Биоимпеданс что это такое простыми словами
Биоимпедансный анализ: зачем делать и кому?
«Я не толстая, у меня кость широкая» — ироничная фраза некоторых худеющих людей. Правдива она или нет может показать биоимпедансный анализ тела, ведь именно он измеряет, сколько весят ваши кости, мышцы и какова доля жира и воды в организме.
В этой статье расскажем, что это за процедура, как ее результаты помогут выстроить процесс тренировок и питания. А также поговорим о том, кому будет полезно знать свой состав тела.
Что такое биоимпедансный анализ?
Биоимпедансный анализ (БИА) измеряет состав тела основываясь на том, как реагируют биологические ткани на электрические импульсы. Процедура показывает долю жировой, клеточной, скелетно-мышечной массы, объем и распределение воды в организме.
Биоимпедансный анализ стал известен в семидесятых годах прошлого века в США. По большей части он использовался в спортивной медицине, где помогал следить за объемом мышечной массы у спортсменов, их физической активностью и выносливостью. Сейчас анализ состава тела находит применение в медицине, образовании, науке, космической и военной деятельности.
Чтобы провести исследование используют аппарат биоимпедансметр, а сам анализ называют биоимпедансометрия.
Как проходит биоимпедансный анализ?
Перед процедурой у пациента измеряют рост, вес, объем талии и бедер. После этого специалист крепит к рукам и ногам обследуемого электроды. Измерения происходят мгновенно и на экран компьютера выводятся результаты биоимпедансного анализа. Процесс этот безболезненный и занимает 5 минут.
Что показывает биоимпедансный анализ?
Все эти показатели сравнивают с медицинской нормой, результаты отображаются в килограммах и процентном соотношении. После того, как специалист все замерит, он расшифровывает коэффициенты и рекомендует план питания и физические нагрузки.
Помимо этого, результаты могут показать заболевания почек, сердца и это уже послужит поводом для обращения к соответствующему врачу и дальнейшему обследованию организма.
В санаторно-курортном комплексе «Машук Аква-Терм» биоимпедансный анализ входит в
Также доступен для обладателей клубной карты спортивного комплекса.
Показания к назначению биоимпедансного анализа
С момента как процедура стала широко применяться в различных областях, помимо спортивной деятельности, увеличился и список показаний к назначению БИА. Начиная с простого любопытства и желания человека получить информацию о состоянии своего организма, заканчивая диагностикой заболеваний.
Биоимпедансный анализ назначается:
У биоимпедансного анализа есть противопоказания: беременность, менструация, температура, наличие кардиостимулятора.
Как готовиться к биоимпедансному анализу?
Никаких специальных подготовок от пациента не требуется, следует лишь выполнить некоторые рекомендации, чтобы получить точные измерения.
Специалист должен проследить, чтобы температура в помещении во время процедуры составляла 22–25 °С.
Биоимпедансный анализ — отличная процедура, которая покажет вам, над чем нужно работать. Человек, который худеет, может ошибочно полагать, что его проблема с лишним весом связана с количеством жира в организме, а на самом деле причина в избытке жидкости и плохой работе почек. А это уже совсем другой подход к коррекции веса!
Будьте здоровы, подписывайтесь на наш блог и приезжайте в санаторий «Машук Аква-Терм».
главный врач санатория, организатор здравоохранения, врач-терапевт, врач-гастроэнтеролог высшей категории, стаж 9 лет.
Биоимпедансометрия — анализ состава тела
Слово «велнес» вошло в обиход совсем недавно, но сама концепция здорового образа жизни уже стала глобальным трендом как на Западе, так и в России. У велнес- и фитнес-блогеров множество последователей, а диетологи и фитнес-тренеры ещё никогда не были настолько востребованы, как сейчас.
Всего пару десятилетий назад единственными помощниками велнес-специалистов были весы и сантиметровая лента. Особенности организма оценивались «на глаз», как и успехи в избавлении от лишнего веса или наращивании мышечной массы. Современные аппаратные технологии позволяют видеть намного глубже, буквально раскладывая состав тканей «по полочкам».
Биоимпедансометрия — тот самый метод, который даёт возможность «заглянуть» внутрь своего тела, а не только доверять отражению в зеркале. С её помощью можно посчитать количество жидкости, жира и мышц в организме и попутно определить несколько других параметров, важных для долгой и активной жизни.
