фитнес тур что это такое
Что такое фитнес-тур?
Фитнес-тур — новый вид отдыха, совмещающий пляж, экскурсии по необычным и интересным местам, интенсивные тренировки и тематические занятия.
Для участия в туре набирается группа из 15-20 участников под руководством одного или нескольких опытных тренеров и профильных специалистов: психологов, диетологов и спортивных врачей.
В отличие от обычных туристических поездок, фитнес-тур ориентирован на развитие физических и духовных качеств, а не на осмотр достопримечательностей и безделье.
Отдых для осознанных
Участник фитнес-тура — человек, желающий расширить горизонты сознания и познакомиться с близкими по духу людьми. Программы, как правило, разделяются по уровню сложности, поэтому физическая подготовка не имеет значения, каждый получит адекватную нагрузку: опытные спортсмены — жёсткий кроссфит, а новички — сеанс йогатерапии.
Обычный возраст фитнес-туристов — 28 лет и старше, но иногда приходят целые компании двадцатилетних ребят. Если кто-то берёт с собой детей, администраторы тура присмотрят за ними во время занятий.
Участники приобретают новые навыки, становятся сильнее, выносливее, находят жизненное предназначение. В то же время формат путешествия-тренировки накладывает ограничения на здоровье участников. Занятия йогой могут решить некоторые проблемы со спиной и внутренними органами, но если у вас разыгрался радикулит или обострилось хроническое заболевание, лучше обратиться к врачам.
Интенсивные тренировки
В программу обязательно входят тренировки: пробежки, бодифлекс, стретчинг, йога и многое другое, например, танцы в стиле гоу-гоу или товарищеские матчи по пляжному футболу и волейболу.
Фитнес-туры проходят в экзотических местах с богатой природой. Это позволяет заниматься ранним утром на берегу океана или глубокой ночью на поляне в тропическом лесу, вместо традиционной кардиотренировки подняться на вершину горы, а вместо отдыха провести сеанс медитации или йога-нидры.
Тренировки спланированы с учетом равномерной нагрузки всех групп мышц, чередования отдыха и работы, поэтому мышечная радость на каждый день обеспечена.
Здоровое питание
Многие фитнес-туристы стремятся избавиться от лишнего веса. Но похудеть и даже просто улучшить физическую форму невозможно без сбалансированного рациона питания, поэтому каждую группу сопровождает диетолог-нутриционист. Он знает, какие вещества избавляют от тяги к сладкому, а какие повышают выносливость.
Мы используем только научно обоснованные методики, в нашем арсенале два десятка инновационных программ похудения, и каждый клиент получает рацион питания, адаптированный специально для его задач.
Много зелени, свежих фруктов и овощей дают все необходимые витамины и энергию для тренировок, насыщают без чувства тяжести в желудке.
Общение с единомышленниками
Идти к цели легче, если рядом люди, которые разделяют твои убеждения и поддерживают в сложных ситуациях. Фитнес-тур — идеальное место для общения с близкими по духу людьми. Незнакомая обстановка, чужая страна и общие ценности создают условия для знакомства, обмена идеями, мыслями, знаниями.
В расписании выделено время для неформального общения. Это может быть вечер у костра или дружеский ужин в уютном кафе, вечеринка с бокалом вина или посиделки с настольными играми. В результате ненавязчивого общения образуются пары, складывается настоящая дружба, когда друзья вместе готовы и в разведку пойти, и из огня спасти.
В апреле 2016 года во время тура на Шри-Ланку мы создали в Whatsapp чат для нашей компании фитнес-энтузиастов. Тур давно завершился, но чат «Волшебная Шри-Ланка» жив по сей день. Мы помогаем друг другу советами, делимся успехами и открытиями.
Эффект группового поля
Опытные практики йоги, возможно, слышали об особом эффекте группового поля. Он проявляется в том, что некоторые сложные асаны могут не получаться, когда ты занимаешься один, но с лёгкостью удаются во время групповой тренировки.
