заблуждение и повлиять на ее восприятие реальности, газлайтер использует множество тактик. Речь идет о методичном «промывании мозгов». В результате спустя какое-то время жертва становится эмоционально зависима от агрессора — его настроения, мнения, поведения.
Вот шесть наиболее распространенных стратегий газлайтинга. Понаблюдайте за собой и близким окружением. Возможно, вы сможете узнать себя или кого-то из ваших знакомых в роли жертвы или манипулятора.
1. Отрицание фактов
Газлайтеры любят заниматься «переписыванием истории». Чтобы заставить человека усомниться в собственной памяти, они искажают факты и изменяют детали событий. Манипулятор может категорически отрицать, что говорил или делал что-либо, даже если доказательства говорят об обратном.
Вместо этого он станет обвинять жертву во лжи: «Зачем ты сочиняешь? Такого никогда не было!» Газлайтеры бывают настолько убедительны, что люди действительно начинают верить в их версию событий. Ситуация усугубляется, если жертвой становится человек рассеянный и забывчивый.
2. Злые шутки
В роли газлайтера обычно выступает человек из близкого окружения. Именно такие люди оказывают на нас наибольшее влияние. Они знают о наших уязвимых местах, слабостях и переживаниях, а значит, при желании могут легко использовать эти знания во вред.
Например, газлайтеры часто отпускают в адрес жертвы едкие и грубые шутки, делают неуместные замечания или дают обидные прозвища. Все это маскируется под дружеское подтрунивание, тогда как на самом деле задача манипулятора — ранить и унизить.
3. Обесценивание эмоций
Газлайтеры часто обесценивают и игнорируют чувства других людей. Если вы обиделись на его шутку, будьте готовы услышать: «Ты слишком чувствительна! Не раздувай из мухи слона». Если вы скажете, что вам плохо, он ответит: «Ты все придумала, тебе кажется. Лучше займись чем-нибудь полезным».
Манипулятор смещает фокус на собственные переживания и нужды, игнорируя душевное состояние жертвы. Со временем человек начинает считать, что все его эмоции и реакции неправильны, и перестает доверять своим чувствам. В результате газлайтер получает еще большую власть.
4. Подчеркивание неадекватности восприятия
Время от времени каждому человеку требуется «сверять часы» с другими людьми. Мы ищем доказательства точности нашего восприятия реальности и адекватности высказываний. Газлайтер, наоборот, старается убедить жертву в том, что ее реакция на происходящие события ненормальна.
Он может говорить: «В последнее время ты очень странный», «Ты неадекватно реагируешь», «С тобой точно все в порядке?», «Тебе явно нужна помощь». Все это приводит к появлению у жертвы сомнений, чувства вины и беспомощности. Именно такого эффекта и добивается манипулятор.
5. Перекладывание ответственности
Газлайтер ни при каких условиях не признает факт манипулирования. Вместо этого он будет искать виноватых вокруг себя и всегда придумает объяснение своим поступкам — его спровоцировали, вынудили или подставили. Типичный пример реакции: «Я не хотел ничего плохого. Ты сама меня вывела».
При таком способе психологического насилия манипулятор часто проецирует свои недостатки на других. Он обвиняет жертву в поведении, которое свойственно ему самому. Как следствие — человек начинает оправдываться и переключает внимание с газлайтера на себя.
6. Агрессия и враждебность
Газлайтер всегда находится в наступлении. Его любимый способ защиты — нападение. Например, если заподозрить такого человека в измене, он обвинит вас в патологической ревности, низкой самооценке и неуверенности в себе. А если предъявить ему доказательства — станет агрессивным.
Кроме того, газлайтер стремится принизить успехи и достижения своей жертвы. Фразы-маркеры: «В твои годы я уже давно это умел», «Ничего особенного», «Все так могут», «А ты попробуй сделать быстрее/качественнее». Его задача — заставить жертву чувствовать себя неполноценной.
Примеры газлайтинга
Идентифицировать газлайтеров не всегда просто: они не оставляют синяков и часто маскируют манипуляции под безобидный юмор, конструктивную критику или заботу. Разобраться с этим явлением проще всего на конкретных примерах.
