Бинауральная музыка для сна что это такое
Бинауральная музыка для сна что это такое
Одна из злободневных проблем современного общества это увеличение количества людей с эмоционально-аффективными нарушениями, синдромами депрессивных состояний, тревожности, компьютерной и игровой зависимости. Известно, что различные формы физического и психического привыкания: к наркотикам, алкоголю, курению, компьютерным играм и т.п. существенным образом меняют личность человека, они влияют на социальные отношения, разрушая их. Поэтому проблема создания новых способов реабилитации таких больных является наиболее актуальной.
Одним из перспективных направлений является стимуляция защитных механизмов мозга с помощью бинауральной терапии (БТ). Установлена эффективность применения БТ в качестве дополнения к известным психокоррекционным мероприятиям, проводимых с лицами, перенесших сильную психическую травму [1]. В 1975 году Р.А. Монро предложил метод стимулирования мозга с помощью бинауральных ритмов, который меняет состояние сознания человека, от нормального состояния к сонливому, и к состоянию повышенного внимания. Механизмом этого воздействия является, отклик в электрической (ЭЭГ) активности мозга на частоте, идентичной частоте бинаурального ритма. Это присутствие резонансного отклика в теменных долях мозга в ответ на акустическое воздействие зафиксировано во многих ЭЭГ-исследованиях 3. Нами предложен свой вариант способа реабилитации эмоционально-аффективных нарушений человека с применением бинауральных ритмов реализируемый путем подбора ритмов, частота которых соответствует собственным индивидуальным частотным характеристикам мозга и типологии негативных изменений функционального состояния человека. Для формирования ритмической активности мозга в необходимом направлении, усиливают нормальную и ослабляют патологическую ЭЭГ-активность. Этот способ не имеет противопоказаний для использования его совместно с другими способами реабилитации (суггестивное воздействие, электростимуляция головного мозга, фотостимуляции и др.).
Целью нашей работы состояла в изучении возможности применения нового способ реабилитации для снижения депрессивных состояний, тревожности, компьютерной и игровой зависимости и отклонений психического развития детей. Исследование проводилось на 46 пациентах, в возрасте 16-28 лет, имеющих эмоционально-аффективные нарушения. Комплексная реабилитация включала: воздействие бинауральных ритмов в сочетании с фоном спокойной музыки. Курс реабилитации составлял 10 процедур длительностью 30 мин.
До и после реабилитации оценивались психологические и психофизиологические показатели по различным методикам: тревожность по тестам Спилбергера-Ханина и Тэйлора; субъективные оценки самочувствия, активность, настроение по тесту САН; объективные оценки психофизиологического состояния с помощью корректурной пробы с кольцами Ландольта и электроэнцефалографического исследования (ЭЭГ). Предварительная ЭЭГ-диагностика на 19-ти канальном электроэнцефалографе Нейрософт-Спектр-3, позволяла определить частотные, амплитудные, пространственно-временные характеристики электрической активности мозга пациентов и подобрать необходимые параметры бинауральных ритмов, сходные собственным частотным характеристикам пациентов.
При анализе динамики показателей психического и психофизиологического состояния пациентов отмечено значимое их изменение от исходного уровня (таблица). После комплексной реабилитации в статистически достоверной степени снижался уровень ситуационной и личностной тревожности (р
Услуги
Тренинги
Интересно
СВЕЖИЕ ЗАПИСИ
На эту тему в редакции информационно-новостного портала kraj.
Реальность состоит в том, что уровень тревоги циркулирующей в социуме значительн.
Тревожные расстройства достаточно распространенная проблема и в общепризнанной мировой практике отмечается сложность ле.
Что такое психосоматические заболевания
Психосоматические заболевания — болезн.
Мой дядя самых честных правил, Когда не в шутку занемог, Он уважать себя за.
На сайте моего коллеги Геннадия Иванова есть достаточно интересные материалы, и одну и.
