Болит желудок при беременности на ранних сроках чем лечиться
Боли в желудке при беременности
При беременности гормональный фон женщины полностью меняется. Поэтому в ожидании ребенка беременных беспокоят жалобы на плохое самочувствие. У каждой женщины они индивидуальны. Можем выделить целый спектр симптомов, на которые жалуются будущие мамы. Среди них:
Боли в желудке связаны с питанием самой женщины. При беременности организм восприимчив, поэтому употребление вредной пищи, в том числе мучного и сладкого, жаренного, газированных напитков может привести к появлению болевых синдромов. При первых проявлениях боли в желудке при беременности нужно изменить свое меню.
Болевые синдромы в желудке появляются у каждой второй беременной. Они имеют разный уровень опасности и вызваны различными причинами. Чтобы диагностировать болезни, влияющие на состояние будущей мамы, желательно регулярно посещать врача и делать ультразвуковую диагностику. С помощью сдачи анализов и проведения обследований медицинский эксперт установит причины плохого самочувствия, болей в желудке и других симптомов, которые беспокоят пациента.
Медицинские эксперты частной клиники „КДС Клиник” готовы помочь Вам в любое время. Специалисты установят причину вашего плохого самочувствия в кратчайшие сроки. Каждой пациентке окажут медицинскую помощь и дадут первичную консультацию. Вы получите советы опытных экспертов Российской Федерации.
Причины болей в желудке при беременности
У каждой беременной женщины причины появления болевых синдромов в желудке индивидуальны. На наличие болевых синдромов влияет:
С каждым месяцем беременности размер матки у женщин увеличивается. Этот процесс провоцирует стремительное смещение остальных органов в человеческом организме. Для исключения воспалительного процесса и диагнозов беременной стоит посетить доктора при появлении болей в желудке.
Переедание влияет на состояние желудочно-кишечного тракта. У беременных женщин полностью меняется гормональный фон. В связи с этим они не всегда контролируют меру при употреблении пищи. При переедании частым результатом является острая боль в желудке. Специалисты советуют аккуратно относиться к своему меню и питаться продуктами, в которых содержатся минералы и витамины. Они содержатся во фруктах и ягодах, в овощах, в мясе и в морепродуктах. У беременной женщины должно быть индивидуальное меню. Медицинский работник сообщит Вам об особенностях организма
У большинства беременных женщин на первых месяцах беременности начинается токсикоз — частая тошнота. Этот процесс сопровождается сильными болями в желудке и спазмами. Каждый организм индивидуален, невозможно определить причину Ваших болей без помощи медицинского работника. Это может сделать только опытный врач при проведении диагностических обследований, при изучении Ваших анализов.
Гормональный фон беременной женщины влияет на эмоциональное состояние. Многие будущие мамы наблюдают резкую смену настроения, частые стрессы и агрессию, и панику без причины. Все системы в человеческом организме связаны между собой. В связи с этим любая реакция нервной системы и настроения беременной влияет на остальные системы. Смены настроения в некоторых случаях вызывают спазмы и режущие боли в желудке.
Специалисты квалифицируют расстройство желудочно-кишечного тракта, в народе — понос, и запоры. Беременной женщине рекомендуется обратить внимание на свое питание, исключить жаренное, мучное, сладкое. В составлении индивидуальной диеты Вам поможет специалист.
Организм беременной женщины слабый. В этот период женщины наиболее подвержены инфекциям. Острые боли в желудке свидетельствуют о наличии инфекционного процесса в организме.
При появлении болевых синдромов у беременной врач может констатировать развитие аллергии. Установить точный диагноз поможет иммунолог.
При беременности желудок может болеть в связи с аппендицитом. У женщины наблюдается сильная режущая боль внизу живота. Болевой синдром усиливается при движениях. Сильная боль характеризируется тошнотой, рвотой, повышением температуры, отсутствием аппетита и слабостью.