Эзотерически настроенные йоги объясняют это тем, что группа практиков, объединённая энергетическим полем тренера, подпитывает друг друга, усиливая тренировочные навыки.
Если использовать более реалистичный взгляд на вещи и не придумывать сложных объяснений для простых причин, эффект группового поля состоит в том, что на тренировках сплочённой группы сильные тянутся за тренером, слабые стремятся подражать сильным, а тренер поправляет ошибки. В результате все участники группы развиваются, совершенствуют навыки, становятся более умелыми и сильными.
Перезагрузка
Фитнес-тур — это увлекательное приключение в поиске себя, своего истинного предназначения. Формат путешествия-тренировки позволяет по-настоящему перезагрузиться, поскольку человек попадает в непривычную, хотя и комфортную обстановку. В этом участникам тренинга помогают наши психологи. Их специализация — личностный рост и самопознание. Они деликатно сопровождают наших клиентов на всех этапах, помогают выйти из зоны комфорта и осознать свою истинную сущность.
Мы помогаем избавиться от душевных травм, работаем с картами желаний и целеполаганием, учимся двигать точку сборки и используем расстановки по Хеллингеру.
Метод Хеллингера основан на теории, согласно которой поступками и мотивами человека управляют не только его индивидуальные воля и разум, но и различные неосознанные родовые сценарии. Системные семейные расстановки позволяют осознать и проработать эти сценарии, чтобы выйти из тупиков и ловушек, из которых не смогли выйти наши предки.
Глубокая работа над собой иногда вызывает удивительные трансформации. Например, после тура на Шри-Ланку одна из участниц, не выходя из аэропорта, купила билет в Италию и помчалась навстречу новым приключениям. Она мечтала об этом многие годы, но никак не могла решиться.
Комфорт и безопасность
Чтобы выйти из зоны комфорта, не обязательно жить в пещере, спать на голых камнях и запивать сухари водой из ручья. Достаточно поместить человека в непривычную для него среду и дать посильную, но интенсивную нагрузку.
Система «всё включено» позволяет сосредоточиться на поставленной цели и не отвлекаться на бытовые мелочи. Участников тура провожают и встречают, расселяют в удобных номерах, питание полностью организовано от основных приёмов пищи до перекусов. Кураторы решают все возникающие вопросы.
Резюме
Фитнес-тур подходит тем, кто хочет улучшить физическую форму, лучше узнать себя, найти друзей и единомышленников, с пользой и комфортом провести время в красивейших курортных странах. Вы будете правильно и вкусно питаться, много тренироваться, получите уйму полезной информации о своем теле и сознании. Вы наполнитесь энергией и, возможно, станете другим человеком или решитесь исполнить давнюю мечту. А ещё получите бесценный опыт и море удовольствия.
Зачем ездить в фитнес тур
Фитнес-туры – это осознанный путь к физическому и психологическому здоровью, стройности и красоте!
Тенденции к жизни в стиле «эко» медленно, но верно меняют мышление людей: те, кто следит за своей фигурой, уже давно сказали «нет» отдыху «все включено» и проводят время с пользой для души и тела. Действительно, сколько можно обгорать, валяясь на пляже, лениво осматривать крепости и античные сооружения, объедаться шашлыком, а по возвращении огорчаться, глядя на себя в зеркало? Пришло время позаботиться о сохранении своей молодости, привлекательности и красоты – отправиться в фитнес-тур! Поговорим подробнее об этом направлении активного отдыха.
Фитнес-тур: что это такое и в чем его преимущества?
Если вы еще не знаете, что из себя представляет такое путешествие, пришла пора исправить досадное недоразумение! Поверьте, вы пропустили море позитивных впечатлений и прекрасных моментов. Отправившись в фитнес-тур, вы постигнете новые горизонты, расширите свой кругозор, встретите «родственных душ», узнаете лучше самого себя и сделаете максимум полезного для своего тела. Одним словом, решившись в первый раз на эту поездку, вы очень быстро наверстаете упущенное!
