Как уметь экономить деньги
Как уметь экономить деньги
Отношения с деньгами почти у всех непростые. Кто-то живет без оглядки на завтрашний день, кто-то скрупулезно копит и не тратит сбережения, кто-то думает, что зарабатывать большие деньги — удел избранных. Но деньги — это не священный предмет. Научиться с ними обращаться может каждый. А ещё каждый может их копить и преумножать.
О том, как это сделать, рассказала Мила Колокольникова — инвестор и автор блога про финансы. Её вебинар можно послушать на нашем крутом бесплатном онлайн-курсе «Ок, что дальше». Мы же принесли краткую выжимку из презентации Милы — про 10 шагов, которые помогут прокачать финансовые мышцы.
Как сохранить сбережения
Вот несколько советов, которые помогут сэкономить деньги прямо сейчас. Возможно, какие-то из них у вас на слуху. А все потому, что они действительно работают.
Начните считать деньги и вести бюджет
Зачем это нужно делать? Когда вы не знаете, сколько конкретно вы тратите, то не можете оптимизировать свои расходы — вы не видите, на каких сферах можете сэкономить. Попробуйте использовать приложения для учета средств: например, CoinKeeper или Дзен-Мани.
В магазин — только со списком
Список покупок экономит время и ваш бюджет. Тут главное — следовать списку и не выходить за его рамки. Кстати, покупки онлайн менее опасны, чем оффлайн-магазины: когда вы стоите перед полками, больший риск купить то, на что упал ваш взгляд.
Источник
Подумайте, какие статьи расходов можно исключить
Это не значит, что вам нужно ухудшать качество жизни. Это значит, что вместо того, чтобы, например, покупать продукты в соседнем магазине от дома, лучше заранее сделать список покупок, поехать в магазин и приобрести то, что нужно, оптом. Может быть, использовать совместные закупки, пользоваться шеринговыми сервисами: например, для обмена детскими игрушками. Или вместо кофе на вынос, который, например, вы пьете каждый день, купить домой кофемашину и сэкономить немалую сумму. Можно найти способы урезать свои расходы, не ухудшая при этом качество жизни.
Формируйте подушку безопасности
Довольно известный, но очень эффективный способ — откладывать 10% с любых доходов. Заработали 2 000 рублей? Отложили 200 рублей. Заработали 15 000? Положили на счет 1500. Это и есть ваша подушка безопасности.
Ищите дополнительные источники дохода
Тут широкий выбор: начиная с хобби и заканчивая инвестициями. Подумайте, что можно сделать прямо сейчас. Если понимаете, что не хватает компетенции, нужно этому учиться. Не стоит заниматься чем-то одним. Всегда есть опасность того, что вас уволят, сократят, или ваш бизнес окажется в безвыходной ситуации (как во время карантина, например). Каждый может реализоваться в нескольких областях.
Качаем финансовые мышцы
Итак, разобрались, как деньги сохранять — теперь будем преумножать. Пройдите эти 10 шагов и вы почувствуете, что средств и уверенности в завтрашнем дне стало чуть больше.
Шаг 1. Контролируем свои расходы
Заводим таблицу Excel или устанавливаем какое-то приложение, записываем расходы и ни в коем случае не вылезаем из своего бюджета. Вы должны совершенно точно понимать, какой у вас доход и какой расход. И следить за тем, чтобы расход всегда был меньше дохода. То есть богатые вы в этой схеме только в том случае, когда доход минус расход = больше 0.
Шаг 2. Четко разделяем расходы по сферам (конвертам) и не залезаем из одного конверта в другой
Это так называемые «денежные конверты». Разделяйте средства по сферам: например, у вас есть расходы на питание, развлечения, одежду, оплата за квартиру, дом, няню, детский сад. Раскладывайте деньги, исходя из трат своих прошлых месяцев. Допустим, на благотворительность, вы выделяете 10% от своих доходов, 10% — на помощь родителям, 10% — на обучение, курсы, тренинги, книги. К примеру, в этом месяце вы отложили на обучение 8 тысяч рублей и ничего не потратили. В следующем месяце вы также откладываете 8 тысяч рублей — и вот у вас уже 16 тысяч рублей. Вы можете пройти на какой-то более крутой курс или накопить на что-то большее.