Полезно знать
Видео
Бинауральные ритмы
Материал из Википедии — свободной энциклопедии
научному миру давно известен так называемый БИНАУРАЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ (от латин. «bini» – «два» и «auris” – «ухо») – способность человека определять направление на источник звука. Первым, кто обосновал и сформулировал феномен бинауральных биений, стал немецкий ученый-экспериментатор Г.В. Дофе (Heinrich Wilhelm Dove) в 1839 году.
Если внимательно слушать в качественных стереонаушниках стереофоническое звучание качественной аудиозаписи хора людей, поющих в унисон, то можно услышать (ощутить), как голоса сливаются в единый пульсирующий тон. Это и есть восприятие бинауральных ритмов (бинауральных биений) – один из самых замечательных музыкотерапевтических эффектов, породить который способны лишь некоторые из музыкальных инструментов, а также хор людей, поющих примерно в одной тональности (когда голоса или инструменты сходятся в унисон, эти чудесные ритмы (биения) замедляются, а когда расходятся – ускоряются). Эффект бинауральных ритмов веками используется в церковном хоровом пении.
Возможно, указанный звуковой эффект так и остался бы в сфере интересов только музыкантов, если бы не американский исследователь Роберт Алан Монро, в начале 50-х годов 20-го века первым в мире всерьез взявшийся за научное изучение механизма воздействия бинауральных ритмов на человека. Он увидел, что, несмотря на широкую известность в научном мире эффекта данных ритмов, никто не исследовал их целенаправленное воздействие на состояние человека при прослушивании через стереонаушники.
Именно Роберту Монро принадлежит открытие того, что при прослушивании звуков близкой частоты по разным каналам (правому и левому) стереосигнала человек как раз и ощущает эти самые бинауральные ритмы (биения). Он доказал, что человек при прослушивании стереофонической музыки через стереонаушники подсознательно ощущает разницу частот левого и правого звуковых каналов (данная частотная разница и лежит в основе рождаемых при этом в головном мозге слушателя бинауральных ритмов).
Научная аксиома гласит: “Частота биений, возникающих при наложении двух звуковых колебаний с близкими частотами, равна разности этих частот”. Например, когда одно ухо слышит звук с частотой 400 Гц, а другое – 410 Гц (разница частот не должна превышать 25 Гц), то полушария головного мозга человека начинают работать синхронно, и в результате слушатель ощущает особое звуковое биение с “разностной” частотой, равной 10 Гц (410 – 400 = 10 Гц).
Современные нейрофизиологи открыли, что, искусственно накладывая «чистые» бинауральные ритмы друг на друга в несколько «слоев», можно формировать ритмическую активность мозга в нужном направлении и таким образом вызывать у человека нужную картину ЭЭГ (т.е. желаемую картину электромагнитных волновых колебаний в мозге), а вместе с ней – и нужное состояние сознания, которому свойственна эта картина.
Умение слышать бинауральные ритмы возникло у человека в процессе эволюции для определения местонахождения объектов, издающих сверхнизкие звуки. С помощью же наушников, издающий звуки “объект” виртуально помещается непосредственно голову.
Этим вопросом уже давно занимается институт Монро (тот самый Роберт Монро, который написал серию книг про “путешествия вне тела “) и исследования института превратились в запатентованную технологию ХемиСинк (HemiSync).
В ХемиСинке используются разные комбинации частот и их изменение во времени, что по отзывам даёт больший эффект, чем простые постоянные бинауральные ритмы.
Ещё ХемиСинк использует музыку в качестве основы, хотя есть варианты, где бинауральные ритмы просто накладываются на белый шум.