Диагностика при болях в желудке у беременных
Выполняем диагностику желудка:
Для контроля над состоянием плода и самой беременной посещение врача — необходимая мера. При появлении первых симптомов пациентке следует обратиться к своему лечащему врачу. Он определит причину возникновения болевых синдромов. При наличии сильных болей в желудке нужно посетить врача. Женщину направят на сдачу анализов. Лечащий врач направит пациенту на общий анализ крови, анализ кала и мочи. Беременным регулярно проводят ультразвуковую диагностику. Эта процедура дает точную информацию о состоянии организма и внутренних органов.
Самыми точными способами обследования внутренних органов являются компьютерная томография. Беременным не рекомендуется проведение данной диагностики. Это связано с тем, что для исследования организма используют облучение, которое может негативно повлиять на состояние плода, особенно на самых ранних сроках. Поэтому беременным женщинам разрешено только ультразвуковое исследование организма.
Для получения консультации, сдачи анализов и проведения различных исследований советуем Вам обратиться в частную клинику „КДС клиник”. Вы получите квалифицированную помощь, внимание лучших врачей Российской Федерации и лечение по доступным ценам. Для получения более доступной информации об услугах позвоните по телефону.
Почему при беременности болит желудок? Чем помочь?
Иногда у женщины при беременности болит желудок, эти неприятные чувства могут появиться как в начальных, так и в поздних сроках. В таком случае нужно определиться с лечением, не забывая о том, что всякие лекарственные препараты на химической основе не желательны для употребления при беременности.
Каковы причины болей в желудке?
Увеличенная матка может вызвать рефлюкс
У беременных особей боль в желудке в основном вызвана множественными факторами, которые обладают различными уровнями опасности. Одним из самых известных факторов является матка, которая со временем растет. Именно она и вызывает боли в желудке. Матка постоянно смещает органы, и соответственно и желудочно-кишечн ый тракт человека. Увеличенная матка может вызвать рефлюкс.
Кроме этого боли в желудке могут вызвать еще другие факторы:
Организм каждой девушки ощущает стресс во время беременности, и так как он в этот промежуток времени слабый, то является очень чувствительным. Девушка может легко подхватить различные инфекции, которые вызывают бактерии и грибки.
Также, у большинства беременных появляются различные аллергии на некоторую пищу, которая способствует болям в желудке. Больше половины беременных девушек во время беременности страдают ЖКТ, язвой желудка, проблемами с печенью, и наиболее распространенным — гастритом.
Симптомы желудочной боли при беременности
Боль начинается внезапно и так же и проходит
Боль в желудке может происходить по-разному, не у всех она одинаково выражается. У каждой беременной девушки будут свои симптомы. В основном боль появляется в виде схваток, которая является последствием гастрита, невроза или же чего-либо другого. Желудочная боль появляется в районе между 3-им и 4-ым ребром с левой стороны, или же другими словами в надчревной области.
Боль в желудке не вызывает особых мучений, но доставляет дискомфорт и неудобства. Она начинается внезапно и так же и проходит. Это является вполне стандартной ситуацией для беременных девушек и женщин, и не опасной для них. Все происходит из-за некоторых изменений в беременном организме.
Некоторые люди путают желудочную боль с кишечной болью. Различием является место нахождения боли, то есть боль в желудке тревожит выше пупка, а в кишечнике — ниже пупка. Другой ситуацией является острая и сильно режущая боль. Это не является симптомом беременности, что значит что вы должны насторожится при таких симптомах :
Каковы причины гастрита при беременности?
Основными причинами, которые вызывают гастрит, являются:
Симптомы острого и хронического гастрита очень похожи, поэтому не стоит их путать.
гастрит никак не влияет на беременность
Признаками хронического гастрита являются изжога, кислые отрыжки, жжение организме, изжога, тяжесть в области желудка, которая выражается в течении двух часов после приема пищи.