Источник
Что делать, если вдруг что-то произошло? Если переживаете за свою недвижимость и имущество, делайте страховку. Страховка стоит недорого, но позволяет сэкономить немалые деньги.
Шаг 3. Делаем отдельные конверты «форс-мажор» и «спонтанные покупки»
Заведите отдельные конверты «форс-мажор» и кладите туда 5-10% от своих доходов. Если что-то случится, то у вас будут деньги на решение неожиданных вопросов.
Если вы склонны к спонтанным покупкам, сначала нужно задать себе вопрос: «Что я этой покупкой себе замещаю?» Может быть это источник эмоций или удовольствия — просто подумайте об этом. И заведите в кошельке, на счете или на карте отдельную статью на спонтанные покупки. Пусть там будет сумма, в рамках которой вы будете что-то покупать. Сумма закончилась — и спонтанные покупки закончились.
А что делать, если ваша половина не поддерживает этот метод? Тут важно показать пример. Попробуйте откладывать деньги 4-5 месяцев, а затем купить что-то полезное: например, пылесос или холодильник. Так вы покажете, что именно благодаря «конверту», у вас в доме появилась новая вещь. И тогда ваша вторая половина может крепко задуматься.
Шаг 4. Никогда не влезаем в «плохие» кредиты и всегда отдаем все долги
Есть два типа кредитов: хорошие и плохие. «Плохой» кредит — это кредит, который не приносит вам денег. Например, вы покупаете квартиру в ипотеку — это «плохой» кредит. Нет, если у вас платеж по ипотеке примерно равняется платежу за аренду, то, конечно, квартиру логичнее купить. Но не забывайте про то, что при покупке в ипотеку вы морозите деньги на первый взнос, вы вкладываете деньги в ремонт и тратите деньги на мебель, технику и другие вещи. «Хорошие» кредиты — это те кредиты, которые вам приносят доход. Например, вы берете ипотеку и сдаете квартиру.
То есть когда вы начинаете жить не на свои деньги, у вас создается ощущение вседозволенности и всемогущества. Надо учиться адекватно воспринимать свои возможности.
Шаг 5. Улучшаем качество своей жизни. Каждый месяц находим 3 способа, которые можем внедрить в свою жизнь
Жить по расходам правильно. Но нельзя забывать, что нужно себя радовать и награждать. Прямо сейчас подумайте, как при тех же доходах вы можете себя поощрять? Может быть, ходит на массаж, что-то себе купить, не выходя за рамки бюджета. Используйте приложения, которые помогают сэкономить или получить какие-то услуги со скидкой: например, купонаторы.
Шаг 6. Увеличиваем свои доходы (минимум на 10% каждые 3 месяца)
Нельзя просто сказать «Я увеличу свои доходы» и надеяться на Вселенную. Думайте, как увеличить свои доходы. Поставьте планку: например, на 10% каждый месяц. Конечно, многое зависит от первоначальной суммы. Если вы зарабатываете сейчас 20 тысяч рублей, то это сделать гораздо проще: увеличить доход на две тысячи рублей каждые три месяца реально. Если вы зарабатываете 2 миллиона, будет чуть сложнее.
Источник
Подумайте, что вы можете сделать в первом направлении — на вашей текущей работе. Устройте мозговой штурм: пишите, чем вы занимаетесь сейчас и как можно увеличить свой доход. Поговорите с начальством: возможно, ваш руководитель будет не против дать вам новые задачи и платить за это деньги. Если у вас свой бизнес, то вы можете улучшить свой сервис: давать больше за бОльшие деньги.
Шаг 7. Учимся вести семейный бюджет и прописываем финансовый план на ближайший год
Это очень важно сделать, чтобы вы понимали, из каких ресурсов и на какие деньги вы куда-то поедете и что-то купите.
