Как удобно быть удобной
Как удобно быть удобной
Лена, Ох удобно быть удобной
Сразу нравишься ты всем
только можно ль быть свободной
забывая о себе
говорили будь хорошей, а хотелось быть живой
Показать полностью.
мама стала я такою, чтоб ты обрела покой
ох удобно быть удобной
сразу нравишься ты всем
только можно ль быть свободной
забывая о себе
говорили будь хорошей, а хотелось быть живой
мама стала я такою, чтоб ты обрела покой
чтоб ты обрела покоой
чтоб ты обрела покооой
чтоб ты обрела покой
чтоб ты обрела покой
чтоб меня не затоптали, чтоб увидели в толпе
говорю, собою Аня
полюби себя уже
чтоб меня не затоптали, чтоб увидели в толпе
говорю собою Аня
полюби себя уже
полюби, полюби, полюби
полюби, полюби, полюби
полюби, полюби, полюби
полюби, полюби, полюби
полюби, полюби, полюби
полюби, полюби, полюби
полюби, полюби, полюби
полюби, полюби, полюби
Может я стану упрямой
может буду не простой
но зато впервые стану
легкой, звонкой и живой
может стану я упрямой
может буду не простой
но зато впервые стану
легкой, звонкой и живой
перестала быть удобной
разонравилась не всем
хорошо так быть свободной
для других жила зачем?
для других жила зачем?
для других жила зачем?
Как перестать быть удобной и начать себя ценить: советы психолога
Статья для женщин, которые устали жить для других.
Желание производить хорошее впечатление – это нормально и естественно. Но всему есть предел. Если в попытке угодить всем вокруг вы жертвуете своими интересами, значит что-то не так с вашими психологическими установками. Нужно срочно менять программу и становиться более независимой. Я расскажу вам, как перестать быть удобной и стать сильной и счастливой личностью.
Что значит «быть удобной»
Давайте разберемся, в каком случае женщина становится удобной. Очень часто представительницы прекрасного пола жалуются, что мужчины их используют, хотя ситуация может быть абсолютно противоположной. Есть такая особенность у некоторых женщин – преуменьшать чужие вложения и преувеличивать свои.
Например, жена может жадно подсчитывать сваренные борщи и постиранные носки и предъявлять мужу претензии, что он ее эксплуатирует. При этом деньги, которые зарабатывает муж, она априори считает общими. Такая кривая арифметика быстро приводит к разладу в семье. Естественно, ни о каком “удобстве” здесь речи не идет.
Прежде чем записывать себя в категорию “удобных женщин”, посмотрите на ситуацию объективно. Сравните ваши вклады и вклады человека, который, по вашему мнению, использует вас. При этом отбросьте гендерные стереотипы из разряда “я женщина, мне все должны”. Если вложения примерно равны, значит у вас с человеком нормальные партнерские отношения.
Говорить об удобстве можно в том случае, если вы делаете для человека гораздо больше хорошего, чем он для вас. Возьмем ту же ситуацию с мужем. Если зарабатывают супруги примерно одинаково, но жена при этом тащит на себе весь быт и заботу о детях, то виден явный перекос вложений не в ее пользу. Справедливым будет пересмотреть распределение обязанностей.
Другой пример. Подруга постоянно просит вас о помощи, и вы не в силах ей отказать. Но когда помощь требуется вам, у нее появляются срочные дела. Очевидно, что вы гораздо сильнее привязаны к подруге, чем она к вам, поэтому боитесь ей не угодить. Это и есть то самое вредное “удобство”, от которого нужно избавляться.
Как перестать всем угождать: 10 эффективных способов
Надеюсь, теперь вам не составит труда отличить ситуации, в которых ведете себя нормально, от тех, в которых вы подстраиваетесь и превращаетесь в коврик. Теперь можно начать работать над искоренением вредных поведенческих паттернов.
Установите личные границы
Если раньше вы терпели плохое отношение к себе и не могли дать отпор обидчику, пришло время положить этому конец. Решите для себя, какое поведение по отношению к вам является неприемлемым, и пресекайте его.