Газлайтинг в паре
Пример: женщина уверена, что муж ей изменяет. Она замечает на его рубашке длинный волос, на шее — следы от помады. Мужчина все чаще задерживается на работе и не берет трубку. При этом на ее подозрения он говорит: «У тебя паранойя! Вместо того чтобы накормить меня ужином, ты задаешь глупые вопросы. Обратись к психологу и не отвлекай меня от работы!»
Итог: спустя некоторое время женщина теряет способность точно оценивать происходящее. Она начинает сомневаться в своих выводах, винит себя за излишнюю подозрительность и в конце концов извиняется перед мужем за беспочвенные обвинения.
Газлайтинг в отношении детей
Пример: мальчик получает пятерку по химии — предмету, который дается ему с большим трудом. После школы он спешит домой, чтобы порадовать родителей. Он с гордостью показывает дневник отцу, а в ответ слышит: «Ну и что? Чему ты так радуешься? Тоже мне великое достижение! У меня в твои годы вообще были одни пятерки. А ты недостаточно стараешься».
Итог: по мнению отца, так он стимулирует интерес сына к учебе и мотивирует его стремиться к высоким результатам. На самом же деле ребенок перестает доверять собственным эмоциям, убеждается в своей несостоятельности и вырастает неуверенным в себе.
Газлайтинг в дружеской компании
Пример: одна подруга регулярно критикует другую по поводу ее внешности, хобби, интересов и вкусов. «Я говорю тебе обо всем этом только потому, что люблю тебя», — объясняет девушка. Кроме того, ей нравится отпускать в адрес подруги колкие шутки и рассказывать ей о том, что говорят про нее за спиной. Чаще всего это обидные вещи. Но иногда от нее можно услышать комплимент.
Итог: самооценка девушки падает, но она продолжает общаться с токсичной подругой, поскольку та создает видимость заботы. Кроме того, газлайтер хочет изолировать неуверенную в себе девушку от других людей, чтобы получить над ней больший контроль. А ее редкие комплименты — способ сбить с толку и удержать на крючке.
Газлайтинг на рабочем месте
Пример: новый сотрудник получает задание от руководителя. Он записывает все, что необходимо сделать, и берется за работу. Когда поручение выполнено, начальник при всех делает выговор подчиненному. Он утверждает, что просил о другом. Сотрудник показывает записи, но руководитель возмущенно отвечает: «Ты издеваешься? Как я мог дать тебе такое поручение! У тебя все в порядке?»
Итог: после нескольких замечаний работник начинает верить, что неправильно понимает слова руководства. Он запутывается, на совещаниях чувствует себя неуверенно, испытывает чувство вины и постоянно находится в состоянии стресса. В результате его производительность падает [3].
Кроме того, специалисты выделяют следующие виды манипуляции.
Чем опасен газлайтинг
Человек, ставший жертвой газлайтинга, перестает доверять своим ощущениям. Со временем из-за действий манипулятора он может всерьез начать думать, что страдает расстройством психики. Кроме того, систематический газлайтинг нередко приводит к настоящим психологическим и эмоциональным проблемам. В их числе — повышенная тревожность, депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство, формирование созависимости. Все это затрудняет выход жертвы из-под влияния манипулятора.
«Обычно у жертв газлайтинга очень сильно снижается самооценка. Сложно быть хорошего мнения о себе, когда вам постоянно доказывают, что такого не было или нельзя чувствовать, то, что вы чувствуете — это все “глупости” и “выдумки”. Сразу начинаешь ощущать себя каким-то не таким», — объясняет врач-психиатр, психотерапевт, специалист сервиса по подбору психологов Alter Анастасия Афанасьева.
Некоторые специалисты предполагают, что газлайтинг способен вызвать шизофрению. «Психоз потенциально может случиться, но вряд ли газлайтинг будет для этого основным провоцирующим фактором. Скорее всего, у человека уже имелась генетическая предрасположенность. А вот перестать понимать и различать свои эмоции, утратить доверие к собственной памяти, начать обесценивать то, что с вами происходит, — это прямые последствия газлайтинга», — добавляет Анастасия Афанасьева.