Острый гастрит может возникнуть впоследствии различных аллергий, инфекций и ожогов в желудке. При нем человек ощущает боль и тяжесть, возникают отрыжки, понос, тошнота и рвота. Если нажать на желудок, то можно почувствовать боль. Нередко гастрит из острого переходит в хронический.
Несмотря на ухудшенное состояние беременной девушки, а также на остроту болезни, плод развивается вполне без проблем, поэтому гастрит ну никак не влияет на беременность. Бывают случаи, когда гастрит не заметен, когда он не беспокоит человека. А в его организме, точнее в желудке происходят ужасные вещи!
Если гастрит заметить слишком поздно, он может быть слишком опасным для беременной женщины. Ведь тяжелый гастрит может закончиться кровоизлияниями из желудка и 12-типерстной кишки.
Как вылечить гастрит во время беременности?
Первым делом лечение нужно начинать с регулировки своего питания. То есть, нужно придерживаться режиму приема пищи и соблюдать правильное питание. Также, нужно создать комфортные условия для отдыха для беременной девушки.
В этот период у человека должен быть постельный режим. Конечно же, строгая диета, которая состоит из дробного приема пищи. Беременная должна питаться 5-7 раз в день, при этом исключить соленую, жареную и жирную пищу, соленые приправы, консервацию и копчености.
При этой строгой диете нужно питаться нежирными бульонами, желательно употреблять молочные супы, каши, гречку, овсянку, которые варятся на воде, с малым количеством масла. Также, нежирная рыба и птица обязательно должна быть в вашем рационе, желательно изготовлено на пару. Многие врачи рекомендуют отвары разных ягод, например шиповника.
Лучше употреблять теплую воду без газа, например, Боржоми, Ессентуки. А вот при употреблении различных лекарств нужно обратить внимание на побочные эффекты, чтобы не навредить беременной девушке и ее будущему малышу.
врачи советуют таблетки, которые снимают спазм
Нужно употреблять противовоспалите льные лекарства, например, Гастрофарм. Его таблетки не вредят здоровью будущей матери и малыша, вообще не воздействуют негативно, полностью безопасны. Может использоваться при токсикозе, который сопровождается рвотой, изжогой или же тошнотой. Также этот препарат можно использовать во время кормления грудью.
Также, врачи советуют таблетки, которые утоляют спазм и боль. Например, можно использовать Но-шпу, так как она точно не может нанести вред вашему организму. Это заверили и доказали исследования одной из клиник. Так как спазм может прервать беременность, лучше собой всегда носить в сумочке пачку Но-шпы.
При спазмах можно использовать Папаверин гидрохлорид, но безопасность не утверждена, поэтому лучше не рисковать. Хотя свечи довольно-таки часто назначают беременным. В инструкции не советуют употреблять данный препарат будущим мамочкам, ведь на каждом организме он может отражаться по-своему. Есть еще Церукал — препарат, который улучшает двигательную функцию желудка и убирает тошноту. Он полностью безопасен для женского организма и ее плода.
Но насчет этих всех препаратов нужно помнить, что у каждого человека свой индивидуальный организм, а значит и свое индивидуальное лечение. Также при болях желудке используют такие препараты:
Также гастрит можно вылечить с помощью настоек на различных травах. Например, ромашка утоляет боль, обладает противовоспалите льными свойствами. Именно этими же свойствами обладает мята, семена льна, валериана и зверобой.
Профилактика никогда не мешала!
Питание должно быть правильным!
Беременная девушка должна знать, что предотвратить болезнь легче, чем лечить. Питание — самый важный фактор при профилактике. Во время беременности нужно придерживаться определенной диеты.
Пищу нужно употреблять маленькими порциями, но часто. Ее нужно хорошенько пережевывать, а из рациона избавиться от жиров, вредных специй, напитков с газом, кофе и чая. Нужно употреблять достаточно витаминов, которые в будущем положительно повлияют на здоровье ребенка.