Кстати, бинауральные ритмы нашли применения в следующих сферах:
• повышение эффективности обучения, улучшение памяти
• управление состоянием организма
• лечение некоторых болезней
• определение поврежденных областей в мозге
Бинауральное биение и музыка для сна: польза и преимущества
Сила мозговых волн как залог крепкого сна
Даже если вы еще не очень хорошо знакомы с таким термином, как «бинауральное биение», то наверняка уже не раз и не два слышали про людей, у которых более развито левое или правое полушарие головного мозга. Согласно одной популярной теории, люди делятся на две группы в зависимости от того, какое из полушарий у них более активно.
Эта теория получила известность в 70-х годах прошлого века: если для вас характерно аналитическое и методичное мышление, то у вас лучше развито левое полушарие, а если вы натура творческая и креативная, то правое. Но в ее основе лежит принцип «или-или», и не так давно ученые из университета Юты решили проверить, так ли это на самом деле. С помощью технологии магнитно-резонансного сканирования они выяснили, что на самом деле полушария мозга не доминируют друг над другом — они работают сообща.
Многим людям может показаться, что их мозг работает слишком много. К счастью, теперь ученые знают, что мы способны в определенной степени контролировать свою мыслительную деятельность. И действительно, мы ведь можем заставить себя успокоиться — например, с помощью музыки!
Бинауральное биение — это особый вид музыки, который идеально подходит для того, чтобы привнести в нашу повседневную жизнь больше спокойствия, покоя и крепкого сна.
Что такое бинауральное биение?
Бинауральное биение позволяет задействовать потенциал как левого, так и правого полушарий головного мозга. В основе данного феномена лежит использование двух слегка различающихся звуковых частот, сливающихся в одну новую. Именно благодаря этой двойственности и активируются сразу оба полушария.
В последнее время бинауральное биение приковывает к себе все больше и больше внимания, и это не удивительно — среди его эффектов можно отметить снижение стресса, улучшение качества сна и когнитивных способностей. Ученые считают, что феномен бинаурального биения основывается на низкочастотных звуках, взаимодействующих напрямую с мозгом — или, точнее говоря, с мозговыми волнами. Во время прослушивания таких звуков в мозгу образуются более низкочастотные волны, что и позволяет достичь более глубокого состояния покоя и расслабления.
Например, когда вы слушаете бинауральное биение через наушники, то ваше левое ухо слышит звук с частотой в 280 Гц, а правое — в 260 Гц. Но для вашего мозга они сливаются воедино в звук частотой 20 Гц. Фактически, это настолько низкочастотная звуковая волна, что вы даже не сможете ее услышать — но сможете ощутить.
Не углубляясь в тему мозговых волн (подробнее о чем можно почитать здесь), уточним, что с помощью бинаурального биения вы сможете достаточно быстро перевести мозг из напряженного состояния в расслабленное. Прослушивая низкочастотное биение, вы активируете в мозгу низкочастотные тета-волны (отвечающие за спокойное состояние) и среднечастотные дельта-волны, что и позволяет перейти в состояние полного спокойствия и сна.
Результаты все большего и большего количества исследований подкрепляют эту теорию. Так, ученые выяснили, что этот тип музыки для сна и релаксации представляет собой «неинвазивный способ влияния на электрическую активность мозга». Эта музыка позволяет расслабиться, уменьшает тревожность и помогает быстрее и крепче заснуть.
В ходе другого недавно проведенного исследования также выяснилось, что бинауральное биение способно влиять на организм еще и на гормональном уровне — а именно снижать выработку гормонов стресса и увеличивать выработку мелатонина. Необходимо отметить, что исследование проводилось на весьма ограниченной выборке, в нем принимали участие всего лишь 19 человек, однако были и другие исследования получившие аналогичные результаты. Так, ученые из Национального института природной медицины (Портленд, штат Орегон, США) обнаружили, что бинауральное биение также влияет на выработку гормонов спокойствия: «Технология бинаурального биения может оказывать положительное влияние на состояние пациентов, самостоятельно обратившихся за медицинской помощью в связи с определенными психологическими состояниями, особенно в связи с повышенной тревожностью».