Шаг 8. Учимся жить на 90% от всех своих доходов Оставшиеся деньги не тратим ни при каких условиях. Это наш фонд богатства.
Ещё раз повторим: 10% с любых доходов нужно откладывать. Считайте, что это не ваши деньги — забудьте про них и не тратьте. Это ваш фонд богатства.
Шаг 9. Учимся приумножать деньги. Находим 5 способов, как мы можем начать это делать прямо сейчас.
Даже если у вас есть деньги, но они лежат мертвым грузом, это не очень хорошо. Подумайте, куда вложить деньги, чтобы они приносили доход вам прямо сейчас. Конечно, не стоит инвестировать куда-то, не разобравшись в процессе. Сначала вникнете в тему инвестиций,а лишь потом вкладывайте свои средства.
Источник
Шаг 10. 30 минут в день посвящаем финансовому образованию: читаем книги, проходим курсы, смотрим видео, играем в финансовые игры.
Читайте книги, проходите курсы, слушайте подкасты, играйте в финансовые игры: выбирайте то, что вам удобно, и развивайте навыки финансового планирования.
35 способов, которые научат вас экономить деньги
Экономия, рациональное потребление и финансовое планирование – часть комфортного положения и уверенности в будущем. Научиться экономить можно быстро, но лучше менять подход к своим расходам постепенно.
Как научиться экономить деньги?
1. Берите доходы и расходы под чёткий контроль
Посчитайте, сколько вы зарабатываете за месяц. Сюда должен попадать любой ваш доход: зарплата, премии, денежные подарки, подработка. Это даст понимание о том, какой суммой вы располагаете.
2. Откладывайте часть денег
Так вы постепенно сформируете «подушку безопасности». Она поможет справиться с непредвиденными расходами: поломка техники, медицинские нужны и другие сложные жизненные ситуации.
Заранее определите и готовьтесь к нерегулярным расходам (страховки, налоги или смена резины на машине).
3. Обозначьте цель
Копить без конкретной мечты трудно: вы поддаётесь на сиюминутные желания. Когда есть цель и сроки (на путешествие за полгода или на авто за год), экономить психологически проще. Вы знаете, ради чего отказываетесь от некоторых вещей.
4. Откройте банковский вклад
Как экономить деньги при маленькой зарплате
5. Не ходите по магазинам в день зарплаты
Когда вы получили зарплату, есть риск сразу её потратить, чтобы вознаградить себя. Однако тратить надо только после распределения денег.
Отложите 10% от дохода (если это много, то хотя бы 5% или даже 1%). Оплатите обязательные ежемесячные расходы (коммунальные услуги, счета за телефон, интернет, продукты), а потом старайтесь тратить на полезные вещи, которые прослужат вам долго. Откажитесь от всего дешёвого и одноразового.
6. Закройте кредитные карты
Высокие проценты по долгам мешают вам копить, а ещё будет соблазн потратить больше, чем вы заработали. Узнайте, сколько должны отдавать банку каждый месяц и составьте бюджет так, чтобы выплата долга была в приоритете. Когда закроете кредит, отправляйте ещё больше денег в «копилку».
7. Откажитесь от вредных привычек
Регулярная покупка алкоголя и сигарет просаживает не только здоровье, но и бюджет. Реже ходите по барам. Отдыхайте активно, проводите время в парках и спортивных площадках.
8. Меньше доверяйте распродажам
Всевозможные «чёрные пятницы» и «киберпонедельники» чаще бывают маркетинговыми уловками, чем реальной выгодой. Кроме того, люди ведутся на ежедневные предложения в духе «1+1» и берут ненужные им товары из жадности.
Не покупайте всё подряд и не обращайте внимания на рекламный ажиотаж. Берите то, что действительно необходимо.
9. Планируйте крупные покупки
Это поможет вам прицениться к товару (узнать его цену в разных магазинах) и накопить нужную сумму вовремя. Установите срок покупки и определите, сколько вам надо откладывать в месяц.