Когда кто-то попытается нарушить установленные вами границы, сообщите ему, что терпеть вы это не будете. Подумайте заранее, какие санкции вы готовы применить к “нарушителю” и сообщите ему об этом.
Например, если подруга отпускает обидные шуточки по поводу вашей внешности, скажите, что вам это неприятно, и попросите больше так не делать. Иначе вам придется прекратить общение с ней. Если она пропустит вашу просьбу мимо ушей, разорвите дружбу. По крайней мере до тех пор, пока она не извинится и не обещает исправиться.
Научитесь говорить “нет”
Умение отказывать, не испытывая при этом чувства вины, очень редкое качество. Оно доступно только людям с очень хорошими личными границами. Большинство людей сомневаются в своем праве сказать “нет”, когда кто-то просит их о чем-то.
Иногда отказать действительно бывает не лучшим решением. Например, если к вам обращается человек, перед которым вы сами в долгу. Или тот, кого вы хотите попросить о помощи в ближайшее время. Ваш отказ в обоих ситуациях может выйти вам боком.
А если кто-то просто хочет воспользоваться вашим добродушием и взвалить на вас дополнительную работу, отказ не должен вызывать никаких проблем. Например, коллега просит вас доделать отчет, а сам идет в бар веселиться с друзьями. Очевидно, что он чувствует вашу слабость и хочет использовать в своих интересах.
Не позволяйте таким образом садиться себе на шею. Отказывайте вежливо, но твердо. Первое время вас может мучить чувство вины – не обращайте на него внимания.
Любите себя безусловной любовью
Основная причина, из-за которой женщины становятся удобными, – убеждение, что их невозможно любить просто так. Они считают себя недостаточно красивыми, умными, интересными, чтобы нравиться мужчинам. Поэтому пытаются компенсировать свою «ущербность» полезностью.
«Вот окружу его заботой со всех сторон, стану мягким ковриком – и он оценит, как со мной хорошо», – так примерно думают эти женщины. И стараются угодить во всем. Вот только не учитывают они, что любят человека в первую очередь за его личность – сильную, красивую и интересную. А у людей, которые готовы раствориться в других, никакой личности нет.
Учитесь любить себя искренней и безусловной любовью – как своих детей и родителей. Вам не нужно заслуживать чье бы то ни было расположение, тем более свое собственное. Осознайте свою ценность и никогда больше не позволяйте себе усомниться в ней.
Поработайте над самоуважением
Самоуважение – это самый ценный ресурс, который у нас есть. Без самоуважения человек становится зависимым, жалким и слабым. Люди плохо понимают истинный смысл этого качества, поэтому не могут его в себе развить.
Самоуважение – это признание себя центром собственной жизни. Это принципиальный отказ от зависимости и декларация собственной значимости для самого себя. Человек с самоуважением ни за что не позволит себе унижаться, терпеть плохое отношение, липнуть и навязываться людям.
Не стоит путать самоуважение с чувством собственной важности. Второе делает человека напыщенным и высокомерным, разрушая отношения с людьми.
Усвойте простое правило – если у вас нет самоуважения, то и другие люди вас уважать не смогут. Как бы вы ни старались им угодить, сколько бы хорошего для них не сделали. Поэтому возьмите на себя ответственность за свою жизнь, нащупайте опору внутри себя и уверенно двигайтесь вперед.
Подумайте, почему вы всем угождаете
Чтобы перестать подстраиваться под всех подряд, нужно разобраться в причинах подобного поведения. Большинство женщин объясняют свою угодливость излишней добротой. Как вы, наверное, догадываетесь, это иллюзия. Признать себя слабой и зависимой – болезненно для самооценки, поэтому истинная причина заменяется ложной.
Осознайте, что, когда вы изо всех сил подстраиваетесь под человека, то хотите от него что-то получить. Вашим поведением движет не щедрость, как вам может казаться, а жадность. Поняв, чего именно вам так не хватает, можно будет восполнить дефицит самостоятельно.