КАК РАБОТАЕТ МЕТОД
Суть биоимпедансометрии заключается в измерении биоэлектрического сопротивления тканей организма. Собственно, метод потому так и называется: «импеданс» — это сопротивление, а «биоимпеданс» — сопротивление тканей человека. Известно, что этот показатель отличается в разных тканях (жировой, мышечной и т. д.). Биоимпедансный анализатор измеряет его, пропуская через организм переменный электрический ток очень слабого напряжения.
ДЛЯ ЧЕГО ИСПОЛЬЗУЕТСЯ
Биоимпедансный анализ (BIA) используется в диетологии, спортивной медицине, косметологии, санаторно-курортном лечении и многих других областях. Наиболее часто метод применяется, чтобы помогать решать следующие задачи:
— разрабатывать персональные программы коррекции массы тела. На исходном этапе с помощью биоимпедансометрии выясняют причины лишнего веса — жир «виноват» не всегда, иногда дело бывает в задержке жидкости, т. е. скрытых и/или явных отёках.
— подбирать индивидуальный рацион и уровень нагрузки для профилактики болезней у здорового человека. Биоимпедансный анализ помогает определить, сколько калорий и питательных веществ в день нужно конкретному человеку и с какой частотой и интенсивностью нужно тренироваться. Также метод используется для оценки уровня общей физической подготовки перед началом спортивных тренировок, в том числе у профессиональных спортсменов.
— составлять рацион лечебного и спортивного питания. Исследования биоимпеданса помогают разработать меню при хроническом заболевании, выявить и скорректировать нарушения обмена веществ. Спортивному тренеру метод полезен возможностью подобрать питание, подходящее определенному виду спорта, которое отвечает потребностям конкретного спортсмена.
— наблюдать за процессом похудения или тренировок с оценкой эффективности велнес-программ. Любому, кто начинает добиваться своей цели, хочется побыстрее увидеть изменения, будь то процесс похудения или рост мышц. Поначалу они незаметны на весах или в зеркале, однако диагностика с помощью биоимпедансометрии всегда достоверно отражает изменения, которые происходят в организме, когда меняются пищевые привычки и уровень физической нагрузки. Регулярные исследования помогают наглядно показать, что «процесс пошёл», побуждая продолжать работу над телом. С другой стороны, при слабом прогрессе биоимпедансометрия позволяет своевременно откорректировать программу. Метод сигнализирует о возможных рисках и указывает на ошибки, позволяя быстро их исправить.
— анализировать степень гидратации (увлажнённости) отдельных фрагментов тканей (кожи лица, шеи и т. д.). Способность биоимпедансометрии измерять содержание воды в тканях используется в клиниках косметологии для подбора индивидуальных процедур.
— определять риски развития различных заболеваний. Например, нарушения белкового обмена позволяют подозревать проблемы с печенью, а патология липидного (жирового обмена) указывает на повышенный риск развития мочекаменной и гипертонической болезни, сахарного диабета второго типа.
КАК ПРОВОДИТСЯ
Процедура биоимпедансометрии абсолютно безболезненна и выполняется с помощью анализатора (биоимпедансметра). Эти приборы отличаются по конструкции, количеству определяемых параметров, точности результатов и цене. Наиболее популярные анализаторы в виде весов также считаются и наименее точными, поскольку в этом случае биоимпеданс измеряют на стопах, которые устанавливаются на пластины весов, а это показатель принято измерять между рукой и ногой человека с одной и той же стороны. Для получения достоверных результатов лучше использовать электроды (специальные приспособления, закрепляемые на ноге и руке).
С помощью Медсканера БИОРС-05 (Велнесс) биоимпедансный анализ проводится в автоматическом режиме, не требуя активного участия во время исследования. Нужно всего лишь подключить прибор к ноутбуку или компьютеру, закрепить на руке и ноге человека электроды согласно пояснительным рисункам и запустить программу. Измерения проводятся в течение 10 секунд, после чего выполняется компьютерная обработка данных, результаты которой отображаются на экране.