Яркий пример разрушительного влияния газлайтинга на человека — техника Zersetzung. Ее название можно перевести с немецкого как «биодеградация» или «разложение». В 70–80-е годы этот метод активно использовали сотрудники спецслужб ГДР для борьбы с «внутренним врагом».
Они проникали в дома диссидентов и вносили незначительные изменения в интерьер: перевешивали полотенца, перекладывали бумаги, открывали окна, заменяли посуду или засыпали в чайник другой сорт чая. По ночам людей беспокоили странные звонки, их автомобили переставляли в другие места, а прохожие на улицах часто называли их другими именами.
Делалось все, чтобы подорвать веру человека в собственную адекватность. Деморализованные жертвы замыкались в себе, переставали выходить из дома, медленно сходили с ума. В результате они не только прекращали политическую деятельность, но иногда и сводили счеты с жизнью.
Как бороться с газлайтингом
Психологическое давление может длиться годами, прежде чем жертва поймет, что происходит. При этом отношения с газлайтером чаще всего характеризуются как зависимые или созависимые, а значит, выходить из них особенно тяжело. Вот несколько полезных советов, которые позволят противостоять манипулятивным техникам.
Доверяйте своим чувствам
Чаще прислушивайтесь к своим ощущениям. Если вы расстроены, значит, так и есть. Никто не должен убеждать вас в обратном. Помните, что вы знаете себя гораздо лучше других, а ваши суждения о себе намного точнее, чем мнение газлайтера. Во время споров не пытайтесь переубедить манипулятора — это бессмысленно. Будьте непоколебимы: придерживайтесь собственной версии событий и фактов. Так вы сможете справиться с неуверенностью, даже если газлайтер усилит давление. Главное при общении с ним — уверенный тон и решительный настрой. А вот показывать агрессору сомнения и страхи нельзя.
«Чтобы не стать жертвой газлайтинга, важно четко осознавать свои физические и эмоциональные границы. То есть необходимо понимать, что лично для вас приемлемо, а что — нет. Если человек хорошо разбирается в своих эмоциях, знает, какие у него жизненные ценности и к чему он стремится, то обесценить его слова и подвергнуть сомнению его восприятие реальности будет крайне сложно», — объясняет Анастасия Афанасьева.
Заручитесь поддержкой друзей
Попросите людей, которым вы доверяете, взглянуть на ситуацию со стороны. Действительно ли у вас есть такие проблемы, о которых постоянно говорит газлайтер? Замечают ли они ваши «странности»? Кроме того, специалисты советуют фиксировать события: вести личный дневник, делать фотографии, записывать разговоры на диктофон. Во-первых, так у вас под рукой всегда будут доказательства, которые можно предъявить в нужный момент. Во-вторых, это позволит вам перепроверить собственные слова и воспоминания. Если вы убеждены в своей правоте, установить контроль над вами газлайтер не сможет.
«Задача здесь — не найти “правильное” решение, а получить разнообразие мнений. Возможно, вы увидите, что реальность не так однозначна, как вам ее представляют. Кроме того, иногда полезно сесть и написать рассказ от третьего лица, как бы наблюдая за собой со стороны. Это упражнение поможет яснее понять, действительно ли что-то не так с вами или с другим человеком», — советует Анастасия Афанасьева.
Не позволяйте себя обвинять
Когда в следующий раз газлайтер начнет искажать факты и пытаться заставить вас сомневаться в собственной адекватности, прямо сообщите ему о том, что вы не готовы мириться с его поведением. Дайте манипулятору понять, что вы разгадали его тактику. Четко обозначьте свои границы и спокойно объясните, что его слова обижают вас и в дальнейшем вы не станете это терпеть. Если ничего не помогает и манипулятор продолжает использовать газлайтинг в отношении вас, будьте готовы минимизировать или полностью прекратить общение с ним. Шансы, что агрессор изменит свое поведение, сводятся к нулю.