Объектом нужды чаще всего служат нематериальные вещи, поэтому ее так сложно заметить. Человек может быть алчным до любви, признания, одобрения, восхищения, ярких эмоций и пытаться обменять эти бонусы на какие-то свои услуги.
Проблема в том, что такой обмен в принципе невозможен. Впечатление о человеке формируется без нашего сознательного участия, и мы не знаем, что именно накладывает на него отпечаток. Да и сама идея, что с помощью чужого внимания и одобрения можно заполнить свои внутренние дыры, ошибочна. Лучше задумайтесь, почему вы так зависите от чужих оценок, и займитесь укреплением своей самооценки.
Живите насыщенной и интересной жизнью
Если жизнь ваша полна важных и интересных событий, вам не захочется жертвовать ею ради других людей. А если большую часть времени вы тоскуете и скучаете, неудивительно, что окружающие норовят использовать вас.
Заведите себе хобби, которое украсит вашу жизнь и добавит в нее смысла. Начните учиться чему-то новому. Посещайте культурные мероприятия, приобщайтесь к искусству.
Представьте, что вы прекрасный, но пока пустой сосуд. Начните наполнять его впечатлениями, переживаниями, новыми знаниями и открытиями. Чем сильнее вы заполните себя изнутри, тем устойчивее будете стоять на ногах. Вам не придется угождать всем подряд, чтобы получить дополнительные опоры.
Избавляйтесь от зависимости
Пока человек зависим от других, он будет все время стараться угодить своим «хозяевам». Зависимость может быть разная – материальная, бытовая, эмоциональная, духовная… Нужно постараться избавиться от всех.
С материальной все понятно. Начните самостоятельно себя обеспечивать, и она исчезнет. Если же вы финансово независимы, но все равно стараетесь всем угождать, значит вы зависите от людей в психологическом плане. Не можете жить без чужого одобрения, боитесь спровоцировать негатив в свой адрес, не умеете опираться на себя.
Это серьезные психологические проблемы, с которой часто сталкиваются люди невротического склада характера. Справиться с ними поможет опытный психолог.
Читайте также нашу статью «Как перестать быть невротиком«. В ней собраны советы, которые помогут вам скорректировать деструктивные модели поведения.
Учитесь отстаивать свое мнение
Человек без собственного мнения похож на серую тень. Никто его не замечает и не воспринимает всерьез. Если вы хотите, чтобы люди видели в вас личность, учитесь открыто выражать свою позицию по поводу важных вопросов.
Если раньше вы все время отмалчивались, то первое время вам будет непросто. Люди воспримут ваши робкие попытки с любопытством и иронией. Но вы не сдавайтесь! Дайте им понять, что впредь согласны общаться только на условиях уважения к разным точкам зрения.
Перестаньте жаловаться на жизнь
Постепенно выходите из позиции жертвы. Перестаньте рассказывать друзьям и знакомым, как вам плохо живется. Если вы действительно недовольны своей жизнью, подумайте, как сделать ее лучше. А если просто любите, когда вас жалеют, срочно меняйте свои психологические установки.
“Жалость” и “жалкий” – однокоренные слова. Каждый раз, когда кто-то вас жалеет, ваш образ в его глазах становится маленьким и жалким. А это неприятно, согласитесь. И очень вредно для самоуважения, о важности которого мы уже говорили.
Вы взрослый дееспособный человек, который может самостоятельно рулить своей жизнью. Жалобы выдают в вас слабость и неприспособленность к жизни. А еще нежелание брать на себя ответственность.
Сфокусируйтесь на себе
Если вы очень долго жили в режиме удобной женщины, то могли забыть, каково это – жить для себя. Вы не позволяли себе покупать новые вещи, вам было стыдно тратить деньги на маникюр, вместо похода с подружками в кафе вы выбирали уборку… Пришло время восстановить справедливость и порадовать самого главного человека – себя.
Объявите следующий уик-энд праздником любви к себе. Подумайте, чем бы вам хотелось больше всего заняться в эти два дня, что себе подарить, куда сходить. Если вас начнут мучить сомнения и угрызения совести, смело гоните их прочь. Вы имеете такое же право на удовольствие, как и все остальные.