Направления активного отдыха очень разнообразны: они могут охватывать сразу несколько видов спорта или, напротив, быть узконаправленными. Например, тем людям, которые профессионально занимаются йогой, не будет интересен танцевальный тур, и наоборот. Под фитнес-туром подразумевается выезд группы людей во главе с профессиональным тренером в другую страну или на российские курорты Черного моря, где они будут не только плавать, отдыхать, посещать новые места, но и по заранее разработанной программе восстанавливать свое здоровье. Времена, когда пассивный пляжный отдых на море вызывал неистовый ажиотаж, безвозвратно уходят в прошлое…
Возможно, вы возразите, что тренировки можно делать в отеле или в домашних условиях, т. е. отдыхать как обычно и при этом заниматься спортом. Но суть в том, что фитнес-тур представляет собой не просто активный отдых – это переоценка ценностей, позволяющая хотя бы приблизиться к здоровому образу жизни. У человека появляется отличная возможность скорректировать свое питание, на что в привычных условиях часто не хватает «силы воли»: профессиональные тренеры не дадут вам возможности дать «слабинку» или пропустить занятие, вовремя укажут на ошибки и поддержат морально. Кроме того, вы пройдете специальные психологические тренинги, которые позволят устранить следы стрессов, выйти из депрессии или же просто обрести гармонию с собой и окружающим миром. Программа любого фитнес-тура всегда продумана до мельчайших деталей, систематична, эффективна и последовательна: в одиночку ее осуществить крайне трудно, точнее практически невозможно. Чего стоит только один «командный дух»! Соблазн проспать утренние процедуры на свежем воздухе очень быстро исчезнет: даже если вы один-два раза пропустите занятия, то сами же об этом впоследствии будете сожалеть.
Таким образом, основное преимущество фитнес-тура – это позитивная атмосфера. Вы обретете единомышленников, т. е. будете общаться с людьми, имеющими такие же интересы, как и у вас. У вас появятся новые друзья, свежие впечатления. Вы совместите приятное с полезным: посмотрите новые страны, отдохнете, займетесь любимым делом, сбросите лишние килограммы и принесете пользу своему организму.
Кому подходит фитнес-тур?
Фитнес-тур – это путешествие, позволяющее объединить отдых и спорт. Эти мероприятия создаются для лиц, которые уделяют внимание своему здоровью, следят за своим весом и фигурой и не любят пассивно проводить время. Любителей фитнес-туров с течением времени становится все больше и больше, потому что люди начинают осознавать ценность молодости, красоты и здоровья.
Фитнес-тур – это и наслаждение красотой природы, и укрепление мышц, и новые полезные знакомства, и стабилизация эмоционального состояния. Если вы осознанно относитесь к своему здоровью и образу жизни, достаточно представить занятия с внимательными инструкторами на уютной, профессионально оборудованной площадке, когда легкий бриз ласкает тело и развевает волосы… Погрузитесь в свое воображение, мысленно почувствуйте прикосновение стоп к теплому мягкому песку, вообразите, как вы плескаетесь в бирюзовой, освежающей воде сразу после тренировки, и вопрос о том, как же все-таки провести отпуск, исчезнет сам собой!
Если вы пока далеки от спорта, не нужно думать, что фитнес-тур – это скучное путешествие без развлечений. Их будет много: это и всевозможные конкурсы, и захватывающие дух прыжки в бассейн, и латиноамериканские танцы. Ваше тело и мышление перестроятся на совершенно другой лад. Вы окунетесь в мир, полный позитива, познакомитесь с интересными людьми, за которыми захочется «идти вверх», обретете поддержку в новых начинаниях, измените свой образ жизни к лучшему. Стоит ли менять такие возможности на пассивный пляжный отдых с вином или пивом по вечерам?
Кто предлагает фитнес-туры?