Обратитесь за помощью
Часто жертва поддается на манипуляции только потому, что ей важно оставаться в отношениях с манипулятором, а не разрывать их. Например, когда речь идет о газлайтинге в паре или между членами семьи. В этом случае нужно пересмотреть тактику своего поведения и начать следовать новым правилам. Лучше всего обратиться за помощью к квалифицированному специалисту. Чем дольше человек подвергается воздействию газлайтинга, тем разрушительнее будут последствия. Психолог поможет справиться с тревогой и страхами, разобраться в ваших сомнениях и выйти из ситуации с наименьшими потерями.
Комментарий психолога
Анастасия Афанасьева, врач-психиатр, психотерапевт, специалист сервиса по подбору психологов Alter, лектор Института организационной психологии
Жертвой газлайтинга может стать любой — все зависит от влиятельности и убедительности человека или группы лиц, которые используют подобные манипуляции. Но существуют определенные характеристики и черты личности, при которых люди с большей вероятностью поддаются газлайтингу.
Во-первых, юный возраст и низкий уровень образования. Дети еще не обладают абстрактным мышлением. Им сложно разобраться в своих эмоциях и в причинно-следственных связях, поэтому они верят взрослым на слово. Как родитель сказал — так и есть на самом деле. Ведь сравнивать им еще не с чем. То же касается и уровня образования.
Во-вторых, внушаемость. Если человек верит другим людям больше, чем себе, если мнение окружающих и их реакция для него важнее собственной оценки, то риск подвергнуться газлайтингу больше. Чтобы устоять перед подобными манипуляциями, необходимо хорошо понимать свою личность и иметь прочную внутреннюю опору на важные лично для вас вещи.
В-третьих, низкая самооценка. Если все вокруг такие умные, прекрасные эксперты, а я такой глупый и несуразный — конечно, я буду верить им, а не себе.
В-четвертых, склонность к созависимости. Чрезмерная реакция на эмоции и действия других людей (особенно тех, кто близок и дорог), плохое понимание своих интересов и ценностей с опорой на интересы и ценности партнера — это прямая дорога к газлайтингу.
В-пятых, неумение говорить «нет» и отстаивать личные границы. Если человек способен дать отпор и прекратить неуважительное поведение в свой адрес, вряд ли его будет легко подвергнуть газлайтингу.
Последний и, наверное, самый важный пункт — это опыт насилия в раннем детстве. Как показывает практика, обычно именно он и ведет к формированию всех вышеперечисленных черт личности.
Алена Голзицкая, системный семейный психотерапевт, специалист сервиса по подбору психологов Alter, научный сотрудник Психологического института РАО
Родиться газлайтером нельзя. Но можно родиться с предрасположенностью к определенному поведению. Из-за типа нервной системы или физиологических особенностей организма человек, например, может быть менее чувствителен к чужому страданию. Абьюзивное поведение формируется тогда, когда ребенок наблюдает, как значимый взрослый использует подобные манипулятивные приемы при взаимодействии с ним или с другими людьми.
Некоторые родители любят говорить: «Ты придумываешь — не было такого», «Я этого не говорил и не мог сказать», «Тебе приснилось», «Что ты ноешь — ничего ужасного не случилось». Если вы слышали подобные фразы в свой адрес и при этом начинали сомневаться в своих воспоминаниях или чувствах — вы сталкивались с проявлениями газлайтинга.
Люди, склонные к абьюзивному поведению, редко задумываются о том, как это влияет на окружающих. Они стремятся извлекать собственную выгоду из происходящего. А сомнения в том, правильно ли они себя ведут, как правило, их не посещают — это обусловлено защитными механизмами их психики. Поэтому обычно газлайтинг замечает тот, в отношении кого он осуществляется.
Если вы хотите сохранить отношения, попробуйте сказать своему партнеру, что чувствуете себя дискомфортно, когда он с вами так поступает. Сделайте акцент на своих переживаниях и попросите его обратить на это внимание. Вероятнее всего, партнеру понадобится профессиональная психотерапевтическая помощь в избавлении от паттерна газлайтинга. Но если сделать отношения более комфортными — ваше обоюдное желание, то, скорее всего, он пойдет на такой шаг.