Заключение
Удобными и комфортными должны быть вещи – джинсы, свитер, кровать, кресло… А человек приходит в эту жизнь, чтобы громко заявить о себе и реализовать заложенный в нем потенциал. Роль слуги и безмолвного коврика противоречит человеческой природе.
Если вы замечаете за собой стремление всем угодить и произвести хорошее впечатление, срочно избавляйтесь от него. Я советую вам также прочесть нашу статью “Как стать личностью”.
Как удобно быть удобной
Полюбить себя, что это такое?
Столько лет живём, а принимаем одно за другое.
Это не надеть корону и не возгордиться
Полюбить себя, еще нужно научиться
Нам никто инструкций не выдал при рождении,
Поделюсь с тобой своими наблюдениями:
Из любви к себе: выбирать общение,
Кто тебя вдохновляет, это нужное окружение,
Быть только с тем, кто проявляет уважение,
Из любви к себе: Принимать решения,
Не тратить время и силы на сомнения.
Изучить себя и свои желания, то чего ты хочешь, избегая подражания
Перестать себя сравнивать с другими,
Зависть разрушает, пусть мотивирует в дни непростые
Наконец принять свою неидеальность, не ругать себя, признавая уникальность
И с границами личными разобраться.
Из любви к себе: Научиться расслабляться, разрешить себе делать глупости и ошибаться
Совершая в день 1000 дел полезных, удели время себе, не доводя все до болезни
Из любви к себе: выучить два слова: Нет, когда нет внутри и второе: я не готова
Из любви к себе: ценить свое время, не тратить на дела, которые не приносят удовлетворения
Из любви к себе: Кушать полезную пищу, еда влияет на настроение и мысли.
Из любви к себе: Красиво одеваться и вкусно пахнуть, чтобы хотелось с тобой обняться
Из любви к себе: Носить только те вещи, в которых чувствуешь себя особенной и на своей месте
Йога, танцы, вокал, пора заняться телом, выбери свое, отчего душа бы пела
Улыбаться своему в зеркале отражению, дарить комплименты себе, поднимая настроение
Наслаждаться чаще, разрешать себе больше, баловать себя дольше
Из любви к себе повторять 2 фразы: Я достойна, я позволяю себе и как можно чаще!
Ожидания опять впереди меня несутся,
Не могу спокойно спать, не могу проснуться (2 раза)
1.Как же я люблю,
Представлять как это будет
Каждый день ношу
Надежду на чудо
На концерт иду,
Жду игры феноменальной,
Потом говорю
Могли бы сыграть профессиональней
В новую страну
Лечу с этим же набором
Потом всем кричу
«Я ждала другого»
Не подумайте,
Что я дикая заноза
Фантазерка я,
Отсюда всё опофеозы
Пр: Ожидания опять…
2 Сколько нас таких?
В этом зале ожиданий
Сколько в нас обид,
Разочарований
Вот настанет день, заживу как королева,
А пока играю в жизнь, так одной левой
Понимая, что
Продолжаться так не может.
Я ему кричу, что меня тревожит
И вселюбящий дал мне парочку советов
Я теперь стараюсь жить:
Принимаю всё, как есть
В моменте сейчас и здесь
Можно долго страдать и переживать,
Но что толку
Значит дарят мне урок,
И надеются будет толк
Смогу смысл найти и дальше пойти
в Осознание!
«Кто-то другой важнее, чем я сам». Психолог о том, почему быть удобным человеком – вредно и как выйти из этой роли
Кто такой удобный человек, как понять, что вы – из этой «компании», и как перестать таким быть, Intex-press объяснила психолог Марьяна Лабинцева, а читательница Татьяна рассказала, как неумение отказать мешало ей жить.
Марьяна Лабинцева. Фото: личный архив
Удобство там, где нет границ
Как правило, понятия «удобный человек» и «личные границы», о которых много говорят в последнее время, ходят рядом. Ведь человека, у которого выстроены личные границы и который умеет видеть и соблюдать границы другого, сложно представить в роли удобного. Чаще таковым мы считаем тех людей, чьи личные границы либо напрочь отсутствуют, либо достаточно расплывчаты.