Понятное дело то, что нужно соблюдать сбалансированное и правильное питание. Вместо того, чтобы употреблять пищу 2-3 раза, нужно питаться 4-5 раз. Порции должны быть маленькими. Желательно избавиться от гороха, фасоли и разных видов капусты.
В период профилактики нужно употреблять больше мясных бульонов, мяса отваренного, вареные каши и крупы, также рыбу. Чтобы избежать запоров, нужно сократить количество макарон, картошки, мучного и другое. Нужно отказаться от продуктов питания, которые могут вызвать различные воспаления желудка, например, булочек с маком. Чтобы избавиться от запоров нужно есть овощи и фрукты, но в меру, не перегибая с этим делом.
Небольшой совет — лучше очищать фрукты, потому что кожура может слегка травмировать больной орган.
Если у вас болит желудок, вы должны обязательно обратиться к врачу. Не нужно самостоятельно начинать лечение всякими таблетками, а взять рекомендацию у врача. Можно употребить природные лекарства, например, пить ромашковый отвар. Он прекрасно облегчит от всех воспалений. Нужно придерживаться определенной диете, чтобы не воспалять желудочные стенки.
О расстройстве желудка у беременных расскажет следующее видео:
Запор у беременной женщины: лечение и профилактика
Затрудненная дефекация — очень распространенная проблема во время беременности. Запоры у беременных возникают из-за различных факторов. К ним относятся гормональные перестройки, растущая матка, повышение порога чувствительности рецепторов кишечника. Изменения в организме ослабляют кишечную функцию, замедляют процесс пищеварения.
Запор при беременности не просто деликатная проблема. Он может отразиться на самочувствии будущей мамы и здоровье малыша. Задержка стула приводит к болям внизу живота, которые могут сбить с толку, так как их легко спутать с неприятными ощущениями при гипертонусе матки. Хронический запор нередко приводит к изменению психоэмоционального состояния, делает женщину раздражительной. Он становится причиной повышенной утомляемости, и без того свойственной многим женщинам, находящимся в ожидании пополнения.
Чтобы избавиться от дискомфорта и избежать осложнений, необходимо внимательно отнестись к этой проблеме и вовремя начать лечение.
Симптомы запора при беременности
К основным признакам запора во время беременности относятся:
отсутствие стула более трех дней подряд;
неполное опорожнение кишечника;
дискомфорт и ощущение распирания при дефекации;
повышение плотности каловых масс;
уменьшение количества актов дефекации.
Застой содержимого кишечника часто сопровождается метеоризмом, чувством горечи во рту, тошнотой, повышенным газообразованием. Специалисты выделяют хронические и острые запоры. Острая форма носит временный характер и чаще всего возникает под воздействием провоцирующих факторов. Например, сильного стресса или изменения режима питания.
Запор у беременной женщины может проявляться не только задержкой стула. Так, запором считается ежедневная дефекация, если при этом наблюдается плотный, фрагментированный кал в небольшом объеме, а женщина отмечает ощущение неполного опорожнения кишечника.
Тем не менее чаще всего запор — это отсутствие стула в течение 2–3 суток. В норме опорожнение кишечника должно происходить ежедневно, в редких случаях допустимо до одного раза в 2 дня, если при этом будущая мама отмечает хорошее самочувствие и отсутствие неприятных симптомов.
Кроме редкого стула, о констипации могут говорить следующие признаки:
боли в животе из-за скапливающихся каловых масс, газов;
ложные позывы к дефекации, при которых посещение туалета заканчивается без результата;
необходимость сильного натуживания для опорожнения кишечника;
Спутники запора — геморрой, анальные трещины и другие проктологические заболевания. Вероятность развития геморроя при беременности повышается, а если присоединяется и задержка стула, риск такой патологии возрастает в несколько раз.