Организаторами фитнес-туров выступают фитнес-клубы. Занимающиеся в них люди едут со своей группой и тренером в путешествие с четко спланированной культурной и оздоровительной программой, которая разрабатывается с учетом индивидуальных особенностей организма каждого участника. Это намного больше, чем привычный многим пляжный отдых, поскольку вы будете не только купаться в море и ездить на экскурсии, но и работать над собой: тренироваться на золотистом песке под утренним солнцем, заниматься аквааэробикой, правильно питаться, т.е. укреплять свое здоровье. В Российской Федерации это направление только начинает развиваться, но в Европе и США большинство людей уже выбирают только полезные путешествия.
Длится фитнес-тур обычно не менее 7 дней, поскольку организму нужно время для адаптации к новым климатическим условиям. Но иногда фитнес-клубы практикуют и поездки на 2-3 дня (с пятницы по воскресенье), которые позволяют насладиться активным отдыхом после напряженной трудовой недели.
Фитнес-тур позволит вам обрести прекрасное самочувствие, сбросить лишний вес, постоянно находиться в тонусе и безупречно выглядеть – разве не в этом заключаются главные ценности? Согласитесь, лучше потратить драгоценные дни отдыха на то, чтобы набраться сил, энергии, творческого вдохновения и позитива, чем вернуться домой с лишними килограммами на талии и испорченным по этой причине настроением!
Какие виды фитнес-туров существуют в мире на сегодня?
У каждого человека свои взгляды на жизнь и спортивные интересы, поэтому и фитнес-туров сегодня предлагается множество. Самые популярные – это:
Существуют и комбинированные туры: в таких путешествиях вы получите максимально положительный эффект для здоровья, поскольку занятия будут организовываться сразу по нескольким направлениям. Например, утром вы будете делать разминку и пробежки вдоль берега, в обед – заниматься аквааэробикой и йогой, а вечером – силовыми упражнениями.
Что включает в себя фитнес-тур?
Важно подобрать фитнес-тур именно под свои задачи и цели, потому что программа этих поездок может быть построена по-разному. В одних путешествиях ключевое внимание уделяется тренировкам, в других – здоровому питанию, в-третьих – контролю психологического состояния и снятию стресса. В большинстве случае в программу фитнес-тура входят:
Фитнес-туры организовываются в различные страны. Куда отправитесь вы, зависит от ваших личных стремлений и бюджета. Выбор многообразен – чаще всего, это территории с теплым, мягким климатом: Сочи и другие курорты Черного моря, Бали, Индия, Черногория, Крым, Абхазия, Тунис и даже обожаемая многими Майорка…
Решив отправиться в фитнес-тур, обязательно поинтересуйтесь квалификациями инструкторов. Если вы уже давно посещаете занятия, знаете тренера лично и уверены в нем, то проблемы вряд ли возникнут. В иной ситуации почитайте отзывы в интернете или поспрашивайте знакомых, кто уже ездил с данными специалистами в фитнес-тур. Это немаловажный фактор, который повлияет не только на ваши впечатления и воспоминания об отдыхе, но и на состояние вашего организма.
В случае, если вы не ходите в фитнес-зал, но имеете желание отправиться в фитнес-тур и укрепить свое здоровье, вам предложат путешествия с более щадящей спортивной программой, рассчитанной на новичков. Вы освоите дыхательную гимнастику и основные принципы пилатеса, познакомитесь с системой оксисайз, рассчитанной на быстрое оздоровление. Опытный тренер подскажет, как заниматься, чтобы не дать мышцам чрезмерную нагрузку. Вернувшись из тура, вы без труда сможете практиковаться в домашних условиях.
Какие вещи понадобятся вам в фитнес-туре?
Самые распространенные ошибки: как их избежать в поездке?
Как и в любом путешествии, в фитнес-туре можно столкнуться с неприятностями, если не предусмотреть некоторые моменты и не направить свои мысли в «нужное русло».