Такой же подход можно применить к подаркам на Новый год близким или к подготовке ребёнка на 1-е сентября. Если до Нового года осталось 6 месяцев, а на подарки родным вы планируете потратить 10 000 рублей, будет проще откладывать полторы тысячи в месяц, чем выложить всю сумму одним разом в канун праздника.
10. Откажитесь от фастфуда и бизнес-ланчей в кафе
Вместо них ищите столовые рядом с работой – это дешевле и полезнее. Чтобы было удобнее искать посмотрите Яндекс.Карту. Более бюджетный вариант – готовить еду дома и носить её с собой.
11. Оформляйте транспортные абонементы
Если покупать билет на метро или электричку каждый раз, это будет значительно дороже абонементов в пересчёте на месяц. Просто сравните цену абонемента и разовой поездки в своём городе.
Как экономить, тратя деньги
12. Пользуйтесь кэшбеком
Кешбэк – это возврат процента (обычно от 1 до 10%) от потраченных денег за покупки. Его можно получить через cash-back сервисы, например, Letyshops или банковское приложение, которым вы пользуетесь. Поэтому, прежде чем покупать какой-то товар или пойти в ресторан, проверьте, нет ли на него кешбэка.
13. Заходите на купонные сайты
Сайты-купонники были популярны в России в начале 2000-х. Но со временем устоялась «большая тройка» самых крупных и надёжных:
Эти сервисы продают скидочные купоны на рестораны, фитнес-клубы, боулинг, картинг, концерты, отдых в загородных отелях, обследование у врачей и многое другое. Скидки доходят до 90%.
14. Отслеживайте дешёвые авиабилеты
В высокий сезон ловите «горящие» билеты на чартерные рейсы. Они дешевле, потому что их не смогли полностью продать турагентства. Найти такие билеты можно на сайтах:
Как экономить деньги на продуктах питания
15. Не ходите в магазин голодным
На пустой желудок любая еда кажется привлекательнее, поэтому корзина будет заполнена ненужными продуктами.
16. Организовывайте походы в супермаркет по графику
Составляйте перед этим примерное меню на неделю и список продуктов. Так будет проще следовать задуманному и не отклоняться от бюджета.
17. Скачайте приложения со скидками
Многие мобильные сервисы помогают мониторить акции в продуктовых магазинах. Популярные приложения – «Едадил», «Акции всех магазинов России».
18. Узнайте адреса оптовых магазинов
Например, METRO Cash and Carry. Идите туда за товарами, без которых не обойтись на кухне (крупы, мука, сахар). За мясом, овощами, фруктами отправляйтесь на рынок – там можно торговаться и сбивать цену.
19. Покупайте продукты онлайн
Чтобы не ходить по нескольким точкам, сравнивая цены продуктов, пользуйтесь интернет-магазинами этих торговых сетей. Там проще узнать об акциях.
20. Покупайте аналоги
Известные бренды заставляют платить больше. Дешевле обойдутся продукты, которые магазин делает сам («Красная цена» у «Пятёрочки», «Д» у «Дикси», «365 дней» у «Ленты»).
Как экономить на одежде
21. Планируйте гардероб правильно
Когда идёте в торговый центр за одеждой тоже пишите список. Он поможет не отвлекаться на симпатичные кроссовки, если нужны только джинсы и футболка. Базовые вещи должны быть качественными и долговечными. Проверяйте одежду на дефекты, смотрите на швы и катышки.
Делайте примерку, даже если уверены, что размер ваш. Если думаете брать или не брать, – не покупайте.
Учитывайте образ жизни: когда вы работаете в банке, без пары деловых рубашек не обойтись, а для фитнеса хватит одного спортивного комплекта.
22. Одевайтесь в стоках, комиссионных магазинах и секонд-хэндах
Мода циклична, поэтому не брезгуйте секонд-хэндами, там найдутся действительно интересные вещи. Ещё есть свопы, фримаркеты и дресс-кроссинги, где можно бесплатно обмениваться одеждой. Приносите своё, а забирайте то, что понравилось.