Сильный запор при беременности иногда сопровождается и симптомами общей интоксикации: головокружением, повышенной потливостью, слабостью, головными болями, усталостью и нарушениями сна. Это связано с развивающейся интоксикацией организма из-за застоя каловых масс. В случае затянувшегося запора длительностью 3 дня и более могут наблюдаться незначительный подъем температуры, тошнота и даже рвота. Такие симптомы вызывают затруднения при диагностике токсикоза, анемии и других заболеваний, которые могут сопровождать беременность.
Причины задержки дефекации
Запор — это состояние, которое характеризуется уменьшением количества актов дефекации, затрудненным опорожнением кишечника, твердым стулом. Расстройство часто сопровождается снижением объема и консистенции каловых масс.
Запоры при беременности возникают по нескольким причинам:
Нарушение моторно-эвакуаторной и ритмической функции кишечника, вызванное сдавливанием со стороны растущей матки.
Расслабление гладкой кишечной мускулатуры, нарушение перистальтики из-за повышения уровня прогестерона.
Несбалансированное питание, недостаточное употребление воды.
Медикаментозная терапия, наличие хронических заболеваний ЖКТ.
Также гестационные запоры нередко связаны с недостатком физической активности, приемом некоторых витаминов и микроэлементов, эмоциональным перенапряжением. На ранних сроках проблемы со стулом возникают на фоне токсикоза. Общее недомогание, тошнота, снижение аппетита — все это сказывается на пищеварении и вызывает обезвоживание и снижение объема каловых масс.
Наиболее распространенная причина толстокишечного стаза у беременных — снижение выработки веществ, активизирующих кишечную перистальтику. Уменьшение количества этих соединений является нормальным явлением. Это своеобразная защитная реакция организма, которая предотвращает угрозу прерывания беременности.
Гиподинамия может выступать основным механизмом развития запора при беременности и усугубляющим фактором. Недостаточная физическая активность обычно связана с неудовлетворительным самочувствием женщины, риском прерывания беременности и рекомендованным врачом снижением активности. А при многоплодной беременности даже простые упражнения могут тяжело даваться женщине в связи с возросшей нагрузкой на опорно-двигательный аппарат.
Меняются и пищевые предпочтения будущей мамы. Зачастую рацион пересматривается полностью спустя некоторое время после зачатия. Пищеварительной системе может потребоваться определенное время для того, чтобы привыкнуть к возросшим объемам пищи, изменениям в ежедневном меню.
Диагностика запора
Диагностика основана на жалобах, которые женщина озвучивает врачу. В результате может быть установлен диагноз «хронический запор». Однако здесь имеет значение выявление причин, поскольку задержка стула — лишь симптом. Важно установить механизм развития, чтобы устранить причины.
Что делать с запором при беременности? В первую очередь рассказать об этом гинекологу, который ведет вас. При необходимости он направит к специалистам узкого профиля, если есть основания подозревать заболевания желудочно-кишечного тракта или другие патологии. Важно рассказать и о том, как давно появилась задержка стула, наблюдалась ли проблема до зачатия.
Комплексная диагностика обычно включает лабораторные и инструментальные методы с учетом срока беременности и индивидуальных особенностей ее течения.
Врач исключает серьезные патологии, основываясь на результатах плановых обследований: оценки уровня глюкозы в крови и гормонов щитовидной железы, заключения терапевта и пр. К тому же на определенных сроках пациентка проходит плановые осмотры у специалистов узкого профиля. При отсутствии у нее хронических заболеваний, которые могут приводить к запору, врач разъяснит причины затруднения дефекации и расскажет о том, как с этим бороться.
Опасности и осложнения
Запоры нарушают микрофлору кишечника, способствуют размножению условно-патогенной микрофлоры, что может негативно сказаться на здоровье будущей мамы и малыша. Скопление фекальных масс опасно такими осложнениями, как:
ослабление защитных функций слизистой оболочки пищеварительного тракта;
обратное всасывание токсинов и продуктов метаболизма;
нарушение баланса кишечной микрофлоры.