Многих людей смущает необходимость раннего пробуждения, поскольку в большинстве случаев в фитнес-турах подъем с постели запланирован на 7 часов утра. Неудивительно, ведь, дождавшись отпуска, все мечтают наконец-то выспаться. Но на деле все вовсе не столь «печально». Свежесть воздуха, прекрасный климат и целенаправленная работа в команде дают людям отличную мотивацию для достижения целей. А отдохнуть в номере всегда есть возможность в послеобеденное время.
Что вы получаете в итоге?
Если ответственно отнестись к выбору фитнес-тура и подготовке к путешествию, результаты превзойдут все ваши ожидания:
Фитнес-тур – это новые открытия, незабываемые эмоции и ощущения, радость от каждого пройденного дня, желание совершенствоваться и жить!
Вы все еще раздумываете, как провести отпуск? Мы уверены, что нет! Здоровья вам, бесценного опыта и целый океан удовольствий!
Приятное с полезным: всё, что нужно знать о фитнес-турах
Вместе с World Class Лайф рассказывает о том, что такое настоящий активный отдых и как начать новую жизнь прямо сейчас.
Фитнес-туры — это не только отличный способ повысить уровень своей физической подготовки, но и хорошо отдохнуть. В сети клубов World Class эта программа существует уже почти 15 лет. Э то не столько тренировки, сколько полноценный спортивный отдых для тела и души. В программу входят не только ежедневные занятия с тренером, но и другие активности — соревнования и вечеринки в самых разных уголках планеты. Летом, конечно, актуальны такие направления, как Греция, Черногория, Испания, Италия и прочие тёплые страны с выходом к морю, зимой — это города с горнолыжными склонами.
— В летние программы включены все направления фитнеса, плавание, бег, велосипед, трекинг; в зимние — горные и беговые лыжи, — рассказывает руководитель направления «Фитнес-туры» Наталья Рыжова.
Всего существует 5 направлений для туров: фитнес-программа ( функциональный тренинг, йога, плавание), o utdoor-программа (бег, велосипед, трекинг, скандинавская ходьба и плавание), детский спортивный лагерь (гимнастика, плавание, спортивные игры, фитнес и развлекательная программа), спортивные сборы под спортивные мероприятия (беговые марафоны, беголыжные марафоны, гонки героев) и горнолыжная программа (горнолыжные тренировки, функциональный тренинг и плавание).
Фото: © Pixabay
При этом нужно быть готовым к тому, что времени лежать на пляже будет не так-то много. Стандартный распорядок дня включает в себя подъём в 7 утра с последующими 5–6 тренировками разной направленности с разницей в среднем в 2 часа. Кроме того, программа тура гибкая, а интенсивность тренировок подбирается под каждого индивидуально. П ротивопоказаний к участию в фитнес-путешествии нет, если, конечно, человек не страдает серьёзным заболеванием, не совместимым со спортивными нагрузками.
Если говорить о ценах на фитнес-туры, то нужно быть готовым к тому, что они буду выше цен на обычные туры к морю или на горнолыжные склоны. Например, в конце июне состоятся два тура — В Италию (2575 евро/на чел.) и Черногорию (2290 евро/на чел.).
Фото: © Flickr/Vik Approved
— Программа фитнес-туров разработана таким образом, что она доступна как взрослым, так и детям с разным уровнем подготовки. Каждый сможет с помощью тренерского состава подобрать для себя комфортную программу занятий на весь период поездки, — говорит Наталья Рыжова.
Фитнес-тур: когда отдых идет на пользу
Лазурное море с великолепным песчаным пляжем, яркое солнце, увлекательные экскурсии, экзотическая еда — основные ингредиенты любого отпуска. Но иногда этот коктейль хочется разбавить чем-то новым, превратив отдых в незабываемое приключение.
Хотите укрепить здоровье, сбросить лишнее, а заодно избавиться от стресса, развить гибкость, силу и координацию? Тогда отправляйтесь в фитнес-тур!
В условиях быстрорастущего спроса такое направление отдыха становится всё более популярным, и к привычным составляющим отпуска добавляются еще и активные тренировки.