Эрик Гарри, основатель Calm Radio, создал каналы с бинауральной музыкой, которые отлично подойдут всем тем, кто хочет погрузиться в состояние полного покоя или максимально крепкий сон. Так, каналы Horizons, Whispering Angel и My World помогут вам выспаться, замедлят ваш пульс и не только.
При прослушивании композиций на основе бинаурального биения для максимальной эффективности рекомендуется использовать наушники. Эти каналы уникальны тем, что их воспроизведение всегда начинается с самого начала. Мы сделали так специально.
Каждый канал с бинауральным биением начинается с медленного и постепенного понижения частоты. Это позволяет замедлить сердцебиение и подготовиться к переходу в состояние полного покоя и расслабления, а потом и вовсе крепко заснуть. Откройте ваше приложение Calm Radio, надевайте наушники и наслаждайтесь полным, безграничным и бескрайним состоянием покоя.
Ритмы головного мозга, что надо знать о них
Для поддержания функционирования головной мозг в течение всей жизни формируют электроимпульсы разной длины. Их активность и ритмы изучаются учеными, начиная с XX века. За создание импульсов отвечают нервные клетки. В зависимости от эмоционального и психофизического состояния человека, их колебания меняются.
Какие бывают ритмы
Генерируемые мозгом ритмы различаются на пять видов в зависимости от амплитуды и частоты колебаний:
Значение
Поскольку именно мозг является центральным регулятором работы всех систем и органов человеческого организма, он нуждается в стимуляции электрической активности. При помощи специальных технологий, человеку можно помочь расслабиться, избавиться от стресса или наоборот собраться, улучшить память и повысить обучаемость.
Терапевтическое влияние
Терапия при помощи волнового влияния на мозг продолжает изучаться. По уже имеющимся данным:
Стимуляция альфа-волнами
Стимулировать волновую деятельность организма можно несколькими способами:
Стимуляция бета-волнами
Воздействовать на мозг β –ритмами можно с помощью:
Стимуляция тета-волнами
Для такого воздействия подходит:
Патологические отклонения
Нарушения волновой активности мозга отмечается при:
Для оценки альфа-ритмов необходимо время от времени проходить ЭЭГ. Узнать адреса клиник, которые делают эту диагностическую процедуру можно на сайте https://mrt-mozga.ru.
Недостатки метода
Излишняя волновая стимуляция может вызывать негативные реакции организма. Так при переизбытке альфа-активности развивается снижение концентрации, формирование дефицита внимания, депрессии, снижение визуальной четкости. Человек начинает нуждаться в дневном сне, быстрее устает. Кроме того под воздействием альфа-волн увеличивается внушаемость.
Обратной стороной стимуляции бета-волнами становится усиление тревожности, перевозбуждения и развитие обсессивно-компульсивного расстройства. Отмечаются признаки стресса, паранойи. Также под воздействием такой стимуляции усиливается мышечное напряжение, возникает бессонница. Воздействие на мозжечковую миндалину и гипоталамус провоцирует повышение артериального давления.
При воздействии тета-волн можно заработать расстройства концентрации внимания, депрессивные состояния, гипереактивность или наоборот апатию. Под влиянием такой стимуляции возникает сонливость, равнодушие к жизни, повышение внушаемости.
Поэтому прежде чем прибегать к любым методикам стимуляции волновой активности мозга лучше проконсультироваться со специалистами.
Бинауральная музыка: что это и как она влияет на человеческий мозг
В современном мире появление новых технологий для улучшения здоровья — обычное дело. Бинауральные ритмы, не смотря на то, что были открыты еще в XIX веке, до сих пор мало изучены. Их использование с различными целями сегодня весьма популярно во всем мире. Действительно ли бинауральная музыка влияет на мозг человека и способна ли она помочь людям преодолеть какие-либо проблемы?