При запоре развивается увеличение проницаемости стенок кишечника, нарушается их защитная функция. На поздних сроках гестации стойкие запоры могут вызвать преждевременное излитие околоплодных вод, а также эндометрит. Кроме того, проблемы со стулом вызывают тяжесть и боли в животе, жжение в области прямой кишки, раздражение в зоне заднего прохода. Нормализация консистенции стула поможет избежать травмирования прямой кишки во время дефекации.
Проктологические заболевания часто сопровождают задержку стула. Возрастает риск развития геморроя, появления анальной трещины, проктита. А боли в животе могут обернуться постановкой неверного диагноза — врач предположит угрозу выкидыша, а женщина будет проходить ненужное в этом конкретном случае лечение.
Интоксикация, связанная с запором, может усугубить токсикоз. При этом наблюдается снижение аппетита и нарушение сна. Все это оказывает неблагоприятное влияние на общее состояние здоровья женщины, может быть причиной дефицита витаминов и минералов.
Особенности лечения и слабительные средства
Лечение запора при беременности предполагает комплексный подход. Первой рекомендацией врача будет коррекция образа жизни и режима питания. В случае неэффективности или слабой эффективности таких мер назначается симптоматическая терапия. Ждать результатов от диеты врач не станет в том случае, если запор доставляет сильный дискомфорт, есть риски развития осложнений, требуется срочная помощь.
При выборе слабительного важно обратить внимание на безопасность препарата и для будущей мамы, и для малыша. Выделяют несколько групп слабительных средств:
Осмотические (макрогол, лактулоза). Средства на основе макрогола (полиэтиленгликоля) способствуют размягчению каловых масс и увеличению их объема. В результате стенки толстой кишки растягиваются, что стимулирует их сокращение и опорожнение кишечника. Препараты лактулозы являются слабительными с действием пребиотика. Они также увеличивают объем содержимого кишечника, повышают осмотическое давление, разжижают каловые массы и стимулируют перистальтику. Кроме того, лактулоза стимулирует рост лактобактерий и угнетает рост аммониогенных микроорганизмов и сальмонелл.
Размягчающие. Такие средства представлены маслами и глицерином, они способствуют проникновению воды в каловые массы. Эти препараты могут быть рекомендованы только для лечения эпизодических запоров, поскольку растительные масла нарушают процесс всасывания жирорастворимых витаминов (A, E D, K). Беременным их назначают с большой осторожностью во избежание таких осложнений, как гиповитаминоз.
Объемные слабительные: растительные — отруби, семена подорожника, льна и пр.; синтетические — препараты на основе целлюлозы. Способствуют задержке жидкости в кишечнике, увеличивают объем каловых масс, мягко стимулируют перистальтику. Подходят для постоянного применения при запорах с нормальным временем транзита.
Производные антрахинона, стимулирующие слабительные. Абсолютно противопоказаны при беременности препараты на основе крушины, ревеня, сенны. Они оказывают тератогенное действие и могут вызвать тяжелые патологии развития плода. К тому же такие слабительные вызывают привыкание и чреваты необратимыми последствиями для пищеварительной системы женщины.
Врач может назначить для устранения запора и другие группы препаратов. Если средства для регуляции моторики кишечника в большинстве случаев противопоказаны для будущей мамы, то пре- и пробиотики могут быть рекомендованы для восстановления микрофлоры кишечника. Особенно актуально это для тех случаев, когда задержка стула наблюдается уже длительное время и есть вероятность нарушения баланса микрофлоры.
Арсенал лекарственных средств, разрешенных к применению у беременных, очень ограничен.