ПОКАЗАТЕЛИ БИОИМПЕДАНСОМЕТРИИ
Обычно анализатор состава тела отображает на дисплее только значения параметров, а специалист должен их «расшифровать». Программа Медсканера предназначена выполнять автоматическую интерпретацию данных. По окончании измерения на экране появляются полученные значения в сравнении с диапазоном нормы, подробные пояснения по каждому параметру и рекомендации по диете и нагрузкам. При повторных обследованиях отображаются графики изменений, что позволяет легко оценить эффективность диеты, тренировок или любых проводимых процедур.
Основные показатели, которые оцениваются ходе диагностики:
Показатели ИМТ (по ВОЗ):
— ИМТ БИОИМПЕДАНСОМЕТРИЯ И МЕДСКАНЕР
Анализ состава тела является одним из пяти методов диагностики аппаратно-программного комплекса Медсканер БИОРС-05 (Велнес).
Для удобства специалистов разных профилей Медсканер имеет двойную сертификацию. Диетологам и некоторым другим медицинским специалистам требуется мед. лицензия, тогда для работы подойдет аппарат с медицинской сертификацией. Нутрициологам, фитнес-тренерам, велнес-инструкторам не нужна медицинская лицензия и нет необходимости использовать медицинский аппарат. В этом случае оптимален экспортный вариант комплекса, АПК Биосканер Велнесс. Он аналогичен Медсканеру по цене и функционалу, но имеет упрощенную (немедицинскую) сертификацию для стран таможенного союза ЕАЭС (Россия, Казахстан, Беларусь, Армения, Киргизия).
Приобрести Медсканер можно в нашем московском офисе. Также возможна доставка в любую точку России и мира.
Биоимпеданс как метод анализа состава тела человека. Учимся читать данные.
Наше Вам с кисточкой, друзья и боевые подруги! Хотите верьте, хотите нет, но биоимпеданс это крайняя заметка из цикла “Уголок больного». И сегодня мы узнаем все о методе анализа качества телосложения, а именно поговорим о его принципе работы, преимуществах и недостатках, а также научимся понимать на конкретном примере цифры, полученные в ходе БИМ-исследования.
Итак, занимайте свои места в зрительном зале, приступим-с.
Биоимпеданс: что, к чему и почему?
Примечание:
Для лучшего усвоения материала все дальнейшее повествование будет разбито на подглавы.
Биоимпеданс: основные возможности
Биоимпеданс – диагностический метод, позволяющий на основании измеренных значений электрического сопротивления и антропометрических данных оценить абсолютные и относительные значения параметров состава тела, а также возможности организма и риски развития тех или иных заболеваний.
К основной аудитории относятся люди, которые хотят добиться идеальной (по их мнению) фигуры, например, девушки, желающие правильно похудеть без обезвоживания тканей и ущерба для мышечной массы или желающие набрать мышечную массу с минимальным количеством жировой.
К основным возможностям BIA относятся измерения:
Как проводится сама процедура и как работает метод?
Таким образом, электрический сигнал быстро проходит через воду, которая присутствует в гидратированной мышечной ткани, но встречает сопротивление, когда “попадает” на жировую ткань. Это сопротивление называется импедансом.
На электропроводность влияет соотношение ионов, состояние костной ткани и другие важные процессы в организме.
Способность тканей для передачи электрического тока, связана с высокой концентрацией воды в организме и электролитов, растворенных в ней.
Сама процедура биоимпеданса заключается в размещении электродов на определенных участках тела (голени и предплечья) и пропускании через них небольшого (50 kHz) переменного тока. Чувствительные датчики фиксируют нужные показатели, а компьютер выдает готовый результат.
На основании данных импедансометрии атлет сможет сориентироваться, работает ли его текущая связка из программы тренировок и плана питания и в каком направлении в отношении своих целей он движется.
Плюсы и минусы BIA
Если Вы собираетесь проводить данную процедуру, то знайте, что у нее есть как преимущества, так и недостатки. К первым относятся:
К недостаткам BIA относятся:
Это мы разобрали некоторые теоретические моменты и теперь займемся…
Биоимпеданс: практическая сторона. Учимся читать и понимать данные.
№I. Описательные модели состава тела человека
При описании состава тела чаще всего используются 2-х или 4-х параметрические модели:
№II. Основные параметры состава тела человека
Каждый, кто прошел процедуру биоимпеданс, получает на руки распечатку с результатами анализа. Что означает буквально каждая строчка? Об этом мы и поговорим далее и начнем с…
№1. Индекс массы тела (ИМТ/BMI)
Существуют следующие нормированные значения ИМТ.