23. Регистрируйтесь на сайтах магазинов и подписывайтесь на их новости
Бренды и онлайн-площадки по продаже одежды часто дают промокоды на первую покупку (например, Befree, Lamoda, Wildberries). Так можно сэкономить 5-15%, что особенно выгодно, когда покупаете дорогую вещь (зимнюю куртку, костюм, обувь). Подпишетесь на рассылку, чтобы быть в курсе распродаж или акций.
24. Покупайте одежду в путешествиях
Это касается дизайнерских вещей, которые на своей родине стоят меньше, чем у нас. Также не обходите стороной Duty Free в аэропортах, если хотите взять оригинальные украшения, аксессуары или парфюмерию. Ещё в некоторых странах за покупки можно сделать Tax Free (вернуть НДС).
Чтобы не ездить зарубеж самому, пользуйтесь сервисом Grabr.io : он объединяет покупателей и путешественников и помогает получить товары, которые стоят в России дороже. Там можно заказать одежду, гаджеты, пищевые добавки и другие вещи.
25. Станьте участником бонусных программ
Не ленитесь оформлять карточки магазинов, которые предлагают на кассе. Они дадут преимущества в следующий раз, когда вы придёте в магазин.
26. Научитесь ухаживать за вещами
Если хорошо ухаживать за одеждой, она прослужит дольше. Зашивайте дырки, выводите пятна, периодически отдавайте в химчистку верхнюю одежду, чистите обувь каждый день.
Когда вещь надоела, займитесь кастомайзингом – переделкой и обновлением. Из кофты можно сделать футболку, из футболки – топик, из свитера – шапку, а из джинсов – шорты.
Как экономить на машине
27. Следите за её состоянием
Вовремя выполняя техобслуживание, вы экономите на серьёзном ремонте. Изучите руководство на авто или сервисную книжку, чтобы по плану менять запчасти, например, ремень ГРМ.
28. Делайте часть работ сами
Проверять уровень жидкостей в машине, менять моторное масло или колёса можно самому.
29. Снижайте расходы топлива
В этом поможет частая проверка воздушного фильтра и давления в шинах. Не допускайте холостого хода и используйте круиз-контроль, чтобы избежать резкого ускорения и торможения.
30. Получайте скидки на заправках
АЗС поощряют своих клиентов. Бонусные, дисконтные, топливные карты есть у «Лукойл», «Татнефть», «Газпромнефть», «Роснефть», «Shell» и других. Проверьте нет ли кешбэка на АЗС, на которой вы заправляетесь, в вашем банковском приложении.
Ещё не покупайте еду или кофе на заправках: цены там значительно выше магазинных.
31. Планируйте маршрут
Совмещая за одну поездку несколько дел, вы сократите расход топлива, меньше износите машину и сэкономите время.
Оценивайте ситуацию на дорогах через навигатор. Иногда лучше поехать на общественном транспорте, взять каршеринг или такси, чтобы не жечь бензин в пробках. Если у вас есть дача, то уезжайте оттуда раньше, чем это делают все остальные.
Как экономить деньги при ремонте
32. Составляйте правильную последовательность работ
Составьте план ремонта. Нельзя класть чистовые полы, если у вас не готова отделка стен. Проведите замеры комнат, чтобы точно рассчитать площадь и материал, который надо купить.
Когда нужно много строительного материала, то лучше взять всё за один раз, чтобы сэкономить на доставке.
33. Выбирайте простые строительные материалы
Не гонитесь за брендами, чтобы сделать внешнюю или внутреннюю отделку. Вместо плитки на кухне или в туалете постелите линолеум, а натяжные потолки замените пенопластовыми пластинами.
34. Подбирайте стиль интерьера с умом
Минималистичный дизайн дома или квартиры – гарантия отсутствия лишней мебели или отделочных изысков. Выбирайте те стили, где отделка пола, потолка или стен вообще не требуется, например, лофт или индастриал.
35. Часть ремонта делайте сами
Это касается косметического ремонта, когда у вас есть небольшой навык маляра или штукатура. А поклеить обои, сложить ламинат или собрать мебель не сложно, если посмотреть несколько уроков на Youtube.