Что такое фитнес-тур
На протяжении уже многих лет большой популярностью пользуются тематические фитнес-туры: belly-dance-туры (танцы живота) или любые другие туры по танцам, экстремальные туры (дайвинг, рафтинг, виндсерфинг, кайтинг), велосипедные туры, конные походы, норвежская ходьба, а в последнее время все больше людей с удовольствием отправляются в йога-туры.
Понятно, что подобные варианты отпуска подойдут приверженцам какого-то определенного вида развлечений. Но если вы любите всего понемногу, то смело выбирайте комбинированный тур. Такие поездки намного разнообразнее, поскольку сочетают в себе несколько видов физических нагрузок.
Если вы выбрали фитнес-тур, будьте готовы к тому, что тренироваться придется 3 раза в день. Но пугаться не стоит! Как правило, тренировки проходят до завтрака, до обеда и до ужина. Утром обычно проводят пробежку, занятия по аквааэробике (в бассейне отеля или в открытом море), пилатесу или йоге. Днем популярны силовые и аэробные направления, а вечером — пилатес, йога или танцы.
Вообще программа любого фитнес-тура составляется индивидуально, с учетом пожеланий его участников. Все занятия проводятся опытными тренерами.
И отбросьте отговорки вроде «Я не в лучшей форме», «У меня плохая физическая подготовка», «Я не потяну такой ритм занятий»! Инструктор всегда подбирает оптимальный вариант нагрузки в соответствии с вашими физическими возможностями.
Советы фитнес-отдыхающим
Обязательно познакомьтесь со своим тренером перед поездкой.
Тренер — это человек, с которым вам придется провести большую часть своего отпуска. Он посоветует, на какие занятия стоит ходить, чтобы добиться необходимых для вас результатов, составит программу питания и покажет упражнения, которые можно делать дома уже после того, как вы вернетесь из тура.
Не забывайте об отдыхе.
Посещение занятий — дело добровольное, даже в фитнес-туре. Но это не значит, что про тренировки можно совсем забыть. Как нельзя забывать и об отдыхе в перерыве между занятиями.
Вы можете поваляться на пляже, посетить спа-процедуры — такой отдых будет вдвойне приятным. Самое главное — возьмите с собой несколько комплектов удобной спортивной одежды, купальник и солнцезащитные средства.
Правильно питайтесь
Для активного отдыха лучше выбирать отели с трехразовым питанием. При этом, какие бы кулинарные соблазны вас не поджидали на отдыхе, помните, что фитнес, правильное питание и spa-процедуры — залог здоровья, красоты, отличного настроения и самочувствия.
В какую страну и на сколько поехать?
Продолжительность фитнес-туров самая разнообразная: есть туры на выходные, на неделю, но лучше отправляться как минимум на 10 дней. Даже несмотря на плотный график тренировок у вас будет время понежиться на пляже и осмотреть местные достопримечательности.
Наиболее популярные направления фитнес-туров — Тунис, Турция, Египет, Греция, Испания, Италия, Тайланд. Стоимость фитнес-туров зависит от страны, сезона и прочих факторов, но они всегда на 25-30% дороже, чем обычный тур в тот же самый отель.
Путевки в фитнес-трипы предлагают туроператоры, специализированные компании и некоторые фитнес-клубы. Если вы еще ни разу не были в фитнес-туре, вам стоит попробовать такой вид отдыха. Вы наверняка будете довольны результатами поездки.
Ведь при соблюдении режима тренировок и рекомендаций по питанию можно сбросить несколько килограммов, подтянуть фигуру, улучшить свое самочувствие и получить невероятный заряд положительных эмоций!
Фитнес-туры из Санкт-Петербурга
Фитнес-клуб World Class
Адрес: ул. Ефимова, 4а
Фитнес-клуб «ФизКульт»
Адрес: пр. Энгельса, 33/1, ТМ «Светлановский»
Фитнес-клуб «Планета Фитнес»