Будущим мамам противопоказаны препараты, которые раздражают эпителий кишечника, усиливают перистальтику и обладают размягчающим действием. В этот период врачи рекомендуют использовать слабительные, которые не наносят вреда здоровью матери и плода, а также не влияют на течение беременности. Например, средства осмотической, изоосмотической группы. Эти препараты не проникают через фетоплацентарный барьер, не всасываются в ЖКТ, не изменяют тонус внутреннего слоя матки (миометрия).
К таким средствам относится «Фитомуцил Норм». Препарат не содержит сенну и компоненты с тератогенным действием. В состав средства входят натуральные источники растворимой клетчатки: оболочка семян подорожника, а также мякоть плодов домашней сливы. «Фитомуцил Норм» мягко восстанавливает ритм работы кишечника, нормализует стул, облегчает процесс дефекации. К тому же «Фитомуцил Норм» — это английский препарат с гарантированным качеством сырья, высокой эффективностью и безопасностью.
Косвенную помощь при запоре оказывают пребиотики и пробиотики. Они помогают нормализовать соотношение бактерий, способствуют выработке витаминов, нормальной и регулярной работе кишечника. Пробиотики представляют собой благоприятную среду для размножения собственной полезной флоры. Пребиотики, в свою очередь, представляют собой комплекс живых бифидо- и лактобактерий, которые заселяют кишечник и способствуют устранению проявлений дисбактериоза. Такие средства разрешены к применению у беременных по показаниям.
От запора хорошо помогают отвары из чернослива или геркулеса, а также смесь из кураги, изюма и меда. Курага содержит много клетчатки и является своего рода природным объемным слабительным. Нормализации стула у беременных также способствует регулярное употребление киви. Свежие овощи и фрукты, содержащие большое количество пищевых волокон, оказывают подобное действие. Но важно помнить, что не все привычные продукты и народные средства можно применять во время беременности.
При первых симптомах запора желательно сообщить об этом врачу и уже вместе с ним обсудить оптимальный способ борьбы с запором.
Что можно есть и пить беременным при запоре
Беременной женщине, столкнувшейся с запором, необходимо внимательно следить за своим рационом. Важно понимать, что можно есть при проблемах с дефекацией, а от каких продуктов лучше отказаться. При нарушении дефекации стоит придерживаться некоторых правил:
Употреблять не менее 1,5–2 л чистой воды ежедневно. Пить воду следует небольшими глотками. При этом жидкость не должна быть слишком холодной. Кроме того, полезно пить травяные чаи, натуральные йогурты, кефир. В третьем триместре беременности (после 20 недель) необходимо снизить количество выпиваемой жидкости до 1–1,5 л в сутки.
Готовить блюда на пару или в духовке. Исключить из меню жирные и жареные блюда.
Следить, чтобы питание было дробным. Есть нужно часто, маленькими порциями. Интервал между приемами пищи — не более 4 часов.
Для нормализации стула важно сформировать корректную систему питания. В ежедневное меню стоит включать свежие овощи и фрукты с высоким содержанием клетчатки. Большое количество полезных пищевых волокон содержится в яблоках, квашеной капусте, зеленом салате, абрикосах, артишоках, малине, черной смородине.
Можно употреблять пшеничные отруби, миндаль, фундук, зеленый горошек. Облегчают опорожнение кишечника сухофрукты, тушеные овощи, а также гречка и овсянка. Лучше выбирать хлеб грубого помола, в нем больше пользы для пищеварения.
Важны кисломолочные продукты. Они богаты полезными бактериями и способствуют улучшению микрофлоры, устранению запора. Лучше выбирать кефир, простоквашу, йогурты. Так, одним из проверенных народных средств от запора является стакан простокваши + 20 штук кураги на ночь. А от цельного молока при такой проблеме лучше отказаться. Оно стимулирует повышенное газообразование и может стать причиной усиления болей в животе.
Из соков предпочтение лучше отдавать абрикосовому, тыквенному, сливовому, морковному, персиковому, а от яблочного и виноградного на время стоит отказаться.