Как тратить меньше денег: 7 советов нейроэкономистов
Что зефирный тест говорит о наших экономических решениях
Представьте: вы сидите за столом, перед вам зефирка и ничего кроме нее. Человек, который пригласил вас за этот стол, говорит, что отойдет на 15 минут, а когда вернется, принесет вам вторую зефирку. Но при одном условии — если за это время первая останется нетронутой. Зато потом можно будет съесть обе. Стопроцентная прибавка за 15 минут выглядит весьма выгодным предложением. Но только если вы взрослый. Для детей такое лакомство в тридцати сантиметрах — настоящее искушение.
«Зефирный тест» — один из самых известных экспериментов в социальной психологии. Его провел в 1972 году в Стэнфордском университете психолог Уолтер Мишел. Он изучал способность детей откладывать вознаграждение и сопротивляться сиюминутным желаниям. Но самое интересное выяснилось спустя много лет. В 1990 Мишел выяснил, что те, кто дождался второй зефирки, будучи молодыми людьми, были заметно успешнее в учебе и в целом в жизни. С тех пор умение сопротивляться импульсивным желаниям стали считать одним из главных факторов жизненного успеха.
«Зефирный тест» для взрослых — это их финансовые решения. Купить эту красивую рубашку прямо сейчас или отложить на отпуск. Отужинать в дорогом ресторане или купить домой продуктов на неделю. Взять машину в кредит под большой процент или продолжать передвигаться на метро.
В экономике традиционно человек воспринимается как рациональный субъект: «Я мыслю, следовательно, я трачу деньги». Однако все чаще и чаще к его рациональности возникали вопросы. Как ответ на них возникла нейроэкономика — она изучает то, как содержимое нашей головы влияет на наши решения.
Боль, контроль и вознаграждение
Мы хорошо себя чувствуем, когда получаем деньги, но плохо — когда тратим. Что неудивительно, ведь чем крупнее сумма, с которой мы расстаемся, тем активнее в нашем мозге центр боли — островковая доля. Она же активна, когда мы чувствуем неприятный запах или ожидаем, что нас вот-вот больно ударят.
Финансовый «болевой порог» может быть разным. Нейроэкономисты даже сделали специальную шкалу. На одном конце — «транжиры», готовые тратить много, пока не достигнут порога. На другом — «скупердяи», которым трудно раскошелиться даже на самое необходимое. Как считают исследователи, это не значит, что одни рациональнее других — они все движимы сиюминутными эмоциями.
У дождавшихся второй зефирки мозг тоже работал по-своему — активнее была префронтальная кора. Это та зона мозга, которая в принципе и делает нас людьми — здесь и рациональное мышление, и глобальные планы на жизнь, ради которых приходится откладывать сиюминутные удовольствия.
В норме префронтальная кора уравновешивает порывы более древних центров боли и вознаграждений. Вам понравилась вещь — выделился дофамин, пошла реакция «хочу». Дальше вы увидели цену и ощутили прилив негативных эмоций. В итоге эта зона принимает решение: стоит оно того или нет.
Когда баланс между эмоциями и интеллектом нарушается, появляется склонность к импульсивному поведению, в том числе финансовому — пойти и потратить ползарплаты на приглянувшиеся ботинки.
Как противостоять импульсивным тратам
1. Избегайте искушений
Думать, что на этот раз вы точно поборете соблазн, очень опрометчиво. Особенно если сами знаете, что склонны потакать слабостям. Как объясняет научный журналист Ирина Якутенко в книге «Воля и самоконтроль», не существует «силы воли» — есть только способность противостоять импульсивному поведению.
Эта способность во многом зависит от физиологии и даже генетики. У слабовольного человека может быть нарушен синтез нейромедиаторов дофамина и серотонина. А причина этому — небольшое отличие в варианте гена, кодирующего белок, который участвует в их синтезе.