Соответственно, удобными становятся тогда и там, где нет ощущения себя, собственной ценности и опоры на себя. Когда «кто-то другой» важнее, чем «я сам».
На удобных людей удобно перекладывать проблемы, грузить их негативными моментами своей жизни, обращаться с неудобными просьбами, зная, что отказа не последует.
Родом из детства
Эта проблема – неумение сказать «нет», как и многие другие, обычно родом из детства.
Когда родители или другие значимые взрослые решают за ребенка, чего он хочет, подавляют его желания и чувства, то, как правило, такой ребенок вырастает удобным взрослым. Маркерами навязанного в детстве удобства для других могут выступать, например, такие фразы: «хорошие девочки так себя не ведут» или «мужчины не плачут». Эти и подобные установки прививают ребенку ощущение, что любить его будут только тогда, когда он делает так, как ему говорят.
Также гиперопека со стороны родителей делает из детей будущих инфантильных взрослых и может приводить к тому, что они становятся удобными для других и не могут решить за себя, отдавая в этом инициативу другим людям.
Как понять, что вы удобный
Чтобы понять, являетесь ли вы удобным человеком, необходимо честно ответить себе на следующие вопросы:
Ответ «да» хотя бы на один из этих вопросов свидетельствует о том, что с вами удобно.
Как выйти из роли
Перестать быть удобным человеком непросто, но можно. Для этого важно прислушиваться к себе: чего вы хотите, а чего – нет; работать со своей самооценкой и повышать собственную значимость; учиться видеть и выстраивать свои личные границы – как с вами можно, а как нельзя.
Также важно проявлять заботу и внимание по отношению к себе, говорить «нет» самым близким, друзьям, знакомым и незнакомым. Чем чаще вы будете отказывать, тем быстрее научитесь. Для этого, опять же, необходимо понимать, на какую просьбу хочется ответить согласием, а на какую – отказом.
Не стоит додумывать за других и фантазировать о том, кто и что о вас подумает. Вместо этого лучше говорить о своих чувствах, эмоциях и ощущениях другому человеку, чьи действия или просьбы ставят вас в неудобное положение.
Тема личных границ и собственного «удобства-неудобства» достаточно нелегка в проработке. Поэтому если самостоятельно выйти из роли удобного человека не получается, можно обратиться за квалифицированной помощью к психологу.
Из личного опыта читательницы Intex-press
«Во всем была хорошей»
Татьяна Слащинина, 35 лет:
– В детстве я была очень правильной и послушной, уважала старших, уступала места в автобусах, не могла сказать «нет» и во всем была хорошей. Мама даже говорила, что у меня не было переходного возраста как такового, потому что я вела себя идеально.
Осознание, что я не хочу делать некоторые вещи, что они мне вредят, что я переступаю через себя, выполняя какую-либо просьбу, и потом ругаю себя за это, пришло само по себе. Я стала больше прислушиваться к себе и своим желаниям и старалась тактично отказывать людям в их просьбах, если понимала, что их выполнение для меня в тягость и идет вразрез с моими убеждениями.
Безусловно, это давалось и дается не всегда легко и до сих пор бывают ситуации, когда я не могу отказать в просьбе близкому человеку и иду против своих желаний. Как правило, это мне выходит боком: либо у меня срабатывает психосоматика и что-то начинает болеть, либо я ругаю себя за то, что не смогла сказать «нет».
Когда я перестала в большинстве своем быть удобным человеком, мой круг общения качественно изменился. Сейчас рядом со мной нет токсичных людей, которые пользовались мной и моей добротой. И мне это нравится.
Нужно ли быть удобной женщиной, для того, чтобы тебя любили?
Многие девушки, связывая свою жизнь с мужчиной, стараются построить идеальную семью. Им хочется, чтобы все было, как в сказке или кино. Красивые дети, довольный муж, чистый дом и все на позитиве. Но достичь этого эффекта самостоятельно крайне тяжело. Это требует от девушки максимальной самоотдачи, и колоссального труда. Как говорится, она должна быть хозяйкой на кухне, королевой в гостях и сами знаете кем в постели. И каждая вторая в это верит!