Основные выводы по ИМТ:
№2. Жировая масса (FM)
Основные выводы по FM:
№3. Масса, свободная от жира ( Fat free mass) /тощая масса
Чистая мышечная масса (LBM) – это общее количество обезжиренной (тощей) части тела, которое состоит из воды, белка, минералов и золы. Главным образом LBM представлена костями, мышцами, белками, сухожилиями и тканями всех внутренних органов.
Основные выводы по FFM/LBM:
№4. Активная клеточная масса/Доля АКМ
К ней относятся следующие структуры: нервные клетки, клетки мышц и органов, внутриклеточная жидкость.
Основные выводы по АКМ:
№5. Мышечная масса/скелетно-мышечная масса (SMM)
Основные выводы по SMM:
№6. Основной обмен/удельный основной обмен (ОО/УОО)
Основные выводы по ОО/УОО:
№7. Общая вода в организме (TBW)
Формула TBW = ICW + ECW означает, что общая вода в организме представляет собой внутриклеточную и внеклеточную жидкости вместе взятые.
№7.1. Внеклеточная вода (ECW)
Жидкость, находящаяся вне клеток организма. Она состоит из:
Количество внеклеточной воды составляет 40-45% от TBW.
№7.2. Внутриклеточная вода (ICW)
Все жидкости, находящиеся внутри клеток и тканей организма. Количество внутриклеточной воды составляет 20-25% от TBW.
Основные выводы по TBW:
№8. Окружность талии/бедер & cоотношение талия/бедра (индекс WHR)
Основные выводы по антропометрии:
№9. Классификация по проценту жировой массы
Шкала значений, которая показывает к какой “категории жирности” принадлежит человек. Значения от 20 до 30% являются нормативными.
№10. Фазовый угол
Основные выводы по фазовому углу:
Итак, это мы в теории разобрали основные параметры состава тела человека, теперь займемся…
Биоимпеданс: практическая сторона вопроса.
В этой части заметки мы обкатаем теорию на практике – разберем реальные значения BIA, полученные нашей читательницей Викторией, в процессе работы по услуге “Составление программ тренировок и питания”.
По ходу программно-питательных мероприятий, у атлетов возникали вопросы, касающиеся оценки происходящих изменений. В большинстве своем, последнюю мы проводили посредством формирования отчетов с указанием роста-весовых характеристик и антропометрии. В целом биоимпеданс позволяет дать адекватную оценку “рабочести” связки “ПТ+план питания”.
Наиболее полную картину по качественному изменению состава тела дает процедура биоимпеданса. И посему для тех атлетов, перед которыми стоят/стояли задачи улучшения качества телосложения – увеличение мышечной массы, сокращение жировой ткани, формирование глубокого рельефа и прочее, мы стали рекомендовать (каждый месяц-два) проводить BIA-анализ.
Результаты такого анализа (с периода сентябрь-октябрь 2016) находятся ниже перед Вами, их анализ мы и будем проводить.
Поставленные атлетом цели (текст представлен в условно-оригинале) :
Для наглядности данные анализа сведены в таблицу.
Справедливости ради стоит отметить, что работы по “шлифовке/пропорциям” самые сложные ввиду того, что атлет уже имеет относительно серьезный тренировочный опыт (часто минимум 1,5-2 года) и уже перепробовал на себе различные стратегии тренинга, а диета его достаточно выверенная. Посему каждый “+1” нужный мышечный килограмм или увеличенный объем (для нашего случая ягодиц) дается достаточно тяжело.
Собственно, это все, о чем хотелось бы рассказать, переходим к…
Послесловие
Ну вот теперь Вы знаете, что такое биоимпеданс, и сможете самостоятельно, пройдя эту процедуру, сделать вполне недвусмысленные выводы. Как обычно, спасибо за поддержку доктору Грапову. И это была наша с ним крайняя спортивно-врачебная заметка, на сим усё), цикл считаю логически завершенным. И на этом можно пока поставить точку.
С нетерпением ждем новых встреч с Вами в предновогодне-угарных статьях, до связи!
PS: Друзья, как Вам цикл заметок? Вещь)?
PPS: помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети — плюс 100 очков к карме гарантировано :).
Данная статья одобрена спортивным врачом
Зачем делать биоимпедансный анализ состава тела?