Если знаете, что грешите импульсивными покупками, то никогда не носите с собой крупные суммы. А когда приходит зарплата, снимайте деньги с карты и кладите на депозит или в труднодоступное место.
2. Не покупайте сразу, сделайте паузу
Понравилась какая-то вещь? Не покупайте ее сразу, попробуйте подождать — 15 минут, час или несколько дней, в зависимости от суммы покупки. Как минимум потому, что лобные доли — где и находится префронтальная кора — могут не успевать тормозить наши эмоциональные импульсы. Им просто нужно время, чтобы просчитать возможный результат действий.
3. «Порадовать себя» можно спортом, а не только шоппингом
После напряженного рабочего дня или недели порой хочется пойти и «порадовать себя». Это «порадовать» предполагает, что у нас есть некий ограниченный ресурс силы воли, который нужно скомпенсировать. На деле мозгу просто не хватает дофамина, серотонина или эндорфинов и он ищет способы, как бы стимулировать их выброс, желательно попроще. Йога или спорт обеспечат приток «гормонов удовольствия» не хуже, чем шоппинг.
4. Не ходите в магазин голодным
Здесь речь не только о магазине. Вообще не принимайте финансовых и любых других ответственных решений на голодный желудок. В таком состоянии сложнее контролировать эмоциональные порывы. Мозгу для работы нужна глюкоза. Когда ее не хватает, он хуже справляется с задачами, а первыми «отключаются» эволюционно новые зоны — как раз те, что отвечают за самоконтроль.
5. Не тратьте деньги в плохом настроении
Стоит следить за своим эмоциональным состоянием — тревога или стресс могут сказываться на метаболизме нейромедиаторов и не давать префронтальной коре нормально выполнять ее «контрольные функции». Плохое настроение лучше переждать — счастливые люди тратят меньше денег.
6. Распознавайте манипуляции
Магия медиа и рекламы сильнее самоконтроля. Раньше люди смотрели рекламные ролики по телевизору, теперь — ютуб-видео с распаковкой. Коммерция переместилась в онлайн и использует самые изощренные рекламные инструменты. Вам предлагают товары, максимально соответствующие вашим предпочтениям. Интерфейсы приложений сделаны так, чтобы засасывать ваше внимание с последующей перепродажей рекламодателю. Противостоять этому невозможно. Но если знать, как это работает, можно избежать лишних трат.
7. Spending Less Challenge
Попробуйте превратить экономию в квест, в игру. Например пойти за продуктами на неделю и уложиться в четко установленную сумму. Запустите челлендж с друзьями — кто меньше потратит. Сама механика игры, где не потратить деньги — желаемое действие, может связать экономию с центром удовольствий. Можно также вести список того, на что вы отказались тратить деньги — это может лишний раз потешить самолюбие и добавить «гормонов удовольствия». Есть и более глобальные варианты — например, No Spend Year, когда целый год не покупаешь ничего, кроме самого необходимого.
Зефирки для бедных
В мае 2018 года вышла статья с результатами нового «зефирного теста». Психологи Тайлер Уоттс, Грег Дункан и Хаонан Куан повторили эксперимент Мишела, но на более разнообразной выборке. Детей было более 900 вместо менее 90 у Мишела. У матерей более половины из них не было высшего образования на момент их рождения (у Мишела были в основном дети сотрудников Стэнфорда). С детьми сперва проводили «зефирный тест» в 4 года, а затем изучали их успеваемость и поведение в 15 лет.
Результаты сильно отличались. Способность откладывать вознаграждение все еще предсказывала будущий успех, но в два раза хуже, чем считалось раньше. Исследование показало: умение дождаться второй зефирки — важный фактор успеха, если ты из хорошей, обеспеченной семьи. Дети из бедных семей берут первую зефирку, потому что знают: кто бы что ни говорил, второй может просто не быть.
Нашу способность сопротивляться импульсивным желаниям определяют не только гены или работа мозга, но и среда. Наше желание тратить деньги может говорить о том, как устроены не только мы сами, но и жизнь вокруг — в которой все меньше уверенности в завтрашнем дне.