Стереотипы, навязанные с ранних лет
Внушаемые с детства ценности и модели поведения толкают девчат на постоянные поиски одобрения от окружающих. Ведь нам все время внушали, что нужно быть культурной и опрятной, красиво выглядеть и не грубить людям (ты же девочка). В школе оценки, от родителей ― поощрения за хорошее поведение, выполнение своих домашних обязанностей.
На подсознании отложилось ощущение, что лузеры и неумехи никому не нужны, хорошее к себе отношение невозможно получить просто так, его нужно обязательно заработать. Вот и получается, что из всех представительниц слабого пола единицы умеют любить себя, большинство же старается быть удобными для окружающих.
Быть удобной ― неудобно для себя
Удобные женщины ― это люди, которые проявляют пассивное поведение не только по отношению к партнеру, но и в различных жизненных ситуациях. Сотрудники, позволяющие загружать себя дополнительными обязанностями на работе, подруги, стремящиеся постоянно всех поддержать и входить в положение, примерные дочери, которые боятся ослушаться и расстроить мать (даже когда у самих есть дети).
Часто такие девушки сами не чувствуют удовлетворения от своего положения. С одной стороны, им хочется, чтобы было «все как у людей», но с другой, постоянное подавление личных интересов в угоду другим приводит к серьезным проблемам. Накапливается недовольство не только семейными отношениями (она никогда не получает ожидаемой отдачи от партнера), но и жизнью в целом.
Фразы «меня не ценят», «кто работает, того и погоняют», «я для него все делаю, а он засматривается на других» ― это как раз о таких женщинах. Вместо того, чтобы что-то изменить в своей жизни, человек предпочитает терпеть и жаловаться на все.
Что с этим делать
У одной моей знакомой, одинокой красивой девушки за 50, не то что дети, внуки уже есть. Так получилось, что живет она сейчас с матерью. Каждый раз та звонит ей в случае опоздания с работы или гостей. Эта мама всегда озвучивает свое мнение по поводу внешнего вида дочери, не стесняясь в выражениях.
Не желая расстраивать старушку, подруга бегает курить на другой конец улицы под предлогом сходить в магазин, вынести мусор и т.п. Об устройстве личной жизни «легально» и речи быть не может! Она очень удобная женщина, всю жизнь посвящала своим мужьям, которые ее впоследствии бросили, сейчас живет ради матери и детей.
Этот пример заставил меня задуматься, что нужно делать, чтобы перестать быть удобной и наконец стать любимой женщиной:
В женщине важна загадка, а не комфорт
Почти всегда удобные женщины тешат себя иллюзией, что мужчина никуда не денется (где он еще одну такую же найдет?). Они считают, что своим отношением, покладистостью, услужливостью привязали партнера навеки. И это самое большое заблуждение данного типа девушек. С ними становится скучно. Да, удобно, тепло, но до тошноты предсказуемо и однообразно.
Сильный пол у нас, это кто? Это хищник, который хочет завоевывать, добиваться, покорять. Его манит и привлекает загадка в девушке. Если она любит себя, ценит личное пространство, то к ней мужчину будет тянуть больше, чем к горячему борщу и выглаженным рубахам. С любимыми (читай: неудобными) и любящими себя невозможно соскучиться. Это как автомобиль без руля и коробки передач. Никогда не знаешь, в какую сторону и на какой скорости понесет.
Меняй отношение к себе
Старые треники, они тоже очень комфортные. Но их выбрасывают очень легко, отдавая предпочтение красивой и новой одежде. Не спорю, иногда с ними тяжело расставаться, они еще подойдут для самой грязной работы. В крайнем случае, можно будет пол протереть. Метафора понятна, я думаю?
Начни любить себя настолько, чтобы позволить себе быть откровенной перед собой, своим мужчиной, подругой или родственниками. Иногда проще сразу сказать «нет», чем потом разгребать последствия своей нерешительности и боязни испорченных отношений.