Что такое бинауральные ритмы
Музыка для медитации
Бинауральную музыку с наложением звуков природы, журчания воды, шелеста листвы или даже движения и реакции химических веществ, в качестве музыкальных композиций для релаксации, медитации или наоборот концентрации воли, сегодня можно встретить на просторах интернета. Но насколько действенны все эти треки? В 1950-1960-х годах американский инженер-исследователь, радиомагнат и писатель Роберт Аллен Монро, изучая влияние бинауральных ритмов, пришел к выводу, что эффекты звуковых колебаний позволяют испытать состояние, в котором сознание человека отделяется от его физического тела. Как это происходит, учитывая только прослушивание почти беззвучных тонов, которых воспринимает исключительно мозг, автор описал в своей книге «Путешествия вне тела», которая вышла в свет в 1971 году в США. Литературный труд привлек внимание многих исследователей — эзотериков, нейрофизиологов, медицинских специалистов. В 1974 году был основан Институт Монро, в котором и сегодня продолжаются изучения бинауральных ритмов и других звуковых колебаний. Все ныне существующие разработки аудиостимулирования, предназначенные для концентрации внимания, снятия стресса, улучшения сна, основаны на методике Монро, созданной им еще в прошлом веке. Насколько эффективны такие треки аудиостимулирования, кроме специалистов института, вряд ли кто-то может сказать точно. Одним пользователям во время прослушивания подобных композиций удается достичь заявленного эффекта, например, ощущения счастья. Другие считают, что все это — полное шарлатанство и они ничего не испытывают. Нейрофизиологи Уорикского университета, Ковентри, Великобритания, изучая мозговую активность людей, прослушивающих бинауральную музыку для медитации, однозначно установили, что полушарии их мозга отзываются на ритмы, что отчетливо зарегистрировано при помощи электроэнцефалографии. Но никаких других точных доказательств влияния ритмов, например, на гормональную систему испытуемых, в итоге получено не было.
Ритмы воздействия на организм
Между тем, одной из самых резонансных идей, которую можно услышать от приверженцев бинауральной музыки является теория о том, что она способна изменять активность клеток организма. То есть в них, в клетках, одни биохимические реакции под воздействием ритмов активизируются, а другие — замедляются и все это можно контролировать. Меняется электрический потенциал мембраны каждой клетки, ее проницаемость для ионов, а также в ней происходят другие процессы на молекулярном уровне. Поэтому бинауральная музыка может благотворно влиять на весь человеческий организм в целом. Доктор Адитья Шукла из Индийского научного института, Бангалор, в национальном профессиональном медицинском издании несколько лет назад опубликовал свое исследование о позитивном влиянии бинауральных ритмов. Индийский ученый считает, что подобная дополнительная фоновая стимуляция способна помочь людям, страдающим дефицитом внимания и гиперактивностью. Поскольку им обычно сложно сконцентрироваться на одном деле, прослушивание бинауральной музыки будет забирать большую долю их рассеянного внимания на себя. Часть головного мозга вынужденно реагирует на ритмы и остальная его нейронная активность уже относится только к выполнению главной задачи, то есть действительно достигается концентрация пациента на одном определенном деле. Но к сожалению, доктор Шукла отказался от идеи использования бинауральных ритмов в лечебных целях. Благотворный эффект оказался слишком коротким, концентрация внимания благодаря прослушиванию бинауральной музыки длится не более 10 минут. Далее, как рассказал доктор Шукла, мозг добровольца, участвующего у него в исследовании, стал испытывать истощение, человек заявлял о своей сильной усталости и желании лечь поспать. И так происходило со всеми его пациентами. Иными словами, строго научно подверженных доказательств благотворного влияния бинауральной музыки на здоровье человека, пока не существует. Но отдельные, единичные эксперименты позволяют судить, что эти ритмы имеют своеобразное влияние на мозговую деятельность человека, и чаще всего, демонстрируют позитивные результаты.