Биоимпеданс – анализатор состава тела, показывает соотношение жировой, костной, мышечной ткани и количество воды в организме.
Кому и зачем его нужно проходить, мы спросили врача-терапевта, диетолога КДЦ ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России Елену Николаевну Игнатикову:
«Во-первых, это нужно людям, которые начинают соблюдать диету с целью снижения массы тела. Ведь важно контролировать не только сам вес, но и снижать его правильно. Потому что при неграмотно скомбинированной диете есть риск потерять не только жир, но и нужную человеку мышечную массу.
Во-вторых, спортсменам, которые хотят нарастить мышцы.
В-третьих, женщинам с наступлением климакса. С возрастом повышается риск остеопороза. Биоимпеданс – хороший вспомогательный инструмент для выявления риска развития остеопороза.
Но я бы порекомендовала делать это исследование всем, кто в принципе следит за своим здоровьем, с целью профилактики факторов риска.
Например, сейчас популярен термин «скинни фэт» (skinny fat), в переводе «тощий жир». Внешне такие люди выглядят худыми, но во внутренних органах происходит накопление жира.
Происходить это может по разным причинам, например, такой тип сложения у человека. Но также это может быть вызвано и нарушениями питания, когда в рационе дефицит белка и избыточное количество сладких рафинированных продуктов и вредных жиров.
Таким пациентам биоимпеданс скорее всего покажет повышенный процент жира в организме».
Пройти биоимпедансный анализ состава тела и получить консультацию диетолога можно в нашем центре.
Запись по телефонам +7 (495) 790-71-72, +7 (495) 510-49-10
Биоимпедансометрия или деньги на ветер?
Врач-терапевт, медицинский редактор
Читайте дальше
Что нужно знать про медикаментозный аборт?
Если вам ставят диагноз — не верьте! Биоимпеданс не годится для выявления болезней. Это только проверка на «жирность», водность и мускулистость.
Биоимпедансный анализ — это изучение состава тела с помощью измерения сопротивления тканей слабому электрическому току: чем больше жидкости содержит ткань, тем выше сопротивление.
Анализ состава тела позволяет судить о том, сколько в организме жировой ткани, жидкости (в том числе — при отеках), каков процент мышечной ткани, какая часть массы тела приходится на внутренние органы и нервную систему. С помощью биоимпедансного анализа можно точно определить индекс массы тела и скорость обмена веществ, чтобы правильно составить индивидуальный план по снижению веса, а также контролировать программы реабилитации при различных заболеваниях.
Важно! Исследование не годится для диагностики заболеваний обмена веществ, нарушений обмена, гормональных проблем и причин ожирения. Биоимпеданс используют для контроля за эффективностью тренировок, диеты и различных программ по снижению веса.
Как подготовиться к исследованию?
Перед биоимпедансометрией нужно исключить физические нагрузки, прием кофеина и алкоголя, курение, воздержаться от пищи в течение 3–4 часов. Отправляясь на процедуру, лучше оставьте дома металлические украшения и аксессуары: они могут исказить результаты биоимпедансного анализа состава тела.
Как делают биоимпедансный анализ тела?
Диагностика безвредная, безболезненная и занимает несколько минут. Однако, в связи с воздействием на организм слабого электрического тока, биоимпедансометрия не рекомендуется людям с имплантированными электрическими устройствами (например, слуховыми аппаратами, кардиостимуляторами и др.), а также во время беременности. Перед манипуляцией врач или медицинская сестра проводит антропометрию, то есть измеряет вес, рост, необходимые обхваты и другие параметры тела.
Биоимпедансный анализ состава тела проводят в положении лежа на спине. К руке и ноге на одной стороне тела (чаще правой) прикрепляют электроды, наподобие таковых при снятии электрокардиограммы. Далее через тело пропускают слабый электрический ток, что обычно не ощущается. Специальный аппарат — биоимпедансметр измеряет сопротивление на разных участках тела, производится компьютерная обработка полученной информации. После этого врач проводит расшифровку данных биоимпедансного анализа и дает свое заключение.
С помощью сервиса НаПоправку записаться на биоимпедансный анализ можно здесь.
Записываетесь через НаПоправку в любую доступную клинику.
Сканируйте чек после приема и отправляйте его в приложение.
После проверки чека вам вернут 500 рублей бонусами